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PODCAST

Mama will reden

Willkommen bei Mama will reden – dem Podcast für berufstätige Mütter, die Familie, Beruf und Beziehung in Einklang bringen wollen, ohne sich selbst dabei zu vernachlässigen. Ich bin Saskia Dierkes, Managerin, Business-Coach, Mutter und Gründerin der BeAlice-App. Jede Woche teile ich in knackigen, praxisnahen Episoden klare und umsetzbare Lösungen für die Herausforderungen, denen wir uns als Working Moms stellen müssen. Dieser Podcast ist für dich, wenn du wertvolle Tipps, konkrete Lösungen und

kids & family

All Episodes

4:33

Neujahrs Quickie. Dein 4 Minuten Start ins neue Jahr

Mama will reden ·

2025/12/31

Diese Folge ist anders.Kurz. Ruhig. Klar. Keine Vorsätze. Keine To do Listen. Nur drei Fragen, die dir helfen, dein neues Jahr ohne Druck und mit mehr innerer Klarheit zu beginnen. Perfekt für alle, die Verantwortung tragen und dieses Jahr nicht schneller, sondern klarer starten wollen.

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29:15

„Das ist keine Wahlfreiheit“. Luisa über Elternzeit,...

Mama will reden ·

2025/12/27

Ein persönliches, ehrliches Gespräch zwischen Saskia und ihrer Mitgründerin Luisa.Luisa erzählt, wie sich mit ihrer Schwangerschaft plötzlich alles verändert hat. Wie Karriere auf Eis gelegt wurde. Warum das Gefühl von Wahlfreiheit oft trügt. Und was es wirklich braucht, um sich aus alten Rollenbildern wieder herauszuarbeiten. Eine Folge für alle Mütter, die sich zwischen den Jahren ein wenig Zeit nehmen zu reflektieren. Ohne Druck. Ohne Anleitung. Mit viel Wiedererkennen.

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10:19

Du willst mehr arbeiten, aber dein Alltag lässt es...

Mama will reden ·

2025/12/17

Viele berufstätige Mütter wollen nach der Elternzeit oder im Verlauf wieder mehr arbeiten.Nicht, weil sie ihre Kinder weniger lieben. Sondern weil finanzielle Sicherheit, Selbstwirksamkeit und Zufriedenheit fehlen. Und trotzdem fühlt sich der Wiedereinstieg oft unmöglich an. Denn zu Hause ist alles noch so organisiert wie damals in der Elternzeit. Care Arbeit, Mental Load und Verantwortung liegen weiter bei dir. In dieser Folge von Mama will reden spreche ich darüber: • warum alte Rollen neue

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29:02

Sonderfolge mit Awardgewinnerin Franziska...

Mama will reden ·

2025/12/13

In dieser Sonderfolge von „Mama will reden“ spreche ich mit Franziska Büschelberger, alleinerziehende Mutter von zwei Kindern und Gründerin von Unpaid Care Work auf LinkedIn. Wir reden darüber, warum unbezahlte Care Arbeit und Sorgearbeit noch immer unsichtbar ist, wie du deine Care Gaps im Lebenslauf sichtbar machen kannst und welche beruflich relevanten Kompetenzen du als Mutter, Vater oder pflegende Angehörige eigentlich täglich aufbaust.Franziska zeigt, wie aus einer Idee an einem

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15:20

Hält unsere Beziehung das aus?

Mama will reden ·

2025/12/10

Wie verändert ein Kind die Paarbeziehung wirklich und warum sinkt die Beziehungszufriedenheit bei so vielen Eltern im ersten und zweiten Jahr so deutlich In dieser Folge von Mama will reden spreche ich über wissenschaftliche Erkenntnisse, typische Konfliktmuster, mentale Belastungen und die häufigsten Stolperfallen in der Elternzeit. Du erfährst, welche Rollenverteilungen und Kommunikationsmuster eure Beziehung schwächen und welche kleinen Schritte sofort mehr Nähe, Fairness und Wir Gefühl schaffen

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21:17

Vollzeit, Teilzeit – egal: Mental Load killt deinen...

Mama will reden ·

2025/12/03

Mental Load ist unsichtbar – und trotzdem das Schwerste, was viele berufstätige Mütter täglich tragen. In dieser Folge von Mama will reden spreche ich darüber, warum weniger Arbeitsstunden NICHT zu weniger Stress führen, warum Teilzeit häufig zur Überforderung wird und wie du endlich beginnst, Mental Load fair zu verteilen.Du erfährst • was Mental Load wirklich bedeutet • warum Teilzeit nur dann entlastet, wenn Aufgaben im gleichen Verhältnis reduziert werden • welche typischen Denkfehler Frauen

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13:37

Vollzeit vs. Teilzeit: Gibt es einen richtigen Weg?

Mama will reden ·

2025/11/26

In dieser Folge von Mama will reden tauchen wir tief ein in die Teilzeitfalle, in die so viele berufstätige Mütter geraten. Sabines Geschichte hat euch sehr bewegt, denn sie zeigt schonungslos, was die meisten viel zu spät erkennen: Teilzeit ist nicht automatisch die Lösung, sondern oft der Anfang einer Schieflage in Karriere, Finanzen, Beziehung und mentaler Last. Wir sprechen über den wahren Preis der Teilzeit und warum planlose Teilzeit so viele Frauen klein hält. Du erfährst, wie du erkennst,

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11:36

3 Schritte zu echtem Fokus: Warum Zeitmanagement...

Mama will reden ·

2025/11/19

In dieser Folge von Mama will reden erfährst du, warum berufstätige Mütter in Phasen voller Veränderungen oft das Gefühl haben, nur noch zu funktionieren. Kita-Start, Jobwechsel, Reorganisation, neue Rollen im Team die alten Routinen brechen weg, alles wird enger und Zeitmanagement scheint völlig zu versagen.Saskia Dierkes zeigt dir in dieser Episode, warum Fokus nicht durch Zeit entsteht, sondern durch klare Werte. Du lernst die drei Schritte kennen, mit denen du deine Woche an deinen

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50:19

Sonderfolge mit Sabine Rath: Vollzeit mit 4 Kindern,...

Mama will reden ·

2025/11/15

In dieser Sonderfolge spreche ich mit Sabine Rath. Mutter von 4 Kindern. 13 Jahre in Teilzeit. Durch Zufall in Vollzeit gelandet. Und heute glasklar in ihrer HaltungSie hätte viel früher in Vollzeit gehen sollen. Wir reden darüber, warum sich Teilzeit am Anfang richtig anfühlt und dich später hart einholt. Warum Vollzeit nichts mit Egoismus zu tun hat, sondern mit finanzieller Stärke, Verhandlungsmacht und Freiheit. Und warum Vereinbarkeit in Deutschland kein persönliches Problem ist, sondern ein

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11:35

Selbstwert statt Selbstzweifel – so kommst du wieder...

Mama will reden ·

2025/11/12

Viele berufstätige Mütter kennen das Gefühl: Du gibst alles im Job, im Alltag, in der Familie – und trotzdem hast du das Gefühl, übersehen zu werden. In dieser Folge von „Mama will reden“ geht es um deinen Selbstwert und warum er so eng mit beruflicher Anerkennung zusammenhängt.Saskia Dierkes zeigt dir, warum dein Selbstwert nicht von Leistung abhängen darf, wie du Anerkennung aktiv einfordern kannst und welche 3 Schritte dir helfen, dich wieder sicher, stark und selbstwirksam zu fühlen –

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13:11

3 Dinge, als Mutter gesund durch den Herbst zu kommen

Mama will reden ·

2025/11/05

Der Herbst trifft berufstätige Mütter jedes Jahr mit voller Wucht: Kinder krank, Partner hustet, Termine platzen – und du hältst irgendwie alles zusammen. In dieser Folge von Mama will reden zeigt dir Saskia Dierkes, wie du die Krankheitswelle überstehst, ohne dich selbst zu übergehen.Du erfährst: Warum Akzeptanz und Planung dein größter Gamechanger sind. Wie du dich und dein Familiensystem entlastest. Wie du mit Perspektivwechseln und klaren Grenzen gesünder durch die kalte Jahreszeit

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24:31

5 Schritte, vom Chaos zur Struktur als berufstätige...

Mama will reden ·

2025/10/29

Fühlst du dich ständig überfordert zwischen Job, Kindern und Alltag? In dieser Folge von Mama will reden spricht Saskia Dierkes über das Chaos, das berufstätige Mütter täglich begleitet – und zeigt dir 5 konkrete Schritte, wie du Struktur in dein Leben bringst, Prioritäten setzt und endlich wieder mehr Klarheit und Energie bekommst.Mit Zahlen, Beispielen und ehrlichen Einblicken aus dem Coaching erfährst du, warum Überforderung so normal ist – und wie du sie Stück für Stück hinter dir

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14:02

Eine Woche, ein Abend nur für dich – so planst du wie...

Mama will reden ·

2025/10/22

In dieser Folge von Mama will reden spricht Saskia darüber, wie du deinen Kalender endlich wieder selbst führst – statt dich von ihm führen zu lassen.Du erfährst, wie du mit einer flexiblen 80/20-Planungsstruktur jede Woche einen kompletten Abend nur für dich gewinnst – ohne schlechtes Gewissen. Perfekt für berufstätige Mütter, die zwischen Meetings, Kita und Familienalltag mehr Klarheit, Energie und Zeit für sich wollen. Themen: Zeitmanagement, mentale Last, Vereinbarkeit, Selbstfürsorge,

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23:38

5 unsichtbare Zeitfresser, die Karriere-Mütter jede...

Mama will reden ·

2025/10/15

Du bist Ärztin, Anwältin oder Führungskraft – und ständig im Zeitstress? In dieser Folge von Mama will reden spricht Saskia Dierkes über die 5 größten Zeitfresser, die Karriere-Mütter jede Woche bis zu 10 Stunden kosten – und zeigt, wie du sie endlich eliminierst.Perfektionismus, endlose Meetings, Mental Load zu Hause – Saskia erklärt, welche Strukturen und Routinen dir helfen, Zeit zurückzugewinnen, Stress zu reduzieren und wieder mehr Raum für dich und deine Familie zu schaffen. Ein Muss für

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10:12

Karriere nach dem ersten Kind? Hör auf, Ausreden zu...

Mama will reden ·

2025/10/08

Viele Mütter glauben, ihre Karriere scheitere an äußeren Umständen – am Chef, am Partner, an der fehlenden Unterstützung. Doch die Wahrheit ist oft eine andere: Es sind die Ausreden, die uns unbewusst klein halten.In dieser Folge von Mama will reden spricht Saskia Dierkes darüber, wie du typische Ausreden erkennst, welche Muster dich wirklich bremsen und wie du deine Karriere nach dem ersten Kind wieder aktiv gestalten kannst – ohne schlechtes Gewissen, ohne Überforderung. Du erfährst: •

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8:08

Karriere und Familie scheitern nicht an deiner Kompetenz

Mama will reden ·

2025/10/01

Viele Frauen glauben: Wer kompetent ist, bekommt automatisch Chancen im Job. Doch die Wahrheit ist: Kompetenz allein reicht nicht. Karriere und Familie scheitern oft nicht am Können – sondern am Schweigen.In dieser Folge von Mama will reden erfährst du: • warum Schweigen im Job deine Chancen blockiert, • welche Muster dich kleinhalten und wie du sie durchbrichst, • und wie du deine Stimme so einsetzt, dass sie Respekt, Sichtbarkeit und Chancen bringt. Mit Praxisbeispielen aus unserem Mentoring

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10:31

Nach der Elternzeit unsichtbar? So holst du dir deine...

Mama will reden ·

2025/09/24

Viele Mütter kehren nach der Elternzeit dankbar in den Job zurück – und hoffen, dass ihre Leistung von allein gesehen wird. Doch genau das führt oft ins Gegenteil: Unsichtbarkeit, verpasste Projekte und ausbleibende Chancen.In dieser Folge spreche ich darüber, warum Warten nach der Elternzeit ein gefährlicher Fehler ist – und wie du dir deine Sichtbarkeit Schritt für Schritt zurückholst. Du erfährst: • warum Dankbarkeit allein dich klein hält, • wie du deine Stimme in Meetings

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14:00

Warum Perfektion dich unsichtbar macht – und was dich...

Mama will reden ·

2025/09/17

Nach der Elternzeit wieder sichtbar werden – aber wie?Viele Mütter glauben, Perfektionismus sei ihr Karriere-Turbo. Sie denken: Wenn ich alles perfekt mache, werde ich ernst genommen. Doch in Wahrheit passiert das Gegenteil: Perfektionismus macht dich unsichtbar, kostet dich Energie und bremst deine Karriere. In dieser Folge von Mama will reden erfährst du: • warum Perfektionismus kein Zeichen von Stärke, sondern Selbstsabotage ist • wie er dich im Job und zu Hause

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12:11

Der gefährlichste Satz für jede Mutter: „Nächste...

Mama will reden ·

2025/09/11

„Nächste Woche wird’s besser.“Hast du diesen Gedanken auch schon mal gehabt? Viele Mütter reden sich damit ein, dass der Stress bald nachlässt – wenn die Kinder größer sind, wenn das Projekt vorbei ist oder wenn endlich die nächste Woche startet. Doch in Wahrheit bleibt alles gleich: Überforderung, Schuldgefühle und das Gefühl, festzustecken. In dieser Folge von Mama will reden erfährst du, warum genau dieser Satz dich in einer Dauerschleife hält und dir Energie, Chancen und sogar deine Gesundheit

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5:22

Karriere oder Familie? Die falsche Frage!

Mama will reden ·

2025/09/03

Immer wieder hören berufstätige Mütter die Frage: Karriere oder Familie?Doch genau diese Gegenüberstellung führt dich direkt in Schuldgefühle und Dauerstress. In dieser Folge erfährst du, warum das die falsche Frage ist – und welche Strukturen du brauchst, um Klarheit zu gewinnen: ✨ Strukturen, die dich im Job tragen ✨ Stabilität im Familienleben ✨ Mut, sichtbar zu sein 🎥 Zum ersten Mal auch als Videopodcast auf YouTube!

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