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仲野整体（整體）東京青山（表参道・渋谷）治療院

姿勢治療家（R）仲野孝明

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人生100年時代の“動ける基準” —ADLセルフチェックと、今日からの小さな始め方—

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2025/10/27

「今日がいちばん若い日。」一生動ける體（からだ）をつくるために、まず“いまの自分”を正しく知るところから始めましょう。今回のテーマはADL（Activities of Daily Living＝日常生活動作）。専門用語に […]The post 人生100年時代の“動ける基準” —ADLセルフチェックと、今日からの小さな始め方— first appeared on 仲野整体（整體）東京青山（表参道・渋谷）治療院.

15:22

第480回　寝ても疲れが取れないあなたへ、「睡眠の質」を上げる7つの知恵

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2025/10/23

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・ […]The post 第480回　寝ても疲れが取れないあなたへ、「睡眠の質」を上げる7つの知恵 first appeared on 仲野整体（整體）東京青山（表参道・渋谷）治療院.

股関節の伸展が腰を守る

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2025/10/21

バスケット、ラグビー、相撲、レスリング、アメフト、テニス、サッカー、野球など、あらゆるスポーツで用いられる姿勢がパワーポジションです。パワーポジション、中腰のような姿勢。どの方向にも動き出しやすいと言われている姿勢で […]The post 股関節の伸展が腰を守る first appeared on 仲野整体（整體）東京青山（表参道・渋谷）治療院.

歩いたり・笑ったりすると気になる女性の尿漏れ｜3つの実践トレーニング

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2025/10/20

走っても笑っても、漏れない体へ — 48歳Kさんのご相談に“姿勢治療家”が答える、骨盤底×姿勢リセット術 — 歩く・走ると漏れてしまう――声にしづらい悩みこそ、体の使い方から整える価値があります。本記事はラジオに届いた* […] The post 歩いたり・笑ったりすると気になる女性の尿漏れ｜3つの実践トレーニング first appeared on 仲野整体（整體）東京青山（表参道・渋谷）治療院.

スタンディングデスクで“脳と体のスイッチ”を入れる —...

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2025/10/14

スタンディングデスクで“脳と体のスイッチ”を入れる — 姿勢治療家が3年使ってわかったこと＆失敗しない導入術 — 座るとオフ、立つとオン。人の体は、立った瞬間に全身のスイッチが入るようにできています。今回は、実際に9年間 […]The post スタンディングデスクで“脳と体のスイッチ”を入れる — 姿勢治療家が9年使ってわかったこと＆失敗しない導入術 — first appeared on 仲野整体（整體）東京青山（表参道・渋谷）治療院.

”内臓も筋肉”という考え方

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2025/10/10

”お腹は温めた方がいいですよ”という当たり前のような話。日頃から温めている人にとっては当たり前こと。「温めた方がいいのかも…。」「なぜ温めた方がいいの？」と感じられている方に知っていただきたいのは、”内臓も筋肉” […]The post ”内臓も筋肉”という考え方 first appeared on 仲野整体（整體）東京青山（表参道・渋谷）治療院.

ジム用シューズは「ベアフット」で整える——姿勢治療家が選ぶ3足と安全な始め方

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2025/10/06

ジムで何を履く？結論は「ベアフット」ジム用の靴に迷ったら、まず「ベアフット（裸足感覚）」を軸に考えてください。理由はシンプルです。まっすぐ立つ姿勢は、かかとが不必要に高くないこと（ゼロドロップ）と、薄いソールで地面を感 […]The post ジム用シューズは「ベアフット」で整える——姿勢治療家が選ぶ3足と安全な始め方 first appeared on 仲野整体（整體）東京青山（表参道・渋谷）治療院.

長崎から来院されたリスナーさんから届いた変化｜「背骨のポジション」でテニスのサーブの痛みが激減しました。

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2025/09/29

テニスのサーブ痛が、「背骨のポジション」を整えた途端に激減——長崎から来院されたリスナーさんから届いたメッセージ。「姿勢治療家®仲野孝明ポッドキャストで学び、その後、姿勢治療家®HEADOFFICE/仲野整體東京青山にて […]The post 長崎から来院されたリスナーさんから届いた変化｜「背骨のポジション」でテニスのサーブの痛みが激減しました。 first appeared on 仲野整体（整體）東京青山（表参道・渋谷）治療院.

頭を坐骨の上に置くには…

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2025/09/24

カラダは骨で支える ↑↑↑ こちらのブログでお伝えした頭の位置はとれるようになりましたか？立っている時、座っている時に坐骨（お尻の穴）の真上に頭を置けると、首や肩周りの筋肉にかかる負担が減るので、首や肩の痛みや肩さ、怠 […]The post 頭を坐骨の上に置くには… first appeared on 仲野整体（整體）東京青山（表参道・渋谷）治療院.

うつ伏せ寝はアリ？—首・肩のしびれを起こさない「楽な寝方」の作り方

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2025/09/22

寝方に「唯一の正解」はありません。人間として大切なのは、どの姿勢でも休める柔軟性と、しびれや痛みを出さない段取りです。うつ伏せが好きでもOK。ただし、首肩のしびれ・寝違えが出るなら段差づくり（胸下クッション＋おでこタオ […] The post うつ伏せ寝はアリ？—首・肩のしびれを起こさない「楽な寝方」の作り方 first appeared on 仲野整体（整體）東京青山（表参道・渋谷）治療院.

ジャケットを着る時の痛みに対するペットボトルトレーニング

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2025/09/19

・腕を上げた時・ジャケットを着る時・シートベルトをとる時・ゴルフのスイング時・落ちたものを拾おうとした時・下着を脱ごうとした時・ボールを投げようとした時・寝返りを打った時挙げだしたらキリがないくらい、様々 […]The post ジャケットを着る時の痛みに対するペットボトルトレーニング first appeared on 仲野整体（整體）東京青山（表参道・渋谷）治療院.

第475回　肋骨の可動範囲も、ランニングが速くなる鍵。

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2025/09/18

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・ […] The post 第475回　肋骨の可動範囲も、ランニングが速くなる鍵。 first appeared on 仲野整体（整體）東京青山（表参道・渋谷）治療院.

足指は第3の手｜73歳の壁を越える“足の再教育”ルーティン

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2025/09/16

足指は“第3の手”。動かせば、歩き方も人生も変わる～その一歩を変えるのは、足の“指先の1ミリ”～足指、忘れていませんか？靴下→靴→一日中ミトン状態。現代人の足指は、ほとんど“閉じ込められっぱなし”。その結果、重心の微 […]The post 足指は第3の手｜73歳の壁を越える“足の再教育”ルーティン first appeared on 仲野整体（整體）東京青山（表参道・渋谷）治療院.

甘い一口で、血糖値はどこまで跳ねる？姿勢治療家の実験記録。

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2025/09/10

はじめに──「体の計器」を手に入れる姿勢が変わると人生が変わる。姿勢治療家®の仲野孝明です。近ごろ、自分で血糖値の変化を継続的に確認できる機器（CGM：Continuous Glucose Monitoring）が手に […]The post 甘い一口で、血糖値はどこまで跳ねる？姿勢治療家の実験記録。 first appeared on 仲野整体（整體）東京青山（表参道・渋谷）治療院.

カラダは骨で支える

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2025/09/05

座っている時に姿勢を保とうとして腰に痛みが出てしまう方がいらっしゃいます。そんな方の特徴は… ・自分は姿勢が悪いと思っている（猫背とか）・なるべく良い姿勢を保とうと背中、腰に力を入れている・良い姿勢は短時間しかキー […] The post カラダは骨で支える first appeared on 仲野整体（整體）東京青山（表参道・渋谷）治療院.

18:42

第473回　ストレッチの時、「硬い」「痛い」、力を入れようとすれば「攣りそう」に。

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2025/09/04

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・ […]The post 第473回　ストレッチの時、「硬い」「痛い」、力を入れようとすれば「攣りそう」に。 first appeared on 仲野整体（整體）東京青山（表参道・渋谷）治療院.

平日クタクタ、休日は昼まで動けない——30代後半女性に多い「回復できない疲れ」を整える順番

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2025/09/01

「休みの日、午前中はまったく動けない。」仲野整體東京青山でも、30代後半の女性にこの訴えが増えています。原因の多くは、長時間労働＋短い睡眠の積み重ね。サプリやマッサージの前に、まずは整える順番を変えるだけで、体も気分も驚 […]The post 平日クタクタ、休日は昼まで動けない——30代後半女性に多い「回復できない疲れ」を整える順番 first appeared on 仲野整体（整體）東京青山（表参道・渋谷）治療院.

「走っていて股関節の内側が痛い。」座り方が原因かも

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2025/08/29

「オリンピックを見て、ランニングを始めました。」「今年はフルマラソンに出たくて、練習してるんです。」「体重が増えてきたから、カラダ絞ろうと思って。」様々な理由で多くの人がランニングを始めていますね＾＾一方で、痛み […]The post 「走っていて股関節の内側が痛い。」座り方が原因かも first appeared on 仲野整体（整體）東京青山（表参道・渋谷）治療院.

Apple Watchで気づく「姿勢」と「生活リズム」｜姿勢治療家の視点から

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2025/08/28

Apple Watchで気づく「姿勢」と「生活リズム」｜姿勢治療家の視点からこんにちは。仲野整體東京青山の姿勢治療家・仲野孝明です。今回は私が日常で活用している Apple Watch についてのお話です。「ガジェッ […] The post Apple Watchで気づく「姿勢」と「生活リズム」｜姿勢治療家の視点から first appeared on 仲野整体（整體）東京青山（表参道・渋谷）治療院.

16:26

第471回　自宅・職場でのAEDの設置場所、再確認を！

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2025/08/21

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・ […]The post 第471回　自宅・職場でのAEDの設置場所、再確認を！ first appeared on 仲野整体（整體）東京青山（表参道・渋谷）治療院.

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