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PODCAST

Let‘s Talk About Health

René Nossek und Roman

„Let’s Talk About Health“ Gesundheit, Selbstfürsorge und ein bewusster Lebenswandel sind Themen, die immer wichtiger werden und doch erscheint der Weg dorthin vielen von uns unfassbar schwierig. In diesem Podcast sprechen wir über die Schwierigkeiten des Alltags und darüber, welche Möglichkeiten es vielleicht doch, trotz aller Hürden gibt, um diese Welt ein bisschen gesünder zu machen... Wir berücksichtigen alle Ansichten beider Welten und vergessen dabei nicht, uns gegenseitig auf"s Korn zu

comedy improv

All Episodes

00:08:47

#040 - Fröhliche Weihnachten

Let‘s Talk About Health ·

2025/12/24

Wir wünschen allen Zuhörys von Herzen ein besinnliches Weihnachtsfest.Wie immer ohne Ausschweife direkt auf den Punkt. So, wie man uns ebnen kennt.

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00:53:44

#039 - Latte mit Schaum

Let‘s Talk About Health ·

2025/12/23

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele Männer beschäftigt – aber kaum jemand offen anspricht: die Morgenlatte. Warum sie wichtig ist, was sie über Deinen Hormonhaushalt, Dein Nervensystem und Deine Durchblutung aussagt, und weshalb regelmäßige morgendliche Erektionen ein echter Gesundheitsmarker sind.Roman teilt zu Beginn eine überraschende Gewinnmitteilung aus seinen Fußballwetten, bevor das Gespräch tief in spannende Gesundheitsthemen eintaucht:Was bedeutet Morning Wood medizinisch

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00:58:50

#038 - Wenig Inhalt, viele Versprechen

Let‘s Talk About Health ·

2025/12/22

In dieser Folge nehmen Dich Roman und ich mit hinter die Kulissen unserer Podcast-Planung – ehrlich, humorvoll und mit einer guten Portion Gesundheitswissen. Wir sprechen darüber, warum unsere eigentlich geplanten 20-Minuten-Episoden regelmäßig zu einstündigen Gesprächen werden. Dabei geht es um Themen wie Männergesundheit, den Einfluss von Wassertrinken auf Dein Wohlbefinden und das spannende Feedback einer Hörerin zum Thema Body Shaming.Aber so wirklich auf den Punkt kommen wir in dieser Folge

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01:09:01

#037 - Bewegung (im Alter) und die Antenne des Herzens

Let‘s Talk About Health ·

2025/12/15

In dieser Folge erwartet Dich ein kurzer aber ehrlicher Einblick in Renés Woche zwischen Fitnessstudio, Praxis und Büro – inklusive der Frage, wie viel Routine eigentlich gesund ist. Gemeinsam sprechen wir über kleine Ernährungssünden und warum Authentizität im Podcast wichtiger ist als perfekte Stories.Ein großer Schwerpunkt der Folge: Bewegung – vor allem für ältere Menschen. Roman berichtet von seinen ersten Fußballerfahrungen seit langem, und wir tauchen in Trends wie Walking Football,

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00:51:13

#036 - Proteinsahne und Nase putzen

Let‘s Talk About Health ·

2025/12/08

In dieser Folge sprechen wir über Mettwurst vs. gesunde Ernährung, Sahnesoßen-Alternativen aus Blumenkohl und Cashews, Kalorien, Grundumsatz und der Frage, warum „einfach weniger essen“ eben keine Strategie ist. Roman erzählt von seiner eigenen Abnehmreise – und wir räumen gemeinsam mit einigen hartnäckigen Ernährungsmythen auf.Außerdem:Wie viel bringt ein 5-Tage-Modell wirklich?Warum kleine Ersatzgewohnheiten besser funktionieren als radikale Verbote?Und wieso Grünkohl zwar nährstoffreich ist –

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00:25:24

#035 - Spezial zu Omega 3 / 6

Let‘s Talk About Health ·

2025/12/01

In diesem Omega-3-Special geht’s um das, was die meisten komplett übersehen: das echte Kräfteverhältnis zwischen Omega-3 und Omega-6 im Körper.Wir sprechen darüber, warum beide Fettsäuren wichtig sind – aber warum Omega-6 in unserer modernen Ernährung völlig überwiegt und damit stille Entzündungen, Stimmungsschwankungen, Gelenkprobleme und Energielöcher begünstigt. Und wir klären, was Omega-3 im Gegensatz dazu im Körper wirklich macht: von Zellmembranen über Nervensystem bis hin zu

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01:04:49

#034 - FlexiWeightDecreaser

Let‘s Talk About Health ·

2025/12/01

In dieser Folge nehmen Roman und ich Dich mit in ein völlig ungeschminktes Gespräch – irgendwo zwischen Technik-Nerdtalk, Alltagsküche und ehrlichem Gesundheitswissen.Wir starten mit einer kleinen Odyssee durch Mikrofone, Kopfhörer und mysteriöse Hintergrundgeräusche (inklusive ungewollter Weihnachtsmusik), testen Billig- vs. Premium-Equipment und sprechen offen darüber, warum gute Tonqualität manchmal mehr Psychologie als Technik ist.Dann wechseln wir – wie immer ganz organisch – rüber zu

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01:00:08

#033 - Synapsenklapser

Let‘s Talk About Health ·

2025/11/24

Vom plötzlichen Kälteeinbruch über spontane Aussetzer im Oberstübchen bis hin zur fehlenden Willenskraft ist in dieser Folge alles dabei. Die Vervollständigung des Nudeln & Tomatensauce haben wir auch hinbekommen.Hör gerne rein, teile, like und lass uns unbedingt einen Kommentar da

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00:41:01

#032 - Südlich des Äquators

Let‘s Talk About Health ·

2025/11/17

Veränderungen im Lebenswandel, bringen machmal unerwartete und auch nicht immer positive Überraschungen.Auch Roman bleiben diese Überraschungen nicht erspart, außerdem sprechen wir über Betriebliches-Gesundheitsmanagement, Wasser und Sättigungensbeilagen.Hör gerne mal rein und lass uns ein Kommentar da...

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01:05:47

#031 - Pilot Roman

Let‘s Talk About Health ·

2025/11/10

Mit dieser Folge wird alles anders,"Pilot Roman" steht nicht etwa für den Austausch mit einem Flugkapitän, sondern für die Pilot-Folge eines ganz neuen Formats.Ab jetzt ist gehe ich in den Dialog...Hör' rein und lass mich, lass uns gerne wissen wie es dir gefällt.

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00:55:36

#030 - „Was ist Homöopathie?“ mit Marwin Zander

Let‘s Talk About Health ·

2025/09/01

In dieser ganz besonderen Folge begrüße ich meinen ersten Podcast-Gast: Marwin Zander – Homöopath, Dozent und echter Vollbluttherapeut. Gemeinsam nehmen wir Dich mit auf eine spannende Reise durch die Welt der Homöopathie: Woher sie kommt, wie sie wirkt, was es mit der Potenzierung auf sich hat – und warum homöopathische Mittel etwas bewirken, obwohl angeblich „nichts mehr drin“ ist.Wir sprechen über:die Entstehung der Homöopathie vor über 270 Jahren durch Dr. Hahnemannwarum Hochpotenzen

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00:01:27

#030t - "Was ist Homöopathie" mit Marwin Zander

Let‘s Talk About Health ·

2025/09/01

In dieser ganz besonderen Folge begrüße ich meinen ersten Podcast-Gast: Marwin Zander – Homöopath, Dozent und echter Vollbluttherapeut. Gemeinsam nehmen wir Dich mit auf eine spannende Reise durch die Welt der Homöopathie: Woher sie kommt, wie sie wirkt, was es mit der Potenzierung auf sich hat – und warum homöopathische Mittel etwas bewirken, obwohl angeblich „nichts mehr drin“ ist.Wir sprechen über:die Entstehung der Homöopathie vor über 270 Jahren durch Dr. Hahnemannwarum Hochpotenzen

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00:15:56

#029 - Zufriedenheit, Pubertät und warum Kindern...

Let‘s Talk About Health ·

2025/07/17

In dieser Folge nehme ich Dich mit in ein Wochenende voller Erkenntnisse: Während ich selbst einen selten klaren Zustand tiefer Zufriedenheit erleben durfte, haben mich meine beiden Teenager-Kinder mit ihrer Unzufriedenheit konfrontiert – obwohl doch Ferienbeginn war.Warum fällt es vielen Jugendlichen (und auch Erwachsenen) heute so schwer, einfach mal mit dem zufrieden zu sein, was ist? Welche Rolle spielen unsere Gesellschaft, unsere Erziehung und das Streben nach ständiger Optimierung dabei? Und

de-de

00:00:49

#029t - Zufriedenheit, Pubertät und warum Kindern...

Let‘s Talk About Health ·

2025/07/17

In dieser Folge nehme ich Dich mit in ein Wochenende voller Erkenntnisse: Während ich selbst einen selten klaren Zustand tiefer Zufriedenheit erleben durfte, haben mich meine beiden Teenager-Kinder mit ihrer Unzufriedenheit konfrontiert – obwohl doch Ferienbeginn war.Warum fällt es vielen Jugendlichen (und auch Erwachsenen) heute so schwer, einfach mal mit dem zufrieden zu sein, was ist? Welche Rolle spielen unsere Gesellschaft, unsere Erziehung und das Streben nach ständiger Optimierung dabei? Und

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00:23:10

#028 - Orangenhaut verstehen

Let‘s Talk About Health ·

2025/07/09

Orangenhaut verstehen: Was wirklich hinter Cellulite steckt – und was Du dagegen tun kannstCellulite betrifft über 80 % aller Frauen – und doch wird sie meist nur als „ästhetisches Problem“ betrachtet. In dieser Episode spreche ich über die tatsächlichen Ursachen der sogenannten gynoidalen Lipodystrophie: Warum tritt sie fast ausschließlich bei Frauen auf? Welche Rolle spielen Bindegewebsstrukturen, Hormone und Lebensstil? Und wie können Fasten, Ernährung, Bewegung und naturheilkundliche Ansätze

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00:00:59

#028t - Orangenhaut verstehen

Let‘s Talk About Health ·

2025/07/08

Orangenhaut verstehen: Was wirklich hinter Cellulite steckt – und was Du dagegen tun kannstCellulite betrifft über 80 % aller Frauen – und doch wird sie meist nur als „ästhetisches Problem“ betrachtet. In dieser Episode spreche ich über die tatsächlichen Ursachen der sogenannten gynoidalen Lipodystrophie: Warum tritt sie fast ausschließlich bei Frauen auf? Welche Rolle spielen Bindegewebsstrukturen, Hormone und Lebensstil? Und wie können Fasten, Ernährung, Bewegung und naturheilkundliche Ansätze

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00:23:50

#027 - Neuigkeiten in meiner Praxis und Impulse für's...

Let‘s Talk About Health ·

2025/06/30

In dieser Episode nehme ich Dich mit hinter die Kulissen meiner aktuellen Fortbildung in amerikanischer Chiropraktik – und erzähle Dir, warum ich meine Meinung zur Aktivator-Technik komplett geändert habe. Was früher für mich brutal klang, hat sich als effektive Methode entpuppt, mit der sich neurologische Stressoren gezielt behandeln lassen – ganz ohne große Manipulation, sondern mit feinen Impulsen, die tief ins Nervensystem gesendet werden.Ich erkläre Dir, wie der Aktivator funktioniert, warum

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00:01:05

#027t - Neues in der Praxis und Impulse für's...

Let‘s Talk About Health ·

2025/06/30

In dieser Episode nehme ich Dich mit hinter die Kulissen meiner aktuellen Fortbildung in amerikanischer Chiropraktik – und erzähle Dir, warum ich meine Meinung zur Aktivator-Technik komplett geändert habe. Was früher für mich brutal klang, hat sich als effektive Methode entpuppt, mit der sich neurologische Stressoren gezielt behandeln lassen – ganz ohne große Manipulation, sondern mit feinen Impulsen, die tief ins Nervensystem gesendet werden.Ich erkläre Dir, wie der Aktivator funktioniert, warum

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00:13:22

#026 - Hitzereize und verstecktes Glück

Let‘s Talk About Health ·

2025/06/23

Was hat eine kaputte Klimaanlage mit Glück zu tun? Und warum kann Hitze uns nicht nur ins Schwitzen bringen, sondern auch gesünder, stressresistenter und zufriedener machen? In dieser Folge nehme ich Dich mit in mein altes Auto – und in meine Gedankenwelt.Du erfährst:warum hormetische Reize wie Hitze oder Kälte unsere Gesundheit stärken können,wie wir durch einen einfachen Perspektivwechsel mehr innere Ruhe finden,was Glück aus buddhistischer Sicht bedeutet – und wie Du es direkt im Alltag

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00:35:41

#025 - Reizdarm – Wenn der Bauch rebelliert: Ursachen...

Let‘s Talk About Health ·

2025/06/16

Unerklärliche Bauchschmerzen, Blähungen, Durchfall oder Verstopfung – und dein Arzty findet nichts? Dann könnte es ein Reizdarmsyndrom sein. In dieser Folge spreche ich über die Ursachen dieser funktionellen Verdauungsstörung, warum klassische Untersuchungen oft nicht ausreichen, welche Rolle Stress spielt und wie Du durch Achtsamkeit und Ernährung selbst aktiv werden kannst.Außerdem erfährst Du:– Warum der Verdauungstrakt oft nicht vollständig untersucht werden kann– Was Dein Nervensystem mit

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