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PODCAST

Radically Regulated

Izabela Rauschen

Warum noch ein Podcast? Weil dieser hier etwas berührt, von dem du vielleicht noch gar nicht wusstest, dass du es vermisst. 😈 Ich spreche nicht von noch mehr Tools sondern vom echten Kontakt. Radically Regulated ist für Frauen, die auf ihrer persönlichen Weiterentwicklunsreise schon VIEL gemacht haben und trotzdem spüren, dass da eine tiefere Ebene auf sie wartet. Die bereit sind für mehr Präsenz, mehr Wahrheit und vor allem mehr "du" im Körper. Ich bin Izabela Rauschen – Ärztin und

health & fitness self-improvement

All Episodes

34:49

Warum deine Panikattacken nicht weggehen (oder...

Radically Regulated ·

2026/03/27

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das oft missverstanden wird – Panikattacken.Ausgelöst hat diese Folge ein Reel, das ich neulich gesehen habe und das genau das widerspiegelt, was ich aktuell sehr häufig beobachte: vermeintlich schnelle Lösungen, die auf den ersten Blick helfen, aber langfristig nichts verändern. Wir schauen uns gemeinsam an, was eine Panikattacke eigentlich ist – nicht aus einer rein kognitiven Perspektive, sondern aus Sicht des Nervensystems. Du erfährst: warum

de

57:43

56. „Wir haben einfach nichts gemacht“: Mein Retreat...

Radically Regulated ·

2026/03/20

Unser erstes gemeinsames Retreat liegt hinter uns und ich habe meine Freundin Anna nochmal in den Podcast eingeladen, um genau darüber zu sprechen. In diesem Gespräch nehmen wir dich mit hinter die Kulissen unseres Retreats – in die Momente, in denen wir zwar Pläne hatten, sie dann aber bewusst losgelassen haben und einfach geschaut haben, was sich im Moment zeigt.Wir sprechen darüber, warum wir am Ende teilweise einfach nichts gemacht haben und warum genau darin so viel passiert ist. Darüber, was

de

29:32

55. Körperspannung verstehen: Was innerer Halt...

Radically Regulated ·

2026/03/13

Viele Menschen setzen Körperspannung automatisch mit Stress oder Anspannung gleich. Doch aus einer nervensystemischen Perspektive ist das zu kurz gedacht.In dieser Folge spreche ich über eine Frage aus meiner Community zu einem Instagram-Post über Körperspannung und Halt. Ich erkläre, warum Spannung im Körper nicht automatisch etwas ist, das „wegreguliert“ werden muss, und weshalb unser Körper eine gewisse Spannung braucht, um sich überhaupt organisieren zu können. Du erfährst, was der

de

32:29

54. Eine persönliche Reflexion nach meinem ersten...

Radically Regulated ·

2026/03/07

Diese Folge ist eine persönliche Reflexion nach meinem ersten Retreat.Während dieser Tage wurde mir etwas sehr deutlich: Wenn wir innerhalb unserer Kapazität im Nervensystem arbeiten, fühlen sich selbst intensive Erfahrungen nicht erschöpfend an. In dieser Episode spreche ich über Nervensystem-Kapazität, Stressphysiologie, Regulation und das, was im Nervensystem passiert, wenn wir über unsere Grenzen gehen – also in Override arbeiten. Du erfährst unter anderem: - was Kapazität im Nervensystem

de

24:59

53. Wenn dein Innen schneller wächst als dein Außen.

Radically Regulated ·

2026/02/27

Du entwickelst dich weiter, dein Nervensystem kennt mehr Selbstregulation, deine Identität verändert sich... Du kannst dein inneres Wachstums deutlich spüren und trotzdem .... bleibt dein Leben im Außen gleich oder fühlt sich sogar instabiler an.Warum? In dieser Podcast-Folge spreche ich über ein Phänomen, das in Traumaheilung, Nervensystemarbeit und persönlichen Entwicklungsprozessen häufig auftritt: die zeitliche Diskrepanz zwischen innerer Reorganisation und äußerer Veränderung. Du erfährst: -

de

27:44

52. Das Gegenteil von Hustle ist nicht Ruhe.

Radically Regulated ·

2026/02/20

Viele Menschen sehnen sich nach Ruhe.Doch was meinen wir eigentlich, wenn wir sagen: „Ich will meine Ruhe“? Ist Ruhe einfach das Gegenteil von Aktivität? Oder verwechseln wir oft Erschöpfung und Freeze mit echter Regulation? In dieser Folge spreche ich über den Unterschied zwischen Hustle, Kollaps und wahrer, verkörperter Ruhe. - Warum das Gegenteil von permanentem Push nicht automatisch Frieden ist. - Warum viele Menschen zwischen Adrenalin und Lethargie pendeln. - Und warum echte Ruhe nicht

de

35:05

51. Über Zeitmanagement – einer ganz anderen Art.

Radically Regulated ·

2026/02/06

In dieser Folge teile ich eine sehr persönliche Erfahrung: wie ich zum ersten Mal wirklich in meinem eigenen Timing sein durfte. Eine Erfahrung von null Druck und kein "Ich muss das jetzt fertig kriegen" das ich mein ganzes Leben lang mit mir getragen habe. Ich erzähle von einer tiefen Rebirthing-Erfahrung, die mir gezeigt hat, wie unser Nervensystem alte Muster von Zeitdruck und Hustle speichert – und wie wir lernen können, uns wieder mit unserer eigenen inneren Zeit zu verbinden. Ein Podcast für

de

55:53

50. Niemand würde denken, dass es mir so geht.

Radically Regulated ·

2026/02/02

Was bringt eine Frau zur Nervensystemarbeit, wenn im Außen alles passt?Ein persönliches Gespräch über Funktionieren, Hustle und Sicherheitsnetze – und darüber, was sich verändert, wenn innere Sicherheit nicht mehr über Leistung hergestellt wird.

de

33:20

49. Eine Kultur ohne Nähe

Radically Regulated ·

2026/01/23

Warum sind heute so wenige Menschen wirklich reguliert?In dieser Podcastfolge verlasse ich die individuelle Perspektive auf Nervensystemregulation und schaue tiefer: auf die kulturelle und historische Entwicklung, die Nähe, Gehaltenwerden und emotionale Sicherheit über Jahrzehnte entwertet hat. Diese Episode eine Spurensuche: von der frühen Psychologie über den Behaviorismus, von John B. Watson bis Johanna Haarer, von Kontrolle statt Beziehung bis zur späten Rückkehr der Bindungstheorie. Ich

de

36:53

48. Burnout ist kein Stressproblem sondern ein...

Radically Regulated ·

2026/01/16

Burnout ist ein Begriff, den wir alle kennen.In dieser Folge spreche ich darüber, warum die gängige Erklärung von zu viel Stress und zu wenig Pause zu kurz greift. Ich schaue auf Burnout aus einer nervensystemischen und entwicklungsorientierten Perspektive: nicht als Folge von Arbeit, sondern als Folge davon, wie ein Nervensystem früh gelernt hat, mit Aktivierung, Sicherheit und Funktion umzugehen. Es geht um Arbeit als Ort des Managements von Dysregulation und darum, warum genau das irgendwann

de

38:29

47. Self-Leadership Isn’t What You Think

Radically Regulated ·

2026/01/09

Selbstführung ist keine Zustandskontrolle. In dieser Episode spreche ich darüber, warum das gängige Verständnis von Self-Leadership aus Nervensystem-Perspektive oft genau das Gegenteil von dem bewirkt, was wir uns eigentlich wünschen.Viele hochfunktionale Frauen haben gelernt, Selbstführung mit schneller Regulation, Disziplin und Zustandswechseln gleichzusetzen. Doch was passiert im Körper, wenn wir Unbehagen sofort korrigieren? Und warum fühlt sich Disziplin oft so schwer an, obwohl wir objektiv

de

12:36

46. Du bist nicht zu spät.

Radically Regulated ·

2025/12/26

Nicht jedes Jahresende fühlt sich leicht an. Und nicht jede Weihnachtszeit bringt Entlastung.In dieser ruhigen Folge – ohne Jingle, ohne Eile – teile ich ein paar Gedanken zum Jahresende. Für dich, wenn diese Zeit eher Erinnerung als Freude mit sich bringt. Wenn dein Körper Spannungen trägt, während im Außen Fröhlichkeit erwartet wird. Wenn dieses Jahr nicht sichtbar, aber tief gewirkt hat. Wir sprechen über: implizite Trauer und körperliche Erinnerung warum Wachstum oft unter der Oberfläche

de

25:21

45. DON'T calm your nervous system this Christmas!

Radically Regulated ·

2025/12/19

„Beruhige dein Nervensystem" - ein Gewinner-Tipp auf YouTube, praktischer denn je im Vorweihnachts-Endspurt und ... einer der größten Irrtümer unserer Zeit.Den ein gesundes, also reguliertes Nervensystem ist nicht ruhig! Ein Nervensystem ist auch kein Zustand es ist ein PROZESS: stets lebendig, responsiv, adaptiv. In dieser Folge geht es nicht darum, dich noch besser runterzufahren, sondern darum, warum genau das oft das Problem ist. Du erfährst, 💫 warum Ruhe kein verlässlicher Marker für

de

23:36

44. Wenn Heilung die Führung übernimmt.

Radically Regulated ·

2025/12/15

Diese Folge markiert einen Übergang. Ich spreche darüber, wie sich meine Arbeit in den letzten Jahren, und besonders in den letzten 6 Monaten, verändert hat. Nicht durch eine neue Strategie, sondern durch meine eigene Heilung und innere Reifung. Es geht um Nervensystemarbeit jenseits von Quickfixes, um funktionellen Freeze bei leistungsfähigen Frauen und um die Frage, welche digitalen Räume wirklich nähren und welche uns weiter in Überreizung halten. Sie ist eine Einladung, den nächsten Abschnitt

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37:26

43. Du fühlst Mangel. Du denkst ihn nicht.

Radically Regulated ·

2025/12/05

Diese Episode entstand aus einer Hörerinnenfrage:„Wie beeinflusst unser Nervensystem eigentlich unser Mangel- oder Fülledenken?“ In dieser Folge erfährst du, warum Mangel kein Mindset ist, sondern ein früh gespeichertes Körpergefühl entstanden aus pränatalen Erfahrungen, Geburt, Blickkontakt, frühem Halten und der Phase, in der jedes Kind alles auf sich bezieht. Wir gehen dorthin zurück, wo Fülle entsteht: noch bevor du denken konntest. Du lernst, - wie Stress, Enge oder fehlende Resonanz im

de

19:18

42. Wenn irgendwo anders immer besser wirkt.

Radically Regulated ·

2025/11/28

Nervensystem, Karrierewünsche & Überlebensimpulse:Wie du erkennst, ob ein Veränderungswunsch echt ist oder nicht :) Kennst du den Impuls, alles verändern zu wollen — Job, Stadt, Ausbildung, Lebensweg — und gleichzeitig die Frage: „Kommt dieser Wunsch aus meinem wahren Kern? Oder renne ich einfach nur vor etwas weg?“ In dieser Folge hörst du einen Ausschnitt aus einer Live Q&A Session in meinem Programm The Hidden Codex. Wir sprechen über das Gefühl, nie wirklich angekommen zu sein, und was es

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22:22

41. Unvollkommen geboren, um unendlich zu werden.

Radically Regulated ·

2025/11/15

Es ist nicht einfach eine Podcastfolge. Es ist ein Zurückholen von Würde. Ein Erinnern an Menschsein. Ein Entlassen aus dem Mythos Perfektion.Diese Folge ist nicht hier um dich zu verändern. Nicht, um dich besser zu machen. Sondern um etwas in dir zu berühren, das immer da war still, alt und unverlierbar. Sie spricht nicht zu deinem Ehrgeiz. Sie spricht zu deinem Wesen. Zu dem Teil in dir, der schon vor jedem Ziel und jeder Rolle existiert hat. Zu dem Teil, der keine Perfektion braucht, um wahr

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13:26

40. Welcher Zwilling bist du?

Radically Regulated ·

2025/11/06

In dieser Folge teile ich mit dir eine gekürzte Version der Zwillingsgeschichte von Pablo J. Luis Molinero (Morphogeny, 1982) eine Metapher über Glauben, Vertrauen und das Loslassen von Kontrolle.Sie hat mich heute mitten in meiner Weiterbildung so berührt, dass ich sie unbedingt direkt mit dir teilen musste. Diese Folge ist eher von der Sorte "klein aber oho!". Es geht um Vertrauen, Kontrolle und den Aufbruch ins Unbekannte. Vielleicht erkennst du dich in einem der Zwillinge wieder: zwischen

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29:54

39. Die Pause, die keine ist.

Radically Regulated ·

2025/10/31

Viele Menschen planen Pausen, nehmen sich Auszeiten – und merken trotzdem: „Ich kann einfach nicht abschalten.“ Warum das kein mentales, sondern ein neurophysiologisches Phänomen ist, darüber spreche ich in dieser Folge.Ich erkläre, was eine echte Pause auf Nervensystemebene bedeutet, warum äußere Strukturarbeit allein nicht reicht, und weshalb fast niemand von uns mit einem Nervensystem ins Erwachsenenleben startet, das echte Ruhe je gelernt hat. Du erfährst, wie sich Regulation im Alltag zeigt

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34:51

38. Als ich das gelesen hab, musste ich handeln.

Radically Regulated ·

2025/10/03

In dieser Folge spreche ich über einen Shitstorm, der nach einem Post von Marie Nasemann über Trauma losgebrochen ist. Kommentare wie „Das ist doch kein Trauma!“ oder „Trauma wird inflationär benutzt“ zeigen, wie eng wir den Begriff Trauma oft noch fassen.Ich gehe darauf ein: - Warum Entwicklungs- und Bindungstrauma genauso real sind wie Schocktrauma. - Was es mit Attunement und Missattunement auf sich hat. - Was evidenzbasiert wirklich bedeutet (und warum das oft missverstanden wird). - Warum

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