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PODCAST

YOGA - OILS - LIFE! by urban yoga bremen

Moin aus dem Urban Yoga Bremen und "YOGA OILS LIFE"! Die Themen des Alltags, die uns immer wieder vor Herausforderungen stellen, denen wir als ganz normale Menschen gegenüberstehen - darum geht es in diesem Podcast. Die meisten Schwierigkeiten, die wir im Leben haben, beginnen bei uns. Deswegen ist es wichtig, genau hinzuschauen und zu erkunden wie wir wachsen können. Bemerken, wo es "klemmt" Akzeptieren, dass es im Moment so ist. Wenn du etwas ändern möchtest - gehst du in die

health & fitness mental health

All Episodes

17:15

#153 Zwischen Weltchaos und innerem Frieden - wie...

YOGA - OILS - LIFE! by urban yoga bremen ·

2026/01/12

Die Welt fühlt sich gerade oft laut, hart und zerrissen an.Macht, Besserwissen, Bewertungen – überall scheint es mehr um Trennung als um Verbindung zu gehen. Und vielleicht merkst du, wie sich das auch in deinem Inneren widerspiegelt: im Selbstgespräch, im Umgang mit anderen, in deiner Geduld. In dieser Folge geht es nicht darum, die Welt zu erklären oder Lösungen für alles zu finden. Es geht um dich. Um deinen inneren Umgang. Und um die Frage, wie Yoga uns helfen kann, mit der Lage in der Welt

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12:00

#152 Was wirklich zählt – Ein Jahresbeginn ohne...

YOGA - OILS - LIFE! by urban yoga bremen ·

2026/01/04

Der Jahresanfang ist oft die Zeit, in der wir glauben, „besser“ werden zu müssen: produktiver, disziplinierter, strukturierter, bewusster. Überall hören wir, dass wir „die beste Version von uns selbst“ werden sollen. Doch was, wenn genau dieser Anspruch uns von dem wegzieht, was im Leben wirklich wichtig ist? In dieser Episode spreche ich darüber, ✨ warum Selbstoptimierung uns oft weiter von uns selbst entfernt ✨ was Menschen am Ende ihres Lebens wirklich bereuen ✨ wie uns Yogaphilosophie —

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15:03

#151 Mehr Schmusen - Weniger Stress

YOGA - OILS - LIFE! by urban yoga bremen ·

2025/12/15

Weihnachten ist laut, voll und manchmal einfach zu viel.Und genau das, was wir da tun – Feiern, Schenken, Zusammenkommen – kann trotzdem wunderschön sein. Nicht, wenn wir noch mehr optimieren. Sondern wenn wir den Blick ändern. In dieser Episode geht es darum, warum Weihnachtsmärkte, Feiern und Begegnungen nicht das Problem sind – sondern die Haltung, mit der wir ihnen begegnen. Yoga, Maitrī und Verbundenheit zeigen einen anderen Weg: nicht aussteigen, sondern bewusst da sein. Nicht reduzieren,

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15:36

#150 EIN HOCH AUF DIE ABLENKUNG – UND WARUM SIE...

YOGA - OILS - LIFE! by urban yoga bremen ·

2025/12/08

Kennst du das auch? Ein kleiner Gedanke beginnt leise – und plötzlich wächst er, wird schwer, dichter, lauter … und du steckst mitten in einer Grübelschleife, aus der du alleine kaum herausfindest.In dieser Episode spreche ich darüber, warum Nachdenken nicht immer Klarheit bringt, wie wir bewusst aus gedanklichen Sackgassen aussteigen können und weshalb Ablenkung manchmal keine Flucht ist, sondern ein Akt von Selbstfürsorge. Wir schauen gemeinsam ins Yogasutra – „Yogaś citta-vṛtti-nirodhaḥ“ – und

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10:40

#149 Menschlichkeit statt Recht haben – und warum das...

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2025/12/01

In dieser Episode erzähle ich von einem Fahrradunfall, der mir überraschend gezeigt hat, wie viel Kraft in Vertrauen, Offenheit und echter Begegnung steckt.Es geht darum, warum ich mich gegen Misstrauen und Bürokratie entschieden habe – und für Menschlichkeit. Wir sprechen darüber, was Yoga damit zu tun hat, wie Rückbeugen uns mutiger machen können und warum Verbindung manchmal wichtiger ist als „Recht haben“. Eine Folge für alle, die sich fragen: Ist Vertrauen naiv – oder genau das, was wir heute

de

14:23

#148 Selbstvertrauen – Zweifel überwinden, innere...

YOGA - OILS - LIFE! by urban yoga bremen ·

2025/11/23

Wie gehst du mit deinem inneren Zweifler um? In dieser Episode erzähle ich die Geschichte von Arjuna, der vor der größten Entscheidung seines Lebens steht – und wie er trotz Zweifel zu seiner eigenen Kraft findet.Wir sprechen über Yoga-Asanas, die dein Selbstvertrauen stärken, über ätherische Öle, die dich innerlich und äußerlich unterstützen, und über meinen persönlichen Zweifler Hanibal, der gleichzeitig nervt und beschützt. Lass dich inspirieren, deine Zweifel anzuschauen – und herauszufinden,

de

12:08

#147 Wenn du aufhörst zu wollen – beginnt dein...

YOGA - OILS - LIFE! by urban yoga bremen ·

2025/11/16

In dieser Folge schauen wir auf einen der größten Gamechanger überhaupt: Was passiert, wenn du nicht mehr krampfhaft etwas erreichen willst – sondern Raum machst für das, was in dir sowieso wirken will?Wir sprechen über innere Spannung, echten Flow und warum Loslassen oft der Schlüssel zu mehr Kraft, Klarheit und Selbstvertrauen ist. Wenn du wissen willst, wie du dein volles Potential nicht erzwingst, sondern entfesselst – dann ist diese Episode genau dein Ding. Viel Spaß beim Reinhören!

de

12:58

#146 Ganesha und die Kunst, das Wesentliche zu erkennen

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2025/11/10

Manchmal rennen wir durchs Leben, jagen Zielen hinterher und übersehen das, was wirklich zählt. In dieser Folge tauchen wir ein in die Welt von Ganesha, dem Elefantengott – Beschützer der Wege, Symbol für Weisheit, Gelassenheit und innere Klarheit. Du erfährst, warum Ganesha nicht losfliegt, als alle anderen schon rennen, und was das mit deinem Alltag, deinen Zielen und deiner inneren Ruhe zu tun hat. Wir sprechen über Zufriedenheit (Santosha) und Unterscheidungskraft (Viveka) – und darüber, wie

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17:54

#145 Dein Körper ist klüger, als du glaubst warum es...

YOGA - OILS - LIFE! by urban yoga bremen ·

2025/11/03

Manchmal spürt unser Körper Dinge, lange bevor unser Verstand sie begreift.Eine leise Spannung, ein schnellerer Herzschlag, ein Gefühl im Bauch – subtile Signale, die oft mehr wissen als wir selbst. In dieser Folge spreche ich darüber, wie fein unser Körper die Welt wahrnimmt – und wie wir lernen können, wieder auf ihn zu hören. Du erfährst, was hinter dem Begriff Interozeption steckt, warum diese Fähigkeit in der Forschung als Schlüssel für emotionale Balance gilt, und welche Verbindung sie zur

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14:23

#144 Erst atmen, dann reden: Wie Gleichmut unser...

YOGA - OILS - LIFE! by urban yoga bremen ·

2025/10/26

Kennst du das auch? Du sagst etwas im Überschwang – und merkst sofort: Das war zu schnell.Genau darum geht’s in dieser Folge. Ich spreche über die Kunst, innezuhalten, bevor wir reagieren. Über diese Sekunden zwischen Reiz und Antwort – in denen wir entscheiden, ob wir Verbindung schaffen oder uns voneinander entfernen. Wir schauen gemeinsam, warum es so schwer ist, ruhig zu bleiben, wenn Emotionen hochkochen – im Alltag, in Beziehungen oder öffentlichen Diskussionen – und wie das yogische

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13:58

#143 ZUVERSICHT: WAS BLEIBT, WENN ALLES UNSICHER...

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2025/10/05

Es gibt Momente, in denen alles stillsteht.Jemand, den du liebst, wird krank. Ein Plan zerbricht. Die Kontrolle entgleitet – und plötzlich stehst du da, zwischen Angst und Hoffnung. Was bleibt, wenn du nichts mehr kontrollieren kannst? 👉 Zuversicht. Vertrauen. Halt in dir selbst. In dieser Episode spreche ich über die Kraft der Śraddhā – jene tiefe, stille Zuversicht, die Patanjali im Yogasutra beschreibt. Ich teile eine persönliche Geschichte, Momente des Zweifelns und wie ich gelernt habe, auf

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12:24

#142 Blockiert? So kommst du ins Fließen!

YOGA - OILS - LIFE! by urban yoga bremen ·

2025/09/28

Blockiert? So kommst du ins Fließen!Kennst du das? Du sitzt da, wartest auf eine gute Idee – und nichts passiert. Je mehr du es willst, desto schwerer wird es. Doch dann gibt es diese anderen Momente: Du bist entspannt, lässt los, und plötzlich sprudeln die Gedanken ganz von selbst. In dieser Episode erzähle ich dir die Legende von Saraswati, der indischen Göttin des Wissens, der Kreativität und der Sprache. Sie erscheint als mächtiger Fluss, der uns lehrt: Inspiration lässt sich nicht festhalten

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16:19

#141 Alles bleibt anders – und bei dir?

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2025/09/21

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14:31

#140 Wer stark sein will, darf schwach sein – Traust...

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2025/09/14

Wie geht es dir wirklich? Eine einfache Frage – und doch oft so schwer ehrlich zu beantworten. In dieser Episode erkunde ich, warum Verletzlichkeit keine Schwäche, sondern eine der größten Stärken ist.Wir sprechen darüber, wie echte Offenheit uns tiefer mit anderen verbindet, Vertrauen schafft und unsere Beziehungen stärkt. Außerdem beleuchte ich die yogische Perspektive: Ahimsa – Gewaltlosigkeit nach innen – und Sthira Sukham Āsanam, die Haltung von Stabilität und Weichheit. Du bekommst

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16:09

#139 Zeit vertreiben oder Zeit erleben – was machst...

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2025/09/07

In dieser Episode lade ich dich ein, mit mir darüber nachzudenken, wie wir unsere Zeit wirklich wahrnehmen. Geht es beim „Zeitvertreib“ nur um Ablenkung, oder kann er uns auch etwas über unser Verhältnis zu Leben, Gegenwart und innerer Ruhe verraten? Wann hast du zuletzt einen Moment bewusst erlebt? Und was passiert, wenn wir dem Drang widerstehen, die Zeit „nur zu vertreiben“? Lass uns gemeinsam erforschen, wie wir die wertvollen Augenblicke unseres Lebens wahrnehmen und ihnen Bedeutung geben

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19:20

#138 Wut & Aggression meistern: So bleibst du...

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2025/08/31

Kennst du das Gefühl, wenn die Wut in dir hochkocht – sei es durch Stress, kleine Reizungen oder Ungerechtigkeiten – und du kurz davor bist, die Kontrolle zu verlieren? Oder hast du schon Aggression von außen erlebt, die dich innerlich hochgehen lässt? In dieser Episode sprechen wir darüber, wie Wut im Körper entsteht, welche körperlichen und psychologischen Mechanismen dahinterstecken und wie du lernen kannst, bewusst und gelassen zu reagieren – ohne dich von deiner eigenen Emotion oder der

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18:04

#137 Mehr als Funktionieren: Wie du dem Leben wieder...

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2025/08/24

de

12:27

#136 Es sieht eh keiner – Warum Leichtigkeit oft mit...

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2025/08/17

Du stehst im Krieger, kämpfst mit deinem Gleichgewicht – und bist sicher, dass alle im Raum deine wackelige Haltung sehen?Gute Nachrichten: Wahrscheinlich merkt es niemand. In dieser Folge geht es um den Spotlight-Effekt, einen spannenden psychologischen Mechanismus, der uns glauben lässt, wir stünden ständig im Fokus anderer. Doch Studien zeigen: Die meisten Menschen nehmen uns viel weniger wahr, als wir denken. Und das ist befreiend! Ich erzähle dir von einer bekannten Untersuchung von Thomas

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12:14

#135 Warum wir mehr brauchen als Selfcare: Glück...

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2025/08/10

Manchmal liegt in meinem Briefkasten eine handgeschriebene Postkarte – ein kleines Stück Papier, das mir das Gefühl gibt, wirklich gesehen und verbunden zu sein. In einer Welt, die immer digitaler und schneller wird, verlieren wir oft die analoge Nähe und das bewusste Miteinander aus den Augen. In dieser Episode spreche ich darüber, wie kleine Gesten – wie das Verschenken von Postkarten – uns tief berühren, Gemeinschaft schaffen und Freude schenken können. Inspiriert von alten yogischen Weisheiten

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14:11

#134 Was Jan Delay mit Yoga zu tun hat – und wie wir...

YOGA - OILS - LIFE! by urban yoga bremen ·

2025/08/04

Kennst du das? Ein Moment voller Glück – intensiv, lebendig, mitreißend. Und kaum ist er vorbei, beginnt der Wunsch, ihn festhalten zu wollen. Genau so ging es mir nach meinem ersten Konzert – ein Abend voller Beats, Herz und purer Lebensfreude. Doch zwischendurch auch diese Gedanken: „Wie lange dauert das noch?“ oder „Wann kann ich das wieder fühlen?“ In dieser Folge erzähle ich dir, was mir dieses Erlebnis über Freude beigebracht hat – und wie Yoga uns dabei helfen kann, das Glück nicht im Außen

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