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daily – GEEK_12

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sports running

All Episodes

1:17

2003_2025/11/02 長田野工業団地外周シャワーラン 12.1km

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2025/11/02

実家に帰るついでに長田野工業団地外周を走った｡とちゅうシャワーランになったが、寒いほどではなかったので最後まで走り切れた｡歩道の街路樹伐採後の舗装が完備されて実質的に歩道が広くなって走り易くなっていた｡自分がいた時は伐 … 続きを読む 2003_2025/11/02 長田野工業団地外周シャワーラン 12.1km

1:57

2002_2025/11/01 autum running 10.7km

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2025/11/01

キンモクセイの花の香りが弱くなり、イチョウは黄色く変わってきた｡ Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ … 続きを読む 2002_2025/11/01 autum running 10.7km

車検2025

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2025/10/12

速太郎で車検パスポートがなくなっていた。 Wi-Fiもなくなっていた。店員も減ったようだった（前回来た時には、入口で待機していた。入口の受付にも人がいた）父が証券会社のサイトにログイン出来なくなってしまっていた。ID … 続きを読む車検2025

2:44

1976_2025/10/04 3Dプリンタといえばフィラメント 7.2km

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2025/10/04

フィラメントの管理が面倒くさい。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_pa … 続きを読む 1976_2025/10/04 3Dプリンタといえばフィラメント 7.2km

1975_2025/10/03 流通周回 10.0km

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2025/10/03

昨日と同じくらいの気温だったが、影が出来ないくらいの曇り空と風のおかげで、昨日とは全然違う快適さだった。ホントは5kmくらいで帰るつもりだったが10km走っていた。 Youtube ：Runcas180 twitter … 続きを読む 1975_2025/10/03 流通周回 10.0km

4:46

1974_2025/10/02 日が出てるときついわ 10.0km

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2025/10/02

本番を想定して午前中に走ってみたが、日差しがあると厳しい。気温は21度だったらしいが、体感では夕方の30度と大差なかった。信号待ちで日影で止まって風にあたってると、「ああ、ちょっとましかぁ」と思える程度だ。帰ってから … 続きを読む 1974_2025/10/02 日が出てるときついわ 10.0km

5:33

1969_2025/09/26 有馬温泉・中野経由でシャワーラン 11.9km

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2025/09/26

気温が低くて曇っていたからスタートしたら、すぐに雨が降り始めた。嬉しかったので有馬温泉に行ってきた。もちろん温泉には入っていない。往復しただけだと距離が短いこと、雨が続いて快適だったこととで流通センターに回り込んで、リ … 続きを読む 1969_2025/09/26 有馬温泉・中野経由でシャワーラン 11.9km

3:25

1968_2025/09/25 DNR 雑談

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2025/09/25

Insta360 の新製品は高性能会議用マイクでした。ポケットのカメラユニットみたいなのを追加してテレビ会議のカメラとしても使えるようです。自分には全く縁のない製品です。三井住友銀行のカードとolive口座切り替えの件 … 続きを読む 1968_2025/09/25 DNR 雑談

献血してきた

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2025/07/30

カブで岡場に行って、神戸電鉄・地下鉄を乗り継いで三宮｡採血までの時間は短かったが、採血に時間がかかった｡血小板で５往復だったせいかな？すごく消耗した｡腹ぺこだったが、一人で夕食食べるような所が思い当たらず、一貫楼で豚 … 続きを読む献血してきた

母のお見舞い

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2025/07/02

娘と母が入院している病院に見舞いに行った。２人・20分以内・一日一回（指定時間帯）・要予約というコロナ禍当時のような厳重なルールだった。まあ、老人の入院者が大半で大部屋だから仕方がない。当然マスクも必須。車椅子で移動し … 続きを読む母のお見舞い

オイル交換

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2024/10/21

実家に帰るついでに、というか、オイル交換をするために実家に帰った。単身赴任の時に車検に行ってから、継続して使っている所。2年間オイル交換を何回やっても無料という会員になっているから。自宅に戻ってからは車はあまり乗らない … 続きを読むオイル交換

久しぶりにミント神戸で献血

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2024/06/17

前回は4月に京都四条でやったので、ミント神戸は３ヶ月ぶり。谷上の駐車場が満車だったので車で神戸まで行った。予想よりかなり早く着いた。三宮の駅周辺を歩き回って時間調整後献血センターに。今日は空いていたので、スムーズに … 続きを読む久しぶりにミント神戸で献血

古いパイン集成材のテーブルの天板を塗り直すよ（１日目）

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2024/06/11

娘の発案でリビングのテーブルを塗り直すことにした。コーナンで工具の貸し出しサービスをやっているというのを以前テレビで見ていたので、近所の店舗で借りられるかを調べてみた（娘が）。で、サンダーがあるというので行ってみた。 … 続きを読む古いパイン集成材のテーブルの天板を塗り直すよ（１日目）

阪急で移動後chocoZAP

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2024/04/16

10時頃に出て阪急で大阪に行き、JRで西宮名塩。午後に買い物のついでにchocoZAP。誰もいなかったので、ゆっくりとレッグプレス、ラットプルダウン、チェストプレス、アダクション、アブダクション、ディップスをやった。 … 続きを読む阪急で移動後chocoZAP

OFFな1日

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2024/01/07

ダラダラ過ごした。ストレッチとウォーキングとストレッチ。動画編集。宇宙大怪獣ギララとナポリの男たちの桃鉄。朗読動画視聴。こんな日もあってええでしょ。

大晦日

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2023/12/31

自宅から実家に移動しただけの一日。昨日ランニングした時、車道が車でいっぱいだったので、緊張していたが、意外にも空いていて真夜中に走った時くらい快適に走れた。

献血　70回目はchocoZAPの後で

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2023/12/25

大池の駐車場に入れ類しかないかと思いながら走り、一応確かめようかと谷上の駐車場に行ったら、ラッキーなことに「空」だった。一台しか空きがなかった。三宮のchocoZAPで筋トレをして時間調整。レッグプレス、ラットプルダウ … 続きを読む献血　70回目はchocoZAPの後で

1:28

1376_2023/12/21 寒風ジョグ 6.0km

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2023/12/21

寒かった。気温は5度くらいだったが、冷たい強い風がずっと吹いていたので、顔と耳が冷たくて辛かった。右くるぶしの上あたりの筋か筋肉かが不調。昨日、足首周りのストレッチで力を入れ過ぎたのかもしれない。年賀状作成・投函完了 … 続きを読む 1376_2023/12/21 寒風ジョグ 6.0km

実家日帰り

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2023/10/24

娘と日帰りで実家に行った。食料品が不足していないか不安だったが、生協の宅配でだいぶ回っているようだった。食料品を買い出しに行くついでに墓に行って掃除した。苔やカビがいろんなところについているのを前に行った時に見ていた … 続きを読む実家日帰り

献血 68回

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2023/10/19

午前中に走り、昼食を食べて13時半頃に車で家を出た。ランジャーニー・ヤノスポーツで on cloudmonster を買ってchocoZAPに行った。 chocoZAPでは４つのマシンだけにして献血センター。タオルと着 … 続きを読む献血 68回

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