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PODCAST

千金要方

《千金要方》是一档打破传统养生、中医“老派”刻板印象的健康生活播客，由青柏传香团队打造。节目传承药王孙思邈的养生智慧，每期对谈身体、情绪与生活，让中医真正走进日常，变得轻松、实用、有温度。在这里，中医不只是开方和汤药，更是对情绪卡点、身体状态与生活方式的有趣探索。用通俗的语言、实用的方法，帮你看懂身体信号、解开困扰，让健康养生成为自然生活的一部分。

health & fitness

All Episodes

00:39:53

52碎片化养生：忙碌时代的微修复时刻

千金要方 ·

2025/10/31

你是不是也常常在网上刷到一堆“养生小技巧”，收藏了不少，却从没真正用过？这一期，我们聊聊「碎片化养生」到底怎么做才靠谱。从日常拉伸、呼吸、泡脚，到中医的节制之道、体质调养方法、动静结合原则……不求一步到位，但求养生这事，不再半途而废。让我们一起，从最小单位开始，把养生真正落到生活里。-本期您会听到：00:20为什么说系统养生比刷知识更重要03:43 中医养生三核心：养德、养气、节制07:00 养生方法不必求全，从一件事开始就好09:55 运动不是越多越好，适度才是关键12:37 身心兼养的五大难题，你中了几个？17:20 真正的养生方法是“量体裁衣”19:42 九种体质与对症调养法22:10 利用碎片时间做三件事：调气、动身、养神26:07 坐着也能养生：脚趾抠地、夹背收腹28:39 人多时的心神守护法：闭目、呼吸、放空30:03 清晨启动阳气的小技巧32:05 工位养生法：转脚踝、拍大腿、踩指压板34:39 白天动夜晚静，顺应节律才养阴37:51

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51眼睛太累，是肝在求救？中医视角下的用眼健康指南

千金要方 ·

2025/10/24

这一期《千金要方》，我们聊聊“眼睛”这件事。在日常高频使用电子设备的今天，从眼干、眼涩、视疲劳，到专注力下降、情绪易怒，其实很多问题都不是“眼睛本身”的错，而是身体整体状态的反馈。中医认为，眼为肝之窍，也为五脏六腑之精所聚，不止是视力的窗口，更是心神状态和气血充足与否的“外显”。这期节目，我们从肝气调节讲到眼神光彩、从电子产品使用讲到节制之道，为你带来一份「养眼不靠眼药水」的生活指南。-本期您会听到：02:06 长时间用眼的后果：眼干、红血丝、不聚焦，其实是肝气失调05:27 电子设备与眼健康：不仅耗伤视力，更影响气血与心神11:10 肝主目，肝血足眼睛才有光，孩子“眼神没灵气”是信号14:26 熬夜、压力、情绪与眼睛的隐秘关联：五脏皆可影响视力19:59 秋天常见“肝火上炎”：眼红、易怒、食欲怪，调肝先调情绪23:26 闻香对眼睛也有帮助？药香如何作用于肝与眼26:42 短视频刷太多，其实在透支“心神”，对专注力伤害很大28:53 过度刷手机也会影响脾胃，让气血生化跟不上眼睛消耗30:52 儒家讲“节”，节制是护眼更是护心——如何建立日常节律37:18

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50中医情志学：找到情绪的解法，也听懂身体发出的信号

千金要方 ·

2025/10/17

为什么情绪老是反复？为什么我们总是忍不住焦虑、愤怒、内耗？这一期，我们邀请到梵滌老师，从中医情志学的角度，聊聊情绪背后的身体密码。如果你也在寻找一种“身心同步”的生活方式，希望你能在这期里，找到新的线索。-本期您会听到：01:15 中医情志学的魅力：从药王情思地图谈起03:40 放松到底是什么？你真的会休息吗08:57 情绪管理的底层逻辑：找回内在秩序13:17 七情内伤：情绪问题真会导致疾病吗18:33 情绪波动与身体疲惫的连接24:55 熬夜、气血虚、脾胃差？情绪影响着一切30:57 看情绪，就像看舌苔：身体会告诉你答案36:25 思维惯性与情绪僵局：为什么你说不出口39:57 九天陪伴营：让你真正体验“情绪被看见”43:51 七情解读师的使命：成为照见他人的人48:21 香气疗愈×情绪转化：把知识变成感受-🎁

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49养生路上最难的事，不是开始，而是坚持

千金要方 ·

2025/10/10

很多人都曾试过“开始养生”，但坚持下来的少之又少。这真的只是因为我们“懒”吗？还是，其实有更深的原因？本期《千金要方》围绕“慢养生的坚持难题”，我们聊了：从中医角度，肺气、脾胃、肝气如何影响决策力和行动力；为什么我们总在“目标太大”“信息太多”中卡住；还有我们自己实践中，哪些缦养生方法能悄悄改变日常习惯。-🎁 听友福利来了！「医儒问道」测试现正开启内测招募，每周限量10名听友参与，一次测试，了解你的身体体质与内在格局。测试结束后，将由专业导师提供一对一解读服务。📩 详情请咨询小助理微信：qingbai335名额有限，先到先得！-本期您会听到：03:58 执行力差不是懒？可能是肺气虚了！06:20 做不到坚持，可能是目标太大、节奏太快09:39 中医怎么看“持久养生”？答案是顺势而为13:17 你真的了解自己身体的恢复节奏吗？19:22 快节奏生活+信息爆炸，让我们越来越难专注24:37 脾胃决定意志力？为什么很多决定下不来29:14 想养生却总想着立竿见影，这很现代病33:19 小毛病别拖，潜伏式失衡才最难察觉36:42 缦养生小技巧：三分钟以内的养生法你试过吗？39:03

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48寒露养生指南：越到深秋，身体越容易“破防”

千金要方 ·

2025/10/03

寒露节气是秋冬过渡的关键节点，气温骤降、风凉加重，很多人的身体开始“翻旧账”。这期我们围绕“寒露养生”给出系统建议：从脏腑调养到食补，从情绪到皮肤，从女性痛经、宫寒到易感冒体质的调理方案……都能找到适合自己的方法。这不仅是养生知识的分享，更是一次理解中医节气智慧的机会。-【北京线下听友会】七情·千金，“香遇”北京10月10日下午2点—5点七情由心梵滌老师、千金要方九衢老师亲临现场，与听友共赴一场以香为媒的相遇。详情请扫码咨询，席位有限。-🎁 听友福利来了！「医儒问道」测试现正开启内测招募，每周限量10名听友参与，一次测试，了解你的身体体质与内在格局。测试结束后，将由专业导师提供一对一解读服务。📩 详情请咨询小助理微信：qingbai335名额有限，先到先得！✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！欢迎加入听友群vx：qingbai335（备注：小宇宙听友）-本期您会听到：01:53 寒露节气养生与防寒指南07:15 寒露后三脏腑养护：肺、脾胃、肾的季节性保养09:49 秋燥伤肺：症状、防护与调理方法15:01

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47假期旅游季实用攻略：中医人的旅行小tips请收好

千金要方 ·

2025/09/28

临近国庆长假，你是不是已经安排好出行计划了？本期我们从中医养生视角，为你准备了一份“旅行健康手册”：从行程安排到身体预警，从晕车、疲劳、水土不服，到心神不宁、脾胃失调，我们结合药王脉下的调理思路，分享一套实用、好用、人人能带走的中医旅行小tips！-【北京线下听友会】七情·千金，“香遇”北京10月10日下午2点—5点七情由心梵滌老师、千金要方九衢老师亲临现场，与听友共赴一场以香为媒的相遇。详情请扫码咨询，席位有限。-🎁 听友福利来了！「医儒问道」测试现正开启内测招募，每周限量10名听友参与，一次测试，了解你的身体体质与内在格局。测试结束后，将由专业导师提供一对一解读服务。📩 详情请咨询小助理微信：qingbai335名额有限，先到先得！✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！欢迎加入听友群vx：qingbai335（备注：小宇宙听友）-本期您会听到：00:37 假期来啦！这些旅途小毛病，中医有解05:19 晕车头晕没精神？原来是肝在作怪09:19 水土不服、饮食混乱？出行前要注意这些11:55

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46中医养生Q&A特辑：那些绕不开的养生难题

千金要方 ·

2025/09/26

这一期，我们聊了聊“为什么做《千金要方》”。从主播的自学经历、团队的养生探索、到听友群里的真实互动，一步步拼凑出这档节目的来由与初心。你将听到如何用中医思维调理情绪、缓解身体问题，也能感受到“自学中医”这条路上真实的挑战与收获。这不只是一次分享，更是一场关于认知成长与身体觉察的对话。-【北京线下听友会】七情·千金，“香遇”北京10月10日下午2点—5点七情由心梵滌老师、千金要方九衢老师亲临现场，与听友共赴一场以香为媒的相遇。详情请扫码咨询，席位有限。-🎁 听友福利来了！「医儒问道」测试现正开启内测招募，每周限量10名听友参与，一次测试，了解你的身体体质与内在格局。测试结束后，将由专业导师提供一对一解读服务。📩 详情请咨询小助理微信：qingbai335名额有限，先到先得！✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！欢迎加入听友群vx：qingbai335（备注：小宇宙听友）-本期您会听到：00:15 主播故事与听众互动分享01:59 自学中医解决个人健康困扰03:44 自学中医的正确路径与注意事项09:25

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45月经不是麻烦，是身体给你的每月体检报告！

千金要方 ·

2025/09/19

月经不是“每月例行痛苦”，而是身体发出的精准信号。本期《千金要方》从中医视角解析女性生理周期的内在逻辑，带你认清“肝脾肾”在其中扮演的角色。我们将聊到月经提前/延迟、量少/闭经、痛经、情绪波动等常见问题，结合日常食疗、情绪调养、药香调理等方法，教你如何在每一个生理周期里，更温柔地照顾自己。-🎁 听友福利来了！「医儒问道」测试现正开启内测招募，每周限量10名听友参与，一次测试，了解你的身体体质与内在格局。测试结束后，将由专业导师提供一对一解读服务。📩 详情请咨询小助理微信：qingbai335名额有限，先到先得！✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！欢迎加入听友群vx：qingbai335（备注：小宇宙听友）-本期您会听到：00:10 中医视角下的月经与女性健康04:23 月经不调与痛经调理：肝脾肾的动态平衡09:03 脾虚与肝郁：影响气血与情绪的根源13:33 姨妈问题不是孤立病灶：从脏腑整体看健康18:15 情绪崩溃、痛经频发？压力下的自我调节法23:45 月经量少与闭经：肾虚血虚该怎么调26:38

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44气血，就是状态感满格的秘密武器！

千金要方 ·

2025/09/12

为什么我们总感觉“没精神”？本期《千金要方》从中医的角度，带你深入理解“气血”背后的身体密码。我们不仅拆解了常见的补气补血误区，还结合脾胃调养、情绪管理、生活节律等多个维度，给出切实可行的养气血方法，帮助你改善脸色、睡眠、抵抗力和精神状态。无论你是长期熬夜的打工人，还是想要变美的内耗青年，这一期都值得认真听完。-🎁 听友福利来了！「医儒问道」测试现正开启内测招募，每周限量10名听友参与，一次测试，了解你的身体体质与内在格局。测试结束后，将由专业导师提供一对一解读服务。📩 详情请咨询小助理微信：qingbai335名额有限，先到先得！✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！欢迎加入听友群vx：qingbai335（备注：小宇宙听友）-本期您会听到：01:46 什么是“气”？正气、邪气与生老病死的关系04:28 气血是生命的基础：如何用“正气”来照顾身体11:21 气血失调的表现与调养建议15:40 脾胃不好吃再多补品也白搭？21:34 调和气血要双向入手：不是补气就是补血这么简单23:59

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43白露养生指南：调和秋燥内火，养出身心好状态

千金要方 ·

2025/09/05

白露，是秋气初收、暑热未尽的节气。很多人会在这时出现“内火上头”、口干舌燥、脾胃失调、情绪烦躁的问题——其实都是“燥气当令”与“外凉内热”共同作用的结果。本期节目从白露节气的气候特点出发，带你了解秋季上火的不同类型、脏腑间的相生相克、如何调节肝火胃火虚火，以及适合秋季的食疗、运动、作息与穴位调养方案，帮你安然度秋，养出内外平衡的好状态。-🎁 听友福利来了！「医儒问道」测试现正开启内测招募，每周限量10名听友参与，一次测试，了解你的身体体质与内在格局。测试结束后，将由专业导师提供一对一解读服务。📩 详情请咨询小助理微信：qingbai335名额有限，先到先得！✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！欢迎加入听友群vx：qingbai335（备注：小宇宙听友）-本期您会听到：00:30 白露节气养生：秋燥上火的调理之道04:53 秋日养生：调和金燥，防上火与肝郁08:11 秋日养脾胃：调和内外，预防上火与消化不良12:54 肝火上炎的表现与调理方法17:26 胃火旺盛的典型症状与养生建议20:20 揉腹养生与意外的减肥效果21:13

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42从精气神开始修复，那些说不出口的累，其实都能调回来

千金要方 ·

2025/08/29

本期从中医的视角系统讲清“精、气、神”的来源与作用，带你认清现代人常见的精亏、气衰、神弱表现。无论是脱发健忘、失眠焦虑，还是总是提不起劲，我们都会从根源拆解这些问题，并提供对应的调养建议：吃什么、按哪些穴位、什么运动最补气补神……一集听懂“精气神”，找回元气满满的自己。-🎁 听友福利来了！「医儒问道」测试现正开启内测招募，每周限量10名听友参与，一次测试，了解你的身体体质与内在格局。测试结束后，将由专业导师提供一对一解读服务。📩 详情请咨询小助理微信：qingbai335名额有限，先到先得！✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！欢迎加入听友群vx：qingbai335（备注：小宇宙听友）-本期您会听到：00:22 精气神是中医的核心概念，也是生命力的根本02:06 什么是“精”？来自哪里？先天与后天如何影响04:22 精亏的常见表现：脱发、健忘、思维迟缓等08:28 气的三个来源：遗传、饮食、呼吸11:39 气推动血、护住精、抵御外邪的作用14:11 气不仅是能量，也是人与自然连接的“线”17:38 五劳七伤如何耗损精气神20:33

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41沟通不畅、脑子打结、情绪失控？从心养起才是解决之道

千金要方 ·

2025/08/22

很多人觉得自己“不会说话”“不敢表达”，其实并非性格问题，而是中医所说的——心气不足。本期《千金要方》从“心”的角度出发，带你理解表达力与心气、心神之间的深层关系。我们将探讨中医里心的五种虚证、情绪与沟通的关系，以及日常生活中如何通过饮食、功法、穴位调理心气。表达清晰的背后，是身心能量的协调；感染力的关键，不只在技巧，更在你的神采和气场。-🎁 听友福利来了！「医儒问道」测试现正开启内测招募，每周限量10名听友参与，一次测试，了解你的身体体质与内在格局。测试结束后，将由专业导师提供一对一解读服务。📩 详情请咨询小助理微信：qingbai335 名额有限，先到先得！✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！欢迎加入听友群vx：qingbai335（备注：小宇宙听友）-本期您会听到：00:15 中医视角下的心气与表达力：表达障碍背后的能量问题03:50 心气与心神：决定你情绪平稳与语言清晰的内核08:23 心神失养的表现：从语速、口齿和逻辑看出心的状态12:56 情绪爆发？沟通混乱？心气虚的人更容易“讲不清”16:25

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40暴饮暴食、空调病、痛经频发？初秋正是身体翻旧账的季节

千金要方 ·

2025/08/15

每到初秋，很多人开始情绪低落、暴饮暴食、痛经反复，甚至夏天没处理好的“空调病”也开始反扑。为什么身体的问题都在这个时候集中爆发？本期《千金要方》带你从中医视角看清初秋的身体状态：是“清算”夏天的放纵，也是为秋冬养收打基础的关键时机。我们将解析三大初秋高发困扰，从五脏运行到情志调理，教你如何通过饮食、作息、调理方式，对症应对、安然度秋。-🎁 听友福利来了！「医儒问道」测试现正开启内测招募，每周限量10名听友参与，一次测试，了解你的身体体质与内在格局。测试结束后，将由专业导师提供一对一解读服务。📩 详情请咨询小助理微信：qingbai335 名额有限，先到先得✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！欢迎加入听友群vx：qingbai335（备注：小宇宙听友）-本期您会听到：00:06 初秋养生：中医视角下的四大健康问题解析02:39 秋日情绪与饮食：平衡之道06:09 情绪变化与身体健康的关系探讨08:44 中医养生之道：心与情志的全面调养10:51 秋日养生：肺脾关系与便秘、脾胃虚弱应对13:55 理性看待中医调养与秋补误区16:41

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39立秋养生指南：顺着节气调身体，很多问题都会慢慢变好

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2025/08/08

从阳转阴的转折点，你的身体是否也跟着节气在发生变化？立秋不是立刻转凉，而是“暑未尽、燥已生”，表面依然炎热，内里已开始走向收敛、沉静。本期我们聊聊立秋节气的身体变化、情绪特征，以及三种典型体质（肺燥、脾虚、肝火旺）如何调理。秋天总觉得人变得挑剔又没劲？可能是肺气不足在作祟。让你在慢慢入秋的季节里，找到最适合自己的节奏和滋养方式。-✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！欢迎加入听友群vx：qingbai335（备注：小宇宙听友）-本期您会听到：00:07 立秋养生：顺应节气调整生活节奏03:00 立秋节气与阴阳转换：自然与身体的调适04:59 理性调养与拒绝奇迹：改善睡眠与健康的生活方式08:41 立秋节气与人体健康调养10:22 立秋时节燥邪伤肺与情志影响12:53 脾胃系统的重要性与季节调养15:09 秋日情绪管理：洞察内心需求18:05 情志与肺气：内外交互的循环影响21:08 肺气不足与性格挑剔的关系探讨23:05 职场特质与个人成长路径的选择27:18 内在修身与生命格局的重塑29:54 体质养生建议与技巧32:57

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38刮痧拔罐艾灸怎么选？中医教你一听就懂的夏季养生用法

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2025/08/01

本期从夏季常见的“外治法”入手，带你搞懂刮痧、拔罐、艾灸、推拿、三伏贴等养生方式，到底适合什么体质、什么问题、什么场景使用？结合失眠、痛经、月经不调、肩颈酸痛、鼻炎等常见问题，帮你对号入座，找到适合自己的调理方法，让外治真正成为你的养生利器。-✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！🎁 千金要方专属福利为感谢听友的支持，我们特别开放儒家香·俗人朴矣体验官名额，添加小助理微信：qingbai335（备注“千金要方体验官”）名额有限，先到先得！欢迎加入听友群vx：qingbai335（备注：小宇宙听友）-本期您会听到：00:07 中医外治法：刮痧拔罐及体质适应性03:16 中医外治方法及其历史与应用11:43 中医外治法与内治法的原理与应用17:47 常见养生误区及年轻人的健康问题20:07 中医外治调理年轻人常见健康问题25:40 中医外治法在日常生活中的应用31:30 调理鼻炎及体质的长期养生方法36:28 拔罐、艾灸和推拿的注意事项40:44

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37大暑养生指南：情绪崩、睡不好，都是暑湿在作怪

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2025/07/25

本期我们一起聊聊大暑节气最常见的身体与情绪问题：为什么夏天越休息越困？出汗越多反而越虚？为什么总是烦躁、睡不好、吃不下？你不是脾气差，是暑湿在扰乱你的心神和气机。本期从中医角度解析暑热、湿邪如何影响脾胃、心肺与情绪，详细讲解常见三大体质表现及其调理思路，提供生活习惯建议、食疗推荐、外治方法、艾灸穴位与茶饮搭配。帮助你在最闷、最燥、最混乱的节气里，重新找回身心的清凉与平衡。-✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！🎁 千金要方专属福利为感谢听友的支持，我们特别开放儒家香·俗人朴矣体验官名额，添加小助理微信：qingbai335（备注“千金要方体验官”）名额有限，先到先得！欢迎加入听友群vx：qingbai335（备注：小宇宙听友）-本期您会听到：00:10 大暑节气的特点与常见健康困扰02:36 暑湿体质解析：耗气伤津与夹湿困脾05:31 三种睡眠问题的辨证归因：脾虚、肝郁、肾虚07:30 为何大暑易中暑？阳气浮于体表、脾胃空虚10:35 心肺受暑热影响：气短、汗多、心烦口渴12:41 心肾不交的表现：口干尿黄、睡眠不稳15:36

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36烦躁、内耗、不想社交？都是肝气不舒的信号

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2025/07/18

这期节目，我们从“肝”的角度出发，聊聊高能量背后的身体真相。你是不爱社交、常烦躁、睡不好、总担心做不好事情的那种人吗？那可能不是你懒，也不是你“性格使然”，而是肝气不畅在作祟。节目中不仅讲透肝与外界连接、社交、情绪、表达、包容力的关系，还给出具体调养方法和三类肝郁体质的应对建议。-✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！🎁 千金要方专属福利为感谢听友的支持，我们特别开放儒家香·俗人朴矣体验官名额，添加小助理微信：qingbai336 （备注“千金要方体验官”）名额有限，先到先得！欢迎加入听友群vx：qingbai336（备注：小宇宙听友）-本期您会听到：01:25 中医的精髓不止治病，而是活得更好02:40 肝与脾胃关系密切，是调养重点03:16 肝如树木，是我们与外界的连接点04:27 肝气郁结时，人会自动“封闭”自己05:27 情绪不应“稳定”，而是要学会流动07:06 肝郁的常见表现：头痛、痛经、结节、胸闷等08:46 六个判断你是否需要调肝的生活信号10:46 肝气与“入世能力”有关：越长大越孤僻？13:48

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35补品越吃越虚？从体质入手，补对才是真滋养！

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2025/07/11

这一期《千金要方》我们来聊聊“补”这件事——你买的补品真的补对了吗？从明星保健的流行风潮，到朋友圈动辄炖燕窝、吃阿胶，从心理动机、营养学溯源、中医角度与体质辨识，全面拆解现代人对补品的误区与执念。✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！🎁 本期福利：加听友群领取《中医九种体质食疗详解》资料一份欢迎加入听友群vx：qingbai336（备注：小宇宙听友）本期您会听到：00:08明星养生引发的“补品焦虑”：聊聊大家到底补对了吗？01:17 补品消费背后的三种心理动机：焦虑式进补、仪式感消费、社交属性07:02 西方营养学的发展史：从维生素到功能性食品的逻辑10:32 中医养生文化的起源：顺天应时、以预防为主13:55 中医如何融合现代科学视角推广养生理念？18:35 补错最伤身：感冒、湿重、天天吃，这三种别乱补22:44 每个人都该知道的事：体质不同，补法也该不同26:58 贵的不等于对的：人参、阿胶、燕窝其实不适合所有人28:08 不同季节不同“补”：别再春夏温补、秋冬猛清了31:40

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34三伏天养生指南：养阳祛湿才是扛过夏天的底气

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2025/07/04

本期《千金要方》聚焦一年中最关键的“调体窗口”——三伏天。三伏天不是简单的“热”，而是天地阳气最盛、人体阳气最浮之时。如果你在夏天常常疲惫、怕热又怕冷、食欲差、湿气重，这一期可以帮你用好这个“阳中藏阴”的黄金节点，为秋冬身体打下扎实基础。✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！🎁 本期福利：加听友群领取《中医九种体质食疗详解》资料一份欢迎加入听友群vx：qingbai336（备注：小宇宙听友）本期您会听到：00:07 三伏天中医养生与常见疾病预防04:51 三伏天为何易生病及中医解暑方法08:36 湿疹和心脑血管疾病在夏季的预防和调养12:26 夏季消化不良及三伏天防风寒湿邪的方法15:58 现代生活中的体质虚弱与调节方法18:50 夏季养生：预防空调病与调理体质的方法25:20 汗出异常及体质调理方法29:15 冬病夏治：利用夏季调理冬季常见病34:06 三伏天的养生重点与饮食建议36:41 三伏天饮食总原则与推荐汤品37:53 冬瓜香菜汤做法与作用原理38:40

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33从调养脾胃入手，打败拖延症，找回行动力！

千金要方 ·

2025/06/27

本期我们一起聊聊“脾胃”，但不止是吃得好不好、消化行不行，而是从中医五行之“土”的角度，探讨脾胃与人的承载力之间的深层关联。脾主土，土能承载。《黄帝内经》说脾为后天之本、气血生化之源。九衢从中医视角出发，解构“脾虚型行动力差”的背后逻辑——你不是懒，而是身体在自我保护。同时也讲到：脾胃不仅关乎执行力，也关乎你的价值观，甚至决定你是否能拥有“德以载物”的财富能力。✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！🎁 本期福利：加听友群领取《中医九种体质食疗详解》资料一份欢迎加入听友群vx：qingbai336（备注：小宇宙听友）本期您会听到：00:25 中医养生：五脏与生活能力的关联02:25 中医视角下的脾虚与行动力、价值观07:36 脾胃虚弱对行动力和情绪的影响及应对方法11:25 中医辩证思维与华夏文明的关联13:08 中医视角下的脾胃与执行力、价值观17:34 诚信与人际关系：内外兼修的自我塑造22:34 知识传承与实践的重要性25:15 价值观的形成与传播媒体的影响27:43 价值观、执行力与财富承载力的关系30:09

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