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PODCAST

Oldest Soul - Für bewusstere Momente in schnelllebigen Zeiten

Du liebst tiefgründige Gespräche? Bist der größte Fan von Mutter Natur? Und wünschst Dir Inspirationen für bewusste Momente im Alltag? Falls ja, wirst Du diesen Oldest Soul Podcast lieben. Dein Gastgeber und Singer/Songwriter Adrian Winkler lässt Dich in jeder neuen Folge tief in seine eigenen Erfahrungen und auch die seiner Gäste blicken. Dabei sind die Kernthemen Bewusstheit, Achtsamkeit, Nachhaltigkeit, zwischenmenschliche Beziehungen jeglicher Art und natürlich auch Musik und Natur

health & fitness mental health

All Episodes

33:20

It’s allowed: Die heilsame Kraft der inneren...

Oldest Soul - Für bewusstere Momente in... ·

2026/04/27

Was erlaubst Du Dir wirklich?In diesem neuen Couch-Talk sprechen Alina und ich über ein Thema, das auf den ersten Blick ganz weich klingt – und bei genauerem Hinsehen ziemlich tief geht: Erlaubnis. Die Erlaubnis, müde zu sein. Die Erlaubnis, etwas nicht sofort hinzubekommen. Die Erlaubnis, zu ruhen. Die Erlaubnis, etwas einfach da sein zu lassen, ohne es sofort reparieren, erklären oder wegoptimieren zu müssen. Ich erzähle in dieser Folge von einer persönlichen Prägung aus meiner Kindheit: Wenn

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27:13

[SOULTALK] Einsam alt werden – und keiner sieht hin |...

Oldest Soul - Für bewusstere Momente in... ·

2026/04/21

In dieser Folge des Soul Talks sprechen Steffen und ich über Einsamkeit im Alter – ein Thema, das oft verdrängt wird und doch mitten unter uns stattfindet. Wir schauen auf die seelischen, gesellschaftlichen und menschlichen Folgen von Isolation, sprechen über Gerontologie und darüber, warum so viele ältere Menschen sich nicht nur allein fühlen, sondern am Ende sogar allein verabschiedet werden. Eine Folge, die berührt, wachrüttelt und Bewusstsein schaffen will.

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43:13

Die 4 Archetypen: So kommst Du raus aus alten Mustern...

Oldest Soul - Für bewusstere Momente in... ·

2026/04/17

Wir alle kennen diese Momente, in denen wir eigentlich spüren, was richtig wäre — und trotzdem reagieren wir wieder wie immer. Wir weichen aus, passen uns an, grübeln zu lange, fühlen zu wenig oder verlieren uns in Mustern, die wir längst durchschaut haben.In dieser Folge spreche ich über vier innere Archetypen, die uns dabei helfen können, uns selbst tiefer zu verstehen und im Alltag bewusster zu handeln: Kriegerin, Liebhaberin, Magierin und Königin. Es geht nicht nur darum, diese Archetypen

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23:53

Die Kunst zu sein – 3 Learnings von Rick Rubin für...

Oldest Soul - Für bewusstere Momente in... ·

2026/04/12

In dieser Folge spreche ich über drei Learnings aus Rick Rubins Buch „Kreativ. Die Kunst zu sein“, die weit über Kunst, Musik oder kreative Berufe hinausgehen. Denn je mehr ich in dieses Buch eingetaucht bin, desto klarer wurde mir: Es geht hier nicht nur darum, bessere Ideen zu haben. Es geht darum, wacher zu leben.Ich teile mit dir drei Gedanken, die für mich besonders hängen geblieben sind: warum Kreativität nicht mit Talent, sondern mit Wahrnehmung beginnt, warum das Beste oft nicht aus

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57:04

[SOULTALK] Wenn Urlaub nur eine Pause vom eigenen...

Oldest Soul - Für bewusstere Momente in... ·

2026/04/06

Willkommen zum Soul Talk! In dieser Folge sprechen Steffen und ich über eine Frage, die viele von uns betrifft und zugleich unbequem ehrlich ist: Ist Urlaub wirklich Erholung – oder oft nur eine schöne Form der Alltagsflucht?Wir schauen darauf, warum so viele Menschen permanent urlaubsreif sind, weshalb ein paar freie Tage oft nur kurzfristig helfen und was es über unser Leben verrät, wenn wir erst in der Ferne wieder durchatmen können. Es geht um Erschöpfung, innere Leere, Routinen, die uns von

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69:24

Macht uns die ständige Suche nach Sinn krank? |...

Oldest Soul - Für bewusstere Momente in... ·

2026/04/03

Was macht ein gelingendes Leben wirklich aus? Und warum kann gerade die Suche nach Sinn irgendwann zur Belastung werden?In dieser Folge des Oldest Soul Podcasts spreche ich mit Dr. Kamyar Nowidi über eine Frage, die viele Menschen still in sich tragen: Muss wirklich alles in unserem Leben einen höheren Sinn haben? Oder macht uns genau dieser Anspruch müde? Ausgehend von therapeutischen Erfahrungen, philosophischen Perspektiven und der Figur des Sisyphos sprechen wir über Sinnsuche,

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30:20

Besitzdenken, Sexismus und die Würde der Frau

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2026/04/01

In dieser Folge geht es um ein Thema, das viele nur dann sehen, wenn es in seiner extremsten Form sichtbar wird: wenn aus Nähe Besitz wird, wenn aus Beziehung Kontrolle wird und wenn eine Frau nicht mehr als Mensch, sondern als Objekt männlichen Egos betrachtet wird. Ausgehend von einem aktuellen Fall spreche ich darüber, warum Sexismus nicht erst bei Schlagzeilen beginnt, sondern oft viel früher – im Blick, im Witz, im Kommentar, in der Selbstverständlichkeit, mit der Frauen bewertet, unterschätzt

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37:09

5 Handlungsschritte zurück in das, was Du wirklich...

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2026/03/20

Wir leben in einer Zeit, in der wir über alles Bescheid wissen, alles mitbekommen und zu allem eine Meinung haben können — und genau das überfordert viele Menschen innerlich. In dieser Folge geht es um den Unterschied zwischen dem, was uns beschäftigt, und dem, was wir tatsächlich beeinflussen können. Warum verbringen wir so viel mentale Energie im Außen, bei Kriegen, Krisen, Schuldfragen und dem Verhalten anderer Menschen, während unser eigener Körper längst Alarm schlägt? Und was verändert sich,

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25:32

[SOULTALK] Weltkrieg beginnt am Bahnhof: Wie das...

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2026/03/16

Willkommen zu einer neuen Folge des Soul Talk. In dieser Episode sprechen Steffen und ich über einen scheinbar kleinen Vorfall am Bahnhof, der eine überraschend große Frage aufwirft: Worüber regen wir uns eigentlich wirklich auf? Geht es nur um eine Zigarette, um Rücksichtslosigkeit im Alltag – oder berühren solche Momente etwas viel Tieferes in uns?Wir sprechen über Stellvertreterthemen, über unterschwellige Gereiztheit und darüber, warum das, was im Kleinen geschieht, oft ein Spiegel für das

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18:50

Zu viele Baustellen, zu wenig Kraft? 3 Dinge, die...

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2026/03/13

Manchmal ist es nicht die eine große Krise, die uns an unsere Grenze bringt, sondern die Summe offener Baustellen: eine berufliche Enttäuschung, finanzielle Sorgen, Konflikte in der Partnerschaft, zu wenig Zeit für sich selbst. Irgendwann fühlt sich alles gleichzeitig zu viel an. In dieser Folge geht es darum, wie du in solchen Momenten wieder Orientierung findest. Nicht durch noch mehr Druck oder Selbstoptimierung, sondern durch drei einfache, ehrliche Schritte: benennen, was dich wirklich

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52:49

Sinn statt To-do: Wie Du Dein Leben neu ausrichtest |...

Oldest Soul - Für bewusstere Momente in... ·

2026/03/06

Was passiert, wenn der Kalender plötzlich leer ist – aber das Leben trotzdem weiter ruft? In dieser Folge spreche ich mit Peter von „Ziemlich bester Ruhestand“ über den Moment, in dem Arbeit als Struktur wegfällt und eine neue Frage auftaucht: Wer bin ich, wenn ich nicht mehr funktioniere – sondern frei bin?Wir reden über die unsichtbaren Herausforderungen im Übergang vom Berufsleben in den Ruhestand: Identität, Sinn, Routinen, Beziehungen – und darüber, warum „endlich Zeit“ sich manchmal

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56:32

[SOULTALK] Mit kleinen Gewohnheiten zu großer...

Oldest Soul - Für bewusstere Momente in... ·

2026/03/02

Kleine Gewohnheiten wirken leise – aber sie entscheiden laut über dein Leben. In dieser SOULTALK-Folge sprechen Steffen und ich darüber, warum Weltklasse-Sportler nicht durch Motivation gewinnen, sondern durch Routinen. Wir zeigen, wie du neue Gewohnheiten wirklich etablierst, warum „Eliminieren“ oft der schnellste Weg zu mehr Energie ist und wie du mit kleinen Schritten große Veränderung möglich machst – ohne dich zu überfordern.

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23:24

[SOULTALK] Dranbleiben oder loslassen? | Gespräch mit...

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2026/02/16

Dranbleiben oder loslassen – woran erkennst du den Unterschied? Wenn es beruflich (oder im Leben) zäh wird, stehen wir oft vor der Frage: Bin ich kurz vorm Durchbruch oder halte ich nur aus Angst fest? Steffen und ich sprechen über Zeichen, die für Wachstum sprechen – und Signale, dass es Zeit ist, neue Wege zu gehen. Mit der zentralen Kontrollfrage: Wofür, warum und für wen bin ich losgegangen?

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17:34

Warum Herzensbotschaften nicht warten sollten

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2026/02/06

Manchmal begegnen uns Menschen, die nichts erklären müssen –und uns trotzdem alles zeigen. In dieser Folge erzähle ich von einer stillen, tief berührenden Begegnung beim Italiener. Ein Mann im Rollstuhl, der mit einer solchen Lebensfreude, Dankbarkeit und Präsenz im Leben stand, dass mir die Tränen kamen. Nicht aus Traurigkeit – sondern aus Ehrfurcht. Ich wollte ihm sagen, was seine Ausstrahlung in mir ausgelöst hat. Ich wollte ihm sagen, dass er für mich ein Alltagsheld ist. Und gleichzeitig

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51:18

[SOULTALK] Entscheidungen aus Angst? Wie wir aus dem...

Oldest Soul - Für bewusstere Momente in... ·

2026/02/02

n dieser Soul Talk-Folge sprechen Steffen Kirchner und ich über die tief verankerte „German Angst“ – ein kollektives Gefühl von Enge, das oft unbewusst unsere Entscheidungen beeinflusst. Woher kommt diese Angst? Tragen wir sie vielleicht noch aus Kriegs- und Nachkriegszeiten in uns? Und vor allem: Wie befreien wir uns daraus? Ein offenes Gespräch über alte Muster, geistige Enge und den Weg zurück in Vertrauen und innere Weite.

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92:05

Leben ohne Geld: Wie Raphael Fellmer zu einem Pionier...

Oldest Soul - Für bewusstere Momente in... ·

2026/01/30

In dieser besonderen Folge von Oldest Soul spreche ich mit Raphael Fellmer, einem der bekanntesten Stimmen für Lebensmittelrettung und gelebten Wandel in unserer Zeit.Raphael erzählt von seinem radikalen Entschluss, fünf Jahre lang ohne Geld zu leben – aus Überzeugung und mit dem Ziel, Aufmerksamkeit für unsere Überflussgesellschaft zu schaffen. Aus dieser Erfahrung heraus gründete er unter anderem foodsharing und später das Social Business SIRPLUS, das Millionen Kilo Lebensmittel gerettet und

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26:10

[SOULTALK] Nahrung als Spiegel – Was Dein...

Oldest Soul - Für bewusstere Momente in... ·

2026/01/19

In dieser Folge erforschen Steffen und ich die tiefere Dimension unserer Ernährung. Was passiert mit unserer Energie, wenn wir bestimmte Nahrungsmittel zu uns nehmen? Warum ist Nahrung nicht nur Kalorien, sondern Information für Körper, Geist und Seele? Wir sprechen über bewusste Ernährung, energetische Schwingung von Lebensmitteln – und wie du spürst, ob dich deine Ernährung stärkt oder schwächt. Ein Gespräch, das dich auf Zellebene berühren kann.

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30:59

Die 1%-Methode im Alltag: 3 Gewohnheits-Hacks, die...

Oldest Soul - Für bewusstere Momente in... ·

2026/01/16

Wenn du 2026 in einen echten Flow kommen willst – kreativ, gesund, klar – dann brauchst du nicht mehr Disziplin, sondern ein besseres System. In dieser Folge teile ich drei der stärksten Learnings aus Atomic Habits (1%-Methode), die du sofort in deinen Alltag einbauen kannst: Habit Stacking („Wenn X, dann Y“), Reibung & Umfeld-Design (Gutes leicht machen, Schlechtes schwer) und die 2-Minuten-Regel plus „Never miss twice“ (dranbleiben ohne Perfektionsdruck).Mit konkreten Beispielen aus meinem

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28:49

6 Dinge, die mein Körper mir danken wird – Meine...

Oldest Soul - Für bewusstere Momente in... ·

2026/01/09

In dieser ersten Folge des neuen Jahres nehme ich Dich mit auf meinen ganz persönlichen Weg zu mehr körperlicher Klarheit, Kraft und Balance im Jahr 2026.Ich teile mit Dir 6 Rituale, die mich begleiten – von tiefgreifender Entgiftung über bewusstes Trinken von H2-Gas-Wasser bis hin zu regelmäßigen Offline-Zeiten in der Natur. Rituale, die nicht nur meinem Körper dienen, sondern auch meinem Geist helfen, stiller und wacher zu werden. Diese Folge ist eine Einladung, Dich selbst zu fragen: Was nährt

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61:32

[SOULTALK] Neues Jahr, alte Muster? Wie Du es 2026...

Oldest Soul - Für bewusstere Momente in... ·

2026/01/05

Willkommen zum ersten Soul Talk im neuen Jahr! In dieser Folge sprechen Steffen und ich darüber, warum klassische Neujahrsvorsätze oft aus einem Wunschdenken entstehen, das kaum Wurzeln schlägt. Stattdessen geht es um eine tiefere Ausrichtung: Was will wirklich durch dich ins Leben kommen? Wir erkunden, wie bewusste Intention, innere Stille und Selbstverbindung dich 2026 begleiten können – jenseits von Listen und Selbstoptimierung.

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