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PODCAST

Ausgesprochen Vital

Willkommen bei "Ausgesprochen Vital" – Deine Einladung zu mehr Vitalität und Lebensfreude. In unserem hektischen Alltag vergessen wir oft, was wirklich zählt: unsere Vitalität, unser Wohlbefinden und die tiefe Sehnsucht nach einem Leben voller Kraft und Zufriedenheit. "Ausgesprochen Vital", von Elke Mohr, einer erfahrenen Gesundheits- und Präventionsberaterin, ist Dein Wegweiser zu einem erfüllteren Dasein. Was erwartet Dich bei "Ausgesprochen Vital"? "Ausgesprochen Vital" ist mehr als nur ein

health & fitness nutrition

All Episodes

10:42

#019 Vom Stress zur Stärke: Deine Tools für ein...

Ausgesprochen Vital ·

2024/07/24

In dieser Episode von "Ausgesprochen Vital" spreche ich über das Thema Stress und wie man effektiv damit umgehen kann. Nach einer längeren Pause bin ich zurück und erzähle, was in der Zwischenzeit passiert ist, inklusive der Veröffentlichung meines neuen Buches "Lebe! Vitalität entfesseln".Erfahre wertvolle Tipps, wie du Stress bewältigen kannst, darunter effektive Atemtechniken und die Kunst, Nein zu sagen. Diese praktischen Strategien helfen dir, ein gelasseneres und vitaleres Leben zu

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7:58

#018 Digital Detox: Befreie deinen Alltag von...

Ausgesprochen Vital ·

2024/06/19

In dieser Episode von "Ausgesprochen Vital" geht es für dich um die Bedeutung eines digitalen Detox und wie du deinen Alltag von digitalem Stress befreien kannst. Erfahre, wie der ständige Gebrauch von Smartphones, sozialen Medien und digitalen Geräten unsere Gesundheit und Vitalität beeinträchtigt. Ich teile praktische Tipps und Strategien, wie du bewusster mit digitalen Medien umgehen und eine gesunde Balance finden kannst. Entdecke, wie du durch digitale Pausen mehr Energie, Kreativität und

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8:13

#017 Boost your Life: Entdecke die Kraft der Vitalität

Ausgesprochen Vital ·

2024/06/12

In dieser Episode von "Ausgesprochen Vital" präsentiere ich mein neues Buch. Erfahre, warum ich dieses Buch geschrieben habe und wie es dir helfen kann, ein vitales und erfülltes Leben zu führen.Erhalte exklusive Tipps zu gesunder Ernährung, Bewegung und mentaler Stärke. Entdecke, wie du mit einfachen Strategien dein Leben vitaler gestalten kannst. Und erfahre, dass die Veränderungen zu dir und deinem Alltag passen müssen und auch können. Außerdem klären wir in dieser Folge, was denn überhaupt

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9:30

#016 Nuggets: Gelassenheit lernen und das Beste draus...

Ausgesprochen Vital ·

2024/06/05

In dieser Episode von "Ausgesprochen Vital" tauche ich in das Thema ein, wie wir lernen können, Situationen anzunehmen, die wir nicht ändern können, und dabei eine positive Einstellung zu bewahren. Ich erzähle von meiner persönlichen Erfahrung beim Nuggetfestival in Gedern dieses Jahr. Trotz des schlechten Wetters und der notwendigen Improvisation war es eine wunderbar entspannende Veranstaltung. Erfahre, wie eine tolle Organisation und eine positive Einstellung die Veranstaltung gerettet haben

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6:36

#015 Lachen ist die beste Medizin: Entdecke die...

Ausgesprochen Vital ·

2024/05/29

Willkommen zurück bei „Ausgesprochen Vital“! Ich bin Elke Mohr, deine Gastgeberin auf dieser Reise zu mehr Vitalität und Lebensfreude. Heute widmen wir uns einem Thema, das so einfach wie mächtig ist: der heilenden Kraft des Lachens. Lachen ist nicht nur ein Zeichen von Freude, sondern ein wirkungsvolles Werkzeug, das Endorphine freisetzt, unsere sozialen Bindungen stärkt, Stress abbaut und unser Immunsystem unterstützt. In dieser Episode erfährst du, wie Lachyoga, das Anlächeln deines

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7:33

#014 Entdecke dein vitales Selbst - ein exklusiver...

Ausgesprochen Vital ·

2024/05/22

In dieser inspirierenden Episode von „Ausgesprochen Vital“ teile ich einen persönlichen Einblick in mein neues Projekt, das dein Leben bereichern wird. Erfahre, wie du durch einfache Anpassungen in Ernährung, Bewegung und Stressmanagement nicht nur deine Gesundheit, sondern auch dein gesamtes Wohlbefinden verbessern kannst. Von nährstoffreichen Rezepten, die schnell und einfach zuzubereiten sind, über praktische Bewegungstipps, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen, bis hin zu effektiven

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7:54

#013 Kraft der Anpassung: Dein Leitfaden zur Resilienz

Ausgesprochen Vital ·

2024/05/15

In dieser Episode von Ausgesprochen Vital erkunden wir das Thema Resilienz – eine essentielle Fähigkeit, die uns hilft, durch gesundheitliche, persönliche und berufliche Herausforderungen zu navigieren. Entdecke, was Resilienz wirklich bedeutet und wie du diese Kraft in deinem eigenen Leben aktivieren kannst. Wir sprechen über die Bedeutung von Akzeptanz, die Stärkung deines Netzwerks und das Bewusstsein deiner eigenen Fähigkeiten. Ein besonderes Beispiel in dieser Episode ist die Geschichte von

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7:29

#012 Vitamin-C-Kickstart: So trotzt du dem Wetter mit...

Ausgesprochen Vital ·

2024/05/08

In dieser Episode von 'Ausgesprochen Vital' dreht sich alles um Vitamin C, einen entscheidenden Nährstoff, um dein Immunsystem gerade jetzt zu stärken, wo das Wetter uns alle fordert. Ich zeige dir, welche natürlichen Quellen besonders reich an Vitamin C sind und gebe dir Tipps, wie du entscheiden kannst, ob und wann eine Supplementierung sinnvoll ist. Du erfährst, welche Rolle Vitamin C für deine Gesundheit spielt und wie du eine Supplementierung richtig handhabst, insbesondere das Ausschleichen,

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7:08

Nahrungsergänzungsmittel: Hype oder Hilfe?

Ausgesprochen Vital ·

2024/05/01

In dieser Folge von "Ausgesprochen Vital" widmen wir uns dem kontroversen Thema der Nahrungsergänzungsmittel. Sind sie tatsächlich die Wundermittel, für die sie oft gehalten werden, oder nur eine clevere Geldmacherei? Wir untersuchen, wann die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sinnvoll sein kann und worauf du achten solltest.Wir diskutieren die Vor- und Nachteile von Nahrungsergänzungsmitteln, untersuchen ihre potenzielle Wirkung und enthüllen, worauf du achten solltest, wenn du dich für ihre

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7:07

#10 Wellness-Rätsel: Männer, Frauen und die Kunst der...

Ausgesprochen Vital ·

2024/04/24

In der heutigen Folge von "Ausgesprochen Vital" tauchen wir ein in die Welt des Wellness und beleuchten die Bedeutung dieses ganzheitlichen Ansatzes für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Zu Beginn teile ich meine persönlichen Erfahrungen von meinem letzten Wellness-Wochenende und werfe einen Blick auf die auffallend niedrige Anzahl von Männern im Wellnessbereich. Warum ist das so? Gemeinsam definieren wir Wellness als ganzheitlichen Ansatz zur Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden und

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7:05

#009 Sonnenlicht & Wohlbefinden: Die unsichtbare Medizin

Ausgesprochen Vital ·

2024/04/17

In dieser Folge von "Ausgesprochen Vital" tauchen wir ein in die erfrischende Welt des Sonnenlichts und entdecken seine heilende Wirkung auf unser Wohlbefinden. Wir werfen einen Blick auf die natürlichen Vorteile von Sonnenlicht für unseren Körper und Geist.Erfahre, wie Sonnenlicht die Produktion von Serotonin, unserem Glückshormon, anregt und damit unsere Stimmung und Vitalität verbessern kann. Wir beleuchten auch die Bedeutung von Vitamin D, das durch Sonnenlicht auf unserer Haut gebildet wird

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6:50

#008 Warum wir aufhören sollten, uns selbst zu belügen!

Ausgesprochen Vital ·

2024/04/10

In der neuesten Episode von "Ausgesprochen Vital" brechen wir Tabus und stellen die Essgewohnheiten unserer Gesellschaft auf den Prüfstand. Wir tauchen ein in die Revolution des Essens und fragen uns: Warum belügen wir uns selbst, wenn es um unsere Ernährung geht?Das Konzept des intuitiven Essens fordert uns heraus, die gängigen Diäten und Essensregeln über Bord zu werfen und stattdessen auf die Weisheit unseres Körpers zu vertrauen. Es bedeutet, dem natürlichen Rhythmus von Hunger und Sättigung

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7:03

#007 Digitaler Detox: Die Kunst des Loslassens für...

Ausgesprochen Vital ·

2024/04/03

In dieser Episode von "Ausgesprochen Vital" tauchen wir ein in das Thema Digitale Detox und ich teile meine persönlichen Erfahrungen damit während der Osterzeit. Während ich die ruhigen Momente im Garten genoss und entspannte Fahrradtouren unternahm, habe ich bewusst eine Auszeit von den digitalen Medien genommen. Doch was genau verbirgt sich hinter dem Begriff Digitale Detox und welche Vorteile bietet es?Digitale Detox bedeutet, sich bewusst von den ständigen Ablenkungen der digitalen Welt zu

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8:07

#006 Lebenselixier Auszeiten: Deine transfomativen...

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2024/03/27

In dieser Episode von "Ausgesprochen Vital" entführe ich dich auf einen 2-tägigen Ausflug in den Schwarzwald, der mir eine erfrischende Perspektive auf Auszeiten und deren Bedeutung für unsere Vitalität bot. Wir erkunden die malerischen Waldwege, während unser Hund voller Freude neben unseren Fahrrädern herläuft. Dieses Erlebnis verdeutlicht die heilsame Wirkung von Natur und Bewegung auf unser Wohlbefinden.Auszeiten sind jedoch nicht nur auf längere Reisen beschränkt; Mikroauszeiten im Alltag

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6:47

#005 Mythen-Check: Wahrheiten & Irrtümer über...

Ausgesprochen Vital ·

2024/03/20

Willkommen zu einer aufschlussreichen Episode von "Ausgesprochen Vital", in der wir uns auf eine Entdeckungsreise begeben, um gängige Mythen rund um Vitalität und Wohlbefinden unter die Lupe zu nehmen.Ich bin heute hier, um Licht ins Dunkel der weitverbreiteten Irrtümer zu bringen. In dieser Folge tauchen wir tief in die Mythenwelt ein, beginnend mit der weit verbreiteten Annahme über Durst: Ist es wirklich in Ordnung, erst zu trinken, wenn wir Durst verspüren? Ich erkläre, warum dieser Moment

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6:44

#004 Nachtgeflüster: Schlüssel zu Vitalität und...

Ausgesprochen Vital ·

2024/03/13

Willkommen zu einer erholsamen Episode von "Ausgesprochen Vital", wo wir das Fundament eines jeden vitalen Lebensstils erkunden – den Schlaf.Wir entdecken heute, wie tief Schlaf, Abnehmen, Wohlbefinden und Stress miteinander verwoben sind und warum guter Schlaf mehr als nur ein Schönheitstipp ist. Schlaf ist nicht nur eine Ruhepause, sondern ein aktiver Zustand, der unseren Körper und Geist regeneriert, uns beim Abnehmen unterstützt und unser Stresslevel senkt. Aber wie viel Schlaf brauchen wir

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6:26

#003 Emotionen am Esstisch: Wie unsere Gefühle unsere...

Ausgesprochen Vital ·

2024/03/06

In dieser Episode von "Ausgesprochen Vital" tauchen wir tief in die komplexe Welt der Emotionen und ihre Auswirkungen auf unser Essverhalten ein. Erkunde mit mir gemeinsam, warum wir wirklich essen. Ist es Hunger, oder steckt mehr dahinter?Wir alle kennen es: Essen als Trostspender in traurigen Momenten, als Belohnung nach einem erfolgreichen Tag oder als Gesellschaftsmittel bei Freude. Aber was passiert eigentlich in uns, wenn Emotionen statt Hunger unser Essverhalten bestimmen? In dieser Episode

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7:24

#002 Bewegung leicht gemacht: Kleine Schritte zu mehr...

Ausgesprochen Vital ·

2024/03/06

In dieser Episode tauchen wir ein in das Thema Bewegung und wie wir es schaffen können, diese essentielle Zutat für ein vitales Leben in unseren oft hektischen Alltag zu integrieren. Du bekommst von mir nicht nur die wissenschaftlichen Hintergründe, warum regelmäßige Bewegung so wichtig für unser Wohlbefinden ist, sondern auch praktische und umsetzbare Tipps, wie jeder von uns mehr Bewegung in den Tag bringen kann – ohne dafür Stunden freischaufeln zu müssen. Wir sprechen über die Magie der kleinen

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7:39

#001 Der Schlüssel zu deiner Vitalität: Ein Neuanfang...

Ausgesprochen Vital ·

2024/03/06

Willkommen zu "Ausgesprochen Vital", dem Podcast, der dich auf eine Entdeckungsreise zu mehr Lebensfreude, Vitalität und innerem Gleichgewicht mitnimmt. In meiner allerersten Folge öffne ich, Elke Mohr, die Türen zu meinem Leben und teile mit dir nicht nur die persönlichen Erfahrungen, die mich geprägt haben, sondern auch die professionellen Einsichten, die ich als zertifizierte Gesundheits- und Präventionsberaterin sowie Vital-Coach gewonnen habe. Erfahre, wie die Verbindung von Vitalität und

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