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PODCAST

KEIN MEHRWERT

KEIN MEHRWERT – der ehrliche Podcast über Bodybuilding, Disziplin und das echte Leben. Anna & Dominik reden über das, was Training, Alltag und Kopf wirklich verbindet.Kein Script, kein Filter, kein falsches Coaching-Gelaber.Nur ehrliche Gespräche über Fortschritt, Stillstand und diesen ständigen Versuch, stark zu wirken, obwohl man’s manchmal nicht ist. Hier geht’s um Ernährung, Training, mentale Stärke, Selbstkontrolle, Leistungsdruck und alles, was Bodybuilding im echten Leben bedeutet –

health & fitness fitness

All Episodes

35:47

Bequem geworden? Über Stillstand, Herbstlöcher und...

KEIN MEHRWERT ·

2025/10/29

Es gibt diese Wochen, in denen man einfach nur funktioniert.In denen nichts „Schlimmes“ passiert – aber man trotzdem merkt, dass man feststeckt. Dass man sich in Routinen einrollt, statt sich zu bewegen. Diese Folge ist genau das: ehrlich, roh und ohne Fassade. Anna und Dominik reden über den Herbst, über Bequemlichkeit, über diesen inneren Stillstand, der sich leise einschleicht, wenn man denkt, man hätte alles im Griff. Zwischen Kürbisbrot, Überstunden und zu viel Bildschirmzeit geht es um

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34:48

Was Leistung mit Liebe zu tun hat – Selbstwert statt...

KEIN MEHRWERT ·

2025/10/19

In Folge 36 reden Anna & Dominik darüber, warum Leistung ohne Selbstwert hohl bleibt – und wie sich das im Bodybuilding, Training und Alltag zeigt. Es geht um den Unterschied zwischen Anerkennung von außen und Selbstachtung, um Druck, Pausen, Schlaf als Ressource und die ehrliche Frage: Machst du das für dich – oder für Applaus?Was dich erwartet: Alltag vs. Anspruch: Schicht, Termine, Realität – und trotzdem trainieren. Streitkultur rund ums Essen (Vegan etc.) ohne

de

55:08

Zurück aus Zypern – Disziplin, Druck & das echte...

KEIN MEHRWERT ·

2025/10/07

Zehn Tage Sonne, Abstand, Leichtigkeit – und dann wieder Alltag.Diese Folge ist kein Urlaubsbericht, sondern der ehrliche Realitätscheck danach: Wie schnell man wieder kippt, sobald der Kopf in alte Muster rutscht. Wir reden über Disziplin, Druck, Identität und das Leben dazwischen. Über das Gefühl, funktionieren zu müssen – im Training, im Coaching, im Alltag. Und über die Erkenntnis, dass man nichts verliert, wenn man mal loslässt. Diese Folge ist kein Ratgeber. Sie ist das, was nach

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43:25

Der Sport bleibt. Zirkus raus. | KEIN MEHRWERT –...

KEIN MEHRWERT ·

2025/09/14

Leistungssport ist nicht normal. Punkt.Wir reden über Disziplin ohne Verbote, Zirkus vs. Sport, den ganz normalen Druck, Plan vs. Intuition, Marketing-Gedöns und warum Codes gerade aus sind. Keine Heldengeschichten, kein How-to – roh, ruhig, echt. In dieser Folge: – Zirkus abstellen, Sport behalten – Alltag, Schlaf, Zeitarbeit: Realität ohne Filter – Marken & Codes: nüchterne Einordnung, kein Bashing – Ernährung ehrlich: Hunger drüber, Intuition vs. Plan – „Leistungssport ≠ normal“ –

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36:11

Warum du trotzdem scheiterst – selbst wenn du alles...

KEIN MEHRWERT ·

2025/08/11

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Disziplin, perfekte Pläne und „alles richtig machen“ dich trotzdem nicht ans Ziel bringen – und wie du erkennst, ob dein System dich heimlich ausbremst.Wir reden über Leistungsdruck, Stagnation im Training, unfaire Erwartungen – und warum sich viele trotzdem wie Versager fühlen, obwohl sie scheinbar alles im Griff haben. Ehrlich, direkt und ohne Schönreden – genau wie du es von KEIN Mehrwert kennst. Themen: Warum Training, Ernährung und Schlaf

de

31:58

Du funktionierst. Aber du bist nicht mehr du. | KEIN...

KEIN MEHRWERT ·

2025/08/02

Diese Folge ist keine Anleitung.Es geht um Selbstaufgabe. Um diesen Moment, wo du merkst: Ich bin müde, aber nicht vom Training. Ich bin leer, aber nicht vom Alltag. Ich bin da – aber nicht mehr ich. Wir sprechen über Routinen, die nicht mehr greifen. Räume, die dich größer machen sollen, aber dich erdrücken. Und das Gefühl, nicht zu wissen, wo du anfangen sollst – weil du dich längst irgendwo verloren hast. 📩 Trag dich ein – wenn du mitdenkst statt mitscrollst: 🎧 KEIN MEHRWERT

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38:11

Warum ehrliches Coaching nicht nett ist – aber nötig....

KEIN MEHRWERT ·

2025/07/20

In dieser Folge wird nicht gestreichelt.Wir sprechen darüber, warum Coaching kein Safe Space sein darf, was wirklich gesehen werden bedeutet – und warum Ehrlichkeit manchmal wehtut, aber heilt. Kein Skript, keine Maske – nur das, was wirklich gesagt werden muss. 📩 Trag dich ein – wenn du mitdenkst statt mitscrollst: 🎧 KEIN MEHRWERT – Inside (Newsletter) Gedanken, die nie im Podcast landen. Unveröffentlichte Einblicke. Nur per Mail. 👉

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01:10:43

”Wir machen das nicht fürs Internet.” | KEIN MEHRWERT...

KEIN MEHRWERT ·

2025/06/09

KEIN MEHRWERT – Folge 30----more---- Wir machen das nicht fürs Internet. Und auch nicht für Applaus. Diese Folge ist für alle, die genug haben von Content-Kultur, Selbstoptimierungsdruck und öffentlichem Applaus. Warum wir oft schweigen – und warum wir trotzdem reden. Nicht laut. Aber ehrlich. 📩 Trag dich ein – wenn du mitdenkst statt mitscrollst: 🎧 KEIN MEHRWERT – Inside (Newsletter) Gedanken, die nie im Podcast landen. Unveröffentlichte Einblicke. Nur per Mail. 👉

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28:16

„Du willst keinen Wachstum. Du willst Kontrolle.“ |...

KEIN MEHRWERT ·

2025/05/24

Wachstum. Entwicklung. Persönlichkeitsentfaltung.Schöne Worte. Aber manchmal sind sie nichts weiter als Druck. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum so viele Menschen in Wahrheit keine Entwicklung wollen – sondern Kontrolle. Warum „Stillstand“ sich manchmal sicher anfühlt. Und wie wir aufhören, uns selbst dafür zu verurteilen. KEIN MEHRWERT #29 ist eine Einladung zur Ehrlichkeit. Kein Mindset-Talk. Kein „Du musst nur wollen“. Sondern ein ehrlicher Blick auf Angst, Überforderung – und

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40:11

Zurück aus dem Chaos – was wirklich los war. | KEIN...

KEIN MEHRWERT ·

2025/05/18

Nach sechs Wochen Funkstille sind wir zurück – mit allem, was dazugehört: Ehrlichkeit, Chaos, Klarheit.In dieser Folge erzählen wir, warum es so still war, was uns fast gebrochen hätte und warum genau jetzt der beste Zeitpunkt für unser Comeback ist. Ganz roh. Ganz wir. Kein Filter – aber jede Menge Mehrwert. 🎧 Hört rein & bleibt dabei: 🔹 Spotify: https://open.spotify.com/show/0ap8wG2InGzIjaiW8zwxTY?si=b8fef8bbeea048df 🔹 Apple Podcasts:

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52:28

KEIN MEHRWERT- FIBO, Filmriss & Szene-Overkill – was...

KEIN MEHRWERT ·

2025/04/18

Wir hatten eigentlich nicht geplant, schon wieder aufzunehmen.Aber nach der FIBO war klar: Da muss was raus. In dieser Folge geht’s nicht um Highlights, sondern um das, was genervt, irritiert und zum Nachdenken gebracht hat. 🎯 FIBO ohne Filter: Was wirklich hängen bleibt 🧠 Mental Load, Social Media & der Struggle mit Sichtbarkeit 💬 Warum manchmal alles zu viel ist – auch wenn alles gut läuft Kein Coaching. Kein Blabla. KEIN MEHRWERT. 🎧 Hört rein & bleibt dabei: 🔹

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45:03

Zypern-Chaos & mentale Klarheit: Unsere ehrlichste...

KEIN MEHRWERT ·

2025/04/09

💬 In dieser Folge nehmen wir euch mit auf unsere chaotischste Reise ever – Zypern hätte eigentlich Entspannung bringen sollen, stattdessen: Technik-Fails, Unterkunft verloren, Mietwagen-Drama und eine Menge mentaler Reset.Warum uns genau dieser Trip geholfen hat, mental klarzukommen, was mentale Gesundheit wirklich bedeutet – und warum das alles vielleicht genau so passieren musste – erfährst du in dieser ehrlichen und ungeschönten Folge von KEIN MEHRWERT. 🔥 Kein Skript, kein Filter, aber

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40:01

🔥 Motivationsloch? So findest du deinen Fokus &...

KEIN MEHRWERT ·

2025/03/12

Jeder kennt es: Phasen, in denen der Fokus fehlt und Selbstzweifel aufkommen. In dieser Folge von Kein Mehrwert sprechen wir ehrlich über Motivationslöcher im Bodybuilding & Training, mentale Blockaden und Wege, um wieder in den Flow zu kommen. 💭🔥Wir teilen persönliche Erfahrungen, warum Social Media oft toxisch für den Fortschritt ist, warum Vergleiche mit anderen gefährlich sein können und wieso es okay ist, auch mal eine Pause einzulegen. Wenn du gerade ein Motivationstief hast oder mit

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44:12

🎙Was ist Lifestyle Coaching wirklich? – Mehr als nur...

KEIN MEHRWERT ·

2025/02/25

🔥 Was bedeutet Lifestyle Coaching wirklich? 🔥Viele denken, Coaching bedeutet nur einen Ernährungs- und Trainingsplan zu bekommen – doch das ist nur die Spitze des Eisbergs! In dieser Folge KEIN MEHRWERT sprechen wir über die vielen Facetten des Lifestyle Coachings: Von individueller Betreuung über Routinen, Mindset und Motivation bis hin zu echten Erfolgsgeschichten. 💡 Erfahre, warum ein Coaching nicht nur für Wettkampf-Athleten sinnvoll ist und wie du deine Ziele langfristig

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50:51

🎙Muskelaufbau & Offseason – Ernährung, Training &...

KEIN MEHRWERT ·

2025/02/21

🎙 Willkommen zur 23. Folge von "KEIN MEHRWERT"! In dieser Episode sprechen wir über Muskelaufbau, die größten Ernährungs-Mythen und was im Training wirklich zählt. Außerdem: Insights zu unserer neuen Website, aktuellen Projekten & mehr! 🚀 💪 Themen dieser Folge: ⏳ Timestamps: 00:00 Intro – Wir sind zurück! 😎 02:15 Warum der Podcast pausiert hat 🎥 05:30 Unser aktueller Alltag & große Projekte 📅 10:45 Muskelaufbau vs. Diät – Was ist härter? 🏋️‍♂️ 15:20 Ernährung im Aufbau: Die

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01:12:19

📢 Mental Health? Ach komm, wir ignorieren das...

KEIN MEHRWERT ·

2025/02/04

📢 Mental Health? Ach komm, wir ignorieren das einfach!Freunde, in dieser Folge von KEIN MEHRWERT sprechen wir über Mental Health – ein Thema, das viele betreffen sollte, aber oft ignoriert wird. Wir erzählen von eigenen Erfahrungen, dem Einfluss von Bodybuilding auf die Psyche und warum Leistungsdruck, Social Media und Selbstwahrnehmung eine größere Rolle spielen, als man denkt. 🔥 Themen dieser Episode: ✅ Warum Mental Health immer noch tabuisiert wird ✅ Bodydysmorphia &

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01:07:10

Von Ausreden zu Motivation und klaren Zielen - KEIN...

KEIN MEHRWERT ·

2025/01/18

🎙 Podcast Folge 21 : In dieser Folge geht es passend zur Jahreszeit der neuen Vorsätze darum wie man von ständigen Ausreden und Ausflüchten hin zu voller Motivation und klaren Zielen kommt. Zu Beginn wie gewohnt ein kleines Re-Cap zu den vergangenen Wochen.🔗 Social Links: 📸 Instagram: https://www.instagram.com/pumping_anna/ 📸 Instagram: https://www.instagram.com/_domi_the_athlete_/ 📸 Instagram: https://www.instagram.com/unique_coaching_hannover/ 🎧 Höre uns auf: Spotify:

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01:00:08

Jubel-Jubiläum / Jahresrückblick & eure Fragen - KEIN...

KEIN MEHRWERT ·

2024/12/31

🎙 Podcast Folge 20: Wir feiern die 20. Folge pünktlich zum Jahreswechsel 2024/2025 - Außerdem sind wieder einige Fragen von euch mit am Start!Wir sagen DANKE für dieses Jahr an unsere kleine wachsende Community! & freuen uns auf das nächste Jahr und viele neue Projekte! 🔗 Social Links: 📸 Instagram: https://www.instagram.com/pumping_anna/ 📸 Instagram: https://www.instagram.com/_domi_the_athlete_/ 📸 Instagram: https://www.instagram.com/unique_coaching_hannover/ 🎧 Höre uns

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01:05:31

Fitmodel-Klasse: Top oder Flop? Und warum Coaching...

KEIN MEHRWERT ·

2024/12/25

🎙️ In der 19 Folge unseres Podcasts🔗 Social Links: 📸 Instagram: https://www.instagram.com/pumping_anna/ 📸 Instagram: https://www.instagram.com/_domi_the_athlete_/ 📸 Instagram: https://www.instagram.com/unique_coaching_hannover/ 🎧 Höre uns auf: Spotify: https://open.spotify.com/show/0ap8wG2InGzIjaiW8zwxTY?si=b8fef8bbeea048df Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/kein-mehrwert-bodybuilding-more/id1778577327 🛍️ VITAMINVERSAND24 Spare mit unserem Code

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48:33

Ist Besitz der Schlüssel zum Erfolg – oder eine...

KEIN MEHRWERT ·

2024/12/19

In der 18 Folge reden wir über unseren aktuellen Weihnachtsstress und alles unter einen Hut zu kriegen. Dabei ein guter Coach, Partner und auch Athlet zu sein. Dabei stellte sich uns die Frage wie wir eigentlicher Erfolg definieren und wann genug auch wirklich genug ist?Ist Erfolg Materialismus? Im Recap fassen wir wieder allerlei andere Themen auf und schweifen wie gewohnt auch mal ab. Wir wünschen euch viel Spaß bei der Folge! 🔗 Social Links: 📸 Instagram:

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