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PODCAST

YOGA - OILS - LIFE! by urban yoga bremen

Moin aus dem Urban Yoga Bremen und "YOGA OILS LIFE"! Die Themen des Alltags, die uns immer wieder vor Herausforderungen stellen, denen wir als ganz normale Menschen gegenüberstehen - darum geht es in diesem Podcast. Die meisten Schwierigkeiten, die wir im Leben haben, beginnen bei uns. Deswegen ist es wichtig, genau hinzuschauen und zu erkunden wie wir wachsen können. Bemerken, wo es "klemmt" Akzeptieren, dass es im Moment so ist. Wenn du etwas ändern möchtest - gehst du in die

health & fitness mental health

All Episodes

12:08

#147 Wenn du aufhörst zu wollen – beginnt dein...

YOGA - OILS - LIFE! by urban yoga bremen ·

2025/11/16

In dieser Folge schauen wir auf einen der größten Gamechanger überhaupt: Was passiert, wenn du nicht mehr krampfhaft etwas erreichen willst – sondern Raum machst für das, was in dir sowieso wirken will?Wir sprechen über innere Spannung, echten Flow und warum Loslassen oft der Schlüssel zu mehr Kraft, Klarheit und Selbstvertrauen ist. Wenn du wissen willst, wie du dein volles Potential nicht erzwingst, sondern entfesselst – dann ist diese Episode genau dein Ding. Viel Spaß beim Reinhören!

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12:58

#146 Ganesha und die Kunst, das Wesentliche zu erkennen

YOGA - OILS - LIFE! by urban yoga bremen ·

2025/11/10

Manchmal rennen wir durchs Leben, jagen Zielen hinterher und übersehen das, was wirklich zählt. In dieser Folge tauchen wir ein in die Welt von Ganesha, dem Elefantengott – Beschützer der Wege, Symbol für Weisheit, Gelassenheit und innere Klarheit. Du erfährst, warum Ganesha nicht losfliegt, als alle anderen schon rennen, und was das mit deinem Alltag, deinen Zielen und deiner inneren Ruhe zu tun hat. Wir sprechen über Zufriedenheit (Santosha) und Unterscheidungskraft (Viveka) – und darüber, wie

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17:54

#145 Dein Körper ist klüger, als du glaubst warum es...

YOGA - OILS - LIFE! by urban yoga bremen ·

2025/11/03

Manchmal spürt unser Körper Dinge, lange bevor unser Verstand sie begreift.Eine leise Spannung, ein schnellerer Herzschlag, ein Gefühl im Bauch – subtile Signale, die oft mehr wissen als wir selbst. In dieser Folge spreche ich darüber, wie fein unser Körper die Welt wahrnimmt – und wie wir lernen können, wieder auf ihn zu hören. Du erfährst, was hinter dem Begriff Interozeption steckt, warum diese Fähigkeit in der Forschung als Schlüssel für emotionale Balance gilt, und welche Verbindung sie zur

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14:23

#144 Erst atmen, dann reden: Wie Gleichmut unser...

YOGA - OILS - LIFE! by urban yoga bremen ·

2025/10/26

Kennst du das auch? Du sagst etwas im Überschwang – und merkst sofort: Das war zu schnell.Genau darum geht’s in dieser Folge. Ich spreche über die Kunst, innezuhalten, bevor wir reagieren. Über diese Sekunden zwischen Reiz und Antwort – in denen wir entscheiden, ob wir Verbindung schaffen oder uns voneinander entfernen. Wir schauen gemeinsam, warum es so schwer ist, ruhig zu bleiben, wenn Emotionen hochkochen – im Alltag, in Beziehungen oder öffentlichen Diskussionen – und wie das yogische

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13:58

#143 ZUVERSICHT: WAS BLEIBT, WENN ALLES UNSICHER...

YOGA - OILS - LIFE! by urban yoga bremen ·

2025/10/05

Es gibt Momente, in denen alles stillsteht.Jemand, den du liebst, wird krank. Ein Plan zerbricht. Die Kontrolle entgleitet – und plötzlich stehst du da, zwischen Angst und Hoffnung. Was bleibt, wenn du nichts mehr kontrollieren kannst? 👉 Zuversicht. Vertrauen. Halt in dir selbst. In dieser Episode spreche ich über die Kraft der Śraddhā – jene tiefe, stille Zuversicht, die Patanjali im Yogasutra beschreibt. Ich teile eine persönliche Geschichte, Momente des Zweifelns und wie ich gelernt habe, auf

de

12:24

#142 Blockiert? So kommst du ins Fließen!

YOGA - OILS - LIFE! by urban yoga bremen ·

2025/09/28

Blockiert? So kommst du ins Fließen!Kennst du das? Du sitzt da, wartest auf eine gute Idee – und nichts passiert. Je mehr du es willst, desto schwerer wird es. Doch dann gibt es diese anderen Momente: Du bist entspannt, lässt los, und plötzlich sprudeln die Gedanken ganz von selbst. In dieser Episode erzähle ich dir die Legende von Saraswati, der indischen Göttin des Wissens, der Kreativität und der Sprache. Sie erscheint als mächtiger Fluss, der uns lehrt: Inspiration lässt sich nicht festhalten

de

16:19

#141 Alles bleibt anders – und bei dir?

YOGA - OILS - LIFE! by urban yoga bremen ·

2025/09/21

de

14:31

#140 Wer stark sein will, darf schwach sein – Traust...

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2025/09/14

Wie geht es dir wirklich? Eine einfache Frage – und doch oft so schwer ehrlich zu beantworten. In dieser Episode erkunde ich, warum Verletzlichkeit keine Schwäche, sondern eine der größten Stärken ist.Wir sprechen darüber, wie echte Offenheit uns tiefer mit anderen verbindet, Vertrauen schafft und unsere Beziehungen stärkt. Außerdem beleuchte ich die yogische Perspektive: Ahimsa – Gewaltlosigkeit nach innen – und Sthira Sukham Āsanam, die Haltung von Stabilität und Weichheit. Du bekommst

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16:09

#139 Zeit vertreiben oder Zeit erleben – was machst...

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2025/09/07

In dieser Episode lade ich dich ein, mit mir darüber nachzudenken, wie wir unsere Zeit wirklich wahrnehmen. Geht es beim „Zeitvertreib“ nur um Ablenkung, oder kann er uns auch etwas über unser Verhältnis zu Leben, Gegenwart und innerer Ruhe verraten? Wann hast du zuletzt einen Moment bewusst erlebt? Und was passiert, wenn wir dem Drang widerstehen, die Zeit „nur zu vertreiben“? Lass uns gemeinsam erforschen, wie wir die wertvollen Augenblicke unseres Lebens wahrnehmen und ihnen Bedeutung geben

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19:20

#138 Wut & Aggression meistern: So bleibst du...

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2025/08/31

Kennst du das Gefühl, wenn die Wut in dir hochkocht – sei es durch Stress, kleine Reizungen oder Ungerechtigkeiten – und du kurz davor bist, die Kontrolle zu verlieren? Oder hast du schon Aggression von außen erlebt, die dich innerlich hochgehen lässt? In dieser Episode sprechen wir darüber, wie Wut im Körper entsteht, welche körperlichen und psychologischen Mechanismen dahinterstecken und wie du lernen kannst, bewusst und gelassen zu reagieren – ohne dich von deiner eigenen Emotion oder der

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18:04

#137 Mehr als Funktionieren: Wie du dem Leben wieder...

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2025/08/24

de

12:27

#136 Es sieht eh keiner – Warum Leichtigkeit oft mit...

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2025/08/17

Du stehst im Krieger, kämpfst mit deinem Gleichgewicht – und bist sicher, dass alle im Raum deine wackelige Haltung sehen?Gute Nachrichten: Wahrscheinlich merkt es niemand. In dieser Folge geht es um den Spotlight-Effekt, einen spannenden psychologischen Mechanismus, der uns glauben lässt, wir stünden ständig im Fokus anderer. Doch Studien zeigen: Die meisten Menschen nehmen uns viel weniger wahr, als wir denken. Und das ist befreiend! Ich erzähle dir von einer bekannten Untersuchung von Thomas

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12:14

#135 Warum wir mehr brauchen als Selfcare: Glück...

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2025/08/10

Manchmal liegt in meinem Briefkasten eine handgeschriebene Postkarte – ein kleines Stück Papier, das mir das Gefühl gibt, wirklich gesehen und verbunden zu sein. In einer Welt, die immer digitaler und schneller wird, verlieren wir oft die analoge Nähe und das bewusste Miteinander aus den Augen. In dieser Episode spreche ich darüber, wie kleine Gesten – wie das Verschenken von Postkarten – uns tief berühren, Gemeinschaft schaffen und Freude schenken können. Inspiriert von alten yogischen Weisheiten

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14:11

#134 Was Jan Delay mit Yoga zu tun hat – und wie wir...

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2025/08/04

Kennst du das? Ein Moment voller Glück – intensiv, lebendig, mitreißend. Und kaum ist er vorbei, beginnt der Wunsch, ihn festhalten zu wollen. Genau so ging es mir nach meinem ersten Konzert – ein Abend voller Beats, Herz und purer Lebensfreude. Doch zwischendurch auch diese Gedanken: „Wie lange dauert das noch?“ oder „Wann kann ich das wieder fühlen?“ In dieser Folge erzähle ich dir, was mir dieses Erlebnis über Freude beigebracht hat – und wie Yoga uns dabei helfen kann, das Glück nicht im Außen

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19:40

#133 Wenn du dich fremdbestimmt fühlst: Buddhi kennt...

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2025/07/28

Manchmal fühlt sich das Leben an wie ein Schicksalsschlag nach dem anderen. Du denkst: „Ich hab mir das ja nicht ausgesucht…“ – Job, Familie, Alltag, Körper. Doch was, wenn die eigentliche Freiheit woanders liegt? In dieser Episode tauchen wir tief ein: 👉 Warum deine innere Entscheidungskraft – Buddhi – der Schlüssel ist 👉 Was Osho mit der „leeren Leinwand“ meint 👉 Wie du aus der Opferrolle kommst – ohne toxische Positivität 👉 Welche Geisteszustände Patanjali im Yoga Sūtra beschreibt 👉 Und

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17:01

#132 Zwischen Anpassung und Authentizität – dein Weg...

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2025/07/20

Wer bist du wirklich – jenseits von Rollen und Erwartungen?“In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise zu deinem wahren Selbst. Wir schauen gemeinsam auf eine kraftvolle Geschichte aus der indischen Mythologie: die Geschichte von Hanuman – dem Affengott, der seine wahre Stärke erst erkennen konnte, als er sich erinnerte, wer er wirklich ist. Was hat das mit dir zu tun? Sehr viel. Denn auch wir verlieren uns im Alltag oft in Erwartungen, Rollenbildern und inneren Zweifeln. Doch dein wahres

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19:04

#131 Wenn Gefühle überfluten & Gedanken rasen – wie...

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2025/07/14

Kennst du diese Tage, an denen alles zu viel wird? Gefühle toben, Gedanken überschlagen sich – und du weißt nicht, wo oben und unten ist? In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine Reise zur Flussgöttin Ganga – und zeige dir, was ihre Geschichte mit deinem Alltag zu tun hat. Du erfährst: 🌊 Warum innere Kraft kein Gegendrücken braucht, sondern Raum 🌀 Was Shiva mit deiner Gelassenheit zu tun hat 🧘 Welche kleinen Übungen dich zurück in deine Mitte holen ✨ Und welche Fragen dir helfen, deinen Weg

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18:16

#130 Zwischen Zweifel und Vertrauen: Deinen Weg finden

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2025/07/06

Manchmal scheinen alle anderen ganz genau zu wissen, wo es langgeht – nur wir selbst stehen da und fragen uns: Was ist eigentlich mein Weg?In dieser Folge nehme ich dich mit in das Märchen „Die drei Federn“ – und zeige dir, was es uns über Intuition, Vertrauen und den Mut zur eigenen Wahrheit lehren kann. Wir sprechen darüber: wie wir lernen können, den Impulsen unseres Lebens zu folgen, warum der eigene Weg nicht immer laut, geradlinig oder „logisch“ ist, und wie dir Yoga, Hüftöffner und

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18:59

#129 WIE WIR HALT FINDEN – UND OPTIMISTISCH BLEIBEN...

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2025/06/29

Kennst du diese Momente, in denen Unsicherheit dich überrollt und du nicht weißt, wie du wieder Boden unter den Füßen bekommst? In dieser Episode geht es um genau solche Phasen – und wie wir mit einem Hauch Optimismus, Yoga und bewusster Praxis wieder Halt finden können. Inspiriert von einem Impuls aus dem ZEITmagazin schauen wir, wie Yoga Sutra und Alltag zusammenfließen, um Mut, Vertrauen und Stabilität neu zu entdecken. Mit Gedanken, Übungen, Journalingfragen und ätherischen Ölen für innere

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14:02

Staunen macht lebendig – warum wir mehr Mut zur...

YOGA - OILS - LIFE! by urban yoga bremen ·

2025/06/22

In dieser Folge nehme ich dich mit in einen Moment purer Faszination – von einer visuellen und klanglichen Reise durch das Universum bis hin zu stillen Augenblicken am Flussufer. Es geht um das Staunen, das unser Herz öffnet, unseren Geist weit macht – und das uns zeigt, wie lebendig wir wirklich sind.Wir sprechen darüber, warum es Mut braucht, sich beeindrucken zu lassen – und warum genau darin unsere größte Kraft liegt. Ich teile Gedanken aus der Yogaphilosophie, Impulse für deine Praxis und

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