x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte

🌿 Mehr Balance, mehr Wohlfühlen, mehr Du! Hallo 😊, ✨ Wann hast du das letzte Mal bewusst etwas nur für dich getan? Im Alltag bleibt oft wenig Zeit für dich selbst – zwischen Familie, Job und all den Verpflichtungen. Doch genau hier setzt „Wohlfühlzeiten“ an! 💛 Dieser Podcast ist für dich, wenn du… ✔ Dich nach mehr Balance, Ruhe und Energie sehnst ✔ Kleine, alltagstaugliche Impulse für deine Selbstfürsorge suchst ✔ Dich wieder bewusster wahrnehmen und stärken möchtest ✔ Dein Wohlbefinden in der

health & fitness

All Episodes

14:11

094 Gemeinsam fasten – warum Basenfasten in der...

Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance,... ·

2025/11/21

Gemeinsam fasten – warum Basenfasten in der Gruppe mehr wirktAlleine fasten kann herausfordernd sein – in der Gruppe dagegen entsteht Magie. 🌿 In dieser Folge erfährst du, warum Basenfasten in einer Gruppe so viel leichter, motivierender und bereichernder ist. Ich teile meine Erfahrungen aus über zehn Kursen, erzähle, wie unterschiedlich jede Gruppe ist, und warum gerade die Energie und der Austausch den Unterschied machen.

de

12:27

093 Herbst-Wellness für die Wechseljahre – Atem, Tees...

Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance,... ·

2025/11/07

Herbst-Wellness für die Wechseljahre – Atem, Tees & SelbstfürsorgeRituale für Wärme, Kraft und Gelassenheit in der Lebensmitte Die Wechseljahre sind eine Zeit des Wandels – körperlich, emotional und mental. Doch sie sind auch eine wunderbare Gelegenheit, achtsamer mit sich selbst umzugehen und neue Wohlfühlrituale zu entdecken. In dieser Folge zeige ich dir, wie du mit einfachen Ritualen für Körper, Geist und Seele Wärme, Kraft und Gelassenheit in deinen Alltag bringst. Wir sprechen über

de

10:22

092 Mehr als Schlaf – Rituale für echte Erholung &...

Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance,... ·

2025/10/24

Mehr als Schlaf – Rituale für echte Erholung & RegenerationSo findest du tiefe Entspannung für Körper, Geist & Seele Schlaf allein reicht oft nicht, um wirklich aufzutanken. In dieser Folge zeige ich dir, wie du echte Erholung in deinen Alltag integrieren kannst – für mehr Energie, Gelassenheit und innere Balance. Wir sprechen über „Sacred Rest“ – heilige Ruhe, die Körper, Geist und Seele nährt – und ich teile praktische Rituale für abends, Mikro-Pausen am Tag, Journaling und kleine

de

9:47

091 Digital Detox light – kleine Pausen von Handy &...

Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance,... ·

2025/10/10

091 Digital Detox light – kleine Pausen von Handy & Social MediaSo findest du mit kleinen Offline-Momenten neue Energie, Ruhe und Balance Ständig erreichbar, ständig online – unser Handy ist immer dabei. Doch oft merken wir gar nicht, wie sehr uns das ständige Scrollen Energie raubt. Dabei braucht es nicht gleich einen kompletten Digital Detox, um wieder aufzutanken. In dieser Folge zeige ich dir, wie du mit kleinen Pausen vom Handy und Social Media dein Nervensystem beruhigst, innere Ruhe

de

13:03

090 Nervensystem regulieren – Vagusnerv & Atem als...

Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance,... ·

2025/09/26

Nervensystem regulieren – Vagusnerv & Atem als StressbremseEinfache Alltags-Tools für mehr Ruhe im Job und Zuhause In dieser Folge erfährst du, wie du dein Nervensystem mit einfachen Techniken regulieren kannst. Wir sprechen über den Vagusnerv – deinen inneren Stressbremser – und wie du ihn mit Atemübungen, Summen, kalten Reizen oder kleinen Bewegungen aktivieren kannst. Dazu bekommst du praktische Tools für Job und Zuhause, die du sofort in deinen Alltag einbauen kannst. Kleine Mini-Übungen mit

de

15:30

089 Resilienz aufbauen – wie du Krisen leichter...

Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance,... ·

2025/09/12

In dieser Folge zeige ich dir, wie du deine Resilienz stärken und Krisen leichter meistern kannst. Du lernst einfache Atemübungen, Mini-Meditationen und Reflexionsfragen, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst. Lass uns gemeinsam kleine Routinen entwickeln, die deine innere Flexibilität fördern und dir helfen, ruhig und klar durch herausfordernde Zeiten zu gehen.

de

18:41

088 Yoni Steaming ein altes Frauenritual für mehr...

Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance,... ·

2025/08/29

In dieser Folge nehme ich dich mit in die Welt des Yoni-Steamings – ein liebevolles, uraltes Ritual für Frauen, das dir hilft, dich wieder mit deiner inneren Weiblichkeit und deinem Schoßraum zu verbinden.Ich teile meine ganz persönliche Erfahrung, die ich im letzten Herbst bei der wunderbaren Stephanie machen durfte, erzähle dir, was Yoni-Steaming bewirken kann und wie du es ganz leicht zu Hause in deine Wohlfühlzeit integrierst. Lass uns gemeinsam die weibliche Kraft feiern und mehr

de

18:08

087 Beckenboden, Weiblichkeit & Selbstfürsorge –...

Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance,... ·

2025/08/15

In dieser Folge widmen wir uns einem oft übersehenen, aber unglaublich wichtigen Thema: deinem Beckenboden.Ich erkläre dir, wie er aufgebaut ist, welche Rolle er für deine körperliche, emotionale und hormonelle Balance spielt – und warum er dein Schlüssel zu mehr Selbstfürsorge, Weiblichkeit und innerer Kraft ist. Du bekommst leicht verständliche Erklärungen, achtsame Impulse und alltagstaugliche Übungen, die dich liebevoll zurück in deine Mitte bringen. ✨ Lass dich inspirieren – für mehr

de

20:47

086 Der weibliche Schoßraum – deine heilige Mitte für...

Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance,... ·

2025/08/01

In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine achtsame Reise in deinen weiblichen Schoßraum – den Sitz deiner Intuition, Kreativität und Lebenskraft. Du erfährst, warum dieser oft vergessene Bereich so wichtig für dein körperliches, seelisches und hormonelles Wohlbefinden ist – besonders in der Lebensmitte.Ich zeige dir, wie du mit einfachen, liebevollen Impulsen wieder in Kontakt mit deinem Schoßraum kommst – durch Atmung, Ernährung, Berührung, Rituale und Bewegung. Und ich erkläre dir, wie du

de

14:00

085 Dein 5-Tage-Ausscheidungs-Detox-Plan für zuhause

Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance,... ·

2025/07/18

Dein 5-Tage-Ausscheidungs-Detox-Plan für zuhauseManchmal braucht unser Körper einfach eine kleine Auszeit – und genau dafür habe ich einen 5-Tage-Detox-Plan für zuhause entwickelt. Sanft, alltagstauglich und voller kleiner Wohlfühl-Impulse für deine Leber, deinen Darm, deine Haut, deine Lunge und dein Lymphsystem. In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine kleine Detox-Reise, gebe dir einfache, wohltuende Rituale an die Hand und erkläre, warum Loslassen – im Körper wie im Geist – so wichtig für

de

11:42

084 Dein Lymphsystem – sanft entlasten, entgiften und...

Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance,... ·

2025/07/11

Dein Lymphsystem – sanft entlasten, entgiften und neue Energie tankenDein Lymphsystem arbeitet leise im Hintergrund – und ist doch ein echter Schlüssel für dein Wohlbefinden. Es transportiert täglich Abfallstoffe, Stoffwechselreste und Schadstoffe aus deinem Körper und unterstützt dein Immunsystem. In dieser Folge erfährst du, warum die Lymphe für deine Gesundheit so wichtig ist, welche Beschwerden auf ein träges Lymphsystem hinweisen und mit welchen einfachen Ritualen du deinen Lymphfluss sanft

de

12:37

083 Deine Haut – der Spiegel deiner Seele und dein...

Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance,... ·

2025/07/04

Deine Haut – der Spiegel deiner Seele und dein wichtigstes AusscheidungsorganDeine Haut ist so viel mehr als nur eine äußere Hülle – sie schützt dich, kommuniziert mit dir und übernimmt wichtige Aufgaben für deine Gesundheit. Als größtes Ausscheidungsorgan hilft sie dir, über Schweiß und Talg überschüssige Stoffe aus dem Körper zu leiten. Doch auch seelische Belastungen und innere Unruhe zeigen sich oft über deine Haut. In dieser Folge erfährst du, wie eng deine Haut mit deinem Wohlbefinden

de

13:31

082 Atme dich frei – warum deine Lunge der Schlüssel...

Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance,... ·

2025/06/27

Atme dich frei – warum deine Lunge der Schlüssel zu innerer Balance istAtmen – so selbstverständlich und doch oft vernachlässigt. Deine Lunge ist nicht nur für den Gasaustausch zuständig, sie ist auch ein wichtiges Ausscheidungsorgan und steht in der ganzheitlichen Gesundheit für das Thema „Loslassen“. In dieser Folge erfährst du, wie deine Lunge für Entgiftung sorgt, warum bewusstes Atmen deine innere Balance stärkt und wie du mit kleinen Atemritualen Stress und Anspannung loswerden kannst. Lass

de

13:44

081 Darmgesundheit – warum dein Bauch der Schlüssel...

Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance,... ·

2025/06/20

Darmgesundheit – warum dein Bauch der Schlüssel zu deinem Wohlbefinden istDein Darm ist viel mehr als nur ein Verdauungsorgan – er ist das Zentrum deines Wohlbefindens. In ihm sitzen rund 80 % deines Immunsystems, Milliarden von nützlichen Bakterien und ein eigenes Nervensystem, das eng mit deinem Gehirn kommuniziert. In dieser Folge erfährst du, warum ein gesunder Darm essenziell für dein körperliches und emotionales Gleichgewicht ist, welche Signale dir zeigen, dass dein Bauch Unterstützung

de

13:31

080 Nieren – deine inneren Filterstationen für...

Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance,... ·

2025/06/13

Nieren – deine inneren Filterstationen für Balance & LeichtigkeitIn dieser Folge nehmen wir uns deine Nieren vor – zwei kleine, aber unermüdliche Heldinnen in deinem Körper. Sie filtern täglich rund 1.800 Liter Blut, regeln deinen Flüssigkeitshaushalt und helfen dabei, schädliche Stoffe über den Urin auszuscheiden. Ich verrate dir, wie deine Nieren arbeiten, welche Signale dir zeigen, dass sie Unterstützung brauchen und wie du mit kleinen Wohlfühlritualen wie Kräutertees, Fußbädern und stillen

de

11:44

079 Die Leber – deine stille Heldin im Entgiftungsteam

Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance,... ·

2025/06/06

Die Leber – deine stille Heldin im EntgiftungsteamIn dieser Folge dreht sich alles um die Leber – das wichtigste Entgiftungsorgan deines Körpers. Sie arbeitet leise im Hintergrund und leistet dabei Erstaunliches: Sie filtert Schadstoffe, baut Stoffwechselprodukte ab und sorgt dafür, dass dein Körper im Gleichgewicht bleibt. Ich erzähle dir, wie deine Leber arbeitet, woran du erkennst, dass sie Unterstützung braucht und wie du mit einfachen Ritualen wie Bitterstoffen, Bauchmassagen und warmem

de

10:25

078 Dein Körper räumt auf – warum die...

Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance,... ·

2025/05/29

Dein Körper räumt auf – warum die Entgiftungsorgane so wichtig für dein Wohlbefinden sindIn dieser Folge erfährst du, warum deine Entgiftungs- und Ausscheidungsorgane so essenziell für dein Wohlbefinden sind und welche Rolle Leber, Nieren, Darm, Haut und Lunge dabei spielen. Ich erkläre dir, wie diese Organe zusammenarbeiten und woran du erkennst, dass dein Körper Unterstützung braucht. Außerdem verrate ich dir, warum schon kleine Alltagsrituale einen großen Unterschied für deine Energie, dein

de

13:31

077 Körperweisheit spüren – warum dein Bauchgefühl...

Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance,... ·

2025/05/23

Körperweisheit spüren – warum dein Bauchgefühl dein bester Ratgeber istIn dieser Folge von Wohlfühlzeiten dreht sich alles um deine intuitive Körperweisheit. Du erfährst, warum dein Bauchgefühl oft schneller und klarer weiß, was richtig für dich ist, als dein Kopf — und wie du diese feine Stimme in dir wieder besser wahrnehmen kannst. Ich teile mit dir einfache Achtsamkeits- und Atemübungen, mit denen du die Verbindung zu deinem Körper stärkst und Entscheidungen wieder aus dem Herzen treffen

de

14:06

076 Dein kleines Home-Spa-Ritual für Körper, Geist...

Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance,... ·

2025/05/16

In dieser Folge von „Wohlfühlzeiten“ schenkt dir Kerstin Hiemer ein Home-Spa-Ritual für Körper, Geist und Seele. Mit einfachen Schritten für zuhause kannst du dich achtsam verwöhnen, Stress loslassen und neue Energie tanken. Lass dich inspirieren und starte deine eigene kleine Wohlfühloase im Alltag!

de

12:02

075 Neinsagen ist ein Ja zu dir – warum Grenzen...

Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance,... ·

2025/05/09

In dieser Folge von „Wohlfühlzeiten“ spreche ich über ein Thema, das viele von uns beschäftigt: das Neinsagen. Warum fällt es uns so schwer, und warum ist jedes Nein zu anderen oft ein liebevolles Ja zu uns selbst? Ich zeige dir, wie eng das Thema Grenzen setzen mit Selbstfürsorge verknüpft ist und gebe dir Impulse, wie du in kleinen Schritten lernen kannst, achtsam deine eigenen Bedürfnisse zu respektieren.Lass uns gemeinsam herausfinden, warum ein Nein manchmal das größte Geschenk an dich selbst

de

94 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown