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PODCAST

Stay High

Wann hast du dich das letzte Mal so richtig lebendig gefühlt? Hast du nicht sofort eine Antwort parat? So ging es mir auch. In "Stay High" geht es nicht um Drogen, sondern um natürliche Highs: Momente von Präsenz, Fokus und Verbundenheit. Stay High ist eine Reise zwischen Neurobiologie, Psychologie und Philosophie. Ich bin Jakub und spreche mit Menschen, die für etwas brennen. Extremsportler, Biohacker, Sterneköche, Yogis, Dominas und DJs. Gemeinsam erkunden wir, was in den Momenten passiert, wenn

health & fitness mental health

All Episodes

00:43:01

Nüchtern Feiern - Wie das Pura Vida Festival Retreat...

Stay High ·

2026/02/01

In dieser Folge spreche ich mit Chris, einem der Gründenden des Pura Vida Festival Retreat. Einem substanzfreien Festival, das Lebensfreude, bewussten Umgang mit dem Körper und echte Verbindung zu Menschen und der Natur in den Mittelpunkt stellt.Chris nimmt uns mit auf seine persönliche Reise: Vom Innovationsmanager, der Berliner Clubszene, einer tiefgreifenden Selbsterfahrung auf Bali bis hin zur Gründung eines Festivals, das ein Gegengewicht zur klassischen Partykultur schafft.Du erfährst in

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01:10:16

Longevity - Energie bis ins hohe Alter: die besten Hacks

Stay High ·

2026/01/18

Wann hast du dich das letzte Mal so richtig energetisch gefühlt? In dieser Folge von Stay High definieren wir Langlebigkeit neu: Es geht nicht um das Sammeln von Jahren, sondern um die Qualität deiner Lebensenergie.Gemeinsam mit dem Psychologen und Longevity-Coach Marco Kerhsenfischer gehe ich der Frage nach, warum wir uns mit der Langlebigkeit oft so schwertun, obwohl wir die Theorie eigentlich kennen. Warum ist unser Gehirn auf sofortigen Genuss programmiert? Und warum könnte ein Schnitzel mit

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00:14:23

Jahresreflexion - wie du Klarheit und Erkenntnis...

Stay High ·

2025/12/27

Ein Leitfaden für Klarheit und Erkenntnis. Zwischen den Jahren verändert sich etwas. Die Tage werden leiser, der Blick geht nach innen.Diese Folge ist eine Einladung, dein Jahr bewusst abzuschließen. Ohne Selbstoptimierung, ohne To-do-Listen, ohne Druck.Inspiriert von der Tradition der Rauhnächte und den intensivsten Fragen aus 5 Jahren Stay High nehmen wir uns Zeit für das, was oft zu kurz kommt.Die Reflexion und der Leitfaden stellen Dir Fragen entlang der folgenden Lebensbereiche: Persönliche

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00:47:20

Gewohnheiten - Wenn Struktur zur Freiheit wird

Stay High ·

2025/11/09

In dieser Folge von Stay High geht es um Routinen, Rituale und die Kunst, das eigene Leben bewusst zu gestalten. Gemeinsam mit Charlott von innerbloom.ing spreche ich darüber, wie gute Gewohnheiten uns tragen können – und wann sie uns beginnen, einzuengen.Wir sprechen über kleine Rituale, die Energie schenken und warum bewusste Routinen mehr mit Identität zu tun haben als mit Disziplin.Wann schränken uns Gewohnheiten zu sehr ein?Außerdem:🌿 Die Wissenschaft hinter dem etablieren von Gewohnheiten💭

de

00:41:26

Freundschaft – unterschätztes High für Körper und Seele

Stay High ·

2025/09/21

Freundschaft – der wichtigste Gesundheitsfaktor in unserem Leben?Wusstest du, dass fehlende soziale Bindungen so schädlich sein können wie das Rauchen von 20 Zigaretten am Tag? Enge Freundschaften wirken nicht nur gegen Einsamkeit, sondern verlängern erwiesenermaßen unser Leben – stärker als Sport oder Ernährung.In dieser Folge von Stay High spreche ich mit Georg von Abenteuer Freundschaft über die Kunst, neue Freunde zu finden und bestehende Verbindungen zu vertiefen. Georg teilt seine persönliche

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00:48:42

Einsamkeit - Alarmzeichen und Anreiz für soziale...

Stay High ·

2025/08/17

In dieser Episode von Stay High geht es um ein Gefühl, das jeder kennt, aber nur wenige wirklich verstehen. Was passiert, wenn das Gehirn Alarm schlägt, weil soziale Verbindung fehlt? Darüber spreche ich mit Dr. Janosch Schobin, Soziologe, der zu Einsamkeit, aber auch Freundschaft forscht. Janosch erzählt aber nicht nur von wissenschaftlichen Erkenntnissen hinter Einsamkeit, sondern bringt auch seine sehr persönliche Perspektive mit ins Interview.Wo fängt Einsamkeit an und in welchen Formen kann sie

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01:14:26

Resumee 3 - Einblicke hinter die Kulissen der Folgen...

Stay High ·

2025/07/27

Was habe ich aus den letzten 10 Folgen Stay High gelernt? Wieso habe ich ein Jahr Pause gemacht? Wie geht es weiter?Eine kleine Zusammenfassung und Einblicke hinter die Kulissen der Folgen 21 - 30.Stay High, euer Jakub.

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01:03:09

Sucht - über Schattenseiten der Ekstase und den Weg...

Stay High ·

2025/07/13

In dieser tiefgehenden Episode des Stay High Podcasts tauchen wir ein in das komplexe Thema "Sucht" und die universelle menschliche Sehnsucht nach Ekstase. John Cook, bekannt aus den Podcasts "Sucht und Süchtig" und "Cook mal einer an" spricht über die feine Linie zwischen der Suche... ja wonach eigentlich?...und dem gefährlichen Abgleiten in Abhängigkeit.Wir erkunden, warum wir uns nach einem "High" sehnen – sei es als Flucht, Suche nach "mehr" oder dem Wunsch nach tiefer Verbindung und

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00:54:33

Wein – Zwischen Genuss, Erlebnis und Besinnung mit...

Stay High ·

2025/06/29

In dieser Folge Stay High geht’s um Wein. Nicht als alkoholhaltiges Getränk, sondern als Medium: zu achtsamen Genuss und Verbundenheit mit dem Moment und Menschen. Ich spreche mit Weinhändler und Gastronom Martin Pelz über das bewusste Trinken – und auch über den bewussten Verzicht. Wie kommt es, dass Martin bei seiner ersten besonderen Weinerinnerung noch nicht mal Wein getrunken hat? Was macht einen besonderen Wein aus? Wie trinkt man diesen?Wie bekommt man den Zugang zu diesem oft etwas versnobt

de

00:44:57

Fahrradreisen - Tritt für Tritt zu Selbsterkenntnis...

Stay High ·

2025/04/13

In dieser Folge Stay High geht’s auf zwei Rädern hoch hinaus – und tief nach innen.Ich spreche mit Stephan, der auf seinen Fahrradreisen schon tausende Kilometer zurückgelegt hat – unter anderem bis zum Everest Basecamp im Himalaya.Was bewegt jemanden, sich aufs Rad zu setzen und tagelang Berge zu bezwingen? Was passiert mit uns, wenn wir so viel Zeit mit uns selbst in der Natur verbringen?Wir sprechen über: Warum Fahrradreisen mehr mit Achtsamkeit als mit Leistung zu tun habenWie man unterwegs

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00:27:36

Radikale Freundlichkeit - Durch kleine Gesten zu mehr...

Stay High ·

2025/03/16

Eine überraschende Erkenntnis: Radikale Freundlichkeit war einer der größten Erfolgsfaktoren im Startup "Selfapy" von Nora Blum. In dieser Episode Stay High erfahren wir, wie echte Freundlichkeit weit über oberflächliche Harmonie hinausgeht.Die Kernbotschaft: Freundlichkeit bedeutet nicht, Konflikte zu vermeiden, sondern respektvoll und mitfühlend zu kommunizieren - sowohl mit anderen als auch mit sich selbst. Nora teilt ihre persönlichen Erfahrungen und erklärt, warum Selbstfreundlichkeit

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00:51:02

Neurotransmitter - Botenstoffe im Gehirn für mehr...

Stay High ·

2025/03/02

"Stay High" im wahrsten Sinne des Wortes. In dieser Folge geht es um die Botenstoffe im Gehirn die unsere Stimmung beeinflussen - die Neurotransmitter. Mit Heilpraktikerin und Autorin Kyra Kauffmann sprechen wir über: Welche Neurotransmitter sind die wichtigsten und warum? Ernährung und Bewegung für die Gehirngesundheit Praktische Tipps zur natürlichen Regulierung der Neurotransmitter Warnsignale einer gestörten Neurotransmitter-BalanceDas aufschlussreiche Gespräch verbindet

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01:00:48

Scheitern - über den richtigen Umgang mit Fehlern -...

Stay High ·

2023/12/28

In dieser Folge “Stay High” geht es um das oft tabuisierte Thema des Scheiterns.Ich spreche mit Ralf Kemmer, der seit 10 Jahren die Fuck Up Night in Berlin veranstaltet. Wir erfahren, warum das Abweichen von Zielen in Bereichen wie Beziehungen, Sport und Unternehmertum nicht nur unvermeidlich, sondern auch lehrreich sein kann. Und auch, was die häufigsten Gründe dafür sind. Wie kann man "gut" scheitern? So, dass es unsere Einstellung und unseren Charakter positiv beeinflusst. Und so diskutieren

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00:43:05

Brazilian Jiu-Jitsu - Mentale Aspekte im Kampfsport

Stay High ·

2023/10/15

“Be water my friend” - diesen Satz von Kampfkunstlegende Bruce Lee haben sicher einige schon mal gehört. Im Kampfsport sind mentale Aspekte extrem wichtig. Dies habe ich besonders, wenn es um eine ganz bestimmte Kampfkunst geht, oft gesagt bekommen. In dieser Episode des Stay High Podcast geht es also um Brazilian Jiu Jitsu. Und darüber spreche ich mit BJJ Kämpferin und Trainerin Vivi Zerbe. Um die mentalen Aspekte und den besonderen Geisteszustand während des Kampfes, sowie was es braucht um diesen

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00:58:26

Singen - Wie wir unsere Stimme zum authentischen...

Stay High ·

2023/09/03

Zu keinem anderen Thema hier bei Stay High habe ich auf Anhieb so viele Informationen gefunden: Singen. Es macht gute Laune, stärkt das Gemeinschaftsgefühl und ist sogar gesund. Das sagt auch die Wissenschaft. Im Gespräch mit Singaktivistin und Atemtrainerin Elena Deppe geht es aber auch um Kritik am perfektionistischen Anspruch, den wir an den eigenen Gesang haben. Wir erfahren, weshalb Singen für den Selbstausdruck mit der eigenen authentischen Stimme wichtig ist. Und natürlich gibt es zum Ende

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00:31:27

Resumee 2 - Einblicke hinter die Kulissen der Folgen...

Stay High ·

2023/07/16

Was habe ich aus den letzten 10 Folgen Stay High gelernt? Wieso habe ich ein Jahr Pause gemacht? Wie geht es weiter? Eine kleine Zusammenfassung und Einblicke hinter die Kulissen der Folgen 11 - 20. Stay High, euer Jakub.

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00:46:00

Breathwork - durch holotropes Atmen zu Highs und...

Stay High ·

2023/06/04

Breathwork, Holotropes Atmen, Psychedelic Breathing - so heißen verschiedene Möglichkeiten über Atemtechniken das Bewusstsein zu erweitern. Manchmal sogar so stark, dass die Erfahrungen zum Teil mit Psychedelika wie LSD verglichen werden. Mit Gerjet Efken von Inner Space Breath aus Berlin habe ich über das Auseinandersetzen mit tief liegenden Emotionen, Traumata und Aufarbeitung, sowie die daraus entstehende Erleichterung gesprochen. Was ist Breathwork und wie genau funktioniert es? Was kann es

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00:39:25

Aromatherapie - Düfte für Entspannung, Anregung und...

Stay High ·

2023/05/07

Diese Folge “Stay High" entführt uns in die Welt der Düfte. Denn unser Geruchssinn wird im selben Teil des Gehirns verarbeitet, wie auch unsere Emotionen. Mit Sabrina Herber, einer erfahrenen Aromatherapeutin spreche ich über folgende Themen: Was ist Aromatherapie? Und wie wird sie für unser Wohlbefinden, aber auch zur Linderung von körperlichen Beschwerden eingesetzt? Was ist der Unterschied zwischen echten ätherischen Ölen, Duftkerzen und Räucherstäbchen? Öle für Anregung und emotionale

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00:43:06

Ecstatic Dance - Tanzen für die Selbstbefreiung

Stay High ·

2023/04/16

Ecstatic Dance - also nüchtern Tanzen. Und zwar so richtig wild, um sich dabei komplett gehen zu lassen. Das ist für mich ehrlicherweise gar nicht so ein natürliches Gefühl. Deshalb war ich bei einer Ecstatic Dance Veranstaltung und teile hier meine ganz persönlichen Erfahrungen mit euch. In dieser Episode des Stay High Podcasts erfahrt ihr von Pascal de Lacaze, der Ecstatic Dance Events in Berlin veranstaltet: Was Ecstatic Dance ist und wo kommt es her? Wie sehen Ecstatic Dance Events aus?

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00:44:21

Yoga - Mehr als nur Dehnübungen

Stay High ·

2023/03/05

In dieser Folge Stay High spreche ich mit Moritz Ulrich von Peace Yoga Berlin, der seit 17 Jahren Yoga unterrichtet. In dem Gespräch, das weit über Atemübungen und Körperhaltungen hinausgeht, erfahren wir unter anderem: Was ist Yoga und was nicht - und wie unterscheidet es sich in der westlichen Welt vom Ursprung? Warum praktizieren eher Menschen mit höherem Bildungsgrad Yoga und was suchen sie darin? Und aus welchen Elementen eine Jivamukti Yoga Klasse besteht und wie diese bewusst eingesetzt

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