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PODCAST

Express Yourself by Yvonne Schönau

Yvonne Schönau - Expertin Emotional Leadership

Die Welt verändert sich. Täglich haben wir mit neuen Herausforderungen im Aussen zu tun, die wir regeln müssen begleitet von vielen unangenehmen Emotionen. An was können wir uns noch orientieren? Wo finden wir Kraft, Antworten, Ruhe und Inspiration? Genau hier setzt Emotional Leadership an - mit DIR als Konstante in deinem Leben. Haben deine Emotionen dich oder hast du deine Emotionen? Das ist eine Kernfrage des Emotional Leaderships und stützt sich dabei auf drei Säulen: Wissenschaft, dein ICH und

education

All Episodes

15:34

#034 "Ich bin nicht gewollt" - Wie sich Muster...

Express Yourself by Yvonne Schönau ·

2025/12/16

Das Jahresende lädt ein, innezuhalten.Nicht, um Bilanz zu ziehen im klassischen Sinne – sondern um dich zu fragen: Was habe ich in diesem Jahr wirklich erkannt? Welche Muster zeigen sich immer wieder? In dieser Folge geht es um genau diese Fragen. Ich nehme dich mit in meine persönliche Reflexion und teile tiefe Einblicke in mein eigenes Leben: Wie mich der Glaubenssatz „Ich bin nicht gewollt“ lange unbewusst gesteuert hat – in Beziehungen, im Business, in meiner inneren Haltung. Und wie ich ihn

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13:22

#033 Wie viel Nachdenken ist zu viel? Thema...

Express Yourself by Yvonne Schönau ·

2025/12/09

In dieser Folge schauen wir uns an, was der innere Beobachter ist und wie er dir helfen kann, dich selbst besser zu verstehen. Gleichzeitig: Wer ständig nur beobachtet und reflektiert, läuft Gefahr, nur noch im Kopf zu sein und das echte Fühlen zu vergessen. Es geht um Balance.

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8:11

#032 Dezember Stress? Dein Leben. Deine Energie....

Express Yourself by Yvonne Schönau ·

2025/12/02

Der Dezember ist da und mit ihm oft ein innerer Zwiespalt:Während die Natur zum Rückzug einlädt, wird im Außen alles schneller, voller, lauter. Weihnachtsstress, Erwartungen, Termine, Verpflichtungen. Doch was wäre, wenn du dir erlaubst, einen anderen Dezember zu leben? Einen, der dir Raum gibt. Für Innenschau. Für Stille. Für dich. In dieser Folge erkunden wir, was dieser Monat aus energetischer Sicht wirklich will und wie du dich bewusst gegen das gesellschaftliche Tempo entscheiden kannst. Du

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6:15

#031 Tool Box: In emotionalen Momenten bei dir bleiben

Express Yourself by Yvonne Schönau ·

2025/11/25

Kennst du das? Die Emotion ist plötzlich da – groß, intensiv, überwältigend. Und du fragst dich: Wie bleibe ich jetzt bei mir, ohne unterzugehen oder mich abzuschneiden?In dieser Tool-Box-Folge bekommst du praktische Werkzeuge, um in emotionalen Momenten präsent und bei dir zu bleiben – ohne deine Gefühle zu unterdrücken. Übrigens: Diese Folge ist ein Ausschnitt aus ReDiscover You – unserem Onlineprogramm, das dich auf deinem Weg durch die Mastery of Self Expression begleitet und vertieft.

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5:00

#030 Annehmen lernen: Der Prozess, über den niemand...

Express Yourself by Yvonne Schönau ·

2025/11/18

In dieser Folge spreche ich über einen Satz, den viele kennen – und kaum jemand wirklich versteht:„Du musst einfach nur annehmen.“Was bedeutet das überhaupt? Und wie funktioniert Annehmen konkret? Diese Folge ist ein Ausschnitt aus unserem 6-monatigen Online-Training ReDiscover You, das ein fester Bestandteil der Mastery of Self Expression ist. Ein Raum, der dich über Monate hinweg begleitet – damit Erkenntnisse nicht nur klingen, sondern wirken.

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6:28

#029 Powertalk: Gib nicht auf. Du bist schon so viel...

Express Yourself by Yvonne Schönau ·

2025/11/11

In dieser Folge spreche ich über die Momente, in denen du am liebsten alles hinschmeißen würdest.Wenn du zweifelst, ob sich der Weg noch lohnt. Wenn du dich fragst, warum du überhaupt angefangen hast. Diese Folge ist eine Erinnerung, warum du losgegangen bist – und dass jeder Umweg, jede Pause, jedes Stolpern Teil deines Wachstums ist. Denn all diese Schritte haben dich genau hierher gebracht.

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6:47

#028 Grenzen setzen & Nein sagen: Praktische Übungen...

Express Yourself by Yvonne Schönau ·

2025/11/04

In dieser Folge spreche ich über eines der meist unterschätzten Themen emotionaler Freiheit: Nein sagen – ohne Schuld, ohne Drama, ohne Angst, andere zu verlieren.Du erfährst: ✨ warum ein Nein kein Abbruch ist, sondern der Beginn von echter Klarheit und Selbstrespekt. ✨ welche Vorteile ein Nein hat – für dich und dein Gegenüber: mehr Vertrauen, klare Kommunikation und echte Verbindung. ✨ wie du mit einfachen Übungen lernst, Grenzen liebevoll, aber bestimmt zu setzen. Jedes Nein, das du aus

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43:37

#029 Schei** auf Yoga: Interview mit Tania Söllner

Express Yourself by Yvonne Schönau ·

2025/10/21

Wie viel Leichtigkeit passt in ein Leben zwischen Selbstoptimierung, Perfektionismus und Dauerstress?Ganz schön viel, wenn du Tania Söllner fragst! Über 230.000 Menschen folgen ihr auf Instagram als @die_clementa, weil sie zeigt, dass echtes Leben keine Filter braucht. In dieser Folge spricht Tania mit mir über ihr Buch „Scheiß auf Yoga – und wie du auch ohne Ommm fliegen kannst“, über Selbstwert, Humor, Authentizität und den Mut, sich endlich selbst zu leben. Frei von Erwartungen, aber mit ganz

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1:42

#028 Powertalk: Du bist es wert. Immer.

Express Yourself by Yvonne Schönau ·

2025/10/14

Heute habe ich einen kurzern Powertalk für dich, um dich im Alltag daran zu erinnern: Du bist es wert.Ganz egal, ob du es gerade fühlst oder nicht. Ein paar Minuten, die dich zurück in deine Kraft bringen.

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7:13

#027 Community FAQ: Wie finde ich einen guten Umgang...

Express Yourself by Yvonne Schönau ·

2025/10/07

In dieser Community-FAQ-Folge beantworte ich Katjas Frage: Wie kann ich für mich einen guten Umgang mit dem Thema Tod finden und was steckt eigentlich dahinter?Ich teile meine persönlichen Erfahrungen, zum Beispiel den Verlust meines Lieblingsopas, und warum Trauer dabei völlig in Ordnung ist. Außerdem spreche ich darüber, wie wir den Tod auch als Übergang verstehen können: Das Ende einer Identität, eines Körpers, aber nicht der Existenz selbst. Eine Perspektive, die Trost schenkt und gleichzeitig

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6:31

#026 Community FAQ: Wie motiviere ich andere zur...

Express Yourself by Yvonne Schönau ·

2025/10/02

In dieser Community-FAQ-Folge beantworte ich Inas Frage: Wie motivierst du Menschen, die festgefahren in ihrem Alltag sind und glauben, dass es zu spät ist, nochmal neu zu beginnen?Meine Antwort ist simpel: Gar nicht. Denn Veränderung ist immer eine Frage des freien Willens. Ich kann nur eine Einladung sein, meine eigenen Erfahrungen teilen und klar sagen, was mir wichtig ist – ohne zu missionieren. Ich weiß, dass diese Antwort leichter gesagt ist, als getan. In der Folge erkläre ich dir, wie ich

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11:11

#025 Du bist gewollt. Geliebt. Genug.

Express Yourself by Yvonne Schönau ·

2025/09/30

„Ich bin nicht gut genug. Ich gehöre nicht dazu. Ich bin nicht gewollt.“ Das sind Glaubenssätze, die ich in 20 Jahren Arbeit mit Menschen immer wieder gehört habe.Doch die Wahrheit ist: Kein Baby kommt mit diesem Gedanken auf die Welt. Babys sind Liebe pur, sie sind im natürlichen Zustand des Seins. Vollkommen, wertvoll und gewollt. In dieser Folge möchte ich dich daran erinnern, dass alles, was du Negatives über dich denkst, nicht ursprünglich deins ist. Es wurde dir gegeben und du darfst es

de

13:34

#024 Community FAQ: Wie grenze ich mich in der Arbeit...

Express Yourself by Yvonne Schönau ·

2025/09/25

In dieser Community-FAQ-Folge beantworte ich Carinas Frage: Wie schaffst du es, dich bei der Arbeit mit Menschen abzugrenzen? Gerade an intensiven Seminartagen, wo so viele Gefühle und Erwartungen im Raum sind?Ich erkläre, warum meine innere Haltung dabei der Schlüssel ist, wie ich mit Emotionen umgehe, ohne sie festzuhalten, und weshalb bewusste Pausen genauso wichtig sind wie die Arbeit selbst. Diese Folge zeigt dir: Abgrenzung heißt nicht, weniger empathisch zu sein. Sondern deine Energie zu

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4:00

#023 Wenn das Leben dir immer wieder dieselbe...

Express Yourself by Yvonne Schönau ·

2025/09/23

Kennst du das? Immer wieder stehst du vor denselben Herausforderungen und fragst dich, warum das Leben dir ständig Steine – oder besser gesagt „Schei**e“ – in den Weg legt.Die Antwort ist einfacher, als du denkst: Genau dafür sind wir hier auf der Erde. Um uns zu erfahren, an Herausforderungen zu wachsen und neue Wege zu finden. Das Leben wirft dir Dinge entgegen, aber du entscheidest, ob du sie fängst oder nicht.

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9:02

#022 Community FAQ: Lebe ich mein Leben oder nur...

Express Yourself by Yvonne Schönau ·

2025/09/18

In dieser Community-FAQ-Folge beantworte ich eine spannende Frage:Wenn wir die Welt bisher immer nur durch unsere unsere Konditionierungen, Filter und Glaubenssätze erlebt haben: Haben wir dann überhaupt jemals wirklich gelebt? Oder war das alles nur Schutzstrategie und unbewusste Manipulation? Du erfährst, warum es gar nicht darum geht, deine vergangenen Erfahrungen in „echt“ oder „falsch“ einzuteilen, sondern sie als das zu sehen, was sie sind: Erfahrungen.

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8:34

#021 Wie Sprache deine Ziele sabotiert

Express Yourself by Yvonne Schönau ·

2025/09/16

Hast du dich schon mal gefragt, warum du deine Ziele trotz Anstrengung nicht erreichst? Ein entscheidender Faktor liegt in deiner Sprache.In dieser Folge erfährst du, wie deine Worte deine innere Ausrichtung sabotieren und wie du anfangen kannst, deine Sprache so zu nutzen, dass sie dich zu deinen Zielen führt.

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6:12

#020 August Rückblick: Was ich endlich verstanden habe

Express Yourself by Yvonne Schönau ·

2025/09/11

Weißt du, was mir im August so richtig klar geworden ist?Ich habe getragen. Viel zu viel getragen. Und mein Körper hat es mir die ganze Zeit gezeigt. Mein eigenes Gewicht war ein Spiegel dafür: Ich trage zu viel. In dieser Podcastfolge gebe ich dir einen persönlichen Einblick in meine Learnings aus dem August.

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10:15

#019 Selbstausdruck üben: Kleine Rituale für große...

Express Yourself by Yvonne Schönau ·

2025/09/09

Wie oft hast du schon gedacht: „Wenn ich mal mehr Mut hätte, würde ich…“ oder „Ich würde so gern mehr zeigen, wer ich wirklich bin – aber irgendwas hält mich zurück“? Genau darum geht’s heute: **Selbstausdruck.** Und weißt du was? Es braucht nicht die große Bühne, keine 100 Leute Publikum, keine perfekte Rede. Selbstausdruck beginnt in den kleinen Momenten, im Alltag. Und genau diese kleinen Rituale können am Ende einen riesigen Unterschied machen – für dein Selbstwertgefühl, deine Beziehungen

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14:54

#018 Die Kraft unangenehmer Gefühle: Dein inneres...

Express Yourself by Yvonne Schönau ·

2025/09/04

In dieser Folge sprechen wir über etwas, das viele lieber vermeiden und das doch einer der kraftvollsten Hebel für dein Wachstum ist: unangenehme Gefühle. Wir alle kennen sie: Ärger, Angst, Traurigkeit, Scham. Unser erster Impuls? Wegdrücken, überspielen, ablenken. Doch diese Gefühle sind kein Zufall, sondern dein eingebautes Navigationssystem. Sie wollen dir etwas über dich sagen. Je besser du lernst, sie zu fühlen, zuzulassen und zu übersetzen, desto mehr kommst du in deine Kraft.

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46:29

#017 Emotionscoaching: So läuft eine Session wirklich ab

Express Yourself by Yvonne Schönau ·

2025/09/02

In dieser Folge nehme ich dich mit in eine echte Session mit einer Klientin, die sich das erste Mal hat coachen lassen. Du erfährst, wie so ein Prozess abläuft, was ich ihr mitgebe und warum Coaching so wertvoll ist, um die Zusammenhänge im eigenen Leben zu verstehen. Weil der Begriff „Coach“ in Deutschland nicht geschützt ist, möchte ich dir mit dieser Folge außerdem Orientierung und Sicherheit geben, was Emotionscoaching wirklich bedeutet und wie es dich unterstützen kann.

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