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PODCAST

Luisa Harisch Podcast

Hier dreht sich alles um Yoga, auf und außerhalb von der Matte, die Schwangerschaft und das Mama-Sein https://www.luisaharisch.com

health & fitness fitness

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00:00:56

#32 Podcast: Ich bin genug – eine bestärkende...

Luisa Harisch Podcast ·

2025/11/12

In dieser geführten Meditation für die Schwangerschaft darfst du loslassen, ankommen und dich mit deinem Körper und deinem Baby verbinden.Diese Meditation stärkt dein Vertrauen, dass du gut genug bist – genau so, wie du bist. Sie hilft dir, dich in deinem verändernden Körper wohlzufühlen, Selbstzweifel liebevoll loszulassen und deine innere Stärke zu spüren.Mit einer sanften Atemübung zu Beginn (Wechselatmung) kommst du in tiefe Ruhe, bevor du dich auf eine liebevolle Reise zu dir selbst und zu

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00:23:37

#31 Podcast: Life Update - was gerade bei mir los ist...

Luisa Harisch Podcast ·

2025/10/08

long time no see - heute erzähle ich dir warum es hier ruhiger war und was mich derzeit sehr beschäftigt. So viel vorab: Es ist meine größte familiäre Challenge. Aber jetzt hört rein und ich freue mich auf weitere Folgen mit Euch, alles Liebe, Luisa

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00:16:22

#30 Podcast: Visualiserungsmeditation deiner Traumgeburt

Luisa Harisch Podcast ·

2025/05/21

Geführte Meditation zur Visualisierung deiner selbstbestimmten TraumgeburtDiese tiefgehende Meditation unterstützt dich dabei, deine Geburt positiv und kraftvoll zu visualisieren. Du begibst dich auf eine innere Reise in ein imaginäres Museum, in dem deine perfekte Geburt ausgestellt ist. Schritt für Schritt tauchst du in die Atmosphäre deiner Wunschgeburt ein – mit liebevoller Begleitung, beruhigender Musik, warmem Licht und einer Umgebung, in der du dich vollkommen sicher und gestärkt fühlst

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00:15:41

#29 Podcast: Meditation für die Geburt – Sanfte...

Luisa Harisch Podcast ·

2025/05/07

Beschreibung:Diese tiefgehende, geführte Meditation ist speziell für die Latenzphase der Geburt entwickelt – die ersten Stunden, in denen dein Körper beginnt, sich zu öffnen. Du wirst liebevoll durch diese Zeit begleitet, kannst dich erden, loslassen und in die Kraft deines Körpers vertrauen. Mit ruhiger Atemführung, inneren Bildern und stärkenden Worten findest du Sicherheit und Verbindung – zu dir, zu deinem Baby, zu deinem Geburtsweg.Ideal zur Vorbereitung oder direkt während der Latenzphase, um

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00:17:10

#28 Podcast: Schwangerschaftsmeditation – Verbunden...

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2025/04/23

Meditation für die Schwangerschaft Beschreibung:Diese geführte Meditation ist eine liebevolle Begleitung durch deine Schwangerschaft – inspiriert von der Energie des Frühlings und Sommers. Du verbindest dich bewusst mit deinem Baby, mit deinem Körper und der nährenden Kraft der Natur. Sanfte Bilder, ruhige Atemführung und stärkende Affirmationen helfen dir, dich tief zu entspannen, deine Schwangerschaft achtsam zu erleben und dich innerlich zu stärken.Perfekt für den Alltag oder ruhige Momente, in

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00:11:12

#27 Podcast: Meditation zum Einschlafen

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2025/04/08

Sanfte Einschlafmeditation für Kinder – Eine Traumreise mit den Tieren der Nacht ⭐🐾 Willkommen zu dieser liebevollen Einschlafmeditation für Kinder, die dein Kind sanft in den Schlaf begleitet. In dieser geführten Traumreise für Kinder tauchen wir in eine magische Welt ein, in der ein funkelnder Stern den Weg weist und wundervolle Waldtiere wie ein schlauer Fuchs, eine weise Eule, ein sanftes Reh und eine träumende Schildkröte für Entspannung und Geborgenheit sorgen. Diese Fantasiereise für Kinder

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00:16:26

#26 Podcast: Auswandern nach Kapstadt mit Kindern

Luisa Harisch Podcast ·

2025/03/26

Hier ein kleiner Einblick in das Auswandern nach Kapstadt - wir verbringen dort 2-3 Monate im Jahr und ich erzähle euch von unseren Herausforderungen und Chancen. Schreibt gerne in die Kommentare wenn ihr mehr wissen wollt - freue mich auf den Austausch mit euch, Luisa

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00:15:47

#25 Podcast: Meditation für den Herbst von Loslassen,...

Luisa Harisch Podcast ·

2024/09/25

Herbstmeditation: Loslassen und zur Ruhe kommenDu kannst diese Meditation immer dann wiederholen, wenn du das Bedürfnis verspürst, Altes loszulassen und in die Ruhe des Moments zu kommen.

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00:23:13

#24 Podcast: Mutter Sein & Frau sein -...

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2024/09/12

Der Übergang vom Frau sein zur Mama kann eine spannende, aber auch herausfordernde Zeit sein. Hier sind einige Tipps und Tricks, die dir helfen können, diesen Übergang harmonisch und gelassen zu meistern:1. Geduld mit dir selbst haben Der Wechsel zur Mutterrolle bringt viele Veränderungen mit sich, sowohl emotional als auch körperlich. Es ist normal, dass es Zeit braucht, sich daran zu gewöhnen. Sei geduldig mit dir selbst und erlaube dir, Fehler zu machen. Niemand ist perfekt. 2. Unterstützung

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00:19:13

#23 Podcast: Wie werde ich all meinen Kindern gerecht...

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2024/08/23

Es kann eine Herausforderung sein, meinen drei Kindern gerecht zu werden, aber mit einigen Strategien kann ich sicherstellen, dass jeder die Aufmerksamkeit und Unterstützung erhält, die er braucht. Hier sind einige Tipps:Individuelle Zeit: Ich plane regelmäßig einzelne Zeitfenster für jedes Kind ein, um sicherzustellen, dass sie individuelle Aufmerksamkeit bekommen. Diese Zeiten müssen nicht lang sein, aber sie sollten regelmäßig und von hoher Qualität sein. Gemeinsame Aktivitäten: Ich finde

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00:16:54

#22 Podcast: Windelfrei - mit Gelassenheit dein Baby...

Luisa Harisch Podcast ·

2024/08/04

In dieser Podcastfolge erzähle ich dir etwas über Windelfrei, was sind die Grundprinzipien, auf was achte ich, was sind Herausforderungen und wie starte ich am besten: - du kannst jederzeit damit starten, am besten direkt nach der Geburt oder dann, wenn es sich für dich richtig anfühlt Ich hoffe, dass dich die Folge inspiriert und ermutigt mit windelfrei durchzustarten, alles Liebe, Luisa ☺️

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00:38:00

#21 Podcast: Geburtsbericht - meine 3 Hausgeburten

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2024/06/05

Eine Folge auf die einige von Euch gespannt warten und die ich liebend gerne mit Euch teile. Meine 3. Hausgeburt ist nun etwas über 1 Woche her und ich befinde mich derzeit im Wochenbett. Ich habe sie ganz bewusst zeitnah aufgenommen, um euch noch intensiver an Allem spüren zu lassen, wie wundervoll und kraftvoll Geburt seien kann. Vorab: All meine 3 Hausgeburten waren positiv, ich würde jede nochmals erleben wollen und dennoch ist die Podcastfolge aufrichtig und ehrlich, so wie Geburt eben ist

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00:24:02

#20 Podcast: Wochenbett - was wichtig ist

Luisa Harisch Podcast ·

2024/05/22

Heute habe ich eine Podcastfolge für Dich in der ich über das Wochenbett spreche und was wichtig zu wissen ist. Es geht um die Grundpfeiler vom Wochenbett: - Ruhe und Rückzug - Ernährung - Selbstfürsorge - Auszeit - Unterstützung Viel Freude beim anhören und ich hoffe sehr, dass diese Folge dich gut auf dein Wochenbett vorbereitet und dir weiter hilft - alles Liebe dir, Luisa

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00:21:23

#19 Podcast: Geburtsvorbereitung - mental, körperlich...

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2024/05/08

Heute erzähle ich dir etwas über meine Geburtsvorbereitung - ich bin in der 39. SSW und nehme dich mit in meine Vorbereitung für die Geburt, was ich körperlich und mental mache und wie ich gerade meine Ernährung ausrichte. Was ich anders und ergänzend zu den beiden anderen Schwangerschaften mache. Viel Freude dabei, Luisa

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00:17:51

#18 Podcast: Meditation feel good - mehr Leichtigkeit...

Luisa Harisch Podcast ·

2024/04/21

Diese Meditation sorgt für noch mehr Leichtigkeit, Freude und Lebenskraft - alles Liebe, Luisa

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00:13:34

#17 Podcast: Meditation für den Vollmond, Neubeginn &...

Luisa Harisch Podcast ·

2024/03/20

Eine Meditation für den Vollmond im März, den Neubeginn und Ostern. Viel Freude beim anhören, Luisa

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00:10:17

#16 Podcast: Wie starte ich mein Yogabusiness -...

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2024/03/13

Yoga Business - wie starte ich? Da ich in letzter Zeit immer mehr Fragen und Buchungen bekomme zum Thema Mentoring mit mir - gibt es heute eine Podcastfolge für dich, in der ich dir zeige wie ein Mentoring bei mir aussehen kann, welche ich Fragen ich dir stellen könnte und wie ich vorgehe. Falls du Interesse an einem Mentoring hast, dann melde dich gerne jederzeit, per Mail an hello@luisaharisch.com oder buche direkt einen Termin über meine Webseite Alles Liebe Dir, Luisa

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00:11:53

#15 Podcast: Meditation gegen Angst - finde Ruhe und...

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2024/02/28

Eine Meditation, die dir helfen kann aus der Angst zu kommen und wieder zu dir zu finden. Finden deinen inneren Frieden und komme zu Ruhe. Diese Meditation kannst du sowohl in der Schwangerschaft als auch in jeder anderen Phase deines Lebens machen. Ganz viel Freude dabei, Luisa

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00:14:46

#14 Podcast: Meditation um Stress abzubauen und um...

Luisa Harisch Podcast ·

2024/02/14

Diese Meditation hilft dir dabei Stress abzubauen, Sorgen und Ängste loszulassen. Du darfst wieder zurück zu deiner innerlichen Gelassenheit finden und in die Dankbarkeit kommen.Viel Freude bei der Folge, deine Luisa

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00:25:02

#13 Podcast: Der 8-stufige Yogaweg & die Schwangerschaft

Luisa Harisch Podcast ·

2024/01/31

Eine Podcastfolge über den 8-stufigen Yogaweg und wie er mit der Schwangerschaft zusammenhängt - ich liebe diese Folge sehr und finde es so spannend - viel Spaß beim Zuhören und ganz liebe Grüße, Luisa

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