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Life 不下課

嗨，有沒有那麼一刻，你突然有種感慨：「人生好像就這樣了？😔」你知道要學習，但心有餘力不從… 你知道要成長，但不知道怎開始… 你想富足人生，現實卻壓得你喘不過氣… 我的 Podcast 節目【Life 不下課】就是為！你！而！生！每天 15 分鐘，你可以來點：【🏃 Life 必修課】學習個人品牌經營或點選【📖 閱讀選修課】高效率吸收一本好書精華再不然【🖍 斜槓通識課】聽聽高手怎麼玩出精彩人生上課累了要下課，工作累了要休息片刻但是「🔥人生成長🔥」，永不下課！每週一到五晚上 9:30，我們【Life 不下課】線上見！ -- Hosting provided by SoundOn

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17:13

EP.961｜你是畫靶射紅心，還是攀岩找支撐？《變成自己想望的大人》#3

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2026/03/04

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16:10

EP.960｜為什麼努力之外，你還得有「目標感」？

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2026/03/03

最近有個新領悟，如果想幹成一件事，必須要有「目標感」。但請注意，對我而言，目標和目標感是不一樣的。目標很精確，就立在那裡，你必須朝他而去，不然就以失敗告終。但目標感更像是一種差不多的正確，你大概知道要往哪前進，但沒有非到哪個點不可。 ─ 之所以有這樣的體悟，是因為我發現，很多人不是不努力，而是被太重的目標壓垮了。舉例來說，你想開始寫作，成為作家出書是「目標」；每天寫五百字是「目標感」。目標太沉，萬一沒出書，不就證明自己一事無成？目標感輕盈多了，我大概知道出書在那方向，那我就從每天寫點東西開始。若出成，我賺到；若沒出成，我也累積了內容。 ─ 但「目標感」又跟「做就對了」，有點不一樣，前者是知道你要去哪，後者比較像一直往前，卻不知道有沒有走對。以我自己練拳擊為例，一開始我跟教練練拳，教練教我拳路，我照著打，但到底打得行不行，沒經過實戰是不知道的。如果只是做就對了，

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15:41

EP.959｜為什麼很多人只是活著，卻未成長？

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2026/03/02

有次跟讀書會夥伴，聊起一種狀態：不是久別重逢的朋友，就會像當年那樣無話不談；不是朝夕相處的同事，就會永遠有聊不完的話題。在某個時刻，你可能會發現，彼此突然無話可說。不是感情淡了，而是他還停留在原地，而你早已看盡千山萬水。造成這樣差別的，我們稱之為「成長」。 ─ 當然，也沒那麼嚴重，敘舊或聊聊生活都很好，但我想說的是成長層次的追求。那是一種，柳暗花明又一村的驚喜；是一種，原來世界如此精彩的振奮；是一種，不斷升級、認知突破的痛快。但能領略其中樂趣的，終究是少數，很多人只是活著，卻未成長。為什麼？因為成長太難了，難到多數人放棄而不自知。 ─ 在樊登的《主角模式》提到，成長其中一難，在於「學習的悖論」。意思也就是，你需要學習的東西，恰恰是你不知道的東西；而正因為你不知道，所以意識不到它的存在。回想一下，你逛書店會翻的是什麼書呢？多半是自己熟悉領域的書對吧！

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13:54

EP.958｜診間奇談：那些年，牙醫在病患嘴裡發現的「驚人秘密」ft.《大人的牙齒保健室》張添皓醫師

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2026/02/27

我發現，牙醫師應該是被牙科耽誤的藝術家或心理師。為什麼這麼說呢？因為我很容易蛀牙，所以常跑牙醫診所，幫我診療的牙醫師，在做填補或塑形的時候。像是米開朗基羅，在雕塑大衛像般細膩，還會不時讚嘆著這鬼斧神工的藝術品：「Bravo，太完美了！」雖然我討厭看牙醫，但是每次看著牙醫師，沉浸在自己的藝術世界，我的口中就像羅浮宮，陳列著他的曠世巨作，心情也跟著開心起來。 ─ 剛好，我有個牙醫朋友，叫做張添皓醫師。我問他會不會也是這樣，他點頭如搗蒜說會會會，總是會想把牙做得更漂亮，看紋路有沒有雕出來。由此可見，牙醫師內心，都住了位藝術家。那為什麼又說，牙醫師是被耽誤的心理師呢？添皓醫師跟我說，自己常幫病患化療，我愣住，牙醫需要化療？他說，不是啦，是跟病患聊天，緩解他們緊張的那種「話療」。因為他醫術好，又會跟病患話家常，所以病患跟他無話不談，甚至有人專程從東部，

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14:57

EP.957｜為什麼明明常刷牙還是蛀牙？那些你忽略的口腔殺手 ft.《大人的牙齒保健室》張添皓醫師

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2026/02/26

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16:38

EP.956｜為什麼不要直接給孩子標準答案？《變成自己想望的大人》#2

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2026/02/25

侯文詠曾說了個故事，對我影響很深。他的孩子在美國讀書，出門常常不帶錢，有次在機場需要托運行李，忘了帶錢，打給媽媽求救。結果這通電話被侯文詠接到了。他沒打算給孩子送錢，反而鼓勵孩子：「你很厲害的，我相信你一定有辦法解決問題。加油加油。等下進關之前，打個電話讓我知道，你怎麼解決問題的。」過了四十分鐘後，他接到孩子來電，開心地說解決了。 ─ 怎麼解決的呢？孩子決定跟別人要錢，他觀察了一陣子，決定找有帶小孩的家庭要，因為身為父母，他們應該比較能同理。但沒想到，開口問了十幾個家庭，結果只要到四十塊，眼看還差二十塊美金。最後，孩子靈機一動，把東西塞一塞，再丟掉一個行李箱，終於把問題給解決了。 ─ 侯文詠透過這個故事，告訴我們一個道理：「直接給孩子答案，基本上就是在剝奪他學習、累積這些經驗的機會。」當然，也許你會說，萬一孩子犯錯，捅出簍子怎麼辦？

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15:41

EP.955｜為什麼我喜歡做家事？

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2026/02/24

我喜歡做家事。別誤會，這不是沽名釣譽，吹噓自己是新好男人。喜歡做家事，是因為我另有所圖。可能因為我工作都跟內容創作有關，寫書、錄節目、準備演講，時常處於不斷燒腦的狀態。但要知道，沒靈感就是沒靈感，不會因為腦燒乾了，就碰出智慧的結晶。當靈感鬧彆扭，又看到成堆的家事， (放心，只要有小孩，就明白為何會有成堆的家事。) 頓時覺得雪上加霜，煩上加煩。 ─ 但記得有次，文章寫不出來，截稿日又迫在眉睫，我鐵了心決定逃避。但逃避總得有個名正言順的理由啊，於是我跑去摺衣服。我把衣服翻面，一件件對摺，再摺疊，壓平然後分門別類：小孩居家穿的、上學穿的、大人外出穿的、在家穿的…… 原本浮躁的心，竟然慢慢沉澱下來，我聽見大腦運轉的聲音。後來，我衣服摺完了，靈感也跟著回來了。這個神奇的體驗，讓我開始改變對做家事的看法，但我還說不上來為什麼。 ─ 直到前陣子，我讀鍾穎老師的

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16:44

EP.954｜為什麼別讓優越感溢出來？

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2026/02/23

年假結束了，我慢慢能理解，為什麼有人不喜歡過年。過年本來是，親朋好友凝聚感情的時刻，但有些人總喜歡把它，變成大型的攀比現場。而且他們攀比功力奇高，不管話題怎麼聊，他總是能把話鋒轉向：考上第一志願的孩子；在竹科工作的老公；自己投資賺了多少錢；全家的豪華歐洲旅遊…… 你能感受到，他/她那溢出來的優越感。或許曾經，我們或多或少，也都是這種人。畢竟，比上不足，比下有餘，比較，是讓自己找回自信，最快的方式。 ─ 直到前陣子，我在臉書上，讀到李思萱的文章，她談到一個概念很有意思。她說：「真正厲害的人，從不需要告訴你他很厲害。」什麼意思呢？思萱以過去的媒體經驗，談到曾採訪一位科技公司高層，他自我介紹很簡單，然後馬上把話題轉到你身上，讓你覺得自己被重視了。直到回家後，才想起來，其實真正厲害的是那個人啊！這是兩種不同的思維，優越感溢出來的人，不管跟你聊什麼，都只是在傳達：「你知道我有多厲害嗎？」可是真正厲害的人，

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17:33

EP.953｜你看過孩子學才藝，但有看過全家上才藝嗎？ft.《當媽這堂課》林俐君

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2026/02/20

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16:00

EP.952｜孩子讓著要用3C，我該怎麼辦？ft.《當媽這堂課》林俐君

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2026/02/19

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17:02

EP.951｜該做努力的事？還是好玩的事？《變成自己想望的大人》#1

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2026/02/18

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19:20

EP.950｜此生必去，我心中富國島旅遊TOP5景點！

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2026/02/17

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17:09

EP.949｜帶孩子到富國島旅遊，是怎麼樣的體驗？

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2026/02/16

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16:59

EP.948｜為什麼想讓孩子好，先從打造書房開始？ft.《當媽這堂課》林俐君

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2026/02/13

那天，跟綠君麻麻聊教育，她說了一個觀念，對我非常有啟發。綠君麻麻說：「教育的成功，並非僅依靠房屋位置，更重要的是家長的教育觀念，以及家庭的學習氛圍。」這話說得真好。為什麼會聊到這呢？原因是我們談起，近來學區房很熱門。很多父母，為了讓孩子，擠進明星學校，拚了命也要買學區房。但是，入手學區房，就意味著學習保證嗎？那倒不一定。當然，你努力給孩子一個好的學習環境，這點絕對值得肯定。 ─ 如果願意多做一步，綠君麻麻給出的方向，或許值得你參考。她說：「最好的學區房，就是自家書房。」我們往往只看到外在學區，但其實，自家空間也是種教育。所以孩子一定要有書房，那是學習的專屬空間，而且藉此，你傳遞一個訊息給孩子：這裡是學習的場域，不是休閒放鬆的地方。 ─ 不過我也好奇問她，會在書房設置哪些東西呢？綠君麻麻告訴我，書房有三樣，一定要放的法寶：

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16:28

EP.947｜該讓孩子讀公校，還是私校呢？ft.《當媽這堂課》林俐君

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2026/02/12

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16:07

EP.946｜為什麼直覺最好在熟悉的環境使用？《直覺鍛鍊》#6

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2026/02/11

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16:57

EP.945｜你討厭的人身上，必然有你的影子

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2026/02/10

在飛機上讀鍾穎老師的《活出你的本來面目》，有個概念讓我有很深的觸動：「我們討厭的人身上，必然有我們自己的影子。」什麼意思呢？榮格曾說，但凡他人使我們惱怒之處，都會讓我們瞭解自己。鍾穎老師由此解讀，說那些讓你看了就不爽的人，也許曾壓迫、刺激、欺負你，但透過他們，你獲得了機緣，得以一窺更深層的內在。 ─ 不過別誤會，這裡並不是要你，去成為讓你討厭的人。而是你可以試著，向你討厭的人學習，來做為保護和愛惜自己的武器。這是我從沒想過的道理。 ─ 在我生命中，我也曾討厭某些人，當然，不會去黑他臭他，就是能閃多遠就閃多遠。但鍾穎老師這番話，點出了我的盲點，因為在那些人身上，有著我的陰影。我越是逃避陰影，陰影就越是如影隨形。所以我們該做的，是接納陰影，與之對話，如此一來，人格才會變得成熟。 ─ 書中舉例說，你討厭自私自利的人，但換個角度想，他的自我保護，

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15:50

EP.944｜裝傻，成熟大人的另類修練

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2026/02/09

以前，有人跟我推薦什麼，只要我早就知道，都會興奮地高談闊論起來。直到有次，有個朋友跟我推薦一部影片，他問我有知不知道。我說知道，早就看過了，然後呱啦呱啦，說起我對這部片的看法。突然間，我感受到他，收起了原先的興奮，本來的分享欲轉瞬成空，眼裡閃過一絲失落的神情。 ─ 我這才意會，我的早就知道，正在切斷與人的連結。雖然我沒那意思，但是那個早知道，好像是在告訴對方：「你說的不是什麼新鮮事。」「我其實懂得比你還要多。」「不用你告訴我，我知道。」讓對方把想分享的那份快樂，硬生生地吞了回去，換作是我，感覺一定很不好受。 ─ 於是我領悟，有時裝傻，也許是成熟大人的另類修練。對方說的你知道，但你要做的不是打斷他，或把話搶過來說，而是適度裝點傻，讓自己保持好奇心。「哦，那部影片在演什麼？」「為什麼你那麼推薦這本書？」「你覺得最值得去的景點是哪裡？」我發現，

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16:38

EP.943｜他如何把生硬的醫學知識，變成入口即化的故事？ft.《減糖護腎》王奕淳醫師

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2026/02/06

那天奕淳醫師拍拍我，開心地對我說：「歐陽，你懂我！」不過與其說我懂他，更準確地來說，是終於有人懂我們讀者了。好，我知道你一頭霧水。是這樣的，喜歡閱讀如我，每次在面對醫學保健書，總要用力拍拍臉頰，深吸幾口氣，才有勇氣翻開他。原因無他，裡面太多專有名詞，和一堆生硬的概念，我閱讀起來如履薄冰。 ─ 但奕淳醫師的書不一樣，醫學是他的專業，但故事卻是他的志趣，所以當他在寫《減糖護腎211TOP蔬食健康餐盤》時，不管再複雜的醫學知識，他都為其量身打造一個故事。印象最深的，是書裡酪梨醫師和草莓公主之間的父母對話。草莓公主問人為何會死，酪梨爸爸說因為人老，身體會虛弱生病，最後就會離開世界，這是生命的自然過程。草莓公主小聲問，那爸爸，等我長大了，你會變老，也會死掉對不對？酪梨爸爸心一揪，但隨即恢復平靜說，是啊，但在那之間，爸爸希望能看著你長大，看著你做會讓自己快樂的事情。

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15:53

EP.942｜當腎臟科醫師發現自己在糖尿病前期？ft.《減糖護腎》王奕淳醫師

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2026/02/05

那天在節目訪問奕淳醫師，接近尾聲時，我請他跟聽眾說掰掰。沒想到，奕淳醫師愣住，我好奇問他怎麼了。他問說，怎麼沒有那一句？我更困惑了，問說哪一句啊？奕淳說，不是每次節目最後，你都會說：「不要忘記眼裡有光，心中有火的自己嗎？」哦哦哦哦哦哦哦哦！這下我恍然大悟，原來，奕淳醫師是「Life不下課」的忠實聽眾，所以上節目沒聽到我講這句，瞬間覺得不知所措。於是那天，在節目的最後我邀請奕淳一起說這句節目的Slogan。 ─ 話說回來，奕淳是腎臟科醫師，看過太多糖尿病和腎臟病患者，為他們的健康感到不捨。於是他決定，成為衛教志工，除平常看診之外，賣力推廣減糖護腎的健康觀念。不過，這只是表面原因，更深層的原因，是因為他曾在健檢報告，發現自己竟處於糖尿病前期。那一刻，他嚇到了，疾病不會因為你是醫生而繞道。 ─ 他決定要改變，過去那些原本用來

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