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PODCAST

Happy You | Meditation & Entspannung

Meditation und Entspannung leicht gemacht! Jedes mal neu und anders, aber vor allem immer relaxt! Ich begleite dich durch verschiedene Meditationen, Atemübungen, Entspannungstechniken, Traumreisen und Achtsamkeitstrainings. Finde deinen Moment der Ruhe im stressigen Alltag. Mehr Infos unter: www.happy-you.de

health & fitness

All Episodes

00:15:20

#213 Lichtreise – Tanze mit den Glühwürmchen

Happy You | Meditation & Entspannung ·

2026/04/25

Heute erwartet dich wieder eine neue Episode aus unserer Kategorie der Lichtreisen, die ihr immer ganz besonders nachfragt. Heute geht es in eine weiche und leuchtende Landschaft, in der wir Glühwürmchen und ihren Lichtern begegnen und mit ihnen tanzen dürfen. Viel Spaß bei deiner Entspannung und alles Liebe, deine Anja von Happy You*********************************************FACE-YOGAOnline-Stream: Face-Yoga – Entgiftende Gesichtsmassage und Akupressur nach TCM - 02.06.26 - ⁠Hier kannst du dabei

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00:17:04

#212 Traumreise zum Pavillion der Ruhe

Happy You | Meditation & Entspannung ·

2026/04/11

Online-Stream: Face-Yoga – Entgiftende Gesichtsmassage und Akupressur nach TCM - 02.06.26 - Hier kannst du dabei sein!Heute führt dich diese Folge in eine ruhige, weite Traumlandschaft. Wir lassen den Lärm des Alltags hinter uns und steigen gemeinsam die warmen Stufen zu einem Ort aus Licht und Glas hinauf – zum Pavillon der Ruhe.Dort darfst du dich in einem weichen Sessel der Geborgenheit niederlassen, den Atem ruhiger werden lassen und den weiten Blick über stille Horizonte genießen. In einem ganz

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00:14:44

#211 Entspannung mit Regen- und Gewittergeräuschen

Happy You | Meditation & Entspannung ·

2026/03/28

In dieser Folge lade ich dich ein Loszulassen und die Anspannung des Alltags abzugeben. Regen- und Gewittergeräusche bilden einen schützenden Vorhang und du kannst es dir ganz gemütlich machen. Deine Auszeit des Tages startet jetzt! Viel Spaß!Website: www.happy-you.deInstagram: www.instagram.com/happy_you_hamburgFacebook:www.facebook.com/happy.you.hamburg

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00:16:53

#210 Gedanken-Hygiene am Abend

Happy You | Meditation & Entspannung ·

2026/03/14

Hast du das Gefühl, dass dein Arbeitstag noch wie ein schwerer Rucksack auf deinen Schultern lastet, obwohl du längst zu Hause bist?In dieser Folge ziehen wir eine bewusste Linie zwischen deinem „Funktions-Modus“ und deinem Feierabend. Wir gehen gemeinsam auf eine bildhafte Reise, die dich nicht nur mental, sondern auch körperlich befreit. Diese Episode ist ein echtes Handwerk für deinen Geist – ohne komplizierte Theorie, dafür mit spürbaren Ergebnissen.Website: www.happy-you.deInstagram:

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00:03:08

#209 Die 3 min. Entspannungsinsel bei Mental Overload

Happy You | Meditation & Entspannung ·

2026/02/28

Zu viele Tabs im Kopf offen? In dieser Folge schalten wir nicht nur mental ab, sondern nutzen unseren Körper, um das Gedankenkarussell mechanisch zu stoppen. Keine komplexe Visualisierung, kein langes Herumsitzen – nur du, dein Körper und drei Minuten Pause.Website: www.happy-you.deInstagram: www.instagram.com/happy_you_hamburgFacebook:www.facebook.com/happy.you.hamburg

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00:14:15

#208 Traumreise zu den Polarlichtern

Happy You | Meditation & Entspannung ·

2026/02/14

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de

00:11:34

#207 Der goldene Faden – Eine Reise zu deiner Essenz

Happy You | Meditation & Entspannung ·

2026/01/31

Hast du dich heute schon mit deinem inneren Leuchten verbunden?In der neuen Podcast-Folge begeben wir uns auf eine ganz besondere Reise: Wir folgen dem goldenen Faden deiner Authentizität. Dieser Faden ist dein Anker. Er verbindet deine Wurzeln mit deinem höchsten Potenzial und führt dich sicher durch jede Erfahrung deines Lebens. Wir spüren gemeinsam auf, wo dein Gold verborgen liegt – in deinen Erinnerungen, in deiner Bewunderung für andere und tief in deinem eigenen Körper.Website:

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00:24:48

#206 Körperakzeptanz - Den eigenen Körper liebevoller...

Happy You | Meditation & Entspannung ·

2026/01/17

In dieser Folge geht es um Körperakzeptanz und einen anderen Blick auf den eigenen Körper. Statt Formen, Bewertungen oder Vergleiche in den Mittelpunkt zu stellen, lädt dieser Spezial-Bodyscan dazu ein, den Körper über seine Funktionen zu erleben. Schritt für Schritt richten wir die Aufmerksamkeit auf Füße, Beine, Bauch, Brustraum, Schultern, Arme, Hände, Lippen, Augen und Haut und erinnern uns daran, was diese Bereiche jeden Tag für uns leisten. Der Bodyscan öffnet einen Zugang zu einem

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00:22:36

#205 Entspannen mit dem Autogenen Training

Happy You | Meditation & Entspannung ·

2026/01/03

In dieser ersten Folge des neuen Jahres starten wir mit einer der bekanntesten Entspannungsmethoden überhaupt: dem Autogenen Training. Wir schauen gemeinsam darauf, wie Gedanken gezielt genutzt werden können, um den Körper aus dem Stressmodus in Ruhe und Ausgleich zu begleiten. Nach einer kurzen Einführung tauchen wir direkt in eine sanfte Praxis ein, die über Schwere, Wärme, Atmung, Herz, Bauch und Kopf Schritt für Schritt zur Entspannung führt. Eine Einladung, das Autogene Training kennenzulernen

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00:20:19

#204 Dein Jahreswort 2026 finden - Meditation

Happy You | Meditation & Entspannung ·

2025/12/20

In der heutigen Episode lade ich dich ein, dein ganz persönliches Jahreswort für 2026 zu finden. Wir widmen uns der Frage, unter welcher Überschrift dein nächstes Jahr stehen soll, und nehmen uns Zeit für eine Qualität, die dir Freude darauf macht, das Jahr auf diese Weise zu leben.Gemeinsam laden wir dein Jahreswort ein und verankern es fest im System. In dieser Folge erlebst du, wie aus einem Gedanken eine lebendige Erfahrung wird, die sich in deinem Körper verwurzelt. Wir geben deinem Wort einen

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00:17:53

#203 Lichtreise - Der Palast der Spiegel

Happy You | Meditation & Entspannung ·

2025/11/22

Heute erwartet euch wieder eine besondere Folge aus eurer beliebtesten Rubrik - eine Lichtreise! Es geht über den Pfad der Spiegel. Du darfst dich selbst sanft erkennen und eine Reise zu deinem inneren Leuchten antreten.Website: www.happy-you.deInstagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

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00:20:00

# 202 Special: Achtsame Teezeremonie zum Mitmachen ☕️

Happy You | Meditation & Entspannung ·

2025/11/08

Heute haben wir etwas Besonderes vor! Gemeinsam tauchen wir ein in eine uralte Tradition: Die achtsame Tee-Zeremonie. Du kannst direkt mitmachen! Alles, was du brauchst, ist eine Tasse, heißes Wasser, Tee und ein paar Minuten für dich selbst!Website: www.happy-you.deInstagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

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00:24:01

#201 Ein kleines Stückchen Echtheit

Happy You | Meditation & Entspannung ·

2025/10/25

In dieser Folge geht es um Momente, in denen du wirklich du selbst bist. Vielleicht kennst du diese Augenblicke, in denen du etwas sagst oder tust, und spürst: Genau so stimmt es.Diese Folge hilft dir, solche Momente wiederzufinden – in deinem Körper, in deiner Erinnerung, in deinem Erleben.Eine ruhige, klare Übung, um dich wieder mit dem Teil zu verbinden, der echt ist.Website: www.happy-you.deFacebook: www.facebook.com/happy.you.hamburgInstagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

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00:15:38

#200 Wenn du spürst, dass du dich verstellst

Happy You | Meditation & Entspannung ·

2025/10/11

Manchmal merken wir erst im Nachhinein, dass wir uns in einer Situation ein Stück von uns selbst entfernt haben.In dieser Folge geht es darum, genau das bewusster zu spüren – den Unterschied zwischen angepasst und echt.Eine einfache Übung hilft dir, wieder zu erkennen, was sich für dich richtig anfühlt.Website: www.happy-you.deInstagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

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00:07:14

#199 Kurzentspannung zum Stressabbau

Happy You | Meditation & Entspannung ·

2025/09/27

ONLINEKURS PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNGVON DEN KRANKENKASSEN ANERKANNT UND MIT KOSTENBETEILIGUNG!___________________________________________In dieser Folge erwartet dich eine kurze Auszeit vom Stress.Wir gehen gemeinsam durch eine einfache Entspannung, die dir hilft, Anspannung abzubauen und dich wieder freier zu fühlen.Website: www.happy-you.deInstagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

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00:21:19

#198 Traumreise zur Unterstützung der...

Happy You | Meditation & Entspannung ·

2025/09/13

Diese Folge nimmt dich mit in eine lange, sanfte Traumreise. Wir tauchen ein in eine Welt voller Ruhe, Leichtigkeit und Kraft, die uns von innen her stärkt und trägt. Ein Raum, in dem Entspannung entstehen darf und wir unserem Körper auf ganz natürliche Weise etwas Gutes tun.Disclaimer: Diese Folge dient ausschließlich dem Entspannungserleben und ersetzt keinen Arzt oder eine medizinische/therapeutische Behandlung.Website: www.happy-you.deFacebook: www.facebook.com/happy.you.hamburgInstagram:

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00:19:11

#197 Traumreise zu deinem inneren Helfer

Happy You | Meditation & Entspannung ·

2025/08/16

Hier geht´ zum Meditationskurs!--------------------------------Infos zur aktuellen Folge:Manchmal brauchen wir einen Moment, um alles im Außen leiser zu drehen und einen Ort zu finden, an dem wir uns selbst begegnen können. In dieser Traumreise lade ich dich ein, dich von deinem Atem tragen zu lassen und eine innere Landschaft zu entdecken, die nur dir gehört. Dort wartet dein innerer Helfer auf dich, eine Gestalt, die dich stärkt, dir Ruhe schenkt und vielleicht eine Antwort bringt, die du gerade

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00:13:18

#196 Meditation - Zur inneren Stille finden

Happy You | Meditation & Entspannung ·

2025/08/02

Qi Gong für die Seele – Mit den 12 Meridianen zu emotionaler Ruhe! Online-Präventionskurs mit Beteiligung der Krankenkasse:https://happy-you.de/qi-gong-12-meridiane/Spare 10% bei deiner Buchung bis zum 31.08.2025!Gutscheincode: "Podcast"

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00:22:54

#195 Wut verstehen – und gut mit ihr umgehen

Happy You | Meditation & Entspannung ·

2025/07/19

Wut ist kraftvoll.Und gleichzeitig für viele schwer greifbar.In dieser Folge sprechen wir darüber, was Wut eigentlich ist, warum sie so oft unterdrückt wird – und wie du lernen kannst, sie als klare, gesunde Kraft zu spüren.Es geht nicht ums Lautwerden.Es geht darum, dich ernst zu nehmen.Du wirst eine praktische Übung machen, in der du spürst, wofür deine Wut einstehen wollte –und wie du ihr heute Raum geben kannst, ohne dich zu verlieren.Website: www.happy-you.deInstagram:

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00:24:34

#194 Dein Geburtsbaum - Traumreise

Happy You | Meditation & Entspannung ·

2025/07/05

Hier findest du den Kursplan!In dieser neuen Folge nehmen wir dich mit an einen inneren Ort, der nur dir gehört – zu einem Baum, der an deinem Geburtstag gepflanzt wurde.Du richtest dich ein, wirst ruhig – und folgst einem schmalen Weg durch sanftes Licht, durch Wiesen, über einen Steg, hinein in einen stillen Wald.Dort beginnt die eigentliche Begegnung:mit einem Baum, der jedes Jahr mit dir gewachsen ist –mit Erinnerungen, Aufbrüchen, leisen Momenten und innerer Kraft.

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