x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

afedona - أفيدونا

Ahmed AbdEldaym - أحمد عبد الدايم

بودكاست يهدف لتبسيط وتلخيص فائدة اقوى الكتب العربية والعالمية في مجالات تطوير الذات وعلم النفس وتحسين جودة الحياة

education self-improvement

All Episodes

00:17:56

عقلك الحساس .. سبب صداعك المستمر وتوترك !!

afedona - أفيدونا ·

2026/01/15

فيه صداع مزمن مش راضي يسيبك؟بتصحى تعبان من غير ما تكون عملت مجهود؟بتحس بتوتر، مغص، خنقة… بس مش لاقي تفسير طبي واضح؟يمكن السبب مش في جسمك…يمكن يكون في عقلك الحساس.شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوبhttps://youtu.be/uYQ6lKX75z0?si=D2UOGDULcbP3nOOSللتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة .

ar

00:12:03

ازاي انفصل عن افكاري المتسلطة ؟ ٦ تمارين عملية

afedona - أفيدونا ·

2026/01/11

هل عمرك حسيت إنك غرقان في التفكير الزائد أو إن دماغك محاصر بـ أفكار سلبية ومتسلطة مش عارف توقفها؟ الحقيقة إن مقاومة الأفكار مش بتحررك… بالعكس بتقويها وبتسجنك جواها.يعني إيه الانفصال عن الفكرة وليه بيساعدك تتحرر من التفكير المفرط؟إزاي تتعامل مع الأفكار المتسلطة اللي بتتكرر في دماغك كل يوم؟إيه الفرق بين إنك تملك فكرة… وإنك تشتري فكرة وتعيش بيها؟شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوبhttps://youtu.be/bz18RZMN448?si=E4W8oK5vAQdi4djjللتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم :

ar

00:12:01

ليه بيسمحوا لنفسهم يستهينوا بيك؟

afedona - أفيدونا ·

2026/01/04

ليه بنحس أوقات إن الناس بتقلل مننا أو بيتعاملوا معانا بقلة احترام؟ وإزاي نقدر نرد على المواقف دي من غير ما نخسر نفسنا ولا نضيّع كرامتنا؟ هنتكلم عن الأسباب الحقيقية لقلة التقدير وعدم الاحترام، الأخطاء اللي بنعملها من غير ما ناخد بالنا وبتخلي احترامنا يقل، وردود الأفعال الغلط اللي بتضرّنا أكتر ما بتنفعنا. شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوبhttps://youtu.be/7MagcbKiUr8?si=slsfttq6R5FMycTxللتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم :

ar

00:18:10

فقط في تلك الحالات !! استغل الذكاء الاصطناعي لتحسين...

afedona - أفيدونا ·

2025/12/29

هل الذكاء الاصطناعي ممكن فعلًا يبقى معالج نفسي؟ولا إحنا بنضحك على نفسنا علشان نوفر تمن الجلسة؟هل فعلاً الذكاء الاصطناعي بقى يقدر يعالج الاكتئاب والقلق؟إيه الفرق بين العلاج بالذكاء الاصطناعي والعلاج مع أخصائي نفسي أو دكتور نفسي حقيقي؟مين الناس اللي ممكن تستفيد من تطبيقات العلاج بالذكاء الاصطناعي، ومين لأ؟شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوبhttps://youtu.be/HMygXdWT1u0?si=2yMqbUhOt3gKxQXuللتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم :

ar

00:13:03

الإرهاق الاجتماعي .. ليه التواصل بقى يستنزف طاقتك ؟

afedona - أفيدونا ·

2025/12/22

هل مرّة حسيت إنك مش قادر ترد على التليفون مهما كان مين بيتصل؟تحس إن مجرد التواصل عبء، وإن بطاريتك الاجتماعية خلصت تمامًا؟ ده مش كسل، ولا ضعف، ده له اسم علمي في علم النفس: الإرهاق الاجتماعي أو Social Burnout.شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوبhttps://youtu.be/9lrm9XaTqX0?si=aLTiirWmrYSL9EJDللتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة .

ar

00:18:07

إنهي استنزافك النفسي بفن الاستغناء

afedona - أفيدونا ·

2025/12/17

حاسس إن داخل على حد الاختناق النفسي؟ الضغط الداخلي أكتر من تحملك؟ طيب، شوف: ما فيش حد محتاج يشيل كل ده في سكته. هنا بنقول: تخلص من التراكمات النفسية بفن الاستغناء الواعي. خطوة وراها خطوات عملية هتحسسك بإعادة ترتيب النفس من غير صدامات، بمنتهى الوعي، وبدهاء مش تقيل.شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوبhttps://youtu.be/2WiEZyqNlUI?si=E9Ou0FK18kwBCCbIللتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم :

ar

00:12:30

استغل روح الشباب لتحقيق التوازن النفسي

afedona - أفيدونا ·

2025/12/15

في الحلقة دي من افيدونا هنتكلم عن واحدة من أكتر الظواهر النفسية شيوعًا… إحساسك إنك أصغر من سنك الحقيقي.ليه ممكن تكون في الثلاثين، او الأربعين أو الخمسين، ومع ذلك عقلك حاسس إنك لسه شاب في العشرينات؟هل ده سر قوة نفسية وطاقة بتخليك مقبل على الحياة أكتر، ولا مجرد خدعة بيعملها العقل علشان يهرب من فكرة التقدم في العمر؟شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوبhttps://youtu.be/gaJSUdT17f4?si=EJOLgS_MuEJcUuvWللتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم :

ar

00:10:07

ليه الطيبين أكتر ناس بيحتاجوا علاج نفسي ؟

afedona - أفيدونا ·

2025/12/08

ليه الشخص الطيب أكتر واحد بيتعب نفسيًا؟في الحلقة دي من أفيدونا، هنكشف الجانب الخفي من الطيبة… وهنجاوب على أسئلة مهمة زي:ليه القلوب الطيبة بتدفع أغلى فاتورة نفسية؟إزاي الحمل العاطفي الزائد بيأثر على صحتك النفسية والجسدية؟ليه طيبتك أحيانًا بتجذب الناس الغلط والعلاقات غير المتوازنة؟شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوبhttps://youtu.be/hp9PiJkTAFY?si=Qp5AlI9pH4LTA182للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم :

ar

00:14:13

انهي معاناتك مع التوتر بفن تبطئ الحياة

afedona - أفيدونا ·

2025/12/04

حاسس إن الأيام بتجري بسرعة؟ وإنك مش ملاحق على حاجة؟بتصحى كل يوم على زحمة أفكار، توتر، وتشتت…وبتحاول تكمّل، بس جواك فراغ كبير؟في الفيديو ده، هنتكلم عن فن تبطيء الحياةمش كترف، ولا موضة… لكن كطريق حقيقي يوصلنا لحاجة ناس كتير بقت مفتقداها:الطمأنينة، وراحة البال، والسلام النفسي وسط دوشة العالم.شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوبhttps://youtu.be/Ye8wQLdHWB0?si=UysYmzfe_Xh1pC8Xللتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم :

ar

00:15:12

خوفك من مواجهة الناس ليه نهاية - علاج الرهاب الاجتماعي

afedona - أفيدونا ·

2025/11/27

لو كل مرة بتلاقي نفسك ساكت وسط الناس…بتتهرب من الكلام… بتحس إنك هتفشل أو تتحكم عليك،فممكن تكون مش خجول زي ما فاكر…أنت ممكن تكون بتعاني من الرهاب الاجتماعي — اضطراب نفسي حقيقي، وله علاج.في الحلقة دي، بناقش معاك كتاب "الرهاب الاجتماعي: الأسباب والعلاج" للدكتور طارق الحبيبشوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوبhttps://youtu.be/YHyda3LpcGM?si=m-wBax2n2OLxl5S5للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم :

ar

00:12:52

سكوتك مش قوة … ده اللي خرب كل حياتك - نظرية "النافذة...

afedona - أفيدونا ·

2025/11/23

كل مرة سكت فيها، كنت بتقول لنفسك "أنا قوي… أنا بعدّي".بس الحقيقة اللي محدش بيقولها: السكوت مش قوة.السكوت أوقات بيكون بداية الانهيار النفسي.في الحلقة دي، هنفهم مع بعض نظرية "النافذة المكسورة" Broken Window Theory،وإزاي تجاهل المشاكل الصغيرة، أو كتمان المشاعر، بيحوّل حياتك من جوّا لمكان مليان فوضى وألم نفسي.شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوبhttps://youtu.be/bWptJYeRxr8?si=UIfWmd1skfVNeD27للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم :

ar

00:15:05

ليه ضبط توقعاتك ممكن يغيّر حياتك؟ | افيدونا

afedona - أفيدونا ·

2025/11/12

مش مبسوط رغم إن حياتك كويسة؟المشكلة مش في الظروف… المشكلة في توقعاتك!ليه التوقعات العالية ساعات بتسرق سعادتك بدون ما تحسإزاي المقارنة الاجتماعية بتخليك تحس إنك متأخر دايمًاالسر النفسي ورا شعور "مش كفاية" حتى بعد الإنجازاتشوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوبhttps://youtu.be/kmM7NdGmfcU?si=M5aawTEbrHLVOK-0للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة

ar

00:20:33

ليه بتجري وراء اللي مش مقدرك .. فك التعلق بالشخص...

afedona - أفيدونا ·

2025/11/10

في ناس بتفضل تجري ورا اللي مش مقدرها لحد ما تتكسر ، لحد ما تخسر نفسها… ومبتبقاش واخدة بالها إن التمسك بالشخص الغلط مش هيغير حاجة غير إنها هتخسر نفسها أكتر وهتضيع عمرهاشوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوبhttps://youtu.be/nZcE_aa9XLU?si=Oi2N9QeS7YSsjNz2للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..

ar

00:18:03

الـ8 خطوات اللي بتفكّك أي عادة سلبية … من جذورها...

afedona - أفيدونا ·

2025/10/29

بتحاول تبطّل عادة سلبية… وكل مرة بترجع؟يمكن السبب مش إنك ضعيف… يمكن السبب إنك مش فاهم ليه بتعملها أصلاً.هنشرح ليه العقل بيتمسّك بالعادة، حتى وإنت عارف إنها بتدمّرك،وإزاي تبدأ من الجذور النفسية مش بس من السلوك الظاهري.شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوبhttps://youtu.be/wkcQODqvJr0?si=dVQr9Shq09ax-gFmللتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..

ar

00:10:08

٥ دروس نفسية لاستعادة السيطرة على حياتك من روبرت جرين...

afedona - أفيدونا ·

2025/10/23

لو وصلت لمرحلة حاسس فيها إن حياتك مش بتاعتك…كل يوم بتصحى، تشتغل، ترجع… وتكرر.بس جواك دايما صوت بيقول: "أنا مش ماشي في الطريق الصح."في الحلقة دي من افيدونا هنتكلم عن 5 دروس نفسية من روبرت جرين، واحد من أعمق المفكرين في علم النفس البشري واستراتيجيات النجاحشوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوبhttps://youtu.be/Pa-58iNgHpY?si=Y3CLzlcThNAsqBoIللتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠شارك الحلقة ان وجدت

ar

00:14:55

مبقاش عندي طاقة أتكلم مع حد .. إزاي الوحدة بقت أريح ؟...

afedona - أفيدونا ·

2025/10/21

مبقاش عندي طاقة أتكلم مع حد.بس هل ده طبيعي؟ولا علامة إنك دخلت في حالة اسمها "التعود على الوحدة"؟في الحلقة دي، هنفهم سوا الفرق بين العزلة الصحية والوحدة السلبية، وازاي الوحدة ممكن تبدأ كحل مؤقت، وتتحول بهدوء لعُزلة دائمة بتاكل فيك حتة حتة من غير ما تحس.هنتكلم كمان عن أسباب التعود على الوحدة، وأعراض الوحدة النفسية اللي ممكن تكون بتظهر عليك في شكل تعب، إرهاق، أو حتى برود عاطفي.شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب https://youtu.be/F4kV2W4o1ug?si=--ThUVT4_vIe2r6vللتواصل او لترشيح

ar

00:18:58

اللي بيستنزفك .. عمره ما هيشبع !! | افيدونا من كتاب...

afedona - أفيدونا ·

2025/10/20

من وحي كتاب Set Boundaries, Find Peace للمعالجة النفسية Nedra Glover Tawwab، هنفهم سوا وضع الحدود الشخصية يعني إيه تحط حدود شخصية صحية،إزاي تحمي طاقتك بدون ما تخسر علاقاتك،وإزاي توقف الاستنزاف العاطفي المستمر اللي بيحصل لما تقول "حاضر" وإنت مش قادر.شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوبhttps://youtu.be/n32eRU-th_w?si=_-mG6Z7odiaDlR-Wللتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم :

ar

00:07:26

بتمثل انك كويس ، بس مشاعرك مدفونة !! هكذا تتعافى -...

afedona - أفيدونا ·

2025/10/17

في الحلقة دي من افيدونا ، هنتكلم عن اللحظة اللي بيبان فيها كل حاجة تمام من برّه… بس جواك، في صوت ساكت وتعب مش مفهوم. ناس كتير بتعيش بالشكل ده: بتضحك، بتنجز، بتكمل… بس مشاعرهم الحقيقية مدفونة تحت سطح مليان كتمان، وده مش تماسك… ده استنزاف ببطء.شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوبhttps://youtu.be/GKrRjkpckZI?si=23w2poRtnHA0W_5Wللتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم :

ar

00:21:20

ازاي اتعاطف مع نفسي وابطل جلد الذات ؟ أفكار كتاب...

afedona - أفيدونا ·

2025/10/12

في الحلقة دي بناخد "استراحة من جلد الذات"مش بالكلام المكرر عن الإيجابية والتفاؤل…لكن من خلال كتاب علمي وإنساني اسمه Self-Compassionللباحثة الرائدة كريستين نيف، واحدة من أهم الناس اللي درسوا العلاقة بين نقد الذات، والشفاء النفسي الحقيقي.هتسمع لأول مرة الفرق العميق بين تقدير الذات والتعاطف مع النفس،وليه الأول ممكن يدمرك أوقات، والتاني هو اللي فعلاً ينقذك من دوامة التفكير الزائد والمقارنة والاحتراق الداخلي.شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي

ar

00:25:10

إزاي تبني حصانة نفسية ضد التوتر ؟ اهم افكار كتاب...

afedona - أفيدونا ·

2025/09/29

لو كنت من الناس اللي بتسأل نفسها كل يوم:"إزاي أقدر أتخلص من القلق والتوتر نهائيًا؟"أو بتعاني من التفكير الزائد والتشتت الذهني اللي مش بيسيبك ترتاح؟ولو بدأت تحس إن جسمك بيشتكي، أو إن فيه أعراض توتر مزمن نفسية وجسدية مش لاقي لها تفسير…ولو كل اللي نفسك فيه هو شوية راحة داخلية حقيقية، من جوه… مش بس على الوش.فصدقني، الكلام ده ليك. شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوبhttps://youtu.be/rxkkLvRkLig?si=z49LJLnwDZ7VSB4lللتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم :

ar

102 results

Similar Podcasts

Science Talk

Albert Einstein College of Medicine

五分钟心理学

柠檬心理

Daily Facts

Amalia Dupray and Montgomery Jones.

Les dents et dodo

BFMTV

Veterinary Clinical Podcasts

The Royal Veterinary College