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PODCAST

"Liebling, ich habe das Trauma geschrumpft!"

Alexandra Heuser & Sandra Károly

Du bist eine Frau und steckst mitten im Drama - sei es in der Beziehung, im Job oder auf einer anderen Lebensbühne? Dann bist du hier richtig! Alexandra und Sandra sind beide Coaches mit Leib und Seele und zeigen dir ihren ganz eigenen Weg raus aus dem Drama über das Verstehen von Trauma hinein in ihr ganz persönliches Traumleben! Und zwar so, dass du vielleicht beim Zuhören schon mitheilst.

health & fitness mental health

All Episodes

00:39:06

#12 Kannst du die jährliche Krankheitswelle umgehen?

"Liebling, ich habe das Trauma geschrumpft!" ·

2025/11/01

Geht es dir auch so?Kaum beginnt der Herbst, startet die Erkältungszeit – und du bist gleich mit dabei.Ein einziger Husten deines Arbeitskollegen genügt, und ein paar Tage später liegst du selbst mit Schnupfen im Bett.Aber ist es überhaupt möglich, gesund durch Herbst und Winter zu kommen, wenn gefühlt alle um dich herum krank sind?Und was kannst du konkret tun, um dein Immunsystem zu stärken – ohne großen Aufwand?In dieser Folge teilen Alexandra und Sandra ihre ganz persönlichen Erfahrungen und

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00:50:51

#11 Die neue Zeit ist da!

"Liebling, ich habe das Trauma geschrumpft!" ·

2025/10/23

🚨NEU: Dein Lieblings-Podcast hat jetzt einen eigenen Instagram-Kanal! ➡️ Jetzt folgen: ⁠Instagram⁠Spürst du auch die neue Zeitqualität? Total - Nö - ..wtf are you talking about?Keine Sorge nach dieser Episode weißt du mehr! Wir beiden Coaches sprechen darüber, wie wir den aktuellen Timelineshift wahrnehmen, welche Chancen er mit sich bringt, wie du ihn für dich und deine persönliche Entwicklung nutzen kannst und, yes, wie du deine Superkräfte upleveln kannst!🦸‍♀️Und warum das, was bisher irgendwie

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00:45:04

#10 Die Kraft der Worte

"Liebling, ich habe das Trauma geschrumpft!" ·

2025/04/11

Negatives beim Sprechen vermeiden, bewusste Wortwahl - einfach nur Schönreden der harten Realität oder dein magisches Tor in eine neue Realität?In dieser Folge teilen wir mit dir unsere eigenen Erfahrungen und du lernst, wie du ganz leicht starten kannst - ohne einen Knoten im Kopf zu bekommen beim Sprechen ;)Folgst du uns schon?Alexandra auf Instagram: @alexandra_heuserSandra auf Facebook: https://www.facebook.com/Sandra.Karoly.TransformationsCoach

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00:48:37

#9 Deine größte Ausrede: Ich habe zu wenig Zeit!

"Liebling, ich habe das Trauma geschrumpft!" ·

2025/03/25

Hast du auch zu wenig Zeit? Warum ist das eigentlich so und wie kannst du das einfach mal lassen, zu wenig Zeit zu haben? Sondern lieber ausreichend Zeit haben für alles, das dir wichtig ist... endlich mal Nichtstun, die Seele baumeln lassen, entspannt sein?Was, wenn wir dir sagen, dass du absichtlich zu wenig Zeit hast? Unbewusst natürlich. Doch warum tust du das?Und was ist Zeit eigentlich und gibt es sie überhaupt?In dieser Kopföffnungsfolge darfst du deine bisherigen Ansichten mal getrost

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00:45:49

#8 Wie Bewertung deine Manifestation ruiniert!

"Liebling, ich habe das Trauma geschrumpft!" ·

2025/02/25

Manifestieren - schon mal gehört, vielleicht sogar getestet, aber es funktioniert einfach nicht? In dieser Folge teilen wir mit dir die vier Schritte, mit denen deine Manifestation sicher gelingt (...und warum du sie mit Bewertung, Jammern & Co. sicher ruinierst!).Du wünschst dir Unterstützung bei deiner ganz persönlichen Herausforderung?Buch' dir dein kostenfreies Erstgesprächbei Sandra --> https://sandrakaroly.youcanbook.me/bei Alexandra -->

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00:55:16

#7 Du bist deinen Gefühlen nicht hilflos ausgeliefert!

"Liebling, ich habe das Trauma geschrumpft!" ·

2024/12/24

In dieser Folge plaudert Alexandra aus dem Nähkästchen: Bevor sie Coach wurde, war sie latent unzufrieden mit sich und dem Leben und ein totaler Kopfmensch. Echte Freude und kindliche Ausgelassenheit? Fehlanzeige. Das war nur für die anderen bestimmt! Kompensationsstrategien wie Essen, Ausgehen oder TV sorgten für kurzfristige Hochs und hielten die tieferliegenden Gefühle in Schach.Wie sie es geschafft hat, ihr grundlegendes Lebensgefühl zu verändern, tiefe Verbundenheit mit sich und dem Leben zu

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00:41:37

#6 Gesunde Grenzen setzen

"Liebling, ich habe das Trauma geschrumpft!" ·

2024/12/16

+++Selbsttest+++ Bist du jemand, der schlecht Nein sagen kann kann? Und wenn du mal Nein gesagt hast, denkst du stundenlang darüber nach, ob das wohl richtig war? Nach manchen Verabredungen mit einzelnen oder vielen Menschen fühlst du dich ausgelaugt? Brauchst du viel Zeit für dich alleine? Verlierst du leicht dein Ziel aus den Augen? Bist du schon immer vielseitig interessiert und wusstest nie, was du mal werden willst? Explodierst du wie aus dem Nichts oder bist passiv-aggressiv? Bonus-Frage:

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00:58:15

#5 Geld - Unheil oder der Schlüssel zum Glück?

"Liebling, ich habe das Trauma geschrumpft!" ·

2024/12/10

+++ Du suchst noch ein besonderes Weihnachtsgeschenk für einen Menschen, der dir am Herzen liegt? Dieser Mensch darfst auch du selbst sein? ;) Dann sichere dir einen Coaching-Gutschein bei einer von uns beiden! Einfach E-Mail an lihdtg@gmail.com +++Zur Folge: Kaum ein Thema ist mit mehr negativen Glaubenssätzen belegt wie das Thema Geld. Uns alle bewegt es, schließlich haben wir unseren Lebensunterhalt zu bestreiten - und doch sprechen die wenigsten darüber. Denn über Geld spricht man bekanntlich

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00:45:22

#4 Coaching - Trend oder Zukunft?

"Liebling, ich habe das Trauma geschrumpft!" ·

2024/12/03

In dieser Folge beleuchten wir unser Coachingbusiness - es gibt soooo viele Coaches und es werden täglich mehr. Gibt es nicht langsam genug Coaches? Ist das ein Trend, der bald durch den nächsten fancy Folgehype abgelöst wird? Oder ist Coaching die Zukunft, die uns alle auf ein neues Bewusstseinslevel heben wird, auf dem wir fähig sind, die aktuellen Herausforderungen in der Welt zu meistern?Lausche uns beiden, wenn wir erzählen, wie wir zum Coaching kamen, unsere gut bezahlten Jobs dafür an den

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