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言之有妳

贰贰八Yancy

欢迎收听《言之有妳》✨ 一本摆在成功学书架角落的杂谈散文📚 很高兴和你在浩瀚宇宙里同频共振💓

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00:57:37

四人四色是怎么做了50期播客的？

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2025/11/17

本期主播🎙️：认为走心的表达能反映潜意识想法，回听时会发现不一样自己的汤圆🥣；觉得播客让自己发现那些曾一扫而过的风景，既疗愈也能看到不一样世界的腿子🦵；感觉这一年完成播客这件有结果的事，是今年最大的收获，也是艰难生活里小里程碑的晴天☀️；相信正是因为四个人都非常的不同才能够有更多方面的表达和不同的色彩迸发的言希Yancy🐰;01：58 播客缘起：一场始于热爱的相遇💓12：05 录制初体验：从紧张到松弛的蜕变🐾25：40 工种偏好大揭秘：各有所长的默契配合🌻33：23 选题与最爱期数：饱含真心与共鸣🫧47：48 成长与收获：不止于播客的蜕变🫒策划：言希Yancy🌽;制作：言希Yancy🌽;编辑：言希Yancy🌽;

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01:03:24

30岁开始的觉醒——昨天的暴雨淋不湿今天的我

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2025/11/10

这期是本频道的两位主播进行的一次对谈，解锁播客频道开启以来的首次双人专属聊天🎉。汤圆真诚地分享了30岁开始发生的心态蜕变、体制内工作的真实日常、与原生家庭的拉扯历程，以及音乐节作为精神寄托的治愈力量，用亲身经历诠释“向内生长”的勇气和力量💪。02：21 从“被需要”到“爱自己”：从追求被需要感到回归自我，更关注自身情绪😊；08：20 30岁的觉醒——与年龄焦虑和解：哪怕出现最坏的情况，但我依然能生存下去👠；14：54 关于体制内的抉择与挣扎：收起“体制内都很清闲”的刻板印象，很忙是真的，因为完美主义把自己搞得更忙是真痛苦的🙈；34：08 痛苦最好的解药——音乐节：在人声鼎沸中挣脱束缚、找到自己🌱；41：45 残酷人生二选一：“去爱去厌去疯狂冒险，去悲去欢去痛快体验，人生不过三万天，每一瞬间，都要鲜艳”💐；“I know I will

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01:03:07

一起读书：《暮色将尽》｜像阿西尔一样舒服地、长久地享受自己

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2025/11/03

🖊️黛安娜阿西尔是英国杰出的女编辑，年过七旬开创事业“第二春”，在89岁漫谈独身老年生活，写下这样一本对“凋零”的诚挚手记。💝在这本手记里她极致坦诚，坦诚自己的自私、性欲的消退、坦诚复杂的心情，她一切的叙述，都毫无怨怼，只有冷静到近乎迷人的观察。✨她让我们恐惧的衰老，变得不再可怕，甚至有了一丝值得期待的光亮。👁️今天，就让我们借由她的眼睛，重新审视我们自己的生命。——————————————🎙️ 本期主播💗 一时难以想象老年版自己的晴天🔄 不想回溯过去的腿子🌊 想用生命长度稀释遗憾的汤圆——————————————⏰ 时间轴02:37 🪷如果等你老了让你回头看，你会有遗憾吗？可能理智上知道会衰老，到内心还是不能接受🙈尽量少回头，就会少遗憾。希望足够长寿，就能模糊遗憾。14:18 👫 阿西尔坦诚地描述了她的非传统亲密关系，也坦诚的描述了性（包括欲望的消退和曾经的欢愉），你是如何看待她对两性关系的处理？是极致的坦诚却又让人耳目一新原来这才是真正的忠于自我🎠有一天我能理解阿西尔，对想和自己结婚的男人，感到不屑。😶25:29 🌺

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01:22:33

快问慢答 | 在沉默的土壤里，听答案生长

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2025/10/27

答案不是在唇边准备好的台词，它是在沉默的土壤里，慢慢生长出来的植物🌿；你听到的，是问题坠入水面的一瞬清脆，而之后荡漾开的波纹🌊，才是你的呈现。——————————————🎙️ 本期主播🗣️ 张嘴就来，答案全是demo的腿子✍️ 听完题目也只会写“解”的言希🎨 用尽毕生所学花里花哨答题的晴天——————————————Part 1 生活细节与体验类 🏡2:55 🌬️ 有没有一个你每次闻到，就能立刻被拉回到某个特定记忆里的气味？8:51 ⏳ 你最喜欢一天中的哪个“缝隙时间”？（清晨醒来赖床的5分钟or下班后走进家门的瞬间）15:33 🛋️ 你最喜欢家里的哪个角落？那里藏着你的什么故事或习惯？20:41 🌆 你如何判断一个陌生的城市是否“对味”？你最看重它的哪个细节？Part 2 脑洞想象与情感 🌌25:20 ⚡如果“睡眠”可以被一种更高效完美的方式替代（比如充电5分钟精神一整天），你会怀念“睡觉”本身吗？30:23 💌如果“思念”有形状、颜色和重量，你认为它对你来说是什么样的？37:31 🌀 哪一种情感是你觉得最难用语言准确描述的？Part 3 社会化交往类 🤝43:18

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01:32:31

一起读书：《在菜场，在人间》| 在三块五的番茄里，打捞生活

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2025/10/20

当我们谈论文学时，会想到书房📚、咖啡馆☕️，还是诺贝尔奖🏆？但作家陈慧，把她的文学现场，搬进了菜市场🛒她一边摆摊谋生，一边观察记录✍️，写下了《在菜场，在人间》。这里没有宏大的叙事，只有卖豆腐的、修鞋的……他们或许被时代忽略，却在陈慧的笔下，构成了中国最真实、最鲜活的肌理。——————————————🎙️ 本期主播🍓 只有买水果才会去逛菜场的汤圆📝 To do list没有逛菜场选项的言希Yancy 🥬 去菜场只会看蔬菜绿不绿的晴天——————————————⏰ 时间轴03:07 🛍️ 平常会逛菜场吗，还是线上买菜？识菜的能力不行🙈怕被人坑😨看不出菜好坏👀09:39 ✨ 作者主业是摆摊菜贩子，副业才是作家。怎么看待这个身份转变呢？对生活的热情是她的记录动力🔥文学素养来自对生活的深度体验🌱23:46 📖 书中哪个人物/片段印象最深？《馄饨》🥟——因百元大钞决裂的赵晓静和杨美玲《阿瓜》🤗——能陪伴在身边的儿子才是父母的脸面《田细佬》🐎——哪怕死于马下病孩子们也以父亲为傲1:00:19 💭

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01:17:52

逃避可耻但有用丨在逃避中找到自己的呼吸时刻

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2025/09/29

车已入库，却不愿下车。楼上是家的灯火与责任🏠，车里是只属于自己的几分钟静默。不刷手机，不听音乐，只是安静地坐着，让思绪飘远🍃。这短暂的‘离线’，是成年人的温柔逃亡。从车库里的放空，到周末刷剧的沉浸，我们都在寻找一个安全出口🚪，暂时逃离现实的重量。今天，我们不评判对错，只想聊聊这些心照不宣的‘逃离时刻’——它们如何成为我们与现实之间的缓冲带，又如何塑造着我们与自我的关系。"本期主播 🎙️再焦虑也不逃避的女战士汤圆 ⚔️刚读懂"让子弹飞一会儿"的腿子 🕰️时间轴 ⏰2:00 遇事逃避🆚积极解决，你是哪种？17:10 你的专属"安全出口"是什么？→ 想象事情圆满的画面🎭→ 事缓则圆的智慧📜→ 熬夜看言情小说，快乐还能睡📚28:31 最近想逃避的事？如何逃避？→ 用发飙应对工作变动💥→ 对不确定性的恐惧🌀→ 预设最坏结果的心理准备🛡️43:47 从放空回到现实的感受？→ 发现新的可能性✨→ "我为什么是我"的思考🤔50:09 逃避＝摆烂？可耻吗？→ "只是暂时没找到方法"→ "逃避可耻但有用"的坦然→ 让子弹一直飞吧，它总会到那里。🎯1:10:58 最近单曲循环🎵→

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01:08:22

没有穿最新一季的礼服，我们也照样站在这里，因为作品丨那些女性创作者带给我们的力量与冲击

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2025/09/22

📍在社交媒体上，我们经常能看到盛大的晚宴、红毯，明星们穿着最新一季的高奢礼服，光芒万丈。大家总在讨论谁穿了最新季高定、谁的造型最惊艳，但今天我们想跳出“礼服”的框架——有些女性即使不靠华丽外在，也能靠作品在行业里站稳脚跟，甚至给我们带来巨大的冲击和力量！今天我们就想围绕“没有穿最新一季的礼服，我们也照样站在这里——因为作品”，聊聊那些女性创作者带给我们的感动和力量。01：20 你眼中“礼服”是怎样的？👗01：24 多与红毯绑定，明星礼服“美出圈”或“丑出圈”，攀比礼服是否为高定、品牌、款式新旧。💄02：35 礼服的象征意义已超越衣物本身，成为明星地位、资源、时尚话语权及团队经济实力的体现。💋05：33 内娱红毯造型千篇一律，搭配保守，近年虽有突破但仍显单一；审美标准被固化，加重外貌焦虑；🤷‍♀️07：26 过度关注明星造型，忽略颁奖典礼本身及幕后创作者（如最佳美术、最佳剪辑获奖者），对女明星和女性创作者的关注度偏差更突出。💅08：44 那些靠作品出圈的女性创作者🎓08：53 宋佳，对她的作品有一种信任感。09：33

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01:09:40

《花少7》温暖治愈，看完只想去旅行！

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2025/09/15

这一季花少，彻底打破旅行综艺的常规套路，开启了一场别开生面的文化交流之旅。从马达加斯加的稻田，到埃及的神秘金字塔，再到捷克充满中世纪风情的小镇，每一站都像打开一扇通往新世界的大门。嘉宾们不再是走马观花地打卡，而是实实在在地参与当地生活，收割中国援非的杂交水稻，学习古老的手工艺品制作，和当地人围坐一起谈天说地ヾ(＾∇＾)ﾉ🌾。那英的爽朗、龚俊的热情、张晚意的幽默，还有陈数的知性、马思纯的真诚、李沁的细腻，以及张雅琪的活力，他们碰撞出的火花，让整个旅程充满了欢笑与温暖。没有刻意制造的矛盾冲突，只有真实自然的相处，这就是《花儿与少年7》的魅力所在😊。今天这期播客，咱们一起聊聊这档宝藏综艺。从嘉宾们的爆笑名场面，到旅途中那些触动人心的瞬间，再到对旅行意义的全新思考😆。本期主播🎙️：关于旅行，一P到底——晴天☀️；从北斗七行爱到七老同心——腿子🦵；”今天就是好心情~“——言希Yancy❤️;02：25 目前本季的感受✨02：37 关于这档节目，我是从嗑cp开始的☺️05：08 《花少3》--我的旅综白月光💓07：30 “让我们忘了所有的不开心吧，明天开始都是好心情”💗11：20

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01:02:25

一起读书 | 《秋园》——用文字抵抗遗忘，用记录延续血脉

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2025/09/09

🌸 你听说过一本在厨房里写完的书吗？在抽油烟机的轰鸣声中🏮，在炖煮食物的间隙里，杨本芬女士用笔蘸着生活的油盐，写下了母亲「秋园」像浮木般挣扎又坚韧的一生。那些被历史轻轻略过、却在我们血脉中深深扎根的普通女性——💧 以一种近乎沉默的勇敢，把苦难熬成了安宁。它记录的不是宏大的叙事，而是历史齿轮下一个普通人的具体痛感与生存智慧。我们通过秋园一家人的命运，触摸到那段历史的真实体温。📌「我写了一位普通中国女性一生的故事，写了我们一家人如何像水中的浮木般挣扎求生……我知道自己写出的故事如同一滴水，最终将汇入人类历史的长河。」——杨本芬🎙️ 本期主播汤圆｜真实面对慌乱恐惧的勇气人晴天｜试图书写自己生活的做梦人言希Yancy ｜对抗三维线性时间的vlog拍摄人如果没人记下来，妈妈在这个世界上的痕迹就要被抹去了。🕑 02:00 记录的意义：抵抗遗忘的温柔革命被记录下来的经历都会熬成时间里的白开水💧单纯的记录，也是很有意义的一件事情记录让我心安理得慢速生活📝🕚 11:05

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01:11:09

【聊在七夕】我，爱你 | 爱，首先是一场与自己的相遇

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2025/09/01

当城市的霓虹再次亮起七夕的灯牌，当玫瑰花和巧克力广告又一次充斥屏幕，在这个被传统叙事包裹的节日里，你是否还记得——爱，首先是一场与自己的相遇❤️今年七夕，让我们暂别鹊桥传说，一同创作“我”的叙事本期主播在周围包容人的善意里学会了包容自己——汤圆🥣真诚是他潜意识的底色——腿子🦵🏻还在努力跟同理心融洽相处——晴天02:33 🐤从“鹊桥相会”到“自我相遇”，我最欣赏自己的一种爱的能力“我允许80%的事情发生”“我开始接受世界里出现灰色地带”“我会看着你的眼睛听你说”“最难受的是你的痛苦”23:04 🥰爱的五种语言：你怎么表达爱肯定的言语、关爱的行动、陪伴的时间、礼物的馈赠、身体的接触35:12 🎁七夕、生日、纪念日、节假日.......送什么礼物呢？“你为什么要为难自己呢？”“我只是看到这个东西的时候想起了你”“在送礼物给crush这件事情上，你是有目的的哦。”55:27 🧠朋友怎么帮我们破除“恋爱脑”？“你必须撞南墙才能点醒自己”“溺水的人听不见岸上叫喊声”“我知道我能走过去，但我不知道要多久、怎么走”1:05:38

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01:23:11

迁徙的现代人——搬家中重构生活与自我

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2025/08/25

本期聚焦成年人“必修课”——搬家，探讨现代人在租房、搬家中的体验与感悟，挖掘物理空间迁徙背后的生活重构与自我认知。本期主播🎙️：“每一次物理空间的移动，比如说居住地的更换，我都会觉得好像又开始了一个全新的生活，生活从原来的A面跳到了B面，会对未来有新的期待。”——晴天☀️“租过足够多的房子才知道自己想要怎么样的生活，每一次的迁徙都是对‘我究竟是谁’这个问题的重新回答。”——腿子🦵“归属感不是房子带给我的，而是我跟这个城市建立的链接，我在这里的工作、交到的朋友、熟悉的路线，这整体会给我熟悉感和归属感。”——言希Yancy 🪙02：36 搬家：挑战与期待的交织🧶 毕业至今租房1次、搬家2次，跨学校、跨城市的移动虽需收拾大量行李（衣物+日用品），过程辛苦，但抵达自己挑选的新空间时，会因开启全新生活而满心欢喜🖼️。打包行李会带来身体疲惫，但换环境的期待让内心充满开心与雀跃。搬家多是因对现有环境不满，换到更舒适的地方📦。15：30 租房核心诉求：优先级与妥协🎏 晴天：预算与通勤距离（到公司的距离，偏好步行或骑行可达）；采光

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01:28:55

老派生活避难所 | 在3秒时代，我们偏要活成0.5倍速

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2025/08/11

当世界按下3倍速快进键——算法把生活切成15秒碎片，微博热搜批量生产新潮流，我们非要偷偷过慢速生活：一张漂洋过海半个月的明信片，一壶年轻人都不喝的滚烫开水，一封手写的纸质信笺.....在3秒时代做0.5倍速的叛逆者，在比特洪流里建纸墨的避难所。🎙本期主播：🌏用明信片见山河——汤圆🥞冬至饺子和圣诞苹果派两手都要抓——腿子🎼05的身体、99的年纪、69的音乐品味——言希Yancy 🪡拒绝3秒流水线，青睐3周handmade——晴天身体已先于大脑流露出了爱意💍02:07 你会怎么定义老派习惯？《老派约会之必要》不用“养成”就能自然流出不算高效且没必要，但潜意识总会先替大脑选择唯有文字能够担当此任，宣告生命曾经在场。✍🏻06:15 目前的生活中，有哪些已经过时了但还在坚持的老派习惯呢？洛阳纸贵——写日记、看纸质书📖歌以咏志——听老歌、看老电影🎬纸短情长——写贺卡、寄明信片🎫我与我周旋久🔆27:54 有哪些小癖好是你还在认真坚持，但朋友会觉得你是“住在套子里的人”？比起3秒下单，30分钟到家，更青睐3周的hand

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01:24:24

《她对此感到厌烦》丨从"恋爱脑"到"掀桌者"，莉莉丝如何改写游戏规则？

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2025/08/04

欢迎来到“一起读书”主题节目，本期聊的书是妚[fǒu]鹤的《她对此感到厌烦（上）》。故事以现代玩家6237486穿越到恋爱游戏《女神录》为背景展开。莉莉丝必须要通过成千上万次轮回攻略游戏男主，集齐所有结局才能回到现实世界。最后一轮攻略，她厌烦了。她拉满弓弦，发泄般击碎了捆绑着她的A、B、C选项，莉莉丝开始书写真正的《女神录》。📖 书籍简介作者：妚鹤类型：女性主义小说简介（节选）：游戏中的神质问她——【我给了你获得荣华富贵与爱情的机会，你可以在这一世获得最美好的结局，可你却打碎了选项？】【你为什么愤怒？】这个世界是一个沼泽，你可以闭上眼，幸福沉沦，也可以睁开眼，痛苦挣扎。莉莉丝选择了后者。“我叫莉莉丝！”斗兽场上，莉莉丝高举手中的剑，“记住我的名字，莉莉丝！”🎙本期主播：喜闻乐见于女性上桌甚至掀桌的晴天🌵 一生学习爱女爱自己的言希Yancy⚡️ 努力学习理解女性困境的腿子🐻听觉指南：02:51 设定暴击：当‘快穿’遇上‘女性觉醒’💥 设定好具体任务和剧情的NPC，突然有了自己的意志女性对父权规则下自我驯化的反套路对抗明明已经全面掌握游戏机制，也得迎合规则09:39

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01:15:15

人在囧途|倒霉熊不是停播了吗？怎么还有我啊

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2025/07/28

明明只是出门办个事，结果莫名其妙演变成了‘人在囧途’现实版——手机落网约车上、排队两小时发现带错证件、好不容易搞定一切结果把最重要的东西忘在柜台......欢迎收听《人在囧途》专题，今天我们就来聊聊当生活对你连环出拳时，除了抱头蹲下，我们还能摆出什么帅气姿势？🎙️ 本期主播三位"人间水逆探测器"主播倾情分享：🦵 越想细致越出错的腿子🔥 "火在裆下"的言希Yancy 📱 一部手机引发跨省警力的晴天⏱️精彩时间轴02:29 背景大调查：你是什么类型的倒霉蛋？我是____型倒霉蛋忘带东西型/出门必幺蛾子型/反方向的公交型...23:27 🆘 我真™服了|当代《悲惨世界》名场面在垃圾堆旁找回"亲儿子"头撞玻璃是对商场清洁的最佳考验加密版求助信息触发豫沪警察双城联动“给我一个带GPS的行李箱吧！！！！！”在你生命的成长轨迹中，这就是了不起和很了不起的事件51:58 从“土拨鼠尖叫”到“我是当代喜剧人”身体先于大脑冷汗直冒丢人事儿终会成为我的“笑料”💡"能笑着讲出来的糟心事，就已经伤不到你了"59:24 番外插播《岩中花述

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01:07:08

脱TA、喜单双双回归🎉！我们就听这个了！！

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2025/07/21

本期围绕当下🥝和🐧上档的两档脱口秀节目——《脱口秀和他的朋友们2》（简称“脱2”）和《喜剧之王单口季第二季》（简称“喜单2”）展开探讨，分享观点与感受。本期主播🎙️：被去年的女性脱口秀演员吸引，为今年的脱TA嘉宾着迷的言希Yancy😉；脱口秀忠实观众，一路看过来的汤圆🥣；被房主任震撼，为脱口秀鼓掌的腿子🦵；02:20看完两档节目的整体感受🥸；16:16对来势汹汹的新人和依旧坚守的脱口秀“老人”有什么看法🧐？小帕：有才华还长得像爱豆，谁能不爱啊🥳！小奇：我是中专生，但资本选择你们这些学历高的是因为你们顺从😔；老人还在这个舞台是一种安心感😘；新人百无禁忌耳目一新🥰！22:44对舞台上的女脱口秀演员段子的感受☺️；更有底气

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01:27:56

85后到95后：我们眼中的经济上行时期有哪些美？

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2025/07/14

欢迎收听言之有妳，今天我们一起来聊聊关于”经济上行时期的美“💓。这种美不是橱窗里突然变多的新款，也不是银行卡数字跳动的雀跃，而是那种生机勃勃，充满生命力的美；是对新世纪的向往，社会欣欣向荣的美；是年轻人眼里的光，觉得只要往前跑，就一定能追上点什么；是那种连抱怨都带着点日子在变好的底气。那时总觉得日子有盼头，未来有形状。它不精致，甚至带着点莽撞，但当我们站在现在往回望时，却闪闪发光✨。有人说85后见证了互联网从萌芽到爆发，90后赶上了房价起飞前的末班车，95后则在物质丰裕里长大……但当我们聊起‘钱好像越来越好赚’‘机会肉眼可见变多’的那些日子，不同年龄段的感受又藏着哪些细微的差别？本期主播🎙️：见证了互联网从萌芽到爆发的85后代表——腿子🦵；赶上了房价起飞前末班车的90后代表——汤圆🥣；成长于互联网普及时代的95后代表——晴天☀️；04：11 对经济上行时期美的感受是怎样的📷？04：19 时髦摩登穿衣鲜明且自由，满街吊带张扬自我👠；09：10 学历薪资双打折，读完研薪资比本科毕业还低👩‍🎓；11：52 极繁变极简，老花风变老钱风，当年穿的有多野，现在就有多”怂“👔；16：50

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01:53:45

出发~带着我分享的片砸🎞️丨暑假补剧清单

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2025/07/07

2025上半年你都看了哪些精彩的影视剧或综艺呢？哪一部是你的最佳或最烂？又有哪一部令你意难平或出乎意料的好？本期我们一起来聊聊上半年看的那些或精彩或糟糕的影视综！本期主播🎙️：上能品《甄嬛传》，下能看《折腰》，用影视综做背景音的腿子🦵；看剧也要获取知识，沉迷《雍正王朝》九子夺嫡职场学，把老片新看玩出“打工人生存指南”，一生都要进取的汤圆🥣；用“职场人锐眼”拆解《新闻女王》媒体权谋，能精准揪出《折腰》男主人设漏洞的晴天☀️；为《苦尽柑来遇见你》三代女性相互托举流泪，也因《地戏厅》笑到破音的言希Yancy🐸；📺 最佳剧集入围名单01：56《新闻女王》📰- 亮点：实力派演员阵容、无磨皮真实镜头、单元剧形式穿插职场斗争，探讨媒体对公众舆论的操控。- 名场面：文慧心随口编造股市信息致股价下跌，呼应“媒体决定观众看什么”的核心议题🪡。07：34《藏海传》🔥- 制作团队强迫症式抠细节，画面质感拉满，复仇剧情紧凑，连妈妈辈观众都沉迷追剧。14：17《雍正王朝》“人过三十看雍正，是不被理解的孤独”（老片新看）🪔-

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01:07:17

《你的敏感，就是你的天赋》|玻璃做的心也可以是折射彩虹的棱镜

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2025/06/30

🎙️本期主播：假装不是情感海绵的言希Yancy 💖打破敏感矫情偏见的腿子🦵好像也没自己想象敏感的晴天☔️🫶《你的敏感，就是你的天赋》是心理学家伊米·洛的著作，专注于探讨高敏感人群的特质与潜能。伊米洛认为敏感不是缺陷，而是一种神经系统的天生特质。高敏感人群容易受外界刺激影响，但也因此拥有更强的直觉、艺术感知力和情感深度。本书也会给高敏感人群提供具体方法，帮助设定边界、管理能量，避免被情绪淹没。🎫本期读书讨论本身就是一个'高敏感友好空间'——在这里，细腻不是罪过，而是入场券。🔮终极拷问：敏感是诅咒还是礼物？02：55 对敏感的感受到底是什么？这种敏感超能力会带来内耗，可我不觉得是一种诅咒最开始我觉得敏感有点矫情了敏感真的是娇气吗？🧩高敏感者启动名场面11：50什么时候意识到自己是一个高敏感的人呢？15：05 这简直就是我本人的说明书📖16：35 其实我小时候特别爱生闷气😤18：25 对世界的迎合，也是对自己的背叛！🔍敏感超能力大扫描23：00 这些细节是敏感扫描出来的没有人比我更适合给别人当朋友最熟悉的人也是最迟钝的人我是情绪捕捉器🎛️35：29

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01:31:19

人终究会活成自己曾经讨厌的样子丨我的破壁人是我自己

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2025/06/23

💗我们总在18岁的日记本里写满"绝不成为"的清单🧾，却在30岁的凌晨被现实扇醒：那个曾说要永远赤诚的少年，怎么就活成了为了晋升和利益变得八面玲珑和对朋友冷漠的模样？📖《三体》里说每个面壁人都有对应的破壁人，而我们人生最大的破壁人，恰恰是那个藏在潜意识里的自己。📸本期我们聚焦在内心那个隐藏的”破壁人“。一起品味那些“人设崩塌”背后，令人震惊的反差瞬间，和生命赠予的意外惊喜。本期主播🎙️：从对服务人员态度苛刻、工作激进到变得柔软包容，会欣赏他人且更关注内心——腿子🦵；从不爱运动、非黑即白到爱上游泳、处事圆滑，能从运动中解压并接受世界多样性——汤圆🥣；从不爱家务、对工作迷茫到主动拖地、在工作中找到价值，能自我安慰并成长——晴天☀️；02：40哪一刻你突然愣住发现自己跟以前完全不同⌛️？梅雨季的上海，我竟然无意识地拖干了那块曾经只有妈妈会主动处理的水渍💧；无论是对服务员的要求还是工作岗位竞争，我从“超雄”变“蒜鸟蒜鸟”🧄🐦；崇尚生命在于静止的我现在却因月经不能游泳而感到惋惜😧；09：40 来个北方人告诉我，北方的餐饮服务真的这么有梗吗🤣🤣？20：00

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01:24:24

面包屑里找星星✨—都市人精神代餐漫游记

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2025/06/16

“精神代餐”——通过音频、视频、社交媒体等内容填补碎片化时间，提供情感陪伴或知识补充的媒介消费方式，反应的是都市青年在快节奏生活中对情感慰藉、信息获取和自我提升的需求。本期，我们几个非完全“电子社畜”，在这个基础上，拓展一下“精神代餐”含义，加一点探索美好世界的动力。仅仅“代餐”就够了吗？我们试图在面包屑般的日常里，寻找属于自己的那颗星星✨：🎙️本期主播：会在飞机上跟前后左右排聊个遍的腿子🦵永远被猫咪🐈和播客围绕在身边的言希Yancy 💖在冥想中🧘‍♀️逐渐学会专注当下的汤圆🥣你的“代餐清单”我的“电子口粮”好像不一样02：36 冥想、博客和音乐是精神代餐的铁三角🔺05：54 每日routine就是听播客《言之有妳》是我的top1🐶从韩剧韩综里学韩语是我的自我催眠😵‍💫10：52 学生时期要有专属BGM，当下沉溺“沉浸式”视频“开餐”情景大盘点15：37 “精神代餐”是emo的解药“我想要的不是别的声音，而是什么声音都没有的安静状态，仅此而已。”🤐23：06 “精神代餐”是家务的加速器E人属性大战油腻老登👊27：46

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