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PODCAST

Enyógate Podcast

Soy Verónica Bernal y te doy la bienvenida al podcast de Enyógate, en el que hablamos de cómo practicar yoga dentro y fuera de la esterilla: cuerpo, mente, filosofía, alimentación, consejos para el día a día y mucho más para una vida plena, llena de bienestar y paz interior. Te enseño a crear tu estilo de vida yogui con el objetivo de sacar la felicidad fuera de la caja. Si quieres saber más entra en la escuela online en www.enyogate.com

health & fitness alternative health

All Episodes

00:42:21

126. El camino interior. Con Gema Moro.

Enyógate Podcast ·

2026/04/23

¿Y si el camino interior no fuera llegar a un sitio… sino aprender a estar en lo que ya estás viviendo?En este episodio del podcast converso con la psicóloga Gema Moro sobre algo que, tarde o temprano, todos descubrimos en el camino del yoga y el desarrollo personal:no hay una meta final donde todo se ordena para siempre.Hablamos de:– La necesidad de “llegar” a estar bien– La trampa de vivir proyectados hacia el futuro– Por qué los obstáculos no bloquean el camino… son el camino– Cómo sostener la

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00:21:23

125. Mi experiencia personal con el yoga

Enyógate Podcast ·

2026/04/15

¿Y si tu práctica de yoga no tuviera que ser perfecta?En este vídeo te comparto algo muy personal: cómo ha sido mi camino en el yoga desde que empecé.Con idas y venidas. Con etapas de mucha práctica… y otras en las que apenas me sentaba en la esterilla.Porque la práctica no es lineal. Y entender esto cambia por completo la relación que tienes contigo.En este episodio hablamos de:– La presión de “no perder la práctica”– Los momentos en los que te alejas– Cómo volver sin culpa– Por qué el yoga real se

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00:30:50

124. Ashtanga Yoga de Patanjali: los 8 pasos del yoga

Enyógate Podcast ·

2026/03/25

¿Qué es el Ashtanga Yoga de Patanjali y cuáles son sus 8 pasos?La mayoría de las personas practican yoga en la esterilla sin conocer el mapa completo que hay detrás. Y ese mapa no habla de flexibilidad ni de fuerza. Habla de mente, ética, atención y transformación interior.Ese mapa es el Ashtanga Yoga de Patanjali.En este episodio te explico:✔️ Qué significa realmente Ashtanga Yoga✔️ Quién fue Patanjali✔️ Cuáles son los 8 pasos del yoga (yama, niyama, asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana y

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00:26:12

123. ¿Se puede hacer yoga estando enfermo o con dolor?

Enyógate Podcast ·

2026/02/25

¿Se puede hacer yoga estando enfermo o con dolor?¿Conviene practicar o es mejor descansar?En este episodio hablamos de algo que todas vivimos: días con fiebre, dolor de cabeza, menstruación, lesión o simplemente falta de energía… y la duda interna de si deberíamos practicar o no.Descubrirás:– Cuándo no hacer yoga– Cómo adaptar la práctica si estás enferma– Qué tener en cuenta si tienes una lesión– Yoga durante la menstruación– Por qué descansar también es prácticaEl yoga no es solo asana.Es

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00:23:40

122. Qué es el mindfulness y cómo practicarlo para...

Enyógate Podcast ·

2026/02/20

¿Qué es realmente el mindfulness y para qué sirve?¿De verdad sirve para reducir el estrés y la ansiedad?En este vídeo hablamos de qué es la atención plena (mindfulness), de dónde viene realmente, qué relación tiene con el yoga y otras tradiciones contemplativas, y cómo puedes practicarla en tu vida diaria sin convertirla en otra exigencia más.Descubrirás:✔️ Qué significa mindfulness (más allá de la definición superficial)✔️ Para qué sirve y qué dice la experiencia real✔️ Cómo empezar a practicar

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00:24:20

121. Respiración para calmar la mente y vivir con...

Enyógate Podcast ·

2026/02/11

¿Sabías que la forma en que respiras influye directamente en tu estado emocional y mental?La respiración consciente no es solo una técnica: es una herramienta accesible que puede ayudarte a estar presente, reducir el estrés y calmar la mente, incluso cuando parece que nada funciona.En este vídeo hablamos de:🔹 por qué respiramos de forma automática y qué impacto tiene en nuestro cuerpo y mente🔹 cómo la respiración está conectada con nuestro sistema nervioso🔹 por qué no hace falta “hacerlo

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00:22:12

120. Meditar no es dejar la mente en blanco: por qué...

Enyógate Podcast ·

2026/02/04

¿Te sientas a meditar y la mente no para?¿Crees que “no sabes meditar” porque no consigues dejar la mente en blanco?En este episodio hablamos de uno de los mayores malentendidos sobre la meditación y de cómo esa idea —tan extendida— es la que hace que muchas personas abandonen antes de tiempo.Meditar no va de dejar la mente en blanco.Va de aprender a relacionarte con lo que ocurre en tu mente sin luchar contra ello.En este episodio te explico: • por qué la mente piensa (y no es un error), • qué

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00:58:52

119. "La Vela Encendida", de Gema Isabel Moro

Enyógate Podcast ·

2026/01/28

En este episodio del podcast Enyógate converso con Gema Isabel Moro, autora del libro La vela encendida, sobre una experiencia de conciencia plena muy profunda que vivió durante un momento de gran dolor físico y emocional, en pleno proceso de enfermedad.Durante una meditación, Gema experimentó una presencia lúcida y serena que le permitió acceder a una comprensión muy clara sobre la vida, el sufrimiento y la conciencia. Una vivencia íntima y transformadora que, sin haber estudiado filosofía yóguica,

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00:24:10

118. Espiritualidad vs Religión: Diferencias...

Enyógate Podcast ·

2026/01/21

En este vídeo aclaramos algo que muchísima gente confunde: ¿qué es religión, qué es espiritualidad y qué es misticismo? 👇Si sientes rechazo al concepto de religión o has dicho alguna vez “la espiritualidad no es para mí”, este episodio va a cambiar tu perspectiva desde el primer minuto.✨ Aquí vas a descubrir:• Por qué religión no es lo mismo que espiritualidad. • Qué significa realmente misticismo y cómo se vive la experiencia directa de lo sagrado. • Por qué muchas personas espirituales pero no

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00:20:07

117. Cuando el cuerpo va más lento: yoga para los...

Enyógate Podcast ·

2026/01/14

En invierno el cuerpo va más lento.Cuesta más arrancar, hay más rigidez, menos energía y, a veces, menos ganas de practicar yoga. Y no, no es pereza ni falta de disciplina.En este episodio hablamos de cómo el frío, la falta de luz y el ritmo de esta estación influyen en el cuerpo y en la mente, y de cómo adaptar la práctica de yoga a los meses de invierno sin exigirte más de lo que tienes.Exploramos:- Por qué en invierno el cuerpo pide otra cosa- El error de intentar practicar igual todo el año-

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00:15:51

116. Volver a la rutina sin exigencia: recolocarte...

Enyógate Podcast ·

2026/01/07

Después de las fiestas no todo el mundo vuelve agotado… pero casi todos necesitamos recolocarnos.En este episodio del podcast hablamos de cómo retomar la rutina y la práctica de yoga sin presión, ajustando el ritmo al momento real en el que estás.Si tienes ganas de empezar el año con sentido, de volver a la práctica con amabilidad y de escuchar al cuerpo antes de exigirte más, este episodio te va a acompañar.🎧 En este episodio descubrirás:- Cómo volver a la rutina después de Navidad sin forzarte-

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00:15:42

115. Cerrar el año sin exigirte más

Enyógate Podcast ·

2025/12/31

Cerrar el año suele venir cargado de listas, balances, propósitos y una presión silenciosa por “ser otra persona” cuando empiece enero.En este episodio del podcast de Enyógate ponemos pausa a todo eso para mirar el cierre de año desde el yoga y la conciencia.Hablamos de la diferencia entre la conciencia y la presión del ego por reinventarse, mejorar a toda costa o empezar de cero.De cómo el ruido del “año nuevo, vida nueva” puede desconectarnos de lo que realmente necesitamos… y de cómo volver a una

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00:21:34

114. Disfrutar la navidad también es una práctica de...

Enyógate Podcast ·

2025/12/24

En el artículo de hoy vamos a hablar de algo que a veces se nos olvida cuando hablamos de conciencia, autocuidado y camino interior: el disfrute.No el disfrute compulsivo, ni el anestesiante, ni el que tapa lo que duele.Sino el disfrute consciente, presente, sencillo. Ese que, desde la filosofía del yoga, también es una práctica espiritual.Porque sí, la Navidad puede ser ruido, expectativas y saturación… pero también puede ser pausa, calor, belleza, encuentros y pequeños placeres cotidianos.Y

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00:23:25

113. Consumismo, expectativas y ruido en Navidad:...

Enyógate Podcast ·

2025/12/17

La Navidad no solo trae luces, celebraciones y encuentros.También trae prisas, ruido, expectativas, compras compulsivas y una sensación constante de “no llegar”.En este episodio del podcast de Enyógate hablamos de todo eso que no siempre se dice en voz alta:el cansancio emocional de diciembre, la presión por cumplir, el exceso de estímulos y cómo todo eso acaba afectando a tu cuerpo, tu mente y tu energía. Todo desde la mirada del yoga y la filosofía yogui.Hablamos de conceptos como aparigraha (no

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00:24:35

112. Duelo, ausencia y nostalgia en Navidad

Enyógate Podcast ·

2025/12/11

En este episodio especial de "Navidad sin filtros", hablamos de una realidad que muchas personas viven en silencio: el duelo en Navidad. No solo el duelo por una pérdida, sino esos vacíos, cambios, distancias y transiciones que también duelen y se intensifican durante estas fechas.La Navidad puede remover emociones profundas: echar de menos a alguien, sentir que “falta algo”, nostalgia por lo que ya no es, melancolía por cómo han cambiado las cosas… Y aunque todo alrededor parezca brillar,

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00:21:56

111. Navidad sin filtros: Cuando la familia es la que...

Enyógate Podcast ·

2025/12/04

¿Te pasa que en Navidad la familia te activa todos los botones… incluso aquellos que creías superados?Un comentario, una mirada, una pregunta fuera de lugar… y de repente sientes cómo el cuerpo se tensa y la mente se acelera. No es casualidad: diciembre toca donde duele.En este vídeo hablamos de por qué las reuniones familiares remueven tanto, qué dinámicas internas se activan y cómo puedes llegar a estas fechas con más calma, presencia y claridad.No se trata de “cambiar a la familia”, sino de

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00:17:33

110. Navidad sin filtros. Sobrevivir a la Navidad…...

Enyógate Podcast ·

2025/11/26

Esta Navidad no va de aguantar el tirón: va de vivirla con presencia, con calma y, sobre todo, con honestidad contigo.Inauguramos una edición especial del podcast de Enyógate para acompañarte durante estas semanas tan intensas… tanto si amas la Navidad como si te remueve por dentro.En este episodio hablamos de cómo se viven realmente estas fechas cuando el ritmo sube, las emociones se mezclan, la familia aprieta y el mundo entero parece ir más rápido de la cuenta. Reflexionamos sobre por qué la

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00:18:26

109. El cuerpo tiene memoria: la ciencia de las...

Enyógate Podcast ·

2025/11/12

¿Alguna vez has sentido un nudo en el estómago o una presión en el pecho sin saber por qué?Tu cuerpo lo sabía antes que tu mente.En este episodio hablamos sobre cómo las emociones se manifiestan físicamente y lo que la ciencia ha descubierto sobre la memoria corporal, las neuronas del corazón y del intestino, y el papel del nervio vago en la conexión entre cuerpo y mente.Si sientes que vives desconectada de tus emociones o tu cuerpo te habla con síntomas que no entiendes, este episodio te ayudará a

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00:19:32

108. Desconectarte de tus emociones te pasa factura...

Enyógate Podcast ·

2025/11/06

Nos dijeron que había que ser fuertes, positivos, mantener la calma, vibrar alto... pero nadie nos enseñó a sentir de verdad.En este episodio hablamos de lo que pasa cuando vives desconectada de tus emociones, de por qué no sentir tiene un precio (aunque no lo veas) y de cómo el yoga puede ayudarte a recuperar esa conexión contigo misma.Porque sentir no te debilita: te transforma.Si quieres empezar esa transformación te mando una clase en para empezar a reconectar con tu mundo emocional desde el

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00:19:12

107. Cuando el ruido mental por fin se apaga (y llega...

Enyógate Podcast ·

2025/10/29

En el episodio de hoy del podcast de Enyógate hablamos de algo que todos sentimos, pero pocas veces miramos de frente: el ruido interior. Ese murmullo constante que nos acompaña incluso en los momentos de silencio: pensamientos, planes, tareas, emociones, recuerdos... todos hablando dentro de nosotros.En esta reflexión te invito a entender cómo ese ruido nos aleja de lo esencial, y cómo la meditación puede convertirse en el camino para recuperar la paz que tanto anhelamos.Si quieres empezar a

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