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PODCAST

Let‘s Talk About Health

„Let’s Talk About Health“ – dein Podcast für ganzheitliche Gesundheit, Selbstfürsorge und ein bewusstes Leben. Ich bin René Nossek, Heilpraktiker für Chiropraktik, Naturheilkunde und transpersonale Kinesiologe. In diesem Podcast spreche ich darüber, wie Körper, Geist und Seele als eine Einheit funktionieren, wie sie sich gegenseitig beeinflussen und wie alles zusammenhängt. Egal, ob du Dich für Naturheilkunde interessierst, nach Inspiration für Deinen Alltag suchst oder einfach einen bewussteren

health & fitness alternative health

All Episodes

00:55:36

#030 - „Was ist Homöopathie?“ mit Marwin Zander

Let‘s Talk About Health ·

2025/09/01

In dieser ganz besonderen Folge begrüße ich meinen ersten Podcast-Gast: Marwin Zander – Homöopath, Dozent und echter Vollbluttherapeut. Gemeinsam nehmen wir Dich mit auf eine spannende Reise durch die Welt der Homöopathie: Woher sie kommt, wie sie wirkt, was es mit der Potenzierung auf sich hat – und warum homöopathische Mittel etwas bewirken, obwohl angeblich „nichts mehr drin“ ist.Wir sprechen über:die Entstehung der Homöopathie vor über 270 Jahren durch Dr. Hahnemannwarum Hochpotenzen

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00:01:27

#030t - "Was ist Homöopathie" mit Marwin Zander

Let‘s Talk About Health ·

2025/09/01

In dieser ganz besonderen Folge begrüße ich meinen ersten Podcast-Gast: Marwin Zander – Homöopath, Dozent und echter Vollbluttherapeut. Gemeinsam nehmen wir Dich mit auf eine spannende Reise durch die Welt der Homöopathie: Woher sie kommt, wie sie wirkt, was es mit der Potenzierung auf sich hat – und warum homöopathische Mittel etwas bewirken, obwohl angeblich „nichts mehr drin“ ist.Wir sprechen über:die Entstehung der Homöopathie vor über 270 Jahren durch Dr. Hahnemannwarum Hochpotenzen

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00:15:56

#029 - Zufriedenheit, Pubertät und warum Kindern...

Let‘s Talk About Health ·

2025/07/17

In dieser Folge nehme ich Dich mit in ein Wochenende voller Erkenntnisse: Während ich selbst einen selten klaren Zustand tiefer Zufriedenheit erleben durfte, haben mich meine beiden Teenager-Kinder mit ihrer Unzufriedenheit konfrontiert – obwohl doch Ferienbeginn war.Warum fällt es vielen Jugendlichen (und auch Erwachsenen) heute so schwer, einfach mal mit dem zufrieden zu sein, was ist? Welche Rolle spielen unsere Gesellschaft, unsere Erziehung und das Streben nach ständiger Optimierung dabei? Und

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00:00:49

#029t - Zufriedenheit, Pubertät und warum Kindern...

Let‘s Talk About Health ·

2025/07/17

In dieser Folge nehme ich Dich mit in ein Wochenende voller Erkenntnisse: Während ich selbst einen selten klaren Zustand tiefer Zufriedenheit erleben durfte, haben mich meine beiden Teenager-Kinder mit ihrer Unzufriedenheit konfrontiert – obwohl doch Ferienbeginn war.Warum fällt es vielen Jugendlichen (und auch Erwachsenen) heute so schwer, einfach mal mit dem zufrieden zu sein, was ist? Welche Rolle spielen unsere Gesellschaft, unsere Erziehung und das Streben nach ständiger Optimierung dabei? Und

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00:23:10

#028 - Orangenhaut verstehen

Let‘s Talk About Health ·

2025/07/09

Orangenhaut verstehen: Was wirklich hinter Cellulite steckt – und was Du dagegen tun kannstCellulite betrifft über 80 % aller Frauen – und doch wird sie meist nur als „ästhetisches Problem“ betrachtet. In dieser Episode spreche ich über die tatsächlichen Ursachen der sogenannten gynoidalen Lipodystrophie: Warum tritt sie fast ausschließlich bei Frauen auf? Welche Rolle spielen Bindegewebsstrukturen, Hormone und Lebensstil? Und wie können Fasten, Ernährung, Bewegung und naturheilkundliche Ansätze

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#028t - Orangenhaut verstehen

Let‘s Talk About Health ·

2025/07/08

Orangenhaut verstehen: Was wirklich hinter Cellulite steckt – und was Du dagegen tun kannstCellulite betrifft über 80 % aller Frauen – und doch wird sie meist nur als „ästhetisches Problem“ betrachtet. In dieser Episode spreche ich über die tatsächlichen Ursachen der sogenannten gynoidalen Lipodystrophie: Warum tritt sie fast ausschließlich bei Frauen auf? Welche Rolle spielen Bindegewebsstrukturen, Hormone und Lebensstil? Und wie können Fasten, Ernährung, Bewegung und naturheilkundliche Ansätze

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00:23:50

#027 - Neuigkeiten in meiner Praxis und Impulse für's...

Let‘s Talk About Health ·

2025/06/30

In dieser Episode nehme ich Dich mit hinter die Kulissen meiner aktuellen Fortbildung in amerikanischer Chiropraktik – und erzähle Dir, warum ich meine Meinung zur Aktivator-Technik komplett geändert habe. Was früher für mich brutal klang, hat sich als effektive Methode entpuppt, mit der sich neurologische Stressoren gezielt behandeln lassen – ganz ohne große Manipulation, sondern mit feinen Impulsen, die tief ins Nervensystem gesendet werden.Ich erkläre Dir, wie der Aktivator funktioniert, warum

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#027t - Neues in der Praxis und Impulse für's...

Let‘s Talk About Health ·

2025/06/30

In dieser Episode nehme ich Dich mit hinter die Kulissen meiner aktuellen Fortbildung in amerikanischer Chiropraktik – und erzähle Dir, warum ich meine Meinung zur Aktivator-Technik komplett geändert habe. Was früher für mich brutal klang, hat sich als effektive Methode entpuppt, mit der sich neurologische Stressoren gezielt behandeln lassen – ganz ohne große Manipulation, sondern mit feinen Impulsen, die tief ins Nervensystem gesendet werden.Ich erkläre Dir, wie der Aktivator funktioniert, warum

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00:13:22

#026 - Hitzereize und verstecktes Glück

Let‘s Talk About Health ·

2025/06/23

Was hat eine kaputte Klimaanlage mit Glück zu tun? Und warum kann Hitze uns nicht nur ins Schwitzen bringen, sondern auch gesünder, stressresistenter und zufriedener machen? In dieser Folge nehme ich Dich mit in mein altes Auto – und in meine Gedankenwelt.Du erfährst:warum hormetische Reize wie Hitze oder Kälte unsere Gesundheit stärken können,wie wir durch einen einfachen Perspektivwechsel mehr innere Ruhe finden,was Glück aus buddhistischer Sicht bedeutet – und wie Du es direkt im Alltag

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00:35:41

#025 - Reizdarm – Wenn der Bauch rebelliert: Ursachen...

Let‘s Talk About Health ·

2025/06/16

Unerklärliche Bauchschmerzen, Blähungen, Durchfall oder Verstopfung – und dein Arzty findet nichts? Dann könnte es ein Reizdarmsyndrom sein. In dieser Folge spreche ich über die Ursachen dieser funktionellen Verdauungsstörung, warum klassische Untersuchungen oft nicht ausreichen, welche Rolle Stress spielt und wie Du durch Achtsamkeit und Ernährung selbst aktiv werden kannst.Außerdem erfährst Du:– Warum der Verdauungstrakt oft nicht vollständig untersucht werden kann– Was Dein Nervensystem mit

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00:27:04

#024 - Aus gegebenem Anlass: Warum Du Dich um Deine...

Let‘s Talk About Health ·

2025/06/09

In dieser Folge nehme ich Dich mit an den Rhein – raus aus dem Praxisalltag, rein in ein ganz persönliches Thema, das mich gerade sehr bewegt. Der Gesundheitszustand meines besten Freundes und eine frustrierende Erfahrung einer Patientin zeigen mir erneut, wie dringend wir umdenken müssen.Warum bekommst Du keinen Arzttermin? Warum sind Praxen überlastet? Und warum haben wir verlernt, selbst Verantwortung für unsere Gesundheit zu übernehmen?Ich teile mit Dir meine Sicht auf unser aktuelles

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00:25:32

#023 - Histaminintoleranz

Let‘s Talk About Health ·

2025/06/02

In dieser Folge spreche ich mit Dir über Histaminintoleranz. Was ist Histamin eigentlich? Warum reagiert der Körper plötzlich empfindlich auf Lebensmittel wie Käse, Tomaten oder Rotwein? Und was hat das Ganze mit dem Darm und den Mastzellen zu tun, und was bedeutet eigentlich DAO? Ich erzähle Dir nicht nur, was die drei Hauptauslöser für histaminbedingte Beschwerden sind (DAO-Blocker, Histamin-Liberatoren & histaminreiche Lebensmittel), sondern erkläre auch, welche Rolle Vitamin D,

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00:19:25

#022- Bluthochdruck: oft unbemerkt und doch gefährlich

Let‘s Talk About Health ·

2025/05/26

In dieser Folge bespreche ich mit Dir, warum ein vermeintlich harmloses Symptom wie Ohrrauschen ein ernstes Warnsignal sein kann.Bluthochdruck betrifft Millionen Menschen – viele davon wissen nicht einmal davon. Ich erkläre Dir, warum Hypertonie so gefährlich ist, welche Organe betroffen sind, welche Symptome früh auftreten können und was Du konkret tun kannst, um vorzubeugen.Dazu gibt’s wie immer alltagstaugliche Tipps zu Ernährung, Bewegung, Nährstoffen und Stressmanagement.Du erfährst:Warum zu

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00:18:22

#021 – Der Stressbauch: Wie Stress Deinen Bauch...

Let‘s Talk About Health ·

2025/05/19

Fühlt sich Dein Bauch oft aufgebläht, fest oder „anders“ an – obwohl Du gar nicht so viel isst?Du wachst nachts um 3 Uhr auf, fühlst Dich gestresst und Dein Bauch wölbt sich immer weiter vor?Dann könnte das, was Du da spürst, kein klassisches Übergewicht sein – sondern ein Stressbauch.In dieser Folge spreche ich über:🔹 Was die sogenannte „Stresswampe“ wirklich ist🔹 Wie Du einen Cortisolbauch erkennst – und von Blähbauch unterscheidest🔹 Wie Stress, Verspannungen und Gelenkschmerzen

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00:22:38

#020 – Zwischen Eisbaden und Sauna: Warum Kälte und...

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2025/05/12

Entdecke in dieser Folge, wie gezielte Kälte- und Hitzereize – bekannt als Hormesis – Deine Gesundheit fördern können. Lerne, wie Kältereize braunes Fett aktivieren, Mitochondrien vermehren und das Nrf2-System stärken. Erfahre, wie regelmäßige Saunagänge den Blutdruck regulieren, Irisin freisetzen und das Immunsystem unterstützen. Wir beleuchten auch, für wen diese Reize nicht geeignet sind, und geben praktische Tipps für den Alltag. Finde heraus, wie Du durch bewusste Temperaturreize Deine

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00:20:46

#019 - Sonnenschutz neu gedacht

Let‘s Talk About Health ·

2025/05/05

Die Sonne ist da – und mit ihr die Frage: Wie können wir uns effektiv vor Sonnenbrand schützen, ohne unserem Körper oder der Umwelt zu schaden?In dieser Episode spreche ich über die Risiken herkömmlicher Sonnencremes, warum chemische UV-Filter wie Oxybenzon, Octinoxat oder Homosalat nicht nur Korallen schädigen, sondern auch über die Haut in Deinen Körper gelangen – mit möglichen hormonellen Folgen, Vitamin-D-Mangel und langfristigen Gesundheitsrisiken.Du erfährst:Warum Sonnenbrillen unsere

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00:18:41

#018 - Neuanfang und Lebenserfüllung

Let‘s Talk About Health ·

2025/04/28

In dieser Folge dreht sich alles um den Mut zum Neuanfang und die Kunst, das eigene Leben bewusst neu zu gestalten.Ich zeige Dir, warum es nie zu spät ist, alte Wege zu verlassen, und wie Du mit kleinen Schritten Großes bewirken kannst.Außerdem tauchen wir gemeinsam in die faszinierende Welt des IKIGAI ein – ein japanisches Lebenskonzept, das Dir hilft, Sinn, Erfüllung und Leichtigkeit in Deinen Alltag zu bringen.Du erfährst:Warum Neuanfänge kraftvolle Chancen sindWas hinter dem Konzept des IKIGAI

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00:19:01

#017 - Loslassen

Let‘s Talk About Health ·

2025/04/21

Loslassen – leichter gesagt als getan? Warum Du nicht alles kontrollieren musst, um freier zu leben.Loslassen klingt einfach – ist es oft aber nicht. In dieser Episode spreche ich darüber, warum es uns oft so schwerfällt, Dinge, Gedanken oder Gefühle wirklich loszulassen – und was unser Nervensystem, unser Selbstbild und unser Bedürfnis nach Sicherheit damit zu tun haben.Ich nehme Dich mit auf eine persönliche, ehrliche Reise:🔹 Warum wir manchmal sogar an Schmerz oder Schuld festhalten🔹 Was

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00:18:44

#016 - Angst davor sich anzustecken

Let‘s Talk About Health ·

2025/04/14

In dieser Folge spreche ich über die Auswirkungen von ständiger Angst, sich anzustecken, auf unser Immunsystem. Du erfährst, warum chronischer Stress uns krank machen kann und wie wichtig ein stabiles inneres Gleichgewicht ist.Ich nehme Dich mit auf eine kleine Zeitreise: von der Keimtheorie von Louis Pasteur über Antoine Béchamps Milieu-Theorie bis hin zu den Erkenntnissen von Robert Koch und Max von Pettenkofer.Außerdem zeige ich Dir, warum Albert Schweitzer überzeugt war, dass jeder Mensch seinen

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00:19:36

#015 - Veränderung - Kleine Schritte, große Wirkung

Let‘s Talk About Health ·

2025/04/07

In dieser Folge von Let's Talk About Health erfährst Du, warum kleine Schritte die größten Veränderungen in Deinem Leben bewirken können. Ich erkläre Dir anhand praktischer Beispiele und persönlicher Erfahrungen, wie nachhaltige Veränderung entsteht – ohne Überforderung oder Frust.Du lernst, warum Dein Gehirn kleine Wiederholungen liebt, wie Du neue Gewohnheiten erfolgreich etablierst und welche Rolle Dankbarkeit und Selbstgespräche dabei spielen. Außerdem zeige ich Dir, wie Du Stress im Alltag

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