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PODCAST

Au-delà des Reps

Juliette Coaching

Bienvenue dans "Au-delà des reps", le podcast qui t’aide à améliorer tes performances au CrossFit et à avoir un bon équilibre entre vie sportive, nutrition, travail et vie privé grâce à des stratégies simples et efficaces. Je suis Juliette, coach en nutrition et coach sportive, plus particulièrement de CrossFit. J’ai réalisé à quel point l’entraînement va bien au-delà des séances d’entraînements. La récupération, la santé mentale ou encore les bonnes habitudes alimentaires sont tout aussi

health & fitness nutrition

All Episodes

27:19

14. Mon bilan mi-2025 : CrossFit, Hyrox, Triathlon,...

Au-delà des Reps ·

2025/08/04

➡ Bilan mi-2025 : mes objectifs sportifs (CrossFit, Triathlon, Hyrox,...), nutrition (compulsions alimentaires, arrêt de la pilule après 10ans et compléments,...) et bien-être (organisation, temps pour soi,..). Ce qui a marché, ce qui a échoué et mes ajustements pour la suite ! Un épisode en transparence totale sur comment j'ai navigué pendant ces 7 premiers mois entre sport, nutrition, bien-être et entrepreneuriat.Bonne écoute 🦾✨ Les compléments que j'utilise : Nutri&Co -10% avec mon code

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31:11

13. Woddy: Quand le CrossFit crée des liens bien...

Au-delà des Reps ·

2025/07/07

➡ Comment le CrossFit peut transformer ta vie et créer des connexions authentiques ? Découvre l'histoire de Sarah, fondatrice de Woddy, l'application de rencontre qui révolutionne les connexions dans notre communauté CrossFit.Dans cet épisode, on explore le pouvoir transformateur du sport, l'entrepreneuriat au féminin et l'art de trouver l'équilibre parfait entre performances et bien-être. Sarah nous partage son parcours : de la découverte du CrossFit à la création d'une innovation qui connecte

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10:19

12. Comment gérer les apéros et barbecues sans...

Au-delà des Reps ·

2025/06/23

➡ L'été est là avec ses terrasses et barbecues ! Découvrez comment profiter de ces moments sans saborder vos objectifs sportifs. 3 stratégies concrètes pour anticiper, naviguer sur le terrain et décoder l'alcool. Fini la culpabilité !Dans cet épisode, on explore les stratégies indispensables pour gérer les événements festifs tout en gardant le cap sur vos objectifs. On parle d'anticipation intelligente, de choix alimentaires stratégiques, et de gestion de l'alcool sans se priver socialement.Bonne

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47:42

11. CrossFit et triathlon : les secrets d'un premier...

Au-delà des Reps ·

2025/06/10

➡ Tu te compares constamment aux autres sportifs et ça t'empêche de te lancer dans de nouveaux défis ? Découvre comment transformer cette tendance naturelle en véritable moteur de progression grâce aux confidences de mon amie Lucie sur son premier triathlon.Dans cet épisode, on explore ensemble les pièges et les bénéfices de la comparaison dans le sport, comment combiner CrossFit et triathlon, que ce soit d’un point de vue des entrainements ou de la nutrition. Un épisode authentique et plein de

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15:48

10. Comment gagner du temps en cuisine sans sacrifier...

Au-delà des Reps ·

2025/05/26

➡ Vous passez trop de temps en cuisine au détriment de vos entraînements ? Découvrez comment optimiser votre organisation alimentaire grâce à des stratégies simples et efficaces. Entre batch cooking, outils indispensables et aliments intelligents, transformez votre cuisine en véritable atelier de performance !Dans cet épisode, je partage mes techniques personnelles pour passer un minimum de temps en cuisine tout en maintenant une nutrition de qualité adaptée aux besoins des sportifs. Fini l'excuse

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11:41

09. Macronutriments & CrossFit : Les fondamentaux...

Au-delà des Reps ·

2025/05/11

🚀 Besoin d'un accompagnement personnalisé ? Réservez votre appel découverte gratuit : ➡ https://calendly.com/juliette_coaching/renseignements*après avoir enregistré le podcast, et en voulant le publier, j'ai compris que je pouvais rajouter la vidéo que sur Spotify et pas sur les autres plateformes... mais je vais la mettre sur Youtube : https://www.youtube.com/@juliette_coaching?si=BFL5YRnobo62063T➡ Macronutriments & CrossFit : Les fondamentaux pour maximiser vos performances !Dans cet épisode

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18:13

08. Comment créer des habitudes durables pour booster...

Au-delà des Reps ·

2025/04/28

🚀 Besoin d'un accompagnement personnalisé ? Réservez votre appel découverte gratuit : ➡ https://calendly.com/juliette_coaching/renseignements🚀Rejoindre le challenge sur WhatsApp : ➡ https://chat.whatsapp.com/GAdzbB3lrei5NzoL81kQOx➡ Construire des habitudes qui durent : la science derrière notre comportement. Découvrez comment transformer vos bonnes intentions en automatismes durables grâce aux mécanismes cérébraux méconnus et aux stratégies prouvées par la science. Une routine sportive constante

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25:42

06. Ma remise en forme : les dessous d'un challenge...

Au-delà des Reps ·

2025/03/31

➡ Ma remise en forme 2025 : comment je perds du poids et j'augmente mes performances en mangeant des cookies ! Découvrez les stratégies concrètes que j'utilise pour retrouver ma forme après une année 2024 difficile, sans régime restrictif et sans sacrifier les moments de plaisir.Bonne écoute 🦾🚀 Séminaire en ligne : Les bases de la nutrition sportive - Samedi 12 avril 2025 avec accès au replay ➡ https://juliettecoaching.my.canva.site/copie-de-offre-compl-te-audevagenve-et-juliette-coaching 🚀 En

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23:48

06. Les protéines en poudre : mythes, réalités et...

Au-delà des Reps ·

2025/03/17

➡ Comment s'y retrouver dans la jungle des protéines en poudre ? Découvrez enfin comment choisir le supplément qui vous correspond vraiment et maximiser vos performances sportives.Bonne écoute 🦾🚀 Séminaire en ligne : Les bases de la nutrition sportive - Samedi 12 avril 2025 avec accès au replay ➡ https://juliettecoaching.my.canva.site/copie-de-offre-compl-te-audevagenve-et-juliette-coaching🚀 En savoir plus sur le séminaire : https://wa.link/jphp3s🚀 Besoin d'un accompagnement personnalisé

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10:56

05. 3 Fondamentaux oubliés qui Plombent tes...

Au-delà des Reps ·

2025/03/03

➡ Découvrez 3 bases négligés et comment les maîtriser pour transformer vos performances. Des conseils pratiques pour optimiser votre nutrition.Bonne écoute 🦾🚀 Séminaire en ligne : Les bases de la nutrition sportive - Samedi 12 avril 2025 avec accès au replay : https://juliettecoaching.my.canva.site/copie-de-s-minaire🚀 En savoir plus : https://wa.link/jphp3s🚀 Besoin d'un accompagnement personnalisé ? Réservez votre appel découverte gratuit de 15 minutes : :

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12:27

04. Comment briller pendant les Open de CrossFit :...

Au-delà des Reps ·

2025/02/17

➡️Boostez vos performances pour les Open de CrossFit grâce à une stratégie nutritionnelle adaptée !Découvrez comment ajuster vos repas avant, pendant et après vos WOD pour maximiser votre énergie, optimiser votre récupération et performer au meilleur niveau. Cet épisode regorge d'astuces et de conseils pratiques pour vous permettre de vous dépasser. 🌟Bonne écoute 🦾✨ Compléments spécial Open :➡️Protéines en gélules Smart Protein, boisson légère protéiné Smart Protein Drink + pour une meilleure

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11:51

03. Vie à deux (ou plus) : Comment s’organiser pour...

Au-delà des Reps ·

2025/02/03

➡️Équilibrez vie sportive et responsabilités personnelles ! Découvrez des astuces concrètes pour concilier entraînements, alimentation et vie à la maison, tout en restant motivé(e) et performant(e). Cet épisode est pour tous ceux qui jonglent entre objectifs sportifs et quotidien chargé.Bonne écoute 🦾*J’ai peu développé les parties 2 et 3 pour me concentrer plus sur la 1ère car c’est celle qui vous intéressait le plus. Venez me dire sur Insta https://www.instagram.com/juliette_aimetonassiette/ si

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21:44

02. Éviter les craquages et le piège du « foutu pour...

Au-delà des Reps ·

2025/01/20

➡️Découvrez comment gérer vos écarts alimentaires tout en maintenant vos progrès. On explore les causes, les stratégies pour minimiser l'impact, et surtout, comment rester bienveillant avec vous-même.Bonne écoute 🦾✨ Liens cités dans l’épisode :Guide Gratuit pour Gagner du temps en cuisine :

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