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PODCAST

ADHwaS

François Matthey

Wir sprechen darüber, was ADHS wirklich ist, wie es den Alltag beeinflusst und ob es eine Stärke sein kann oder einfach nur purer Wahnsinn. Wir reden über ADHS-Medikamente bei Kindern und Erwachsenen, über Hochsensibilität und darüber, wie sich die Symptome bei Männern und Frauen unterschiedlich äußern können. Und ja, es wird auch um Ernährung gehen. Ach ja, beinahe hätte ich’s vergessen: Wir werden auch tolle Gäste einladen! Ich verspreche euch, es wird chaotisch, ehrlich und lustig. Wenn ihr Lust

health & fitness mental health

All Episodes

00:34:02

Nicht faul. Nicht falsch. ADHS verstehen – Q&A für...

ADHwaS ·

2026/03/03

ADHS ist kein Charakterfehler.Und auch kein Disziplinproblem.In dieser besonderen Q&A-Folge beantworte ich die Fragen, die Eltern und Erwachsene mit ADHS wirklich bewegen – ehrlich, differenziert und mit Blick auf die Neurobiologie.Wir sprechen darüber:🧠 Warum Bewegung der grösste unterschätzte Hebel ist🔥 Warum Starten so schwer ist – und was wirklich hilft💔 Was bei emotionalen Explosionen im Gehirn passiert👨‍👩‍👧 Ob dein Kind nicht kann – oder nicht will😴 Welche Routinen bei ADHS nicht

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00:52:36

ADHS + Autismus: Warum du Ruhe willst – und sie nicht...

ADHwaS ·

2026/02/24

Du willst Struktur – und sprengst sie kurz darauf wieder. Du sehnst dich nach Ruhe – und hältst sie kaum aus. In dieser Folge tauchen François Matthey und Elena Retica tief in die Welt von AuDHS (ADHS + Autismus) ein: diesen inneren Konflikt zwischen Dopamin-Suche und dem Bedürfnis nach Ordnung, Routinen und Vorhersehbarkeit. 🧠⚡️Wir sprechen darüber, warum Masking so früh beginnt (oft schon im Kindergarten), wie es langfristig in neurodivergentes Burnout führen kann, und wieso RSD (Rejection

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00:25:00

Wenn der Abend eskaliert – ADHS verstehen und endlich...

ADHwaS ·

2026/02/17

Der Abend eskaliert – obwohl du alles richtig machst?Du meinst es gut. Du erklärst. Du bleibst geduldig. Und trotzdem kippt die Stimmung. Türen knallen. Worte verletzen. Und später im Bett bleibt dieses Gefühl von Schuld.In dieser Folge spreche ich nicht nur als Coach mit über 30 Jahren Erfahrung – sondern auch als Vater. Ich habe meine eigene ADHS-Diagnose erst mit 47 Jahren erhalten. Und vieles, was ich heute weiss, hätte ich mir früher gewünscht zu verstehen.Du erfährst in dieser Episode:– Warum

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00:29:57

ADHS kommt selten allein – warum Angst, Erschöpfung &...

ADHwaS ·

2026/02/10

ADHS kommt selten allein. Angst, Erschöpfung, Depression, Sucht oder körperliche Symptome sind oft keine „Zusatzprobleme“, sondern Ausdruck desselben überlasteten Regulationssystems.In dieser sehr persönlichen Mono-Folge erzähle ich, wie sich ein vulnerables Nervensystem anfühlt – und warum viele Komorbiditäten keine Zufälle sind, sondern logische Anpassungsversuche des Körpers.Wir schauen hinter Diagnosen, übersetzen Symptome in verständliche Signale und bauen gemeinsam eine Landkarte, die

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00:55:57

Drei Diagnosen, ein Nervensystem – Miriam Hirdes

ADHwaS ·

2026/02/03

Was passiert, wenn ADHS, Autismus und Hochbegabung zusammenkommen – und das erst im späteren Erwachsenenalter erkannt wird?In dieser Folge spreche ich mit Miriam.54 Jahre alt, Mutter von drei Kindern, hochintelligent, kreativ, engagiert – und über viele Jahre chronisch erschöpft.Ihr Körper hat früh gewarnt. Ihr Nervensystem war dauerhaft überspannt. Doch lange fehlte die Sprache für das, was wirklich los war.Wir sprechen über:Leben vor der Diagnose: Funktionieren, Maskieren, DurchhaltenDen Körper

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00:57:45

99 Tage nüchtern: ADHS, Selbstmedikation & der...

ADHwaS ·

2026/01/27

Manchmal sind es nicht die lauten Geschichten, die hängen bleiben – sondern die ehrlichen. In dieser Folge spricht François Matthey mit Patrick Riesen über ein Leben, das nach aussen „funktioniert“ hat – und innen oft purer Ausnahmezustand war. Patrick bekam seine ADHS-Diagnose erst 2023, ausgelöst durch die Diagnose seines Sohns. Und dann kam der nächste mutige Schritt: Er hat aufgehört zu trinken – nicht aus Moral, sondern weil er erkannt hat: Alkohol war seine Selbstmedikation.Wir reden über

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00:39:44

ADHS, Emotionen & innere Unruhe – warum Regulation...

ADHwaS ·

2026/01/20

Emotionen, die alles übernehmen.Gedanken, die nicht mehr still werden.Und das Gefühl, tagelang „neben sich zu stehen“.In dieser Folge von ADHwaS? tauchen wir tief ein in ein Thema, das bei ADHS oft unterschätzt wird – Emotionsregulation.Denn ADHS ist nicht nur eine Frage von Aufmerksamkeit oder innerer Unruhe.Es ist vor allem ein Thema der Regulation:Wie schnell Emotionen anspringen, wie intensiv sie erlebt werden – und wie lange sie bleiben.Ich spreche über🧠 warum „Kontrolle“ das falsche Ziel

de

00:42:46

Gabe oder Aufgabe? ADHS, Stress, Hyperfokus &...

ADHwaS ·

2026/01/13

Was passiert, wenn eine Ärztin plötzlich merkt: „Das bin nicht einfach ich – das ist mein Nervensystem“? 🧠✨In dieser Folge spreche ich mit Dr. med. Simone Meyer, Ärztin für ganzheitliche Medizin – und selbst eine Frau mit ADHS. Wir reden ehrlich über Masking, Hyperfokus, das Gedankenkarussell, den Crash nach dem Dopamin-Tripund warum ADHS gleichzeitig Gabe und Aufgabe sein kann.Simone erzählt, wie ein einziger Zeitungsartikel ihr Leben „neu sortiert“ hat, weshalb Bewegung für sie nicht Luxus,

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00:12:46

ADHS, Stress und das grosse Paradoxon: Warum weniger...

ADHwaS ·

2026/01/06

ADHS ist mehr als Konzentration, Chaos oder Impulsivität.Es ist vor allem eines: ein hoch sensibles Nervensystem unter Dauerstress.In dieser Solo-Folge zum Jahresstart 2026 spricht François Matthey offen und persönlich über ein Thema, das oft unterschätzt wird – chronischer Stress bei ADHS. Warum weniger Stress fast immer zu weniger Symptomen führt. Warum wir als ADHS-Menschen ständig nach Neuem streben, Ja sagen, über unsere Grenzen gehen – und dann erschöpft im Hammer landen.Du erfährst:warum

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00:58:26

ADHS & KI: Hilfe oder Hochrisiko? – Christian Hansen...

ADHwaS ·

2025/12/30

KI verspricht Fokus, Struktur und Entlastung – besonders für Menschen mit ADHS.Aber was, wenn sie auch Abhängigkeit, Überforderung und neue innere Tunnel erzeugt?In dieser Folge spreche ich mit Christian Hansen, Kommunikationsberater, KI-Experte – und selbst betroffen von ADHS und C-PTBS.Christian kennt das Chaos im Kopf, den Hyperfokus, die emotionale Überforderung – nicht aus Büchern, sondern aus dem eigenen Leben.Wir sprechen ehrlich darüber:wie sich ADHS von innen anfühltwarum KI für

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00:46:47

„Warum fühlt sich unsere Beziehung so schwierig an?“...

ADHwaS ·

2025/12/23

Salomé Lischer ist zurück im ADH…WAS?-Podcast.Nach der letzten Folge haben uns unglaublich viele Nachrichten erreicht – von Paaren, Singles und Fachpersonen. Viele haben geschrieben: „Jetzt verstehe ich endlich, was bei uns passiert.“Genau dort knüpfen wir in diesem zweiten Teil an. 💛Wir sprechen darüber, was passiert, wenn eine Partnerin die ADHS-Diagnose nicht akzeptieren kann oder kleinredet. Was steckt hinter dieser Ablehnung? Wann hilft Verständnis – und wo braucht es klare Grenzen, damit

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01:05:41

ADHS, Sport & Kritikschmerz – Beni Huggel über RSD,...

ADHwaS ·

2025/12/16

ADHS ist nicht nur Unruhe.Es ist auch die Angst, kritisiert zu werden – selbst dann, wenn niemand etwas sagt.In dieser besonderen Folge von ADHwaS treffe ich Beni Huggel.Die meisten kennen ihn als Fussball-Legende, TV-Experten und ehemaligen Nationalspieler. In diesem Gespräch lernst du ihn anders kennen: als Vater eines Sohnes mit ADHS, als Mensch mit feinen Antennen, und als jemand, der offen über Zweifel, Schmerz und Wachstum spricht.Wir sprechen über⚽ Sport als Regulation und Zufluchtsort🧠 ADHS

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00:42:13

Zu laut, zu chaotisch, nie genug? ADHS bei Frauen,...

ADHwaS ·

2025/12/09

ADHS bei Frauen ist oft unsichtbar – bis alles zu viel wird.In dieser Folge spreche ich mit Tanja Bugmann, einer kreativen Powerfrau, Köchin, Stoffwechsel-Nerd und ehemaligen Geschäftsführerin, über die Seite, die man von ihr nicht auf den ersten Blick sieht.Wir reden darüber:warum Tanja nach aussen stark wirkt und sich innen oft „klein“ fühlt 💔wie People Pleasing, Perfektionismus und RSD (Rejection Sensitive Dysphoria) ihr Selbstbewusstsein prägenwie sich ADHS in den Wechseljahren verstärkt und

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00:42:58

ADHS als unsichtbarer Dritter – wenn Liebe weh tut...

ADHwaS ·

2025/12/02

ADHS sitzt in vielen Beziehungen wie ein unsichtbarer Dritter mit am Tisch – und niemand nennt ihn beim Namen. In dieser Folge spreche ich mit Salomé Lischer, psychologischer Beraterin für Paare & Familien und selbst neurodivergent. Sie teilt ehrlich ihre eigene Geschichte: jahrzehntelanges Masking, funktionieren, zusammenbrechen nach der Geburt ihres Sohnes – und wie sie dadurch begonnen hat, Beziehungen mit ADHS ganz neu zu verstehen. 💥Wir reden darüber, wie Leidenschaft, Intensität und

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00:40:08

ADHS, Beats & Berufslehre – Wie Luk3ba zwischen Flow,...

ADHwaS ·

2025/11/25

Was passiert, wenn ein ADHS-Gehirn im Klassenzimmer scheitert – aber im Studio komplett aufblüht? 🎧🔥In dieser Folge spreche ich mit Dario Dimetto, besser bekannt als Luk3ba – dem Producer, der das neue Intro und Outro von diesem Podcast gebaut hat und schon Beats für Rapper in den USA, Afrika und dem deutschsprachigen Raum produziert.Dario erzählt offen, wie schwer sich Schule für ihn angefühlt hat, warum er FMS und Gymi abgebrochen hat und wieso er heute mit 23 seine Lehre als Mediamatiker

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00:36:43

„Mein Kopf ist ein Bunker“ – ADHS, Kreativität & der...

ADHwaS ·

2025/11/18

„Mein Kopf ist ein Bunker, ich betonier“ – diese Zeile aus Joël Gernets neuem Song 180 hat François mitten ins Herz getroffen. In dieser Folge spricht Joël, vielen bekannt als “Fetch” von Brandhärd, offen darüber, wie es sich anfühlt, mit einem dauernd überhitzten Kopf, innerem Druck und ADHS durchs Leben zu gehen – und warum die Bühne manchmal sicherer ist als der Alltag. 💥Wir tauchen ein in Joëls Innenleben: Bunkern als Selbstschutz, der innere Hulk, der manchmal ausbricht, Rejection Sensitivity

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00:31:43

„Time to say Goodbye“ – Rulas letzter Auftritt: Mut,...

ADHwaS ·

2025/11/11

In dieser Spezialfolge verabschieden sich Rula Badeen und François Matthey (vorerst) als Duo – ehrlich, roh und mit ganz viel Herz. Rula erzählt, wie sie durch den Podcast den Mut zum „Coming-out mit ADHS“ fand, warum Akzeptanz mehr verändert als 100 Tricks, und wieso Erschöpfung, Reizüberflutung, chronische Schmerzen und Long Covid ihren Alltag prägen. Es geht um Hoffnung, um Grenzen – und um die Kraft, sich selbst freundlich zu begegnen.Was dich erwartet:Die Reise des Podcasts: Von der spontanen

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00:44:31

Frauen zwischen ADHS & Autismus: Maskieren, PDA &...

ADHwaS ·

2025/11/04

Heute wird’s persönlich und wichtig. Gemeinsam mit Elena sprechen Rula Badeen und François Matthey über das Leben zwischen ADHS und Autismus – besonders bei Frauen. Es geht um Maskieren (vom subtilen „brav sein“ bis zum Blickkontakt auf Knopfdruck), People-Pleasing, Rejection Sensitive Dysphoria (RSD) vs. PDA (Pathological Demand Avoidance / starkes Autonomie-Bedürfnis) und warum beides ganz unterschiedlich tickt. Elena erzählt offen von Geruchs- und Geräuschempfindlichkeit (Misophonie), dem

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00:13:03

Gesehen werden – Warum Zurückweisung für Menschen mit...

ADHwaS ·

2025/10/28

Was, wenn die grösste Angst bei ADHS nicht das Chaos im Kopf ist – sondern die Angst, nicht gesehen zu werden? 💔In diesem bewegenden Solo spricht François Matthey über Rejection Sensitive Dysphoria (RSD) – die extreme Schmerzreaktion auf Ablehnung, Kritik oder auch nur Schweigen.Er erzählt persönlich, wissenschaftlich fundiert und tief berührend, warum RSD so viele von uns begleitet, wie unser Gehirn bei Zurückweisung reagiert – und warum das Gefühl, „gesehen zu werden“, oft heilsamer ist als jede

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00:17:58

ADHS ist kein Defizit – es ist ein anderer Motor

ADHwaS ·

2025/10/21

Im Oktober ist ADHS Awareness Month – und François nutzt diese Folge, um etwas klarzustellen: ADHS ist keine Modeerscheinung, keine Charakterschwäche und kein Mangel an Disziplin. Es ist eine neurobiologische Realität – und oft ein anderer Motor, der einfach anders tickt.In dieser Solo-Folge zeigt François, wie wir diesen Motor verstehen und nutzen können – im Unternehmen, zuhause in der Familie und in der Schule.💼 3 Tipps für Teams: Energie gezielt einsetzen, Struktur statt Kontrolle, sichtbare

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