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PODCAST

Emetophobie Podcast: Ausgebrochen angstfrei!

Chantal Schöneberg - Emetophobie Mentorin

Du möchtest deine Angst vor dem Erbrechen, die Emetophobie, überwinden? Ich weiß, wie du dich fühlst...denn über 20 Jahre war ich selber in der Angst gefangen. Heute bin ich voller Zuversicht. Ich bin ausgesprochen angstfrei & gebe mein Wissen an dich weiter! Einige hundert Emetophobiker konnte ich bereits unterstützen und in vielen Fällen sogar persönlich & erfolgreich begleiten. Als Podcasterin, Autorin & Mentorin helfe ich auch dir auf deinem Heilungsweg. Der Emetophobie Podcast: Ausgebrochen

health & fitness mental health

All Episodes

6:08

#26 Meditation: Atemanleitung um Ängste loszulassen

Emetophobie Podcast: Ausgebrochen angstfrei! ·

2025/10/23

Dies ist eine geführte Atemübung die dir dabei hilft deinen Vagusnerv zu aktivieren und dich somit aus dem Kamp- oder Fluchtmodus raus holt. Du kannst diese Atemübung immer dann machen wenn du merkst das Innere Unruhe oder Anspannung in dir aktiv ist. Wann immer das Gedankenkarussel losgeht oder du dich vor einer Herausforderung stärken möchtest.

de

27:10

#25 Kontrolle loslassen – Der Weg zurück ins Vertrauen

Emetophobie Podcast: Ausgebrochen angstfrei! ·

2025/10/09

Wir halten so oft fest. An Menschen. An Situationen. An Erwartungen. An dem Bedürfnis, alles im Griff zu haben. Doch dieses Festhalten kostet Kraft – und trennt uns von dem, was wir eigentlich suchen: inneren Frieden, Freiheit, Vertrauen.In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise zu den Wurzeln deines Kontrollbedürfnisses. Ich spreche darüber, warum wir überhaupt glauben, alles kontrollieren zu müssen, was hinter der Angst des Loslassens steckt – und wie du Schritt für Schritt wieder lernen

de

32:51

#24 Wenn Kontaktabbruch Heilung bedeutet

Emetophobie Podcast: Ausgebrochen angstfrei! ·

2025/09/25

Manchmal ist die größte Liebestat, die wir uns selbst schenken können, der Schritt zurück. Diese Folge lädt dich ein, das Thema Kontaktabbruch aus einer neuen, heilsamen Perspektive zu betrachten – jenseits von Schuld, Scham und Angst.Ich teile mit dir, warum es nicht egoistisch ist, Grenzen zu setzen, sondern ein Akt tiefster Selbstfürsorge. Wir sprechen darüber, wie du erkennen kannst, wann ein Kontakt dich mehr verletzt als nährt, und welche inneren Prozesse dich begleiten, wenn du dich

de

20:51

#23 SOS Selbstregulation bei akuter Angst

Emetophobie Podcast: Ausgebrochen angstfrei! ·

2025/09/10

Diese Folge ist eine aktive Selbstregulation bei akuter Angst. ich helfe dir dabei dein Gedankenkreisen zu stoppen und dich im Hier und Jetzt wieder ankommen zu lassen, sodass du merkst, dass dir gerade garkein Gefahr bevor steht. Denn genau das Vergessen wir oft bei dir Angst vor dem Erbrechen. Oder wir wissen es vielleicht sogar, aber fühlen etwas anderes.

de

36:38

#22 Angst vor Ablehnung und Ausgrenzung

Emetophobie Podcast: Ausgebrochen angstfrei! ·

2025/08/28

In dieser Podcastepisode erzähle ich dir warum die Angst vor Ablehnung und Ausgrenzung ganz oft auch mit der Angst vor dem Erbrechen - oder besser gesagt mit der Angst die Kontrolle zu verlieren - zutun hat.

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19:30

#21 Warum die Opferrolle dich von der Heilung deiner...

Emetophobie Podcast: Ausgebrochen angstfrei! ·

2025/08/14

In diese Folge erkläre ich dir was die Opferrolle ist und wie du herausfindest ob du davon betroffen bist. Außerdem erzähle ich dir warum die Opferrolle dich von der Heilung deiner Angst abhält und welch riesen Geschenk auf dich wartet wenn du dich traust sie hinter dir zu lassen.

de

72:17

#20 Von Angst zu Vertrauen: Sinjas Weg aus der...

Emetophobie Podcast: Ausgebrochen angstfrei! ·

2025/07/31

In dieser Podcastfolge teilt meine Kundin Sinja ihre Erfahrung und ihre Erkenntnisse auf ihrem Heilunsgweg mit euch. Sinja leidet seit dem Teenageralter an Emetophobie und hat 2023 angefangen mit RELY zu arbeiten.

de

28:31

#19 Meditation: In Frieden Einschlafen

Emetophobie Podcast: Ausgebrochen angstfrei! ·

2025/07/17

Dies ist eine Meditation die dir hilft die Gedanken und den Alltag loszulassen und in Frieden einzuschlafen.

de

27:58

#18 Der magische Schlüssel zu deiner Mentalen Gesundheit

Emetophobie Podcast: Ausgebrochen angstfrei! ·

2025/07/17

In dieser Folge berichte ich dir von einer Methode die es dir ermöglicht deiner mentalen Gesundheit einen krassen Schub zu geben. Du glaubst es gibt nicht die EINE Sache die dich weit voran bringen kann? Falsch gedacht! Erholsamer Schlaf ist eine absolute Superpower die du dir auf deiner Heilungsreise zu nutze machen kannst, damit du endlich keine Angst mehr vor dem Erbrechen haben musst.

de

34:20

#17 Emetophobie als Mutter

Emetophobie Podcast: Ausgebrochen angstfrei! ·

2025/07/02

In dieser Folge gehe ich darauf ein, was die Herausforderungen für eine von Emetophobie betroffenen Mutter sind. Außerdem erfährst du warum ich glaube, dass das Mutter sein eine enorme Chance für deine Heilung sein kann

de

21:58

#16 Meditation: Inneres Kind halten und heilen

Emetophobie Podcast: Ausgebrochen angstfrei! ·

2025/06/30

Diese Meditation fördert die Heilung vom Inneren Kind. Wenn du an der Angst vor dem Erbrechen - der Emetophobie - leidest, dann steckt in dir diese Kindliche Angst davor die Kontrolle zu verlieren. Diese Meditation kann dir helfen deinem Inneren Kind ein Gefühl von Halt und Sicherheit zu geben.

de

36:42

#15 Innere Kinder mit Kontrollbedürfnissen

Emetophobie Podcast: Ausgebrochen angstfrei! ·

2025/05/18

In dieser Folge spreche ich darüber was Innere Kind Heilung ist und warum ich glaube, dass es unfassbar wichtig ist sich mit seinem Inneren Kind auseinander zu setzen. Es geht darum wie dasBedürfnis nach übermäßiger Kontrolle entsteht und wie sich das in eine Angst vor dem Erbrechen auswirken kann.

de

22:25

#14 Bin ich zu sensibel?

Emetophobie Podcast: Ausgebrochen angstfrei! ·

2025/01/30

Die heutige Folge startet mit einem echten Hammer: Mein erstes Emetophobie Retreat ist auf die Beine gestellt! Vom 13.-15.06.25 lade ich euch ein, das Loslassen mit mir und unter Gleichgesinnten zu lernen.

de

39:23

#13 meine Angehörigen verstehen mich und meine Angst...

Emetophobie Podcast: Ausgebrochen angstfrei! ·

2024/09/10

Hallo ihr Lieben, in dieser Folge geht es darum, warum deine Angehörigen dich in deiner Angst vor dem erbrechen nicht verstehen und wie du damit umgehen kannst. Ich spreche über die Folgen von Selbsthilfe Emetophobie Gruppen auf Facebook und stelle dir mein neues Gruppenmentoring für Emetophobiker den "RELY CIRCLE" vor.

de

37:26

#12 Emetophobie erklärt für Angehörige

Emetophobie Podcast: Ausgebrochen angstfrei! ·

2024/06/12

Diese Folge richtet sich an Alle Menschen, die Jemanden kennen, der an Emetophobie leidet.

de

27:19

#11 Warum nehme ich etwas als schlimm wahr und Andere...

Emetophobie Podcast: Ausgebrochen angstfrei! ·

2024/03/04

Hey,in dieser Podcastepisode von Ausgebrochen Angstfrei erfährst du, warum manche Menschen in ein und der selben Situation für sich unterschiedliche Erfahrungen raus ziehen. Das menschliche Gehirn ist wunderbar komplex, doch es ist auch fehlbar. Wenn wir glauben alles zu wissen und in etwas recht haben zu können, dann täuschen wir uns. Wir nehmen nur einen Bruchteil der gesamten Realität wahr und glauben Allwissend zu sein. Ich räume in dieser Folge mit dem Mythos Besserwisserei auf und erkläre

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15:52

#10 Meditation: Finde Vertrauen um deinen Weg zu...

Emetophobie Podcast: Ausgebrochen angstfrei! ·

2024/01/21

Dies ist eine Meditationsreise um deine Ängste zu lindern und dein Vertrauen in dich zu stärken. Sie ist für Meditationsanfänger sowie Fortgeschrittene geeignet. Wenn du deine Angst vor dem Erbrechen heilen möchtest, dann musst du dein autonomes Nervensystem regelmäßig regulieren. Eine Meditation ist dafür perfekt geeignet.

de

28:44

#9 Wie die Spiritualität mir geholfen hat Emetophobie...

Emetophobie Podcast: Ausgebrochen angstfrei! ·

2024/01/14

Mein Heilungswegs aus der panischen Angst vor dem Erbrechen war vielfältig. Neben Coaching & Therapie war die Spiritualität eine meiner Gamechanger. Wie ich zur Spiritualität gefunden habe und warum ich glaube, dass sie auch dir aus der Emetophobie helfen kann, erzähle ich dir in dieser Podcastepisode.

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15:13

#8 Warum du Grenzen setzen musst um deine...

Emetophobie Podcast: Ausgebrochen angstfrei! ·

2024/01/07

In dieser Episode erzähle ich dir, warum es so wichtig ist seine eigenen Grenzen zu setzen. Vor allem für feinfühlige Personen ist es wichtig sie klar zu definieren und zu wissen wozu man NEIN sagen möchte. Das Schöne ist, dass jedes NEIN dir Aufschluss über deine JAs gibt. Und die JAs sind es, die dir Lebensqualität und Leichtigkeit schenken. Es lohnt sich also.

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34:26

#7 Mein Heilungsweg: Verlustangst

Emetophobie Podcast: Ausgebrochen angstfrei! ·

2024/01/01

In dieser sehr privaten Folge erzähle ich dir von meiner Verlustangst und warum es unfassbar wichtig war zu erkennen, dass ich sie habe und wie ich mit ihr umzugehen habe. Sie war der Schlüssel zu meiner Angst vor dem Erbrechen. Ich gebe dir in dieser Folge einen sehr privaten Einblick in meine Psychotherapie und somit meinen Heilungsweg aus der Emetophobie.

de

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