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PODCAST

Mama will reden

Willkommen bei Mama will reden – dem Podcast für berufstätige Mütter, die Familie, Beruf und Beziehung in Einklang bringen wollen, ohne sich selbst dabei zu vernachlässigen. Ich bin Saskia Dierkes, Managerin, Business-Coach, Mutter und Gründerin der BeAlice-App. Jede Woche teile ich in knackigen, praxisnahen Episoden klare und umsetzbare Lösungen für die Herausforderungen, denen wir uns als Working Moms stellen müssen. Dieser Podcast ist für dich, wenn du wertvolle Tipps, konkrete Lösungen und

kids & family

All Episodes

24:31

5 Schritte, vom Chaos zur Struktur als berufstätige...

Mama will reden ·

2025/10/29

Fühlst du dich ständig überfordert zwischen Job, Kindern und Alltag? In dieser Folge von Mama will reden spricht Saskia Dierkes über das Chaos, das berufstätige Mütter täglich begleitet – und zeigt dir 5 konkrete Schritte, wie du Struktur in dein Leben bringst, Prioritäten setzt und endlich wieder mehr Klarheit und Energie bekommst.Mit Zahlen, Beispielen und ehrlichen Einblicken aus dem Coaching erfährst du, warum Überforderung so normal ist – und wie du sie Stück für Stück hinter dir

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14:02

Eine Woche, ein Abend nur für dich – so planst du wie...

Mama will reden ·

2025/10/22

In dieser Folge von Mama will reden spricht Saskia darüber, wie du deinen Kalender endlich wieder selbst führst – statt dich von ihm führen zu lassen.Du erfährst, wie du mit einer flexiblen 80/20-Planungsstruktur jede Woche einen kompletten Abend nur für dich gewinnst – ohne schlechtes Gewissen. Perfekt für berufstätige Mütter, die zwischen Meetings, Kita und Familienalltag mehr Klarheit, Energie und Zeit für sich wollen. Themen: Zeitmanagement, mentale Last, Vereinbarkeit, Selbstfürsorge,

de

23:38

5 unsichtbare Zeitfresser, die Karriere-Mütter jede...

Mama will reden ·

2025/10/15

Du bist Ärztin, Anwältin oder Führungskraft – und ständig im Zeitstress? In dieser Folge von Mama will reden spricht Saskia Dierkes über die 5 größten Zeitfresser, die Karriere-Mütter jede Woche bis zu 10 Stunden kosten – und zeigt, wie du sie endlich eliminierst.Perfektionismus, endlose Meetings, Mental Load zu Hause – Saskia erklärt, welche Strukturen und Routinen dir helfen, Zeit zurückzugewinnen, Stress zu reduzieren und wieder mehr Raum für dich und deine Familie zu schaffen. Ein Muss für

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10:12

Karriere nach dem ersten Kind? Hör auf, Ausreden zu...

Mama will reden ·

2025/10/08

Viele Mütter glauben, ihre Karriere scheitere an äußeren Umständen – am Chef, am Partner, an der fehlenden Unterstützung. Doch die Wahrheit ist oft eine andere: Es sind die Ausreden, die uns unbewusst klein halten.In dieser Folge von Mama will reden spricht Saskia Dierkes darüber, wie du typische Ausreden erkennst, welche Muster dich wirklich bremsen und wie du deine Karriere nach dem ersten Kind wieder aktiv gestalten kannst – ohne schlechtes Gewissen, ohne Überforderung. Du erfährst: •

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8:08

Karriere und Familie scheitern nicht an deiner Kompetenz

Mama will reden ·

2025/10/01

Viele Frauen glauben: Wer kompetent ist, bekommt automatisch Chancen im Job. Doch die Wahrheit ist: Kompetenz allein reicht nicht. Karriere und Familie scheitern oft nicht am Können – sondern am Schweigen.In dieser Folge von Mama will reden erfährst du: • warum Schweigen im Job deine Chancen blockiert, • welche Muster dich kleinhalten und wie du sie durchbrichst, • und wie du deine Stimme so einsetzt, dass sie Respekt, Sichtbarkeit und Chancen bringt. Mit Praxisbeispielen aus unserem Mentoring

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10:31

Nach der Elternzeit unsichtbar? So holst du dir deine...

Mama will reden ·

2025/09/24

Viele Mütter kehren nach der Elternzeit dankbar in den Job zurück – und hoffen, dass ihre Leistung von allein gesehen wird. Doch genau das führt oft ins Gegenteil: Unsichtbarkeit, verpasste Projekte und ausbleibende Chancen.In dieser Folge spreche ich darüber, warum Warten nach der Elternzeit ein gefährlicher Fehler ist – und wie du dir deine Sichtbarkeit Schritt für Schritt zurückholst. Du erfährst: • warum Dankbarkeit allein dich klein hält, • wie du deine Stimme in Meetings

de

14:00

Warum Perfektion dich unsichtbar macht – und was dich...

Mama will reden ·

2025/09/17

Nach der Elternzeit wieder sichtbar werden – aber wie?Viele Mütter glauben, Perfektionismus sei ihr Karriere-Turbo. Sie denken: Wenn ich alles perfekt mache, werde ich ernst genommen. Doch in Wahrheit passiert das Gegenteil: Perfektionismus macht dich unsichtbar, kostet dich Energie und bremst deine Karriere. In dieser Folge von Mama will reden erfährst du: • warum Perfektionismus kein Zeichen von Stärke, sondern Selbstsabotage ist • wie er dich im Job und zu Hause

de

12:11

Der gefährlichste Satz für jede Mutter: „Nächste...

Mama will reden ·

2025/09/11

„Nächste Woche wird’s besser.“Hast du diesen Gedanken auch schon mal gehabt? Viele Mütter reden sich damit ein, dass der Stress bald nachlässt – wenn die Kinder größer sind, wenn das Projekt vorbei ist oder wenn endlich die nächste Woche startet. Doch in Wahrheit bleibt alles gleich: Überforderung, Schuldgefühle und das Gefühl, festzustecken. In dieser Folge von Mama will reden erfährst du, warum genau dieser Satz dich in einer Dauerschleife hält und dir Energie, Chancen und sogar deine Gesundheit

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5:22

Karriere oder Familie? Die falsche Frage!

Mama will reden ·

2025/09/03

Immer wieder hören berufstätige Mütter die Frage: Karriere oder Familie?Doch genau diese Gegenüberstellung führt dich direkt in Schuldgefühle und Dauerstress. In dieser Folge erfährst du, warum das die falsche Frage ist – und welche Strukturen du brauchst, um Klarheit zu gewinnen: ✨ Strukturen, die dich im Job tragen ✨ Stabilität im Familienleben ✨ Mut, sichtbar zu sein 🎥 Zum ersten Mal auch als Videopodcast auf YouTube!

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10:32

3 Dinge, die dir keine Zeit sparen – sondern rauben

Mama will reden ·

2025/08/27

Kennst du diese „Tipps“, die dir als berufstätige Mutter das Leben leichter machen sollen – und am Ende doch nur mehr Stress bringen? In dieser Folge decke ich drei der größten Entlastungs-Mythen auf, die dich Zeit, Energie und Nerven kosten. Du erfährst, warum Multitasking, Pausenstreichen und „alles selbst machen“ dich nicht weiterbringen – und wie du stattdessen wirklich spürbar entlastet wirst.Hör rein, wenn du Klarheit gewinnen, unnötigen Ballast loswerden und mehr Balance in deinen Alltag

de

9:58

Zwischen Kita und Karriere – wie du deine beruflichen...

Mama will reden ·

2025/08/20

Du hast Kinder, arbeitest in Teilzeit – und spürst, dass du beruflich mehr willst?Willkommen bei Mama will reden – dem Podcast für berufstätige Mütter, die nicht länger auf der Stelle treten wollen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum der Karriereknick oft schon nach ein oder zwei Jahren Elternzeit oder Teilzeit kommt – und vor allem, wie du ihn überwindest. Du erfährst: • Warum das Problem selten an dir liegt, sondern am System – und wie du trotzdem eigene Hebel findest • Wie du mit drei

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14:37

Faire Aufteilung fängt nicht bei 50-50 an

Mama will reden ·

2025/08/13

Viele denken, Fairness in der Familie heißt: Beide arbeiten 50 % und teilen sich die Care-Arbeit 50 %. Doch das greift zu kurz. In dieser Folge schauen wir genauer hin:• Welche Prägungen beeinflussen unser Gerechtigkeitsempfinden? • Wie erkennst du, ob du etwas aus echtem Bedürfnis tust oder nur aus Pflichtgefühl? • Warum faire Aufteilung auch bei 70-30 oder anderen Modellen funktionieren kann – wenn du weißt, worauf es ankommt. Du bekommst Denkanstöße, konkrete Fragen zur Selbstreflexion und

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16:29

Familienrat statt Streit: Mein Experiment mit der...

Mama will reden ·

2025/08/06

In dieser Folge spreche ich über ein unterschätztes Tool für mehr Verbindung im Familienalltag: die Familienkonferenz. Klingt erstmal nach „noch ein Meeting“, oder? Aber genau darum geht’s – wie du mit wenig Zeit und ohne Druck ein Format etablierst, das euch als Familie stärkt, statt zusätzlich zu stressen.✅ Du erfährst, warum Familienkonferenzen gerade für berufstätige Mütter ein Gamechanger sein können ✅ Wie du den Einstieg schaffst – auch wenn gerade viel Chaos ist ✅ Was du dabei nicht tun

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12:22

Urlaub mit Kindern: Projektplan oder pure Entspannung?

Mama will reden ·

2025/07/30

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10:11

Leichtigkeit brauchst du nicht planen. Du brauchst...

Mama will reden ·

2025/07/23

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15:49

Jammern killt die Leichtigkeit - Schluss damit

Mama will reden ·

2025/07/16

de

15:33

🚀 Mama & Selbstständig? Dein Kind ist kein...

Mama will reden ·

2025/07/09

de

12:33

Du kannst alles schaffen – nur nicht alles gleichzeitig

Mama will reden ·

2025/07/02

de

17:59

Viel zu tun? Oder nur im Kreis gedreht?

Mama will reden ·

2025/06/25

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11:37

Teilzeit-Mama, Vollzeit-Schuldgefühl – Warum du dich...

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2025/06/18

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