Narzissmus und toxische Beziehungen - jetzt sprechen wir - Podcasts

112:23

Nach der Fehlgeburt sollte Anna so tun, als sei...

Narzissmus und toxische Beziehungen - jetzt sprechen wir ·

2026/09/27

Anna lernt ihren späteren Partner über eine Dating-App kennen, und schon in den ersten Wochen sagt er zu ihr: „Von einer Frau wie dir muss man die Finger lassen", und lässt trotzdem nicht von ihr ab. Was folgt, sind viereinhalb Jahre zwischen Love Bombing und plötzlicher Kälte, zwischen einem Mann, der sich selbst als den eigentlich Leidenden inszeniert, und einer Frau, deren eigene Bedürfnisse dabei immer kleiner werden.In dieser Folge ordne ich unter anderem das Konzept des false self, die

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93:26

Marlene lernte früh, dass ihre Grenzen niemanden...

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2026/09/13

Marlene wächst in einem Zuhause auf, in dem niemand ihre Grenzen respektiert, weder als Kind noch später, wenn sie sich endlich traut zu sprechen. Ihre Mutter sagt ihr offen ins Gesicht: „Ihr seid meine Rentenabsicherung." Der neue Partner ihrer Mutter erklärt ihr, wie man schlägt, ohne dass es jemand sieht, und behauptet später in der Familientherapie, das alles sei nur väterlich gemeint gewesen.In dieser Folge geht es um: Vernachlässigung, die von außen sichtbar wird und trotzdem übersehen

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77:23

Hoovering vor Publikum: Wie Miris Ex die halbe Stadt...

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2026/08/30

Miri trifft ihn nach Jahren wieder, und was als intensive, fast berauschende Verliebtheit beginnt, wird über fast fünf Jahre zu einer Beziehung aus Kontrolle, Schweigen und Rückholversuchen. „Du bist nicht ganz sauber". Oder "Du hast ja niemanden außer mich", sagt er ihr in einem besonders dunklen Moment, kurz nachdem er ihr eine Glasflasche vor die Füße geworfen hat. In dieser Folge ordnen wir ein, wie Coercive Control als System aus vielen kleinen Eingriffen funktioniert, warum Schuldumkehr

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96:38

Helene schlief im Keller, aus Angst, dass er nachts...

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2026/08/16

Helene lernt ihn auf einem Winterball kennen, charmant, aufmerksam, genau der Mann, für den sich das unscheinbare Mädchen von damals endlich interessiert fühlt. Dreißig Jahre und zwei Söhne später sagt er zu ihr: „Wenn du nicht sofort aufhörst, mir vor anderen Leuten zu widersprechen, dann breche ich dir den kleinen Finger."Kein einziger Schlag fällt in dieser Beziehung, und genau das macht sie so schwer zu fassen, für Helene selbst, für ihre Ärztin, am Ende sogar für eine Paartherapeutin. Es geht

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120:46

Magdas Partner schrieb einer anderen: Ich habe von...

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2026/08/02

Magda lernt ihren Partner in einem beruflichen Kontext kennen, in einem Sommer, der sich für sie anfühlt wie eine Trance. Innerhalb weniger Wochen ist da ein "Ich liebe dich", und ein Partner, der sofort Urlaub nimmt, um bei ihr sein zu können. "Ich schwöre bei meiner Mutter, ich habe nie mit einer anderen Frau was gehabt", sagt er später, als sie ihn das erste Mal mit Beweisen konfrontiert. Es bleibt nicht die einzige Lüge dieser Art.In dieser Einordnung geht es um Love Bombing durch

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68:54

Wenn vor Gericht aus dem Opfer die Schuldige wird

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2026/07/19

Was passiert, wenn die Trennung vollzogen ist und die Gewalt trotzdem weitergeht? In dieser Expertinnenfolge spreche ich mit Olha Latikaynen über Nachtrennungsgewalt: darüber, wie Kontrolle sich nach dem Ende einer Beziehung oft in Sorgerechtsverfahren, Gutachten und Gerichtssäle verlagert, und warum Betroffene, meistens Mütter, dabei häufig selbst zu den Beschuldigten werden.Olha lebt in Österreich, arbeitet hauptberuflich in IT und Cybersecurity und engagiert sich seit Jahren ehrenamtlich für

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129:36

Kerstin dokumentierte jeden Kontaktversuch, bis...

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2026/07/05

Eine Jugendliebe findet sich nach Jahren über Instagram wieder, und was harmlos beginnt, verwandelt sich Schritt für Schritt in eine Beziehung voller Kontrolle und Eifersucht. Als Kerstin die Trennung vollzieht, ist die Beziehung damit nicht vorbei. Anderthalb Jahre lang wird sie gestalkt, mit tausenden dokumentierten Nachrichten, mehreren parallel laufenden Gerichtsverfahren und am Ende einem Haftbefehl.Kerstin nimmt uns mit durch diese Zeit, und im Anschluss schauen wir gemeinsam genauer hin:

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114:38

Immer wieder sagte er Mia: "Wach doch endlich auf!"

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2026/06/21

Über zwei Jahre war Mia die heimliche Frau an der Seite eines verheirateten Mannes. Er versprach ihr eine gemeinsame Zukunft, verschob die Trennung von Frist zu Frist und sprach ihr dabei immer wieder ihre eigene Wahrnehmung ab. „Wach doch endlich auf“, sagte er, wenn sie das Offensichtliche ansprach.In dieser Folge erzählt Mia ihre Geschichte, und ich ordne die Muster dahinter ein, von Love Bombing über Triangulierung bis zu Future Faking und Gaslighting. Es geht um die Frage, warum sich ein

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80:09

Lilly musste sich übergeben, sobald er ihre Wohnung...

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2026/06/07

Lilly lernt ihren Partner über eine Dating-App kennen. Vom ersten Treffen an ist alles intensiv, aufregend und schnell. Zu schnell, wie sie heute weiß. Doch damals überhört sie ihr Bauchgefühl. Immer wieder.Er taucht unangekündigt an ihrem Arbeitsplatz auf. Er will nach drei Tagen offiziell zusammen sein. Er weint, weil sie abends mit einem Freund ins Kino geht. Und er wechselt über viereinhalb Jahre mehrfach zwischen ihr und seiner Ex hin und her, jedes Mal mit denselben Worten, denselben

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65:41

Lilly musste sich übergeben, sobald er ihre Wohnung...

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2026/05/24

Lilly lernt ihren Partner über eine Dating-App kennen. Vom ersten Treffen an ist alles intensiv, aufregend und schnell. Zu schnell, wie sie heute weiß. Doch damals überhört sie ihr Bauchgefühl. Immer wieder.Er taucht unangekündigt an ihrem Arbeitsplatz auf. Er will nach drei Tagen offiziell zusammen sein. Er weint, weil sie abends mit einem Freund ins Kino geht. Und er wechselt über viereinhalb Jahre mehrfach zwischen ihr und seiner Ex hin und her, jedes Mal mit denselben Worten, denselben

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6:46

Sonderfolge: Was mich wirklich hält

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2026/05/21

Vor einigen Tagen hat mit Nina, Hörerin dieses Podcasts, geschrieben. Ihre Freunde können es nicht mehr hören, wenn sie über ihire Beziehung spricht. Wenn sie ihnen erzählen will, was sie erlebt und wie schlimm es ist, fragen sei nur "warum gehst du denn nicht einfach?" Und sie versteht selbst nicht, warum sie immer noch bleibt. Ninas Mail hat mich nicht losgelassen. Weil ich diese Frage so gut kenne. Weil ich sie mehrmals pro Woche höre, gesprochen in verschiedenen Worten, aus verschiedenen

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102:38

Sabrinas Tochter schrieb: „Mama, mein Leben hat...

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2026/05/10

Sabrinas Tochter schrieb ihr heimlich Briefe: Mama, mein Leben hat keinen Sinn mehr. Ich will weg. Sabrina wusste, dass es so nicht weitergehen konnte. Aber ihr Mann überwachte jeden ihrer Schritte, las ihre Nachrichten mit, und drohte ihr mit konkreter Gewalt, sollte sie versuchen zu gehen. In dieser Folge erzählt Sabrina, wie digitale Überwachung, psychische Gewalt und jahrelange emotionale Erschöpfung dazu führten, dass ein Ausweg kaum noch vorstellbar schien – und wie sie ihn mit drei Rucksäcken

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113:27

„Eine gute Ehefrau macht das" - Nele und der Mann,...

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2026/04/26

Nele kannte ihn, bevor sie sich selbst kannte. Nachbarkind, bester Freund, große Liebe. Und dann ihr Ehemann. Was danach kam, hat sie lange nicht benennen können.In dieser Folge erzählt Nele, wie aus kleinen Grenzverschiebungen ein System wurde. Wie Kontrolle über Kleidung, Musik und Profilbilder begann. Wie körperliche Gewalt eskalierte. Und wie sie gegangen ist. Mithilfe der Polizei, mit ihren Katzen, mit blauen Flecken unter der Weste. In dieser Folge: Nele erzählt, wie er ihr von Beginn an

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97:14

Alinas Mann sagte: "Du bist von Anfang an nicht mein...

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2026/04/12

Alina hat sich für ihn operieren lassen. Hat abgenommen, laufen gelernt, geschwiegen, gehofft. Und irgendwann aufgehört zu spüren, was sie überhaupt noch fühlt.In diesem zweiten Teil erzählt sie, wie es nach dem ersten Geständnis weiterging, nach der Paartherapie, nach dem zweiten Fremdgehen, nach dem Fund auf seinem Handy. Und wie die Trennung nach zwanzig Jahren nicht das Ende der Erschöpfung war, sondern der Beginn einer neuen. In dieser Folge: Alina erzählt, wie sie ihn ein zweites Mal

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58:55

Alinas Mann sagte: "Du bist von Anfang an nicht mein...

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2026/03/29

Alina war Anfang 20, als sie ihn kennenlernte. Er schrieb ordentliche E-Mails, hörte ihr zu und beschämte sie nicht. Nach einer Kindheit mit einer Mutter, die genau das Gegenteil getan hatte, fühlte sich das wie Erleichterung an. Wie Sicherheit. Wie der Mensch, auf den sie gewartet hatte.Was folgte, waren zwanzig Jahre. In dieser Folge: Alina erzählt, wie die ersten Warnsignale kamen, jedes für sich erklärbar, jedes für sich klein, und warum sie gelernt hatte, dem Verstand mehr zu vertrauen als

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86:30

Ingrids Freunde verließen ihren runden Geburtstag...

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2026/03/15

Ingrid hat jahrzehntelang Vollzeit gearbeitet, gut verdient und die Finanzen im Blick behalten. Und trotzdem hat ihr Mann es geschafft, zu großen Teilen auf ihre Kosten zu leben. Fast über dreißig Jahre hinweg. Ihre Geschichte dreht das Bild um, das viele von finanzieller Ausbeutung in Beziehungen haben. Denn bei Ingrid lief es genau andersherum. In dieser Folge: Ingrid erzählt, wie er sie mit der Angst vor Altersarmut jahrelang zu immer mehr Arbeit antrieb. Während er früh Feierabend machte und

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78:02

Annes Partner gestand: Ich verschwinde erst, wenn die...

Narzissmus und toxische Beziehungen - jetzt sprechen wir ·

2026/03/01

Nach acht Jahren Beziehung hatte Anne eine Panikattacke. Ein unbestimmtes Gefühl sagte ihr: Etwas stimmt nicht. Aber als sie ihren Partner anrief, beruhigte er sie. Wie immer.In dieser Folge: Anne erzählt, wie sie durch Zufall erfuhr, dass Freunde glaubten, sie sei längst getrennt – während sie nichts davon wusste. Sie beschreibt den Moment, als ihr Partner gestand: „Ich habe monatelang allen erzählt, wir seien getrennt. Meine Tochter hat mich unter Druck gesetzt." Anne berichtet von der

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78:42

Annes Partner gestand: Ich verschwinde erst, wenn die...

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2026/02/15

Anne und ihr Partner kannten sich seit über 20 Jahren, als sie sich über Facebook wiederfanden. Ein halbes Jahr lang schrieben sie sich jeden Abend. Er war Heilpraktiker, gab Therapie, sprach ihre Sprache. Anne dachte: Endlich jemand, der sich nicht verstellt.In dieser Folge: Anne erzählt, wie ihr Partner sie beim ersten Treffen wissen ließ, dass er sie nicht attraktiv findet – und warum sie das damals als gutes Zeichen deutete. Sie beschreibt die Wutausbrüche, die aus dem Nichts kamen, und wie

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51:35

1000 SMS in einem Jahr: Sophia und der Mann, der...

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2026/02/01

Vor einem Jahr hat Sophia zum ersten Mal im Podcast ihre Geschichte erzählt. Damals noch mitten in der Trennung aus ihrer toxischen Beziehung. Die Folge sollte ihr Ausstiegspunkt sein, ihr Mahnmal. Heute meldet sie sich zurück. Sie hat es geschafft, die Beziehung zu beenden. Aber ihr Ex hat das nicht akzeptiert.In dieser Folge: Sophia beschreibt, wie ihr Ex sie mit Suiziddrohungen unter Druck setzte und Arbeitskollegen einspannte, die sie anriefen und sagten, sie solle nach ihm sehen. Sie erzählt

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103:38

Amelie musste sich mit ihren Kindern im Kinderzimmer...

Narzissmus und toxische Beziehungen - jetzt sprechen wir ·

2026/01/18

Amelie erzählt von einer Ehe, die mit Blumen, Komplimenten und dem Gefühl begann, endlich den Prinzen gefunden zu haben. Eine Ehe, die nach außen wie eine Bilderbuchfamilie aussah und hinter verschlossenen Türen von Kontrolle, Schweigen und sexueller Gewalt geprägt war. Sie spricht über Jahrzehnte des Funktionierens und den Moment, in dem ihr sterbender Vater ihr die Erlaubnis gab, zu gehen.In dieser Folge: • Amelie beschreibt, wie sie durch Lovebombing und überstürztes Tempo in eine Ehe geriet,

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