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TresCifrasEnLaMontana

Juan Graffigna

Un podcast sobre correr en la montaña de manera popular.

sports running

All Episodes

00:08:56

Episodio 40 Triple Crown Destination Trails

TresCifrasEnLaMontana ·

2025/11/04

Episodio 40 Triple corona, Mohab 240 es solo la culminaciónHola a todos, sean ustedes muy bienvenidos a una nueva edición del podcast tres cifras en la montaña.En el episodio del día de hoy, voy a estar haciendo referencia al episodio 37, nuevamente a Mohab 240, cómo lo había comentado una carrera de 240 millas o lo qué sería lo mismo decir 386 kilómetros. una locura total. Esta carrera está organizada por destination trails. Un grupo liderado por Candice Burt, cómo para hacer una mínima

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00:10:42

Episodio 39 Función Coros Salida Larga

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2025/10/28

Hoy les cuento como me ha funcionado la nueva función de la aplicación de los relojes Coros.Una muy linda salida de 25 kilómetros donde pongo a prueba el nuevo sistema de alimentación que estoy desarrollando

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00:30:25

Episodio 38 Chasqui Ñan Trail

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2025/10/21

https://www.instagram.com/chas.qui2025/https://www.turismomaimara.com.ar/chasqui-nan-trailhttps://www.instagram.com/delreyvaleria/https://www.youtube.com/@viajesdelalma25En esté episodio 38, Juan Graffigna y Valeria Del Rey hablan sobre la presentación del libro 'Ellas Corrieron' y la carrera Chasquiñán en Jujuy. Se exploran temas como la importancia del trail running, la conexión con la ancestralidad, y la experiencia de las mujeres en el deporte. Además, se comparten detalles sobre la

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00:05:39

Episodio 37 - Mohab 240

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2025/10/14

SummaryEn este episodio, Juan Graffigna nos lleva a través de la experiencia del Mojave 240, una carrera extrema de 240 millas en el desierto de Mojave. A lo largo de la narración, se exploran las sensaciones de los corredores, los desafíos físicos y mentales que enfrentan, y los resultados de la competencia. Se destaca la importancia de la estrategia y la perseverancia en este tipo de eventos, donde la verdadera victoria radica en la superación personal más que en la competencia contra otros.

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00:09:00

Episodio 36 UTGS

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2025/10/07

En esta conversación, Juan Graffigna analiza las estadísticas de finalización de una carrera, destacando que solo el 57% de los corredores completaron el recorrido. También se enfoca en los desafíos específicos del recorrido, especialmente en las zonas con mayores ascensos, donde se concentraron la mayoría de los abandonos.takeawaysde los 177 corredores que partieron desde la meta, 102 de ellos completaron el recorrido.Esto es un poco menos del 60%.Un 57 % lo veo como un número bajo para la

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00:09:39

Episodio 35 Mundial de Trail Running

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2025/09/30

Hola a todos. Sean muy bienvenidos al episodio 35 del Podcast Tres cifras en la MontañaEsta semana voy a estar hablando un poco de una competencia qué es un poco distinta a lo qué normalmente estamos acostumbrados a ver o participar.Si bien la reglamentación es bastante similar a lo qué nos podemos encontrar en cualquier otra carrera. Esté es un caso en qué no es para cualquier correrla.Se trata del mundial de carreras de montaña y trail running.En lo qué se refiere a carreras de montaña, se

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00:10:52

Episodio 34 Tor des Geants

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2025/09/24

Hola a todos, sean ustedes muy bienvenidos al Episodio número 34 del podcast Tres Cifras en la montaña.En esté episodio voy a realizar un pequeño resumen de una gran carrera. Una carrera qué con los años fue ganando en presencia. se ha terminado de correr esté fin de semana del 20 de septiembre y digo qué ha terminado, ya qué sus distancias conllevan un compromiso extenso.Esta carrera en su día era conocida cómo la carrera de los rechazados de UTMBTor Des Geants, la carrera de los gigantes, hace una

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00:14:00

Episodio 33 Vuelvo con UTMB

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2025/09/16

En este episodio, Juan Graffigna analiza la reciente edición del Ultra Trail de Mont Blanc (UTMB), destacando su importancia en el mundo del trail running. Se exploran las diferentes distancias de la carrera, los resultados de los participantes y se reflexiona sobre la diferencia entre la élite y los corredores aficionados. A lo largo del episodio, se enfatiza la dedicación y el esfuerzo de todos los corredores, independientemente de su nivel.

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00:06:40

Episodio 32 Desafíos y logros de la temporada

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2025/07/22

En este episodio final de la temporada, Juan Graffigna reflexiona sobre los aprendizajes y desafíos enfrentados durante los siete meses de su podcast. Comparte su experiencia en la creación de contenido accesible, la importancia de los subtítulos y las herramientas tecnológicas que ha aprendido a utilizar. Además, habla sobre sus objetivos personales en el running y agradece a sus oyentes por su apoyo.

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00:45:15

Episodio 31 Pablo Fuentes Actor

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2025/07/15

https://www.instagram.com/abrepablo/Hola a todos, sean ustedes muy bienvenidos a un nuevo episodio del Podcast Tres Cifras en la Montaña.En el episodio de hoy, Juan Graffigna y Pablo Fuentes exploran la vida y la pasión de Pablo por el teatro. Desde sus inicios en el teatro hasta su experiencia actual, Pablo comparte sus desafíos, aprendizajes y la importancia de la emoción en la actuación. Se discuten las diferencias entre el teatro y el cine, el papel del público, y cómo los personajes impactan en

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00:40:24

Episodio 30 Alejandra Casajus Nano Sport

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2025/07/08

https://www.instagram.com/aleksacare/?hl=eshttps://aleksacare.empretienda.com.ar/Hola a Todos, Sean ustedes muy bienvenidos al episodio 30 del podcast Tres Cifras en la MontañaEn esta oportunidad, tengo el placer de hablar con Alejandra Casajus, Ella es Ingeniera química, y es la persona detrás del desarrollo y la creación de Nano Sport, un suplemento de colágeno y magnesio para deportistas, qué su diferencia radica en la tecnología sumamente avanzada qué utiliza. Nanotecnología. A nivel subatómico

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00:43:15

Episodio 29 Juan Martin Ottini una vida en movimiento

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2025/07/01

https://www.instagram.com/otto.pf?igsh=MXFiYjY1N2lsNGltbw%3D%3Dhttps://www.youtube.com/ ⁨@juanmartin8491⁩ En esta conversación, Juan Martin Ottini, Otto comparte su trayectoria en el deporte, desde sus inicios en el rugby hasta su experiencia en triatlones y el uso de calzado minimalista. Habla sobre la importancia del movimiento y la salud, así como de su enfoque en el entrenamiento funcional y el Animal Flow. Reflexiona sobre momentos clave en su carrera, los desafíos enfrentados y las lecciones

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00:44:23

Episodio 28 Paola Nicosia Perimenopausia

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2025/06/24

https://www.instagram.com/paolanicosia/En esta conversación, Juan Graffigna y Paola Nicosia abordan la experiencia de correr, los desafíos que enfrentan las mujeres deportistas en la menopausia, y la importancia de la nutrición y el entrenamiento. Se discuten las distancias de carrera, los abandonos y aprendizajes, así como las reflexiones sobre la menopausia y su impacto en la vida de las mujeres. La charla culmina con una mirada hacia el futuro y los desafíos personales que enfrentan.Los

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00:43:58

Episodio 27 Mati y Anita La Cabra

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2025/06/17

https://www.instagram.com/lacabratrail/Hola a todos, sean ustedes muy bienvenidos al episodio 27 del podcast Tres Cifras en la montaña. En el episodio de hoy tengo una charla muy interesante con Matias Nieto y Ana Lavric. Dos corredores con los qué he tenido la oportunidad de compartir muchos entrenamientos y líneas de salida también. Son dos corredores qué admiro mucho, no solo por la cantidad de carreras de larga distancia qué han realizado, sino qué también por una locura hermosa qué han

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00:52:59

Episodio 26 Walter Aniceto Cuatro Minas

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2025/06/10

https://cuatrominasrun.com.ar/https://www.instagram.com/skyrunningargentina/https://www.instagram.com/w.trail_En este episodio, Juan Graffigna conversa con Walter Aniseto, director de carreras de Cuatro Minas, quien comparte su experiencia en la organización de eventos de montaña y los desafíos que enfrentan los corredores. A lo largo de la charla, se exploran las características únicas de Cuatro Minas, la importancia de la comunidad de corredores y las lecciones aprendidas en la montaña. Walter

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00:41:22

Episodio 25 Valeria Del Rey corredora

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2025/06/03

https://www.instagram.com/delreyvaleria/Hola a Todos, sean ustedes muy bienvenidos a esté nuevo episodio número 25 del podcast llamado Tres Cifras en la Montaña.luego de la descripción de algunas de las modalidades de carrera qué le he comentado en el episodio anterior. Hoy regresamos al formato de comunidad.Hablo con Valeria Del Rey. Ella misma se define cómo corredora de las montañas de Jujuy.A simple vista parece algo simplemente llamativo, pero nos va a contar cómo fue qué desarrolló esta

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00:19:27

Episodio 24 Modalidades de carreras

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2025/05/27

Hola a todos, sean ustedes muy bienvenidos a un nuevo episodio del Podcast Tres Cifras en la Montaña.Esta semana la producción no ha logrado organizar a tiempo la charla qué tenía agendada, por cuestiones de cambios en las agendas, pero lejos de no tener tema, hoy nos vamos a centrar en las distintas modalidades qué existen en las carreras de largo aliento y en carreras de montaña.En los últimos episodios, hemos estado nombrando con los invitados, distintos tipos de carreras qué se conocen,

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00:47:47

Episodio 23 Betina Bonnin Mentora deportiva

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2025/05/20

https://www.betinabonnin.com.ar/https://www.instagram.com/betinabonnin/En esté episodio hablo con Betina Bonnin, ella, aparte de ser corredora de distintas disciplinas, en su mayoría de larga distancia, es mentora deportiva.He tenido la fortuna de compartir algunos arcos de largada con ella, y también he realizado la preparación mental con ella para abordar los 100k de Guara Somontano, luego de más de 2 años de no realizar un entrenamiento dedicado a 100km.Betina en esté episodio nos cuenta cómo

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00:38:51

Episodio 22 Marco Antonio Julian Team Cabra´s

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2025/05/13

Team Cabra´sEn esté episodio me doy el lujo de hablar con Marco Antonio Julian, entrenador de Team Cabra´s de San Salvador en la Provincia de Jujuy en Argentina.En esta oportunidad vamos a ver una visión distinta del deporte, una visión desde la Argentina.Charlamos sobre las necesidades de un corredor sobre su entrenadorNos cuenta cómo fueron sus comienzos y cómo utilizo el desafio de la pandemia para mejorarse y capacitarse.Al tener la posibilidad de haberse formado con los mejores a nivel

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00:19:57

Episodio 21 Segunda parte Charla con Alisios

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2025/05/05

Newsletter https://alisiostraining.com/landing4cl/Chilegua Trail https://chileguatrail.com/Hoy nos encontramos con el episodio 21, la segunda y última entrega de la charla con Nestor de Alisios Asesoria Trail.Si no han escuchado el episodio anterior, busquenlo para no perderse de nada y entender todoEn esta parte hablamos sobre Grettel Planner, una herramienta qué está creciendo a pasos agigantados, yo la he conocido en el Podcast de él, Descubriendo senderos y es altamente recomendada para

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