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PODCAST

Hinfühlen statt Wegsehen - Erkenne deine inneren Konflikte

Inga Kudell und Lara - Laurien Versick

Der Podcast für Menschen mit Tiefgang, die bereit sind, in die vielschichtige Welt der Gefühle einzutauchen. Wir sind Inga und Lara – Cousinen, beste Freundinnen und traumasensible Coaches. Gemeinsam beleuchten wir die Ursachen emotionaler Herausforderungen: Warum sind wir, wie wir sind? Warum fühlen wir, wie wir fühlen? Bei uns geht es um gelingende Kommunikation, emotionale Heilung und zwischenmenschliche Beziehungen – und darum, was uns im Weg steht, ein erfülltes Leben zu führen. Dein

health & fitness mental health

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01:03:00

Toxische Beziehungen – warum wir bleiben, obwohl es...

Hinfühlen statt Wegsehen - Erkenne deine inneren... ·

2025/12/01

🎙️Neue Folge „Hinfühlen statt wegsehen“"Toxische Beziehungen – warum wir bleiben, obwohl es weh tut"Kennst du das?Du spürst, dass dir eine Beziehung nicht guttut – und trotzdem findest du dich immer wieder im selben Muster wieder?Zwischen Nähe, Distanz, Schuldgefühlen und der Hoffnung, dass „es diesmal anders wird“?In dieser Folge sprechen wir über eines der häufigsten – und gleichzeitig unsichtbarsten – emotionalen Spannungsfelder:🔸 Was Beziehungen *toxisch* macht (und was nicht)🔸

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01:06:08

Warum wir innerlich so oft hin- und hergerissen sind

Hinfühlen statt Wegsehen - Erkenne deine inneren... ·

2025/11/17

🎧 Neue Podcastfolge: Warum wir innerlich so oft hin- und hergerissen sindIn dieser Folge sprechen wir über die vielen Arten innerer Konflikte – die leisen, die unangenehmen, die verwirrenden – und darüber, was es wirklich braucht, um sie zu erkennen, zu verstehen.✨ Wie wir innere Konflikte überhaupt bemerken✨ Warum sie aus alten Bindungserfahrungen entstehen✨ Was passiert, wenn zwei Bedürfnisse in uns gleichzeitig um Aufmerksamkeit ringen✨ Wie wir im Coaching solche inneren Konflikte „erforschen“,

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00:57:19

Christins traumasensibler Weg - ein Gespräch über...

Hinfühlen statt Wegsehen - Erkenne deine inneren... ·

2025/11/03

„Zwischen Kontrolle und Vertrauen“ – Christins traumasensibler WegChristin ist heute unser Interviewgast.Sie teilt mit uns, wie sie von Angst, Kontrolle und alten Schutzmechanismen hin zu mehr Bewusstheit und echter Selbstfürsorge und so viel mehr Selbstwert gekommen ist.Wir sprechen darüber, wie sich ihre frühen Bindungserfahrungen in ihrem heutigen Leben zeigten und wie sich Christins Angst damals auf ihre Kinder und ihre Ehe ausgewirkt hat. Was es bedeutet, jahrzehntelang im Funktions- und

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01:07:01

Wenn er „nur hilft“ und sie das Gefühl hat, alles...

Hinfühlen statt Wegsehen - Erkenne deine inneren... ·

2025/10/20

🎙️ Neue Folge „Hinfühlen statt wegsehen“ – Wenn er „nur hilft“ und sie das Gefühl hat, alles allein tragen zu müssenIn dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele Paare betrifft, oft ohne es zu merken:Warum Männer in Partnerschaft und Elternschaft häufig nicht wirklich in Verantwortung gehen und warum Frauen das (unbewusst) oft gar nicht zulassen können.Wir tauchen ein in:✨ Kontrolle abgeben – warum das so schwer fällt✨ Alte Rollenbilder und unausgesprochene Erwartungen✨ Wenn Frust,

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00:39:47

Wie Körper und Geist unsere Beziehungen formen -...

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2025/10/06

Kennst du das Gefühl, dass du schneller gereizt bist, weniger Geduld hast – und dich gleichzeitig nach mehr Nähe sehnst?In dieser Folge sprechen wir über den oft unterschätzten Einfluss von Schlaf auf unsere emotionalen Reaktionen – und wie eng unser Schlafverhalten, unsere Gesundheit und unsere Hormone mit der Qualität unserer Beziehungen verbunden ist.Themen dieser Folge:✨ Warum unausgeschlafene Menschen anders fühlen, denken & handeln✨ Wie Schlafmangel unsere emotionale Regulation

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01:02:21

Was ist ein gesundes Maß an Nähe und Distanz in...

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2025/09/22

🎧 Neue Podcastfolge: Was ist ein gesundes Maß an Nähe und Distanz in Beziehungen?Diesmal sprechen wir über das Spannungsfeld Nähe vs. Distanz und warum ist es so schwer, beides in Balance zu halten?Wir sprechen über:✨ Nähe vs. Distanz – und warum wir beides brauchen✨ Bindungsangst und Verlustangst in Beziehungen✨ Dass ein gesundes Mittelmaß an Nähe und Autonomie menschlich und normal ist✨ Wie wir uns manchmal selbst ein Bein stellen, um Nähe zu verhindern – ohne es zu merken✨ Die Balance zwischen

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01:01:23

Ich selbst sein oder mich anpassen – wie wir...

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2025/09/08

Kennst du das Gefühl, dass du in Gesellschaft immer ein Stück von dir selbst zurückhältst – und erst, wenn du allein bist, wirklich du selbst sein kannst?Wir sprechen darüber, wie sehr wir gelernt haben, uns anzupassen – und was es braucht, um Schritt für Schritt authentischer zu leben.Themen dieser Folge:✨ Persönliche Erfahrungen mit Authentizität & Anpassung✨ Warum wir unsere Bedürfnisse & Grenzen oft nicht kennen✨ Burnout als Folge von ständiger Anpassung✨ Frust – ein Hinweis, dass wir

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01:03:34

Mit sich zufrieden sein – ohne irgendwo ankommen zu...

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2025/08/25

🎙️Neue Folge „Hinfühlen statt wegsehen“ – Selbstoptimierung vs. SelbstannahmeDiesmal sprechen wir über ein Thema, das viele von uns beschäftigt: den ständigen Drang, sich zu verbessern – und den Wunsch, sich selbst endlich anzunehmen.Wir tauchen ein in:✨ Die Suche nach Selbstakzeptanz✨ Die Illusion, dass wir durch Selbstoptimierung inneren Frieden finden✨ Gesellschaftliche Einflüsse: Warum Selbstoptimierung so sehr gefeiert wird✨ Wege, um mit sich selbst zufrieden zu sein, ohne „irgendwo ankommen“

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00:06:25

Grippe im Urlaub – heute nur ein kurzer Check-in

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2025/08/11

Nur ein kurzes Lebenszeichen von Inga – denn mich hat’s im Urlaub komplett aus den Socken gehauen. 🤒Grippe, Fieber und Schüttelfrost haben leider verhindert, dass Lara und ich eine neue gemeinsame Folge aufnehmen konnten.Aber ich wollte euch nicht einfach hängen lassen und kurz Hallo sagen.Passt gut auf euch auf, bleibt gesund – und wir hören uns Montag in zwei Wochen wieder in voller Länge. 💛Was macht Kranksein eigentlich mit uns und wie gehen wir im Alltag damit um?Darüber gibt’s heute 5 Minuten

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01:02:17

Warum wir Wut oft nur extrem oder gar nicht fühlen

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2025/07/28

🎧 Neue Folge Hinfühlen statt wegsehenHeute war alles ein bisschen anders: Ingas Laune war unterirdisch, die Technik hat gestreikt – und trotzdem (oder gerade deshalb) ist eine der ehrlichsten Folgen entstanden.Wir haben das ursprüngliche Thema verworfen und einfach frei gesprochen – über das, was wirklich da war. Und dabei ging es ziemlich schnell um ein Gefühl, das viele von uns lange unterdrückt haben: Wut.✨ Warum wir oft keinen gesunden Zugang zu unserer Wut haben✨ Warum es Wut braucht, um klare

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01:02:37

Franzis Weg raus aus dem Burnout – ein Gespräch über...

Hinfühlen statt Wegsehen - Erkenne deine inneren... ·

2025/07/14

🎧 Neue Folge „Hinfühlen statt wegsehen“Heute mit einem besonderen Gast: Franziska StollLara ist im Urlaub – und Franzi ist bei mir im Interview mit ihrer ganz eigenen Geschichte.Franzi ist onkologische Leitung in einer Klinik – und hat einen tief berührenden Weg aus dem Burnout zurück zu sich selbst gemacht.Wir sprechen darüber:✨ Wie es ist, wenn der Körper irgendwann laut wird✨ Warum Franzi sich selbst lange nicht wichtig genommen hat✨ Welche alten Strategien irgendwann nicht mehr funktionieren✨

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01:06:01

Die Stolpersteine der Traumaheilung

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2025/06/30

🎧 Neue Podcastfolge: Die Stolpersteine der TraumaheilungHeilung klingt oft nach Leichtigkeit, aber in Wahrheit bringt sie uns aber auch gleichzeitig genau dorthin, wo es weh tut.In dieser Folge sprechen wir über die Herausforderungen, die wir auf dem Weg der Traumaintegration erleben – ehrlich, nahbar und ohne Schönreden:✨ Die Angst vor Veränderung – und vor dem, was wir ohne unsere alten Muster eigentlich sind✨ Einsamkeit und das Gefühl, Menschen zu verlieren, wenn wir beginnen, uns selbst zu

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00:57:41

Mein Kopfkino und die Angst, was andere über mich...

Hinfühlen statt Wegsehen - Erkenne deine inneren... ·

2025/06/16

🎧 Neue Folge „Hinfühlen statt wegsehen“Wir sprechen über ein Thema, das fast jeden Tag mitläuft – oft unbemerkt:Annahmen & Vermutungen.Was denkt die andere Person gerade über mich? Warum schaut sie so? Habe ich etwas falsch gemacht?Wie oft am Tag denkst du dir: "Die Person ist bestimmt genervt von mir."Oder: "Der Blick bedeutet sicher, dass ich etwas falsch gemacht habe."Wir reden in dieser Folge über all die kleinen inneren Filme, die wir drehen, wenn wir nicht wissen, was

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01:05:26

🎙️ Klassische Psychotherapie vs. körper- &...

Hinfühlen statt Wegsehen - Erkenne deine inneren... ·

2025/06/02

In dieser Folge sprechen wir ganz offen über unsere persönlichen Erfahrungen mit Psychotherapie – was geholfen hat, was gefehlt hat und was für uns heute in der Arbeit mit Klient:innen wirklich den Unterschied macht.° Warum sich viele Menschen in klassischen Settings oft nicht wirklich gesehen fühlen° Was körper- und emotionsbasierte Ansätze anders machen – und warum es oft tiefer wirkt° Die Bedeutung der therapeutischen Beziehung zu Klienten – und warum es nicht nur um Methoden geht° Weshalb

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00:57:58

Ich gebe anderen die Schuld vs. Ich fühle mich schuldig,...

Hinfühlen statt Wegsehen - Erkenne deine inneren... ·

2025/05/19

🎙️Neue Folge "Hinfühlen statt wegsehen""Bin ich schuld – oder die anderen?"Kennst du das?Du fühlst dich verantwortlich, wenn es anderen nicht gut geht – oder gibst anderen die Schuld dafür, wie du dich fühlst?In dieser Folge schauen wir auf ein Thema, das viele von uns begleitet, ohne dass wir es immer merken:🔸 Warum wir die Gefühle anderer oft auf uns beziehen🔸 Warum es manchmal „leichter“ ist, anderen die Schuld zu geben🔸 Warum Schuldzuweisungen manchmal ein Schutz sind🔸 Und wie wir einen

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00:54:46

Schlechte Gewohnheiten ändern - Warum guter Wille...

Hinfühlen statt Wegsehen - Erkenne deine inneren... ·

2025/05/05

🎙️Neue Folge „Hinfühlen statt wegsehen“Diesmal geht es um ein Thema, das viele von uns kennen – und oft mit viel Druck erleben: Veränderung von ungesunden Verhaltensweisen. Ob emotionales Essen, ständiges Scrollen, ungesundes Konsumverhalten oder Aufschieben – hinter all dem stecken oft alte Schutzstrategien.Wir teilen, welche eigenen Erfahrungen wir mit der Veränderung destruktiver Verhaltensweisen gemacht haben, was es wirklich braucht für nachhaltige Veränderung. 🔹 Was unsere

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01:02:15

Warum Beziehungen manchmal so herausfordernd sein können

Hinfühlen statt Wegsehen - Erkenne deine inneren... ·

2025/04/23

🎧 Neue Folge "Hinfühlen statt wegsehen"Zum ersten Mal haben wir einen Gast dabei: Kim Sternemann – traumasensible Coachin und Therapeutin.Lara ist im Urlaub und Kim springt ein – mit ganz viel Herz und Wissen. Kim und Inga tauchen tief ein in die Themen, mit denen viele unserer Klient*innen ins Coaching kommen.✨Warum Beziehungen manchmal so herausfordernd sein können✨Warum Mann und Frau oft so unterschiedlich ticken✨Welche Rolle Geschlechterrollen in Partnerschaften spielen✨Warum Vorwürfe

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00:56:22

Verstehen unserer Muster allein reicht nicht – Wie...

Hinfühlen statt Wegsehen - Erkenne deine inneren... ·

2025/03/31

🎙️ Wenn du dich schon gefragt hast, warum du trotz aller Erkenntnisse immer wieder in alte Dynamiken zurückfällst – diese Folge gibt dir neue Perspektiven und Impulse.🔍 Verstehen allein reicht nicht – Wie echte Veränderung gelingtWir alle haben Schutzmechanismen entwickelt, um mit schwierigen Erfahrungen umzugehen. Doch warum ist es manchmal so schwer, diese Muster zu durchbrechen – selbst wenn wir sie längst erkannt haben?In dieser Folge sprechen wir darüber:💡 Warum das reine Verstehen unserer

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00:55:09

Wie können wir wirklich Trost und Unterstützung bieten

Hinfühlen statt Wegsehen - Erkenne deine inneren... ·

2025/03/17

Neue Folge von Hinfühlen statt wegsehen 🎙️ – diesmal sprechen wir über: Wie können wir wirklich Trost und Unterstützung bieten, wenn jemand mit herausfordernden Gefühlen konfrontiert ist? 💙 Wir tauchen tief in die Bedeutung von Empathie und Verständnis im Umgang mit den Emotionen unserer Mitmenschen ein.🔶Wie heilende Beziehungen den Teufelskreis unterdrückter Emotionen durchbrechen können. 🔶 Wie wirken gesellschaftliche Erwartungen auf unseren Umgang mit Gefühlen?🔶 Was ist der Unterschied

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00:52:34

Wann ist Anpassung gesund – und wann verlieren wir...

Hinfühlen statt Wegsehen - Erkenne deine inneren... ·

2025/02/24

Wir sprechen diesmal in unserem Podcast Hinfühlen statt wegsehen über ein Thema, das uns beide persönlich betrifft – und das wir auch immer wieder in unseren Coachings sehen: Anpassung.Wie oft tun wir Dinge, weil wir glauben, dass es von uns erwartet wird? 🤯 Wann passen wir uns an, um dazugehören zu können – und wann verlieren wir dabei den Kontakt zu uns selbst?🔹 Warum wir oft nicht merken, dass wir uns zu sehr anpassen🔹 Wie sich ungesunde Anpassung in Beziehungen, Freundschaften & im Beruf

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