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PODCAST

YOGA les yeux fermés

Bienvenue dans votre podcast yoga Je m"appelle Alice, j"enseigne le yoga depuis une dizaine d"années et je vous propose ici de courtes séances guidées par la voix à pratiquer les yeux fermés. Si vous n"avez pas l"habitude de pratiquer, vous trouverez dans la description des épisodes le nom des principales postures, ainsi, vous pourrez aller voir à quoi elles ressemblent avant de commencer. Belle séance ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus

sports

All Episodes

22:39

E44 Yoga : Prendre soin de ses reins

YOGA les yeux fermés ·

2026/03/23

Continuons notre grand nettoyage de printemps 🌸Après les poumons, le foie et l'intestin, portons cette semaine notre attention sur nos reins.Nos reins qui filtrent et purifient en permanence et qui sont considérés en médecine chinoise comme notre réservoir d'énergie, une énergie dont il faut prendre grand soin pour éviter qu'elle ne s'épuise trop vite.Nous pratiquerons des mouvements doux, alternance d'étirements et de compressions, pour agir directement sur les reins mais également sur le méridien

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26:30

E43 Yoga : Prendre soin de ses intestins

YOGA les yeux fermés ·

2026/03/16

Cette semaine, nous continuons notre grand nettoyage de printemps 🌸Nous allons porter notre attention sur nos intestins que l'on considère aujourd'hui comme un deuxième cerveau.Nos intestins qui ont pour fonction de faire le tri et qui symboliquement représentent notre capacité à lâcher prise, à se libérer de l'inutile et à faire de la place pour le renouveau.Nous pratiquerons des mouvements doux, alternance d'étirements, de compressions et de torsions.Après la séance, pensez à bien boire.Alors à

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20:29

E42 Yoga : Prendre soin de son foie

YOGA les yeux fermés ·

2026/03/09

Cette semaine, nous continuons notre grand nettoyage de printemps 🌸Nous allons porter notre attention sur le foie, le plus gros organe du corps. Notre foie qui travaille en permanence et assure un grand nombre de fonctions. Il permet notamment de filtrer et d'épurer le sang, d'assimiler les graisses, les protéines, le sucre.Il stocke ou restitue du volume sanguin au gré des besoins de l'organisme et régule la circulation de l'énergie.Nous allons travailler sur le méridien du foie avec des

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20:05

E41 Yoga : Prendre soin de ses poumons

YOGA les yeux fermés ·

2026/03/02

Cette semaine, nouvelle série comme un grand nettoyage de printemps !Nous allons travailler sur les émonctoires, les organes qui permettent d'éliminer les déchets.Pour cette première séance nous allons porter notre attention sur les poumons qui permettent, à chaque expiration, d'éliminer le dioxyde de carbone produit par les cellules. À chaque inspiration les poumons alimentent notre corps en oxygène.À chaque respiration, le corps se régénère et se purifie.Nous allons pratiquer un flow doux autour

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29:06

E40 Yoga : Focus sur Bhujangasana, la posture du cobra

YOGA les yeux fermés ·

2026/02/10

Focus cette semaine sur Bhujangasana, la posture du cobra.Cette posture renforce les muscles du dos et les abdominaux, assouplit la colonne, améliore la digestion, amplifie l'ouverture de la cage thoracique et développe également la capacité à faire face, à affronter les évènements de la vie.Vous trouverez ci-dessous le nom des différentes postures qui composent cette séance.Alors à vos tapis et belle pratique 🥰Montagne : TADASANAPince : UTTANASANAGuirlande : MALASANAChameau : USTRANASANAChat :

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27:05

E39 Yoga : Focus sur Malasana, la posture de la...

YOGA les yeux fermés ·

2026/02/02

Focus cette semaine sur Malasana, la posture de la guirlande.Une posture qui permet de travailler notamment l'ouverture des hanches et qui mérite d'être pratiquée au quotidien tant elle a de bienfaits.Comme toujours nous prendrons le temps de découvrir la posture, son origine, ses bienfaits, le bon positionnement et nous partirons ensuite pour un petit flow spécial "ouverture de hanches".Vous trouverez ci-dessous le nom des différentes postures qui composent cette séance.Alors à vos tapis et belle

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27:05

E38 Yoga : Focus sur Kumbhakasana, la posture de la...

YOGA les yeux fermés ·

2026/01/26

Cette semaine, focus sur la posture de la planche, une posture exigeante qui renforce tout le corps, particulièrement les abdos et qui nous permet de cultiver la force intérieure, la détermination, la volonté.Nous allons prendre le temps de la décortiquer, voir les alignements et ajustements éventuels puis nous partirons pour un flow assez doux (on restera au sol) autour des différentes variantes de cette posture.Vous trouverez ci-dessous le nom des différentes postures qui composent cette

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25:56

E37 Yoga : Focus sur Virabhadrasana, la posture du...

YOGA les yeux fermés ·

2026/01/19

Continuons notre exploration des postures classiques du yoga avec cette semaine la posture du Guerrier et ses différentes variantes.Cette posture relativement exigeante permet de renforcer le corps et le mental, de se connecter à notre force intérieure, de cultiver confiance et courage.Nous allons prendre le temps de la décortiquer, voir les alignements et ajustements éventuels puis nous partirons pour un flow autour des différentes variantes de cette posture.Vous trouverez ci-dessous le nom des

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22:50

E36 Yoga : Focus sur Adho Mukha Svanasana, la posture...

YOGA les yeux fermés ·

2026/01/12

Continuons notre exploration des postures classiques du yoga avec cette semaine la posture du chien tête en bas.Cette posture permet d'étirer et de renforcer les épaules, le dos, les jambes, elle permet également de cultiver l'enthousiasme et la joie.Nous allons prendre le temps de la décortiquer, voir les alignements et ajustements éventuels puis nous partirons pour un flow autour des différentes variantes de cette posture.Vous trouverez ci-dessous le nom des différentes postures qui composent

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19:03

E35 Yoga : Focus sur Utkatasana, la posture de la chaise

YOGA les yeux fermés ·

2026/01/05

Cette semaine je vous propose de porter notre attention sur la posture de la chaise, Utkatasana, une posture classique du yoga et relativement exigeante.Cette posture permet de renforcer chevilles, genoux, cuisses, abdos, dos, elle permet d'ouvrir également le haut du corps, elle a plein plein de bienfaits et mérite d'être pratiquée régulièrement.Nous allons prendre le temps de la décortiquer, voir les alignements et ajustements éventuels puis nous partirons pour un flow autour des différentes

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08:37

Calendrier de l'Avent - JOUR 24 - Méditation sur le cœur

YOGA les yeux fermés ·

2025/12/24

Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans ce dernier jour de notre calendrier de l'avent 😊En cette veille de Noël, je vous propose de prendre quelques minutes pour méditer sur le cœur avec un très joli texte tiré du livre la voie du cœur accompagné d'un mudra : Abhaya Hridaya Mudra, le mudra du cœur confiant.Merci d'avoir été là tout au long du mois de décembre 💗Je vous souhaite une belle pratique et une douce et lumineuse fin d'année,Amicalement,Alice / Be

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16:25

Calendrier de l'Avent - JOUR 23 - Automassage des pieds

YOGA les yeux fermés ·

2025/12/23

Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans ce 23ème jour de notre calendrier de l'avent 😊Aujourd'hui je vous propose de porter notre attention sur nos pieds.Nos pieds qui portent tout le poids de notre corps, qui nous permettent de nous tenir debout, de marcher, de danser.Nous allons pratiquer quelques mouvements pour les détendre, les délier et nous terminerons par un petit massageJe vous souhaite une belle pratique et une douce journée,Amicalement,Alice / Be

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18:13

Calendrier de l'Avent - JOUR 22 - Yoga pour les chakras

YOGA les yeux fermés ·

2025/12/22

Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans ce 22ème jour de notre calendrier de l'avent 😊Aujourd'hui je vous propose de porter notre attention sur les 7 principaux centres d'énergie ou chakras qui se trouvent le long de la colonne vertébrale.Une posture pour chaque centre d'énergie, on remontera ainsi de la base de la colonne jusqu'au sommet de la tête.Vous trouverez ci-dessous le nom des postures.Je vous souhaite une belle pratique et une douce journée,Amicalement,Alice / Be HappyogaMontagne :

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11:26

Calendrier de l'Avent - JOUR 21 - Shakti Prana Mudra

YOGA les yeux fermés ·

2025/12/21

Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans ce 21ème jour de notre calendrier de l'avent 😊Aujourd'hui je vous propose de découvrir une très jolie pratique, toute simple qui permet de rétablir l'harmonie intérieure et de s'apaiser.Un mouvement des bras accompagné par la respiration et la récitation d'un mantra.Je vous souhaite une belle pratique et une douce journée,Amicalement,Alice / Be Happyogahttps://fr-fr.facebook.com/BeHappyogahttps://www.instagram.com/be_happyoga/#Hébergé par Ausha. Visitez

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08:11

Calendrier de l'Avent - JOUR 20 - Chatur Mukti

YOGA les yeux fermés ·

2025/12/20

Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans ce 20ème jour de notre calendrier de l'avent 😊Aujourd'hui je vous propose de découvrir Chatur Mukti ou la respiration libératrice.Une pratique toute simple qui permet de détendre et de renforcer toute la région du cou et de la gorge.Je vous souhaite une belle pratique et une douce journée,Amicalement,Alice / Be Happyogahttps://fr-fr.facebook.com/BeHappyogahttps://www.instagram.com/be_happyoga/#Hébergé par Ausha. Visitez

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16:56

Calendrier de l'Avent - JOUR 19 - Yoga pour booster...

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2025/12/19

Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans ce 19ème jour de notre calendrier de l'avent 😊Aujourd'hui petite séance pour booster le système immunitaire.Une respiration et 4 postures à pratiquer régulièrement tout au long de l'hiver ❄Je vous souhaite une belle pratique et une douce journée,Amicalement,Alice / Be HappyogaRespiration alternée : NADI SHODHANAPince : PASCHIMOTTANASANATorsion : MARICIASANAPapillon en ouverture de cœur : SUPTA BADDHA KONASANAInversion :

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14:14

Calendrier de l'Avent - JOUR 18 - Yoga pour les épaules

YOGA les yeux fermés ·

2025/12/18

Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans ce 18ème jour de notre calendrier de l'avent 😊Aujourd'hui petite séance pour prendre soin de nos épaules, les délier, détendre tout le haut du dos et se sentir plus léger 💗Je vous souhaite une belle pratique et une douce journée,Amicalement,Alice / Be Happyogahttps://fr-fr.facebook.com/BeHappyogahttps://www.instagram.com/be_happyoga/#Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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10:41

Calendrier de l'Avent - JOUR 17 - Poser une intention

YOGA les yeux fermés ·

2025/12/17

Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans ce 17ème jour de notre calendrier de l'avent 😊Aujourd'hui je vous propose de vous asseoir quelques instants, de méditer sur l'année à venir, de voir ce dont vous avez vraiment besoin et de poser une intention, de donner une direction.Je vous souhaite une belle pratique et une douce journée,Amicalement,Alice / Be Happyogahttps://fr-fr.facebook.com/BeHappyogahttps://www.instagram.com/be_happyoga/#Hébergé par Ausha. Visitez

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15:10

Calendrier de l'Avent - JOUR 16 - Yoga pour les abdos

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2025/12/16

Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans ce 16ème jour de notre calendrier de l'avent 😊Aujourd'hui je vous propose de prendre soin de nos abdos avec une séance de gainage et renforcement.À pratiquer régulièrement, des abdos forts contribuent notamment à une bonne santé du dos.Je vous souhaite une belle pratique et une douce journée,Amicalement,Alice / Be Happyogahttps://fr-fr.facebook.com/BeHappyogahttps://www.instagram.com/be_happyoga/#Hébergé par Ausha. Visitez

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18:26

Calendrier de l'Avent - JOUR 15 - Yoga sur chaise

YOGA les yeux fermés ·

2025/12/15

Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans ce 15ème jour de notre calendrier de l'avent 😊Aujourd'hui je vous propose de pratiquer quelques postures de yoga sur chaise.À pratiquer n'importe où (vous avez juste besoin d'une chaise), idéalement au travail pour vous accorder une petite pause régénératrice.Séance idéale également si la posture assise au sol ne vous est pas confortable.Je vous souhaite une belle pratique et une douce journée,Amicalement,Alice / Be

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