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PODCAST

REKAP - Trail Running, Santé, Coaching & Performance

Kap Prévention

REKAP est le podcast dédié au trail running, à la course à pied, à la santé du coureur et à la performance en endurance. Animé par des kinésithérapeutes et coachs implantés dans le sport de haut niveau, REKAP décrypte l’entraînement trail, la préparation physique, la prévention des blessures et les stratégies pour performer durablement. 🔎 Débriefs coach – athlète Des échanges ponctuels entre coach et athlète pour analyser une préparation, un cycle d’entraînement ou un objectif majeur. Nous

sports running

All Episodes

51:32

Prendre du plaisir dans son alimentation tout en...

REKAP - Trail Running, Santé, Coaching & Performance ·

2026/10/05

Aujourd'hui, j'ai le plaisir de recevoir Justine Bailleul, cheffe cuisinière de l'équipe Red Bull-BORA-hansgrohe, qui prépare chaque jour les assiettes des coureurs du World Tour. Ensemble, on va parler cuisine et nutrition du sportif au quotidien : comment bien manger pour performer et récupérer, avec des conseils concrets que chacun peut appliquer chez soi.Retrouvez la sur insta ; https://www.instagram.com/naturocuisto/----------------------------------------------------------------------🚀 Kap

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50:02

Comment réussir le Festival des Templiers et la...

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2026/09/11

Aujourd'hui, un épisode très concret, parce qu'on reçoit Théo Robin — kiné, coach et cofondateur de KAP Prévention. À un mois de deux des plus grands rendez-vous de la saison, la Diagonale des Fous et le Festival des Templiers, on a eu envie de prendre le temps de faire le point sur ce qui se joue vraiment dans ces dernières semaines.Avec lui, on va parler des dernières séances à placer, mais aussi de tout ce qui se prépare en amont et qui fait souvent la différence le jour J : la gestion de course,

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56:29

Léo Bonnemayre : les spécificités de l'entraînement...

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2026/08/21

Avec plus de 4 ans d’expérience à encadrer des athlètes de haut niveau au sein de la Team Sidas Matryx et de la Colibri Trail Academy, Léo Bonnemayre partage dans cet épisode de Rekap ses méthodes pour accompagner les jeunes trailers vers la performance durable. Au programme : les erreurs à éviter, l’importance d’une base technique et physique solide, et pourquoi la progressivité est la clé pour construire des carrières longues et épanouissantes. Un échange essentiel pour les jeunes coureurs, leurs

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49:53

Camille Bruyas : Une vision long terme et saine de la...

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2026/07/24

Bienvenue dans ce nouvel épisode ! Aujourd'hui, un épisode un peu spécial, parce qu'on a le plaisir de recevoir Camille Bruyas. Camille, c'est une des grandes figures du trail et de l'ultra français de ces dernières années, notamment sa 2ᵉ sur l'UTMB 2025. Et si son épisode est particulier, c'est aussi parce que Camille est aujourd'hui enceinte — un moment de vie qu'on avait très envie d'explorer avec elle. Dans la vie, Camille est aussi kiné, donc elle porte un regard vraiment complet sur son corps

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35:59

Deux athlètes KAP aux Championnats d'Europe de Trails...

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2026/07/03

Pour cet épisode, j'ai le plaisir de recevoir PE et Sophie. Mariés dans la vie comme sur les sentiers, ils ont disputé les Championnats d'Europe de trail sous deux maillots différents — la Belgique pour Sophie, l'Allemagne pour PE. Ensemble, ils nous racontent une aventure sincère et riche en émotions.----------------------------------------------------------------------🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach /

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28:28

Marathon du Mont-Blanc : Les conseils de Remi...

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2026/06/05

Marathon du Mont-Blanc : bien finir sa prépa et gérer sa course | Rémi LongchampsOn reçoit Rémi Longchamps, habitué des bons résultats sur le cross et le Marathon du Mont-Blanc. Au menu : fin de prépa, dernière séance spé, affûtage et gestion du jour J. Parcours décortiqué, retour d'expérience terrain et analyse de nos coachs (Agnes Fabre)De quoi arriver prêt sur la ligne de départ. 🎧----------------------------------------------------------------------🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale

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1:18:26

Supershoes, type de foulée, blessures... Ce que la...

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2026/05/29

Aujourd'hui, je reçois Guillaume Rao, Professeur des Universités en Sciences du Sport, spécialisé en biomécanique à Aix-Marseille Université, et chercheur à l'Institut des Sciences du Mouvement — l'ISM. Guillaume est l'un des rares chercheurs francophones à publier régulièrement sur l'interaction coureur–chaussure, et notamment sur la fameuse vague des super shoes. Autant dire qu'on est entre de bonnes mains pour démêler le vrai du marketing.Linkedin Guillaume:

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38:45

100K Alsace by UTMB : la prépa sub-10h de Corentin...

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2026/05/22

Dans cet épisode, on débrief le Trail Alsace by UTMB 100 km avec Corentin Ouzouf, athlète que Théo entraîne depuis 2 ans. Projeté à 11h15 par LiveTrail, il boucle finalement la course en 9h48 pour son premier vrai format au-delà du 100 km.Au programme :Son parcours et son organisation d'entraînement en région parisienne (sans accès quotidien à la montagne)La préparation hivernale : cycle 10K, vitesse critique, cross jusqu'aux Championnats de FranceLe bloc spécifique Alsace : 5 semaines à +100

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33:12

Marathon de Paris : debrief d'une prépa sub 4h avec...

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2026/05/08

Océane et Aurore viennent de boucler le Marathon de Paris en moins de 4h. Avec Chloé, kiné et coach KAP qui les a accompagnées, on revient sur leur prépa : comment performer sur marathon avec une vie déjà bien remplie, les choix d'entraînement, les galères, et ce qui a fait la différence le jour J.----------------------------------------------------------------------🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute

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30:41

MAXI-RACE ANNECY 2026 : On vous donne les conseils...

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2026/05/04

À un mois de la Maxi-Race, Étienne Le Roy — kiné et coach KAP — partage ses meilleurs conseils pour aborder la course dans les meilleures conditions. Au programme : infos exclusives sur le nouveau parcours et les séances clés à intégrer dans ta dernière ligne droite de préparation.----------------------------------------------------------------------🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous

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52:27

Traileur : réussir ta transition route → trail (sans...

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2026/03/20

La transition entre la route et le trail, c’est une période clé… et souvent sous-estimée. On a le moteur prêt, mais pas toujours le corps pour encaisser les contraintes du terrain.Dans cet épisode, on te donne les clés pour transformer cette phase en vrai levier de performance… sans passer par la case blessure.Merci à Etienne, kiné et coach chez Kap pour cet épisode à écouter de toute urgence !----------------------------------------------------------------------🚀 Kap Prévention c'est la structure

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1:10:44

Optimiser son sommeil pour performer : ce que dit la...

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2026/03/06

Le sommeil est souvent sous-estimé. Pourtant, il conditionne directement la récupération, l’adaptation physiologique et la performance.Dans cet épisode, nous décryptons avec Mathias Golberg, PhD, les mécanismes scientifiques qui font du sommeil un levier central de progression, de régénération et de longévité sportive.Comment transformer vos nuits en véritable avantage compétitif ?----------------------------------------------------------------------🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui

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1:30:51

Les secrets d'une prépa marathon avec Maxime Lopes...

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2026/02/20

Dans cet épisode de REKAP, on change de terrain pour s’attaquer à une épreuve mythique : le marathon.À un mois et demi du Marathon de Paris, je reçois Maxime Lopes, fondateur de l’émission et de la structure d’entraînement Runwise. Il a accepté de passer derrière le micro pour décrypter avec nous les spécificités de l’entraînement marathon.Un épisode concret, structuré et orienté performance, à écouter si vous préparez un marathon… ou si vous envisagez un marathon un jour.🎧 Bonne

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37:18

Trail du Ventoux : Les conseils de nos coachs pour...

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2026/02/13

Dans cet épisode de REKAP, on part sur le terrain direction le trail du Ventoux, support des Championnats de France de trail 2026.J’ai le plaisir d’accueillir Agnès Fabre et François Julien, kinésithérapeutes et coachs chez KAP Prévention.Trail court, trail long, spécificités du massif, exigences physiques et stratégiques : on décortique l’épreuve de l’intérieur. François apporte son retour d’expérience de coureur, tandis qu’Agnès, originaire du Ventoux, partage sa connaissance fine du

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1:11:28

Quel avenir pour la kiné du sport ? Avec Pierrre...

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2026/02/06

Dans cet épisode hors série, Aujourd’hui dans le podcast REKAP, j’ai le plaisir d’accueillir Pierre Poulain, plus connu sous le nom de Kinéaste sur Instagram. Kiné du sport à Paris et formateur chez Kinesport, Pierre partage au quotidien une vision moderne, exigeante et tournée vers l’avenir de la kinésithérapie du sport. Ensemble, nous avons eu une discussion passionnante et sans filtre autour de l’avenir de la kinésithérapie du sport. On y parle du suivi hybride, entre accompagnement à distance et

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1:10:25

Sylvain Cachard : Retour sur sa saison 2025 !

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2026/01/23

Aujourd’hui, Gauthier a le plaisir d’accueillir Sylvain Cachard, l’un des grands acteurs de la saison trail 2025 sur la scène mondiale. Une saison marquée par des performances de tout premier plan : une troisième place aux Championnats de France de trail, une neuvième place aux Championnats du monde, et une victoire emblématique sur la SaintéLyon.Dans cet échange exclusif, Sylvain – que Gauthier a le plaisir d’accompagner sur la préparation physique depuis maintenant trois saisons – revient avec

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1:17:25

Hors série : Physiologie de l’effort appliquée au...

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2026/01/09

Aujourd’hui dans le podcast REKAP, j’ai le plaisir d’accueillir Sean Seale, expert en physiologie de l’effort. Dans cet épisode, nous abordons la physiologie de l’effort appliquée au trail, la détermination des zones d’entraînement sans recours aux tests de laboratoire grâce au RPE, ainsi que les tendances actuelles et les débats qui traversent l’entraînement en endurance. Un échange rigoureux, ancré dans la science et résolument orienté terrain, à destination des coureurs, coachs et professionnels

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30:17

MARATHON DE VALENCE : RETOUR DÉTAILLÉ SUR LE 2H48 DE...

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2025/12/19

🎙️Dans cet épisode de REKAP, on analyse de façon précise et structurée la préparation marathon de Valence conclue en 2h48. De la planification globale aux détails d’exécution, on revient sur l’ensemble des leviers de performance : construction des blocs, volume d’entraînement, séances clés, travail aux allures spécifiques et calcul des ratios entre les différentes intensités. Un retour complet et factuel pour comprendre les choix réalisés, leur cohérence et les enseignements à en tirer pour

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34:59

HS - Prépa mentale avec Thomas Butez & Clémence...

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2025/12/12

Dans cet épisode hors-série, Théo accueille Clémence Marquis-Delorme, préparatrice mentale, et Thomas Butez, pour revenir sur un accompagnement qui a marqué un tournant dans sa carrière. Ils racontent leur rencontre, les premières séances, les outils mis en place et la manière dont ce travail a transformé la pratique et les performances de Thomas, jusqu’à sa saison incroyable avec un podium aux France et une sélection aux mondiaux.On parle aussi des idées reçues autour de la préparation mentale, de

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33:16

Viva & Théo : Prépa marathon de VALENCE !

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2025/11/14

Dans cet épisode, on retrouve Viva après un été bien rempli, avec en point d’orgue la CMM dans le Jura avant de se tourner vers son objectif marathon à Valence ; Théo remet le contexte et nous embarque dans le débrief de ces dernières semaines d’entraînement. Allez, bonne écoute !----------------------------------------------------------------------🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous

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