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PODCAST

L"alimentazione by Elisabetta

Elisabetta Buffa Di Gregorio

Sono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l"alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e lavorare fra di loro. La caratteristica principale che sono fiera di sottolineare, è che i miei podcast sono assolutamente attendibili e affidabili, perché cerco solo notizie fornite da persone competenti. Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/l-alimentazione-by-elisabetta--3243771/support.

health & fitness nutrition

All Episodes

3:19

Gli alimenti giusti per digerire meglio

L"alimentazione by Elisabetta ·

2025/12/31

Ti senti spesso gonfio, appesantito, con acidità o bruciore?Non è “normale”. È un segnale. Quando la digestione si blocca, il corpo sta chiedendo attenzione. A volte bastano scelte alimentari più consapevoli per rimettere in moto tutto. 🥦 Broccoli e cavoli proteggono le mucose🥕 Carote, mele e pere leniscono🍚 Il riso integrale è uno dei migliori amici dello stomaco infiammato Mangiare bene non è una punizione. È una forma di rispetto. #digestioneconsapevole #gastrite #reflusso #alimentazionesana

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4:14

Dalle buone pratiche a tavola al ruolo di stomaco e...

L"alimentazione by Elisabetta ·

2025/12/30

La digestione inizia dalla bocca.Non è un modo di dire. Masticazione + salivazione = primo, fondamentale passo per digerire bene.Se questo passaggio viene saltato, lo stomaco lavora male e l’intestino paga il conto. Mangiare in fretta non è solo una cattiva abitudine.È un problema digestivo annunciato. #digestione #masticazione #alimentazionecorrettahttps://palcoscenicomondo.blog/2025/12/30/dalle-buone-pratiche-a-tavola-al-ruolo-di-stomaco-e-intestino/Diventa un supporter di questo podcast:

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3:53

Digerire bene: il vero segreto del benessere

L"alimentazione by Elisabetta ·

2025/12/29

Digerire bene non è un dettaglio.È la base del benessere. I disturbi gastrointestinali sono tra i più diffusi in assoluto e i farmaci per curarli sono i più prescritti. Ma c’è una domanda che dovremmo farci più spesso:👉 perché digeriamo male? Dieta sregolata, porzioni eccessive, stress cronico. Anche l’alimento più sano diventa inutile se il corpo non riesce ad assimilarlo correttamente. La digestione non si gioca solo nel piatto. Si gioca anche nella testa.E ignorarlo, alla lunga, presenta il

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4:14

Digerire bene, continuiamo!

L"alimentazione by Elisabetta ·

2025/12/28

Seconda puntata sull'argomento digestione, facile a dirsi ma non proprio a farsi... Cover art photo provided by Land O'Lakes, Inc. on Unsplash: https://unsplash.com/@landolakesinc?utm_source=spreaker&utm_medium=referralDiventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/l-alimentazione-by-elisabetta--3243771/support.Sono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l'alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e

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3:53

Come digerire bene, anche i rospi...

L"alimentazione by Elisabetta ·

2025/12/26

Il primo episodio di una breve serie dedicata alla digestione.Cover art photo provided by Dushawn Jovic on Unsplash: https://unsplash.com/@justdushawn?utm_source=spreaker&utm_medium=referralDiventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/l-alimentazione-by-elisabetta--3243771/support.Sono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l'alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e lavorare fra di loro. La

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3:16

Cannella: una spezia che risveglia il metabolismo e...

L"alimentazione by Elisabetta ·

2025/12/19

Soffri di gonfiore o fame nervosa?La cannella può essere una buona alleata. ✔️ riduce i gonfiori✔️ aiuta a tenere a bada la glicemia✔️ sostiene il metabolismo✔️ favorisce la sazietà Usata ogni giorno, con misura (max 3 g al giorno), fa la differenza. #Cannella #BenessereQuotidiano #FameEmotivahttps://palcoscenicomondo.blog/2025/12/19/cannella-una-spezia-che-risveglia-il-metabolismo-e-aiuta-a-restare-in-forma/Diventa un supporter di questo podcast:

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3:16

Cannella e alimentazione naturale: benefici, usi e...

L"alimentazione by Elisabetta ·

2025/12/18

Cannella intera o in polvere?Se puoi, scegli quella intera. ✔️ mantiene aroma e proprietà fino a 12 mesi✔️ è meno soggetta ad alterazioni✔️ puoi macinarla al momento con un pestello o macinaspezie La cannella in polvere, invece, dura circa 6 mesi e perde più facilmente qualità. Piccoli dettagli che fanno una grande differenza. #CannellaIntera #QualitàAlimentare #Speziehttps://palcoscenicomondo.blog/2025/12/18/cannella-e-alimentazione-naturale-benefici-usi-e-come-scegliere-quella-giusta/Diventa un

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3:16

Cannella: la spezia invernale che scalda il corpo,...

L"alimentazione by Elisabetta ·

2025/12/17

In inverno ti senti stanco, rallentato, sempre un po’ infreddolito?Forse è il momento di riscoprire la cannella. 🔥 Riscalda il corpo💚 Aiuta il cuore🌿 Favorisce la digestione🧠 Stimola memoria e attenzione Una tisana alla cannella è uno dei rimedi più semplici e naturali per affrontare freddo, raffreddori e cali di energia. Piccola spezia, grandi effetti. #Cannella #TisanaNaturale #RimediNaturali

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2:43

Melagrana: poche calorie, tanti benefici per linea,...

L"alimentazione by Elisabetta ·

2025/12/16

La melagrana è uno di quei frutti che sembrano decorativi… e invece fanno sul serio.Con sole 65 calorie per 100 grammi, diversi studi suggeriscono che i suoi principi attivi siano utili per ridurre l’accumulo di grasso.In più, grazie a vitamina C e potassio, è una valida alleata contro gli inestetismi della cellulite, con un’azione tonificante, drenante e rimodellante.Un frutto al giorno o succo puro per almeno tre settimane, sempre dentro uno stile di vita sano: parola di esperti. #melagrana

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3:38

Melagrana: proprietà, benefici e consigli pratici

L"alimentazione by Elisabetta ·

2025/12/15

Un tempo la melagrana era considerata un talismano. Simbolo di abbondanza, fertilità, ricchezza.Oggi la scienza dice che dentro quei grani c’è molto di più: una vera medicina naturale contro infiammazioni, dolori articolari, disturbi digestivi, cellulite e accumulo di grasso. E c’è ancora un retaggio culturale che resiste: in Grecia si entra in una casa nuova solo portando una melagrana. A Capodanno, poi, è irrinunciabile. Forse dovremmo tornare a guardare questo frutto con un po’ di reverenza.Non

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3:38

Melagrana: il frutto antico che protegge cuore,...

L"alimentazione by Elisabetta ·

2025/12/12

Ci sono frutti che curano il corpo. E poi c’è la melagrana, che cura anche la storia. In ogni civiltà ha rappresentato vita, forza, rinascita. Oggi la scienza conferma quella intuizione antica: i suoi chicchi proteggono il DNA, contrastano lo stress ossidativo, rinforzano l’immunità, aiutano il cuore a battere meglio. A volte la natura ci parla chiaro. Basta ascoltarla.#melagrana #benessere #antiossidanti #natura

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4:16

Vitamina E: come potenziarla nel piatto e proteggerne...

L"alimentazione by Elisabetta ·

2025/12/11

La biodisponibilità della vitamina E è un punto critico nella nutrizione quotidiana.Essendo liposolubile, richiede una quota di grassi di qualità per essere assorbita, e beneficia di nutrienti sinergici come vitamina C, vitamina A e selenio. 📌 Fondamentale anche la gestione domestica degli alimenti:oli vegetali sempre protetti da luce e calore;evitare cotture prolungate per fonti di vitamina E;attenzione a fattori che ne riducono l’assimilazione (pillola anticoncezionale, fumo, età).Dettagli

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4:16

Vitamina E: il miglior cosmetico antirughe… nel piatto

L"alimentazione by Elisabetta ·

2025/12/10

La vitamina E è un antiossidante pazzesco: difende pelle, cuore, vista e cervello.Dove la trovi? In quasi tutti gli oli vegetali e nella frutta secca: germe di grano, mandorle, semi di girasole, avocado, noci, pistacchi… E ricorda: non si accumula! Va assunta ogni giorno.#vitaminaE #pelle #antiaging #alimentazionenaturalehttps://palcoscenicomondo.blog/2025/12/10/vitamina-e-il-miglior-cosmetico-antirughe-nel-piatto/Diventa un supporter di questo podcast:

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4:47

Oliva Taggiasca: il piccolo anti-infiammatorio che si...

L"alimentazione by Elisabetta ·

2025/12/09

L’oliva taggiasca è un esempio virtuoso di filiera certificata e valorizzata.Il marchio di tutela dell’origine garantisce autenticità e qualità, mentre la maturazione tardiva arricchisce il frutto di composti nutraceutici d’interesse: antociani, beta-carotene, vitamina E, acido oleico, fitosteroli, idrossitirozolo e oleocantale.Questa combinazione sostiene difese antiossidanti, riduce lo stress infiammatorio e favorisce un migliore profilo lipidico.Un prodotto tradizionale che merita attenzione

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3:09

Radicchio Rosso: Come Consumarlo al Meglio per Difese...

L"alimentazione by Elisabetta ·

2025/12/08

Il radicchio rosso è uno degli alimenti più intelligenti che possiamo portare a tavola.Crudo, preserva vitamina C e antiossidanti.Cotto, mantiene le fibre che regolano il metabolismo. È perfetto per chi ha diabete o vuole prevenire i picchi glicemici, e ideale nelle diete ipocaloriche.E il sapore amarognolo… non è un difetto: è proprio ciò che aiuta a “sgrassare” carni e formaggi!#radicchio #glicemia #alimentazionenaturale

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3:09

Il radicchio rosso è molto più di un contorno: è il...

L"alimentazione by Elisabetta ·

2025/12/05

Il radicchio rosso è molto più di un contorno: è il depurativo più potente dell’inverno e un vero tonico naturale per il sonno. Già gli antichi Greci e Romani consumavano le sue foglie selvatiche per combattere l’insonnia. Oggi sappiamo perché: contiene piccole quantità di triptofano, precursore della serotonina, la molecola del buonumore e del riposo notturno. E non finisce qui. Il radicchio rosso è un concentrato straordinario di nutrienti:Vitamina K, superstar assoluta: 102 µg per 100 g (128%

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3:09

Radicchio rosso: il depurativo d’inverno che sostiene...

L"alimentazione by Elisabetta ·

2025/12/04

Il radicchio rosso è il re dell’inverno 👑❤️Depura, sostiene il fegato, aiuta la digestione e nutre il microbiota. Cosa contiene?✨ Antiossidanti✨ Potassio✨ Vitamine B, C, K✨ Inulina (amica del colon e del sistema immunitario) E quel gusto amarognolo?È merito dell’acido cicorico, la sua arma detox più potente. #radicchio #detoxnaturale #inverno #saluteintestinale

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2:25

I tre alimenti di dicembre che rigenerano l’organismo

L"alimentazione by Elisabetta ·

2025/12/03

Focus nutrienti: il protocollo naturale di dicembre • Cavolo rosso: doppio ferro rispetto ai cavoli verdi, vitamina A ×10, ricco di potassio, vitamina C, antiossidanti. Perfetto contro anemia e fatigue.• Datteri: sali minerali rinvigorenti, zuccheri naturali energizzanti, vitamina B, magnesio, aminoacidi neuro-modulatori (fenilalanina, tirosina, triptofano). Potenti per umore e funzionalità intestinale.• Ibisco: infuso ad alto contenuto di polifenoli, utile per depurare e calmare processi

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3:09

Radicchio rosso: il depurativo dell’inverno che fa...

L"alimentazione by Elisabetta ·

2025/12/02

Lo sapevi che il radicchio rosso “addormentava” anche gli antichi Greci?Contiene triptofano, che favorisce la serotonina. E mentre ti aiuta a dormire, fa un sacco di altre cose: ❤️ protegge il cuore🩸 migliora la circolazione⚡ regola la pressione🦴 rafforza le ossa🔥 depura il fegato Un superfood invernale, zero fronzoli.#Radicchio #SuperfoodItaliano #VitamK

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2:47

Cavoli e Agrumi: la Riserva Detossinante dell’Inverno

L"alimentazione by Elisabetta ·

2025/12/02

La natura si addormenta: i rami si spogliano, la terra riposa, tutto rallenta.È il momento perfetto per ascoltare anche noi il richiamo del letargo.Cavoli e agrumi ci accompagnano in questo “respiro” invernale: leniscono, depurano, rinforzano.Portiamo in tavola ciò che la stagione ci offre come un dono.#ritmonaturale #inverno #alimentazionenaturalehttps://palcoscenicomondo.blog/2025/12/02/cavoli-e-agrumi-la-riserva-detossinante-dellinverno/Diventa un supporter di questo podcast:

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