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PODCAST

自我成長指南｜生活CEO｜馬克凡說

馬克凡 Mark Ven

自我成長指南是一個分享『一人企業、領導論點、創業經驗、品牌經營、職場論點、思維觀點』的Podcast節目，馬克凡將會一集集的帶領你，運用經營企業的方法，經營自己的生活，創造精彩的人生，成為你人生中的『生活CEO』，領導屬於你自己的『一人企業』，實現『 Work hard, Play harder 』。我們會討論與分享怎樣解決事業、職場、生活上的困擾，也會分享許多追求自我成長、理想人生的夥伴，他們的真實故事，並帶給也想要讓自己突破自我『每天比昨天好一點的你』，更多的靈感與動力，追求夢想中的更好的自己『Better than Yesterday』。

business entrepreneurship

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00:12:10

成長思維最大的陷阱：以為知道，就等於會了｜The Growth Trap: Knowing Isn’t...

自我成長指南｜生活CEO｜馬克凡說 ·

2026/04/13

🔑 你是在「解決問題」，還是在「重複發明解法」？很多人以為加班熬夜是努力但在我看來，每次遇到問題都要從 0 到 1 重新摸索那叫「大腦的體力活」🔑 努力不值錢有「系統」產出的成果才值錢我把 20 年實戰中濃縮成「萬能解題邏輯」拒絕每次遇到問題，都重新發明輪子你要的是一套，能重複輕鬆解題的成熟系統!!!🔗 別讓你的努力變廉價點開看「高績效」的底層祕密： https://www.iammarkven.com/coach=============================🔥《關鍵思維》這裡找：https://www.iammarkven.com/books-yt思維致勝！你生來就是強者，只是還沒捉到關鍵的那把鑰匙！成長思維最大的陷阱：以為知道，就等於會了｜The Growth Trap: Knowing Isn’t Doing |

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00:06:40

管理技巧不是催進度，是先補上共識與標準｜Management Isn’t Pushing Harder,...

自我成長指南｜生活CEO｜馬克凡說 ·

2026/04/09

🔑 你是在「解決問題」，還是在「重複發明解法」？很多人以為加班熬夜是努力但在我看來，每次遇到問題都要從 0 到 1 重新摸索那叫「大腦的體力活」🔑 努力不值錢有「系統」產出的成果才值錢我把 20 年實戰中濃縮成「萬能解題邏輯」拒絕每次遇到問題，都重新發明輪子你要的是一套，能重複輕鬆解題的成熟系統!!!🔗 別讓你的努力變廉價點開看「高績效」的底層祕密： https://www.iammarkven.com/coach=============================🔥《關鍵思維》這裡找：https://www.iammarkven.com/books-yt思維致勝！你生來就是強者，只是還沒捉到關鍵的那把鑰匙！管理技巧不是催進度，是先補上共識與標準｜Management Isn’t Pushing Harder, It’s Creating Clarity|

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00:05:18

領導力不是管理技巧，很多主管一開始就搞錯了｜Leadership Is Not Management,...

自我成長指南｜生活CEO｜馬克凡說 ·

2026/04/02

🔑 你是在「解決問題」，還是在「重複發明解法」？很多人以為加班熬夜是努力但在我看來，每次遇到問題都要從 0 到 1 重新摸索那叫「大腦的體力活」🔑 努力不值錢有「系統」產出的成果才值錢我把 20 年實戰中濃縮成「萬能解題邏輯」拒絕每次遇到問題，都重新發明輪子你要的是一套，能重複輕鬆解題的成熟系統!!!🔗 別讓你的努力變廉價點開看「高績效」的底層祕密： https://www.iammarkven.com/coach=============================🔥《關鍵思維》這裡找：https://www.iammarkven.com/books-yt思維致勝！你生來就是強者，只是還沒捉到關鍵的那把鑰匙！領導力不是管理技巧，很多主管一開始就搞錯了｜Leadership Is Not Management, and Most Managers Get It Wrong |

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00:08:53

學習習慣養不起來，問題可能不在自律｜Why You Can’t Build Learning Habits...

自我成長指南｜生活CEO｜馬克凡說 ·

2026/03/30

🔑 你是在「解決問題」，還是在「重複發明解法」？很多人以為加班熬夜是努力但在我看來，每次遇到問題都要從 0 到 1 重新摸索那叫「大腦的體力活」🔑 努力不值錢有「系統」產出的成果才值錢我把 20 年實戰中濃縮成「萬能解題邏輯」拒絕每次遇到問題，都重新發明輪子你要的是一套，能重複輕鬆解題的成熟系統!!!🔗 別讓你的努力變廉價點開看「高績效」的底層祕密： https://www.iammarkven.com/coach=============================🔥《關鍵思維》這裡找：https://www.iammarkven.com/books-yt思維致勝！你生來就是強者，只是還沒捉到關鍵的那把鑰匙！學習習慣養不起來，問題可能不在自律｜Why You Can’t Build Learning Habits |

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00:05:56

無法集中注意力的三個原因：討厭、不會、太累｜3 Reasons You Can't Focus: Hate...

自我成長指南｜生活CEO｜馬克凡說 ·

2026/03/26

🔑 你是在「解決問題」，還是在「重複發明解法」？很多人以為加班熬夜是努力但在我看來，每次遇到問題都要從 0 到 1 重新摸索那叫「大腦的體力活」🔑 努力不值錢有「系統」產出的成果才值錢我把 20 年實戰中濃縮成「萬能解題邏輯」拒絕每次遇到問題，都重新發明輪子你要的是一套，能重複輕鬆解題的成熟系統!!!🔗 別讓你的努力變廉價點開看「高績效」的底層祕密： https://www.iammarkven.com/coach=============================🔥《關鍵思維》這裡找：https://www.iammarkven.com/books-yt思維致勝！你生來就是強者，只是還沒捉到關鍵的那把鑰匙！無法集中注意力的三個原因：討厭、不會、太累｜3 Reasons You Can't Focus: Hate It, Can't Do It, Too Tired |

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00:06:20

你不是不努力，你是不會「有效率地努力」｜You're Not Not Working Hard, You...

自我成長指南｜生活CEO｜馬克凡說 ·

2026/03/23

🔑 你是在「解決問題」，還是在「重複發明解法」？很多人以為加班熬夜是努力但在我看來，每次遇到問題都要從 0 到 1 重新摸索那叫「大腦的體力活」🔑 努力不值錢有「系統」產出的成果才值錢我把 20 年實戰中濃縮成「萬能解題邏輯」拒絕每次遇到問題，都重新發明輪子你要的是一套，能重複輕鬆解題的成熟系統!!!🔗 別讓你的努力變廉價點開看「高績效」的底層祕密： https://www.iammarkven.com/coach＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝🔥《關鍵思維》這裡找：https://www.iammarkven.com/books-yt思維致勝！你生來就是強者，只是還沒捉到關鍵的那把鑰匙！你不是不努力，你是不會「有效率地努力」｜You're Not Not Working Hard, You Just Don't Know How |

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00:04:02

你在休息時還想工作？這不是責任感，是焦慮｜Thinking About Work During Rest?...

自我成長指南｜生活CEO｜馬克凡說 ·

2026/03/19

🔑 你是在「解決問題」，還是在「重複發明解法」？很多人以為加班熬夜是努力但在我看來，每次遇到問題都要從 0 到 1 重新摸索那叫「大腦的體力活」🔑 努力不值錢有「系統」產出的成果才值錢我把 20 年實戰中濃縮成「萬能解題邏輯」拒絕每次遇到問題，都重新發明輪子你要的是一套，能重複輕鬆解題的成熟系統!!!🔗 別讓你的努力變廉價點開看「高績效」的底層祕密： https://www.iammarkven.com/coach＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝🔥《關鍵思維》這裡找：https://www.iammarkven.com/books-yt思維致勝！你生來就是強者，只是還沒捉到關鍵的那把鑰匙！標題英文標題 | MarkVen很多人以為自己停不下來，是因為不夠努力，但這支影片會讓你重新理解管理技巧與成果導向的差別。當你連休息都在想工作，問題往往不是責任感太強，而是沒有把目標切細、把任務看清楚。真正厲害的人不是一路硬撐，而是知道怎麼拆

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00:06:14

工作壓力爆表時，別先崩潰，先拆解問題｜When Stress Spikes, What You Need...

自我成長指南｜生活CEO｜馬克凡說 ·

2026/03/16

🔑 你是在「解決問題」，還是在「重複發明解法」？很多人以為加班熬夜是努力但在我看來，每次遇到問題都要從 0 到 1 重新摸索那叫「大腦的體力活」🔑 努力不值錢有「系統」產出的成果才值錢我把 20 年實戰中濃縮成「萬能解題邏輯」拒絕每次遇到問題，都重新發明輪子你要的是一套，能重複輕鬆解題的成熟系統!!!🔗 別讓你的努力變廉價點開看「高績效」的底層祕密： https://www.iammarkven.com/coach＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝🔥《關鍵思維》這裡找：https://www.iammarkven.com/books-yt思維致勝！你生來就是強者，只是還沒捉到關鍵的那把鑰匙！工作壓力爆表時，別先崩潰，先拆解問題｜When Stress Spikes, What You Need Is Clarity |

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00:05:22

演算法背後的真相：你在看什麼，就會變成什麼｜You Become What You Consume |...

自我成長指南｜生活CEO｜馬克凡說 ·

2026/03/12

🔥《關鍵思維》這裡找：https://www.iammarkven.com/books-yt思維致勝！你生來就是強者，只是還沒捉到關鍵的那把鑰匙！演算法背後的真相：你在看什麼，就會變成什麼｜You Become What You Consume | MarkVen很多人以為領導力會被分享稀釋，主管思維越保留，自己越安全。但這支影片剛好反過來談：真正有成長性的人，懂得把自己的管理技巧、知識與經驗分享出去，因為你身邊的人越優秀，你能交換到的視野、資源與機會就越多。影片也延伸到 YouTube 演算法，提醒你不只朋友圈會塑造你，連你平常看的內容，也會反過來決定你成為什麼樣的人。看完你會更清楚，為什麼幫助別人成長，不是吃虧，而是讓自己進入更高層次圈子的開始。每週一週四晚上9點上片！00:00 打破迷思01:55 幫助旁人成功，本質上是在累積可交換的價值03:17 越優秀的人越樂於分享，因為懂得聚集資源04:11 你給世界什麼，世界就回你什麼🔥《關鍵思維》

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00:06:02

越怕被超越的人，越容易停在原地 The more you fear being passed, the...

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2026/03/09

🔥《關鍵思維》這裡找：https://www.iammarkven.com/books-yt思維致勝！你生來就是強者，只是還沒捉到關鍵的那把鑰匙！越怕被超越的人，越容易停在原地 The more you fear being passed, the more stuck you get. | MarkVen很多人以為領導力就是保住優勢、不要把管理技巧教給別人，但這支影片剛好反過來。Mark Ven 談的不是怎麼防別人超越你，而是為什麼真正厲害的人，會願意分享知識、幫身邊的人成功。當你願意把經驗交出去，你不只是在幫人，也是在逼自己持續成長、篩選能共利的夥伴，甚至練出更高層次的主管思維。這支影片會讓你重新理解競爭、合作與成果導向的差別，也更看懂什麼才是真正能帶人往前走的領導。每週一週四晚上9點上片！00:00 分享後被超越其實是好事02:14 團隊溝通中的共利關係03:06 主管訓練關鍵03:52 教學與分享，其實就是領導力的前身🔥《關鍵思維》

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00:05:32

不要以為拖延是懶，這是「負向習慣」Procrastination Isn’t Laziness, It’s...

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2026/03/05

🔥《關鍵思維》這裡找：https://www.iammarkven.com/books-yt思維致勝！你生來就是強者，只是還沒捉到關鍵的那把鑰匙！不要以為拖延是懶，這是「負向習慣」Procrastination Isn’t Laziness, It’s a Habit Loop | MarkVen拖延症不是時間管理問題，而是負向習慣的累積結果。很多人以為自己缺的是自律或效率，其實真正卡住你的，是背後沒被處理的心理因素。害怕被批評、過度完美主義、逃避不舒服的感受，這些都會變成拖延的根源。本集從習慣養成與心理結構切入，教你不要硬改壞習慣，而是用對應的正向習慣去彌消，從源頭翻轉生活現象。看完你會知道，改變不是意志力問題，而是策略問題。每週一週四晚上9點上片！00:00 拖延是負向習慣堆積01:09 找出拖延真正根源03:27 成果導向思維04:33 聚焦容易養成的關鍵習慣🔥《關鍵思維》這裡找：✨博客來：https://www.iammarkven.com/books-yt✨誠品：https://www.iammarkven.com/eslite-yt✨金石堂：

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00:08:44

你的努力，是「滾雪球」還是「推石頭」？Are you building momentum or just...

自我成長指南｜生活CEO｜馬克凡說 ·

2026/03/02

🔥《關鍵思維》這裡找：https://www.iammarkven.com/books-yt思維致勝！你生來就是強者，只是還沒捉到關鍵的那把鑰匙！你的努力，是「滾雪球」還是「推石頭」？Are you building momentum or just grinding? | MarkVen在這支影片中你會發現，成長卡住的人，往往不是不努力，而是一開始就想把「成長飛輪」做成完美版，結果根本轉不起來。馬克凡把飛輪講得很直白：先找到施力點讓輪子動起來，後面才會越轉越快、越來越省力。你會聽到三個心理轉變（不完美行動、鎖定領域、挑有趣且能做久的事），再用一張A4拆成四步驟：記錄、拆小單位、分享回饋、修正再轉，讓自我成長真的變成複利。每週一週四晚上9點上片！00:00 成長飛輪是什麼01:53 真相03:39 選領域技巧04:54 A4四步驟🔥《關鍵思維》這裡找：✨博客來：https://www.iammarkven.com/books-yt✨誠品：https://www.iammarkven.com/eslite-yt✨金石堂：

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00:05:06

興趣撐不起野心，當沒有掌聲，你會繼續做嗎? No Applause, No Recognition —...

自我成長指南｜生活CEO｜馬克凡說 ·

2026/02/26

🔥《關鍵思維》這裡找：https://www.iammarkven.com/books-yt思維致勝！你生來就是強者，只是還沒捉到關鍵的那把鑰匙！興趣撐不起野心，當沒有掌聲，你會繼續做嗎? No Applause, No Recognition — Would You Still Keep Going? | MarkVen很多人以為沒有明確目標就無法前進，但真正讓人迷失的，往往不是沒有方向，而是只盯著結果卻忽略過程。這支影片談的不是設定宏大願景，而是如何在執行過程中培養成果導向的習慣，從「把一件小事做到極致」開始，找到屬於自己的節奏與價值。當你學會享受過程、建立自己的套路，目標自然會浮現，而不是被逼出來。看完後，你會知道該如何從當下行動，重建對工作的掌控感。每週一週四晚上9點上片！00:00 沒目標其實是常態02:30 成果導向03:14 假目標與真興趣04:00 享受痛苦與快樂🔥《關鍵思維》這裡找：✨博客來：https://www.iammarkven.com/books-yt✨誠品：https://www.iammarkven.com/eslite-yt✨金石堂：

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00:10:02

職場廢掉一個人最快的方式：讓他相信凡事有標準答案 One right answer? That’s how...

自我成長指南｜生活CEO｜馬克凡說 ·

2026/02/23

🔥《關鍵思維》這裡找：https://www.iammarkven.com/books-yt思維致勝！你生來就是強者，只是還沒捉到關鍵的那把鑰匙！職場廢掉一個人最快的方式：讓他相信凡事有標準答案 One right answer? That’s how you kill someone’s career.. | MarkVen看完你會發現，很多人卡在職場不是能力不夠，而是從小被訓練成一直找標準答案；但只要牽扯到人，就沒有那種100%正確的選項。影片用考試拿100分卻不一定真懂、創業照前輩建議卻沒效果、以及感情吵架根本不是選擇題：別再執著選對，而是把事情做出正確的價值，最後會分享實際的解決方法！拿A4紙寫下你要達成的目標與下一步，把焦點拉回成果導向，心就不會慌。每週一週四晚上9點上片！00:00 拆穿「標準答案」迷思00:35 考試100分≠真的懂03:13 越會考試越容易踩雷05:13 感情吵架不是單選題08:13 心慌所以沒答案🔥《關鍵思維》

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00:08:07

學會這套溝通框架，讓對方自動點頭｜Master This Communication Framework...

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2026/02/19

🔥《關鍵思維》這裡找：https://www.iammarkven.com/books-yt思維致勝！你生來就是強者，只是還沒捉到關鍵的那把鑰匙！學會這套溝通框架，讓對方自動點頭｜Master This Communication Framework and They’ll Say Yes Automatically | MarkVen很多人以為溝通能力就是「把話講清楚」，結果講了半天對方還是無感，甚至越聽越不耐煩。真正的關鍵不是你說得多完整，而是你有沒有先讓對方產生興趣：先講他想聽的，再講你想傳達的。影片用 5 個步驟拆解，從「你在跟誰說、他為什麼要聽、他能想像什麼畫面、他聽完感受如何、最後要帶走哪一句話」，再給你一張一頁A4的實戰提問模板，直接拿去用在銷售、提案、團隊協作吧！每週一週四晚上9點上片！00:00 溝通卡住不是你不會說，是對方沒興趣01:40 溝通技巧關鍵03:17 領導力溝通習慣05:32 一頁A4模板🔥《關鍵思維》

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00:09:39

職場最該戒掉的壞習慣：用「我覺得」開頭｜The #1 Habit Newbies Need to...

自我成長指南｜生活CEO｜馬克凡說 ·

2026/02/16

🔥《關鍵思維》這裡找：https://www.iammarkven.com/books-yt思維致勝！你生來就是強者，只是還沒捉到關鍵的那把鑰匙！職場最該戒掉的壞習慣：用「我覺得」開頭｜The #1 Habit Newbies Need to Break: Starting Sentences with “I Think”. | MarkVen很多新人不是不努力，而是「管理技巧」卡在腦袋的自以為：聽到像真的就直接照做，結果一進職場就處處撞牆。這次馬克凡用三個超實用的框架，把「別人灌輸的意見」跟「可驗證的事實」拆開，還教你怎麼把模糊的話講到具體，讓主管、同事聽得懂也做得準。看完你會知道：不是你能力差，是你沒把腦袋打開來轉；下次接到任務，你會更快釐清、少走冤枉路。每週一週四晚上9點上片！00:00 前言00:51 大腦天性偷懶02:40 主管思維第一課06:07 精準說話示範🔥《關鍵思維》這裡找：✨博客來：https://www.iammarkven.com/books-yt✨誠品：https://www.iammarkven.com/eslite-yt✨金石堂：

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00:06:29

計畫的誤區：很多人敗在「第一版太完美」Perfect First Draft, Zero Progress...

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2026/02/12

🔥《關鍵思維》這裡找：https://www.iammarkven.com/books-yt思維致勝！你生來就是強者，只是還沒捉到關鍵的那把鑰匙！計畫的誤區：很多人敗在「第一版太完美」Perfect First Draft, Zero Progress | MarkVen在管理決策上，很多人以為計劃趕不上變化，就乾脆不做計劃，但這其實是一種逃避。真正的問題不是變化太快，而是你過度計劃卻遲遲不執行。這支影片拆解一個關鍵盲點：計劃的目的不是追求完美，而是為了快速修正與迭代。當你把焦點放在「目的不變，計劃可調」的主管思維上，並設下30%到60%的行動錨點，就能避免在紙上努力卻沒有成果。再加上一套像OGSM這樣的框架，幫助你在變動中穩住方向，你會發現自己不再被不確定性拖著走，而是能主動校準與前進。每週一週四晚上9點上片！00:00 計劃趕不上變化的迷思01:43 計劃被用來自我逃避02:53 修正計劃但持續對準目標05:18 三個總結🔥《關鍵思維》

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00:06:17

為什麼厲害的人不能只給解法? 管理技巧解析｜Real Leaders Provide Solutions,...

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2026/02/09

🧠 如果你喜歡靠「硬實力」解決一切難題：不一定要管人，但一定要能突破自己這是我精煉出的世界級解決問題邏輯讓你突破瓶頸，上升一個層次!!!🍷 【品書】高績效教練解決力 (限時特價)：🔗 https://www.iammarkven.com/coach==================🔥 黃金三問：https://youtu.be/FoZ2LL6mSwQ?si=5ZDne5t4EDDW-QOE🔥《關鍵思維》這裡找：https://www.iammarkven.com/books-yt思維致勝！你生來就是強者，只是還沒捉到關鍵的那把鑰匙！為什麼厲害的人不能只給解法? 管理技巧解析｜Real Leaders Provide Solutions, Not Just Questions |

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00:04:41

工作效率低的關鍵原因：你每天都在做「完不成的事」｜Why Busy People Get Nothing...

自我成長指南｜生活CEO｜馬克凡說 ·

2026/02/05

🔥《關鍵思維》這裡找：https://www.iammarkven.com/books-yt思維致勝！你生來就是強者，只是還沒捉到關鍵的那把鑰匙！工作效率低的關鍵原因：你每天都在做「完不成的事」｜Why Busy People Get Nothing Done | MarkVen很多人以為提升工作效率要更努力，但真正的管理技巧，其實是把事情拆對。當你發現自己工作越來越累，很可能不是能力問題，而是流程沒有被重新設計。這支影片分享，帶你重新理解 to do list 的真正用法，從把工作流程列出來、切割成一小時內能完成的任務，到為什麼任務切不夠細一定會拖延。影片也結合番茄鐘工作法與微任務概念，說明如何讓時間管理自然變好，而不是靠意志力硬撐，你會知道怎麼重新設計自己的工作方式，讓效能提升不再靠加班，而是靠清楚的結構與節奏！每週一週四晚上9點上片！00:00 前言00:56 一直延遲的關鍵01:51 人類專注力極限03:20 重新設計工作🔥《關鍵思維》

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00:04:02

別讓慌張毀了你的上進心：如何破解盲目努力的焦慮｜Stop Panicked Effort:...

自我成長指南｜生活CEO｜馬克凡說 ·

2026/02/02

🔥《關鍵思維》這裡找：https://www.iammarkven.com/books-yt思維致勝！你生來就是強者，只是還沒捉到關鍵的那把鑰匙！別讓慌張毀了你的上進心：如何破解盲目努力的焦慮｜Stop Panicked Effort: Overcoming Performance Anxiety | MarkVen很多人以為管理技巧就是更努力一點，但你可能沒發現，真正讓人累垮的不是工作量，而是「慌張式努力」。我們常看到優秀的人在努力，就感到慌張想趕緊追上，但這種「慌張的努力」往往是盲目的，最終只會導致身心俱疲！在這支影片分享，為什麼那些看起來很厲害的人一樣很拼，卻不會把自己逼到崩潰，關鍵不在意志力，而在他們怎麼拆解任務、設定里程碑，也點破多數上進的人卡關的真正原因：不是不夠努力，而是不知道該怎麼切。看完你會知道，怎麼把壓力大的長期目標，變成可以配速、可以休息、能走得遠的行動節奏，讓成果導向不再只是硬撐。每週一週四晚上9點上片！00:00 前言00:22 破解盲目努力01:13 聰明人如何建構大腦中的任務地標02:48 如何在不曉得終點時設定階段性目標🔥《關鍵思維》

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