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PODCAST

Between The Laces - Podcast

Running Culture

Willkommen beim Between The Laces Podcast. Hier sprechen wir über alles, was Läuferinnen und Läufer bewegt – von den ersten Schritten auf der Laufstrecke bis hin zu großen Wettkämpfen. Jan, Schuh-Experte und Gründer von Running Culture, liefert dir fundiertes Wissen über Laufschuhe: Wie findest du das perfekte Modell? Was sind die neuesten Trends? Thomas, erfahrener Trainer und Ultraläufer, teilt seine Expertise zu Trainingsmethoden, Wochenplanung und Wettkampfstrategien. Gemeinsam nehmen wir dich

sports running

All Episodes

00:54:24

#24 - Zurück im Grind-Modus

Between The Laces - Podcast ·

2026/02/06

In Folge 24 von Between The Laces sind Thomas und Jan endlich wieder im Duo zurück – frisch aus dem Winterschlaf und direkt rein in den Grind-Modus. 💪Sie sprechen über ihre letzten Trainingswochen, Laufband-Fails und Trainings-Comebacks, warum Thomas plötzlich zum Zwift-Fan geworden ist, wie Jan aktuell seine Form explodieren lässt und warum kleine Dinge – wie ein stinkendes Handtuch – zum Trainingsalltag einfach dazugehören.Außerdem:👉 Trainingseinblicke & Intervall-Stories👉 Thomas’

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00:58:43

#23 – Ballern mit Plan: Wie Erik Hille zur 2:12 kam

Between The Laces - Podcast ·

2026/01/23

In Folge 23 von Between The Laces spricht Jan mit Marathonläufer Erik Hille. Erik blickt auf ein Jahr voller Fortschritte zurück – mit einem Saison-Highlight beim Valencia Marathon (2:12:09). Im Gespräch geht’s um Training, Kontinuität, Motivation und den Weg zu langfristigem Erfolg im Leistungssport.Was dich in dieser Episode erwartet:Sein Marathon-Highlight in Valencia & was ihn zum Erfolg geführt hatWarum Kontinuität wichtiger ist als jedes TalentDie Rolle von Munich Athletics &

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00:57:49

#22 – Jahresrückblick, Laufhighlights & neue Ziele

Between The Laces - Podcast ·

2025/12/30

In der letzten Folge des Jahres blicken Thomas & Jan auf ein intensives Laufjahr zurück – mit Höhen, Tiefen und jeder Menge Erkenntnisse.Wie lief 2054 sportlich? Welche Wettkämpfe bleiben hängen? Und was steht 2026 an? Von der ersten Laufpause seit 190 Wochen über Laufmomente in Prag, Slowenien und am Zugspitz Trail bis hin zu den spannendsten Laufschuh-Trends – diese Folge ist ehrlicher Jahresrückblick, Material-Talk und Ausblick in einem.Themen der Folge• Thomas & Jans Laufjahr

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01:03:37

#21 – Wintertraining & Motivation: Fit durch die...

Between The Laces - Podcast ·

2025/12/10

In Folge 21 von Between The Laces sprechen Thomas & Jan über das, was viele Läufer:innen beschäftigt: Wie bleibe ich im Winter fit, motiviert und verletzungsfrei?Die beiden teilen ihre besten Tipps rund um Wintertraining, Alternativsportarten und Ernährung in der kalten Jahreszeit. Außerdem geht’s um die Wahl des richtigen Laufschuhs nach Verletzungen und warum Abwechslung im Training der Schlüssel für langfristigen Erfolg ist.Themen dieser Episode:• Wie du dein Training im Winter

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00:52:25

#20 - Off-Season: Zwischen Urlaub & Comeback-Stimmung

Between The Laces - Podcast ·

2025/11/13

Nach einer kleinen Pause sind Thomas & Jan endlich wieder da. mit jeder Menge Geschichten, Updates und einer großen Portion guter Laune! 🎙️In Folge 20 sprechen die beiden über ihre Off-Season, Jans Japanreise, Thomas’ spontanen Start beim O-See Ultratrail und was in den letzten Wochen in der Laufwelt passiert ist – von UTMB & ZUT bis zu den großen City-Marathons. Natürlich geht’s auch um das Thema Off-Season: Warum sie so wichtig ist, wie man sie sinnvoll nutzt und was passiert,

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01:08:46

#19 – UTMB Slowenien: Jan & Thomas im Race-Recap –...

Between The Laces - Podcast ·

2025/09/26

In Folge 19 von Between The Laces nehmen euch Jan & Thomas mit nach Slowenien – genauer gesagt zum UTMB Julian Alps Trail Run. Beide haben dort erfolgreich gefinisht: Jan auf der 50k-Distanz, Thomas auf den 80k. In dieser Episode gibt es ein ehrliches Race-Recap – mit Höhen, Tiefen und jeder Menge Geschichten von der Strecke.👉 Was euch erwartet:Jan über seine 50 km mit 2.700 HM: Magenprobleme, Bachwasser & der Kampf gegen die SonneThomas über seine 80 km mit 4.000 HM: technisches

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01:12:23

#18 – Peter Herzog: Spätstarter, Rekordläufer & die...

Between The Laces - Podcast ·

2025/09/12

In Folge 18 von Between The Laces ist Peter Herzog zu Gast – einer der schnellsten Marathonläufer Österreichs und ehemaliger Nationalrekordhalter mit einer Bestzeit von 2:10 Stunden. Spannend: Peter hat erst mit 28 Jahren mit dem Laufsport begonnen und sich in wenigen Jahren in die europäische Spitze gearbeitet.Im Gespräch mit Thomas erzählt Peter, wie er den Sprung vom Quereinsteiger zum Olympiateilnehmer geschafft hat, welche Learnings er aus seiner Karriere zieht und wie er heute

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00:58:06

#17 - Train smart, race better – Herbstziele richtig...

Between The Laces - Podcast ·

2025/08/26

In Folge 17 sprechen Thomas & Jan über ihre letzten Trainingswochen und die Vorbereitung auf ihr nächstes großes Ziel: den UTMB in Slowenien. Sie geben persönliche Einblicke in Höhen und Tiefen des Trainings – und teilen wertvolle Tipps für alle, die sich im Herbst einem großen Rennen stellen. Ob Berlin-Marathon oder Trail-Wettkampf: Diese Folge liefert euch erprobte Strategien für die letzten Wochen und den perfekten Renntag!Was dich in dieser Episode erwartet:Rückblick auf unsere

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01:06:03

#16 – Training, Trails & Tropenhitze – Wenn der...

Between The Laces - Podcast ·

2025/07/25

In Folge 16 von Between The Laces sprechen Thomas & Jan über ihren Sommer zwischen ambitioniertem Training und brütender Hitze. Jan berichtet von harten Intervallen, während Thomas mit seinem 3. Platz beim Sachsentrail beeindruckt. Dazu geben wir wertvolle Tipps für heiße Tage, teilen Erfahrungen mit Sommerausrüstung – von On Trailschuhen bis Incylence-Socken (15 % Rabattcode „runningculture“ bis 03.08.2025) – und liefern praktische Ratschläge gegen die Hitzefalle.Was dich in dieser

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01:01:48

#15 – Philipp Wagner vom RUN'THEM: Wie ein neuer...

Between The Laces - Podcast ·

2025/07/11

In Folge 15 von Between The Laces spricht Jan mit Philipp Wagner – dem Gründer des RUN'THEM Stores in Bochum. Philipp hat mit RUN'THEM einen ganz eigenen Weg eingeschlagen: kuratierte Marken, moderner Style, Fokus auf Community und echte Running Culture. In dieser Folge erfährst du, wie die Idee entstanden ist, warum Ästhetik und Funktion zusammengehören und wie sich die Laufbranche gerade wandelt.Ein Blick hinter die Kulissen eines Stores, der nicht nur Schuhe verkauft, sondern ein

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01:08:08

#14 – Puls, Pace & Schlaftracking: Was bringt’s...

Between The Laces - Podcast ·

2025/06/27

In Folge 14 von Between The Laces sprechen Thomas & Jan über Wearables – vom GPS-Tracking über Pulsmessung bis hin zu Schlafanalyse. Welche Daten sind wirklich hilfreich fürs Training? Welche Technik kann man sich sparen? Und worauf kommt es bei der Auswahl an?Außerdem: Die Folge wird unterstützt von unserem Partner i-Run.de – jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, deine Laufausrüstung für den Sommer zu sichern!💥 Sommer-Sale bei i-Run: Spare jetzt kräftig mit unserem Gutscheincode

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00:31:09

#13 – Jung, mutig, bergverliebt: Lennard Muschinski...

Between The Laces - Podcast ·

2025/06/20

In Folge 13 von Between The Laces begrüßen wir Lennard Muschinski – einen jungen aufstrebenden Trailrunner, der sich in der Szene zunehmend einen Namen macht. Wir sprechen über seinen Weg zum Trailrunning, was ihn an der Bewegung im Gelände begeistert und wie er den Einstieg gefunden hat.Im Zentrum steht außerdem sein Lauf beim Zugspitz Ultratrail: Wie hat er das Rennen erlebt? Was lief gut – und was hat ihn gefordert?Darüber hinaus werfen wir einen Blick in die Zukunft: Was sind Lennards

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01:01:50

#12 – Höhenmeter, Hitze, Highlights: Unser Rückblick...

Between The Laces - Podcast ·

2025/06/16

In der zwölften Folge von Between The Laces nehmen euch Thomas und Jan mit zurück ins Wettersteingebirge: zum Zugspitz Ultratrail 2025. Wir sprechen über unsere Rennen – vom 30K über den 105K – und alles, was dieses Trailrunning-Wochenende so besonders gemacht hat.Wie liefen unsere Wettkämpfe wirklich? Welche Herausforderungen haben uns überrascht? Und was bleibt von einem Wochenende voller Höhenmeter und Trail-Vibes?Ob als Inspiration, Rückblick oder Vorbereitung auf dein eigenes Abenteuer

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00:57:05

#11 – Mit Patrick Nava von adidas: Inside Adizero –...

Between The Laces - Podcast ·

2025/06/06

Was steckt hinter der Erfolgsserie Adizero? In dieser Episode sprechen wir mit Patrick Nava von adidas über die Technik und Vision hinter der Performance-Laufschuhreihe. Von der Entwicklung des Supernova-Redesigns bis zu High-End Modellen wie dem Evo 2 – so wird in Herzogenaurach an der Zukunft des Laufens gearbeitet.Themen der Folge:✔️ Die Entwicklung von Adidas Laufschuhen in den letzten Jahren✔️ Warum adidas auf Vielfalt im Laufschuhsortiment setzt✔️ Die Idee hinter dem Adizero Adios Pro

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01:06:28

#10 – Vom Start bis zum Gipfel: Unsere Tipps für den...

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2025/05/30

In der zehnten Folge von Between The Laces geht’s bergauf – im wahrsten Sinne. Thomas und Jan sprechen über ihre Vorbereitung auf kommende Trailwettkämpfe und teilen ihre besten Tipps, wie du dich – auch als Städter – optimal auf Rennen im Gelände vorbereitest.Was dich in dieser Folge erwartet:Rückblick auf die letzten TrainingswochenWie bereite ich mich effektiv auf einen Trailwettkampf vor?Welche Rolle spielt das Terrain – und wie trainiere ich dafür in der Stadt?Welcher

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01:18:57

#9 - Halbmarathon in Prag & der Weg ins Gelände:...

Between The Laces - Podcast ·

2025/05/02

In der neuen Folge von Between The Laces sprechen Thomas & Jan über Jans Halbmarathon-Erlebnis in Prag – und darüber, wie der Übergang vom Straßenlauf zum Trailrunning gelingt. Was unterscheidet das Laufen im Gelände vom Training auf Asphalt? Welche Anpassungen sind im Training notwendig – besonders, wenn man in der Stadt lebt? Was zeichnet den richtigen Trailrunning Schuh aus? Thomas bringt seine Erfahrung als Ultraläufer mit ein, und Jan teilt seine Trail-Erfahrungen inklusive der ein

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00:28:07

Special - Hauptstadt trifft Trails – Hinter den...

Between The Laces - Podcast ·

2025/04/08

In dieser Special-Folge von Between The Laces sprechen wir mit Stefan Kliemann, dem Organisator des Berlin Trail Testival 2025 – Spring Edition. Stefan gibt uns spannende Einblicke hinter die Kulissen des urbanen Trailrunning-Events mitten in Berlin.Was steckt hinter der Idee, ein Trail-Testival in der Hauptstadt zu veranstalten? Welche Herausforderungen bringt die Organisation mit sich – und was erwartet die Teilnehmerinnen und Teilnehmer in diesem Frühjahr?Egal ob du Trail-Neuling oder

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01:11:37

#7 – Rückblick Chianti Ultra Trail, Training &...

Between The Laces - Podcast ·

2025/04/04

In Folge 7 von Between The Laces geht’s um harte Trails, schnelle Rennen – und alles, was danach zählt: Regeneration.Wir starten mit einem persönlichen Rückblick:🏁 Jan berichtet von seinem 10k-Race in Dresden und gibt einen Ausblick auf den Halbmarathon in Prag.🏔 Thomas nimmt uns mit zum Chianti Ultra Trail in Italien – ein intensiver Ultra-Lauf durch die Toskana mit vielen Eindrücken und Learnings.Im zweiten Teil steigen wir tief ins Hauptthema ein:Was bedeutet Regeneration wirklich? Was

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01:02:00

#6 – Zehenfreiheit & Laufkomfort: Das steckt hinter...

Between The Laces - Podcast ·

2025/03/21

In dieser Folge von Between The Laces ist Sebastian Bär, Gründer von Joe Nimble, zu Gast. Warum ist die Großzehe so entscheidend für einen effizienten Laufstil? Was unterscheidet Joe Nimble von klassischen Laufschuhmarken?Und wie helfen Zehenfreiheit & innovative Technologien dabei, gesünder zu laufen?Außerdem gibt uns Sebastian spannende Einblicke, wie sich Joe Nimble als deutsche Marke in der Laufschuhbranche etabliert hat – von der Idee bis zur internationalen Bekanntheit.🎯 Themen

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01:19:44

#5 - Brocken Challenge, Trainingsrückblick & die...

Between The Laces - Podcast ·

2025/03/07

In dieser Folge von Between The Laces blicken Thomas & Jan auf die letzten Wochen zurück: Wie lief die Brocken Challenge für Thomas? Welche Fortschritte hat Jan im Training gemacht? Und wie findet man eigentlich den perfekten Laufschuh?🎯 Themen der Episode:Brocken Challenge – 80 km durch Schnee & Höhenmeter: Thomas' RennrückblickTrainingsrückblick – Wo stehen wir aktuell? Welche Fortschritte gab es?Die Suche nach dem perfekten Laufschuh – Was ist wirklich wichtig?Passform,

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