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PODCAST

ボニーとぱぺるのラン辞退！

ボニーとぱぺる

「育児を全力で楽しむ…」（ボニー）「育児・家事・仕事に翻弄され、きりきり舞いな…」（ぱぺる） 30代男コンビがお届けする脱力系ランニングポッドキャスト📢 ランニングお役立ち情報？そんなものここにはありません！あるのは何とかかんとか走っている人間の日常です。興味がある奇特な人はどうぞお聞きくださいませ。 ○ボニー：超長距離にハマり、変な方向へ行きそうな30代前半のさそり座 ○ぱぺる：トレイルよりロードが得意、でもトレイルももっと楽しめるようになりたい30代後半ーーーーーーーーーーーーーーーお便りやご意見（お悩み相談でも！）がございましたら、以下のSNS、もしくはお便りフォームからご連絡ください。ハッシュタグ#ラン辞退でも探します。ボニーとぱぺるがベストを尽くしてお答えいたします。 Instagram：⁠https://www.instagram.com/bonnie._.yusuke?igsh=eXZzYTVyOHZpc3hu⁠， Twitter

sports running

All Episodes

01:54:34

Ep026-関西を代表する!?トレイルランナーのチェルさんと神戸マラソン2025を振り返った話

ボニーとぱぺるのラン辞退！ ·

2025/11/20

今回の収録は、2025年11月19日に行っています。神戸マラソン走ってきました！前回放送でも話していたサブボニーを達成し、熱い気持ちのまま収録を。。。と思ったのですが、ボニーさんはとある番組に浮気中で都合がつきません。そんなわけで、関西を代表する!?トレイルランナーとして名高いチェルさん（https://x.com/chel_4?s=20）をゲストにお迎えし、神戸マラソン2025を振り返りました！チェルさんも今回神戸マラソンに出走し、50代にして初の2時間50分切りを達成しています。補給、攣り対策、準備の話などお楽しみください！ーーーーーーーーーーーーーーーお便りやご意見（お悩み相談でも！）がございましたら、以下のSNS、もしくはお便りフォームからご連絡ください。ハッシュタグ#ラン辞退でも探します。ボニーとぱぺるがベストを尽くしてお答えいたします。Instagram：⁠https://www.instagram.com/bonnie._.yusuke?igsh=eXZzYTVyOHZpc3hu⁠，Twitter

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00:51:40

Ep025-誰かのキャリアが犠牲になる、いくで神戸マラソン2025の話

ボニーとぱぺるのラン辞退！ ·

2025/11/13

今回の収録は、2025年11月12日に行っています。今週末に神戸マラソンが開催されますので、その前に収録を行いました。マラソンの話の前に雑談もちゃんとしています。12日収録、13日編集、14日配信の高速お届け！短めですので、ちょっとした休憩などにでもお楽しみください。ーーーーーーーーーーーーーーーお便りやご意見（お悩み相談でも！）がございましたら、以下のSNS、もしくはお便りフォームからご連絡ください。ハッシュタグ#ラン辞退でも探します。ボニーとぱぺるがベストを尽くしてお答えいたします。Instagram：⁠https://www.instagram.com/bonnie._.yusuke?igsh=eXZzYTVyOHZpc3hu⁠，Twitter (X)：⁠https://x.com/unage_run⁠,お便りフォーム📪：https://forms.gle/bRJ4XaE3qvBMmBMp9ーーーーーーーーーーーーーーー

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02:05:42

Ep024-ボニーによる初めてのレース振り返り『楽しかった神戸24！』の話

ボニーとぱぺるのラン辞退！ ·

2025/10/07

今回の収録は、2025年9月24日に行っています。ボニーさんが走ってきた神戸24時間リレーマラソンを振り返りました。兎にも角にも、楽しかった！という様子です。ボニーさんへの質問を募集したところたくさんのお便りを頂き、改めて感謝申し上げます。2人の対話と質問への回答による神戸24時間の振り返り、お楽しみください！ーーーーーーーーーーーーーーーお便りやご意見（お悩み相談でも！）がございましたら、以下のSNS、もしくはお便りフォームからご連絡ください。ハッシュタグ#ラン辞退でも探します。ボニーとぱぺるがベストを尽くしてお答えいたします。Instagram：⁠https://www.instagram.com/bonnie._.yusuke?igsh=eXZzYTVyOHZpc3hu⁠，Twitter (X)：⁠https://x.com/unage_run⁠,お便りフォーム📪：https://forms.gle/bRJ4XaE3qvBMmBMp9ーーーーーーーーーーーーーーー

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01:06:03

Ep023-高校野球はつらいよ（？）、子どもも悩むし親も悩む、神戸24ぱぺるDNS？の話

ボニーとぱぺるのラン辞退！ ·

2025/09/09

今回の収録は、2025年8月27日に行っています。収録から公開まで時間が経ってしまいました。8月末の収録ということもあり、甲子園の話からボニーさんの経験した高校野球の話に。想像していたよりもエグみのあるお話でした。ぱぺる「高校球児のリアリティショーやな」ボニー「高校野球なんて深掘りしてもいいことなんて無いですよ」その他、子育てのこと、神戸24やその他大会のことを話しています。ランニング成分少なめです。よろしければお聞きください！ーーーーーーーーーーーーーーーお便りやご意見（お悩み相談でも！）がございましたら、以下のSNS、もしくはお便りフォームからご連絡ください。ハッシュタグ#ラン辞退でも探します。ボニーとぱぺるがベストを尽くしてお答えいたします。Instagram：⁠https://www.instagram.com/bonnie._.yusuke?igsh=eXZzYTVyOHZpc3hu⁠，Twitter

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02:13:31

Ep022-オンタケ100×春巻きおにぎり丸！3人で春巻きさん初のDNFを振り返った話

ボニーとぱぺるのラン辞退！ ·

2025/08/21

今回の収録は、2025年8月6日に行っています。待望のゲスト回！今回は春巻きおにぎり丸さん（https://x.com/OnigiriHarumaki）です。春巻きさんが走ってきたONTAKE100（100 mile）を3人で振り返ります。初の100 mileを走り、残念ながら132 km地点で初のDNFとなった春巻きさん。レース前の準備から、レース中の様子、レース後の状態まで、たっぷりと振り返っていただきました。よろしければお聞きください！ーーーーーーーーーーーーーーーお便りやご意見（お悩み相談でも！）がございましたら、以下のSNS、もしくはお便りフォームからご連絡ください。ハッシュタグ#ラン辞退でも探します。ボニーとぱぺるがベストを尽くしてお答えいたします。Instagram：⁠https://www.instagram.com/bonnie._.yusuke?igsh=eXZzYTVyOHZpc3hu⁠，Twitter

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01:14:11

Ep021-忙しすぎたぱぺる、困難と向き合うボニー、大事な大事な３通のお便り紹介の話

ボニーとぱぺるのラン辞退！ ·

2025/07/13

今回の収録は、2025年7月9日に行っています。お待たせしました。いや、お待たせしすぎたのかもしれません。どーもどーも、ボニーとぱぺるです！久しぶりの収録は以下のような内容をお話しています。・締め切り３つが同じ日になると大変だぞっ！（ぱぺる）・編集すると言いつつ、機材トラブルをそのまま流すスタイル・夜を走るぼにー・神戸24とか神戸マラソンとか大会のお話・サンダルで走ることを覚えたぱぺる・お互いの子どものお話・前回の放送後にいただいたお便りの紹介・Ontake、おんたけ、オンターケよろしければお聞きください！ーーーーーーーーーーーーーーーお便りやご意見（お悩み相談でも！）がございましたら、以下のSNS、もしくはお便りフォームからご連絡ください。ハッシュタグ#ラン辞退でも探します。ボニーとぱぺるがベストを尽くしてお答えいたします。Instagram：⁠https://www.instagram.com/bonnie._.yusuke?igsh=eXZzYTVyOHZpc3hu⁠，Twitter

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01:28:53

Ep020-赤穂ウルトラをDNFした振り返りの話

ボニーとぱぺるのラン辞退！ ·

2025/05/22

今回の収録は、2025年5月14日に行っています。久しぶりにお互い座って、しっかりと話しました。ぱぺるが走ってきた赤穂ウルトラについて、二人で振り返っています。あまりデータ的な話にはならず、今回の結果をどう受け止めるか、レースでの気持ちの持ちようはどうあるべきか、みたいな話になっています。お時間ありましたらどうぞお聞きください。番組最後の方でも話していますが、リスナーの皆様の「ウルトラレースをはじめた頃に経験した失敗（そこからの復活もあれば）」をお聞きしたいと考えています。お便りがそれなりに集まれば、ウルトラの失敗を話す回をやれたらなーなんて思っていますので、ぜひ皆様お便りお願いいたします！→https://forms.gle/bRJ4XaE3qvBMmBMp9ーーーーーーーーーーーーーーーお便りやご意見（お悩み相談でも！）がございましたら、以下のSNS、もしくはお便りフォームからご連絡ください。ハッシュタグ#ラン辞退

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00:46:07

Ep019-ボニーが覚えてるのは温泉と発酵の話だけ、買った靴、ボニーの年賀状事情、孤独じゃないひとりの話

ボニーとぱぺるのラン辞退！ ·

2025/05/01

今回の収録は、2025年4月23日に行っています。相変わらずの隙間時間収録です。前回のぱぺるxゆーぞー回を振り返って、ボニーさんと話したりしています。最後はボニーさん突然のセオリー。ラン辞退味があっていいんじゃないでしょうかどうでしょうか。お時間ありましたらどうぞお聞きください。ーーーーーーーーーーーーーーーお便りやご意見（お悩み相談でも！）がございましたら、以下のSNS、もしくはお便りフォームからご連絡ください。ハッシュタグ#ラン辞退でも探します。ボニーとぱぺるがベストを尽くしてお答えいたします。Instagram：⁠https://www.instagram.com/bonnie._.yusuke?igsh=eXZzYTVyOHZpc3hu⁠，Twitter (X)：⁠https://x.com/unage_run⁠,お便りフォーム📪：https://forms.gle/bRJ4XaE3qvBMmBMp9ーーーーーーーーーーーーーーー

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01:01:20

Ep018-ゆーぞーとぱぺるのラン辞退！~米通xラン辞退！コラボvol.2~

ボニーとぱぺるのラン辞退！ ·

2025/04/17

タイトル：Ep018-ゆーぞーとぱぺるのラン辞退！~米通xラン辞退！コラボvol.2~今回の収録は、2025年4月11日に行っています。米通＆ラン辞退コラボ第2弾！米通のゆーぞーさんとぱぺるが、あれやこれやと話しております。不器用な人間同士の会話は、どこへゆく。。。ラン辞退での配信は前編、米通での配信が後編となります！ぜひどちらの番組もお聴きください！ーーーーーーーーーーーーーーーお便りやご意見（お悩み相談でも！）がございましたら、以下のSNS、もしくはお便りフォームからご連絡ください。ハッシュタグ#ラン辞退でも探します。ボニーとぱぺるがベストを尽くしてお答えいたします。Instagram：⁠https://www.instagram.com/bonnie._.yusuke?igsh=eXZzYTVyOHZpc3hu⁠，Twitter (X)：⁠https://x.com/unage_run⁠,お便りフォーム📪：https://forms.gle/bRJ4XaE3qvBMmBMp9ーーーーーーーーーーーーーーー

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00:53:16

Ep017-お久しぶりの長電話（スキマ電話？）の話

ボニーとぱぺるのラン辞退！ ·

2025/04/03

今回の収録は、2025年3月26日に行っています。ずいぶんとお久しぶりになってしまいました！今後もお互いの余裕、隙間時間が見つかり次第収録・配信の予定です。収録環境がアレでマイクもアレなので、ぱぺるの音声がアレになってしまっております。。。ご容赦ください。今回は、・近況報告・赤穂ウルトラマラソンなどについて話しております。よろしければお聴きください！ーーーーーーーーーーーーーーーお便りやご意見（お悩み相談でも！）がございましたら、以下のSNS、もしくはお便りフォームからご連絡ください。ハッシュタグ#ラン辞退でも探します。ボニーとぱぺるがベストを尽くしてお答えいたします。Instagram：⁠https://www.instagram.com/bonnie._.yusuke?igsh=eXZzYTVyOHZpc3hu⁠，Twitter (X)：⁠https://x.com/unage_run⁠,お便りフォーム📪：https://forms.gle/bRJ4XaE3qvBMmBMp9ーーーーーーーーーーーーーーー

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00:38:45

Ep016-ボニーとすーさんのコメ辞退！~米通×ラン辞退！コラボ vol.1~

ボニーとぱぺるのラン辞退！ ·

2025/03/27

ラン辞退と米の山トレイル通信が合体！コラボ企画第1弾です。これぞ他力本願、ボニーさん（ラン辞退）とすーさん（コメ通）が収録を行ってくれて、編集もすーさんがやってくれています！ぱぺるは、すーさんに頭が上がりません！！二人のトークをどうぞお楽しみください！#コメ辞退米の山トレイル通信：https://open.spotify.com/show/22X6vF0TOaXpuvY57hkdoi?si=3cde39eec1354f19ーーーーーーーーーーーーーーーお便りやご意見（お悩み相談でも！）がございましたら、以下のSNS、もしくはお便りフォームからご連絡ください。ハッシュタグ#ラン辞退、#コメ辞退でも探します。ボニーとぱぺるがベストを尽くしてお答えいたします。Instagram：⁠https://www.instagram.com/bonnie._.yusuke?igsh=eXZzYTVyOHZpc3hu⁠，Twitter

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01:01:14

Ep015-カモシカロングトレイルからKAMOさん！の話・後編

ボニーとぱぺるのラン辞退！ ·

2025/03/06

今回の配信は、2025年2月18日に収録しました。今回は、今や飛ぶ鳥を落とす勢いのポッキャス「晴走雨読カモシカロングトレイル」とブログ「カモシカロングトレイル」の配信者であるカモシカこと、KAMOさんをゲストに迎えてお話しています。前後編のうち、後編パートになります。実際のトーク模様をぜひお聞きください！カモシカロングトレイル（ブログ）：https://ulhike.com/晴走雨読カモシカロングトレイル（ポッドキャスト）：https://open.spotify.com/show/6Cml5eHE42Kn0Me0x0l6zf?si=U46vdQ4HSKexcOVaKA5_hwーーーーーーーーーーーーーーーお便りやご意見（お悩み相談でも！）がございましたら、以下のSNS、もしくはお便りフォームからご連絡ください。ハッシュタグ#ラン辞退でも探します。ボニーとぱぺるがベストを尽くしてお答えいたします。Instagram：⁠https://www.instagram.com/bonnie._.yusuke?igsh=eXZzYTVyOHZpc3hu⁠，Twitter

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00:59:37

Ep014-カモシカロングトレイルからKAMOさん！の話・前編

ボニーとぱぺるのラン辞退！ ·

2025/02/27

今回の配信は、2025年2月18日に収録しました。今回は、今や飛ぶ鳥を落とす勢いのポッキャス「晴走雨読カモシカロングトレイル」とブログ「カモシカロングトレイル」の配信者であるカモシカこと、KAMOさんをゲストに迎えてお話しています。どんなドギツい下ネタを提供してくれるのか…はたまた我々ラン辞退への批判が渦巻くのか…首を取るか取られるかの一番勝負が、今はじまる…実際のトーク模様をぜひお聞きください！カモシカロングトレイル（ブログ）：https://ulhike.com/晴走雨読カモシカロングトレイル（ポッドキャスト）：https://open.spotify.com/show/6Cml5eHE42Kn0Me0x0l6zf?si=U46vdQ4HSKexcOVaKA5_hwーーーーーーーーーーーーーーーお便りやご意見（お悩み相談でも！）がございましたら、以下のSNS、もしくはお便りフォームからご連絡ください。ハッシュタグ#ラン辞退

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01:10:16

Ep013-新生児の尊さにキマる毎日、ボニーの速度超過、人との繋がりを維持する大変さの話

ボニーとぱぺるのラン辞退！ ·

2025/02/20

今回の配信は、2025年2月10日に収録しました。今回は、・新生児ってこんなに可愛かったっけ…？・最近履いてて良い感じのジョグシューズ・ボニーさんにも速度超過の悲しい過去・オンタケ100行くまであるある・家族の存在、位置づけ・幸せの条件・人と人との関係性を維持するのは大変じゃない？・コメント（#ラン辞退 )紹介などについて話しました！ランニングのお供や隙間時間にどうぞお聴きください💁ーーーーーーーーーーーーーーーお便りやご意見（お悩み相談でも！）がございましたら、以下のSNS、もしくはお便りフォームからご連絡ください。ハッシュタグ#ラン辞退でも探します。ボニーとぱぺるがベストを尽くしてお答えいたします。Instagram：⁠https://www.instagram.com/bonnie._.yusuke?igsh=eXZzYTVyOHZpc3hu⁠，Twitter (X)：⁠https://x.com/unage_run⁠,お便りフォーム📪：https://forms.gle/bRJ4XaE3qvBMmBMp9ーーーーーーーーーーーーーーー

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01:11:13

Ep012-疲労困憊・鼻炎到来、オンタケDNS⁈、ステッカーはまだ早い？の話

ボニーとぱぺるのラン辞退！ ·

2025/02/13

今回の配信は、2025年2月2日に収録しました。冒頭に#ラン辞退ツイートの取り扱いについてご案内しております。今後もご感想ご意見ご批判等、どうかよろしくお願い致します。今回は、・第二子誕生まで、誕生からの怒涛の日々・初めてやってきたお便りフォームからの感想・ボニーとぱぺるは昔、体重が重かった系・お便り（#ラン辞退）の紹介・オンタケについて、ぱぺる苦渋の報告…・ステッカー？スタンプ？書道？などについて話しました！ランニングのお供や隙間時間にどうぞお聴きください💁ーーーーーーーーーーーーーーーお便りやご意見（お悩み相談でも！）がございましたら、以下のSNS、もしくはお便りフォームからご連絡ください。ハッシュタグ#ラン辞退でも探します。ボニーとぱぺるがベストを尽くしてお答えいたします。Instagram：⁠https://www.instagram.com/bonnie._.yusuke?igsh=eXZzYTVyOHZpc3hu⁠，Twitter

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01:14:26

Ep011-ぱぺるの身体感覚の気づき＆でっかいこと言い出す我々小さいﾎﾟｯｷｬｽの話

ボニーとぱぺるのラン辞退！ ·

2025/02/06

今回の配信は、2025年1月24日に収録しました。今回は、・電動歯ブラシ・ぱぺる、後ろの筋肉と神経に気づく・ボニーから出た室伏広治のええ言葉・春巻きさんとの収録を振り返って・つまりは色んなおもろい人の話を聴きたいよね、ってことか？・お便り（#ラン辞退）の紹介などについて話しました。ランニングのお供に、また隙間時間にでも聞いていただければ幸いです💁 ーーーーーーーーーーーーーーーお便りやご意見（お悩み相談でも！）がございましたら、以下のSNS、もしくは回答フォームからご連絡ください。ハッシュタグ#ラン辞退でも探します。ボニーとぱぺるがベストを尽くしてお答えいたします。 Instagram：⁠https://www.instagram.com/bonnie._.yusuke?igsh=eXZzYTVyOHZpc3hu⁠， Twitter (X)：⁠https://x.com/unage_run⁠, Google回答フォーム：https://forms.gle/bRJ4XaE3qvBMmBMp9 ーーーーーーーーーーーーーーー

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01:10:27

Ep010-記念すべき第10回は初のゲスト、春巻きおにぎり丸さん！の話

ボニーとぱぺるのラン辞退！ ·

2025/01/30

今回の配信は、2025年1月19日に収録しました（残念ながらボニーさんはご家庭の都合で不在です）。Twitter（X）のランニング界隈において飛ぶ鳥を落とす勢いでご活躍中の春巻きおにぎり丸さん（https://x.com/onigiriharumaki?s=21）をゲストに迎え、相変わらずの長電話をしております。短い期間にも関わらず春巻きさんへのご質問をお送りいただいた皆様、本当にありがとうございました！質問に答えていただく形で、春巻きさんにあれやこれやお聞きしております。ぜひ最後までお楽しみください！ーーーーーーーーーーーーーーーお便りやご意見（お悩み相談でも！）がございましたら、以下のSNS、もしくは回答フォームからご連絡ください。ハッシュタグ#ラン辞退でも探します。ボニーとぱぺるがベストを尽くしてお答えいたします。 Instagram：⁠https://www.instagram.com/bonnie._.yusuke?igsh=eXZzYTVyOHZpc3hu⁠， Twitter

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01:01:34

Ep009-お便り紹介でほとんどの時間使っちまったけど身体感覚の深掘りもしたよの話

ボニーとぱぺるのラン辞退！ ·

2025/01/23

今回の配信は、2025年1月17日に収録しました。今回は、・ボニーさん出張帰り・ラン辞退の収録、配信のタイミングについて・#ラン辞退の紹介・からの、再び計画派と感覚派の話・からの、再び身体感覚の話・テンセグリティ、肩甲骨が大事の深掘りなどについて、話しております。ーーーーーーーーーーーーーーーお便りやご意見（お悩み相談でも！）がございましたら、以下のSNS、もしくは回答フォームからご連絡ください。ハッシュタグ#ラン辞退でも探します。ボニーとぱぺるがベストを尽くしてお答えいたします。 Instagram：⁠https://www.instagram.com/bonnie._.yusuke?igsh=eXZzYTVyOHZpc3hu⁠， Twitter (X)：⁠https://x.com/unage_run⁠, Google回答フォーム：https://forms.gle/bRJ4XaE3qvBMmBMp9 ーーーーーーーーーーーーーーー

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00:38:13

Ep Special 001-ボニーによる副音声のダブルチーズバーガー回！

ボニーとぱぺるのラン辞退！ ·

2025/01/18

ラン辞退特別回！皆さんひゃっほい太郎の〇〇（仮）の第64回はお聴きになられましたか？https://open.spotify.com/episode/1Z0EaStgypW6M5H2Ewihj6?si=t8NDzTNoSbWiBJoXKXNDTQそうです、ラン辞退の第7回への副音声という斬新な試みの回です。でも、ぱぺるの一人語り回へのひゃっほいさんの副音声なので、誰かさんが一向に出てきません。このままじゃ終われない...ボニーによるさらなる副音声だァァァ！！どうか、お手柔らかにお楽しみください🫲🫱ーーーーーーーーーーーーーーーお便りやご意見（お悩み相談でも！）がございましたら、以下のSNS、もしくは回答フォームからご連絡ください。ハッシュタグ#ラン辞退でも探します。ボニーとぱぺるがベストを尽くしてお答えいたします。Instagram：⁠https://www.instagram.com/bonnie._.yusuke?igsh=eXZzYTVyOHZpc3hu⁠，Twitter

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01:04:50

Ep008-東洋医学、お便り、ボニーの現状、寒さってなにさ、からのうんこドリルの話

ボニーとぱぺるのラン辞退！ ·

2025/01/16

今回の配信は、2025年1月12日に収録しました（ひゃっほい太郎の〇〇（仮）第64回放送の前になります）。＊今回から配信データをmp3に変更しています。＊体調は問題ないもののボニーさんの声がかすれています。聞き取りにくい部分もあるかもしれません。申し訳ありません。今回は、・ボニーの体調からの東洋医学の話・お便り、#ラン辞退の紹介・走らなくなってからの変化（ボニー）・寒さ・冷たさ・寒いって何？・うんこドリルに夢中なぱぺる息子・ちょっとしたお知らせなどについて、話しております。番組内で紹介させていただいたPodcastはこちらです。米の山トレイル通信：https://open.spotify.com/show/22X6vF0TOaXpuvY57hkdoi?si=3d74725a34384ec3 いや〜どうなるんだろうな〜と色んな感情がないまぜのぱぺるです。こっからなんです、ラン辞退は… ーーーーーーーーーーーーーーーお便りやご意見（お悩み相談でも！）がございましたら、以下のSNS、もしくは回答フォームからご連絡ください。ハッシュタグ#ラン辞退

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