x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Svoboda (nejen) v jídle

Petra Valešová

Podcast o tom, jak přestat bojovat s jídlem, přejídat se a naučit se naslouchat svému tělu. Pojď se mnou znovuobjevit zdravý vztah k jídlu bez diet, přejídání a posedlostí jídlem. Vítejte v mém podcastu. Jsem Petra Valešová, certifikovaná koučka kompulzivního přejídání, lektorka intuitivního stravování a průvodkyně žen na jejich cestě za svobodou nejen v jídle, ale i v celém jejich životě. Těšit se můžete na epizody nejrůznějších témat, protože problémy s jídlem nejsou nikdy jen o jídle. Sledovat mě

health & fitness nutrition

All Episodes

00:12:21

#121 Meditace po přejedení: Laskavý návrat k sobě

Svoboda (nejen) v jídle ·

2026/02/11

Tato vedená meditace tě jemně provede procesem návratu k sobě po přejedení. Místo sebekritiky a obviňování tě zavedu do prostoru laskavosti a přijetí, kde můžeš obnovit spojení se svým tělem. V meditaci najdeš prostor pro přijetí všech pocitů, které se mohou objevit, a naučíš se, jak být sama sobě laskavou průvodkyní místo přísného kritika. -----------------------------------------Spolupráce:online kurz Ztiš myšlenky na jídloAkademie stravování srdcem1:1 spolupráceZdarma:Webinář Stravování

cs

00:10:34

#120 Ozempik: zázrak nebo další slepá ulička?

Svoboda (nejen) v jídle ·

2026/02/04

V dnešní epizodě sdílím svůj názor na stále populárnější injekce na hubnutí jako je Ozempic. Společně prozkoumáme souvislost mezi těmito léky a začarovaným kruhem diet, a věřím, že vám právě to dnešní povídání pomůže udělat si názor na tento trend a pochopit, proč práce s kořeny našeho vztahu k jídlu přináší trvalejší výsledky než pouhé potlačení chuti.-----------------------------Instagram Svobodná v jídleOnline kurz Ztiš myšlenky na jídloAkademie stravování srdcemIndividuální spolupráce

cs

00:31:34

#119 Táňa z Akademie: Už nemám chuť na jídla, na...

Svoboda (nejen) v jídle ·

2026/01/28

Poslechni si sdílení Táni, která právě prochází Akademii stravování srdcem.V tomto rozhovoru s tebou nasdílí, jak dlouho se s jídlem trápila, co všechno vyzkoušela a jak jí to málem stálo zdraví. Proč se nakonec rozhodla vydat cestou sebelásky a jak moc jí to mění vztah k sobě, svému tělu i jídlu.Přidej se i ty do Akademie stravování srdcem za zvýhodněných podmínek: Odkaz ZDE

cs

00:35:26

BONUS: Proč změna vztahu k jídlu nefunguje bez práce...

Svoboda (nejen) v jídle ·

2026/01/26

Záznam z živého vysílání, ve kterém se dozvíte proč cílená práce s myšlením je alfou a omegou změny vztahu k jídlu.Akademie stravování srdcem

cs

00:14:17

#118 5 minut, které změní tvůj vztah k tělu

Svoboda (nejen) v jídle ·

2026/01/21

V dnešní epizodě ti představím deník vděčnosti za tělo - jednoduchou, ale transformativní praxi, která přesměruje tvou pozornost od vzhledu k úžasným schopnostem tvého těla. Dostaneš konkrétní návod, jak začít i konkrétní příklady, které ti pomohou vidět své tělo novýma očima. Moje klientky díky této metodě našly cestu z kritiky k respektu a vděčnosti - a ty můžeš také. Připrav si zápisník a pero - tohle může být začátek revoluce v tom, jak vnímáš svůj nejbližší domov - své tělo.Webinář ZDARMA -

cs

00:17:42

#117 Přeprogramuj svůj vnitřní hlas: konec výčitkám u...

Svoboda (nejen) v jídle ·

2026/01/14

Tvůj vnitřní hlas má neuvěřitelnou moc změnit tvůj vztah k jídlu - z boje na partnerství, z kontroly na důvěru. V této epizodě ti ukážu, jak přeměnit kritický vnitřní dialog na podporující, s konkrétními příklady a frázemi, které můžeš začít používat hned dnes. Objevíš, jak pouhá změna slov, která si říkáš u jídla, může snížit stres, zastavit přejídání a vrátit ti radost z každého sousta. Webinář zdarma - SEBELÁSKA NA TALÍŘI

cs

00:13:32

#116 Sebeláska místo kontroly

Svoboda (nejen) v jídle ·

2026/01/07

Mnoho žen si myslí, že sebeláska znamená jíst jen zdravě a kontrolovat se. Tato epizoda boří nejčastější mýty a ukazuje, jak vypadá skutečná sebeláska ve vztahu k jídlu.Pojď si společně se mnou odpovědět na otázku Jak vypadá láska k sobě při každém soustu? Prozkoumáme praktické aspekty sebelásky na talíři a jak může proměnit nejen tvůj vztah k jídlu, ale i k sobě samé.--------------------Webinář zdarma: SEBELÁSKA NA TALÍŘI (Vysíláme už 22.1.! Registruj se, ať ti to neuteče.)

cs

00:22:24

#115 Konec věčného kolotoče: 10 tipů, jak v roce 2026...

Svoboda (nejen) v jídle ·

2025/12/31

V této epizodě se dozvíš 10 praktických tipů, jak v roce 2026 konečně změnit svůj vztah k jídlu. Žádné složité diety nebo drastická omezení - místo toho objevíš jednoduché, ale účinné mindsetové změny, které ti pomůžou přestat bojovat s jídlem a začít mu rozumět. Nový webinář Sebeláska na talíři: registrace zdarma ZDE!

cs

00:11:01

#114 Eliška ze SNVJ: Dřív jídlo zabíralo 95 % mé...

Svoboda (nejen) v jídle ·

2025/12/17

Milujete příběhy se šťastným koncem? Takové ty, které vás chytnou za srdce? Takové, ve kterých se trochu poznáte? Takové, které vám dají naději a chuť změnit svůj život? Pokud ano, tak jeden takový vám dnes přináším. Je to příběh Elišky, s kterou jsem spolupracovala posledních pár měsíců v rámci mého koučinku a mentoringu. Eliška za mnou přišla zoufalá. Každý den se přejídala, zajídala emoce, přibírala a neustále začínala každý den znovu. Po pár měsících se její vztah k jídlu, sobě a svým emocím

cs

00:18:55

#113 Hlasy v hlavě: Jak rozbít toxické pravdy o těle...

Svoboda (nejen) v jídle ·

2025/12/10

V této epizodě odhalíme, jak se formují naše hluboká přesvědčení o těle a jídle - často dávno předtím, než jsme schopni je kriticky hodnotit. Prozkoumáme, jak komentáře z dětství, média a kulturní kontext vytvářejí "pravdy", které přijímáme jako realitu. A také se dozvíte se, proč tyto skryté programy ovlivňují vaše každodenní rozhodování a jak metoda The Work může být klíčem k osvobození z těchto neviditelných vězení. ----------------------------------------Kurz metody The WORK

cs

00:18:06

#112 Proč zakázané chutná nejvíc?

Svoboda (nejen) v jídle ·

2025/11/26

Zakázané ovoce (nebo spíš čokoláda, dorty a brambůrky) chutná vždy nejlépe? Znáš to taky? Pojďme se podívat na to, proč tomu tak je. V této epizodě se ti pokusím vysvětlit, co se děje v mozku a těle, když si něco odpíráme - proč nedostatek zvedá dopamin, proč zákaz znásobí bažení a jak se z malé úlevy stává návyk. A hlavně: proč to není o selhání, ale o mechanismech, které lze pochopit a změnit. ______________________________________Online kurz ZTIŠ MYŠLENKY NA JÍDLO

cs

00:11:19

#111 Nedovol, aby myšlenky na jídlo řídily tvůj život.

Svoboda (nejen) v jídle ·

2025/11/12

Když myslíš na jídlo od rána do večera, život se smrskne na počítání a zákazy. V této epizodě se proto spolu zaměříme na tři hlavní zdroje „food noise“ (fyzický, mentální, emoční) a povíme si, jak se obsesivních myšlenek na jídlo zbavit jednou provždy.Online kurz ZTIŠ MYŠLENKY NA JÍDLO

cs

00:09:52

#110 Když jíš, protože se necítíš v bezpečí (část 2)

Svoboda (nejen) v jídle ·

2025/11/05

Najdi si pro sebe pár minut času a místo, kde tě nikdo nebude rušit. Dnes tě čeká meditace, ve které se navrátíš k pocitu bezpečí ve svém těle, aby ses opět mohla cítit bezpečně v jakékoliv situaci bez toho, aniž bys sahala po jídle.(Meditace navazuje na předchozí epizodu, takže pokud jsi ji ještě neslyšela, doporučuji s ní začít.)---------------------------------------Akademie stravování srdcemSpolupráce 1:1Webinář zdarma

cs

00:13:42

#109 Když jíž, protože se necítíš v bezpečí (část 1)

Svoboda (nejen) v jídle ·

2025/10/29

Možná to znáš – nejsi hladová, ale tělo je napjaté. V hlavě zmatek a tak sáhneš po jídle… protože v tu chvíli to vypadá jako jediná úleva.V téhle dvoudílné epizodě se podíváme na hlubší kořen přejídání, o kterém se často nemluví – nedostatek pocitu bezpečí.V první části tě čeká praktická rovina – zamyšlení, jak nedostatek bezpečí vzniká (už od dětství), proč se tolik projevuje ve vztahu k jídlu a tělu a proč jídlo často používáme jako nástroj, kterým si to chybějící bezpečí nahrazujeme.V druhé části

cs

00:16:43

#108 Plnost jako spouštěč přejídání

Svoboda (nejen) v jídle ·

2025/10/22

Plnost není nepřítel. Je to signál.V téhle epizodě rozmotáme, proč je pocit plnosti často spouštěčem úzkosti, výčitek nebo rovnou přejedení – a také si ukážeme první kroky, jak to začít měnit. -----------------------------------Webinář ZDARMA: Stravování srdcem

cs

00:10:15

#107 Proč mi nepomohla terapie při uzdravování vztahu...

Svoboda (nejen) v jídle ·

2025/10/15

Dnešní epizodu bych ráda věnovala všem z vás, které svůj vztah k jídlu řešíte roky (nejen na terapiích), ale vlastně se nic moc nemění. Sdílím v ní moji vlastní zkušenost s terapiemi, proč i když mi pomáhají jinde, tak s přejídáním mi nepomohly a co důležitého v terapiích často chybí.---------------------Spolupráce1:1 SpolupráceEmoční jedení dekódováno - průvodce zdarma

cs

00:09:11

#106 Kašlu na to...jdu se přejíst.

Svoboda (nejen) v jídle ·

2025/10/08

V téhle epizodě se podíváme na moment, který zná většina žen, které někdy bojovaly s přejídáním – tu chvíli těsně před tím, než sáhneme po jídle a v hlavě nám zní: „Kašlu na to. Je mi to jedno.“Dozvíš se:co se v tu chvíli skutečně děje v těle a hlavě,proč tělo často „vypne“ rozum a zapne autopilota,že v tom nejsi sama – a že to není o slabé vůli.Stáhni si zdarma průvodce EMOČNÍ JEDENÍ DEKÓDOVÁNO

cs

00:08:21

#105 Jídlo není Excel tabulka – co se stane, když...

Svoboda (nejen) v jídle ·

2025/09/24

Většina žen dneska funguje v mužském principu – kontrola, výkon, analýza. Přenášíme to i do jídla: vážíme, počítáme, hlídáme se. Jenže právě tím často ztrácíme kontakt se svým tělem a jídlo se mění v boj. V této epizodě si povíme, proč je důležité vrátit do stravování i ženský princip – laskavost, intuici a vnímání – a jak díky jejich propojení můžeme najít svobodu a klid v jídle.----------------------Inspirace:Instagram Svobodná v jídleFB skupina Od přejídání ke svobodě v jídleMožnosti

cs

00:15:51

#BONUS Proč se nepřestaneš přejídat, i když víš, že...

Svoboda (nejen) v jídle ·

2025/09/20

Záznam z živého vysílání, ve kterém si povíme, proč se znovu a znovu přejídáš, i když víš, že ti to ubližuje, i když víš, že si to pak budeš vyčítat, i když víš, že pak na sebe opět budeš neskutečně naštvaná.Dozvíš se 2 hlavní důvody, které tě drží v tomhle začarovaném kruhu.------------------------------------------------Spolupráce:1:1 SpolupráceKlub Jídlo už mě neovládáAkademie stravování srdcem

cs

00:13:07

#104 Proč o tomhle výživáři nemluví?

Svoboda (nejen) v jídle ·

2025/09/17

O tomhle se nemluví.Za tohle se lidi stydí.O čem je řeč? O přejídání a emočním jedení, které jídelníčkem na míru nevyřešíš.Stále je to ve společnosti velké tabu, což má za následek to, že spoustu lidí tiše trpí v přesvědčení, že jsou neschopní. Přitom jim jen chybí ty správné informace, kterých je ale jako šafránu.Jak z toho ven? Poslechni si nejnovější epizodu mého podcastu.-----------------------Spolupráce1:1 spolupráceAkademie stravování srdcemKlub jídlo už mě neovládá

cs

134 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown