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PODCAST

Die Emotions-Schule

Carolin und Oliver Zirn

Willkommen in der Emotions-Schule! Dieser Podcast ist dein Begleiter auf dem Weg zu innerem Wachstum, Heilung und Bewusstwerdung. Gemeinsam tauchen wir tief in Themen wie Beziehungsfähigkeit, Schattenarbeit, Familienthemen und das Transformieren alter Muster ein, um glücklichere und erfülltere Beziehungen zu führen. Als Heilpraktiker für Psychotherapie, Therapeuten in Focusing und Humanistischer Gestalttherapie und Eltern teilen wir unsere Erfahrungen und Wissen, um dich dabei zu unterstützen,

health & fitness mental health

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00:27:25

#24 Abhängige Beziehungen - Retten wollen & gerettet...

Die Emotions-Schule ·

2026/04/24

In der heutigen Folge geht's um ein Muster, das viele von uns kennen, auch wenn es uns manchmal unbewusst bleibt. In Abhängigkeit bleiben, weil wir andere retten oder selbst immer wieder auf den Retter warten.Aber warum retten wir immer wieder andere und springen in die Lücke?Warum hoffen wir gleichzeitig insgeheim, selbst gerettet zu werden?Und was macht das eigentlich mit unseren Beziehungen, unserer Energie und unserem eigenen Wachstum?Wir schauen gemeinsam darauf, wie sich dieses Muster im

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00:21:43

#23 - Warum es so schwer ist, Nein zu sagen

Die Emotions-Schule ·

2026/04/10

In dieser Folge bewegen wir das Thema "Nein sagen". Warum es vielen Menschen so schwer fällt, Nein zu sagen – und was eigentlich dahinter steckt.Vielleicht kennst du das: Du sagst Ja, obwohl du eigentlich Nein meinst. Im Job. In Beziehungen. Im Alltag. Und irgendwann merkst du, dass sich innerlich Frust, Gereiztheit oder Erschöpfung aufstauen.Wir sprechen darüber, warum das häufig mit alten Anpassungsstrategien aus der Kindheit zusammenhängt. Wenn wir früh gelernt haben, dass ein Nein zu

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00:31:20

#22 - Warum du deine Träume nicht lebst

Die Emotions-Schule ·

2026/03/27

In dieser Folge möchten wir dir näherbringen, warum wir so oft nicht unsere Träume leben – obwohl wir tief in uns spüren, dass da eigentlich mehr möglich wäre.Vielleicht kennst du dieses Gefühl, dich selbst zurückzuhalten. Dinge schönzureden. Vernünftig zu bleiben. Sicherheit über Lebendigkeit zu stellen.Wir sprechen darüber, wie wir uns oft selbst in einen inneren Käfig setzen – durch alte Glaubenssätze, durch „Man macht das so“-Gedanken und durch die Angst vor Ablehnung oder Unsicherheit.Du

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00:34:46

#21 - Woran Beziehungen wirklich scheitern

Die Emotions-Schule ·

2026/03/13

In dieser Folge möchten wir dir näherbringen, woran Beziehungen wirklich scheitern – und warum es dabei oft weniger um den anderen geht, als wir glauben.Wir sprechen darüber, warum Beziehungen spätestens dann herausfordernd werden, wenn Kinder dazukommen. Warum Konflikte plötzlich größer wirken. Und weshalb wir unseren Themen irgendwann nicht mehr ausweichen können.Du erfährst, warum wir in Partnerschaften häufig unsere Kindheitsmuster reinszenieren, weshalb wir uns Menschen suchen, die genau zu

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00:28:10

#20 - Der wahre Grund für Stress

Die Emotions-Schule ·

2026/02/27

In dieser Folge möchten wir dir näherbringen, wo Stress wirklich entsteht – und warum er oft weniger mit deinen Terminen, Kindern oder der Arbeit zu tun hat, als du vielleicht denkst.Wir schauen gemeinsam darauf, warum zwei Menschen in derselben Situation völlig unterschiedlich reagieren können. Warum dein Nervensystem manchmal Alarm schlägt, obwohl objektiv keine echte Gefahr da ist. Und weshalb alte Programme wie „Ich bin nicht gut genug“ oder „Ich muss funktionieren“ dein Stresslevel dauerhaft

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00:38:06

#19 Unser Weg zu mehr Lebendigkeit im Leben

Die Emotions-Schule ·

2026/02/12

In dieser Folge möchten wir dich mitnehmen in ein Thema, das uns beide sehr bewegt: Wie entsteht eigentlich Lebendigkeit in unserem Leben?Vielleicht kennst du dieses Gefühl, dass etwas eingeschlafen ist. Dass du funktionierst – aber nicht wirklich brennst. Nicht wirklich fühlst. Nicht wirklich lebst. Alles so lauwarm.Wir sprechen darüber, wie Wachstum auf zwei Wegen entstehen kann:✨ durch Freude, Neugier und Inspiration✨ oder durch Krisen, Trennungen und innere ErschütterungenOft folgen wir lange

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00:29:28

#18 Woran du fehlende Selbstliebe bei dir selbst...

Die Emotions-Schule ·

2026/02/03

In dieser Folge möchten wir dir näherbringen, was Selbstliebe wirklich bedeutet – und woran du erkennst, wenn sie dir fehlt.Viele Menschen fragen sich, warum sie sich mit Themen wie innerem Kind, Therapie oder persönlicher Entwicklung beschäftigen sollten. Wir sprechen darüber, warum genau diese Arbeit oft der Schlüssel zu echter Selbstliebe ist.Du erfährst, welche typischen Anzeichen auf fehlende Selbstliebe hinweisen können: das Gefühl, nicht gut genug zu sein, Schwierigkeiten Nein zu sagen,

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00:23:28

#17 Manifestation - zwischen Wunsch und Wirklichkeit

Die Emotions-Schule ·

2026/01/22

In dieser Folge möchten wir dir näherbringen, was Manifestation wirklich bedeutet – jenseits von Vision Boards, positivem Denken und schnellen Versprechen.Gerade zum Jahreswechsel taucht oft der Wunsch auf, etwas zu verändern: eine Beziehung, den Beruf, den eigenen Körper oder das innere Erleben. Wir sprechen darüber, warum Gedanken dabei eine Rolle spielen, aber selten ausreichen.Du erfährst, weshalb echte Veränderung immer auch mit Handeln, Fühlen und ehrlichem Hinschauen verbunden ist. Warum wir

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00:25:21

#16 Es wird erst schlimmer, bevor es besser wird

Die Emotions-Schule ·

2026/01/15

n dieser Folge möchten wir dir näherbringen, warum innere Entwicklung und Heilung sich oft erst einmal schwerer anfühlen, bevor es wirklich leichter wird.Vielleicht kennst du das: Du beginnst hinzuschauen, dich mit dir selbst zu beschäftigen – und plötzlich kommen Gefühle hoch, die lange verdrängt waren. Alte Verletzungen, Traurigkeit, Wut oder Unsicherheit werden spürbar.Wir sprechen darüber, warum dieser erste Kontakt mit alten Anteilen oft der schmerzhafteste ist, warum Heilung in Schichten

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00:23:01

#15 Ein entspanntes Weihnachten beginnt in dir

Die Emotions-Schule ·

2025/12/19

In dieser Folge möchten wir dich mitnehmen in eine Zeit, die für viele von uns wunderschön – und gleichzeitig herausfordernd – ist: Weihnachten.Vielleicht kennst du das auch: Du wünschst dir Harmonie, Nähe und Besinnlichkeit – und am Ende ist da doch Stress, alte Konflikte tauchen auf oder du fühlst dich plötzlich wieder wie das Kind von früher.Wir sprechen darüber, warum gerade an Weihnachten so viele alte Muster aktiviert werden, was passiert, wenn Nervensysteme aus verschiedenen Generationen

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00:20:08

#14 Der innere Wächter – wie er dich schützt und...

Die Emotions-Schule ·

2025/12/12

In dieser Folge laden wir dich ein, den inneren Wächter kennenzulernen – einen Archetypen in deiner Psyche, der dich schon seit deiner Kindheit begleitet.Vielleicht kennst du Momente, in denen du dich ständig ablenkst, gedanklich im Kreis läufst oder dich innerlich abgeschnitten fühlst? Oft steckt genau dieser Wächter dahinter. Ein innere Schutzinstanz, die früher überlebenswichtig war – heute aber manchmal verhindert, dass du wirklich fühlst, erkennst und in deine Kraft kommst.Wir sprechen

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00:30:27

#13 Wenn der Körper spricht: Was deine Symptome dir...

Die Emotions-Schule ·

2025/12/05

In dieser Folge möchten wir dich auf eine kleine Reise in die Welt der Psychosomatik mitnehmen – dahin, wo Körper und Seele miteinander sprechen.Wir schauen gemeinsam darauf, warum Symptome nicht einfach „passieren“, sondern oft Botschaften sind, die uns liebevoll darauf hinweisen wollen, wo wir nicht hingesehen haben.Du erfährst:✨ warum der Körper manchmal erst krank wird, wenn du endlich Urlaub hast✨ wie Emotionen, Stress und unterdrückte Gefühle körperliche Beschwerden auslösen können✨ was hinter

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00:26:59

#12 Versteckte Muster: Was wir an uns selbst nicht sehen

Die Emotions-Schule ·

2025/11/27

In dieser Folge möchten wir Dich mitnehmen zu den Muster, die wir im Alltag kaum bemerken – die aber heimlich unser Fühlen, Handeln und Beziehungen steuern.Wir sprechen darüber, warum wir manche Themen sofort erkennen (Streit, Wut, Sucht, Überforderung) – während andere sich geschickt hinter gesellschaftlich akzeptierten Hüllen verstecken.Vielleicht kennst Du das: Leistungsdruck, Perfektionismus, „Ich muss noch mehr machen“ – und gleichzeitig das Gefühl, nie genug zu sein. Oder dieses subtile

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00:21:32

#11 Wenn alles zu viel wird - Wege aus der Überforderung

Die Emotions-Schule ·

2025/11/13

In dieser Folge sprechen wir über ein Gefühl, das wohl jede*r kennt – Überforderung.Dieses "zu viel" an Aufgaben, Erwartungen und innerem Druck, das uns manchmal einfach überrollt.Wir möchten dich einladen, dieses Gefühl besser zu verstehen – nicht zu bekämpfen.Du erfährst, warum Überforderung oft mit alten Mustern aus der Kindheit zu tun hat,wie du erkennst, wann dein Nervensystem in den alten „Ich muss“-Modus rutschtund wie du sanft wieder zu dir selbst zurückfinden kannst.Wir sprechen

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00:15:42

#10 Wie Heilung wirklich beginnt

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2025/11/06

In dieser Folge geht’s ganz entspannt, aber tief – um dich. 🌿Wir sprechen darüber, was Heilung eigentlich bedeutet und wo sie anfängt: bei dir selbst. Es geht darum, dir Raum zu geben, still zu werden, dich zu beobachten – und deine Gefühle wirklich da sein zu lassen.Wir zeigen dir, warum das Beobachten, Annehmen und Fühlen so zentrale Schritte sind – und warum dein Körper dabei eine Schlüsselrolle spielt. Denn wahre Veränderung passiert nicht im Kopf, sondern im Körper.Wenn du spürst, dass du dich

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00:16:06

#09 Zwischen Nähe und Freiheit – die Dynamik von...

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2025/10/30

In dieser Folge möchten wir dich mitnehmen in ein Thema, das viele Beziehungen still prägt – die Dynamik zwischen Nähe und Distanz.Vielleicht kennst du das: Der eine sehnt sich nach mehr Verbindung, der andere braucht mehr Raum. Und plötzlich fühlt sich das wie ein unsichtbares Ziehen an – mal in die eine, mal in die andere Richtung.Wir sprechen darüber, wie Bindungsangst und Verlassenheitswunden entstehen, warum sich Gegensätze oft anziehen und wie du beginnen kannst, diese Muster liebevoll in dir

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00:15:54

#08 Warum Veränderung Angst macht – und warum wir sie...

Die Emotions-Schule ·

2025/10/23

In dieser Folge sprechen wir mit dir über das, was uns oft am meisten festhält: unsere Komfortzone.Sie fühlt sich sicher an, bekannt – und manchmal bleibt man dort, obwohl es eigentlich weh tut. Wir schauen gemeinsam hin, warum wir lieber im Alten bleiben, anstatt Neues zu wagen.Du erfährst,warum Veränderung uns Angst macht,wie du erkennst, dass du in einer Wiederholungsschleife steckst,und wie du Schritt für Schritt in deine Wachstumszone kommst – ohne dich zu überfordern.Es geht ums ehrlich

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00:23:02

#07 Deine Geschichte verstehen – Entwicklungstrauma...

Die Emotions-Schule ·

2025/10/16

In dieser Folge möchten wir dich mitnehmen in ein Thema, das oft ganz still in uns wirkt – Entwicklungstrauma.Wir sprechen darüber, wie frühe Erfahrungen unsere Art zu fühlen, zu lieben und mit uns selbst umzugehen prägen. Warum wir manchmal glauben, alles alleine schaffen zu müssen. Warum „Nein sagen“ so schwerfallen kann. Und warum wir uns oft für Dinge entschuldigen, die gar nichts mit uns zu tun haben.Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst mit mehr Verständnis und Mitgefühl zu sehen – zu

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00:18:50

#06 Toxische Beziehungen: Warum wir sie anziehen –...

Die Emotions-Schule ·

2025/10/09

In dieser Folge sprechen Carolin und Oliver über ein Thema, das viele Paare und Coaching-Situationen prägt: toxische Beziehungen. Statt nur mit dem Finger auf den „narzisstischen“ oder „toxischen“ Partner zu zeigen, laden die beiden dazu ein, den Blick nach innen zu richten:Welche eigenen Anteile tragen wir dazu bei?Warum ziehen wir bestimmte Partner immer wieder an?Und wie können wir lernen, Grenzen zu setzen und uns aus ungesunden Dynamiken zu befreien?Dabei geht es auch um die Unterscheidung

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00:13:55

#05 Starke Gefühle bei Kindern: Wut, Angst & der...

Die Emotions-Schule ·

2025/10/02

In dieser Folge tauchen Carolin und Oliver tiefer in das Thema Emotionen ein – sowohl die der Kinder als auch die der Eltern. Sie sprechen darüber, wie man mit Wutanfällen und Ängsten von Kindern umgehen kann, ohne selbst die Kontrolle zu verlieren. Dabei geht es auch um den „Spiegel-Effekt“: Gefühle der Kinder zeigen uns oft unsere eigenen unverarbeiteten Themen.Carolin und Oliver beleuchten Strategien, wie Eltern Kinder in ihren Emotionen liebevoll begleiten können, warum es so wichtig ist, Wut

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