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PODCAST

Wissen hilft heilen - Stresssymptome abbauen & Selbstliebe lernen

Korinna Söhnholz

Ich bin Korinna, DIE Ostepathin für Körper, Geist & Seele. Herzlich Willkommen zu Wissen hilft heilen, DEM Podcast, der dir zeigt, wie du deine Stresssymptome abbaust und wieder voller Selbstliebe durchs leben tanzt. Wissen hilft heilen ist dein Podcast für ganzheitliche Gesundheit. Hier lernst du die Zusammenhänge zwischen Osteopathie, Spiritualität und Mindset kennen. Dich erwarten leicht umsetzbaren Tipps gegen Stress, osteopathische Übungen und hilfreiches Wissen auf den Punkt gebracht. Deine

health & fitness mental health

All Episodes

45:13

32. Depression, Darm & Dauerstress – wie Martina sich...

Wissen hilft heilen - Stresssymptome abbauen &... ·

2026/02/13

Martina war mit 48 an einem Punkt, an dem sie wirklich dachte: „Das war’s.“ Da war keine Freude mehr in ihrem Leben, keine Verbindung zu sich selbst – nur dieses dunkle Loch aus Ängsten, Darmkrämpfen, Depressionen und ganz viel Stress im Außen. ❤️‍🩹Und genau darüber sprechen wir in dieser Folge: wie sie es dank Feeling Good aus dem tiefen Loch rausgeschafft hat und jetzt voller Vorfreude ihrem 50. Geburtstag entgegenfiebert. 💃

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53:00

32. Seit 15 Jahren nicht mehr krank - Interview mit...

Wissen hilft heilen - Stresssymptome abbauen &... ·

2026/02/11

„Ich habe entschieden, dass mein Körper nicht mehr mein Sklave ist … und seitdem bin ich seit 15 Jahren nicht mehr krank.“ Das war der eine Satz, der mir sofort im Gedächtnis geblieben ist, als ich Annabell Whitney kennengelernt habe. 😍 In dieser Folge sprechen wir über ihren Weg: von einer extrem erfolgreichen Sängerin, die ihre schweren körperlichen Symptome ignoriert hat, hin zu einer entspannten Top-100-Keynote-Speakerin, die heute mit ihrem Körper arbeitet – statt gegen ihn. 🙏 Nach der

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44:12

31. Interview mit Sabine

Wissen hilft heilen - Stresssymptome abbauen &... ·

2026/02/09

Kennst du das auch, dass du nach außen hin super funktionierst, aber innerlich schon längst über deine Grenzen gehst? 🥲 In dieser Folge erzählt Sabine von ihrer persönlichen Feeling Good Heilungsreise: raus aus der „Superwoman-Rolle“ als Abteilungsleiterin – und rein in ein Leben, das sich wieder nach ihr anfühlt. ❤️ 18 Jahre Konzern, Verantwortung für über 300 Mitarbeitende, immer alles im Griff … bis ihr Körper irgendwann sagt: Stopp. (Und zwar so richtig.) 😳 Sabine nimmt dich mit in ihren

de

31:35

30. Richtig Ziele setzen: So wird 2026 zum Erfolg

Wissen hilft heilen - Stresssymptome abbauen &... ·

2026/01/28

Frag dich ehrlich: Erreichst du deine Ziele? ✨Wenn es bisher nicht geklappt hat, dann lag es vielleicht nicht an dir, sondern an deinem System. 🤔 In dieser Folge teile ich mit dir, wie ich mir Ziele setze – und zwar so, dass sie sich wirklich gut anfühlen und nicht noch mehr Druck machen. 💃 Glaub mir, die Energie eines Neuanfangs ist so magisch. 😍 Daher erfährst du heute: - warum Ziele ohne innere Ruhe nicht funktionieren - wieso Fehler dazugehören – und dich sogar weiterbringen - wie du

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36:43

29. Ernährung und Fitness mit Mark

Wissen hilft heilen - Stresssymptome abbauen &... ·

2026/01/15

Diese Folge ist besonders. 😍Denn heute sitzt kein „klassischer Experte“ bei mir, sondern mein eigener Mann Mark. 🙌❤️ Der Mann, der mich vor 20 Jahren mit Buchstabenkeksen, weißen Brötchen und Sahnesoße kennengelernt hat – und trotzdem geblieben ist. 😂 Ganz viele Frauen aus der Community wollten wissen: 👉 **Was stimmt wirklich beim Thema Ernährung – und was ist kompletter Quatsch? 🤪** Also sprechen wir ganz entspannt und ehrlich über: ✨ Ernährungsmythen, die sich hartnäckig halten ✨

de

26:05

28. Rituale für deinen Jahreswechsel - Stimmen aus...

Wissen hilft heilen - Stresssymptome abbauen &... ·

2025/12/24

Suchst du noch nach einem zauberhaften Ritual, um das alte Jahr abzuschließen und 2026 willkommen zu heißen? ✨Dann ist diese Folge perfekt für dich – und sie ist so ganz anders als die Folgen bisher. 😍 Wir sind Helena und Verena, aus dem Team von Korinna, und geben dir hier einen exklusiven Einblick hinter die Kulissen: Wir nehmen dich mit in unsere Jahresreflexion aus Teamsicht. 😍💃 Wenn du also schon immer einmal wissen wolltest, wie wir als “Team Korinna” zusammenarbeiten und den Feeling

de

18:40

27. Das Geheimnis für ein starkes Immunsystem

Wissen hilft heilen - Stresssymptome abbauen &... ·

2025/12/10

Fühlst du dich gerade auch schneller erschöpft, infektanfällig und irgendwie “leer”? Und dass, obwohl du vielleicht schon Nahrungsergänzungsmittel nimmst und auch deine Blutwerte völlig okay sind? 😳Damit bist du nicht allein. ❤️ In dieser Folge verrate ich dir, warum dein Immunsystem nicht stark sein kann, wenn du im Dauerstress bist – und was Cortisol, dein Schlaf und sogar dein Darm damit zu tun haben. Ich teile mit dir: warum Vitamine allein dein Immunsystem nicht retten können was Cortisol

de

18:41

26. Fit und beweglich mit 50 Jahren - so erreiche ich...

Wissen hilft heilen - Stresssymptome abbauen &... ·

2025/11/26

Wie wäre es, wenn du mit 50 fitter bist als mit 25? 😳✨Klingt erstmal verrückt – aber genau darum geht’s in dieser Folge. Ich nehme dich mit auf meine eigene Gesundheitsreise und erzähle dir von meinem Versprechen an mich selbst: Mit 50 werde ich die stärkste, gesündeste und beweglichste Version, die es von mir je gab. ❤️ Du erfährst in dieser Folge: warum es niemals zu spät ist, dein fittestes Ich zu werden 🙌 wieso gerade Krafttraining ein echter Gamechanger für deine Gelenke, Knochen &

de

19:09

25. Warum du dankbar für dein Herzrasen sein solltest

Wissen hilft heilen - Stresssymptome abbauen &... ·

2025/11/13

Dein Herz rast und du hast Angst, dass es immer schlimmer wird oder nie wieder aufhört? Aber was, wenn dein Herzrasen eigentlich ein liebevolles Zeichen deines Körpers ist? ❤️ In dieser Folge teile ich mit dir, was hinter deinem Herzrasen stecken kann – so hast du es bestimmt noch nie betrachtet. 😳 Du erfährst: - was dein Herz mit deiner Wahrheit, deinen Grenzen und deinen Bedürfnissen zu tun hat ❤️ - warum du “Nein” sagen darfst, ganz ohne schlechtes Gewissen - drei schnelle SOS-Ideen für mehr

de

21:04

24. So bringst du deine Energie auf das nächste Level

Wissen hilft heilen - Stresssymptome abbauen &... ·

2025/10/29

Wusstest du, dass es ganz unterschiedliche Energietypen gibt – und dass du vielleicht schon lange gegen deinen arbeitest? 😳In dieser Folge von *Wissen hilft heilen* spreche ich darüber, warum uns so unterschiedliche Dinge Energie geben – und wie du herausfindest, was dir wirklich guttut. Sei gespannt! 💃 Du erfährst: ✨ welche fünf Energietypen es gibt ✨ warum Selbstliebe der Schlüssel zu deinem Energiehaushalt ist ✨ und wie du lernst, liebevoller mit dir und anderen umzugehen Das ist so

de

19:43

23. Vagus Reset für ein stressfreies Leben

Wissen hilft heilen - Stresssymptome abbauen &... ·

2025/10/15

“Korinna, was kann ich tun, um schnell zu entspannen?” 🤔Hast du dir diese Frage auch schon mal gestellt? Dann ist diese Folge perfekt für dich! Denn heute teile ich mit dir einfache Tools Tipps und Tricks, wie du deinen Vagusnerv aktivierst. 😍 Vielleicht hast du schon mal von ihm gehört – dein Vagus ist ein wahrer Wundernerv, wenn es um Entspannung und Stressabbau geht. ✨ Du bekommst neben osteopathischem Wissen auch ganz persönliche Einblicke von mir. Und das Beste: Du kannst gleich mitmachen

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37:53

22. Die Sprache deines Körpers verstehen und...

Wissen hilft heilen - Stresssymptome abbauen &... ·

2025/10/01

In dieser Folge habe ich die wundervolle Dominique zu Gast. 😍Dominique teilt mit dir, wie sie dank Feeling Good gelernt hat, die Sprache ihres Körpers besser zu verstehen, seine Warnsignale ernst zu nehmen und gesunde Routinen aufzubauen. 🙌 **Du erfährst außerdem:** - wie der Kurs Dominique nach der Reha unterstützt hat & sie ihn gern dabei schon gehabt hätte 😘 - warum Gesundheit so viel mehr bedeutet, als nur symptomfrei zu sein - wie wertvoll es ist, mit gleichgesinnten Frauen

de

31:42

21. Von der Stressbewältigung zur Selbstliebe und...

Wissen hilft heilen - Stresssymptome abbauen &... ·

2025/09/17

Heute spreche ich mit Theres über ihren Weg zu mehr Selbstliebe und Gesundheit. 😍 Es ist so spannend: Sie hat am Feeling Good Kurs teilgenommen und ist nicht nur ihren Stress losgeworden, sondern hat auch so vieles in ihrem Leben drumherum verändert. ✨

de

17:01

20. Cortisol meistern – für mehr Gesundheit und...

Wissen hilft heilen - Stresssymptome abbauen &... ·

2025/09/03

In dieser Folge spreche ich mit dir über das Stresshormon Cortisol. Es ist in aller Munde und doch wissen so wenige die wichtigen Details und die Auswirkungen auf deinen Körper. Du erfährst hier, wie ✨ Stress und Angst zusammenhängen, ✨ was Dauerstress eigentlich mit dir & deinem Körper macht und ✨ welche Rolle die Nebennieren in deinem Stresssystem spielen. 😍 Du wirst staunen!

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42:17

19. Fitness-Mythen, an die du bis heute geglaubt hast

Wissen hilft heilen - Stresssymptome abbauen &... ·

2025/08/21

Mein heutiger Gast ist die Sportpädagogin Ariane Reimer. Wir sprechen darüber, wie du in nur 5 Minuten pro Tag dein Nervensystem beruhigen kannst. 😍Außerdem bekommst du einfache Bewegungsimpulse für den Alltag – die sich nicht nach Sport anfühlen, aber schon so viel für dich verändern können. 💃

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23:20

18. Meine Morgenroutine ist besser als Sex

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2025/08/06

In dieser Folge teile ich mit dir meine ganz persönliche Morgenroutine. 😍 Ich habe sie über Jahre für mich aufgebaut und getestet. Mittlerweile weiß ich, dass es mir so viel besser geht, wenn ich mit meinen täglichen Ritualen in den Tag starte. 🧘‍♀️Du erfährst ganz genau, welche Bestandteile in meine Morgenroutine gehören und warum sie so wertvoll für Körper, Geist und Seele sind. Außerdem habe ich 3 Tipps für dich, wie du deine Routine auch wirklich einhalten kannst. 😍

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40:26

17. Diese Zahlen verändern, wie du dein Leben siehst

Wissen hilft heilen - Stresssymptome abbauen &... ·

2025/07/23

In dieser Folge spreche ich mit Nadja über die Bedeutung der Numerologie für dein persönliches Wachstum und mehr Selbstliebe. 😍 Du erfährst, wie deine Lebenszahlen mit deinem Selbstwert und der Fülle in deinem Leben verbunden sind. ✨ Außerdem zeigt Nadja dir praktische Übungen, um Blockaden zu lösen. 🙌 Da Nadja auch Psychologin ist, bekommst du in dieser Folge das Beste aus zwei Welten – also hör gleich rein, denn dieses Wissen kann dir helfen, dich selbst besser zu verstehen und deine

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35:21

16. 9 Dinge, die ich aus meinem Leben verbannt habe

Wissen hilft heilen - Stresssymptome abbauen &... ·

2025/07/09

In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen: Du erfährst von den 9 Dingen, die ich ganz bewusst aus meinem Leben verbannt habe – weil sie mich blockiert, ausgelaugt oder einfach nicht mehr zu mir gepasst haben. 😳Denn es sind oft die kleinen Dinge, die langfristig einen riesigen Unterschied machen. 💃 Vielleicht erkennst du dich in dem ein oder anderen Punkt wieder. Vielleicht ist heute auch der perfekte Moment, liebevoll hinzuschauen und dich zu fragen: “Was tut mir wirklich

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30:46

15. Darum wirst du deine Symptome nicht los – und was...

Wissen hilft heilen - Stresssymptome abbauen &... ·

2025/06/25

Hast du auch schon so viel probiert– und trotzdem bleiben deine Beschwerden? Die gleichen Schmerzen, die gleichen Emotionen, die gleichen Muster? 🤔In dieser Folge spreche ich über 7 unsichtbare Blockaden, die oft verhindern, dass echte Heilung stattfinden kann. Blockaden, die dich kleinhalten, obwohl du längst bereit bist, für dich loszugehen. 💃 Lass uns gemeinsam hinschauen – ehrlich und liebevoll. ❤️ Es geht um alte Muster, fehlende Unterstützung, falsche Ratschläge und den Irrglauben, dass

de

49:12

14. Worte sind Orte – die Kraft der gewaltfreien...

Wissen hilft heilen - Stresssymptome abbauen &... ·

2025/06/11

In dieser Folge habe ich meine Freundin und Kommunikationsexpertin Angelika zu Gast. Wir sprechen darüber, wie sehr Sprache unsere Heilung beeinflusst – und warum es so wichtig ist, wie du mit dir selbst und anderen redest. 🥰Du erfährst, was der Unterschied zwischen „ich muss“ und „ich will“ ist – und wie du rauskommst aus dem inneren Druck und Stress. Diese Folge ist ein wahrer Goldschatz, denn du lernst, wie du dich selbst beobachten kannst, deine Bedürfnisse wahrnimmst und Grenzen für dich klar

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