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PODCAST

selbstvertraut wachsen - Mindset & Erfolg für selbständig berufstätige Frauen

Erfolg beginnt im Kopf – und Wachstum entsteht, wenn du dir selbst vertraust. 🌿 Ich bin Gerda Neumann, Psychologin, Unternehmerin und Mentorin für Female Empowerment. In meinem Podcast "selbstvertraut wachsen" begleite ich dich als selbstständige Frau oder Unternehmerin dabei, ein starkes, lösungsorientiertes Mindset zu entwickeln – damit du dein Business mit Klarheit, Leichtigkeit und Selbstvertrauen führen kannst. Hier geht es nicht um die nächste Strategie oder endlose To-do-Listen, sondern um

health & fitness mental health

All Episodes

6:53

Selbstvertrauen im Business: Wie du innere Stärke...

selbstvertraut wachsen - Mindset & Erfolg für... ·

2025/11/21

Selbstzweifel kennt jede Unternehmerin – doch sie müssen dich nicht bremsen. In dieser Folge erfährst du, wie du mit einem psychologisch fundierten Mindset deine innere Stärke aufbaust und dein Selbstvertrauen Schritt für Schritt stärkst.In dieser Folge erfährst du: - Warum Selbstzweifel ganz normal sind – und was wirklich dahinter steckt - Wie du lernst, dich selbst nicht zu sabotieren - Welche Denkgewohnheiten dein Selbstvertrauen stärken - Warum innere Ruhe und Erfolg zusammengehören 💛 Diese

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6:50

Mehr Klarheit, weniger Chaos: Wie du als...

selbstvertraut wachsen - Mindset & Erfolg für... ·

2025/11/07

Klarheit ist kein Zufall – sie ist das Ergebnis bewusster Entscheidungen. In dieser Folge erfährst du, wie du als Unternehmerin Struktur und Fokus gewinnst, ohne in Überforderung zu rutschen. Ich zeige dir einfache psychologische Prinzipien, mit denen du wieder Ruhe, Überblick und Leichtigkeit in deinen Business-Alltag bringst.In dieser Folge erfährst du: - Wie du Prioritäten setzt, ohne dich zu verzetteln - Warum Klarheit aus Selbstführung entsteht, nicht aus Kontrolle - Wie du durch kleine

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7:03

Mindset ist alles: Warum dein Denken über Erfolg...

selbstvertraut wachsen - Mindset & Erfolg für... ·

2025/10/24

Erfolg beginnt im Kopf – das ist kein Spruch, sondern psychologische Realität. In dieser Folge spreche ich darüber, warum dein Denken der stärkste Erfolgsfaktor in deinem Business ist – und warum Strategie allein nicht ausreicht, wenn dein Mindset dich sabotiert.In dieser Folge erfährst du: - Warum Mindset wichtiger ist als jede Strategie - Wie du hinderliche Gedanken erkennst und veränderst - Wie du dich von Selbstzweifeln und innerem Druck löst - Welche Fragen du dir stellen kannst, um deine

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4:57

Neustart mit Klarheit: Warum sich mein Business (und...

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2025/10/22

Nach einer längeren Pause melde ich mich mit spannenden Neuigkeiten zurück – mein Business ist gewachsen, und auch dieser Podcast hat sich weiterentwickelt. In dieser Folge erzähle ich dir, was sich verändert hat, warum ich mich heute auf selbstständige Frauen und Unternehmerinnen fokussiere und was dich in den kommenden Wochen erwartet. In dieser Folge erfährst du: Warum es wichtig ist, dein Business bewusst weiterzuentwickeln Wie sich mein Fokus auf Female Empowerment & Unternehmertum geschärft

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14:57

#073 Versprechen uns selbst gegenüber

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2023/02/17

Ich verrate dir heute eine wichtige Zutat für ein glückliches, erfolgreiches und selbstbestimmtes Leben verraten. Bist du bereit?>> Halte Versprechen, die du dir selbst gegeben hast, ein! << Warum das so wichtig ist und wie du dir selbst schadest, wenn du es nicht tust, darüber sprechen wir in der heutigen Podcast-Episode. Viel Spaß damit! Hier findest Du meine 27 Affirmationen für mehr Mut & Selbstvertrauen: https://gerdaneumann.activehosted.com/app/forms/47 Zum Newsletter:

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7:21

#072 Happy Birthday to me!

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2023/02/10

It´s my birthday! In dieser Podcast-Folge habe ich ein Geschenk für dich verpackt, lass uns gemeinsam feiern! Alles Liebe und bis bald, Gerda Hier findest Du meine 27 Affirmationen für mehr Mut & Selbstvertrauen: https://gerdaneumann.activehosted.com/app/forms/47 Zum Newsletter: https://selbstvertraut.com/newsletter Vernetz Dich mit mir auf Insta: https://www.instagram.com/selbstvertraut Zur Facebook-Gruppe "Selbstvertraut Community - Als Frau selbstbestimmt leben":

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13:18

#071 Neue Gedanken - neue Ergebnisse

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2023/02/03

Zur Podcast-Episode von letzter Woche zum Thema "Bewusste Intentionen setzen" bekam ich einige Fragen. Deshalb möchte ich hier gerne noch einmal auf den Zusammenhang von Gedanken und Gefühlen eingehen und diesen verdeutlichen. Auch in der Academy sprechen wir oft in den Coaching-Calls über das Verändern unserer Denkmuster. Denn die Art und Weise, wie du über dich selbst denkst und sprichst, beeinflusst einerseits wie du dich fühlst und andererseits die Art und Weise, wie und welche Handlungen du

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10:22

#070 Bewusste Intentionen setzen

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2023/01/27

Wachst du in der Früh auf und schaust einfach mal, was dir der heutige Tag so bringt, oder gibst du deinen Gedanken gezielt eine bewusste Richtung? Um unser Leben auf eine leichte Art und Weise in die Richtung zu lenken, in die wir wollen und uns ein Leben zu erschaffen, das wir lieben, bedarf es gewisser Denkgewohnheiten. Und eine dieser Denkgewohnheiten ist es bewusste Intentionen zu setzen. Warum das so wichtig ist und wie du das auch für dich nützen kannst, darüber spreche ich in dieser

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11:53

#069: 6 wichtige Dinge zum Aufbau eines positiven und...

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2023/01/20

Dein Bild von dir selbst bestimmt darüber, wie du dich fühlst und welche Dinge du tust oder nicht tust bzw. wie du Dinge tust. Daher lohnt es sich, hier immer wieder mal genauer hinzusehen und dich selbst zu fragen: Wie bin ich denn bzw. wie glaube ich, dass ich bin? In dieser Podcastfolge beschäftigen wir uns damit, wie du dein Selbstbild bei Bedarf wieder ins rechte Licht rücken kannst. Viel Spaß damit! Hier findest Du meine 27 Affirmationen für mehr Mut & Selbstvertrauen:

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11:31

#068 Hast Du das Gefühl festzustecken?

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2023/01/13

Ich liebe Mindset-Shifts und weiß, wie machtvoll sie sind und was sich durch die Veränderung der eigenen Einstellung und Gedanken alles verändern kann. Du bist, was du du denkst. Es ist also äußerst wichtig, deine Gedanken und deine Überzeugungen bewusst zu wählen. Wenn du wirklich etwas in deinem Leben verändern möchtest, dann kommst du an Mindset-Arbeit nicht vorbei. Und doch möchte ich heute über einen weiteren Aspekt sprechen, den du wie einen kleinen, weiteren Puzzleteil hinzufügen kannst,

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10:53

#067 So veränderst Du Deine Identität

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2023/01/06

Frohes, neues Jahr! Ich habe hin und her überlegt, mit welchem Thema ich in das neue Podcast-Jahr starten möchte und habe mich dann für das Verändern der Identität entschieden. Der Grund dafür ist, dass – was auch immer Du Dir für das Jahr 2023 vorgenommen hast, was auch immer Du erreichen oder verändern möchtest, Du wirst es nur dann dauerhaft ändern können, wenn Du Dich bzw. Deine Identität veränderst. Hör gleich mal rein und erfahre die 3 Schritte, die Dir dabei helfen! Viel Spaß damit! Hier

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17:02

#066 Selbstzweifel?

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2022/12/23

Egal, wie lange du dich bereits mit Persönlichkeitsentwicklung beschäftigst, mit wie viel Selbstvertrauen du ausgestattet bist oder wie weit du bereits gekommen bist – das Zweifeln gehört dazu und ist unvermeidbar. Dieses Gefühl der Unsicherheit, die Momente, in denen wir nicht so recht daran glauben können, dass wir das, was wir uns so sehr wünschen, auch umsetzen oder haben oder werden können, kennen wir alle. In dieser Podcast-Folge spreche ich darüber, wie ich persönlich damit umgehe, wenn

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16:29

#065 Reparieren vs. Kreieren

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2022/11/25

Versuchst du eher das, womit du momentan unzufrieden bist, in Ordnung zu bringen? Oder bist du eher damit beschäftigt, dir das Leben zu kreieren, das du dir wünschst? Und vielleicht denkst du dir jetzt: Wie jetzt? Das ist doch dasselbe! Nein! Ganz und gar nicht! Dazwischen liegen quasi Welten! Und darum geht es in dieser Podcast-Folge! Viel Spaß damit! Zur Workshop-Anmeldung: https://selbstvertraut.com/workshop Hier findest du meine 27 Affirmationen für mehr Mut & Selbstvertrauen:

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15:24

#064 Drei wunderbare Dinge, die sich in meinem Leben...

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2022/11/18

Journaling begleitet mich schon viele, viele Jahre. Es gibt intensivere Zeiten und dann auch wieder Phasen, in denen ich lieber auf andere Tools zurückgreife. Doch es war definitiv das Journaling, das mir geholfen hat, so viel in meinem Leben bewusst zu verändern. Diese Podcastfolge ist für alle Frauen, die immer noch nicht so richtig warm geworden sind mit Journaling. Ich möchte gerne meine Erfahrungen mit dir teilen und dich im Idealfall dazu inspirieren, es doch noch mal zu probieren. Viel

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12:36

#063 Gewohnheiten verändern

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2022/11/11

Gibt es aktuell irgendwelche Gewohnheiten, die du gerne verändern möchtest? Vielleicht hast du dir auch schon einige unliebsame Gewohnheiten abgewöhnt und neue etabliert? Oder gibt es Gewohnheiten, an denen du schon länger dran bist, aber immer wieder in alte Muster zurück rutschst? Warum das so ist und wie du das erfolgreich verändern kannst, darum geht es in dieser Podcastfolge! Viel Spaß damit! Hier findest du meine 27 Affirmationen für mehr Mut & Selbstvertrauen:

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10:42

#062 Ich weiß nicht

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2022/11/04

Es gibt drei Wörter, die ich möglichst nicht sage – weder zu mir selbst oder auch zu anderen. Und das sind: „ich weiß es nicht.“ In dieser Podcast-Folge teile ich mir dir, warum ich sie vermeide und warum ich auch dir empfehle, sie möglichst aus deinem aktiven Wortschatz zu streichen. Viel Spaß damit! Hier findest du meine 27 Affirmationen für mehr Mut & Selbstvertrauen: https://gerdaneumann.activehosted.com/app/forms/47 Hier findest du den "Habit-Tracker" zum Download:

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14:01

#061 Keine Motivation?

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2022/10/28

Fehlt dir manchmal die Motivation? Kennst du das? Du hast ein Ziel, du weißt, was du eigentlich tun solltest, um diesem Ziel ein Stückchen näher zu kommen, aber kannst dich einfach nicht überwinden? Verschiebst es auf später? Ich ja, ich kenne das so gut! Du bist also nicht alleine damit, und ich denke, außer dir und mir, gibt es noch ganz viele andere, denen es ganz genauso geht! Solche Momente sind etwas ganz Normales, denn uns allen fehlt es manchmal an Motivation. Der kleine, feine

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7:30

#060 Ich will ja, aber es geht nicht!

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2022/10/21

Kennst du das? Du nimmst dir etwas vor, wie z.B. eine halbe Stunde früher aufstehen, damit du noch in Ruhe frühstücken kannst oder um endlich deine Morgenroutine zu starten, stellst dir entschlossen den Wecker und dann passiert folgendes: In der Früh fühlst du dich gar nicht mehr so motiviert wie am Tag zuvor, als du diese Entscheidung getroffen hast. Du drückst die Snooze-Taste einmal, und nocheinmal … bis du schließlich wieder zu deiner gewohnten Zeit aufstehst. Solche Situationen wirken wie

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9:05

#059 Ich will, ich kann, ich werde!

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2022/10/14

Letzte Woche ginge es ja bereits um das Thema Selbstbild. Da möchte ich heute gerne anknüpfen. In dieser Podcast-Folge zeige ich dir, wie du ganz einfach deinen Kalender dafür nützen kannst, um dein Selbstbild zu verändern. Klick dich gleich rein und leg los! Hier findest du meine 27 Affirmationen für mehr Mut & Selbstvertrauen: https://gerdaneumann.activehosted.com/app/forms/47 Zum Newsletter: https://selbstvertraut.com/newsletter Vernetz dich mit mir auf Insta:

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12:26

#058 Sei lieb zu dir!

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2022/10/07

In dieser Podcast-Folge geht es um das Thema "Selbstgespräche". Selbstgespräche zu führen ist keine psychische Auffälligkeit, wir alle sprechen mit unserer gedanklichen, inneren Stimme ständig mit uns selbst. Dieser innere Monolog, diese Selbstgespräche, kommentieren fast alles, was wir gerade tun oder nicht tun, was wir sagen oder nicht sagen und was wir fühlen. Und diese Selbstgespräche beeinflussen in einem ganz großen Ausmaß, wie du dich fühlst und vor allem was du über dich selbst denkst. Du

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