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PODCAST

Mama will reden

Willkommen bei Mama will reden – dem Podcast für berufstätige Mütter, die Familie, Beruf und Beziehung in Einklang bringen wollen, ohne sich selbst dabei zu vernachlässigen. Ich bin Saskia Dierkes, Managerin, Business-Coach, Mutter und Gründerin der BeAlice-App. Jede Woche teile ich in knackigen, praxisnahen Episoden klare und umsetzbare Lösungen für die Herausforderungen, denen wir uns als Working Moms stellen müssen. Dieser Podcast ist für dich, wenn du wertvolle Tipps, konkrete Lösungen und

kids & family

All Episodes

14:19

3 Fragen, wenn du ständig zu wenig Zeit hast

Mama will reden ·

2026/09/30

Was würdest du tun, wenn ich dir jede Woche fünf Stunden schenken würde?Sport, Freundinnen treffen, lesen, einfach mal nichts tun? Oder würdest du erstmal all die Dinge erledigen, für die gerade nie Zeit ist? Natürlich fehlt berufstätigen Müttern Zeit. Aber zusätzliche Zeit bedeutet nicht automatisch mehr Leichtigkeit. Denn wenn jede freie Stunde sofort wieder mit Aufgaben, Verantwortung und Erwartungen gefüllt wird, sind auch fünf zusätzliche Stunden ziemlich schnell weg. In dieser Folge von

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9:46

Macht er es falsch oder einfach nur anders?

Mama will reden ·

2026/09/23

„Ich mach das schnell.“Eigentlich ein ziemlich harmloser Satz. Gerade für Frauen, die gut organisieren können, Verantwortung gewohnt sind und meistens schon drei Schritte weiterdenken. Das Problem beginnt häufig erst später. Nämlich dann, wenn du dich fragst, warum du trotz Partner immer noch für so unglaublich viel zuständig bist. In dieser Folge von Mama will reden geht es um eine unbequeme Seite von Mental Load: Was passiert, wenn wir Aufgaben zwar theoretisch teilen wollen, Verantwortung aber

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14:17

Mütter haben einen anderen Kalender

Mama will reden ·

2026/09/16

Das neue Schuljahr beginnt und plötzlich muss wieder alles neu gedacht werden: Wer bringt? Wer holt? Welche Termine kommen dazu? Wo stehen Sportsachen, Schulranzen und Instrumente? Welche Arbeitszeiten funktionieren noch und welche Routinen aus dem letzten Jahr passen plötzlich nicht mehr?Für berufstätige Mütter bedeutet der Start nach den Sommerferien deshalb oft nicht sofort mehr Entspannung. Erstmal entsteht neuer Mental Load. In dieser Folge von Mama will reden spreche ich darüber, warum

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44:02

Julia Neuen: Erfolg braucht Freiräume

Mama will reden ·

2026/09/09

4 Kinder. Unternehmerin. Bestsellerautorin. Und trotzdem sagt Julia Neuen ganz offen: “Ich wäre heute nicht erfolgreich, wenn ich privat nicht abgegeben hätte.”In dieser Sonderfolge von Mama will reden sprechen wir darüber, warum viele berufstätige Mütter versuchen, gleichzeitig Karriere zu machen, die perfekte Mutter zu sein und überall den Überblick zu behalten und warum genau dieses System irgendwann an seine Grenzen kommt. Du erfährst, 📍 warum Erfolg nicht bedeutet, alles selbst zu

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6:35

Der perfekte Zeitpunkt fühlt sich nie perfekt an

Mama will reden ·

2026/09/02

Nach den Sommerferien nehmen sich viele berufstätige Mütter vor, dass dieses Schuljahr endlich entspannter wird.Mehr Struktur. Weniger Stress. Bessere Organisation. Doch genau hier liegt oft der Denkfehler. Denn Veränderung beginnt selten dann, wenn endlich Ruhe einkehrt. Sie beginnt meistens genau dann, wenn wir merken, dass unser bisheriges System nicht mehr trägt. In dieser Folge spreche ich darüber, • warum wir so oft auf den perfekten Zeitpunkt warten • weshalb Chaos oft der ehrlichste

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8:38

Wie möchtest du eigentlich wirklich leben?

Mama will reden ·

2026/08/26

Nach den Sommerferien wünschen sich viele berufstätige Mütter vor allem eines: Endlich wieder Struktur.Doch was, wenn Struktur gar nicht das eigentliche Ziel ist? In dieser Folge spreche ich über die Frage, die ich fast jeder Frau im Klarheitsgespräch stelle und die überraschend selten sofort beantwortet werden kann: Wie möchtest du eigentlich leben? Wir sprechen darüber, • warum Frauen ihre Probleme meist glasklar benennen können, ihre Ziele aber oft nicht • weshalb Organisation allein dein

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36:09

Sonderfolge mit Christina Voss: Erfolg schützt nicht...

Mama will reden ·

2026/08/19

“Mich trifft kein Burnout.”Genau das dachte Christina auch. Sie machte Karriere im DAX Konzern, führte internationale Teams und liebte ihren Job. Bis ihr Körper irgendwann nicht mehr mitmachte. In dieser Sonderfolge spricht Christina Voss zum ersten Mal ausführlich darüber, warum Burnout nicht plötzlich entsteht, weshalb gerade leistungsstarke Frauen besonders gefährdet sind und welche Warnsignale sie selbst jahrelang übersehen hat. Außerdem sprechen wir darüber, • warum Dauerstress oft als

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12:20

Warum erfolgreiche Frauen die schlechtesten Chefinnen...

Mama will reden ·

2026/08/12

Du setzt im Job klare Prioritäten, triffst Entscheidungen und führst Menschen. Zuhause hingegen erledigst du noch schnell dies, organisierst noch eben das und fragst dich am Ende des Tages, warum du ständig das Gefühl hast, allen hinterherzulaufen.In dieser Folge geht es um einen Gedanken, über den erstaunlich selten gesprochen wird: Vielleicht fehlt dir gar keine bessere Organisation. Vielleicht fehlt dir Selbstführung. Saskia zeigt, warum viele berufstätige Mütter hervorragende Führungskräfte

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38:10

Sonderfolge mit Bianca: Aber zu welchem Preis?

Mama will reden ·

2026/08/05

Bianca hatte ihren Alltag im Griff. Zumindest sah es von außen so aus.Sie war alleinerziehend, arbeitete in Teilzeit, kümmerte sich um ihre beiden Töchter und löste zuverlässig jedes neue Problem. Trotzdem fühlte sich ihr Leben irgendwann nur noch nach Anstrengung an. Weniger Arbeitsstunden hatten daran nichts geändert. In der 100. Folge von Mama will reden spricht Bianca offen darüber, warum sie nicht noch mehr an sich optimieren wollte und weshalb sie nach dem BeAlice Mentoring wieder auf 40

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12:21

Leichtigkeit ist planbar.

Mama will reden ·

2026/07/29

Sommerferien bedeuten endlich Entspannung?Für viele berufstätige Mütter fühlt es sich erst einmal genau anders an. Die gewohnten Abläufe fallen weg, die Ferienbetreuung muss organisiert werden, der Urlaub will geplant sein und plötzlich steigt der Mental Load statt zu sinken. Gleichzeitig entsteht etwas, das im Alltag oft fehlt: Zeit. Zeit, um festzustellen, welche Themen schon lange unter dem täglichen Funktionieren verborgen lagen. Konflikte in der Partnerschaft, unausgesprochene Erwartungen

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9:24

Erst das, dann alles andere! Warum deine Bedürfnisse...

Mama will reden ·

2026/07/22

Grenzen setzen. Konflikte führen. Schuldgefühle loslassen.Viele berufstätige Mütter versuchen genau dort anzusetzen. Doch was, wenn das eigentliche Problem viel früher beginnt? In dieser Folge von Mama will reden spreche ich darüber, warum so viele Frauen ständig an ihren Grenzen arbeiten, ohne dass sich ihr Alltag wirklich verändert. Du erfährst, ✔ warum deine Bedürfnisse die Grundlage für alles andere sind ✔ weshalb Konfliktfähigkeit nicht mit Kommunikation beginnt ✔ warum Schuldgefühle

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40:37

Sonderfolge mit Christina Sontheim-Leven: Warum...

Mama will reden ·

2026/07/15

Mutter werden ist privat wunderschön und beruflich oft eine der größten Sollbruchstellen im Leben einer Frau. In dieser Sonderfolge von Mama will reden spreche ich mit Christina Sontheim-Leven, Co Autorin von Machtgebiete, über Karriere, Kinder, Macht und die Frage, warum berufstätige Mütter noch immer strukturell ausgebremst werden. Wir sprechen darüber, warum viele Frauen ihre Kinder im Job lieber nicht zu sichtbar machen, warum Teilzeit oft keine echte Entlastung ist und weshalb die sogenannte

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11:59

Hör auf, die Gefühle anderer zu tragen

Mama will reden ·

2026/07/08

Warum fällt es so vielen berufstätigen Müttern schwer, die Gefühle anderer einfach bei ihnen zu lassen? Vielleicht kennst du das auch. Dein Kind ist wütend und sofort suchst du nach einer Lösung. Dein Partner kommt schlecht gelaunt nach Hause und plötzlich fühlst du dich verantwortlich, die Stimmung wieder zu retten. Eine Kollegin reagiert kühl auf deine Nachricht und du überlegst den ganzen Abend, ob du etwas falsch gemacht hast. Genau darüber sprechen wir in dieser Folge. Du erfährst, ✔

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9:19

Warum du dein Team führst, aber nicht deine Familie

Mama will reden ·

2026/07/01

Du führst Teams, steuerst Projekte und triffst jeden Tag wichtige Entscheidungen. Und trotzdem bist du zu Hause oft diejenige, die an alles denkt. Die Zahnarzttermine. Die Sportsachen. Die Geburtstagsgeschenke. Die WhatsApp-Gruppen. Die Familienorganisation. In dieser Folge spreche ich darüber, warum viele erfolgreiche Frauen im Beruf längst gelernt haben zu delegieren, im Familienalltag aber trotzdem die operative Kraft bleiben. Wir schauen uns an: • warum Mental Load oft weniger mit

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10:14

Warum deine To-do-Liste nie kleiner wird

Mama will reden ·

2026/06/24

Die Kinder werden größer. Du hast theoretisch wieder mehr Zeit. Vielleicht läuft es sogar beruflich gerade ganz gut. Und trotzdem wird es nicht leichter. Warum? Weil das eigentliche Problem oft nicht die verfügbare Zeit ist. In dieser Folge spreche ich darüber, warum die To-do-Liste vieler berufstätiger Mütter nie kleiner wird, weshalb mehr freie Zeit nicht automatisch mehr Entlastung bringt und warum viele Frauen ständig das Gefühl haben, nie wirklich fertig zu sein. Du erfährst: • warum

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36:31

Sonderfolge mit Barbara Bosch: Redeangst trotz...

Mama will reden ·

2026/06/17

Viele Frauen wirken nach außen souverän.Sie führen Teams, präsentieren vor Kund:innen, übernehmen Verantwortung und treffen wichtige Entscheidungen. Und trotzdem begleitet sie ein Gedanke: “Bin ich wirklich gut genug?” In dieser Sonderfolge von Mama will reden spreche ich mit Barbara Bosch, Speakerin, Coach und Expertin für Redeangst. Barbara erzählt offen von ihrer eigenen Geschichte. Von massiver Redeangst, Blackouts, Selbstzweifeln und dem langen Weg zu mehr Selbstvertrauen. Wir sprechen

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14:56

Die Perfektionismus-Falle berufstätiger Mütter

Mama will reden ·

2026/06/10

Du gibst jeden Tag alles. Im Job. Für deine Familie. Für andere.Und trotzdem hast du abends oft das Gefühl, es war nicht genug. Genau dort beginnt für viele berufstätige Mütter das eigentliche Problem: Perfektionismus. Nicht der Wunsch, Dinge gut zu machen. Sondern der innere Druck, ständig mehr leisten zu müssen, alles richtig machen zu wollen und nie wirklich zufrieden zu sein. In dieser Folge von “Mama will reden” erfährst du: • warum Perfektionismus nicht dasselbe ist wie Ehrgeiz • welche 3

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11:01

3 Schritte, damit Grenzen endlich halten

Mama will reden ·

2026/06/03

Grenzen setzen als berufstätige Mutter klingt einfach. In der Realität scheitern die meisten Frauen aber nicht daran, ihre Grenzen zu kennen, sondern daran, sie durchzusetzen.In dieser Folge von Mama will reden erfährst du: ✅ Warum Grenzen setzen vielen Müttern so schwerfällt ✅ Weshalb ein ausgesprochenes Nein oft noch keine echte Grenze ist ✅ Die drei entscheidenden Schritte, damit Grenzen im Familienalltag und Berufsleben wirklich funktionieren ✅ Wie du Grenzen gegenüber Partner, Kindern,

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8:12

20 Themen, 1 Leben: Was hat wirklich Priorität?

Mama will reden ·

2026/05/27

Du hast das Gefühl, alles gleichzeitig machen zu müssen? Karriere, Kinder, Beziehung, Gesundheit, persönliche Weiterentwicklung – und irgendwie kommt ständig noch mehr dazu?In dieser Folge von Mama will reden geht es um die zentrale Frage vieler berufstätiger Mütter: Was hat eigentlich wirklich Priorität? Du erfährst: * warum du nicht alles gleichzeitig lösen kannst (und auch nicht musst) * weshalb Klarheit deine wichtigste Ressource ist * wie du erkennst, was gerade wirklich dran ist * warum

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10:06

Warum du dir Ruhe ständig verdienen willst

Mama will reden ·

2026/05/20

Viele berufstätige Mütter leben nach einem unsichtbaren Glaubenssatz:„Erst leisten, dann darf ich Pause machen.“ Das Problem: Mit Kindern, Mental Load und Job ist nie wirklich alles erledigt. Und genau deshalb fühlen sich viele Frauen dauerhaft angespannt, erschöpft und innerlich getrieben. In dieser Folge von Mama will reden spreche ich darüber: • warum so viele Mütter sich Erholung erst „verdienen“ wollen • wie dieser Glaubenssatz entsteht • warum er im Familienalltag so gefährlich wird • und

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