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PODCAST

Coran de Ton coeur

Oustadha Zaynab

Bienvenue sur Coran de TON Cœur, le podcast qui t’aide à reconnecter ton cœur à ton Coran. Ces moments de sérénité sont animés par Oustadha Zaynab, enseignante de Coran passionnée et interne en médecine générale. Ici, on redonne chaque semaine un nouveau souffle à divers pans de ta vie au regard de ton Coran. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d"informations.

religion & spirituality islam

All Episodes

39:54

#89 - Tous légitimes pour ce Coran

Coran de Ton coeur ·

2025/11/21

Dans cet épisode, nous parlons d’un sujet essentiel : la légitimité face au Coran. Beaucoup se sentent éloignés du Livre d’ALLAH ﷻ, convaincus qu’ils ne sont « pas prêts », « pas assez pratiquants » ou « pas assez savants ». À partir de plusieurs ayat, on découvre que le Coran s’adresse à l’humanité entière, qu’il parle véritablement à TOUT LE MONDE.Nous voyons également, dans cet épisode, comment installer un rendez-vous quotidien avec le Coran, comment méditer quelques versets, et pourquoi

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34:11

#50 - Prophète ﷺ de ton cœur : repenser notre sommeil...

Coran de Ton coeur ·

2025/11/17

De nos jours, quand on dit vouloir optimiser son sommeil, ça peut être mal vu, tant le focus est mis sur la productivité, la performance, etc. Ainsi, on dort trop peu, trop mal ou trop tard — et souvent, on culpabilise même de dormir. Pourtant, le Prophète ﷺ, l’homme le plus occupé de l’histoire, dormait environ 7 à 8 heures par jour… en trois phases parfaitement équilibrées.Dans cet épisode, on plonge dans le rythme prophétique du sommeil — entre repos, prière nocturne et sieste — pour comprendre

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1:22:15

#88 - Pas de contrainte en religion

Coran de Ton coeur ·

2025/11/14

Dans cet épisode, je t’explique le sens profond du verset « Pas de contrainte en religion » et la sagesse qu’ALLAH ﷻ a voulu derrière ce principe bien connu de notre religion. Nous explorons comment ALLAH ﷻ éclaire, guide et clarifie, plutôt que de forcer, et pourquoi la foi ne peut s’enraciner que dans la liberté, la sincérité et la lumière.Je reviens sur une notion importante : le taghout. Alors qu'est-ce que ça signifie ? Qu'est-ce qui est compris dans cette notion ? De quelle manière les taghout

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40:22

#49 - Prophète ﷺ de ton cœur : ses frères, les Prophètes

Coran de Ton coeur ·

2025/11/10

Dans un monde où tout pousse à la comparaison et à la compétition, le Prophète ﷺ nous enseigne une leçon d’une beauté rare : reconnaître la grandeur des autres n’enlève rien à la nôtre.À travers des paroles qu'il a eues sur Ibrahim عليه السلام, Moussa عليه السلام, Youssouf عليه السلام, Issa عليه السلام et Daoud عليه السلام, on (re)découvre un modèle d’humilité, d’amour et de respect.C'est donc un épisode sur la fraternité prophétique, qui devrait nous inspirer au quotidien dans notre relation avec

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1:56:35

#87 - Briser le silence sur les violences conjugales...

Coran de Ton coeur ·

2025/11/07

Dans cet épisode, nous abordons l’un des sujets les plus sensibles et les plus invisibles : les violences conjugales. Avec Maître Soraya Rahmouni — avocate en droit de la famille — nous explorons les mécanismes de l’emprise, les différentes formes de violences, leurs conséquences psychologiques, mais aussi les recours juridiques concrets et les pas possibles pour se reconstruire.À travers le Coran, la Sunna et des éclairages contemporains, nous rappelons que l’injustice n’a jamais été tolérée en

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30:57

#48 - Prophète ﷺ de ton cœur : les 4 filles de leur père

Coran de Ton coeur ·

2025/11/03

Cet épisode explore des anecdotes de vie du Prophète ﷺ avec ses 4 filles, afin de mettre en lumière la relation qu'il avait avec chacune d'elle. Une relation qui pouvait sembler étonnante, vu la manière dont les filles étaient souvent traitées à cette époque. Alors, pour ouvrir la voie et montrer l'exemple à travers le Prophète ﷺ, ALLAH a voulu que seules ses filles ne vivent suffisamment longtemps. En effet, les fils du Prophète ﷺ sont tous décédés en bas-âge. Avec cet épisode, vous verrez le

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1:06:28

#86 - Aimer quelqu'un pour ALLAH

Coran de Ton coeur ·

2025/10/31

Dans cet épisode, on se penche sur une expression aussi bien connue que mal comprise : aimer pour ALLAH . Nous verrons comment savoir si notre affection pour quelqu’un — parent, ami, époux, enfant — est réellement fillāh ? Ou est-ce relié à notre nafs ? Comme à notre habitude, notre réflexion sera basée sur des versets du Coran et des hadiths, pour mieux appréhender cette notion. Ainsi, on parlera de :la différence entre un amour naturel et un amour fillāh,comment reconnaître un lien sincère en

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12:19

#47 - Prophète ﷺ de ton cœur : le vrai courage

Coran de Ton coeur ·

2025/10/27

On confond souvent le courage avec l’agressivité ou la force physique. Pourtant, le Prophète ﷺ était le plus courageux des hommes — non seulement sur le champ de bataille, mais dans sa foi, dans son attitude et dans son cœur, sans jamais faire preuve d'agressivité. Dans cet épisode, on revient donc sur :des moments marquants de la Sîrah qui illustrent son courage,des exemples concrets pour s'en inspirer au quotidien, que ce soit au travail, dans la société ou dans sa pratique religieuse.Ainsi,

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1:01:44

#85 - Les Anges autour de toi

Coran de Ton coeur ·

2025/10/24

Dans cet épisode, nous allons mettre en lumière (et c'est le cas de le dire !) une créature d'ALLAH qui a un rôle primordial dans nos vies : les anges. Constitutifs du monde invisibles, ils sont pourtant auprès de nous, à chaque étape de notre vie, et de notre journée, alors même que nous avons tendance à les oublier. Cet épisode se veut donc être un rappel de l'importance des anges dans notre vie, mais surtout de comment les attirer pour maximiser leur présence, et les bienfaits de les avoir à nos

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15:50

#46 - Prophète ﷺ de ton cœur : humble même dans la...

Coran de Ton coeur ·

2025/10/20

Dans cet épisode, nous mettons en lumière l’un des traits les plus nobles du Prophète ﷺ : son humilité au moment de la victoire.Le jour de la conquête de La Mecque, alors que tout aurait pu nourrir l’orgueil, il s’incline devant ALLAH ﷻ.À travers des exemples tirés de la sîrah et des paroles d’Abou Bakr رضي الله عنه, nous découvrons comment transformer nos réussites personnelles en occasions de gratitude. Un rappel essentiel dans une époque où la réussite est souvent synonyme d’exhibition et d’ego

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1:36:52

#84 - Un trio gagnant

Coran de Ton coeur ·

2025/10/17

Dans cet épisode, je vous révèle un trio gagnant pour un véritable "life changer" ! Des pratiques issues du Coran et de la Sunnah, qui vont faire évoluer ta vie, dans des aspects que tu n'imaginerais même pas ! Pour te donner un avant-goût, voici de quoi se compose ce trio gagnant : IstighfarSourate Al BaqaraTahajjudEt pour réussir à mettre en place ce trio gagnant dans ta vie, il y a deux pré-requis, que tu découvriras dans l'épisode ! Et si, à l'écoute de l'épisode, tu recherches les invocations

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28:34

#45 - Prophète ﷺ de ton cœur : sa pudeur, marque de...

Coran de Ton coeur ·

2025/10/13

Quand on parle de pudeur, beaucoup pensent immédiatement aux femmes, à leur tenue, à leur voix, à leur discrétion. Mais qu’en est-il de la pudeur chez les hommes ?Dans cet épisode, nous explorons la pudeur comme vertu partagée, aussi essentielle chez les hommes que chez les femmes. À travers le modèle du Prophète ﷺ — le plus pudique des hommes — et le récit de Moussa عليه السلام à Madian, nous découvrons que la pudeur n’est pas une simple qualité morale : c’est un art de vivre, une lumière qui

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34:00

#83 - Une terre sacrée, Al Aqsa

Coran de Ton coeur ·

2025/10/10

Dans cet épisode, nous retournons aux sources d'une Terre bénie : le souvenir d’al-Aqsa, de son histoire, de sa terre, foulée par tous les prophètes d'ALLAH ﷻ.Ses bordures sont bénies, son intérieur est sacré et son souvenir est gravé dans notre Coran, dans la sourate Al Israa. A travers cet épisode, nous nous plongeons plus que jamais dans l'importance de raviver continuelle ce souvenir dans nos coeurs, mais aussi dans nos vies, par des actions concrètes. La Terre de Palestine est intimement

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32:39

#44 - Prophète ﷺ de ton cœur : L’élégance de son silence

Coran de Ton coeur ·

2025/10/06

Dans cet épisode, on plonge dans un trait prophétique simple mais tellement : le Prophète ﷺ ne critiquait jamais la nourriture.Mais il ne s'agit pas ici de parler uniquement de goûts en matière de repas. En effet, derrière ce comportement se cache une véritable école de pudeur, de respect et d’intelligence relationnelle.À partir d’un hadith, nous explorons :comment le silence du Prophète ﷺ révèle une éthique de vie,comment cette attitude peut s’appliquer dans nos foyers, dans nos relations, sur les

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1:17:34

#82 - Une larme aujourd’hui, l’Ombrage d’ALLAH demain

Coran de Ton coeur ·

2025/10/03

Dans cet épisode, nous méditons sur un hadith du Prophète ﷺ qui évoque les sept catégories de personnes qu’ALLAH ﷻ couvrira de Son ombre le Jour où il n’y aura d’ombre que la Sienne. Parmi elles : celui qui, dans la solitude, évoque ALLAH ﷻ et dont les yeux se mettent à pleurer.Nous découvrons ainsi que les larmes ne sont pas une faiblesse mais une force, un signe de sincérité et de proximité avec ALLAH ﷻ. Nous verrons comment le Coran décrit ces pleurs, pourquoi ils sont précieux, et comment ils

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41:14

#43 - Prophète ﷺ de ton cœur : Délaisser la polémique

Coran de Ton coeur ·

2025/09/29

Dans cet épisode, nous explorons un hadith précieux du Prophète ﷺ qui promet trois maisons au paradis selon trois attitudes essentielles :Délaisser la polémique, même quand on a raison.Délaisser le mensonge, même pour plaisanter.Améliorer constamment son caractère.Nous parlons du danger des polémiques qui nourrissent l’ego, de l’importance de la sincérité jusque dans l’humour, et de l’objectif ultime de l’islam : réformer notre caractère de l’intérieur.Un épisode pour retrouver la douceur du modèle

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1:07:31

#81 - Notre mort, parlons-en

Coran de Ton coeur ·

2025/09/26

Dans cet épisode, je t’invite à un voyage intérieur : celui de ta propre mort, de la tombe, du Jour du Jugement, jusqu’à ton entrée au Paradis. Ce récit n’est pas une invention : c’est la visualisation que le Coran et la Sunna nous offrent déjà. Ce récit, rythmé par les multitudes de hadith du Prophète et de ayat du Coran, va te permettre de visualiser chaque étape par laquelle va passer le croyant, une fois qu'il aura quitté ce bas-monde. Cet épisode est une immersion qui rappelle une vérité simple

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42:34

#42 - Prophète ﷺ de ton cœur : Il n’humiliait pas,...

Coran de Ton coeur ·

2025/09/22

Chaque lundi tu auras le plaisir de trouver un épisode au format court sur notre Prophète ﷺ, un Coran qui marche sur terre, comme le décrivait si bien son épouse et notre mère Aicha (qu'ALLAH soit Satisfait d'elle). L'occasion de visualiser ensemble à quoi ressemble concrêtement de vivre un mode de vie coranique. Belle écoute !Dans cet épisode, je t’invite à plonger au cœur de notre éthique sur un sujet bien d'actualité. En effet, aujourd’hui, sur les réseaux sociaux (mais pas seulement) dénoncer un

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1:14:32

#80 - 7 questions qu'on m'a posées récemment

Coran de Ton coeur ·

2025/09/19

Dans cet épisode, je réponds à 7 questions que l'on me pose assez souvent. Ainsi, nous allons parler d’apprentissage du Coran et de transmission , comment concilier hifdh, responsabilités, vie de famille et sérénité ? Je partage mes conseils pour apprendre le Coran dans le respect de ses capacités, préserver ce que l’on a mémorisé et élever ses enfants dans l’amour du Coran. Nous évoquons aussi l’importance de l’accompagnement, l’éthique envers l’enseignant, et le rapport aux réseaux sociaux pour

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15:43

#41 - Prophète ﷺ de ton cœur : Tu es plus que ce que...

Coran de Ton coeur ·

2025/09/15

Chaque lundi tu auras le plaisir de trouver un épisode au format court sur notre Prophète ﷺ, un Coran qui marche sur terre, comme le décrivait si bien son épouse et notre mère Aicha (qu'ALLAH soit Satisfait d'elle). L'occasion de visualiser ensemble à quoi ressemble concrêtement de vivre un mode de vie coranique. Dans cet épisode, nous parlons du regard unique que le Prophète ﷺ posait sur les gens. À travers plusieurs hadiths authentiques, nous découvrons qu’il ne réduisait pas les personnes à ce

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