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PODCAST

Vitamin P(syche)

Vitamine für den Kopf sind hilfreich, weil sie einem helfen, stets den Durchblick im Leben zu behalten und schwierige Phasen besser zu bewältigen. Das Projekt KOPFVITAMIN verfolgt die Idee psychologische Themen in einer Form aufzubereiten, die es ermöglicht, etwas für andere, aber vor allem für sich selbst und für die eigene Gesundheit zu erkennen und zu tun. Kopfvitamine werden gesammelt und in verständlicher Art und Weise dargestellt KOPFVITAMIN möchte durch diesen Podcast verschiedene Zielgruppen

health & fitness mental health

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00:56:54

INTERNATIONALER TAG DER SEELISCHEN GESUNDHEIT:...

Vitamin P(syche) ·

2026/10/05

In der neuen Folge von Vitamin P spreche ich mit dem Psychologischen Psychotherapeuten Sven Quilitzsch über die aktuelle Situation der psychotherapeutischen Versorgung. Im Mittelpunkt stehen dabei Kürzungen, wirtschaftlicher Druck auf Praxen und die Frage, welcheFolgen weitere Einschränkungen für Patient:innen und Therapeut:innen haben können.Doch wir schauen auch über die Psychotherapie hinaus: Kann Therapie überhaupt auffangen, was durch Arbeitsdruck, Einsamkeit, gesellschaftliche Krisen oder

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00:53:41

Potenziale entfalten – Das Leben im Möglichkeitsmodus

Vitamin P(syche) ·

2026/10/01

Was steckt wirklich in uns – und was hält uns davon ab, unser Potenzial zu entfalten?In dieser Podcastfolge sprechen wir mit Tom Küchler, Diplom-Sozialpädagoge, Coach, Supervisor und Organisationsentwickler. Seit über 30 Jahren begleitet er Menschen, Teamsund Organisationen in Veränderungsprozessen. Wir sprechen darüber, warum Menschen häufig denken „Ich könnte eigentlich mehr, aber …“, welche Rolle Umfeld und Ressourcen spielen und warum Würdeund Potenzialentfaltung für Tom untrennbar miteinander

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01:08:43

Vitamin P – der Podcast rund um Psychologie,...

Vitamin P(syche) ·

2026/09/15

Sehr geehrte Zuhörerinnen und Zuhörer, mein Name ist Frederik Haarig und ich darf Euch neuerlich zu einer neuen Folge im Podcast Vitamin P begrüßen. Bei Vitamin P geht es um psychologische Themen, die uns im Alltag begegnen: um mentale Gesundheit, Resilienz, Beziehungen, persönliche Entwicklung und gesellschaftliche Fragen. Gemeinsam mit unterschiedlichen Gästen versuche ich, wissenschaftliche Erkenntnisse verständlich zu machen, Erfahrungen aus der Praxis einzubeziehen und darüber zu sprechen, was

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00:46:14

Stärke, Resilienz und die Kraft, neu aufzustehen

Vitamin P(syche) ·

2026/09/01

Was passiert, wenn das Leben plötzlich eine unerwartete Wendung nimmt? Wenn eine schwere Erkrankung alles verändert und man sich neu orientieren muss?In dieser Folge sprechen wir mit Steffen Kindt – Leiter des Erzgebirgsensembles Aue und des Chores DivERZ – über seinen persönlichen Weg, über Musik als Kraftquelle und über die Bedeutung von Gemeinschaft.Wir sprechen darüber, was Resilienz wirklich bedeutet: die Fähigkeit, Krisen zu bewältigen, neue Perspektiven zu entwickeln und trotz schwieriger

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00:50:55

Wenn das Leben stürmt: Wie Familien Halt geben

Vitamin P(syche) ·

2026/08/01

Was macht Familien stark, wenn das Leben herausfordernd wird? In dieser Podcastfolge spricht Cornelia Stefan über Familienresilienz und erklärt, warum stabile Beziehungen, offene Kommunikation und ein starkes Zugehörigkeitsgefühl wichtige Schutzfaktoren für die psychische Gesundheit von Kindern und Jugendlichen sind. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, wie Familien Krisen bewältigen, welche Herausforderungen bei psychischen Belastungen auftreten und woran Eltern erkennen können, wann professionelle

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00:18:07

Resi - liente Momente: Die Illusion vom Fertigwerden

Vitamin P(syche) ·

2026/07/15

Die Botschaft: Viele Menschen warten darauf, dass irgendwann der Moment kommt, an dem alles erledigt ist. Aber dieser Moment kommt oft nie. Die eigentliche Aufgabe ist deshalb nicht, fertig zu werden, sondern bewusst zu entscheiden, wofür wir unsere begrenzte Zeit einsetzen.Vielen Dank, dass du diese Folge angehört hast.Du hast Fragen, Lob, Kritik oder hast Ideen, wer einmal Teil unseres Podcasts sein sollte? Dann schreib uns gerne eine Privatnachricht auf Instagram (Link unten) oder eine Mail an

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00:48:57

Selbstfürsorge ohne Filter

Vitamin P(syche) ·

2026/07/01

In dieser Folge spricht Desiree Wendler über Selbstfürsorge jenseits von Trends und Perfektionsdruck. Sie gibt persönliche Einblicke in ihren Umgang mit mentaler Gesundheit und zeigt, dass echte Selbstfürsorge oft auch bedeutet, Grenzen zu setzen und unbequeme Entscheidungen zu treffen.Ein Schwerpunkt liegt auf dem Spannungsfeld zwischen Social Media und Selbstschutz sowie der Frage, wie ein offener Umgang mit psychischen Themen gelingen kann. Gleichzeitig geht es um alltagstaugliche Wege, gerade in

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00:37:20

Zwischen Stille und Geschichte – Unterwegs mit Annika...

Vitamin P(syche) ·

2026/06/01

Wandern bedeutet, sich Zeit zu nehmen – für den Weg, für die Gedanken und für das, was oft im Alltag untergeht. Beim Entdecken neuer Orte geht es nicht nur um das Ziel, sondern um die kleinen Details am Rand: das Knirschen der Schritte, die Stille der Natur, Spuren vergangener Zeiten.In dieser Folge spreche ich mit Annika über ihre Welt aus Wanderungen, Natur und verlassenen Orten voller Geschichten.Wir sprechen darüber, wie ihre Leidenschaft entstanden ist, warum der Weg zu Fuß alles verändert und

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00:54:11

Gemeinsam wachsen: Bildung für alle Generationen

Vitamin P(syche) ·

2026/05/01

Im Gespräch mit Jens und Bärbel Bitterlich geht es in der aktuellen Folge um die Frage, wie zukunftsfähige Bildung im Erzgebirge gelingen kann. Kinder brauchen vor allem Vertrauen, Freiräume und echte Erfahrungen – Schule sollte ein Ort der Neugier und Freude sein, nicht nur der Wissensvermittlung.Wichtige Kompetenzen für die Zukunft sind Selbstständigkeit, Anpassungsfähigkeit und die Bereitschaft zum lebenslangen Lernen. Auch die Digitalisierung bietet Chancen, wenn sie sinnvoll eingesetzt wird.Ein

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00:21:59

Resi-liente Momente: Wunsch und Wirklichkeit - der 90...

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2026/04/11

Drei Monate ist das Jahr jetzt alt.Die ersten Vorsätze sind vielleicht schon leiser geworden – und die Realität hat sich wieder gemeldet.In der neuen Folge von Resi-liente Momente geht es genau darum: Warum sich nicht alles ändern muss, nur weil sich der Kalender geändert hat.Ein ehrlicher 90-Tage-Check, drei kleine Achtsamkeitsübungen – und am Ende eine kurze Entspannung, um den Druck des „Müssens“ loszulassen.Vielen Dank, dass du diese Folge angehört hast.Du hast Fragen, Lob, Kritik oder hast

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00:57:55

Mehr als ein Danke: Die Kraft der Wertschätzung

Vitamin P(syche) ·

2026/04/01

In der fünfzigsten Podcastfolge sprechen wir mit Manuela Kronenberger über die Kraft von Wertschätzung und warum sie weit mehr ist als ein einfaches „Danke“. Wir zeigen, wie echte Wertschätzung unsere Resilienz stärkt, besonders in herausfordernden Zeiten, und warum dabei sowohl die Anerkennung durch andere als auch die Selbstwertschätzung entscheidend sind.Wir beleuchten, wann fehlende Wertschätzung besonders verletzlich macht und wie sie sich im Alltag authentisch leben lässt, ohne zur Floskel zu

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01:04:26

Frauen in den Mittelpunkt

Vitamin P(syche) ·

2026/03/08

In dieser Podcast-Folge sprechen wir über Ehrenfrau – als Titel, Haltung und Einladung, Ehrenamt neu zu denken: feministisch, solidarisch und radikal fürsorglich. Nancy Hochstein steht mit ihren Überzeugungen für das Sichtbarmachen von Ungerechtigkeiten und Ungleichbehandlungen von Frauen in der heutigen Zeit.Wir sprechen über Themen, die beim Schreiben besonders wichtig waren, über Passagen, die emotional nah gingen, und über überraschende Reaktionen von Leser:innen. Außerdem blicken wir auf den

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00:41:04

„Teilhabe beginnt mit Begegnung“ – von Stärken,...

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2026/03/01

In einer neuen Podcast-Folge sprechen wir mit Phillip Sonntag über die Themen Teilhabe, Inklusion und Beschäftigung von Menschen mit Behinderungen. Phillip hat bereits beim Fachkongress „Potential trifft Chance“ 2025 in Chemnitz einen Beitrag dazu geleistet, wie Arbeit und Beschäftigung positiv auf das eigene Selbstbewusstsein wirken können.Arbeit ist für Phillip ein zentraler Bestandteil seines Lebens, da sie Selbstwirksamkeit schafft und Sinn stiftet. Er berichtet von seinem Weg in den

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00:44:13

Zwischen Reben und Ruhe – Achtsamkeit als Quelle der...

Vitamin P(syche) ·

2026/02/01

Resilienz beschreibt die Fähigkeit, mit Belastungen, Krisen oder Veränderungen umzugehen, ohne daran zu zerbrechen. Menschen mit hoher Resilienz finden Wege, Herausforderungen als Lernchancen zu begreifen und gestärkt daraus hervorzugehen. Wie dies auf achtsame Weise erfolgen kann, stellt Anja Wolfram (Mental Health Coach) von W!RKSAM Coaching in einer neuen Folge des Podcasts dar. Dabei geht sie auf die Grundlagen von Achtsamkeit ein und verdeutlicht anhand von verschiedenen Beispielen (u.a

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00:57:07

Alkohol mit Maß – Gesundheit mit präventivem...

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2026/01/01

Prävention beim Alkoholkonsum bedeutet, bewusst und verantwortungsvoll mit Alkohol umzugehen, um gesundheitliche und soziale Schäden zu vermeiden. Dazu gehört, die eigenen Grenzen zu kennen und sich der besonderen Bedeutung von sozialen Normen bewusst zu werden. Jun.-Prof. Andreas Staudt (TU Dresden) ist in der Neujahrsfolge von Vitamin P zu Gast und erläutert den sozialen Stellenwert von Alkohol sowie die möglichen Barrieren, wieso es schwer sein kann, sein eigenes Trinkverhalten zu reflektieren

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00:21:43

Resi-liente Momente: Besinnliche Pausen zwischen...

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2025/12/22

Weihnachten ist nicht immer nur Glitzer und Frieden.Oft mischen sich Erwartungen, Erschöpfung, Trauer oder alte Dynamiken hinein – und genau das darf sein.Diese Folge lädt dazu ein, den Perfektionsdruck loszulassen und Weihnachten wieder echter werden zu lassen. Es geht um Selbstfürsorge statt Funktionieren, um Grenzen, die schützen, und um die Erlaubnis, Gefühle da sein zu lassen – die schweren genauso wie die leichten.Dazu gibt es kleine Achtsamkeitsübungen für zwischendurch und eine ruhige

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00:52:33

Einmal Fantasie, bitte! - Warum Märchen guttun

Vitamin P(syche) ·

2025/12/01

Märchen besitzen eine zeitlose Wirksamkeit, weil sie auf einer tiefen psychologischen Ebene wirken. Sie sprechen universelle menschliche Erfahrungen an – Angst, Hoffnung, Liebe, Mut – und bieten einfache, symbolische Bilder, in denen sich Hörerinnen und Hörer wiederfinden können. Besonders für Kinder schaffen Märchen einen sicheren Rahmen, um innere Konflikte, Ängste oder Wünsche zu verarbeiten. Claudia Curth aus Thalheim (Inhaberin der DeineDenkzeit Akademie) war im Podcast Vitamin P zu Gast, um

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01:00:42

Lehrergesundheit – ein wertvolles Gut, um mehr als...

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2025/11/01

Norma Grube, Schulleiterin einer Schule im Erzgebirge, ist zu Gast in einer neuen Folge des Podcast Vitamin P. Sie kam und sprach über die Gesundheit von Lehrer:innen und Möglichkeiten, diese zu erhalten. Resilienzförderung beginnt dabei bei der eigenen Haltung und der Auseinandersetzung mit eigenen Grundüberzeugungen (bspw. dem eigenen Perfektionismus oder nicht Nein sagen zu können). Aus Sicht von Norma Grube stellt der Ansatz der Achtsamkeit eine wirkungsvolle Strategie dar, um dem eigenen Stress

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00:48:46

Mit Mitgefühl und Haltung – Menschen mit Sucht...

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2025/10/10

Christina Reich von NACOA Deutschland (Interessenvertretung für Kinder aus Suchtfamilien e.V.) und MutMentorin verdeutlicht in einer Sonderfolge des Podcast Vitamin P anlässlich des Welttages der psychischen Gesundheit, was Sucht bedeutet, welche Relevanz von Sucht für Kinder und Jugendliche ausgeht und worin nützliche Ansätze bestehen, suchtbelastete familiäre Systeme zu entlasten und zu unterstützen. Aus ihrer Sicht ist dabei das Wichtigste, auf eine mitfühlende Art und Weise Menschen in mentalen

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00:59:26

Innere Stärke am Arbeitsplatz: Resilienz als...

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2025/10/05

Gina Haase von der Rehaklinik Miriquidi in Thermalbad Wiesenbad war zu Gast im Podcast Vitamin P, um auszuführen, worin sie wesentliche Elemente des Betrieblichen Gesundheitsmanagements sieht und wasgetan werden kann, um Arbeitnehmer:innen in ihrer Gesundheit zu stärken. Dabei geht sie sowohl auf vergangene Projektinitiativen als auch ihre individuellen Erfahrungen zur Erhaltung der eigenen Resilienz ein, um zu verdeutlichen, dass häufig schon kleine Botschaften, Veränderungen oder Details helfen,

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