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PODCAST

Der Seelenmut Podcast

🌹Willkommen du wunderbare Seele im Seelenmut Podcast. Seelenmut darf dich darin begleiten, alte Wunden zu schließen, dich mit dir zu verbinden und Trauma in der Tiefe zu lösen. Damit dein Nervensystem im Hier und Jetzt ankommt und du dich wieder frei fühlen kannst. Du darfst zu dir stehen, deinen Verletzungen und vor allem dein sein in diese Welt bringen. Der Podcast darf dich inspirieren, neue Wege aufzeigen, um deine wunderbare und einzigartige Seele wieder leuchten zu lassen. Neben Tools für

health & fitness mental health

All Episodes

00:31:10

„Wenn der Boden unter dir wegfällt“ - Trauma und...

Der Seelenmut Podcast ·

2025/11/04

„Ich fühle mich nicht mehr sicher. Alles dreht sich, ich bin nicht belastbar… Woher kommt dieser Schwindel und was habe ich falsch gemacht?“ 🫣Leidest du häufiger unter Ohrenfiepen, Schwindel oder anderen psychosomatischen Symptomen? In der heutigen Folge, sprechen wir über Schwindel und was dein Körper dir damit sagen möchte. Sich nicht sicher zu fühlen oder sogar dich nicht mehr raus zu trauen, aus Angst ohnmächtig zu werden, schränkt ein und belastet. Psychosomatische Schmerzen und Symptome sind

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00:34:05

Wenn Schmerz sich sicherer anfühlt, als Heilung

Der Seelenmut Podcast ·

2025/09/28

Probierst du gerade jeden Tag, kleine Schritte aus deiner Komfortzone zu gehen, aber du spürst „es fühlt sich so falsch an?“🫣Du weißt rational, dass es gerade gut und wichtig für deine Heilung ist, aber du fühlst kein positives Gefühl?In dieser Folge erkläre ich dir den Grund, für dieses paradoxe Gefühl! Als ich verstanden hatte, warum mein Nervensystem immer Alarm schlägt, wurde es viel leichter für mich, Fürsorge zu entwickeln.Dabei bekommst du auch direkte erste Schritte an die Hand, um dir

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00:31:05

Wo ist mein Platz auf dieser Welt? & extra Portion...

Der Seelenmut Podcast ·

2025/08/31

Fühlst du dich abgeschnitten, fremd oder sogar so als wärst du auf dem falschen Planeten hier? Seit ich mich zurückerinnern kann, habe ich mich anders gefühlt. Ich suchte jahrelang nach dem „warum bin ich hier?“. Sinnlosigkeit und auch Einsamkeit sind Signale für Traumata. In dieser Episode nehme ich dich mit, warum Einsamkeit so ein großer Stressfaktor für uns ist. Außerdem bekommst du ein paar Möglichkeiten mit an die Hand, wie du wieder mehr ins Fühlen kommst. In der heutigen Folge erfährst

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00:28:21

Warum Vertrauen sich (noch nicht) in deinem Leben zeigt

Der Seelenmut Podcast ·

2025/08/24

Wir alle wünschen uns Sicherheit und eine Form von Bestätigung, dass Vertrauen sich lohnt. Was, wenn man wieder verletzt wird? Zu vertrauen kann sich anfühlen, wie ein Sprung ins kalte Wasser. Die meisten Zweifel stellen sich in der Frage: „Was wird passieren?“ In dieser Folge nehme ich dich mit, auf meine Reise zurück ins Vertrauen zu mir. Dabei teile ich mit dir auch eine wichtige Saboteurfalle, mit der wir insgeheim Vertrauen blockieren. Journal raus & ganz viel Spaß beim Hören 🎧In der

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00:29:59

Raus aus der Hypervigilanz - ich will nicht permanent...

Der Seelenmut Podcast ·

2025/08/10

„Ich muss überall mit meiner Aufmerksamkeit sein, so als hätte ich permanent Angst, etwas zu verpassen.“Hypervigilanz ist ein Schutzmechanismus deines Nervensystems nach Trauma. Doch, wozu dient diese Wachsamkeit & vor allem, wie entsteht wieder Ruhe? Ständiges scannen und aufpassen laugt aus, was sich durch chronische Erschöpfung und schnelle Reizbarkeit zeigen kann. In der heutigen Podcastfolge erfährst du nochmal mehr zur Therapie zu Hypervigilanz und welche kleinen unbewussten Mechanismen,

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00:43:38

Brennpunkt Bauch - So vertraust du wieder in deinen...

Der Seelenmut Podcast ·

2025/07/20

Bauch, warum bist du so?Drehen deine Gedanken gerade ständig, um um deine Mitte: „Warum nehme ich gefühlt nur hierzu? Warum ist mein Bauch so weich?“Du fühlst dich oft aufgebläht und dein Körpergefühl sinkt mit jedem Blick in den Spiegel… 🫣Zeit, dass wir über deinen gestressten Bauch reden & was dir dein Körper eigentlich mitteilen möchte.In der heutigen Folge erfährst du:🌿 Schlucken als Lösung? Was tun bei ständigen Blähbauch🌿 Recovery & der gestresste Bauch 🌿 Was deine verletzte

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00:26:17

Auf der Suche nach Identität - Wer bin ich ohne meine...

Der Seelenmut Podcast ·

2025/07/13

„Was kann ich denn schon Besonderes?💬 Ohne meine Krankheit, bin ich doch gar nichts… Ich habe Angst vor diesen abwertenden Gedanken in meinem Kopf“ 🥺Identifikation mit einer Krankheit oder Geschichte hilft und kann es aber auch schwer machen nach jahrelangen kämpfen, Therapie und Heilung sich selbst zu finden. Wer bin ich dann ohne all das? In der heutigen Folge, tauchen wir tiefer in all diese Fragen & ich wünsche dir ganz viel Spaß beim hören. In der heutigen Folge erfährst du:🌿Krankheit

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00:28:30

3 Dinge, die meine Klienten ins Urvertrauen...

Der Seelenmut Podcast ·

2025/06/25

In deinen Schatten steckt Power, liebe Seele 💥Dich erwartet heute eine knackige Podcastfolge, in der ich mit dir drei Prozesse teile, die dich zurück ins Vertrauen bringen. Ich bekomme immer wieder die Frage: „Julia, wie schaffe ich es, wieder mir selbst und meinem Körper zu vertrauen?“ Dabei nehme ich dich mit auf ein paar Hürden, wie auch kleine Saboteurfallen, zu denen du direkt mit journaln darfst.Ganz viel Spaß, beim Zuhören 🎧In der heutigen Folge erfährst du:🌿 3 Prozesse, dich wieder mit

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00:35:51

Mein Darm macht nicht, was er soll!

Der Seelenmut Podcast ·

2025/06/15

Essstörungen & der Darm.Im Laufe der Recovery spüren fast alle früher oder später, macht der Darm Ärger. „Warum vertrage ich keine Milch mehr? Mein Bauch ist ab einem Bissen, aufgebläht, als wäre ich schwanger“🫣. Ich habe selbst jahrelang mit meinem Bauch und Darm gekämpft. Immer wieder Durchfälle, Blähbauch und nichts half so richtig. Es entwickelte sich immer mehr eine Angst vor der Angst - Was wenn ich wieder Bauchschmerzen bekommen würde?In dieser Folge spreche ich mit offen und ganz

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00:33:46

Trauma und die Angst vor Zurückweisung

Der Seelenmut Podcast ·

2025/06/04

Hast du immer wieder das Gefühl neben anderen, dich minderwertig und klein zu fühlen, so als wäre alles, falsch, was du sagst? 🫣Die Angst vor Ablehnung trägst du bereits in dir, seitdem du klein bist? - dann ist diese Podcastfolge genau die Richtige für dich. Angst kann uns lähmen und oft hast du dich vielleicht schon gefragt, warum Zurückweisung ein so großes Problem für dich ist. Hierbei spielt Trauma ebenfalls eine wichtige Rolle. Dein inneres Kind sitzt wie „fest“ in dieser Angst. Du wirst

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00:27:22

Wie dein inneres Kind über deinen Körper schreit

Der Seelenmut Podcast ·

2025/05/19

Wie kann ich mein inneres Kind beruhigen lernen?👧Gehst du gerade durch deinen Alltag und Kleinigkeiten, wie Unordnung oder das aufgestapelte Geschirr lassen dich plötzlich in ein bockiges Kind verwandeln?Die Wut und Unruhe, haben nichts mit deinem Partner oder der Unordnung zu tun. Es handelt sich um dein inneres Kind, dass sich gerade meldet. Es fühlt sich mit aller Wucht, in seinen Bedürfnissen vergessen. „Rational habe ich es verstanden, aber wie kommt die Verbindung zum inneren Kind?“

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00:33:00

Unterdrückte Wut der Kindheit - Loslassen von Ärger

Der Seelenmut Podcast ·

2025/04/23

„Das passt gar nicht zu mir 🫣 aber immer wieder raste ich einfach aus, kann es nicht aushalten, wenn schon wieder nichts nach Plan läuft.“ Vielleicht beobachtest du an dir schon länger, dass du eigentlich auf einem kochenden Kessel 🌋 voll Spannung sitzt und kleine Dinge, dich nicht nur ungeduldig, sondern rasend machen. Die verpasste Bahn, Absagen und das Gefühl „ich platze gleich“ kosten dich jeden Nerv. Wenns dir so geht, bekommst du heute in der Podcastfolge die Erklärung warum das so ist. Wut

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00:29:25

Eingefrorene Gefühle - wie du die Vergangenheit...

Der Seelenmut Podcast ·

2025/03/28

"Ich fühle mich immer wieder so klein, als würde ich wieder zurückgeworfen werden in die Kindheit“ 👧🫣So beschreiben viele meiner Klienten das Gefühl, wenn sie anfangen aus dem Funktionsmodi aufzuwachen und wieder mehr fühlen. Es kann überfordernd und nicht zuletzt auch viele Fragen aufwerfen. Wie kann ich mein ganzes Nervensystem, nicht nur meinen Verstand, ins Heute holen?In dieser Episode lernst du wie du Step by Step zu deinem inneren Kontakt aufnehmen kannst, vor allem aber dir selbst

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00:26:16

„Ich muss immer kämpfen“ - Die Angst vor Ohnmacht

Der Seelenmut Podcast ·

2025/03/12

Die Angst nicht mehr zu kämpfen und dann zu fallen🙇🏽‍♀️ Was kommt nach der Essstörung? „Ich weiß, sie blockiert mich, doch die ES ist mein Strohhalm.“Das Gefühl von Ohnmacht fühlt sich schrecklich an, wir wollen es unbedingt umgehen. Lieber kämpfen, statt ausgeliefert sein. Woher kommt das Gefühl, immer kämpfen zu müssen? Wie kann ich unterscheiden, was ich bin und was die Essstörung? In der heutigen Podcastfolge nehme ich dich mit, wie ich die Angst vor Ohnmacht lösen konnte und mich wieder in

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00:28:28

Angst all in zu vertrauen - Was braucht echte...

Der Seelenmut Podcast ·

2025/02/25

Julia, wie kann ich mich sicher fühlen, wenn ich die Dinge loslasse, die mich so lange gehalten habe?„Es fühlt sich so unsicher an, die Essstörung gehen zu lassen. Ich fühle mich haltlos, so als würde ich fallen, wenn die Routinen nicht mehr da sind.“In der heutigen Powerfolge, tauchen wir ein in diese Frage, die ich häufig bekomme & wie es dir gelingt, eine Flamme der Sicherheit in dir zu erschaffen. Nachhaltig, wo du weißt, du wirst von dir selbst gehalten. Komme, was wolle. Dich erwarten drei

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00:32:23

Grenzen setzen - so löst du die Angst vor Ablehnung

Der Seelenmut Podcast ·

2025/02/06

„Aber, was wenn mich dann keiner mag oder ich meine ohnehin schon wenigen Freunde verliere?“🙇🏽‍♀️Grenzen zu setzen und für dich selbst einzustehen, ist nicht leicht. Denn das Gefühl der Ablehnung ist unangenehm und je mehr du das Gefühl hast, es nicht kontrollieren zu können, desto mehr Furch entsteht. 🫣 In dieser Folge nehme ich dich mit, wie du gesunde Grenzen setzen kannst, vor allem aber, welcher Schmerz in der Tiefe dahintersteht. Es liegt nämlich nicht an dir, deinen Routinen, oder der

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00:30:52

Was dich wirklich abhält deine Komfortzone aufzugeben

Der Seelenmut Podcast ·

2025/01/21

Deine aktuellen Gewohnheiten, deine Motivation hält dich zurück - dass du in die Umsetzung kommt 😳 NO! Der Grund, warum dein System, Stopp sagt, liegt in einer viel tieferen Angst. Jedes Mal wenn du umsetzen wolltest… die Pause für dich zum aufladen nehmen wolltest, hat dein Nervensystem Stopp! gesagt …Und du bist wieder in die Ablenkung gegangen 🙇🏽‍♀️ So ging es mir viele Jahre und ich teile heute mir dir meinen wichtigsten Moment, der wie einen Schalter, alles für mich verändert

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00:31:32

3 Fragen, um deine Bedürfnisse zu leben, statt nur...

Der Seelenmut Podcast ·

2025/01/09

In der heutigen Folge habe ich dir 3 kraftvolle Fragen mitgebracht, für mehr innere Klarheit, um deine Bedürfnisse, dir nicht länger im Außen erfüllen zu müssen. Das du selbst wieder frei wirst, für dich leben und einstehen zu können, mit einem Gefühl der Sicherheit. Let´s go 🎧 In der heutigen Folge erfährst du: 🌿 Was sind eigentlich meine Bedürfnisse? 🌿 Wie kann ich mich frei machen, mich nicht länger, anzupassen, sondern für mich einzustehen 🌿 Woran es gerade noch scheitert, dass du

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00:35:33

Unterdrückte Gefühle wieder fühlen lernen

Der Seelenmut Podcast ·

2024/11/22

Was, wenn dein Körper, emotionalen Schmerz in körperliche Symptome transformiert hat, um deine Aufmerksamkeit zu bekommen? ❤️‍🩹Physischer Schmerz und Verletzungen sind immer noch gerne mehr gesehen und lassen sich leichter ausdrücken, als unser seelischer Schmerz. Doch tut wirklich dein Rücken weh oder dein Herz?👄 Dein Verstand ist immer auf überleben programmiert. Dein Saboteur, Antreiber, die ES sie alle wollen dich schützen: Überleben sichern Dein Herz 💓 und dein inneres Kind 👧 wollen

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00:45:30

Warum schaffe ich es einfach nicht ins Handeln zu...

Der Seelenmut Podcast ·

2024/10/25

Ertappst du dich immer wieder dabei, wie du dir selbst das Versprechen gibst „ich kümmere mich ab sofort mehr, um meine Bedürfnisse & gebe mir die Erlaubnis ausreichend über den Tag zu essen.“ Und dann sieht dein Tag so aus: Du stehst auf und hast schon einen Druck in der Brust, weil sich der Tag, schon jetzt zu viel anfühlt. Du bemerkst dieses Gefühl in dir, was dir sagt „ist noch zu früh zum Essen. Verschiebe es und leiste erstmal.“ Im laufen trinkst du noch deinen Kaffee und versuchst

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