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PODCAST

YOGA - OILS - LIFE! by urban yoga bremen

Moin aus dem Urban Yoga Bremen und "YOGA OILS LIFE"! Die Themen des Alltags, die uns immer wieder vor Herausforderungen stellen, denen wir als ganz normale Menschen gegenüberstehen - darum geht es in diesem Podcast. Die meisten Schwierigkeiten, die wir im Leben haben, beginnen bei uns. Deswegen ist es wichtig, genau hinzuschauen und zu erkunden wie wir wachsen können. Bemerken, wo es "klemmt" Akzeptieren, dass es im Moment so ist. Wenn du etwas ändern möchtest - gehst du in die

health & fitness mental health

All Episodes

14:15

#167 Das Glück des optimalen Erlebens. Ende oder Anfang?

YOGA - OILS - LIFE! by urban yoga bremen ·

2026/04/26

Wir sind am Ende des Achtfachen Pfades angekommen.Oder doch am Anfang? In dieser Episode spreche ich über die letzten beiden Glieder – Dhyana und Samadhi. Über Zustände, die ich im yogischen Sinne wahrscheinlich nie vollständig erreichen werde. Und trotzdem kenne ich sie. Am Meer, wenn ich einfach nur den Wellen zuschaue. Im Flow auf der Matte, wenn Musik und Atem und Bewegung eins werden. In dem Moment, wenn nichts fehlt – und ich einfach da bin. Was der Psychologe Csikszentmihalyi das Glück des

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14:15

#166 Ich schweife ab. Ständig. Und du? DHARANA –...

YOGA - OILS - LIFE! by urban yoga bremen ·

2026/04/19

de

19:11

#165 Dein Leben. Deine Entscheidung. Oder doch nicht?

YOGA - OILS - LIFE! by urban yoga bremen ·

2026/04/13

de

14:29

Weniger „ICH MUSS NOCH SCHNELL…“, mehr „ich bin...

YOGA - OILS - LIFE! by urban yoga bremen ·

2026/04/07

Kennst du das Gefühl, einen vollen Tag hinter dir zu haben – und trotzdem irgendwie nicht wirklich dabei gewesen zu sein?Wir rennen, planen, funktionieren – und der Atem läuft einfach mit. Nebenbei. Bis wir merken, dass wir dabei unser eigenes Leben verpassen. In dieser Episode spreche ich darüber, wie der Atem der kürzeste Weg zurück ins Jetzt ist – und warum das Innehalten und das tiefe Durchatmen keine Schwäche ist, sondern genau da das wahre Leben stattfindet. Denn je bewusster wir atmen,

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17:39

#163 Immer das Gefühl, nicht ganz zu reichen? Wie...

YOGA - OILS - LIFE! by urban yoga bremen ·

2026/03/29

Auf der Matte fängt es an – aber es hört dort nicht auf.Wir sprechen über Asana, das dritte Glied des Achtfachen Pfades. Und darüber, was eine Yogahaltung eigentlich sein soll: s tabil und leicht. Nicht perfekt. Nicht besser als die Person auf der Matte nebenan. Denn genau da beginnt die eigentliche Übung – nicht im Körper, sondern im Kopf. Warum vergleichen wir uns so oft? Auf der Matte, im Job, im Leben? Was macht dieses ständige „Bin ich gut genug?" mit uns – und wie können wir da

de

12:11

#162 Wenn Tinder auf Ishvara Pranidhana trifft – über...

YOGA - OILS - LIFE! by urban yoga bremen ·

2026/03/22

Was hat Tinder mit Vertrauen ins Leben zu tun? In dieser Folge geht es um den Wunsch, Dinge zu kontrollieren – besonders dann, wenn es um etwas so Wichtiges wie Beziehungen geht. Dating-Apps geben uns das Gefühl, wir könnten die Liebe finden, wenn wir nur lange genug suchen, auswählen und entscheiden. Und gleichzeitig entsteht genau dadurch oft ein enormer Druck. Ich teile mit dir Gedanken aus einem persönlichen Erlebnis, die mich genau zu dieser Frage geführt haben – und nehme dich mit zu einer

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17:03

#161 Immer an dir arbeiten – aber wofür eigentlich?...

YOGA - OILS - LIFE! by urban yoga bremen ·

2026/03/17

Muss ich wirklich immer besser werden – oder habe ich mich einfach noch nicht richtig kennengelernt?In dieser Folge tauchen wir in Svādhyāya ein – oft übersetzt als „Selbststudium“. Doch was, wenn es dabei gar nicht darum geht, dich zu optimieren? Sondern darum, dich ehrlich zu beobachten. Ohne sofort etwas verändern zu müssen. Du wirst eingeladen, die feinen Bewegungen in dir wahrzunehmen: Gedanken, die auftauchen. Reaktionen deines Körpers. Momente von Weite – oder Enge. Und vielleicht

de

17:52

#160 WARUM BLEIBE ICH NICHT BEI DEM, WAS MIR GUT TUT?

YOGA - OILS - LIFE! by urban yoga bremen ·

2026/03/02

Kennst du das?Du willst eigentlich ins Yoga. Oder früher schlafen. Oder dir endlich Zeit für dich nehmen. Und dann gewinnt doch wieder das Sofa. In dieser Folge geht es um genau diesen Moment zwischen Bequemlichkeit und Selbstachtung. Warum fällt es uns so schwer, bei dem zu bleiben, was uns eigentlich stärkt? Ich spreche über Tapas – das innere Feuer aus den Yoga Sutra – aber ganz alltagsnah. Es geht nicht um Drill. Nicht um Selbstoptimierung. Sondern um gesunde Disziplin. Du

de

13:01

#159 WARUM REICHT ES MIR NIE? Eine Einladung zur...

YOGA - OILS - LIFE! by urban yoga bremen ·

2026/02/22

Der Abend ist wunderschön, aber irgendetwas könnte noch besser sein. Der Job läuft, doch da ist dieses „Da geht noch mehr“. Die Yoga-Praxis fühlt sich gut an – und trotzdem vergleichst du dich. In dieser Folge sprechen wir über das zweite Niyama im Yoga: Santosha – Zufriedenheit. Nicht im Sinne von „Ist halt so“. Sondern als inneres Genug. Als bewusste Entscheidung, den Moment nicht ständig optimieren zu müssen. Wir schauen darauf, warum unser Geist fast automatisch nach dem „Noch besser“

de

13:09

#158 Was trägst du auf deinen Schultern? – Sauca als...

YOGA - OILS - LIFE! by urban yoga bremen ·

2026/02/16

In dieser Folge gehen wir einen Schritt weiter auf dem achtgliedrigen Yogaweg – von den Yamas hin zu den Niyamas.Es wird persönlicher. Ehrlicher. Und vielleicht auch ein bisschen stiller. Wir sprechen über Sauca – Reinheit. Und darüber, warum dieses Wort so viel mehr bedeutet als Ordnung im Außen. Warum spiegelt sich Chaos im Wohnzimmer oft im Kopf wider? Was hat dein Handy mit innerer Klarheit zu tun? Und warum sitzen so viele unserer „Lasten“ im Schulter-Nacken-Bereich? Ich teile mit dir

de

16:31

#157 LOSLASSEN NERVT! Wie wäre es mit mehr Raum und...

YOGA - OILS - LIFE! by urban yoga bremen ·

2026/02/08

Was wäre, wenn nicht mehr Tun, sondern weniger Festhalten der Schlüssel zu mehr Leichtigkeit wäre?In dieser Episode geht es um Aparigraha – das Loslassen. Nicht von Dingen, sondern von inneren Erwartungen: an dich selbst, an andere, an deinen Körper, an das Leben. Ich spreche darüber, wie subtil Druck entsteht, warum wir oft mehr tragen, als uns guttut, und wie bewusstes Loslassen wieder Raum, Weite und Ruhe schaffen kann. Du bekommst alltagstaugliche Gedanken aus der Yogapraxis, ehrliche

de

13:47

#156 MAKE LOVE NOT WAR! oder meine Neuinterpretation...

YOGA - OILS - LIFE! by urban yoga bremen ·

2026/02/01

Was bedeutet es wirklich, unsere Energie weise zu nutzen?In dieser Folge widmen wir uns Brahmacharya, dem vierten Yama auf dem achtgliedrigen Pfad des Yoga. Oft wird Brahmacharya auf Keuscheit oder Enthaltsamkeit reduziert – doch ist es wirklich unsere Sexualität, die unsere Lebensenergie verschwendet? Wir spüre wann meine meine Lebensenergie steigt und wann sie sinkt? Wohin möchte ich sie überhaupt lenken? Wie finde ich heraus, was mich nährt und was mich auslaugt? Und wie kann ich meine

de

17:39

#155 „Was hast du heute schon geklaut?“ Asteya – vom...

YOGA - OILS - LIFE! by urban yoga bremen ·

2026/01/24

Was hast du heute schon geklaut?In dieser Episode geht es um Asteya, den dritten Yama des achtgliedrigen Pfades im Yoga – meist übersetzt mit Nicht-Stehlen. Doch Asteya meint weit mehr als das Wegnehmen von Dingen. Wir schauen auf Konsum, Besitz und Anhaftung, aber auch auf subtilere Formen des Stehlens: Zeit, Aufmerksamkeit, Wissen oder Anerkennung. Wo häufen wir an? Wo halten wir fest? Und wo würde Teilen vielleicht mehr Sinn machen? Anhand persönlicher Gedanken, alltagsnaher Beispiele und

de

14:59

#154 SATYA - WAHRHAFTIGKEIT - Darf Ehrlichkeit...

YOGA - OILS - LIFE! by urban yoga bremen ·

2026/01/19

Wieviel Ehrlichkeit tut gut und muss sie überhaupt immer gut tun? In dieser Episode sprechen wir über Satya – die Wahrhaftigkeit, den zweiten Yama im achtgliedrigen Pfad des Yoga. Satya bedeutet nicht, immer alles ungefiltert auszusprechen. Es bedeutet, ehrlich zu sein – und dabei in Verbindung zu bleiben. Wir schauen darauf, wo wir Masken tragen, warum Wahrheit manchmal schwerfällt und wie Humor, Sanftmut und Klarheit helfen können, unsere Wahrheit so auszudrücken, dass sie nicht

de

17:15

#153 Zwischen Weltchaos und innerem Frieden - wie...

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2026/01/12

Die Welt fühlt sich gerade oft laut, hart und zerrissen an.Macht, Besserwissen, Bewertungen – überall scheint es mehr um Trennung als um Verbindung zu gehen. Und vielleicht merkst du, wie sich das auch in deinem Inneren widerspiegelt: im Selbstgespräch, im Umgang mit anderen, in deiner Geduld. In dieser Folge geht es nicht darum, die Welt zu erklären oder Lösungen für alles zu finden. Es geht um dich. Um deinen inneren Umgang. Und um die Frage, wie Yoga uns helfen kann, mit der Lage in der Welt

de

12:00

#152 Was wirklich zählt – Ein Jahresbeginn ohne...

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2026/01/04

Der Jahresanfang ist oft die Zeit, in der wir glauben, „besser“ werden zu müssen: produktiver, disziplinierter, strukturierter, bewusster. Überall hören wir, dass wir „die beste Version von uns selbst“ werden sollen. Doch was, wenn genau dieser Anspruch uns von dem wegzieht, was im Leben wirklich wichtig ist? In dieser Episode spreche ich darüber, ✨ warum Selbstoptimierung uns oft weiter von uns selbst entfernt ✨ was Menschen am Ende ihres Lebens wirklich bereuen ✨ wie uns Yogaphilosophie —

de

15:03

#151 Mehr Schmusen - Weniger Stress

YOGA - OILS - LIFE! by urban yoga bremen ·

2025/12/15

Weihnachten ist laut, voll und manchmal einfach zu viel.Und genau das, was wir da tun – Feiern, Schenken, Zusammenkommen – kann trotzdem wunderschön sein. Nicht, wenn wir noch mehr optimieren. Sondern wenn wir den Blick ändern. In dieser Episode geht es darum, warum Weihnachtsmärkte, Feiern und Begegnungen nicht das Problem sind – sondern die Haltung, mit der wir ihnen begegnen. Yoga, Maitrī und Verbundenheit zeigen einen anderen Weg: nicht aussteigen, sondern bewusst da sein. Nicht reduzieren,

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15:36

#150 EIN HOCH AUF DIE ABLENKUNG – UND WARUM SIE...

YOGA - OILS - LIFE! by urban yoga bremen ·

2025/12/08

Kennst du das auch? Ein kleiner Gedanke beginnt leise – und plötzlich wächst er, wird schwer, dichter, lauter … und du steckst mitten in einer Grübelschleife, aus der du alleine kaum herausfindest.In dieser Episode spreche ich darüber, warum Nachdenken nicht immer Klarheit bringt, wie wir bewusst aus gedanklichen Sackgassen aussteigen können und weshalb Ablenkung manchmal keine Flucht ist, sondern ein Akt von Selbstfürsorge. Wir schauen gemeinsam ins Yogasutra – „Yogaś citta-vṛtti-nirodhaḥ“ – und

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10:40

#149 Menschlichkeit statt Recht haben – und warum das...

YOGA - OILS - LIFE! by urban yoga bremen ·

2025/12/01

In dieser Episode erzähle ich von einem Fahrradunfall, der mir überraschend gezeigt hat, wie viel Kraft in Vertrauen, Offenheit und echter Begegnung steckt.Es geht darum, warum ich mich gegen Misstrauen und Bürokratie entschieden habe – und für Menschlichkeit. Wir sprechen darüber, was Yoga damit zu tun hat, wie Rückbeugen uns mutiger machen können und warum Verbindung manchmal wichtiger ist als „Recht haben“. Eine Folge für alle, die sich fragen: Ist Vertrauen naiv – oder genau das, was wir heute

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14:23

#148 Selbstvertrauen – Zweifel überwinden, innere...

YOGA - OILS - LIFE! by urban yoga bremen ·

2025/11/23

Wie gehst du mit deinem inneren Zweifler um? In dieser Episode erzähle ich die Geschichte von Arjuna, der vor der größten Entscheidung seines Lebens steht – und wie er trotz Zweifel zu seiner eigenen Kraft findet.Wir sprechen über Yoga-Asanas, die dein Selbstvertrauen stärken, über ätherische Öle, die dich innerlich und äußerlich unterstützen, und über meinen persönlichen Zweifler Hanibal, der gleichzeitig nervt und beschützt. Lass dich inspirieren, deine Zweifel anzuschauen – und herauszufinden,

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