Loading...

PODCAST

TOO SENSITIVE MY ASS - Hochsensibilität als deine Superpower

Too Sensitive My Ass. Du funktionierst – aber es kostet dich zu viel. Dieser Podcast ist für hochsensible, neurodivergente Frauen, die keine Kompromisse mehr machen. Hier geht es nicht um Selbstoptimierung. Sondern um Standards. Du lernst, dein Nervensystem zu regulieren, deine Muster zu durchbrechen und eine neue innere Identität aufzubauen: feinfühlig – mit klaren Standards. Kein Soft Talk. Keine Ausreden. Nur echte Veränderung. Für Frauen, die nicht mehr verfügbar sind. Sondern ihr Leben so

health & fitness mental health

All Episodes

00:23:25

PMDS – Wenn dein Nervensystem einmal im Monat kollabiert

TOO SENSITIVE MY ASS - Hochsensibilität als deine... ·

2026/10/06

PMDS – Wenn dein Nervensystem einmal im Monat kollabiertKennst du das? Zwei Wochen im Zyklus läuft alles, du regulierst, funktionierst, wächst sogar über dich hinaus. Und dann, wie durch einen Schalter, kippt alles. Reizbarkeit aus dem Nichts, Tränen ohne erkennbaren Grund, das Gefühl, die eigene Haut nicht mehr auszuhalten.In dieser Folge geht es um PMDS, die prämenstruelle dysphorische Störung, und warum sie bei neurodivergenten Nervensystemen, ADHS, Autismus, Hochsensibilität oder AuDHD,

de

00:25:05

Der Herbst-Crash

TOO SENSITIVE MY ASS - Hochsensibilität als deine... ·

2026/10/01

Vor sechs Wochen warst du noch produktiv. Jetzt kommst du abends nach Hause und kannst nicht mehr. Nicht kochen, nicht antworten, nicht mal die Serie zu Ende schauen. Und du fragst dich, ob du versagst.Das tust du nicht. Was gerade in deinem Körper passiert, hat einen Namen: der Herbst-Crash. Weniger Licht bedeutet weniger Serotonin, dein zirkadianer Rhythmus gerät durcheinander, Melatonin kommt zu früh, dein Vitamin-D-Spiegel sinkt, und deine HPA-Achse reagiert auf all das wie auf echten Stress

de

00:19:21

Warum erklärst du jedes deiner Symptome, wenn du dich...

TOO SENSITIVE MY ASS - Hochsensibilität als deine... ·

2026/09/24

Das letzte Mal, als du krank warst und dich abmelden musstest — wie hat deine Nachricht ausgesehen?"Ich bin krank, ich kann heute nicht."Oder eher: "Es tut mir so leid, ich weiß, das kommt total ungelegen, ich hatte seit gestern Abend Fieber, 38,7, und Halsschmerzen, und ich wollte eigentlich wirklich kommen, aber..."Wenn du beim zweiten Beispiel genickt hast — dann ist diese Folge für dich.Das Experiment für diese Woche.🧩 Quiz: Welcher Regulationstyp bist du?→

de

00:21:04

Warum Essen bei Neurodivergenz so kompliziert ist

TOO SENSITIVE MY ASS - Hochsensibilität als deine... ·

2026/09/17

Du stehst um 15 Uhr vor dem Kühlschrank und hast seit dem Frühstück nichts gegessen? Das ist kein Willensproblem. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Essen für ein neurodivergentes Nervensystem, bei ADHS, Autismus, AuDHD und Hochsensibilität, eine ganz andere Aufgabe ist, und warum klassische Ernährungstipps genau deshalb so oft scheitern.In dieser Folge:Die drei Blockaden, die Essen für ein neurodivergentes Gehirn so schwer machenWarum "iss einfach gesund" nie für dein Nervensystem

de

00:18:23

Sport als Regulation – Two Sides of a Story

TOO SENSITIVE MY ASS - Hochsensibilität als deine... ·

2026/09/10

Too Sensitive My Ass | Nadine PragerBewegung wird in unserer Bubble oft wie ein Wundermittel verkauft. Geh laufen, dann geht's dir besser. Mach Sport, dann ist dein Kopf frei.Manchmal stimmt das. Manchmal ist genau das Gegenteil wahr.In dieser Folge zeige ich beide Seiten. Wann Bewegung wirklich reguliert — und wann sie das System weiter hochfährt, statt es runterzubringen. Aus eigener Erfahrung, mit dem neurobiologischen Hintergrund, und mit konkreten Strategien für deinen Alltag.Bewegung ist

de

00:18:32

Urlaub im Chaosmodus: Flugchaos, Anwälte und ein...

TOO SENSITIVE MY ASS - Hochsensibilität als deine... ·

2026/09/03

Diese Folge ist mein Urlaubsrückblick, und der Urlaub hatte es in sich. Zwischen Flugchaos, einem spontanen Abstecher nach Yosemite und LA und einem Businessdrama war ziemlich viel los. Genau deshalb erzähle ich dir heute nicht nur, was passiert ist, sondern vor allem, was ich daraus mitnehme.Wo du mich als Nächstes triffstmobile.schule Tagung, 21. und 22. September, HannoverWorkshop im Oktober zum Thema Zyklus und Nervensystem mit Chrissy BetzWebinare bei WestermannDidacta 2027Starte kostenlos mit

de

00:40:54

Summer Best Of - Interview mit Theresa Hoffmann von...

TOO SENSITIVE MY ASS - Hochsensibilität als deine... ·

2026/08/27

Ich war damals so froh, dass Theresa Hoffmann @girlgotbusiness sich die Zeit genommen hat. Diese Folge hat mich selbst nochmal in eine andere Richtung denken lassen und ich höre sie heute genauso gerne nochmal wie beim ersten Mal.Weiter mit mir arbeitenDu merkst beim Hören, dass da etwas in dir anspringt — und willst wissen, was das für dich konkret bedeutet?Finde deinen Regulationstyp — das Quiz zeigt dir in 5 Minuten, welche Regulationssprache dein Nervensystem spricht:

de

00:37:53

Summer Best Of - Interview mit Denise Ilktac

TOO SENSITIVE MY ASS - Hochsensibilität als deine... ·

2026/08/20

Ich war damals so froh, dass Denise @liebeunssonnenschein sich die Zeit genommen hat. Diese Folge hat mich selbst nochmal in eine andere Richtung denken lassen — und ich höre sie heute genauso gerne nochmal wie beim ersten Mal.Weiter mit mir arbeitenDu merkst beim Hören, dass da etwas in dir anspringt — und willst wissen, was das für dich konkret bedeutet?Finde deinen Regulationstyp — das Quiz zeigt dir in 5 Minuten, welche Regulationssprache dein Nervensystem spricht:

de

00:52:23

Summer Best Of - Interview mit Marlen Kühn...

TOO SENSITIVE MY ASS - Hochsensibilität als deine... ·

2026/08/13

ch war damals so froh, dass Marlen @mindfulhashimoto sich die Zeit genommen hat. Diese Folge hat mich selbst nochmal in eine andere Richtung denken lassen und ich höre sie heute genauso gerne nochmal wie beim ersten Mal.Weiter mit mir arbeitenDu merkst beim Hören, dass da etwas in dir anspringt — und willst wissen, was das für dich konkret bedeutet?Finde deinen Regulationstyp — das Quiz zeigt dir in 5 Minuten, welche Regulationssprache dein Nervensystem spricht:

de

00:42:55

Summer Best Of - Interview mit Lydia Clahes

TOO SENSITIVE MY ASS - Hochsensibilität als deine... ·

2026/08/06

Ich war damals so froh, dass Lydia sich die Zeit genommen hat. Diese Folge hat mich selbst nochmal in eine andere Richtung denken lassen und ich höre sie heute genauso gerne nochmal wie beim ersten Mal.Weiter mit mir arbeitenDu merkst beim Hören, dass da etwas in dir anspringt — und willst wissen, was das für dich konkret bedeutet?Finde deinen Regulationstyp — das Quiz zeigt dir in 5 Minuten, welche Regulationssprache dein Nervensystem spricht: https://alfima.com/nadineprager/p/quizKostenloser Next

de

00:33:51

Summer Best Of - Interview mit Maren Hellermann...

TOO SENSITIVE MY ASS - Hochsensibilität als deine... ·

2026/07/30

Ich war damals so froh, dass Maren @farbedenkraum sich die Zeit genommen hat. Diese Folge hat mich selbst nochmal in eine andere Richtung denken lassen und ich höre sie heute genauso gerne nochmal wie beim ersten Mal.Weiter mit mir arbeitenDu merkst beim Hören, dass da etwas in dir anspringt — und willst wissen, was das für dich konkret bedeutet?Finde deinen Regulationstyp — das Quiz zeigt dir in 5 Minuten, welche Regulationssprache dein Nervensystem spricht:

de

00:52:26

Summer Best Of - Interview mit Dipl. Psychologin...

TOO SENSITIVE MY ASS - Hochsensibilität als deine... ·

2026/07/23

Ich war damals so froh, dass Friederike sich die Zeit genommen hat. Diese Folge hat mich selbst nochmal in eine andere Richtung denken lassen und ich höre sie heute genauso gerne nochmal wie beim ersten Mal.Weiter mit mir arbeitenDu merkst beim Hören, dass da etwas in dir anspringt — und willst wissen, was das für dich konkret bedeutet?Finde deinen Regulationstyp — das Quiz zeigt dir in 5 Minuten, welche Regulationssprache dein Nervensystem spricht: https://alfima.com/nadineprager/p/quizKostenloser

de

00:30:46

Meine 5 Lieblings-Supplements für dein...

TOO SENSITIVE MY ASS - Hochsensibilität als deine... ·

2026/07/16

Meine 5 Lieblings-Supplements für dein neurodivergentes NervensystemDein Nervensystem läuft auf Sparflamme — und du weißt nicht warum. Obwohl du alles "richtig" machst. Obwohl dein Blutbild sagt: alles im Normbereich.In dieser Folge spreche ich über fünf Supplements, die für mich einen echten Unterschied gemacht haben. Und ich erkläre, warum "Normbereich" und "optimal" nicht dasselbe sind — besonders für hochsensible und neurodivergente Nervensysteme.Das letzte auf

de

00:23:42

Neurodivergenz ist kein Bug. Es ist dein Betriebssystem.

TOO SENSITIVE MY ASS - Hochsensibilität als deine... ·

2026/07/09

Too Sensitive My Ass – Episode: „Neurodivergenz ist kein Bug. Es ist dein Betriebssystem."Dein Gehirn verarbeitet die Welt anders. Nicht schlechter. Nicht kaputt. Anders.In dieser Episode räume ich auf mit dem, was du über Neurodivergenz gelernt hast – und zeige dir, was wirklich in dir steckt, wenn dein Nervensystem endlich aufhört, gegen dich zu kämpfen.Warum Neurodivergenz kein Defizit ist – und was die Forschung wirklich sagtEinstein, Tesla, Biles & Co. – nicht trotz ihrer

de

00:17:31

Warum du bei deiner Familie wieder zum Kind wirst -...

TOO SENSITIVE MY ASS - Hochsensibilität als deine... ·

2026/07/02

Du funktionierst im Alltag. Du hast Therapie gemacht, Bücher gelesen, an dir gearbeitet. Und trotzdem, sobald du bei deiner Familie bist, bist du wieder die.Die Sensible. Die Schwierige. Die, die keinen Stress machen soll.In dieser Episode spreche ich über etwas, das fast jede meiner Klientinnen kennt: Warum Familie kein neutraler Ort für dein Nervensystem ist — und warum das nichts mit Charakter zu tun hat.Das erwartet dich in dieser Folge:→ Warum dein Körper bei der Familie in alte Muster

de

00:41:04

Sonderfolge mit Lydia von Zauberhaut - Fühlen wir...

TOO SENSITIVE MY ASS - Hochsensibilität als deine... ·

2026/06/25

Hochsensibel, spirituell offen, energetisch überwältigt, oder einfach ein Nervensystem am Limit? In dieser Folge spreche ich mit Lydia von Zauberhaut über eine Frage, die ich mir selbst lange gestellt habe: Nehme ich wirklich etwas wahr oder bin ich einfach überwältigt?Wir reden ehrlich über Intuition vs. Angst, über „Energien fühlen" als vielleicht schöneres Wort für etwas ganz anderes und darüber, was passiert, wenn Spiritualität zum Schutz wird statt zur Kraft.Kein Bullshit. Keine einfachen

de

00:24:12

Warum es sich einsam anfühlt zu wachsen

TOO SENSITIVE MY ASS - Hochsensibilität als deine... ·

2026/06/18

Wenn du tiefer gehst als dein UmfeldFühlst du dich manchmal „anders“, seit du dich mehr mit dir selbst beschäftigst?In dieser Folge geht es um den Moment, in dem dein inneres Wachstum dich von deinem Umfeld entfernt.Du willst mehr Tiefe, mehr echte Verbindung – aber plötzlich passen Gespräche, Dynamiken und Prioritäten nicht mehr.Warum fühlt sich Wachstum oft einsam an?Und was hat dein Nervensystem damit zu tun?Diese Folge hilft dir zu verstehen, warum du dich so fühlst – und wie du damit umgehen

de

00:23:48

Welcher Regulationstyp bist du? Die 5 Sprachen deines...

TOO SENSITIVE MY ASS - Hochsensibilität als deine... ·

2026/06/11

Welcher Regulationstyp bist du? Die 5 Sprachen deines Nervensystems Du kennst die Tools. Breathwork. Journaling. EFT. Spazierengehen. Und trotzdem greifst du in dem Moment, wo es wirklich drauf ankommt, zu gar nichts davon.Das ist kein Willensproblem. Das ist das falsche Tool für deinen Typ.In dieser Folge erzähle ich zuerst, was mir auf Mallorca passiert ist – zu viel Sport, zu wenig Pause, kurze Erkältung – und was mich daran heute noch mehr fasziniert als früher. Dann gehe ich ausführlich durch

de

00:29:11

„Alles ist wichtig“ - Prioritäten setzen

TOO SENSITIVE MY ASS - Hochsensibilität als deine... ·

2026/06/04

Alles ist wichtig – Prioritäten setzen als hochsensible FrauWarum fällt es hochsensiblen Frauen so schwer zu priorisieren?Wenn alles wichtig erscheint, entsteht schnell Überforderung, Entscheidungsmüdigkeit und Erschöpfung.In dieser Episode von Too Sensitive, My Ass spreche ich darüber,• warum hochsensible Menschen oft zu viele gleichwertige Prioritäten haben• wie Perfektionismus und People Pleasing Entscheidungen erschweren• und welche einfachen Methoden dir helfen können, wieder Klarheit zu

de

00:44:52

Wenn die Maske nicht mehr hält.Neurodivergenz &...

TOO SENSITIVE MY ASS - Hochsensibilität als deine... ·

2026/05/28

Viele Frauen erleben es irgendwann so: Plötzlich funktioniert nichts mehr so wie früher. Routinen brechen weg. Die Reizbarkeit steigt. Der Kopf läuft nachts auf Hochtouren. Und das Gefühl wächst: „Ich erkenne mich selbst nicht mehr."In dieser Episode spreche ich mit Alexandra Robuste - Expertin für Neurodivergenz und Neuroinklusion über das, was in dieser Phase wirklich passiert. Warum die Menopause so vieles an die Oberfläche bringt, was lange unter einer Maske begraben war. Und warum das kein

de

117 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

Healthy Chat

DR ALI BANIHAMOUR

Dingue ‐ RTS

RTS - Radio Télévision Suisse

Optimal Health Daily - Fitness and Nutrition

Optimal Living Daily | Dr. Neal Malik

Muscles by Brussels Radio

Dani Taylor