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PODCAST

自我成長指南｜生活CEO｜馬克凡說

馬克凡 Mark Ven

自我成長指南是一個分享『一人企業、領導論點、創業經驗、品牌經營、職場論點、思維觀點』的Podcast節目，馬克凡將會一集集的帶領你，運用經營企業的方法，經營自己的生活，創造精彩的人生，成為你人生中的『生活CEO』，領導屬於你自己的『一人企業』，實現『 Work hard, Play harder 』。我們會討論與分享怎樣解決事業、職場、生活上的困擾，也會分享許多追求自我成長、理想人生的夥伴，他們的真實故事，並帶給也想要讓自己突破自我『每天比昨天好一點的你』，更多的靈感與動力，追求夢想中的更好的自己『Better than Yesterday』。

business entrepreneurship

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00:08:02

為什麼你總是「一學就會，一做就廢」? ｜Why Do You “Get It Instantly,...

自我成長指南｜生活CEO｜馬克凡說 ·

2025/12/08

🔥《關鍵思維》這裡找：https://www.iammarkven.com/books-yt思維致勝！你生來就是強者，只是還沒捉到關鍵的那把鑰匙！為什麼你總是「一學就會，一做就廢」? ｜Why Do You “Get It Instantly, Fail Immediately”? | MarkVen在這支影片中你會重新看待「自我管理」和所謂的三分鐘熱度，很多人以為自己資訊看很多、懂很多，就代表有管理技巧、有實力，但一遇到行動就撐不過三天，還習慣拿別人的成就來比較，讓自己更焦慮。這支影片會從兩個心理盲區說起：資訊爆炸帶來的「知道就等於會」錯覺，以及靠比較別人才有成就感的自卑心態，接著用五個觀念帶你把熱血變成真正的硬實力：尊重而不批判、承認自己的不知道、深耕一個專業、勇敢輸出分享、保持好奇但精算時間。看完之後，你會更懂得怎麼帶自己、帶團隊，把比較心轉成成果導向的累積。每週一週四晚上9點上片！00:00 三分鐘熱度01:31 三分鐘熱度可能是自信不足02:25 用五個觀念重整管理決策06:39 厲害的人只是更會投資時間🔥《關鍵思維》

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00:07:11

當主管到底哪裡好? 六層主管的殘酷真相，管理職還是技術主管，更適合你? Are You Built for...

自我成長指南｜生活CEO｜馬克凡說 ·

2025/12/04

🔥《關鍵思維》這裡找：https://www.iammarkven.com/books-yt思維致勝！你生來就是強者，只是還沒捉到關鍵的那把鑰匙！當主管到底哪裡好? 六層主管的殘酷真相，管理職還是技術主管，更適合你? Are You Built for People or Technical Leadership? | MarkVen當主管到底有什麼好處？是薪水變多? 麻煩變多? 這支影片分享你，主管的種類，總共有「管理職」與「專家職」兩大軸線，並各自拆解初階、中階、高階三層的關鍵任務與核心價值。你會發現，各種主管背後有不同的目的！透過這張地圖，你將能精準盤點自身特質，看清哪一條晉升路徑才能真正放大你的價值! 每週一週四晚上9點上片！00:00 當主管有什麼好處？00:56 管理職初階、中階、高階主管03:16 技術職初階、中階、高階主管05:09 主管都會是跨領域人才🔥《關鍵思維》這裡找：✨博客來：https://www.iammarkven.com/books-yt✨誠品：https://www.iammarkven.com/eslite-yt✨金石堂：

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00:12:29

職涯方向，你愛做事還是愛管人? 未來升遷的路大不同! Career Planning: Choose...

自我成長指南｜生活CEO｜馬克凡說 ·

2025/12/01

🔥《關鍵思維》這裡找：https://www.iammarkven.com/books-yt思維致勝！你生來就是強者，只是還沒捉到關鍵的那把鑰匙！職涯方向，你愛做事還是愛管人? 未來升遷的路大不同! Career Planning: Choose Manager or Expert Before the Raise | MarkVen我該為了當主管努力嗎？被公司提拔當主管，你該開心還是該害怕？許多人以為升職是獎勵，卻不知可能是一條「爬錯的梯子」。這支影片將徹底拆解「管理職」與「專家職」兩條截然不同的晉升路徑。馬克凡將為你分析初階主管、中階主管的核心。你會學到用兩個關鍵問題進行自我盤點，判斷自己究竟是熱愛「鑽研技術」的專家型人才，還是擅長「協調整合」的管理型人才，從而做出不後悔的職涯選擇。每週一週四晚上9點上片！00:00 職涯難題01:02 初階主管在做什麼05:59 中階主管在做什麼07:58 你適合管理職還是專業職🔥《關鍵思維》

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00:07:44

溝通能力，想溝通總是被無情打槍？只是開口順序錯了！｜Your Communication Fails?...

自我成長指南｜生活CEO｜馬克凡說 ·

2025/11/27

🔥《關鍵思維》這裡找：https://www.iammarkven.com/books-yt思維致勝！你生來就是強者，只是還沒捉到關鍵的那把鑰匙！溝通能力，想溝通總是被無情打槍？只是開口順序錯了！｜Your Communication Fails? You're Getting the "Opening" Wrong! | MarkVen溝通技巧好不好，差別常常不在話術，而是在你到底有沒有先講「對方想聽的」。很多主管、業務、提案者，一開口就急著說自己的觀點、產品特色、企劃多辛苦，結果對方只想問一句：這跟我有什麼關係？這次分享把溝通能力拆成很具體的流程：先弄清楚對象在意什麼、為什麼要聽你說、幫他畫出好處的具體畫面！最後還教你用一張A4，寫清楚你的溝通架構！你會學會溝通不是天份，而是一套可以練的說服力模型。每週一週四晚上9點上片！00:00 溝通技巧為什麼決定成敗00:24 溝通最大難點00:56 溝通五步驟05:25 一頁A4溝通模板🔥《關鍵思維》

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00:05:59

領導者必學的難題：何時該對有毒成員放手？愛抱怨、拉幫結派怎麼辦?｜A Leader's...

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2025/11/24

🔥《關鍵思維》這裡找：https://www.iammarkven.com/books-yt思維致勝！你生來就是強者，只是還沒捉到關鍵的那把鑰匙！領導者必學的難題：何時該對有毒成員放手？愛抱怨、拉幫結派怎麼辦?｜A Leader's Challenge: When to Let Go of a Toxic Member? | MarkVen身為一個主管，在團隊管理之中，最難處理的不是能力差的人，而是看起來很會講道理、實際卻一直在拉低士氣的有毒成員。很多主管以為多溝通、多包容就能化解，但這種人愛討拍、愛情緒勒索、喜歡拉幫結派，久了會把整個團隊的領導力和信任感一起拖垮。本次影片會分享：如何處理這樣的情況！同時也提醒團隊中的個人，如何自保而不被拖下水。身為主管，保護你的團隊，是你最重要的責任，也更會保護自己的團隊。每週一週四晚上9點上片！00:00 前言01:07 打造open文化02:44 職場生存的底線04:37 Leader三步驟🔥《關鍵思維》

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00:05:27

高效溝通不是學說話，是學共利思維！主管必學團隊溝通方式｜Effective Communication...

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2025/11/20

🔥《關鍵思維》這裡找：https://www.iammarkven.com/books-yt思維致勝！你生來就是強者，只是還沒捉到關鍵的那把鑰匙！高效溝通不是學說話，是學共利思維！主管必學團隊溝通方式｜Effective Communication is "Mutual Benefit" Thinking| MarkVen你是否常在會議中感覺「雞同鴨講」? 明明有結論執行卻總出錯? 這並非做事能力不好或是表達不好！而是你忽略了三個致命盲區。這支影片分享高效溝通者沒公開的底層心法：透過「共利思維」、「認知構面」並杜絕模糊代詞，建立團隊的精準語言。掌握這三個關鍵環節，你將能終結無效溝通，不僅能與同事、上司順暢協作，更能完成有效的自我對話！每週一週四晚上9點上片！00:00 前言01:10 溝通構面是什麼?02:30 精準語言訓練04:10 學會跟自己好好溝通🔥《關鍵思維》這裡找：✨博客來：https://www.iammarkven.com/books-yt✨誠品：https://www.iammarkven.com/eslite-yt✨金石堂：

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00:05:27

拖延好難改? 為什麼越努力想改掉拖延，反而越嚴重？｜Why Trying Harder Makes...

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2025/11/17

🔥《關鍵思維》這裡找：https://www.iammarkven.com/books-yt思維致勝！你生來就是強者，只是還沒捉到關鍵的那把鑰匙！拖延好難改? 為什麼越努力想改掉拖延，反而越嚴重？｜Why Trying Harder Makes Procrastination Worse? | MarkVen很多人以為自己有拖延症、三分鐘熱度，以為是自律問題，但其實是被一堆看不見的負向習慣牽著走。你以為拖延是時間管理問題？其實它是你內心「恐懼」與「完美主義」在搞事！這支影片不是教你「硬戒拖延」，而是帶你拆解：你到底在躲什麼、怕什麼、想逃避什麼批判，又有哪些完美主義、時間觀念、拖到最後一刻的行為，默默堆成現在的卡關現象！你將學會不再強行戒除拖延，而是用一個你更容易養成的「正向習慣」去自然取代它，從根本讓拖延自然消失，而不是靠意志力硬撐。看完你會更懂自己的行為模式，也更知道怎麼用小習慣慢慢翻轉生活! 每週一週四晚上9點上片!00:00 前言00:25 拖延不是問題02:05 拖延根治的方法02:43 改變生活不如意的現象03:39 養成對應的正向習慣🔥《關鍵思維》

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00:06:35

優先級管理，為什麼成功的人看起來都不忙？因為不要「救火」而要「規劃」 Why Successful...

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2025/11/13

🔥《關鍵思維》這裡找：https://www.iammarkven.com/books-yt思維致勝！你生來就是強者，只是還沒捉到關鍵的那把鑰匙！優先級管理，為什麼成功的人看起來都不忙？因為不要「救火」而要「規劃」 Why Successful People Never Look Busy? | MarkVen一忙起來是否就陷入瞎忙循環，忘了什麼才是關鍵任務嗎？這支影片將分享馬克凡的「每日開機儀式」，一個只需要3分鐘習慣，就能讓你從崩潰救火隊員變身優雅戰略家，分享如何透過「上班日報」鎖定核心目標，在混亂中快速識別不同類型的「火災」，從而精準投入時間精力、合併處理插單任務。這套方法將幫助你從被動反應轉為主動規劃，徹底擺脫越忙越沒效率的惡性循環，奪回工作的主導權！每週一週四晚上9點上片！00:00 忙與瞎忙的差別02:25 會議分群03:57 人類最強技能04:40 跨領域應用🔥《關鍵思維》這裡找：✨博客來：https://www.iammarkven.com/books-yt✨誠品：https://www.iammarkven.com/eslite-yt✨金石堂：

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00:06:25

新手主管遇到團隊執行力差？問題不在懶惰，在缺乏框架｜Your Team Isn't Lazy, They...

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2025/11/10

🔥《關鍵思維》這裡找：https://www.iammarkven.com/books-yt思維致勝！你生來就是強者，只是還沒捉到關鍵的那把鑰匙！新手主管遇到團隊執行力差？問題不在懶惰，在缺乏框架｜Your Team Isn't Lazy, They Lack Framework | MarkVen很多主管以為團隊執行力差是成員不努力，但真相很常是領導者沒給出清晰的「對錯框架」。在這支影片中，一起拆解團隊散漫、拖延與出錯背後的三大根源，並提供具體的領導心法：建立共同目標、明確對錯標準、親身示範方法，從「目標共識」到「技能閉環」層層診斷，精準解決團隊心有餘而力不足的困境，將一群新人快速打造成有戰鬥力的高效團隊！新手主管必看！每週一週四晚上9點上片！00:00 前言01:12 世界無絕對對錯，但團隊需要標準02:55 實戰案例：如何將三步心法應用於新人團隊04:50 區分「短期狀態」與「長期適任」問題🔥《關鍵思維》

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00:07:41

工作焦慮來襲？建立你的情緒放鬆區間｜Work Anxiety? Create Your "Calm...

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2025/11/06

🔥《關鍵思維》這裡找：https://www.iammarkven.com/books-yt思維致勝！你生來就是強者，只是還沒捉到關鍵的那把鑰匙！工作焦慮來襲？建立你的情緒放鬆區間｜Work Anxiety? Create Your "Calm Zone"| MarkVen很多主管以為情緒失控時要靠意志力硬撐，但真正高效能的領導者懂得如何「有策略地」轉移焦點。這支影片將分享馬克凡的「重新掌握生活練習」，教你建立專屬的「情緒放鬆區間」，你會學到在失控時選擇轉移焦點活動的三大關鍵原則：必須具備時間限制、個人掌控性，並優先選擇對未來有價值的事情，讓你能從焦慮與混亂中快速抽身，不僅恢復穩定，更能將情緒轉化為突破現狀的超能力。每週一週四晚上9點上片！00:00 前言01:21 轉移焦點活動03:05 失控的地雷05:12 建立你的放鬆情緒區間🔥《關鍵思維》這裡找：✨博客來：https://www.iammarkven.com/books-yt✨誠品：https://www.iammarkven.com/eslite-yt✨金石堂：

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00:06:31

解決分心、專注力不足！你的工作效率低落？這不是不努力，只是分心了｜You're Not Lazy,...

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2025/11/03

🔥《關鍵思維》這裡找：https://www.iammarkven.com/books-yt思維致勝！你生來就是強者，只是還沒捉到關鍵的那把鑰匙！解決分心、專注力不足！你的工作效率低落？這不是不努力，只是分心了｜You're Not Lazy, You're Distracted — Here’s Why| MarkVen很多主管以為工作效率低落是時間管理出問題，但真正的原因是你無法察覺自己何時「分心」。在這次影片裡面，馬克凡將分享如何透過自我察覺來診斷分心的三大根源：情緒排斥、能力不足與身體疲勞，並提供相對應的具體行動方案，幫助你從「知道」到「做到」。你將學會如何區分真假疲勞、設定合理的休息額度，並打破從分心到拖延再到逃避的惡性循環，最終奪回工作與領導的主導權。每週一週四晚上9點上片！00:00 前言00:23 解決分心問題的第一步02:09 因能力不足而不知從何開始03:45 讓大腦停止運轉才是關鍵🔥《關鍵思維》

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00:06:27

工作效率、團隊主管必看，苦勞不是績效，效率才是你的價值｜Hard work ≠ value, smart...

自我成長指南｜生活CEO｜馬克凡說 ·

2025/10/30

🔥《關鍵思維》這裡找：https://www.iammarkven.com/books-yt思維致勝！你生來就是強者，只是還沒捉到關鍵的那把鑰匙！工作效率、團隊主管必看，苦勞不是績效，效率才是你的價值｜Hard work ≠ value, smart workflow = value | MarkVen在職場或創業現場，很多人都把「我很努力」當成保護罩，但主管在意的其實不是你多晚下班，而是你有沒有用對方法。這支影片分享：別再用苦勞掩飾沒效率。重複做錯的事，不會因為做很多次就變有價值；把所有話抄下來，不代表你真的消化了；粉絲數衝到一百萬，也不等於公司賺錢。真正好的員工、好的主管，努力的方向是「讓明天更省力」，而不是讓今天看起來很忙，努力是必要的，但努力應該換成系統、方法和成果！每週一週四晚上9點上片！00:00 前言02:21 我已經很努力了是在逃避責任03:16 主管眼中的事倍功半03:48 三步驟自我檢查法🔥《關鍵思維》

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00:08:34

想賺錢，錢就會離你越來越遠! 如何賺錢? 創業、職場都適用! ｜How to really earn...

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2025/10/27

🔥《關鍵思維》這裡找：https://www.iammarkven.com/books-yt思維致勝！你生來就是強者，只是還沒捉到關鍵的那把鑰匙！想賺錢，錢就會離你越來越遠! 如何賺錢? 創業、職場都適用! ｜How to really earn money in business & career | MarkVen成功不是你拿多少錢，也不是職稱好不好看，而是有多少人真的願意把事交給你，跟你一起做完。當別人信任你，預算才能進來，資源也才會跟著你，影響力才會累積出！這支影片分享，如何累積職場信任度！如果你一開始只想著「我要怎麼賺更多」，人反而跑得越來越遠。因為沒有人想把事情交給一個只想撈一票的人，而是會放心交給一個「講到做到、可以一起打仗」的人！影片最後有提供實用的方法，幫助你累積職場信任哦！每週一週四晚上9點上片！00:00 前言01:00 什麼時候最接近成功？02:02 成功的人其實都在做一件事03:08 把自己當成一間公司來經營06:20 成功就是信賴的累積🔥《關鍵思維》

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00:12:25

職場斜槓成長，你不缺知識，你缺把知識落地! 主管教學必學 Career Growth: From...

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2025/10/23

🔥《關鍵思維》這裡找：https://www.iammarkven.com/books-yt思維致勝！你生來就是強者，只是還沒捉到關鍵的那把鑰匙！職場斜槓成長，你不缺知識，你缺把知識落地! 主管教學必學 Career Growth: From Knowing to Doing | MarkVen看過不代表懂，懂也不等於做，當陷入略懂的優越感時，會變成只會背名詞、卻無法落地！真正的斜槓能力，是把關鍵技能練到至少70分，並在領域上能穩定產出！那如何分辨「看過/知道/懂/做到」四層差距呢？又該如何把看過變成自己的知識呢？不管是工作者或是主管，透過A4實戰打造能「少而深、持續內化」的學習系統！給想累積出真正的執行力與整合力的你！每週一週四晚上9點上片！00:00 前言00:29 略懂的優越感與空虛感03:28 別把看過或聽過誤認為「懂了」06:03 讓知識變能力🔥《關鍵思維》這裡找：✨博客來：https://www.iammarkven.com/books-yt✨誠品：https://www.iammarkven.com/eslite-yt✨金石堂：

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00:06:55

別讓你的團隊得拖延症！一招OKR拆解目標目的，當個聰明領導的主管 Stop team...

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2025/10/21

🔥《關鍵思維》這裡找：https://www.iammarkven.com/books-yt思維致勝！你生來就是強者，只是還沒捉到關鍵的那把鑰匙！別讓你的團隊得拖延症！一招OKR拆解目標目的，當個聰明領導的主管 Stop team procrastination with OKRs | MarkVen目標訂了還是迷茫？關鍵不是你不努力，而是沒把「目的」和「關鍵成果」想清楚！本片用OKR教你把心之所向的目的與可量測的目標分清、把KR具象化到能立刻拆解行動！帶你把願景變路線，把拖延變前進。適合主管與團隊：用OKR做目標拆解、加上用KR對齊品質標準、用目的統一方向，也能避免失焦與瞎忙！每週一週四晚上9點上片！00:00 前言01:07 沒目的訂大目標只會迷茫01:59 OKR正確用法03:01 目的越清楚、KR越具象，目標越好切🔥《關鍵思維》這裡找：✨博客來：https://www.iammarkven.com/books-yt✨誠品：https://www.iammarkven.com/eslite-yt✨金石堂：

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00:09:54

想當好主管？先學會不被「答案」綁架 ! Leadership Starts When You Stop...

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2025/10/20

🔥《關鍵思維》這裡找：https://www.iammarkven.com/books-yt思維致勝！你生來就是強者，只是還沒捉到關鍵的那把鑰匙！想當好主管？先學會不被「答案」綁架 ! Leadership Starts When You Stop Needing the Right Answer | MarkVen在職場與人生裡，多數問題牽涉到人，就沒有「唯一標準答案」；與其追求看似正確的解法，不如鎖定「對的價值」，就像是談戀愛，對方生氣的理由沒有標準答案、解決方法也是！所以遇到突發狀況不糾結「對不對」，而是立刻選擇能把價值做出來的方案；重點不是「選擇正確的事」，而是「把事情做出正確的價值」，提高成功機率！幫助你在管理、溝通與決策上穩定往前。每週一週四晚上9點上片！00:00 前言00:30 正確答案≠有價值02:31 只有相對正確且「有價值的正確」03:32 教育與職場共通的盲點05:52 A4實戰時間🔥《關鍵思維》

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00:07:16

初階主管上任，該學的不是做事管理，而是複製技能 | From Doer to Leader:...

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2025/10/13

🔥《關鍵思維》這裡找：https://www.iammarkven.com/books-yt思維致勝！你生來就是強者，只是還沒捉到關鍵的那把鑰匙！初階主管上任，該學的不是做事管理，而是複製技能 | From Doer to Leader: Copying Skills Right| MarkVen成為主管後，最大的挑戰不是自己能做到多少，而是如何讓團隊跟著一起成長。本次分享新手主管最常遇到的兩大問題：第一，技能無法被有效複製，導致自己越做越累；第二，把「下屬應該怎樣」的心態，轉變為「我該怎麼協助他」的思維。馬克凡將帶你理解，優秀的初階主管如何用「化繁為簡」的方法，把技能拆解成能複製的模式，讓團隊效能倍增，同時避免落入「拼命做事卻沒價值」的陷阱。如果你正在考慮是否適合主管職，這支影片也會幫助你看清自己特質，幫助你評估要繼續帶領、轉為專家，或是幕僚角色！每週一週四晚上9點上片！00:00 前言01:32 管理者要懂得化繁為簡02:45 帶團隊思考「我該怎麼協助他」04:42 初階主管特質🔥《關鍵思維》

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00:08:58

管理不是技巧，而是習慣！每天1%進步的公式｜Leadership = Small Daily Habits...

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2025/10/09

🔥《關鍵思維》這裡找：https://www.iammarkven.com/books-yt思維致勝！你生來就是強者，只是還沒捉到關鍵的那把鑰匙！管理不是技巧，而是習慣！每天1%進步的公式｜Leadership = Small Daily Habits | MarkVen每天進步一點點，長期就能創造巨大的改變。本次分享三個簡單卻極有效的方法！包含培養反思與專注力、建立學習習慣、讓自己專注當下並提升情商。這不僅是自我成長的技巧，更是領導力與管理者必備的心法。因為會管理自己，才有能力帶領團隊。當你開始記錄、學習、連結，你的生活就像經營一家公司一樣被優化，成為更有效率也更有價值的人！每週一週四晚上9點上片！00:00 前言00:53 培養反思與專注力03:05 培養學習習慣04:09 專注當下、提升情商🔥《關鍵思維》這裡找：✨博客來：https://www.iammarkven.com/books-yt✨誠品：https://www.iammarkven.com/eslite-yt✨金石堂： https://www.iammarkven.com/kingstone-yt✨Momo：

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00:05:08

主管萬年難題：下屬沒職涯目標、沒工作熱情，主管該怎麼引導？How to Talk to Employees...

自我成長指南｜生活CEO｜馬克凡說 ·

2025/10/06

🔥《關鍵思維》這裡找：https://www.iammarkven.com/books-yt思維致勝！你生來就是強者，只是還沒捉到關鍵的那把鑰匙！主管萬年難題：下屬沒職涯目標、沒工作熱情，主管該怎麼引導？How to Talk to Employees Who Lack Motivation or Goals | MarkVen很多人常常覺得自己沒有目標，不知道為什麼而努力，其實這不是少數人的困擾。這次影片分享當你沒有方向時該怎麼辦：先從一件小事做到極致，在過程中找到樂趣、找到套路，甚至分享給身邊的人，你就能逐步發現目標。影片也提醒我們，重點不在於最後目標本身，而是能不能在過程中學會承擔、享受挑戰，並且分辨「興趣」和「真正的目標」。這些思維不只是自我管理，也是領導力中最關鍵的心法！因為能帶領自己的人，才帶得動別人！每週一週四晚上9點上片！00:00 前言01:02 目標重點在過程中的收穫02:01 舉例：影響力超越目標本身03:16 小事做到極致後找到真正目標🔥《關鍵思維》

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領導靠魅力，管理靠方法：主管必修三大關鍵 | Leadership & Management...

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2025/10/02

🔥《關鍵思維》這裡找：https://www.iammarkven.com/books-yt思維致勝！你生來就是強者，只是還沒捉到關鍵的那把鑰匙！領導靠魅力，管理靠方法：主管必修三大關鍵 | Leadership & Management Secrets | MarkVen很多主管以為管理就是發號施令，但真正的一流管理者懂得透過「提問」幫團隊找到盲區，用「傾聽」理解他們在意的事，並以「引導」讓他們自己推演出解決方案。領導與管理是一體兩面，缺一不可。這次影片分享管理領導的三大核心：覆盤自己、分類問題、引導收斂，讓你不再累得要命卻推不動團隊，而是建立一個能自主成長的組織。想要真正提升領導力與管理力！每週一週四晚上9點上片！00:00 前言01:16 服務式領導03:23 領導者的傾聽力05:15 管理工具的本質🔥《關鍵思維》這裡找：✨博客來：https://www.iammarkven.com/books-yt✨誠品：https://www.iammarkven.com/eslite-yt✨金石堂：

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