Sternenglanz - Spirituelle Gedanken für deinen Feierabend - Podcasts

00:10:35

#91 Wenn wir «Gott» sagen

Sternenglanz - Spirituelle Gedanken für deinen... ·

2026/10/08

«Was man nicht sieht, das gibt es doch nicht.» Dieser Satzeines Drittklässlers im Religionsunterricht lässt Carsten Wolfers nicht mehr los. In der neuen Sternenglanz-Folge erzählt er von vierBegegnungen: von dem skeptischen Drittklässler, von einem Pfarrer, für den Gott das grosse Geheimnis bleibt, von einer Schuleröffnungsfeier, zu der ein Seelsorger nicht mehr eingeladen wird, und von einer älteren Dame, die nach demGottesdienst fragt: «Ach, wird hier jetzt wieder über Gott gesprochen?» Sie alle

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#90 Hände voller Hoffnung

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2026/09/24

«Du hast schöne Hände!» – dieser Satz hat Kathrin Boltkomplett überrascht. Denn zu ihren eigenen Händen hatte sie nie ein besonders gutes Verhältnis. In der neuen Sternenglanz-Folge erzählt sie, wie sie diesenSatz aufgenommen hat – und wie sie kürzlich eine ganz praktische Art gefunden hat, Hoffnung nicht nur zu denken, sondern zu spüren: das Fünf-Finger-Gebet.Finger für Finger führt sie darin durch das, was Hoffnung für sie bedeutet – vom Daumen bis zum kleinen Finger. Darum geht es:00:11 Ein

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00:10:10

#89 - Der Raum der Stillen

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2026/09/10

Kennst Du «raumeinnehmende» Menschen? Solche, die einen Raum betreten und ihn sofort für sich einnehmen – laut, bestimmend, selbstsicher? Carsten Wolfers kennt das Gefühl, sich in ihrer Gegenwartunwohl zu fühlen. In der neuen Sternenglanz-Folge geht er der Frage nach, wie diese Menschen das eigentlich schaffen – und warum er selbst zu den eher stillen, introvertierten Menschen gehört. Er erzählt, was Stille mit seiner Spiritualität zu tun hat, warum leise Stimmen oft übersehen werden – und macht am

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00:10:52

#84 Mein christlich komplizierter Glaube

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2026/09/08

Warum ist in der Kirche mal von Gott, dann wieder von Jesus die Rede? Diese Frage stellte ein Viertklässler Carsten Wolfers – und sie liess ihn seither nicht mehr los.In der neuen Sternenglanz-Folge gesteht er: Er mag es eigentlich einfach, klar, verständlich. Doch je länger er hinschaut, desto mehr entdeckt er, wie komplex und vielschichtig sein christlicher Glaube tatsächlich ist – bei Jesus Christus, bei uns Menschen, zwischen Ich und Wir, zwischen Diesseits und Jenseits. Am Ende zeigt sich:

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00:09:45

#88 Gestickte Herzen

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2026/08/27

Handarbeit löste bei mir immer einen Fluchtreflex aus.Stricken, Nähen, Häkeln – nichts davon konnte ich je gut, und meine Kindheit war geprägt von diesem Gefühl, ungeschickt zu sein. Vor einer Woche sass ich an einem Überraschungstag plötzlich mit Nadel, Faden und einem einfachen Herz-Muster da. Und zu meinem eigenen Erstaunen: Es ging!In der neuen Sternenglanz-Folge erzähle ich, Kathrin Bolt, warum mir das Sticken von vier kleinen Herzen so viel Freude gemacht hat – und was das mit einer alten

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#87 Das leere Nest - wenn die Kinder erwachsen werden

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2026/08/13

Das Nest wird leer. Nach und nach sind in den vergangenen Jahren die grossen Kinder in die weite Welt gezogen, und in Kürze werden alle Kinder das Haus verlassen haben. Für heute mag ich ein paar Eindrücke schildern über diese sich leerende Wohnung, dann frage ich mich, wie es mir als Vater eigentlich dabei geht, dass die Kinder erwachsen werden, was mir hilft und was ich durch diese besondere Phase auch gewinne.Darum geh es in der Podcastfolge zum empty nest syndrome:00:11 Hilfe, die Kinder werden

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00:17:07

#86 Echte Erholung im Sommer

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2026/07/16

In diesen Tagen starten bei vielen die Sommerferien – Zeit abzuschalten, Zeit für die Hängematten, Zeit, die Koffer zu packen und einfach mal durchzuatmen. Kathrin Bolt und Carsten Wolfers nehmen dich im neuen Sternenglanz-Beitrag mit in ein Gespräch über Sommer und Spiritualität – über Erholung und Leichtigkeit.Und sie fragen: Wo berührt der Sommer unsere Seele? Wo scheint uns die Sonne nicht nur auf die Haut, sondern wo geht uns etwas unter die Haut? Und wo begegnen wir dem Göttlichen, vielleicht

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#85 Drei Tipps für mehr Freude und Leichtigkeit im...

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2026/07/02

Die Sommerferien stehen vor der Tür! Zeit, die Batterien aufzuladen mit allem, was der Sommer zu bieten hat. Kathrin Bolt, evangelisch-reformierte Pfarrerin in der Laurenzenkirche (St.Gallen) teilt drei einfach umsetzbare Tipps mit dir für mehr Leichtigkeit, Lebensfreude und Genuss in diesem Sommer. Dieser Beitrag ist eine Wiederholung des Sternenglanz-Beitrags #9 vom 08.Juni 2023.Sternenglanz ist ein Podcast mit spirituellen Gedanken für deinen Feierabend. Sternenglanz wird präsentiert von den

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#84 Mein christlich komplizierter Glaube

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2026/06/18

„Warum ist in der Kirche in den Gebeten eigentlich mal von Gott die Rede und dann wieder von Jesus?“ Diese Frage eines Viertklässlers hat mich nicht mehr losgelassen. Sie führt mitten hinein in die faszinierende Komplexität des christlichen Glaubens, der von spannungsvollen Gegensätzen lebt: göttlich und menschlich, Ich und Wir, Diesseits und Jenseits. Warum diese Gegensätze nicht trennen müssen, sondern sich gegenseitig bereichern, darüber denke ich in dieser Folge nach. Vielleicht liegt gerade in

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#83 - Beim Namen nennen

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2026/06/04

«Du bist es wert, beim Namen genannt zu werden.»76'000 Menschen sind auf der Flucht nach Europa gestorben. Viele von ihnen bleiben namenlos. Die Aktion «Beim Namen nennen» setzt ein Zeichen gegen das Vergessen und erinnert daran: Hinter jedem Namen steht ein Mensch mit Hoffnungen, Beziehungen und einer Geschichte.In ihrem neuen Sternenglanz-Beitrag erzählt Kathrin Bolt, warum sie diese Aktion bewegt – und weshalb das Nennen von Namen ein kleines Licht in der Nacht der Welt sein kann.Kapitel der

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#82 Warum ich mich freiwillig engagiere – trotz...

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2026/05/21

Zwischen Beruf, Familie und einem vollen Alltag bleibt oft kaum Zeit für freiwilliges Engagement. Und trotzdem hilft Carsten Wolfers seit einigen Jahren bei der Kirche Kunterbunt in St. Gallen mit. Warum eigentlich?In dieser Sternenglanz-Folge erzählt er, weshalb ihn nicht Anerkennung, klare Aufgaben oder perfekte Talentförderung motivieren, sondern Kreativität, Freude, und das Gefühl, Teil von etwas Sinnvollem und Bewegendem zu sein.Eine persönliche Folge über Freiwilligenarbeit, Kirche,

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#81 Der perfekte Tanz, der keiner war

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2026/05/07

«Guten Morgen, alles gut – kein Stress, kein Problem!»Vielleicht kennst du dieses ziemlich einfältige kurze Lied ja auch schon.Ein Freund aus unserer Kirche zeigte mir dazu eine Instagram-Challenge – mit Feuerwehrleuten, Schulklassen oder ganzen Familien, die perfekt synchron tanzen. Also beschlossen wir Pfarrer*innen aus unserem Team: Das probieren wir auch.Nur: So einfach war das alles gar nicht. Wir übten und übten, scheiterten an den Sprüngen und merkten irgendwann: Die Videos, die so locker und

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#80 Im richtigen Rahmen

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2026/04/23

Welcher Rahmen passt zu meinem Leben?Carsten Wolfers spricht über Kunst, Kirchenräume und Musik – und darüber, wie wir einen Ausdruck finden, der zu unserer Persönlichkeit und Spiritualität passt.Das erwartet dich in der Podcastfolge über den richtigen Rahmen:🖼️ 00:13 Ein Besuch in der Villa Flora in Winterthur⛪ 03:15 Sponsoring🎶 03:29 Wie Kirchenräume und Musik für einen passenden Rahmen sorgen – oder auch nicht🌿 07:27 Der richtige Rahmen in meinem Leben#Rahmen im Leben #Spiritualität Alltag

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00:07:53

#79 Kraniche falten und tanzen

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2026/04/09

Wie kann ich mich selbst wieder spüren – und aus der Ohnmacht ins Handeln kommen?Kathrin Bolt erzählt in dieser Podcastfolge von tanzenden Kranichen, Körperwahrnehmung und kleinen Schritten, die neue Leichtigkeit und Hoffnung in den Alltag bringen.00:12 Der Tanz des Kranichs02:31 Sponsoring02:48 Warum Sadako Sasaki Kraniche faltete05:27 Raus aus der Ohnmacht*Dir gefällt der Sternenglanz-Podcast? Dann hinterlasse uns eine gute Bewertung in der Podcast-App deiner Wahl!*Folge uns auf

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#78 «Endstation Frieden»

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2026/03/26

Wenn Carsten Wolfers mitbekommt, dass neue Kriege auf der Erde begonnen werden und wie schwierig es ist, diese Kriege irgendwann zu beenden, dann denkt er an das Theaterstück «Endstation Sehnsucht». Da dreht sich alles Runde um Runde weiter Richtung finaler Katastrophe.Doch was wäre, wenn wir alle auf einer Reise wären hin zur «Endstation Frieden»?Die Vorstellung, dass die Sehnsucht nach Frieden irgendwann ein richtig gutes Ende findet, ermutigt erst dazu, etwas für den Frieden zu tun, ist Carsten

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#77 Nicht müde werden

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2026/03/12

Die Frühlingsmüdigkeit greift um sich. Wo sich Pfarrerin Kathrin Bolt umhört, alle scheinen dasselbe zu sagen: Ich bin erschöpft, mag nicht mehr, alles wird zu viel.Angesichts von Krieg und Krisen würde Kathrin Bolt auch am liebsten die Decke über den Kopf ziehen und die Welt da draussen sich selbst überlassen. Doch ein Gedicht von Hilde Domin und eines von Andreas Knapp inspirieren sie dazu, nicht müde zu werden und für den Frieden zu beten.Themen der Sternenglanz-Podcastfolge:00:12 Die

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#76 Mit der Bibel etwas tun: vom Lesen zum Leben

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2026/02/26

Was tun mit der Bibel? Reicht Bibellesen aus – oder will dieses Buch unser Leben verändern? In dieser Sternenglanz-Podcastfolge spricht Carsten Wolfers über Bibellesen,Bibelverständnis und die Frage, wie biblische Texte im Alltag angewendet werden können.Highlights der Podcastfolge:00:13 Die Bibel hochhalten01:10 Die Bibel übersetzen02:07 Die Bibel kaufen, verkaufen, verteilen und verschenken02:53 Die Bibel lesen: Es gibt viele verschiedene Methoden!04:59 Sponsoring05:15 Die Bibel

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#75 - Wer bist du? Zur Fasnacht

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2026/02/12

Wer steckt hinter der Maske? An der Kinderfasnacht begegnet Kathrin einem tanzenden Bären und kommt ins Nachdenken über Rollen, Mut und die Sehnsucht nach Leichtigkeit im Erwachsenenalltag.Highlights der Podcastfolge:00:12 Ein tanzender Bär02:24 Sponsoring03:27 Die Demaskierung und eine überraschende Begegnung04:46 Rollen im Alltag05:56 Reflexionsfragen zur FasnachtMusik: Riethüsli Gugge im Fasnachtsgottesdienst 2025*Dir gefällt der Sternenglanz-Podcast? Dann hinterlasse uns eine gute Bewertung

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#74 Kurs halten im Sturm - christliche Resilienz

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2026/01/29

Krisen, Unsicherheit und Überforderung prägen für viele den Alltag. Resilienz – die innere Widerstandskraft – ist deshalb in aller Munde. Doch was hilft wirklich, wenn das Leben stürmt?In dieser Folge denkt Carsten Wolfers darüber nach, wie Glaube und Spiritualität zu einer tragfähigen Quellevon Resilienz werden können. Ausgehend von psychologischen Einsichten und biblischen Bildern entwickelt er sieben geistliche Haltungen, die helfen, handlungsfähig, hoffnungsvoll und realistisch zu bleiben.Mit

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#73 - Dasein ist alles

Sternenglanz - Spirituelle Gedanken für deinen... ·

2026/01/15

Manchmal wünsche ich mir einen Ort, an dem ich einfach stehen bleiben darf. Nicht funktionieren. Nicht erklären. Nicht weiterhetzen. Ein Ort, an dem jemand ist, der nicht gleich weg muss.In einer kleinen Holzhütte in St. Gallen ist 2026 jeden Tag jemand da – einfach da. Diese Folge von Sternenglanz erzählt Kathrin Bolt von der Inklusin Wiborada, die vor über 1100 Jahren Menschen zuhörte, und von einem heutigen Projekt, das ihre radikale Form von Anwesenheit neu belebt. Eine Einladung, der Kraft des

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