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PODCAST

Produktive Gelassenheit - Dein Podcast für mehr Erfolg und weniger Stress

M.Sc. Christopher Buschor | Coach für Produktivität und Gelassenheit, Inhaber von Persönlichkeit 2.0

In diesem Podcast gebe ich Dir verschiedene Impulse aus meiner als Trainer- und Coach-Tätigkeit. Ich möchte Dich dabei unterstützen, Dein tägliches Leben glücklicher und gelingender zu gestalten. Weitere Informationen über mich, meine Arbeit und den Podcast findest Du auf www.persoenlichkeit20.de

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24:02

Folge 38: Genug der Inspiration

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2021/11/12

Inspiration ist etwas sehr Wertvolles, doch sie beherbergt auch die Gefahr, es dabei zu belassen und nicht aktiv zu werden. Warum Dich Inspiration paradoxerweise von wahrer Veränderung abhalten kann und warum viele Menschen den nächsten Schritt nicht gehen, sich z.B. einen Coach als Unterstützung buchen und aktiv werden, darum geht es in dieser Podcast-Folge. Möge diese Folge nicht nur Inspiration, sondern Anstoß für wahre Veränderung sein. Inspiration ist toll, erkenne jedoch, wann Du genug

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44:48

Folge 37: Die Reise zu Dir selbst

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2021/09/24

Die Reise zu Dir selbst - so lautet auch der Titel meines 6-monatigen Coaching-Programms. Es geht darum, Deine Persönlichkeit zu entdecken, einen Blick hinter die Masken Deiner Persönlichkeit zu werfen und schließlich Dein Potenzial zu entfalten und Dir daraus Deinen individuellen Weg im Leben zu erschaffen.In dieser Folge möchte ich Dir einen Blick "hinter die Kulissen" geben, Dir verschiedene Aspekte näher bringen und Impulse mit auf Deinen Weg geben, sodass Du eine Idee und ein Gefühl davon

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32:10

Folge 36: Den Widerstand loslassen

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2021/09/10

Sei nicht gegen Krankheit, sei für Gesundheit. Sei nicht gegen Stress, sei für Gelassenheit. Lasse Widerstände los. Wie Du durch das Loslassen von Widerständen, ohne dabei Deine Intention zu vernachlässigen, mehr erreichst und gelassener bleibst, darum geht es in dieser Folge. Du kannst Dich immer, anstatt im Widerstand gegen etwas zu sein, auf das (positive) Gegenstück fokussieren. Willst Du Dich selbst und Deine Persönlichkeit immer mehr entdecken und Dein wahres Potenzial mithilfe der

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22:52

Folge 35: Durch radikale Akzeptanz zu mehr Gelassenheit

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2021/08/27

So häufig laufen Menschen gegen eine metaphorische Wand, indem sie die Gegenwart nicht akzeptieren und sich wünschten, es wäre anders. Es geht nicht darum, alles gut zu finden, aber alles - wirklich alles - zu akzeptieren, was gerade ist, ist essenziell für Gelassenheit. Akzeptierst Du nicht, was gerade ist, versuchst Du die Vergangenheit zu verändern, die zu der jetzigen Situation geführt hat und dieser Versuch ist zum Scheitern verurteilt. Du läufst gegen die Wand in der Hoffnung, sie möge

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31:27

Folge 34: Gelassenheit durch Erwartungslosigkeit

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2021/08/13

Enttäuschte Erwartungen sind ganz wesentlich für den Verlust von Gelassenheit bzw. dem Entstehen von Stress und Leid verantwortlich. Andere Menschen können das außerdem ausnutzen um Deine Befindlichkeit und somit Dich zu kontrollieren - meist, ohne das Dir die wahre Ursache bewusst wird. Wie kannst Du das verhindern? Wie kann ein sinnvoller Umgang mit Erwartungen aussehen? Ist es grundsätzlich schlecht, Erwartungen zu haben? Wie kannst Du damit umgehen, wenn Deine Erwartungen enttäuscht werden

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36:28

Folge 33: Die Illusion der Objektivität

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2021/07/16

Die Welt ist nicht (objektiv) so, wie sie ist, die Welt ist so, wie Du bist. Ich behaupte: Es gibt keine für uns Menschen wahrnehmbare objektive Realität. Jeder Mensch lebt in seiner eigenen Realität. Die allermeisten Menschen glauben dabei, dass neben ihrer subjektiven Wahrnehmung es einen objektiven Teil gäbe. Das, was als Objektivität bezeichnet wird, beschreibe ich als das, worauf sich eine ausreichende Mehrheit an Menschen in ihren ähnlichen subjektiven Wahrnehmungen als kleinsten gemeinsamen

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35:55

Folge 32: Mit Biohacking zu mehr Produktiver...

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2021/07/02

Was ist Biohacking, welche Erfahrungen habe ich selbst damit gemacht und wie trägt es zu mehr Produktiver Gelassenheit bei? Darum soll es in der Folge gehen. Es geht weniger in die Tiefe über spezielle Techniken, dafür gibt es andere Podcasts (von erfahrenen Biohacker:innen). Insbesondere wenn Du noch nicht sehr vertraut mit Biohacking bist oder Dich die Rolle der Produktiven Gelassenheit interessiert, kann diese Folge ein guter Einstieg bzw. ein Kennenlernen des Biohackings sein. Kurs-Webseite

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25:42

Folge 31: Morgenmeditation zur Ausrichtung für Deinen...

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2021/06/18

Mit dieser Folge stelle ich Dir eine Morgenmeditation zur Verfügung. Sie ist sehr geeignet, um Dich am Morgen kraftvoll auf Deinen Tag auszurichten. Du kannst damit den Grundstein für einen produktiven und gelassenen Tag legen. Nimm Dir bewusst Zeit für Dich und diese Meditation. Höre die Meditation bitte in Ruhe am Morgen und nur, wenn Du keiner Tätigkeit nachgehst, die Deiner Aufmerksamkeit bedarf, wie beim Autofahren oder dem Bedienen von Maschinen. Willst Du Dich selbst und Deine

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11:58

Folge 30: Nicht das Wesentliche kostet Dich Energie

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2021/06/04

"Nicht das Wesentliche kostet Dich Energie, sondern das Unwesentliche in Dir und um Dich herum." - Zen Meister Hinnerk Polenski. Dieses Zitat trifft den Kern der Produktiven Gelassenheit. Was wäre alles möglich in Deinem Leben und mit welcher Leichtigkeit wäre das möglich, wenn all das Unwesentliche immer mehr verschwinden würde? Wenn Du stets voller Energie wärst, mit dem Wesentlichen beschäftigt und Dich dies kaum erschöpft... Wie kannst Du das Unwesentliche in Deinem Leben erkennen und mehr auf

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28:26

Folge 29: Warum, wie und wann Du Pausen machen solltest

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2021/05/21

Pausen zu machen ist wichtig. Das hast Du bestimmt schon gehört und ist keine neue Erkenntnis für Dich. Dass Du nach vier Stunden Arbeit am Stück weniger Produktives erreichst hast und obendrein eher gestresst bist, als wenn Du eine oder mehrere Pausen gemacht hättest, überrascht Dich vermutlich auch nicht und das hast Du vielleicht auch schon selbst erfahren. Aber warum genau sind Pausen von so großer Bedeutung, wann sind sie wirklich nötig, wie lange sollten sie dauern und wie kannst Du sie

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29:35

Folge 28: Die Bedeutung von Arbeit in Deinem Leben

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2021/05/07

Welche Bedeutung hat Arbeit in Deinem Leben und was ist überhaupt Arbeit? Wie kannst Du Arbeit so in Dein Leben integrieren, dass diese in den Köpfen vieler Menschen präsente Abgrenzung von Arbeit und Leben unnötig wird? Ich hinterfrage in der Folge diverse Sichtweisen und gebe Dir Ideen mit, wie Du Dein Leben so gestalten kannst, dass sich Deine Arbeit darin gut integriert und Dir Freude bereitet - so, wie es meiner Meinung nach sollte. Willst Du Dich selbst und Deine Persönlichkeit immer mehr

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25:33

Folge 27: Der Umgang mit Deinem inneren Widersacher

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2021/04/23

Du weißt, was Du eigentlich tun möchtest und doch gelingt es Dir häufig nicht. Da ist dieser innere Widerstand. Nenne ihn inneren Schweinehund, Widersacher oder wie Du möchtest. Jeder Mensch besitzt ihn und kaum ein Mensch hat je den richtigen Umgang mit ihm gelernt. In dieser Folge möchte ich Dir eine Idee mit auf Deinen Weg geben, wie Du sinnvoll damit umgehen kannst und selbstbestimmter Handeln kannst. Willst Du Dich selbst und Deine Persönlichkeit immer mehr entdecken und Dein wahres

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27:22

Folge 26: Produktiv und gelassen mit anderen...

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2021/04/09

Du kommunizierst immer, ob Du Dir dessen bewusst bist oder nicht. Kommunikation ist dabei so bedeutend und gleichzeitig auch fehleranfällig. Wie gelingt es Dir, dass Dein Gegenüber auch das versteht, was Du sagen möchtest und umgekehrt. Was ist eigentlich Dein Ziel einer Kommunikation? Vor allem: Wie kannst Du produktiv und gelassen kommunizieren und anstrengende Gespräche, die zu nichts führen vermeiden? Darum geht es in dieser Folge. Willst Du Dich selbst und Deine Persönlichkeit immer mehr

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29:45

Folge 25: Wie Du mit Zweifeln umgehen kannst

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2021/03/26

Fast jede/r hat hin und wieder Zweifel. Eine Unsicherheit bei einer getroffenen oder anstehenden Entscheidung, mangelndes Vertrauen in seine/ihre Fähigkeiten oder das Gefühl, etwas nicht verdient zu haben. Das Erscheinungsbild von Zweifeln ist vielfältig, der Ursprung und der sinnvolle Umgang damit sehr ähnlich. In dieser Folge gehe ich darauf ein, warum Zweifel überhaupt entstehen und wie Du damit umgehen kannst. Willst Du Dich selbst und Deine Persönlichkeit immer mehr entdecken und Dein wahres

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23:04

Folge 24: Du musst erst sein, bevor Du haben kannst

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2021/03/12

Viele Menschen wollen alles Mögliche haben, um sich dann darüber zu definieren. "Wenn ich erst dies und jenes haben, dann bin ich..." Nicht wenige scheitern mit dem Vorhaben oder machen es sich unnötig schwer. Denn Du musst erst sein, bevor Du haben kannst. Wenn Du Dich für diese Reihenfolge entscheidest, geht plötzlich alles ganz leicht und wie von selbst. Was es damit genau auf sich hat, erfährst Du in dieser Podcastfolge. Willst Du Dich selbst und Deine Persönlichkeit immer mehr entdecken und

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21:07

Folge 23: Der Wert, den Du Dingen gibst

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2021/02/26

Die Dinge haben keinen objektiven und für jeden gleichermaßen gültigen Wert. Die Dinge haben den Wert, den Du ihnen gibst. Somit hast Du eine große Macht, die Du sehr konstruktiv nutzen kannst, welche jedoch gleichzeitig eine große Gefahr birgt, wenn Du unbewusst und wenig achtsam damit umgehst. Dann haben die Dinge eher die Macht über Dich, anstatt umgekehrt. Willst Du Dich selbst und Deine Persönlichkeit immer mehr entdecken und Dein wahres Potenzial mithilfe der Produktiven Gelassenheit zur

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29:34

Folge 22: Durch Achtsamkeit zu mehr Gelassenheit

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2021/02/12

Achtsamkeit ist sehr geeignet, um Deine Gelassenheit zu steigern - sowohl im Allgemeinen, als auch in konkreten Situationen. In dieser Folge erkläre ich Dir den Zusammenhang und gebe Dir Impulse, wie Du Achtsamkeit in Dein Leben sinnvoll integrieren kannst, um gelassener zu werden. Willst Du Dich selbst und Deine Persönlichkeit immer mehr entdecken und Dein wahres Potenzial mithilfe der Produktiven Gelassenheit zur Entfaltung bringen? Web: https://www.persoenlichkeit20.de Instagram:

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24:49

Folge 21: Sind wir alle Opfer unserer Umstände?

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2021/01/29

Welche Rolle spielen die Umstände bei der Entwicklung eines Menschen und welchen Einfluss haben sie darauf, wie erfolgreich Menschen sind? Darauf gehe ich in der Folge ein und vor allem lege ich einen Fokus darauf, wie Du die daraus gewonnene Erkenntnis für eine gesteigerte Gelassenheit nutzen kannst. Willst Du Dich selbst und Deine Persönlichkeit immer mehr entdecken und Dein wahres Potenzial mithilfe der Produktiven Gelassenheit zur Entfaltung bringen? Web:

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22:27

Folge 20: Der Nutzen von Routinen und Gewohnheiten

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2021/01/15

43 Prozent unseres Alltags läuft lt. einer Studie der Psychologin Wendy Wood automatisiert ab, ohne dass wir uns den Tätigkeiten selbst bewusst sind. Was sind das alles für Gewohnheiten? Wie kannst du vor allem bewusst sinnvolle Gewohnheiten etablieren? Was ist der große Nutzen, wenn du Routinen erschaffst und was hat das mit Willenskraft zu tun? Darüber spreche ich in dieser Podcastfolge. Willst Du Dich selbst und Deine Persönlichkeit immer mehr entdecken und Dein wahres Potenzial mithilfe der

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30:12

Jahresrückblick 2020

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2021/01/02

Am 12. März 2020 habe ich die erste Folge des Podcasts veröffentlicht. In diesem Jahresrückblick gehe ich kurz überblicksartig auf die bisherigen Folgen ein - von der ersten bis zur neunzehnten. Vielleicht stößt Du dabei auf für Dich spannende Folgen, die Du Dir anhören möchtest. Willst Du Dich selbst und Deine Persönlichkeit immer mehr entdecken und Dein wahres Potenzial mithilfe der Produktiven Gelassenheit zur Entfaltung bringen?Web: https://www.persoenlichkeit20.deInstagram:

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