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PODCAST

Luisa Harisch Podcast

Hier dreht sich alles um Yoga, auf und außerhalb von der Matte, die Schwangerschaft und das Mama-Sein https://www.luisaharisch.com

health & fitness fitness

All Episodes

00:16:22

#30 Podcast: Visualiserungsmeditation deiner Traumgeburt

Luisa Harisch Podcast ·

2025/05/21

Geführte Meditation zur Visualisierung deiner selbstbestimmten TraumgeburtDiese tiefgehende Meditation unterstützt dich dabei, deine Geburt positiv und kraftvoll zu visualisieren. Du begibst dich auf eine innere Reise in ein imaginäres Museum, in dem deine perfekte Geburt ausgestellt ist. Schritt für Schritt tauchst du in die Atmosphäre deiner Wunschgeburt ein – mit liebevoller Begleitung, beruhigender Musik, warmem Licht und einer Umgebung, in der du dich vollkommen sicher und gestärkt fühlst

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00:15:41

#29 Podcast: Meditation für die Geburt – Sanfte...

Luisa Harisch Podcast ·

2025/05/07

Beschreibung:Diese tiefgehende, geführte Meditation ist speziell für die Latenzphase der Geburt entwickelt – die ersten Stunden, in denen dein Körper beginnt, sich zu öffnen. Du wirst liebevoll durch diese Zeit begleitet, kannst dich erden, loslassen und in die Kraft deines Körpers vertrauen. Mit ruhiger Atemführung, inneren Bildern und stärkenden Worten findest du Sicherheit und Verbindung – zu dir, zu deinem Baby, zu deinem Geburtsweg.Ideal zur Vorbereitung oder direkt während der Latenzphase, um

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00:17:10

#28 Podcast: Schwangerschaftsmeditation – Verbunden...

Luisa Harisch Podcast ·

2025/04/23

Meditation für die Schwangerschaft Beschreibung:Diese geführte Meditation ist eine liebevolle Begleitung durch deine Schwangerschaft – inspiriert von der Energie des Frühlings und Sommers. Du verbindest dich bewusst mit deinem Baby, mit deinem Körper und der nährenden Kraft der Natur. Sanfte Bilder, ruhige Atemführung und stärkende Affirmationen helfen dir, dich tief zu entspannen, deine Schwangerschaft achtsam zu erleben und dich innerlich zu stärken.Perfekt für den Alltag oder ruhige Momente, in

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00:11:12

#27 Podcast: Meditation zum Einschlafen

Luisa Harisch Podcast ·

2025/04/08

Sanfte Einschlafmeditation für Kinder – Eine Traumreise mit den Tieren der Nacht ⭐🐾 Willkommen zu dieser liebevollen Einschlafmeditation für Kinder, die dein Kind sanft in den Schlaf begleitet. In dieser geführten Traumreise für Kinder tauchen wir in eine magische Welt ein, in der ein funkelnder Stern den Weg weist und wundervolle Waldtiere wie ein schlauer Fuchs, eine weise Eule, ein sanftes Reh und eine träumende Schildkröte für Entspannung und Geborgenheit sorgen. Diese Fantasiereise für Kinder

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00:16:26

#26 Podcast: Auswandern nach Kapstadt mit Kindern

Luisa Harisch Podcast ·

2025/03/26

Hier ein kleiner Einblick in das Auswandern nach Kapstadt - wir verbringen dort 2-3 Monate im Jahr und ich erzähle euch von unseren Herausforderungen und Chancen. Schreibt gerne in die Kommentare wenn ihr mehr wissen wollt - freue mich auf den Austausch mit euch, Luisa

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00:15:47

#25 Podcast: Meditation für den Herbst von Loslassen,...

Luisa Harisch Podcast ·

2024/09/25

Herbstmeditation: Loslassen und zur Ruhe kommenDu kannst diese Meditation immer dann wiederholen, wenn du das Bedürfnis verspürst, Altes loszulassen und in die Ruhe des Moments zu kommen.

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00:23:13

#24 Podcast: Mutter Sein & Frau sein -...

Luisa Harisch Podcast ·

2024/09/12

Der Übergang vom Frau sein zur Mama kann eine spannende, aber auch herausfordernde Zeit sein. Hier sind einige Tipps und Tricks, die dir helfen können, diesen Übergang harmonisch und gelassen zu meistern:1. Geduld mit dir selbst haben Der Wechsel zur Mutterrolle bringt viele Veränderungen mit sich, sowohl emotional als auch körperlich. Es ist normal, dass es Zeit braucht, sich daran zu gewöhnen. Sei geduldig mit dir selbst und erlaube dir, Fehler zu machen. Niemand ist perfekt. 2. Unterstützung

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00:19:13

#23 Podcast: Wie werde ich all meinen Kindern gerecht...

Luisa Harisch Podcast ·

2024/08/23

Es kann eine Herausforderung sein, meinen drei Kindern gerecht zu werden, aber mit einigen Strategien kann ich sicherstellen, dass jeder die Aufmerksamkeit und Unterstützung erhält, die er braucht. Hier sind einige Tipps:Individuelle Zeit: Ich plane regelmäßig einzelne Zeitfenster für jedes Kind ein, um sicherzustellen, dass sie individuelle Aufmerksamkeit bekommen. Diese Zeiten müssen nicht lang sein, aber sie sollten regelmäßig und von hoher Qualität sein. Gemeinsame Aktivitäten: Ich finde

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00:16:54

#22 Podcast: Windelfrei - mit Gelassenheit dein Baby...

Luisa Harisch Podcast ·

2024/08/04

In dieser Podcastfolge erzähle ich dir etwas über Windelfrei, was sind die Grundprinzipien, auf was achte ich, was sind Herausforderungen und wie starte ich am besten: - du kannst jederzeit damit starten, am besten direkt nach der Geburt oder dann, wenn es sich für dich richtig anfühlt Ich hoffe, dass dich die Folge inspiriert und ermutigt mit windelfrei durchzustarten, alles Liebe, Luisa ☺️

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00:38:00

#21 Podcast: Geburtsbericht - meine 3 Hausgeburten

Luisa Harisch Podcast ·

2024/06/05

Eine Folge auf die einige von Euch gespannt warten und die ich liebend gerne mit Euch teile. Meine 3. Hausgeburt ist nun etwas über 1 Woche her und ich befinde mich derzeit im Wochenbett. Ich habe sie ganz bewusst zeitnah aufgenommen, um euch noch intensiver an Allem spüren zu lassen, wie wundervoll und kraftvoll Geburt seien kann. Vorab: All meine 3 Hausgeburten waren positiv, ich würde jede nochmals erleben wollen und dennoch ist die Podcastfolge aufrichtig und ehrlich, so wie Geburt eben ist

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00:24:02

#20 Podcast: Wochenbett - was wichtig ist

Luisa Harisch Podcast ·

2024/05/22

Heute habe ich eine Podcastfolge für Dich in der ich über das Wochenbett spreche und was wichtig zu wissen ist. Es geht um die Grundpfeiler vom Wochenbett: - Ruhe und Rückzug - Ernährung - Selbstfürsorge - Auszeit - Unterstützung Viel Freude beim anhören und ich hoffe sehr, dass diese Folge dich gut auf dein Wochenbett vorbereitet und dir weiter hilft - alles Liebe dir, Luisa

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00:21:23

#19 Podcast: Geburtsvorbereitung - mental, körperlich...

Luisa Harisch Podcast ·

2024/05/08

Heute erzähle ich dir etwas über meine Geburtsvorbereitung - ich bin in der 39. SSW und nehme dich mit in meine Vorbereitung für die Geburt, was ich körperlich und mental mache und wie ich gerade meine Ernährung ausrichte. Was ich anders und ergänzend zu den beiden anderen Schwangerschaften mache. Viel Freude dabei, Luisa

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00:17:51

#18 Podcast: Meditation feel good - mehr Leichtigkeit...

Luisa Harisch Podcast ·

2024/04/21

Diese Meditation sorgt für noch mehr Leichtigkeit, Freude und Lebenskraft - alles Liebe, Luisa

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00:13:34

#17 Podcast: Meditation für den Vollmond, Neubeginn &...

Luisa Harisch Podcast ·

2024/03/20

Eine Meditation für den Vollmond im März, den Neubeginn und Ostern. Viel Freude beim anhören, Luisa

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00:10:17

#16 Podcast: Wie starte ich mein Yogabusiness -...

Luisa Harisch Podcast ·

2024/03/13

Yoga Business - wie starte ich? Da ich in letzter Zeit immer mehr Fragen und Buchungen bekomme zum Thema Mentoring mit mir - gibt es heute eine Podcastfolge für dich, in der ich dir zeige wie ein Mentoring bei mir aussehen kann, welche ich Fragen ich dir stellen könnte und wie ich vorgehe. Falls du Interesse an einem Mentoring hast, dann melde dich gerne jederzeit, per Mail an hello@luisaharisch.com oder buche direkt einen Termin über meine Webseite Alles Liebe Dir, Luisa

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00:11:53

#15 Podcast: Meditation gegen Angst - finde Ruhe und...

Luisa Harisch Podcast ·

2024/02/28

Eine Meditation, die dir helfen kann aus der Angst zu kommen und wieder zu dir zu finden. Finden deinen inneren Frieden und komme zu Ruhe. Diese Meditation kannst du sowohl in der Schwangerschaft als auch in jeder anderen Phase deines Lebens machen. Ganz viel Freude dabei, Luisa

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00:14:46

#14 Podcast: Meditation um Stress abzubauen und um...

Luisa Harisch Podcast ·

2024/02/14

Diese Meditation hilft dir dabei Stress abzubauen, Sorgen und Ängste loszulassen. Du darfst wieder zurück zu deiner innerlichen Gelassenheit finden und in die Dankbarkeit kommen.Viel Freude bei der Folge, deine Luisa

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00:25:02

#13 Podcast: Der 8-stufige Yogaweg & die Schwangerschaft

Luisa Harisch Podcast ·

2024/01/31

Eine Podcastfolge über den 8-stufigen Yogaweg und wie er mit der Schwangerschaft zusammenhängt - ich liebe diese Folge sehr und finde es so spannend - viel Spaß beim Zuhören und ganz liebe Grüße, Luisa

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00:11:22

#6 Podcast: Meditation für dein 3 Trimester

Luisa Harisch Podcast ·

2024/01/20

Diese Meditation ist ganz wundervoll auf die letzte Phase der Schwangerschaft, die Geburt und die Zeit des Mama-Seins vorzubereiten. Sie stärkt dich, schenkt dir Kraft und Vertrauen und wir gehen nochmals bewusst in die Verbindung zum Baby. Leg dich gerne zurück, entspann dich und lausche der Meditation, dir alles Liebe, Luisa

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00:12:43

#7 Podcast: Meditation für dein 2. Trimester

Luisa Harisch Podcast ·

2024/01/20

Willkommen im zweitem Trimester - heute leite ich dich durch eine Meditation, welche für mehr Entspannung, Ankommen im zweitem Trimester und Dankbarkeit sorgt. Und wir schaffen Verbindung zum Baby durch die goldene Faden Meditation. Ich wünsche dir ganz viel Freude dabei, alles Liebe, Luisa

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