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PODCAST

Stay High

Wann warst du das letzte mal “High”? In diesem Podcast geht es jedoch nicht um Drogen, sondern um Augenblicke, in denen wir uns so richtig lebendig fühlen. Mein Name ist Jakub und getrieben von kindlicher Neugier und dem Appetit nach Leben spreche ich mit Menschen, die besondere Leidenschaften ausleben. Lerne wie Extremsportler, Biohacker, Sterneköche, Yogis, Dominas und DJs sich im Moment verlieren und was sie dabei erleben. Zum Ende jeder Folge gibt es praktische Tipps für mehr natürliche Highs

health & fitness

All Episodes

00:47:20

Gewohnheiten - Wenn Struktur zur Freiheit wird

Stay High ·

2025/11/09

In dieser Folge von Stay High geht es um Routinen, Rituale und die Kunst, das eigene Leben bewusst zu gestalten. Gemeinsam mit Charlott von innerbloom.ing spreche ich darüber, wie gute Gewohnheiten uns tragen können – und wann sie uns beginnen, einzuengen.Wir sprechen über kleine Rituale, die Energie schenken und warum bewusste Routinen mehr mit Identität zu tun haben als mit Disziplin.Wann schränken uns Gewohnheiten zu sehr ein?Außerdem:🌿 Die Wissenschaft hinter dem etablieren von Gewohnheiten💭

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00:41:26

Freundschaft – unterschätztes High für Körper und Seele

Stay High ·

2025/09/21

Freundschaft – der wichtigste Gesundheitsfaktor in unserem Leben?Wusstest du, dass fehlende soziale Bindungen so schädlich sein können wie das Rauchen von 20 Zigaretten am Tag? Enge Freundschaften wirken nicht nur gegen Einsamkeit, sondern verlängern erwiesenermaßen unser Leben – stärker als Sport oder Ernährung.In dieser Folge von Stay High spreche ich mit Georg von Abenteuer Freundschaft über die Kunst, neue Freunde zu finden und bestehende Verbindungen zu vertiefen. Georg teilt seine persönliche

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00:48:42

Einsamkeit - Alarmzeichen und Anreiz für soziale...

Stay High ·

2025/08/17

In dieser Episode von Stay High geht es um ein Gefühl, das jeder kennt, aber nur wenige wirklich verstehen. Was passiert, wenn das Gehirn Alarm schlägt, weil soziale Verbindung fehlt? Darüber spreche ich mit Dr. Janosch Schobin, Soziologe, der zu Einsamkeit, aber auch Freundschaft forscht. Janosch erzählt aber nicht nur von wissenschaftlichen Erkenntnissen hinter Einsamkeit, sondern bringt auch seine sehr persönliche Perspektive mit ins Interview.Wo fängt Einsamkeit an und in welchen Formen kann sie

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01:14:26

Resumee 3 - Einblicke hinter die Kulissen der Folgen...

Stay High ·

2025/07/27

Was habe ich aus den letzten 10 Folgen Stay High gelernt? Wieso habe ich ein Jahr Pause gemacht? Wie geht es weiter?Eine kleine Zusammenfassung und Einblicke hinter die Kulissen der Folgen 21 - 30.Stay High, euer Jakub.

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01:03:09

Sucht - über Schattenseiten der Ekstase und den Weg...

Stay High ·

2025/07/13

In dieser tiefgehenden Episode des Stay High Podcasts tauchen wir ein in das komplexe Thema "Sucht" und die universelle menschliche Sehnsucht nach Ekstase. John Cook, bekannt aus den Podcasts "Sucht und Süchtig" und "Cook mal einer an" spricht über die feine Linie zwischen der Suche... ja wonach eigentlich?...und dem gefährlichen Abgleiten in Abhängigkeit.Wir erkunden, warum wir uns nach einem "High" sehnen – sei es als Flucht, Suche nach "mehr" oder dem Wunsch nach tiefer Verbindung und

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00:54:33

Wein – Zwischen Genuss, Erlebnis und Besinnung mit...

Stay High ·

2025/06/29

In dieser Folge Stay High geht’s um Wein. Nicht als alkoholhaltiges Getränk, sondern als Medium: zu achtsamen Genuss und Verbundenheit mit dem Moment und Menschen. Ich spreche mit Weinhändler und Gastronom Martin Pelz über das bewusste Trinken – und auch über den bewussten Verzicht. Wie kommt es, dass Martin bei seiner ersten besonderen Weinerinnerung noch nicht mal Wein getrunken hat? Was macht einen besonderen Wein aus? Wie trinkt man diesen?Wie bekommt man den Zugang zu diesem oft etwas versnobt

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00:44:57

Fahrradreisen - Tritt für Tritt zu Selbsterkenntnis...

Stay High ·

2025/04/13

In dieser Folge Stay High geht’s auf zwei Rädern hoch hinaus – und tief nach innen.Ich spreche mit Stephan, der auf seinen Fahrradreisen schon tausende Kilometer zurückgelegt hat – unter anderem bis zum Everest Basecamp im Himalaya.Was bewegt jemanden, sich aufs Rad zu setzen und tagelang Berge zu bezwingen? Was passiert mit uns, wenn wir so viel Zeit mit uns selbst in der Natur verbringen?Wir sprechen über: Warum Fahrradreisen mehr mit Achtsamkeit als mit Leistung zu tun habenWie man unterwegs

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00:27:36

Radikale Freundlichkeit - Durch kleine Gesten zu mehr...

Stay High ·

2025/03/16

Eine überraschende Erkenntnis: Radikale Freundlichkeit war einer der größten Erfolgsfaktoren im Startup "Selfapy" von Nora Blum. In dieser Episode Stay High erfahren wir, wie echte Freundlichkeit weit über oberflächliche Harmonie hinausgeht.Die Kernbotschaft: Freundlichkeit bedeutet nicht, Konflikte zu vermeiden, sondern respektvoll und mitfühlend zu kommunizieren - sowohl mit anderen als auch mit sich selbst. Nora teilt ihre persönlichen Erfahrungen und erklärt, warum Selbstfreundlichkeit

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00:51:02

Neurotransmitter - Botenstoffe im Gehirn für mehr...

Stay High ·

2025/03/02

"Stay High" im wahrsten Sinne des Wortes. In dieser Folge geht es um die Botenstoffe im Gehirn die unsere Stimmung beeinflussen - die Neurotransmitter. Mit Heilpraktikerin und Autorin Kyra Kauffmann sprechen wir über: Welche Neurotransmitter sind die wichtigsten und warum? Ernährung und Bewegung für die Gehirngesundheit Praktische Tipps zur natürlichen Regulierung der Neurotransmitter Warnsignale einer gestörten Neurotransmitter-BalanceDas aufschlussreiche Gespräch verbindet

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01:00:48

Scheitern - über den richtigen Umgang mit Fehlern -...

Stay High ·

2023/12/28

In dieser Folge “Stay High” geht es um das oft tabuisierte Thema des Scheiterns.Ich spreche mit Ralf Kemmer, der seit 10 Jahren die Fuck Up Night in Berlin veranstaltet. Wir erfahren, warum das Abweichen von Zielen in Bereichen wie Beziehungen, Sport und Unternehmertum nicht nur unvermeidlich, sondern auch lehrreich sein kann. Und auch, was die häufigsten Gründe dafür sind. Wie kann man "gut" scheitern? So, dass es unsere Einstellung und unseren Charakter positiv beeinflusst. Und so diskutieren

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00:43:05

Brazilian Jiu-Jitsu - Mentale Aspekte im Kampfsport

Stay High ·

2023/10/15

“Be water my friend” - diesen Satz von Kampfkunstlegende Bruce Lee haben sicher einige schon mal gehört. Im Kampfsport sind mentale Aspekte extrem wichtig. Dies habe ich besonders, wenn es um eine ganz bestimmte Kampfkunst geht, oft gesagt bekommen. In dieser Episode des Stay High Podcast geht es also um Brazilian Jiu Jitsu. Und darüber spreche ich mit BJJ Kämpferin und Trainerin Vivi Zerbe. Um die mentalen Aspekte und den besonderen Geisteszustand während des Kampfes, sowie was es braucht um diesen

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00:58:26

Singen - Wie wir unsere Stimme zum authentischen...

Stay High ·

2023/09/03

Zu keinem anderen Thema hier bei Stay High habe ich auf Anhieb so viele Informationen gefunden: Singen. Es macht gute Laune, stärkt das Gemeinschaftsgefühl und ist sogar gesund. Das sagt auch die Wissenschaft. Im Gespräch mit Singaktivistin und Atemtrainerin Elena Deppe geht es aber auch um Kritik am perfektionistischen Anspruch, den wir an den eigenen Gesang haben. Wir erfahren, weshalb Singen für den Selbstausdruck mit der eigenen authentischen Stimme wichtig ist. Und natürlich gibt es zum Ende

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00:31:27

Resumee 2 - Einblicke hinter die Kulissen der Folgen...

Stay High ·

2023/07/16

Was habe ich aus den letzten 10 Folgen Stay High gelernt? Wieso habe ich ein Jahr Pause gemacht? Wie geht es weiter? Eine kleine Zusammenfassung und Einblicke hinter die Kulissen der Folgen 11 - 20. Stay High, euer Jakub.

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00:46:00

Breathwork - durch holotropes Atmen zu Highs und...

Stay High ·

2023/06/04

Breathwork, Holotropes Atmen, Psychedelic Breathing - so heißen verschiedene Möglichkeiten über Atemtechniken das Bewusstsein zu erweitern. Manchmal sogar so stark, dass die Erfahrungen zum Teil mit Psychedelika wie LSD verglichen werden. Mit Gerjet Efken von Inner Space Breath aus Berlin habe ich über das Auseinandersetzen mit tief liegenden Emotionen, Traumata und Aufarbeitung, sowie die daraus entstehende Erleichterung gesprochen. Was ist Breathwork und wie genau funktioniert es? Was kann es

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00:39:25

Aromatherapie - Düfte für Entspannung, Anregung und...

Stay High ·

2023/05/07

Diese Folge “Stay High" entführt uns in die Welt der Düfte. Denn unser Geruchssinn wird im selben Teil des Gehirns verarbeitet, wie auch unsere Emotionen. Mit Sabrina Herber, einer erfahrenen Aromatherapeutin spreche ich über folgende Themen: Was ist Aromatherapie? Und wie wird sie für unser Wohlbefinden, aber auch zur Linderung von körperlichen Beschwerden eingesetzt? Was ist der Unterschied zwischen echten ätherischen Ölen, Duftkerzen und Räucherstäbchen? Öle für Anregung und emotionale

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00:43:06

Ecstatic Dance - Tanzen für die Selbstbefreiung

Stay High ·

2023/04/16

Ecstatic Dance - also nüchtern Tanzen. Und zwar so richtig wild, um sich dabei komplett gehen zu lassen. Das ist für mich ehrlicherweise gar nicht so ein natürliches Gefühl. Deshalb war ich bei einer Ecstatic Dance Veranstaltung und teile hier meine ganz persönlichen Erfahrungen mit euch. In dieser Episode des Stay High Podcasts erfahrt ihr von Pascal de Lacaze, der Ecstatic Dance Events in Berlin veranstaltet: Was Ecstatic Dance ist und wo kommt es her? Wie sehen Ecstatic Dance Events aus?

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00:44:21

Yoga - Mehr als nur Dehnübungen

Stay High ·

2023/03/05

In dieser Folge Stay High spreche ich mit Moritz Ulrich von Peace Yoga Berlin, der seit 17 Jahren Yoga unterrichtet. In dem Gespräch, das weit über Atemübungen und Körperhaltungen hinausgeht, erfahren wir unter anderem: Was ist Yoga und was nicht - und wie unterscheidet es sich in der westlichen Welt vom Ursprung? Warum praktizieren eher Menschen mit höherem Bildungsgrad Yoga und was suchen sie darin? Und aus welchen Elementen eine Jivamukti Yoga Klasse besteht und wie diese bewusst eingesetzt

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00:53:27

Domina - Macht, Schmerz & Lust

Stay High ·

2023/02/05

Heute geht es um bei Stay High um Macht, Schmerz und Lust. Wir bekommen sehr intime Einblicke in die (sexuelle) Praxis von dominierenden und dominierten Personen. Ohne voyeuristisch zu sein, werden "Tabuthemen" angesprochen und aufgebrochen. Von einer Domina erfahren wir: Was bewegt jemanden dazu Menschen zu dominieren? Wie sehen solche Sessions für Neulinge und Profis aus? Was erleben Menschen, die sich der Dominanz hingeben? Mehr zu Lady Susan könnt ihr auf ihrer Website und

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00:58:45

Psychedelika - Trips, Einsichten und das richtige...

Stay High ·

2021/03/21

LSD, Meskalin, Psilocybin, DMT - Von Psychedelika haben zwar viele von uns schon in Form von Pilzen oder Ayahuasca gehört - doch was verbirgt sich dahinter? In dieser Folge Stay High spreche ich mit Joe von der Psychedelic Society Deutschland das erste mal über eine "Substanz". Zwischen ehrlichen und offenen Erfahrungsberichten von uns beiden, srepchen wir unter anderem über die folgenden Fragen: Wie erlebt man die Wirkung dieser Substanzen und einen Trip? Was für Einsichten und

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00:38:56

Björn Schulz Stiftung - Wie ein Kinderhospiz...

Stay High ·

2021/02/28

In dieser Folge behandle ich ein äußerst schwieriges Thema. Es geht also nicht um Adrenalin und das Leben im Moment. Mit Nils, der in einem Kinderhospiz arbeitet, sprach ich neben dem Alltag in einer solchen Einrichtung auch über die Bedeutung von Lebensqualität. Was heißt das eigentlich? Aus diesem für mich nicht einfachen Gespräch konnte ich einiges mitnehmen. Ich danke Nils für einen offenen Einblick in sein Tun und Denken und habe größten Respekt vor seinem Beitrag für die Gesellschaft. Mehr

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