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PODCAST

7trailsラジオ練

みなさん、こんにちは、こんばんは。このPodcastは、九州のランニングメディア「7trails（セブントレイルズ）」のメンバーが、日々のランニングにまつわる、ローカルな話を配信しています。九州各地のランナー、大会、フィールド、そして地域のコミュニティといった「ローカル」にフォーカスし、トレイルランニングカルチャーを深く、楽しく掘り下げていきます。7trailsが目指すのは、九州のランニングを軸とした“ハブ”のような存在。番組を通して、地域を越えてランナー同士がつながり、日々のランがより豊かになるようなきっかけを届けていきます。毎週月曜に定期配信を行っており、「番組サポーター」にご登録いただいた方には、毎週金曜にYouTube限定の「サポーターズエピソード」もお届け中。また、番組を支えてくださる方のためのサポートグッズもショップにて販売しています。安定した番組制作のため、ご支援いただけると嬉しいです。九州の風景と共に、耳からランニングの世界を旅してみませんか？コメントやご感想もお気軽にお寄せください！ Strava

sports running

All Episodes

00:54:22

epi194 「心拍とスピード、その先へ」。KUSENBU QUEST 50 サプライズゲストペーサー...

7trailsラジオ練 ·

2026/01/09

今週は、大会直前スペシャルとして日替わりでお届けしてきたKUSENBU QUEST 50 ゲストペーサー特集。そのラストを飾るのは、サプライズゲストとして登場してくれた酒井亮児さんです。現在は長野を拠点に活動する亮児くん。昨年は阿蘇ボルケーノトレイルで3位、信越五岳トレイルランニングでは100マイルで2位と、ミドルからロングで存在感を放つ、いま最も勢いのある若手ランナーのひとりです。今回は、奥さまが福岡市出身というご縁もあり、里帰りを兼ねてKUSENBU QUEST

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01:11:41

epi193 「暮らしの中に走るを組み込む」。KUSENBU QUEST 50 ゲストペーサー塚元雄大さん。

7trailsラジオ練 ·

2026/01/08

今回のエピソードは、2026年1月11日に開催される「KUSENBU QUEST

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00:49:20

epi192 「まず行動する時間を伸ばす」。KUSENBU QUEST 50 ゲストペーサー駒井令さん。

7trailsラジオ練 ·

2026/01/07

今回のエピソードは、2026年1月11日開催の「KUSENBU QUEST

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00:37:30

epi191 「峠走でベースを作れ！」。KUSENBU QUEST 50 ゲストペーサー鬼塚智徳さん。

7trailsラジオ練 ·

2026/01/06

2025年最初のエピソードは、2026年1月11日に開催される「KUSENBU QUEST 50」のゲストペーサーのひとり、九州のランナーから「おにさん」の愛称で親しまれている鬼塚智徳さんをお迎えしました。昨年末の小林誠治さん回に続き、今週は大会直前特別編として、ゲストペーサーのみなさんのエピソードを日替わりでお届けしていきます。今回のテーマも、KUSENBU QUEST 50のコンセプトである「ロングレースを目指す人に、50km完走という実績を手にしてもらうこと」。おにさんには、自身の“初めてのロングレース”の話を入り口に、ロングレースを走る中で身につけてきた考え方やトレーニングについてお話しいただきました。峠走などでベースをしっかり作ること、長いレースでは全体の距離を見るのではなく「次のエイドまで」を目標に、一つずつ区切って進んでいくこと。そうした実践的な考え方は、これから50kmに挑戦するランナーにとって、すぐに取り入れられるヒントが詰まっています。これからロングレースに挑戦したい人、50kmという距離に不安を感じている人に、ぜひ聴いてほしいエピソードです。KUSENBU QUEST

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00:56:26

epi190 「身体の声を聞く」。KUSENBU QUEST 50 ゲストペーサー小林誠治さん。

7trailsラジオ練 ·

2025/12/28

今回のエピソードは、2026年1月11日に開催される7trails初のトレイルランレース「KUSENBU QUEST 50」のゲストペーサーのひとり、小林誠治さんをお迎えしました。今大会のテーマである「ロングレースを目指す人に、50km完走という実績を手にする機会をつくる」というコンセプトを軸に、いまではトップアスリートとして活躍する誠治さんの“初めてのロングレース”について話を聞いています。今年は「阿蘇ボルケーノトレイル」で12時間切りのコースレコードで優勝、「球磨川リバイバルトレイル・川辺川コース100km」でも優勝と、まさに充実したシーズンを送る誠治さん。そんな彼ですが、初めてのロングレースでも大きな失敗はほとんどなかったと言います。その背景にあったのが、過去の番組出演でも語ってくれた「自分の体の声を聞く」という姿勢。レース中もその時々の体と対話しながら走ったことが、結果につながっていたという話が印象的でした。これからロングレースに挑戦する人はもちろん、トレイルランニングを始めたばかりの方にもぜひ聴いてほしいエピソードです。KUSENBU QUEST

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00:57:00

epi189 イシカワとトモノウのなんでもないハナシ。

7trailsラジオ練 ·

2025/12/21

今回のエピソードは、久しぶりの「なんでもないハナシ」です。LISTENの企画「TrailCast Advent 2025」への参加スピンオフとして収録しました。「TrailCast Advent 2025」は、トレイルランニング系のポッドキャスト番組が日替わりでエピソードを公開する企画で、12月1日から25日まで、毎日違う番組を楽しめます。普段あまり聴くことのない番組を知る、いいきっかけになるのではないでしょうか。ポッドキャストって、探しはじめると意外と何を聴けばいいかわからなかったりしますよね。今回この回で「ラジオ練」を初めて聴いてくださった方、どこかの大会で見かけたらぜひ声をかけてください。それではみなさん、2025年もおつかれさまでした。来年も楽しく走りましょう！TrailCast Advent 2025https://listen.style/event/44MC紹介：石川博己（イシカワ） @rolleinar九州のランニングメディア「7trails」主宰 @7trailsfun。福岡市でデザイン会社「F_d（エフ・ディ）」を営む。天然パーマがトレードマーク。友納理（トモノウ）

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01:22:48

epi188 沖縄を一周すると、こうなる。430kmサバイバルラン優勝・くっさんの世界。

7trailsラジオ練 ·

2025/12/21

今回のエピソードは、2025年11月21日（金）から24日（月）にかけて行われた「沖縄本島1周サバイバルラン」に出場し、見事優勝した“くっさん”こと草川知宏さんをゲストに迎え、壮絶な430kmの旅について話を聞きました。沖縄を一周すると言われても、なかなかピンと来ませんが、実際に走るとどんな世界が待っているのでしょうか。凡ランナーの僕たちにはまったく想像のつかない領域ですが、今回はその一端をくっさんの言葉から覗いてみたいと思います。いやあ、世の中には本当にとんでもないランナーがいるものですね。みなさんも、来年いかがでしょうか。半年前から練習すればなんとかなる……らしいですよ（ならんやろw）。2025

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01:12:01

epi187...

7trailsラジオ練 ·

2025/12/15

今回のエピソードは、2025年11月に行われた橘湾岸スーパーマラニックで、H部門（ハイパー・320km）を制した九州の名物コスプレランナー・ハットリさんと、同年春大会でL部門（ロング・173km）を優勝した田中さんをゲストに迎え、橘湾岸の魅力についてたっぷり話を聞きました。とはいえこの大会、部門はいくつあるのか、距離は何キロなのか、スタート時間はなぜバラバラなのか。「リスタート」と呼ばれる途中一斉再スタートの仕組みもあり、聞いているだけでも「は？」の連続です。果たしてイシカワとトモノウは、どこまで理解できたのか（笑）。それでも、この大会がとてつもなく魅力的であることは、お二人の話からしっかり伝わってきました。ということで、来年はトモノウさんとチュウゲンが出場予定です（笑）。ぜひお聴きください。にしても、ハットリさんはやっぱりすごい。橘湾岸スーパーマラニックhttps://www.tachibanawangan.net/MC紹介：石川博己（イシカワ） @rolleinar九州のランニングメディア「7trails」主宰

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01:03:43

epi186...

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2025/12/07

今回のエピソードは、約一年ぶりの登場となるウルトラランナー・水野倫太郎（ミチタロウ）くんをゲストに迎えました。九州・熊本で開催されたAFAPのバックヤードウルトラ・ドキュメンタリー上映会イベントに合わせて福岡に立ち寄ってくれたタイミングで収録しています。2025年はミチタロウくんにとって大きな変化の一年でした。競技では、オーストラリアの「Dead Cow Gully」で94ラップ（約630km）、アメリカの「Big Dog Backyard Ultra 世界選手権」に続き、日本国内の「BULSS Big’sチャレンジカップ」で63ラップ（約422km）を走り優勝。ウルトラランニングの最前線で走り続けました。プライベートでは結婚、仕事を辞めプロランナーの道を選び、「AFAP」という活動の運営にも力を注ぐという大きな決断の連続だった一年です。そんな激動の2025年をどう受け止めているのか。そして、競技者として、伝え手として、これからどこへ向かうのか。率直な想いや今後の展望をたっぷり語ってもらいました。ミチタロウくんが次に見ている景色を、ぜひ一緒に覗いてみてください。MC紹介：石川博己（イシカワ）

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01:21:02

epi185 イシカワ、トモノウ、モーリーの決戦！球磨川リバイバルトレイル「川辺川の戦い」【後編】

7trailsラジオ練 ·

2025/11/30

今回のエピソードは、先週熊本県で行われた100マイルレース「球磨川リバイバルトレイル」の100kmの部「川辺川コース」に出場した7trailsのイシカワ、トモノウ、モーリーの振り返り収録です。尺がかなり長くなったため、前編・後編の2週に分けてお届けします。まずは前編、スタートからゴールまでの3人の戦いを涙と笑いを交えてお送りします。モーリー18時間切り、イシカワ18時間半、トモノウ19時間という目標を掲げたこのレース、果たして凡ランナー卒業となるのか。それではお楽しみください。そして後編では、前回に収まりきらなかった「川辺川コース」のもうひとつの物語をお届けします。関門と戦うランナー、関門に阻まれたランナー、潰れてもなお立ち上がるランナー、満点の星空の下を走る喜び、仲間と並走し支え合う時間など、ロングレースには数え切れないドラマがありました。その濃密な時間をお送りします。球磨川リバイバルトレイル2020年の球磨川流域豪雨災害の復興を願い開催されている100km・100マイルレース。https://kumagawa-trail.jp/MC紹介：石川博己（イシカワ）

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01:36:29

epi185 イシカワ、トモノウ、モーリーの決戦！球磨川リバイバルトレイル「川辺川の戦い」【前編】

7trailsラジオ練 ·

2025/11/26

今回のエピソードは、先週熊本県で行われた100マイルレース「球磨川リバイバルトレイル」の100kmの部「川辺川コース」に出場した7trailsのイシカワ、トモノウ、モーリーの振り返り収録です。尺がかなり長くなったため、前編・後編の2週に分けてお届けします。まずは前編、スタートからゴールまでの3人の戦いを涙と笑いを交えてお送りします。モーリー18時間切り、イシカワ18時間半、トモノウ19時間という目標を掲げたこのレース、果たして凡ランナー卒業となるのか。それではお楽しみください。そして後編では、前回に収まりきらなかった「川辺川コース」のもうひとつの物語をお届けします。関門と戦うランナー、関門に阻まれたランナー、潰れてもなお立ち上がるランナー、満点の星空の下を走る喜び、仲間と並走し支え合う時間など、ロングレースには数え切れないドラマがありました。その濃密な時間をお送りします。球磨川リバイバルトレイル2020年の球磨川流域豪雨災害の復興を願い開催されている100km・100マイルレース。https://kumagawa-trail.jp/MC紹介：石川博己（イシカワ）

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01:04:09

epi184 平田さんとみきさん、Big’sで終わらなかった物語。【後編】

7trailsラジオ練 ·

2025/11/18

今回のエピソードは、先月26日にアメリカ・テネシー州で行われたバックヤードウルトラ世界選手権「Big’s Backyardultra」に挑んだ平田さんと、そのサポートを務めた奥さんのみきさんのお話です。「今回は気負わずいくつもりだった」と話していた平田さんですが、あとで振り返ると、少し緊張感が足りなかったかもしれないと感じたそうです。とはいえ、ふたりで挑んだBig’sは、数字だけでは見えてこない出来事がいくつもあり、その裏側には思わぬ発見や気持ちの変化がありました。結果はもう出ていますが、バックヤードならではの深みを感じる回になっています。話題が尽きなかったので、ランニングにちょうどいいボリュームで前編と後編に分けてお届けします。Big’s BackyardultraBackyard

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01:08:08

epi184 平田さんとみきさん、Big’sで終わらなかった物語。【前編】

7trailsラジオ練 ·

2025/11/16

今回のエピソードは、先月26日にアメリカ・テネシー州で行われたバックヤードウルトラ世界選手権「Big’s Backyardultra」に挑んだ平田さんと、そのサポートを務めた奥さんのみきさんのお話です。「今回は気負わずいくつもりだった」と話していた平田さんですが、あとで振り返ると、少し緊張感が足りなかったかもしれないと感じたそうです。とはいえ、ふたりで挑んだBig’sは、数字だけでは見えてこない出来事がいくつもあり、その裏側には思わぬ発見や気持ちの変化がありました。結果はもう出ていますが、バックヤードならではの深みを感じる回になっています。話題が尽きなかったので、ランニングにちょうどいいボリュームで前編と後編に分けてお届けします。Big’s BackyardultraBackyard

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01:32:17

epi183 5代目「ラストドラゴン」八戸孝一。61ループ、61時間、408.7kmの〝共走〟の記録。

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2025/11/09

今回のエピソードは、熊本県菊池市・竜門ダムを舞台に行われたバックヤードウルトラ「ラストドラゴンウルトラ」。いわゆる九州大会と呼ばれるこのレースで、61ループを走り抜け5代目ファイナリストとなった八戸孝一さんをゲストに迎えました。八戸さんは2023年大会でも初出場でファイナリストとなり、今回で2連覇。55名が全国から集まり、九州を代表するバックヤーダー平田さん、10日間走の日本記録保持者・吉沢協平さん、第2回大会ファイナリスト徳留和弘さんなど、実力者たちが顔をそろえた中での〝共走〟でした。勝負はどのように決まったのか。61時間を前にして何が支えになったのか。バックヤードという競技の魅力はどこにあるのか。レース中の心境や、仲間との関係性にも触れながら話を伺いました。ぜひ、お聴きください♫ラストドラゴンウルトラhttps://last-dragon-ultra.netlify.app/熊本県菊池市・竜門ダム周回コースで行われるバックヤードウルトラ。スローガンは「菊池市から世界へ」。プレ大会を含め7年目の開催となり、2024年は荒天により中止、今年は2年ぶりの実施となる。2025年大会は11月1日10時

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01:17:40

epi182 最高のおもてなし「壱岐ウルトラマラソン」を走ってきました！

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2025/11/02

今回のエピソードは、福岡県の離島・壱岐で開催された「壱岐ウルトラマラソン」に、7trailsメンバーのイシカワ、トモノウ、モーリーの3名で参加したレポートです。サポーターズエピソードでもおなじみの花岡山道場・ゆうこさんも共に100kmを走りました。なんとか全員完走できたものの、そこは凡ランナーの集まりですから、楽じゃない波乱万丈な100kmの旅でした。しかし、走りとは対照的に大会そのものは極上。壱岐のみなさんの温かいおもてなしと声援、そして海と山が織りなす美しい景色に感動です。来年の参加を検討されている方の参考になるかは分かりませんが、ぜひ番組をお楽しみください〜♫壱岐ウルトラマラソンhttps://iki-ultra.jp/壱岐ウルトラマラソンは、長崎県の壱岐島を一周するアップダウンの激しい100kmコース。神秘的な神社や雄大な海岸線、豊かな森を抜けて進む中で、島の自然と歴史に触れられる。島民の温かな応援と丁寧なエイドが特徴で、壱岐ならではの食の魅力も楽しめることから、全国でも人気の高いウルトラマラソンとなっている。MC紹介：石川博己（イシカワ）

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01:15:24

epi181...

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2025/10/28

今回のエピソードは、7trailsメンバーのイシカワ、チュウゲン、モーリー、そしてラン友の田中さんの4人で挑んだ「鬼ヶ城100」の参戦レポートです。田中さんは100マイル、我々7trailsチームは100kmに出場し、それぞれ無事完走しました。春に続き2度目の宇和島遠征となりましたが、今回もレース以上に四国トレランコミュニティのみなさんのおもてなしに感動。心もお腹も温まる、最高のホスピタリティに包まれた大会でした。さて、どんな旅とレースだったのか。どうぞお楽しみください♫Onigajo100https://sites.google.com/view/oni100/四国初の100マイル級トレイルランニング大会として開催された、愛媛県鬼北町・松野町・宇和島市を舞台とする周回型レース。1周20km・累積940mのコースを走り、100km（5周）と160km（8周）の2部門で構成。御祝山の急登や滑床渓谷の渓流トレイル、四国カルストの絶景など多彩な自然を満喫できる、ホスピタリティ溢れる大会。MC紹介：石川博己（イシカワ） @rolleinar九州のランニングメディア「7trails」主宰

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01:23:10

epi180 安河内さんが走ってきた、バルカン山脈を跨ぐステージレース「Peaks of the...

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2025/10/20

今回のゲストは、ラン友の安河内さんです。バルカン半島の3つの国、アルバニア・コソボ・モンテネグロの山岳地帯を走るステージレース「Peaks of the Balkans」に参加されたお話を伺いました。「バルカン半島ってどこ？」という方も多いと思いますが、調べてみるとギリシャの北側に広がる横長の地域を指すそうです。多くの国が隣り合い、かつては紛争のあった地域でもあります。「バルカン」という言葉は、もともとオスマン語で「山脈」を意味するとのことで、今回の舞台となったバルカン山脈も険しく壮大な景観が続く場所です。安河内さん、よくこんなレースを見つけましたね…。どんな旅で、どんなレースだったのか。たっぷりとお話を伺いました。ランニングのお供にぜひお楽しみください。MC紹介：石川博己（イシカワ） @rolleinar九州のランニングメディア「7trails」主宰 @7trailsfun 。福岡市でデザイン会社「F_d（エフ・ディ）」営む。天然パーマがトレードマーク。ゲスト : 安河内泰斗

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01:12:18

epi179 「米の山トレイル通信」のすーさんとポッドキャスト談義。

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2025/10/12

今回のゲストは、ランニング系ポッドキャスト「米の山トレイル通信」のパーソナリティー、すーさん。前回出演してくれたのは昨年12月なので、約1年ぶりとなります。「米通」もすっかり人気番組になり、おたよりコーナーはいつも羨ましく聴いています。今回はランニングの話はお休み。お互いの番組作りについて、あれこれ語り合うポッドキャスト談義です。番組のスタイルの違いや工夫など、普段はあまり話さない裏側の部分を共有しました。たまにはこんな回もいいのではないでしょうか。ぜひお聴きください。MC紹介：石川博己（イシカワ） @rolleinar九州のランニングメディア「7trails」主宰 @7trailsfun 。福岡市でデザイン会社「F_d（エフ・ディ）」営む。天然パーマがトレードマーク。ゲスト : 鈴木豊人

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00:54:34

epi178 7trails初のレース「KUSENBU QUEST 50」ってどういうレースよ？

7trailsラジオ練 ·

2025/10/08

今回のエピソードは、7trails初のトレイルランニングレース「KUSENBU QUEST 50」の紹介です。いやー、ついにというか、いよいよ大会をつくることになりました。といっても、もともと大会をやりたくて始めたわけではなくて…。仲間のたまきちが「来年ボルケーノ出たいッス！」なんて言い出したんです。「え、お前50km走ったことあるん？」って聞いたら「ないッス！」と。そこで僕らが「いやいや、ロングレース出るには50km以上の完走記録が2本必要なんよ。どうするん？」と聞いたら、「どうしましょうか……」と困った顔。じゃあもう「わかった！俺が記録になるような50kmの大会やるから、それを完走しろ。そしてもう一本は南阿蘇で獲ってこい！」という話に。最初は草レースのつもりでITRAの申請だけなんちゃらファクトさんにお願いしようと思っていたら……、あれ？あれれれれ？話がどんどん大きくなってきてない？続きはポッキャス聴いてください。たまきちと同じ志を持つみなさん、がんばって50km1本取りに来てくださいねー！MC紹介：石川博己（イシカワ）

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01:25:12

epi177...

7trailsラジオ練 ·

2025/10/05

今回のエピソードは、成長著しいランナー上原康嗣（こうじ）くんと、“なっちゃん”こと江田（こうだ）なつみちゃん。まだランニング歴は浅い二人ですが、上原くんはこの春からの勢いが特に目覚ましく、トモノウさんもイチオシする注目株です。「どうしてそんなに急に強くなったの？」という素朴な疑問をぶつけてみました。なっちゃんも大会で次々と上位に食い込み、その勝負強さと負けん気の強さは圧巻。そんな二人と〝今流行りw〟の飲みスタイルで収録です。話はいたって真面目です！カンパ〜イ！MC紹介：石川博己（イシカワ） @rolleinar九州のランニングメディア「7trails」主宰 @7trailsfun 。福岡市でデザイン会社「F_d（エフ・ディ）」営む。天然パーマがトレードマーク。友納理（トモノウさん） @s_tomono7trailsメンバーで、走ることをこよなく愛するアラフィフランナー。福岡市で焙煎屋「Tomono Coffee」@tomono_coffee を営む。ゲスト : 上原康嗣（うえはら・こうじ）

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