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PODCAST

Coran de Ton coeur

Oustadha Zaynab

Bienvenue sur Coran de TON Cœur, le podcast qui t’aide à reconnecter ton cœur à ton Coran. Ces moments de sérénité sont animés par Oustadha Zaynab, enseignante de Coran passionnée et interne en médecine générale. Ici, on redonne chaque semaine un nouveau souffle à divers pans de ta vie au regard de ton Coran. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d"informations.

religion & spirituality islam

All Episodes

23:37

#57 - Prophète ﷺ de ton cœur : Sa vie privée, une...

Coran de Ton coeur ·

2026/01/05

Dans cet épisode, on parle d’un sujet trop peu abordé : le Prophète ﷺ dans sa vie familiale élargie. Pas seulement l’époux ou le père, mais aussi le beau-père, le chef de famille, et l’homme qui prend soin de son entourage proche avec une pédagogie de rahma.À travers l’exemple de Othman ibn Affan رضي الله عنه lors de la bataille de Badr, on découvre une leçon puissante : servir son épouse malade peut être un djihad du cœur, invisible, silencieux, mais immense auprès d’ALLAH ﷻ. Le Prophète ﷺ

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27:13

#95 - Le Coran sera ton chemin vers la lumière

Coran de Ton coeur ·

2026/01/02

Et si ton rapport au Coran changeait dès l’instant où tu réalises vraiment Qui te parle ?Le Coran n’est pas un texte parmi d’autres. Ce n’est pas un livre de sagesse, ni un ouvrage philosophique. C’est la parole d’ALLAH ﷻ. Une parole réelle, vivante, adressée à toi.On parle également de ce qui a transformé les compagnons : ils connaissaient ALLAH ﷻ avant d’ouvrir le Coran. Et c’est ce lien-là qui rend la lecture bouleversante, au point de faire pleurer, au point de changer une vie.Je te partage

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42:11

#56 - Prophète ﷺ de ton cœur : Sa vie privée, une...

Coran de Ton coeur ·

2025/12/29

Dans cet épisode de « Prophète de ton cœur », nous découvrons le Prophète ﷺ dans son rôle de père et de grand-père, au cœur de ce qu’on pourrait appeler une véritable pédagogie du cœur. À travers plusieurs scènes authentiques, l’épisode montre comment il honore ses enfants et petits-enfants, écoute leurs émotions et protège leur foi, tout en respectant les limites du licite et de l’illicite.Nous revenons notamment sur l’épisode où Fatima رضي الله عنها vient le voir, profondément touchée par le

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54:17

#94 - La méthode 6446 pour mémoriser ton Coran

Coran de Ton coeur ·

2025/12/26

Dans cet épisode, je te présente la méthode 6446, une approche simple et structurée pour mémoriser le Coran avec constance, sans te mettre une pression démesurée. On parle de discipline, de rythme, et surtout de l’importance de la révision : sans elle, on construit d’une main et on détruit de l’autre.Oustadha Zaynab revient aussi sur l’esprit des compagnons رضي الله عنهم, qui avançaient par petits blocs en privilégiant la compréhension et l’application.Enfin, je t’explique comment cette méthode peut

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28:44

#55 - Prophète ﷺ de ton cœur : Sa vie privée, une...

Coran de Ton coeur ·

2025/12/22

Dans cet épisode de « Prophète de ton cœur », nous découvrons le Prophète ﷺ dans sa vie privée, en tant qu’époux : un mari profondément loyal, tendre, joueur et pleinement présent.À partir de scènes rapportées par ses épouses, notamment par ‘Aïsha رضي الله عنها, nous voyons comment : il honorait Khadija رضي الله عنها bien après sa mort, il assumait son amour pour ‘Aïsha رضي الله عنها, il créait des moments de jeu et de joie dans le couple, il écoutait réellement, avec patience et attention.Nous

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1:03:02

#93 - Ce que la musique te prend sans que tu t’en...

Coran de Ton coeur ·

2025/12/19

Dans cet épisode, on aborde un sujet sensible mais incontournable : la musique. Pas pour trancher en mode “halal/haram” — ce n’est pas mon rôle — mais pour revenir à l’essentiel : qu’est-ce que la musique fait à ton cœur et à ton rapport à ALLAH ﷻ ?À partir de la ayah de sourat Al-Isra (17:64), on questionne l’idée d’un “son” qui détourne, qui occupe le vide, qui devient un dopant émotionnel… et surtout, on se demande ce que ce bruit permanent nous vole : le silence, la présence, l’espace du dhikr,

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14:28

#54 - Prophète ﷺ de ton cœur : Il dépensait pour...

Coran de Ton coeur ·

2025/12/15

Dans cet épisode de « Prophète de ton cœur », nous partons d’un hadith où le Prophète ﷺ se fait pratiquer la hijama, paie le praticien et affirme : « Le meilleur de vos remèdes est la hijama. » À partir de ce hadith, j'avais à coeur d'ouvrir une réflexion sur la santé, le soin et la responsabilité du croyant envers son corps.Cet épisode t’invite donc à revoir ton rapport au soin : cesser d’avoir honte de dépenser pour ta santé, voir ton corps comme une amana, Prendre soin de toi, non par culte de

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34:10

#92 - Comme les abeilles

Coran de Ton coeur ·

2025/12/12

Les abeilles ont une sourate à leur nom, et le Prophète ﷺ nous dit que « le croyant est comme l’abeille ». Dans cet épisode, on médite sur ces versets et ce hadith pour comprendre comment s'inspirer des abeilles pour notre quotidien : se nourrir de ce qui est pur, produire du bien, et traverser la vie des gens sans rien casser, en laissant derrière soi une douceur qui demeure.****************************Si tu as apprécié et appris de cet épisode, et que tu souhaites faciliter sa diffusion à

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20:25

#53 - Prophète ﷺ de ton cœur : Plus de père, plus de...

Coran de Ton coeur ·

2025/12/08

Dans cet épisode de « Prophète de ton cœur », nous plongeons dans une dimension souvent méconnue de la vie du Prophète ﷺ : celle de ses pertes. Né orphelin de père, ayant perdu sa mère, puis certains de ses plus proches soutiens et même ses fils, le Prophète ﷺ a traversé une succession d’épreuves.À partir de ces événements, nous découvrons comment ALLAH ﷻ a éduqué Son messager ﷺ en lui retirant peu à peu les appuis humains pour raffermir son appui sur Lui seul. Naître sans père, perdre ses fils, ne

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39:43

#91 - Ces hommes ! Ayyoub (AS), la résilience par...

Coran de Ton coeur ·

2025/12/05

Dans cet épisode, nous plongeons dans le récit de Ayyoub عليه السلام pour redéfinir ce que signifie vraiment la résilience. À travers son invocation, nous découvrons une patience qui ne se confond ni avec le mutisme ni avec la résignation, mais avec un cœur qui continue de parler à ALLAH ﷻ même quand tout, à l’extérieur, s’effondre. Nous revenons sur toutes les étapes de sa vie : l’abondance, la générosité, la reconnaissance dans l’aisance, puis la perte de ses biens, de sa santé, de ses enfants, le

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29:52

#52 - Prophète ﷺ de ton cœur : Le lecteur du Coran,...

Coran de Ton coeur ·

2025/12/01

Dans cet épisode, nous découvrons un hadith du Prophète ﷺ qui compare quatre profils de personnes à travers quatre fruits : le cédrat, la date, le myrte et la coloquinte. Une métaphore puissante qui révèle l’impact du Coran à l’intérieur du cœur et dans la vie extérieure.Nous voyons comment la récitation du Coran peut purifier, adoucir, transformer et diffuser un « parfum » bénéfique autour de nous, jusqu’à toucher même ceux qui ne sont pas encore musulmans.A la lumière de ce hadith, on peut alors

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40:42

#90 - Comment faire les choses par amour pour ALLAH ?

Coran de Ton coeur ·

2025/11/28

Dans cet épisode, nous nous posons une question essentielle : comment savoir si ce que nous donnons est réellement « pour ALLAH ﷻ ? » À partir des ayat de sourate al-Insân et de plusieurs enseignements du Prophète ﷺ, tu découvriras la véritable finalité de la sadaqa : préserver la dignité de l’autre, donner ce que l’on aime, et agir sans rien attendre en retour. Cet épisode nous offre une boussole intérieure pour nous aider à purifier notre intention et replacer l’agrément d’ALLAH ﷻ au centre de nos

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22:15

#51 - Prophète ﷺ de ton cœur : L’affaire du croyant...

Coran de Ton coeur ·

2025/11/24

Dans cet épisode, nous explorons un hadith très profond, et d'une intemporalité absolue. C'est un hadith où le Prophète ﷺ dit que tout ce qui touche le croyant est un bien. Nous évoquons ainsi le sens de la souffrance dans la foi, du sabr, du hamd, et de ce qui distingue la réaction du croyant de celle de toute autre personne.Tu verras que ce hadith est une véritable boussole lorsqu'on s'interroge sur une épreuve et pourquoi la douleur du croyant n’est jamais inutile,Un épisode qui apaise, qui

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39:54

#89 - Tous légitimes pour ce Coran

Coran de Ton coeur ·

2025/11/21

Dans cet épisode, nous parlons d’un sujet essentiel : la légitimité face au Coran. Beaucoup se sentent éloignés du Livre d’ALLAH ﷻ, convaincus qu’ils ne sont « pas prêts », « pas assez pratiquants » ou « pas assez savants ». À partir de plusieurs ayat, on découvre que le Coran s’adresse à l’humanité entière, qu’il parle véritablement à TOUT LE MONDE.Nous voyons également, dans cet épisode, comment installer un rendez-vous quotidien avec le Coran, comment méditer quelques versets, et pourquoi

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34:11

#50 - Prophète ﷺ de ton cœur : repenser notre sommeil...

Coran de Ton coeur ·

2025/11/17

De nos jours, quand on dit vouloir optimiser son sommeil, ça peut être mal vu, tant le focus est mis sur la productivité, la performance, etc. Ainsi, on dort trop peu, trop mal ou trop tard — et souvent, on culpabilise même de dormir. Pourtant, le Prophète ﷺ, l’homme le plus occupé de l’histoire, dormait environ 7 à 8 heures par jour… en trois phases parfaitement équilibrées.Dans cet épisode, on plonge dans le rythme prophétique du sommeil — entre repos, prière nocturne et sieste — pour comprendre

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1:22:15

#88 - Pas de contrainte en religion

Coran de Ton coeur ·

2025/11/14

Dans cet épisode, je t’explique le sens profond du verset « Pas de contrainte en religion » et la sagesse qu’ALLAH ﷻ a voulu derrière ce principe bien connu de notre religion. Nous explorons comment ALLAH ﷻ éclaire, guide et clarifie, plutôt que de forcer, et pourquoi la foi ne peut s’enraciner que dans la liberté, la sincérité et la lumière.Je reviens sur une notion importante : le taghout. Alors qu'est-ce que ça signifie ? Qu'est-ce qui est compris dans cette notion ? De quelle manière les taghout

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40:22

#49 - Prophète ﷺ de ton cœur : ses frères, les Prophètes

Coran de Ton coeur ·

2025/11/10

Dans un monde où tout pousse à la comparaison et à la compétition, le Prophète ﷺ nous enseigne une leçon d’une beauté rare : reconnaître la grandeur des autres n’enlève rien à la nôtre.À travers des paroles qu'il a eues sur Ibrahim عليه السلام, Moussa عليه السلام, Youssouf عليه السلام, Issa عليه السلام et Daoud عليه السلام, on (re)découvre un modèle d’humilité, d’amour et de respect.C'est donc un épisode sur la fraternité prophétique, qui devrait nous inspirer au quotidien dans notre relation avec

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1:56:35

#87 - Briser le silence sur les violences conjugales...

Coran de Ton coeur ·

2025/11/07

Dans cet épisode, nous abordons l’un des sujets les plus sensibles et les plus invisibles : les violences conjugales. Avec Maître Soraya Rahmouni — avocate en droit de la famille — nous explorons les mécanismes de l’emprise, les différentes formes de violences, leurs conséquences psychologiques, mais aussi les recours juridiques concrets et les pas possibles pour se reconstruire.À travers le Coran, la Sunna et des éclairages contemporains, nous rappelons que l’injustice n’a jamais été tolérée en

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30:57

#48 - Prophète ﷺ de ton cœur : les 4 filles de leur père

Coran de Ton coeur ·

2025/11/03

Cet épisode explore des anecdotes de vie du Prophète ﷺ avec ses 4 filles, afin de mettre en lumière la relation qu'il avait avec chacune d'elle. Une relation qui pouvait sembler étonnante, vu la manière dont les filles étaient souvent traitées à cette époque. Alors, pour ouvrir la voie et montrer l'exemple à travers le Prophète ﷺ, ALLAH a voulu que seules ses filles ne vivent suffisamment longtemps. En effet, les fils du Prophète ﷺ sont tous décédés en bas-âge. Avec cet épisode, vous verrez le

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1:06:28

#86 - Aimer quelqu'un pour ALLAH

Coran de Ton coeur ·

2025/10/31

Dans cet épisode, on se penche sur une expression aussi bien connue que mal comprise : aimer pour ALLAH . Nous verrons comment savoir si notre affection pour quelqu’un — parent, ami, époux, enfant — est réellement fillāh ? Ou est-ce relié à notre nafs ? Comme à notre habitude, notre réflexion sera basée sur des versets du Coran et des hadiths, pour mieux appréhender cette notion. Ainsi, on parlera de :la différence entre un amour naturel et un amour fillāh,comment reconnaître un lien sincère en

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