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PODCAST

Wallah.schäm.dich

Die Community im Talk. der Podcast, der dir eine Stimme gibt. Liebe, Beziehung, Sexualität, Identität? Wir reden über das, worüber gerne geschwiegen wird. Ehrlich. Mutig. Ohne Filter. 💬 In jeder Folge spreche ich mit einer Frau aus der Wallah.schäm.dich-Community. Deine Gedanken. Deine Erfahrungen. Deine Perspektive. Deine Wahrheit. Hier wird deine Geschichte gehört. 🖤 Gemeinsam erkunden wir das Thema, das dich gerade beschäftigt – mit Herz, Verstand und viel Mitgefühl. 🎧 Jeden zweiten

health & fitness sexuality

All Episodes

01:00:50

Folge 51 | Shaimaa.”Was, er ist kein Muslim?”-Die...

Wallah.schäm.dich ·

2026/02/12

Shaimaa ist Afro-Araberin, Muslima und in einer Beziehung mit einem deutschen Mann. Ihre größte Herausforderung? Wie sie ihn ihren Eltern vorstellt – ohne offenes Vertrauen, ohne zu wissen, wie sie reagieren werden.In dieser Folge sprechen wir darüber, wie man mit familiären Erwartungen, kulturellen Barrieren und inneren Konflikten umgeht. Was tun, wenn Liebe nicht in die familiäre Vorstellung passt? Wie geht man mit Ängsten, Schuldgefühlen oder Druck um? Und wie bleibt man sich selbst treu?Eine

de

00:39:52

Folge 50 | Mounia. Sexualität darf kein Tabu sein-...

Wallah.schäm.dich ·

2026/02/05

In dieser kraftvollen und ehrlichen Folge spreche ich mit Mounia- dreifache Mutter, Muslima, Frau mit Wurzeln in Marokko und ganz viel Herz. Gemeinsam sprechen wir über Themen, die in vielen Familien oft hinter verschlossenen Türen bleiben: Sexualität, Selbstbestimmung, Aufklärung und der Mut, Tabus zu brechen.Mounia teilt ihren Weg zu einem bewussten Leben als Frau, die sich selbst besser kennenlernen will. Wie kann man mit Kindern über Sexualität sprechen? Liebevoll, ehrlich und ohne Scham? Was

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00:28:54

Folge 49 | Fatima. Zwischen sexuellem Begehren,...

Wallah.schäm.dich ·

2026/02/01

Was passiert, wenn du liebst, aber dein Körper kein Bock auf S•x hat?Fatima ist seit sechs Jahren verheiratet, arbeitet Teilzeit und kämpft mit dem Gefühl, funktionieren zu müssen. In dieser Folge sprechen wir ehrlich über den Druck, S•x haben zu müssen, obwohl man eigentlich erschöpft vom Tag und vom Leben ist.Wie kann man Nähe leben, wenn man müde ist? Wie mit einem Partner sprechen, wenn Bedürfnisse sich unterscheiden?Fatima erzählt, wie sie zwischen Alltagsstress, Beziehung und

de

00:24:54

Folge 48 | Nisa & Ayla .Vaginismus. Schmerzen beim...

Wallah.schäm.dich ·

2025/10/23

✨✨Mit Buch Gewinnspiel auf Insta ✨✨In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das oft verschwiegen wird, aber viele Frauen betrifft: Vaginismus & Schmerzen beim Sex.Ich lese die bewegenden Geschichten und Erfahrungen von Nisa und Ayla vor, die mir offen schreiben, wie sie mit ihrem Schmerz und Scham rund um die Schmerzen beim Sex umgehen.Wie Vaginismus nicht nur den Körper, sondern auch Selbstwert, Beziehungen und Intimität beeinflusst und wie Mut, Wissen und Selbstliebe ein Schlüssel zur

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00:59:59

Folge 47 | Nana. Vaginismus: Enttabuisierung,...

Wallah.schäm.dich ·

2025/10/16

In dieser besonderen Podcast-Folge tauchen wir in das Thema Vaginismus ein und erkunden gemeinsam mit Nana Wege zur Selbstakzeptanz und einem erfüllten Leben trotz dieser Herausforderung. Nana teilt ihre persönliche Geschichte und gibt wertvolle Einblicke in ihren eigenen Umgang mit Vaginismus.📓 Vorbestellungslink für Nanas Buch FEUCHT & FROMM:https://ruach.link/feuchtfromm✨Nanas Instagram-Account:nana.myrrhe?igsh=MTBkeGQxZXlubHp1bg==✨Purity Britney

de

00:56:03

Folge 46| Defne. Vulvodynie, Scham & der Weg zu mehr...

Wallah.schäm.dich ·

2025/10/09

Was, wenn deine Vulva seit Jahren schmerzt und niemand nimmt dich ernst?In dieser bewegenden Folge spreche ich mit Defne über Vulvodynie, bakterielle Vaginose, Blasenentzündung und die tiefen Spuren, die Tabuisierung, Scham und medizinisches Unwissen in Körper und Psyche hinterlassen können.Defne erzählt, wie sie fünf Jahre lang von Ärzt*innen nicht ernst genommen wurde, wie sehr ihr das Schweigen über Sexualität geschadet hat und wie sie es trotzdem geschafft hat, sich ihren Körper

de

01:05:17

Folge 45 | Ulya. Was ich als Beckenbodentrainerin...

Wallah.schäm.dich ·

2025/10/02

In dieser Folge spreche ich mit Ulya, Beckenbodentrainerin und einer Stimme, die viele brauchen. Wir reden über Beckenboden & Vaginismus – ein Thema, über das kaum jemand spricht, obwohl so viele Frauen, besonders in religiösen Kontexten, betroffen sind.Ulya teilt ihre persönliche Reise: von den ersten Ansätzen von Vaginismus, über Schmerzen beim Sex, bis hin zu ihrer Arbeit mit Frauen, die lernen, ihren Körper neu zu verstehen und ihre Weiblichkeit nicht länger klein zu machen.Wir sprechen

de

01:22:18

Folge 44 | Mimmi. Vaginismus: Vom Verstummen zum...

Wallah.schäm.dich ·

2025/09/25

Content Note: Wir reden heute über Themen, über die viel zu oft geschwiegen wird – auch über sexualisierte Gewalt. Wenn du weißt, dass dich das triggert, dann sei besonders sanft mit dir. Es ist okay, nicht alles hören zu müssen. Du darfst dich schützen.In dieser bewegenden Episode spreche ich mit Mimmi über ihren persönlichen Weg der Heilung nach einer traumatischen Erfahrung in der Kindheit. Sie teilt offen ihre Herausforderungen mit Vaginismus, den Einfluss auf ihre Frauengesundheit und

de

00:51:25

Folge 43 | Fida.Narzissmus, neuer Trend oder doch was...

Wallah.schäm.dich ·

2025/08/21

Narzissmus ist überall – zumindest scheint es so. Auf Social Media werden Begriffe wie „toxisch“, „Narzisst*in“ oder „gaslighting“ inflationär genutzt. Aber was steckt wirklich dahinter? Wann sprechen wir von einer echten narzisstischen Dynamik & wann wird ein Mensch einfach nur vorschnell gelabelt?In dieser Folge spreche ich mit Fida, Psychologin und angehende Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeutin, über den schmalen Grat zwischen Aufklärung und Überdiagnose. Wir reden darüber, warum der

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01:00:13

Folge 42 | Leyla.Frisch verheiratet, aber keine...

Wallah.schäm.dich ·

2025/08/07

Frisch verheiratet und schon mit großen Herausforderungen konfrontiert. Leyla teilt heute eine Geschichte, die viele nicht offen aussprechen: Was passiert, wenn die Ehe ganz anders verläuft als erhofft? Kaum verheiratet, erhält die Schwiegermutter eine Demenz-Diagnose. Der Ehemann gibt seinen Job auf, um sie zu pflegen und plötzlich sieht die gemeinsame Zukunft völlig anders aus. Intimität, Paarzeit, Romantik? Dafür bleibt kaum Kraft & Energie. Stattdessen entsteht ein emotionaler Zwiespalt: Wie

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01:09:02

Folge 41 | Meryem. Wenn Lust zur Last wird–Wege aus...

Wallah.schäm.dich ·

2025/07/24

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das in vielen migrantisch-muslimischen Communities kaum ausgesprochen & oft tabuisiert wird: Masturbation aka Selbstbefriedigung.Meine Gästin ist Paar- und Sexualtherapeutin und bringt nicht nur Expertise, sondern auch unglaublich viel Herz, Feingefühl und Mut mit.Wir reden über Vergebung, Schuld, Scham – aber auch über Lust, Selbstwert und Selbstliebe. Was bedeutet es, als muslimische Frau zu masturbieren?Und wie können wir uns aus selbst auferlegten

de

00:54:54

Folge 40 | Denise.Sexualität und Körpernormen - wer...

Wallah.schäm.dich ·

2025/07/10

Heute sprechen wir über ein Thema, das viel zu oft übersehen, ignoriert oder tabuisiert wird: Fettfeindlichkeit, Gewichtsdiskriminierung und Sexualität.Denise teilt heute mutig ihre persönlichen Erfahrungen und bringt gleichzeitig eine scharfe Analyse gesellschaftskritischer Strukturen mit. Warum wird dick_fetten Menschen Liebe & Sexualität abgesprochen? Wieso sorgt ein dünner Partner für irritierte Blicke? Und was hat das alles mit internalisierter Fettfeindlichkeit und weiteren

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00:48:30

Folge 39 | Schirin.Liebe ohne Grenzen? Dating...

Wallah.schäm.dich ·

2025/06/26

In dieser Folge tauchen wir in das Thema Dating im migrantischen Kulturkreis ein und sprechen über die Herausforderungen, die entstehen, wenn man außerhalb der eigenen Community datet. Schirin teilt ihre persönlichen Erfahrungen mit interkulturellen Beziehungen und erzählt, wie sie internalisierten Rassismus bei sich selbst erkannt und reflektiert hat. Gemeinsam beleuchten wir, wie kulturelle Prägungen unsere Partner*innenwahl beeinflussen und wie man durch Selbstreflexion offenere & gesündere

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00:42:11

Folge 38 | Aşina.Einzigartig & unerschrocken: Als...

Wallah.schäm.dich ·

2025/06/12

In dieser inspirierenden Folge sprechen wir mit Aşina, die als eine von wenigen Frauen den Weg durch Studium und Beruf in der männerdominierten Automobilbranche gemeistert hat. Sie teilt ihre Erfahrungen als Fahrzeugtechnikerin und gibt uns Einblicke in ihre täglichen Herausforderungen, persönlichen Erfolge und den Umgang mit Widerständen und Sexismus auf der Arbeit. Wir reden über Mut, Durchhaltevermögen und die Kunst, sich selbst treu zu bleiben – auch dann, wenn man in einem Umfeld arbeitet, in

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00:47:33

Folge 37 | Layan. Hijabi trifft Nicht-Muslim: Liebe...

Wallah.schäm.dich ·

2025/05/29

In dieser Folge sprechen wir über eine Liebesgeschichte, die persönliche , aber auch kulturelle und religiöse Grenzen herausfordert.Layan erzählt von ihrer zweijährigen Fernbeziehung mit einem deutschen christlichen Mann, der sich in sie – eine Hijabi – verliebt hat. Gemeinsam tauchen wir in die Herausforderungen der Beziehung ein. Wird er konvertieren oder nicht? Für sich selbst? Für sie?Wie schafft man es in diesem Prozess keinen Druck auszuüben und gleichzeitig die eigenen Grenzen und Werte zu

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00:40:38

Folge 36 | Hannah.Ich bin nicht seine Mutter:Über...

Wallah.schäm.dich ·

2025/05/15

In dieser Episode sprechen wir über Beziehungen, die in der Dating-Phase stecken bleiben, Mutterkomplexe bei Männern und die Herausforderungen von Rollenbildern in der Partnerschaft. Warum ziehen wir immer wieder Menschen an, die sich unterordnen wollen? Warum fällt es manchen Männern schwer, Verantwortung zu übernehmen?Hannah erzählt uns, wie sie das Muster durchbrochen und gelernt hat, für ihre Bedürfnisse einzustehen und Intimität sowie Partnerschaft auf Augenhöhe schaffen konnte.➡️ Das im

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00:53:30

Folge 35 | Soumia.Dating ohne Deadline:Warum ich mich...

Wallah.schäm.dich ·

2025/05/01

Heute erzählt uns Soumia ehrlich und authentisch von ihrem Spagat zwischen gesellschaftlichen Erwartungen und ihren eigenen Werten, wenn es um Liebe, Dating und Beziehungen geht.Mit 26 hört sie oft den Satz „Warum bist du noch Single?“, doch sie lässt sich nicht beirren. Zwischen Männern und Dating Apps & Dating -Enttäuschungen, zeigt sie, wie sie ihren Weg geht, ohne ihre Prinzipien und religiöse Werte aufzugeben und wie sie es schafft, ihren Wert nicht davon abhängig zu machen, was andere von

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00:54:43

Yasmin.Staatsexamen mit Babybauch? Wie ich mein Leben...

Wallah.schäm.dich ·

2025/04/17

Folge 34 |In dieser Folge spreche ich (mal wieder 🥲) mit Yasmin, einer inspirierenden Frau, die mit einer ungeplanten Schwangerschaft während ihres Medizinstudiums konfrontiert wurde. Nach Jahren voller Herausforderungen, einschließlich Fertilitätsproblemen und einem intensiven Studium, war die Schwangerschaft eine Überraschung – sowohl für sie als auch ihren Partner. Sie teilt ihre persönliche Reise zwischen beruflichem Ehrgeiz und der neuen Mutter Rolle. Wie ist es, ein Staatsexamen und eine

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00:36:14

Susanne .Unsichtbare Hürden: Warum eine Trennung oft...

Wallah.schäm.dich ·

2025/04/03

Folge 33 |In dieser Folge sprechen wir mit Susanne, einer zweifachen Mutter, die den Mut gefunden hat, sich aus einer belastenden Ehe zu lösen. Sie erzählt von den Ängsten und Hindernissen, die sie überwinden musste, bevor sie diesen entscheidenden Schritt gehen konnte– ein Weg, der erst mit der Involvierung der Polizei, der Begleitung des Jugendamts & Beratungsstellen möglich wurde.Susanne teilt ihre Erfahrungen zu Abhängigkeiten, finanziellen Hürden und den gesellschaftlichen Stigmata, die

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01:10:58

Izabel.Kulturen vereint: Mein Weg als...

Wallah.schäm.dich ·

2025/03/20

Folge 32 |In dieser Folge spreche ich mit Izabel, einer beeindruckenden Frau, die als alleinerziehende Mami, muslimische Konvertitin mit polnischen Wurzeln und einem irakischen Ex-Mann ihr Leben meistert. Trotz ADHS , dem Masterstudium & Dating Struggles, versucht sie die Herausforderungen des Alltags zu meistern. Hört rein, um zu erfahren, wie sie persönliche Hürden überwindet, Stress bewältigt und versucht einfach zu überleben . Ihre inspirierende Perspektive aufs Leben - über Stärke, Mut

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