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PODCAST

Kopf Herz Vulva

Elisa Malinverni & Stefanie Giardina

Wir erzählen, was Frauen/FLINTA bedrückt, bewegt und befähigt. Stefanie Giardina und Elisa Malinverni spannen über persönliche Geschichten den Bogen zu übergeordneten Themen wie Körpernormen, traditionelle Rollenbilder, Tabus, geistige Gesundheit, Ökologie, Suchterkrankung, gelebte Spiritualität und viele mehr.

society & culture personal journals

All Episodes

53:37

Abschied, Trauer & der Faden, der nicht abreisst

Kopf Herz Vulva ·

2025/12/19

Am Tag vor Allerheiligen oder Dia de los Muertos haben wir mit Madeleine Bernard über den Verlust ihres Vaters gesprochen. Vor knapp 15 Jahren ist er an Krebs verstorben. Sie beschreibt in präzisen Worten die Ambivalenz der Trauer: die dankbaren und magischen Momente des Abschieds, die Belastung und Sorge in der Zeit zwischen Diagnose und Tod. Madeleine erzählt, wie sie die Trauer und die Sehnsucht nach dem lieben Menschen zu würdigen gelernt hat. Und auch wie die Beziehung nicht abbricht, wenn

de-ch

01:23:19

Liebe, Leben, Transition

Kopf Herz Vulva ·

2025/11/14

Sandra und Maike sind seit knapp 20 Jahren ein Paar. Als sie einander kennenlernten, hiess Maike noch Mike/Michael, war DJ mit Jimi-Hendrix-Mähne und hielt seine grosse Kollektion an Frauenschuhen geheim. Beim ersten Date liess sich Sandra davon nicht abschrecken und bat Michael/Maike eine kleine Modenschau zu machen. Der Stein der Transition kam immer mehr ins Rollen. Heute lebt Maike schon lange als Frau. Was das mit ihnen als Individuen, als Paar und innerhalb der Gesellschaft gemacht hat,

de-ch

56:22

Fernweh

Kopf Herz Vulva ·

2025/09/18

Kennst du das Gefühl, dass du in anderen Kulturen mehr du selbst sein kannst? Sehnst du dich nach dem intensiven Lebensgefühl beim Reisen? Fühlst du dich irgendwo auf der Welt richtig zu Hause? Wir sind an den winzigen Flughafen Bern/Belp gereist und haben in der Eingangshalle über unsere Erfahrungen beim Reisen gesprochen. Ste erzählt, wie sie in Costa Rica in der Pampa total gestrandet war, sich mutig zum Autostoppen entschied und für ein paar Stunden dachte, sie würde ermordet werden. Elisa

de-ch

55:23

Flexible Körper, fixe Ideen - willkommen in der...

Kopf Herz Vulva ·

2025/08/19

Ganz ehrlich: Fühlst du dich wohl, wenn du in eine Yogastunde gehst? Oder denkst du, du solltest schlanker sein, so wie die neben dir auf der Matte? Schimpfst du mit dir, weil du immer noch nicht beweglicher bist? Oder fühlst du dich aus anderen Gründen - beispielsweise wegen deiner sexuellen Orientierung oder Geschlechtsidentität - nicht zugehörig? So geht es vielen. Die Yoga-Szene setzt gewisse ästhetische und körperliche Fähigkeiten voraus und vermittelt ein sehr normativen Vibe. Wer hier nicht

de-ch

55:06

Tür an Tür: Häusliche Gewalt und was wir tun können

Kopf Herz Vulva ·

2025/06/01

#triggerwarnung häusliche Gewalt. Die Statistik ist düster, die Dunkelziffer ist hoch. Überproportional oft sind Frauen/FLINTA beziehungsweise weiblich gelesene Personen betroffen. Häusliche Gewalt zeigt sich nicht immer mit einem blauen Auge und Türenknallen. Sie kann auch als subtile emotionale Manipulation daher kommen, als schleichendes Isoliertwerden von Freund:innen und Familie, als finanzielle Abhängigkeit oder kontrollierende Eifersucht. Weil Betroffene oft schweigen und ihrer inneren Stimme

de-ch

01:02:32

Männlichkeit:en & Wurst-Käse-Salat

Kopf Herz Vulva ·

2025/04/17

Chris Gosteli, Männer- und Gewaltberater und Co-Host beim Podcast Wurst-Käse-Salat, hat uns bei Kopf Herz Vulva besucht. Mit ihm haben wir über neue Männlichkeit/en, männliche Sozialisierung und deren Selbstverständnis, misogyne Logik und sexuaslisierte Gewalt gesprochen. Chris hat seine Einschätzung mit uns geteilt, wo und wie Veränderung stattfinden könnte - und wo sie auch gar nicht muss. Wir bedauern sehr, dass Timo Jost, Co-Host von Wurst-Käse-Salat nicht dabei sein konnte. Auf ein ander Mal

de-ch

01:02:34

Vreni - 85 und forever young

Kopf Herz Vulva ·

2025/03/11

Wie viele Menschen kennst du, die im Alter reflektiert und humorvoll bleiben? Die sich von ihren Enkelkindern die Welt erklären lassen und sich nicht bei ihren erwachsenen Kindern mit Ratschlägen einmischen? Wie schaffen es ältere Menschen, nicht abgestumpft oder besserwisserisch zu werden? Wir haben Vreni J. gebeten, uns aus ihrem Leben zu erzählen. Dieses begann in der Nachkriegszeit in einem Schweizer Dorf, führte sie nach Basel, Kanada, Schweden und schliesslich zurück in die Heimat. Sie ist

de-ch

56:46

Muttersein - muss das sein?

Kopf Herz Vulva ·

2025/01/30

Mit Ende 30 wird die kinderlose Ste oft gefragt, wann sie denn Mutter werde. Oft wird sie auch nicht gefragt. Trotzdem spürt sie die stille Erwartung des Gegenübers. Zusammen haben wir über das scheinbare Mutterschaftsdiktat für Frauen in unserer Kultur gesprochen. Egal, ob wir noch keine oder schon mehrere Kinder haben, so ganz recht machen, können wir es nicht. Elisa erzählt von der Ambivalenz des Elternseins und auch davon, wie sie das Muttersein politisiert hat. Erwähnt: Elternzeit in

de-ch

56:56

Jahresrückblick: Wir feiern einander

Kopf Herz Vulva ·

2024/12/28

Im Yogastudio sitzend blicken wir auf 2024 zurück. Ste ist Anfang Jahr nochmal in eine Erschöpfung (zurück-)gefallen, hat dies aber rechtzeitig erkannt und die Bremse gezogen. Am Ende hat das auch unsere Podcast-Beziehung auf die Probe gestellt und gestärkt. Durch die Februarfolge zu ADHS ist Elisa die Abklärung sozusagen in den Schoss gefallen. Monate nach der Diagnose gibt es aber immer wieder neue Fragen und Puzzleteile, bspw. wie Hormone in der Perimenopause Neurodivergenz verstärken können.

de-ch

59:30

Tanzheit: Von Rhythmus zu Rebellion

Kopf Herz Vulva ·

2024/11/21

Nachdem wir in der letzten Folge eher heteronromativ über Sex gesprochen haben, wagen wir in dieser Runde gleich zwei Dinge: Wir verlassen das heteronormative und bekannte Territorium und wir wagen eine Analogie zwischen Paartanz und Gesellschaft. Auch im Salsa dominiert Heteronormative. Aber es gibt Menschen, die versuchen, auch auf der Tanzfläche Normen aufzubrechen und eine inklusive und konsensuelle Kultur zu erschaffen. Moe Rohr ist Gründerin und Hauptlehrerin von Tanzheit, der ersten

de-ch

55:58

Sex

Kopf Herz Vulva ·

2024/10/17

Fast hätten wir diese Folge nicht veröffentlicht. Selten haben wir so viel verlegen gekichert während einer Aufnahme. Und das sagt schon alles! Wieso ist es so ein Tabu, über Sex zu sprechen? Wieso fühlt es sich so intim an, obwohl man von "der natürlichsten Sache der Welt" spricht? Darüber und mehr haben wir gerästelt und gelacht. Erwähnte Quellen: The Crucible von Arthur Miller (Theaterstück) Toxische Weiblichkeit von Sofia Fritz Verwandte Folgen: S1F6: Nacktheit S2F3 Vulva Feedback an

de-ch

59:17

Das liebe Geld

Kopf Herz Vulva ·

2024/09/19

Zum ersten Mal in ihrem Leben musste Ste in letzter Zeit auf's Geld schauen. Elisa hingegen kennt das schon seit ihrer Kindheit: Sie ist ein Sparfuchs, obwohl sie noch nie Anlass zu Geldsorgen hatte. Unsere Einstellung zu Geld und unser Umgang damit sind oft familiär geprägt. In dieser Folge sprechen wir über unsere schrägen Eigenheiten rund um Geld, über die Bedeutung von Geld und Status, über die Scham, die wir empfinden, wenn wir zu wenig haben und über lustige Manifestationstechniken. Wie geht's

de-ch

59:57

Nüchtern

Kopf Herz Vulva ·

2024/08/22

Nüchtern aus Neugierde oder "sober curious." Immer mehr Menschen in unserem Umfeld entscheiden sich für ein abstinentes Leben ohne Alkohol, ohne ein schwerwiegendes Suchtproblem zu haben. Einfach weil sie sich so gesünder, vitaler und klarer im Kopf fühlen. Wir (Ste und Elisa) mögen ja Life Hack-Experimente. Aber auch wenn wir moderat Alkohol trinken, schätzen wir mal ein Glas Bier oder Prosecco zum Apéro oder einen guten Wein zum Essen. Für diese Folge haben wir Sarah Pfäffli, die seit gut zwei

de-ch

01:01:28

Freundschaft

Kopf Herz Vulva ·

2024/06/13

Freundschaft. Anders als für heterosexuelle Partnerschaften kennen wir dafür wenig Rechte, Regeln und Pflichten. Wie bleibt eine Freundschaft über die Jahre innig? Welche Erwartungen haben wir an Freundinnen und Freunde? Wie kommunizieren wir, dass wir uns mehr emotionale Nähe oder weniger Kontakt wünschen? Über diese Fragen haben wir mit unserer Freundin und Psychotherapeutin Selina Hollenstein gesprochen. Und einige Aha-Erlebnisse gehabt. Für finanzielle Unterstützung via TWINT: 078 619 82 82 Um

de-ch

44:45

Erschöpfung und Pausen

Kopf Herz Vulva ·

2024/05/16

Ste ist wieder da! Bei einem Waldspaziergang sprechen sie und Elisa über ihre individuellen Erschöpfungszustände und die möglichen Ursachen: Wieso sind wir so getrieben und fühlen uns schlecht, wenn wir nicht produktiv sind? Wie können wir lernen, uns selbst in Ruhe und ruhen zu lassen? Möchtest du uns unterstützen? Ein Betrag deiner Wahl freut uns via TWINT: 078 619 82 82 Mehr über Elisa und ihre Angebote Mehr über Ste Folge uns auf Insta oder Facebook Schreib uns auf kopfherzvulva@gmail.com

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01:21:25

Jaël: öffentliche Person und psychische Gesundheit

Kopf Herz Vulva ·

2024/04/18

Die Sängerin und Schauspielerin Jaël wurde mit zarten achtzehn Jahren in die Musikszene katapultiert. Der Erfolg ihrer ersten Band Lunik und der grosse Durchbruch ein paar Jahre später machten sie fast über Nacht zur öffentlichen Person. Als introvertierte, feinfühlige Frau fühlte sie sich überrollt von den Erwartungen, dem Leistungsdruck und der Aufmerksamkeit der Boulevardpresse. Mit dem grossen Durchbruch und dem nomadischen Leben auf Tour kamen Depressionen, Panikattacken und Selbstverletzung

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49:51

VULVA - let's talk about it

Kopf Herz Vulva ·

2024/03/14

Wir heissen Kopf Herz Vulva - aber über die Vulva haben wir bis jetzt selten gesprochen. Vielleicht weil sie für viele Menschen, die sich als weiblich identifizieren, einfach so nebenher geht und wenig Beachtung findet. Wie gut kennen wir unseren Schossraum eigentlich? Und haben wir eine Verbindung zu unserer Körperlichkeit, unserer Lust, unserer Lebensfreude und Kraft? Um dies zu erkunden spricht Elisa mit Dania Schiftan, Psychotherapeutin und Sexologin aus Zürich, Autorin der beiden Bücher

de-ch

01:01:41

ADHS - von Zappelphilippas und Struwwelpetras

Kopf Herz Vulva ·

2024/02/15

Lange dachte man, ADHS tritt nur im Kindesalter auf und verwächst sich mit der Zeit. Erst in den letzten zwei Jahrzehnten machte die Forschung auf ADHS bei Erwachsenen aufmerksam. Gerade bei Frauen äussert sich die Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitäts-Störung anders: Sie erarbeiten sich Strategien, passen sich an und maskieren die Schwierigkeiten, die sie im Alltag punkto Struktur und Zeitmanagement haben. In dieser Folge spricht Ste offen über ihre ADHS-Diagnose und -Therapie und Elisa denkt

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45:50

Gute Vorsätze, Eisbaden und Selbstoptimierung

Kopf Herz Vulva ·

2024/01/18

Dry January, Eisbaden, Breathwork, Yoga, Ölziehen, Veganuary... Die Liste der Möglichkeiten zur Selbstoptimierung wird von Jahr zu Jahr länger. Neue Gewohnheiten fordern uns heraus und geben uns einen Energieboost. Aber machen sie uns auch zufrieden? Oder einfach nur zu gestressteren Menschen? Nicht nur ist jeder Lifehack ein weiterer Punkt auf der To-Do-Liste. Wir sagen uns damit auch: "Du bist nicht gut genug. Du musst besser werden." Ste und Elisa denken über gute Vorsätze und ihre

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01:15:00

KHV Round Table: Vier Frauen über Weihnachten und den...

Kopf Herz Vulva ·

2023/12/22

We like to walk the talk. Wir hatten euch Stimmen aus der Community versprochen. So bringen wir euch in der letzten Folge in diesem Jahr/dieser ersten Season unser neues Format: Kopf Herz Vulva Round Table. Wir haben zwei Freundinnen eingeladen, Beatrice und Perrine, und sprechen mit ihnen über Jazz an Weihnachten, die Grösse des Tannenbaums, die Festtage nach dem Verlust eines lieben Menschen, ob mensch Weihnachten auch allein verbringen darf und wieso jetzt auch die Rauhnächte kommerzialisiert

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