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PODCAST

Dami Charf - Wie wir werden, die wir sind

Über Trauma, Verbundenheit und das Leben.In diesem Podcast übersetzt Dami Charf komplexe psychologische Konzepte verständlich in Alltagssprache. Sie schlägt dabei die Brücke zwischen Wissen und Erfahrung.Der Podcast ist nicht nur eine Quelle der Information. Die Inhalte sollen dich auch inspirieren und befähigen, dein Leben mit mehr Verbundenheit und Sinn zu füllen.Dami Charf ist Therapeutin, Traumaexpertin und Bestseller-Autorin, bekannt durch viele Online-Veröffentlichungen.Mehr Informationen

health & fitness mental health

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49:49

Du bist oft erschöpft? - Was ich selbst darüber...

Dami Charf - Wie wir werden, die wir sind ·

2026/01/14

In diesem Jahr möchte ich ein paar Dinge anders machen. Ich möchte mehr von mir zeigen, ich möchte klarer werden.Dieses Video ist Teil davon.Ich möchte dich teilhaben lassen an meiner Entwicklung im letzten Jahr und wie es mich und meinen Blick auf Traumaheilung und Psychotherapie nochmal radikal verändert hat.Arbeitest du mit deiner Biologie oder gegen sie?Wir können psychisch nicht "heilen", wenn unser Körper keine Energie mehr hat oder unsere Hormone vollkommen durcheinander sind.Den kompletten

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50:49

Tanz ist das Gegenteil von Trauma

Dami Charf - Wie wir werden, die wir sind ·

2026/01/07

Warum Bewegung heilt, wo Worte nicht reichenDu hast viel geredet. In Therapie, mit Freunden, mit dir selbst. Du verstehst deine Geschichte – aber dein Leben wird nicht lebendiger.Ein Gespräch für alle, die spüren: Mein Kopf weiß alles. Aber ich stecke fest.In diesem Gespräch mit Körperpsychotherapeutin und Tanztherapeutin Luisa Duvenbeck schauen wir auf das, was sichtbar wird: In deiner Bewegung. In deinem Atem. In der Art, wie du Raum einnimmst – oder dich klein machst. Luisa beschreibt, was sie

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40:58

Dami & Leo - #28 - Kann ein gestresstes Gehirn weise...

Dami Charf - Wie wir werden, die wir sind ·

2025/12/17

In dieser Folge spreche ich mit Leo darüber, warum ein gestresstes Gehirn kaum zu weisem Denken fähig ist. Wir unterscheiden klar zwischen Wissen und Weisheit und zeigen, dass Weisheit nur als gelebtes, verkörpertes Wissen existiert. Stress verengt unser Denken, reduziert Empathie und treibt uns in Schwarz-Weiß-Reaktionen. Wir sprechen darüber, warum Stress sich wie Lebendigkeit anfühlen kann, tatsächlich aber Verbindung und Klarheit verhindert. Eine Einladung, Stress ernst zu nehmen und Stille als

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8:19

Der Denkfehler hinter 90 % aller Fragen im Netz

Dami Charf - Wie wir werden, die wir sind ·

2025/12/03

In diesem Video spreche ich darüber, warum wir im Internet nach Antworten suchen – und trotzdem oft nicht das bekommen, was wirklich hilft. Häufig steckt dahinter die Hoffnung auf Erlösung: ein schneller Ausweg aus Schmerz oder Chaos. Genau das macht uns anfällig für falsche Versprechen.Ich zeige, wie du prüfen kannst, wen du fragst und ob diese Person deine Frage überhaupt beantworten kann. Ein Symptom steht nie für sich allein – ohne deine Geschichte kennt niemand die Ursache. Schnelle Tipps

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52:33

Dami berät – #21 Johannes – über Selbstaufgabe,...

Dami Charf - Wie wir werden, die wir sind ·

2025/11/26

In dieser Folge spreche ich mit Johannes darüber, was es bedeutet, den Kontakt zu sich selbst immer wieder zu verlieren – und warum das kein persönliches Versagen ist, sondern ein alter Schutzmechanismus. Wir schauen auf die Dynamik von Überanpassung, Verlassenheitsangst und dem tiefen Wunsch nach Bindung, der oft mehr Druck als Nähe erzeugt.Ich erkläre, warum der Körper dabei immer schneller ist als der Kopf, warum es keine Abkürzungen gibt und wie wir trotzdem Schritt für Schritt neue Erfahrungen

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6:38

Das größte Opfer deiner Geschichte

Dami Charf - Wie wir werden, die wir sind ·

2025/11/21

Vielleicht ist der tiefste Verrat nicht der zwischen uns und anderen, sondern der an uns selbst.Viele von uns haben in der Kindheit gelernt:„Wenn ich so bin, wie ich wirklich bin, werde ich nicht geliebt.“Also passen wir uns an, verraten unsere Gefühle, verleugnen unsere Bedürfnisse – und werden zu jemandem, der funktioniert.Der Preis? Wir verlieren den Kontakt zu uns selbst. Wir spüren irgendwann nicht mehr, was wir wirklich wollen, fühlen oder brauchen.Der Psychologe Arno Gruen nannte das

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50:32

Was deine Schmerzen mit deiner Geschichte zu tun haben

Dami Charf - Wie wir werden, die wir sind ·

2025/11/07

In diesem Interview, das aus meinem Onlinekongress 2020 "Trauma & Heilung" stammt, spreche ich mit meiner Kollegin Sigrid Plate über ein Thema, das mich sehr bewegt: Wie sich alte Verletzungen im Körper zeigen und uns oft lautlos begleiten. Ich erlebe immer wieder, dass Schmerzen und Anspannung viel mehr sind als Symptome – sie sind Botschaften unseres Körpers. In unserem Gespräch schauen wir, warum wir mit dem Kopf allein nicht weiterkommen und wie wichtig es ist, dem Körper seine Sprache

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16:46

Was ist körperorientierte Traumatherapie?

Dami Charf - Wie wir werden, die wir sind ·

2025/10/31

Psychotherapie und Traumatherapie sind zwei verschiedene Dinge. Es ist wichtig für dich zu wissen, was die beiden unterscheidet. Und du musst wissen, was du suchst und was du heilen möchtest.Die Arbeit mit Schocktrauma und mit Entwicklungstrauma sind vollkommen verschieden und müssen das auch sein. In diesem Video erkläre ich, wie eine körperorientierte Traumatherapie aussehen kann.Mehr Informationen findest du auf https://traumaheilung.de/ oder https://www.damicharf.com/ Hosted on Acast. See

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40:16

Dami berät – #20 Ulla – Zwischen Loyalität und...

Dami Charf - Wie wir werden, die wir sind ·

2025/10/24

Ulla hat ihre Kindheit intensiv aufgearbeitet – und steht nun an einem Punkt, an dem Kopf und Körper nicht im Einklang sind. Trotz vieler Erkenntnisse spürt sie noch keinen inneren Frieden. Besonders schwer ist für sie der Konflikt mit ihrem erwachsenen Sohn, der weiterhin Kontakt zu den Großeltern hält – den Menschen, von denen Ulla sich aus Selbstschutz distanzieren musste.Wir sprechen über Loyalität, Schuldgefühle und die Angst, wirklich zu leben. Und darüber, wie man lernen kann, Freude

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17:47

Was ist Körperpsychotherapie?

Dami Charf - Wie wir werden, die wir sind ·

2025/10/17

Der Körper spielte in vielen Psychotherapien bisher keine Rolle. Eine Ausnahme ist die Körperpsychotherapie, deren Geschichte genauso lange ist, wie die der Gesprächspsychotherapie - lediglich viel unbekannter.Inzwischen gewinnt der Körper an Bedeutung und Achtsamkeit, Atem oder polyvagale Übungen sind sogar ein Hype. Diese Übungen können sehr wertvoll sein, dennoch bedeuten sie nicht, dass jemand Körperpsychotherapie macht.Körperpsychotherapie ist ein ganz eigenes System, das darauf beruht, dass

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46:01

Dami & Leo - #27 - Wie wir lernen, mit Konflikten gut...

Dami Charf - Wie wir werden, die wir sind ·

2025/10/10

Die meisten Menschen mögen keine Konflikte – und das ist verständlich. Ich selbst auch nicht, aber ich habe gelernt, wie ich mit Konflikten umgehen kann, ohne in die Dramafalle zu gehen und meist, ohne emotional anzuspringen.Konflikte fühlen sich bedrohlich an, sie aktivieren manchmal alte Wunden und bringen uns aus der Balance. In diesem Gespräch schauen wir gemeinsam, was Konflikte wirklich auslöst – und warum das oft nicht das ist, was an der Oberfläche passiert.Wir sprechen darüber, wie

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57:21

Gehalten von der Erde – wie wir innere Stabilität finden

Dami Charf - Wie wir werden, die wir sind ·

2025/10/03

Hast du dir schon einmal Gedanken darüber gemacht, was Schwerkraft mit deinem Gefühl von Sicherheit zu tun hat? Vielleicht klingt das erstmal abstrakt – aber wenn du genauer hinschaust, merkst du: Dein Körper organisiert sich ständig in der Gravitation. Und das beeinflusst, wie du dich fühlst, ob du dich geerdet und sicher erlebst – oder eben nicht . Traumatische Ereignisse beschränken unser Gefühl von Sicherheit im eigenen Körper. Meist versuchen wir dann über mehr Starre Stabilität zu erreichen

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42:59

Dami berät - #19 Daniela - Wie die Angst vor Nähe zu...

Dami Charf - Wie wir werden, die wir sind ·

2025/09/26

In dieser neuen Folge von„Dami berät“spreche ich mit Daniela über ein Thema, das viele von uns betrifft: die Schwierigkeit, Nähe in einer Partnerschaft zuzulassen. Daniela erzählt von alten Verletzungen und davon, wie schwer es ihr fällt, ihren eigenen Gefühlen zu vertrauen. Gemeinsam schauen wir hin, warum so viele Menschen Weichheit mit Schwäche verwechseln, welche alten Stimmen uns oft noch heute beeinflussen und wie wir lernen können, uns mit all unseren Anteilen zu zeigen. Es geht um

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9:36

Bleiben oder gehen? So erkennst du den richtigen...

Dami Charf - Wie wir werden, die wir sind ·

2025/09/19

Wann ist es Zeit zu gehen?Gehen oder bleiben? Eine schwere Entscheidung – ob im Job, in Beziehungen oder sogar in der Therapie.Kennst du diesen Moment, wo du längst spürst, dass es vorbei ist – und trotzdem bleibst?Wir Menschen tendieren zu zwei Extremen:- Wir gehen zu früh, weil wir Schmerz und Unsicherheit vermeiden wollen.- Oder wir bleiben viel zu lange, weil wir bereits so viel investiert haben und Angst vor Verlust oder Schuldgefühlen haben.In meinem neuen Podcast spreche ich darüber, wie wir

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10:05

Psychotherapie oder doch lieber ChatGPT?

Dami Charf - Wie wir werden, die wir sind ·

2025/09/16

Kann eine AI Psychotherapie ersetzen? Meiner Meinung nach ist das nicht mit Ja oder Nein zu beantworten. ChatGPT kann eine Menge und kann eine Menge nicht, die ein guter Therapeut meiner Meinung nach können sollte.Dennoch ist ChatGPT ein Tool, das man einsetzen kann, um mit sich zu arbeiten und Dinge zu reflektieren. Ich selbst war überrascht, wie tief mich manche Dinge berührt oder tatsächlich weiter gebracht haben.Mein Artikel zum Thema findest du hier:

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1:02:56

Trauma - Wenn Berührung zu Stress wird

Dami Charf - Wie wir werden, die wir sind ·

2025/09/05

Viele Ratgeber über Sexualität sprechen vor allem über Technik, Leistung und Erotik. Fühlt sich Sexualität im echten Leben anders an, denken besonders Frauen schnell: „Mit mir stimmt etwas nicht.“In meinem Gespräch mit meiner Kollegin Andrea Silwanus, das wir ursprünglich für einen Onlinekongress aufgenommen haben, gehen wir der Frage nach, was Berührung eigentlich bedeutet und warum sie für uns Menschen so essenziell ist. Wir sprechen darüber, wie Trauma unser Erleben von Nähe prägt, warum

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40:37

Mutter werden - warum die eigene Geschichte wichtig ist

Dami Charf - Wie wir werden, die wir sind ·

2025/08/29

Mutter werden – klingt so selbstverständlich, ist es aber für viele Frauen nicht. Alte Wunden und Bindungsverletzungen tauchen wieder auf, gesellschaftliche Erwartungen, Tabus und romantisierte Vorstellungen erzeugen Druck und machen den Weg oft kompliziert.In diesem Gespräch mit meinen Teamerinnen Diana Sterzik und Anke Sturm, teilen wir offen, warum Mutterschaft so viel mit der eigenen Geschichte zu tun hat – und warum es wichtig ist, sich selbst (vorher) zu begegnen. Ein Gespräch über Herz,

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51:59

Dami & Leo - #26 - Ist inzwischen alles psycho, oder...

Dami Charf - Wie wir werden, die wir sind ·

2025/08/26

In dieser Folge von "Dami und Leo" räumen wir mit den Psycho-Begriffen auf, die gerade auf Instagram & Co kursieren.Wir erklären, wasWörter wie „toxisch“, „Narzisst“, „Gaslighting“, „emotionale Verfügbarkeit“ und „Red Flags“ wirklich bedeuten – und wann sie eher schaden, weil sie echte Gespräche blockieren.Außerdem sprechen wir darüber, warum Regulation, Kontext und Verantwortung stärker sind als jedes Label - und warum Gefühle wichtig sind, aber nicht das einzige Orientierungssystem im Alltag

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40:46

Dami berät - #18 Stefanie - Unabhängigkeit als...

Dami Charf - Wie wir werden, die wir sind ·

2025/08/22

In dieser Folge von „Dami berät“ spreche ich mit Stefanie über ein Thema, das viele von uns kennen: Wie gehe ich mit meinen destruktiven Verhaltensmustern um? Wie kann ich mir selbst verzeihen, wenn ichmeinen eigenen Ansprüchen nicht genüge? Und wie nehme ich Lob oder Anerkennung an, ohne davon abhängig zu werden?Wir reden über, woher solche Muster kommen, warum wir oft in alte Erfahrungen aus der Kindheit zurückfallen und wie schwer es sein kann, Dinge einfach so stehen zu lassen, wie sie sind.Ich

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8:06

Der Drama-Kreislauf – die versteckte Wirkung von Trauma

Dami Charf - Wie wir werden, die wir sind ·

2025/08/15

Hast du das Gefühl, dass es dir schwerfällt, Ruhe auszuhalten?Dass du – bewusst oder unbewusst – immer wieder Drama in dein Leben ziehst, selbst wenn eigentlich alles gut ist?In diesem Video erkläre ich, warum viele Menschen mit Trauma-Hintergrund innerlich regelrecht süchtig nach Aufregung sind – und wie unser Nervensystem durch frühe Erfahrungen auf Adrenalin, Cortisol und Endorphine geprägt wurde.Ich zeige dir, wie du lernst, den Moment zu erkennen, bevor du in alte Muster rutschst – und wie ein

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