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PODCAST

How to enjoy 100+ der Podcast zu Langlebigkeit

mit Nicola Baumgartner & Experten

Lebensfroh und selbstbestimmt 100+ Jahre alt werden?! Gar nicht so einfach in Würde und Freude zu altern, während wir eigentlich jung bleiben wollen. Auf Basis evidenzbasierter Wissenschaft und mit Experten aus verschiedensten Bereichen erkunde ich in jeder Folge die Vielfalt der Einflussfaktoren von Longevity und welche konkreten Empfehlungen & Tipps sie uns mit auf den Weg geben können. Um direkt vom Reden ins Machen zu kommen - sei es mit neuesten Technologien, traditionellen Methoden oder im

health & fitness mental health

All Episodes

62:30

#23 Faszie, Schmerzfreiheit & Intuition - wie du...

How to enjoy 100+ der Podcast zu Langlebigkeit ·

2025/11/25

mit Dr. Arvid Neumann, Orthopäde, Unfallchirurg und Sportwissenschaftler >> der Begründer der Faszien Orthopädie klärt nicht nur über die Faszienrolle auf, sondern weitet unseren Blick auf das Gesamtkunstwerk Faszie, das unseren ganzen Körper bis in die Zellen durchzieht. Sich schmerzfrei bis ins hohe Alter morgens aus dem Bett zu schwingen fängt bereits mit 20 an und sollte der Normalzustand bis 100+ bleiben. Hör rein, wie das möglich ist!

de

43:22

#22 Krebs, Geschlechter & Chromosomen - warum Frauen...

How to enjoy 100+ der Podcast zu Langlebigkeit ·

2025/11/11

mit Dr. Andrea Kindler-Röhrborn, Krebsforscherin & Co-Gründerin Institut für geschlechtersensible MedizinUniversitätsmedizin Essen >> früher belächelt, inzwischen hochaktuell: der geschlechterspezifische Blick auf die Entstehung von Krankheiten wie Krebs. Warum Männer 1,7x häufiger an Krebs erkranken als Frauen und was wir alle daraus lernen können!

de

42:16

#21 Wasser, sparen & mehr trinken - dein einfachster...

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2025/10/21

mit Katrin Kreidel, Wasserverbrauch Expertin & Gründerin Hydrop Systems >> warum es höchste Zeit ist, mit unserem Lebensmittel Nr. 1 für Langlebigkeit bewusster umzugehen. Und wie du mit smarter Technik und bewussten Routinen Gesundheit und Planet schützt - übrigens No.15 auf meiner 100plus Bucketlist!

de

40:28

#20 Haare, Haarausfall & Pflege - wie wir schöne...

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2025/10/07

mit Björn Hartung, Haarexperte & Gründer Haarsalon Stresemann >> glänzend schöne Haare definieren nicht nur unser Selbstbild, sondern signalisieren Attraktivität und Leistungsbereitschaft: was ändert sich im Laufe der Jahre bei unseren Haaren, was die Hormone damit zu tun haben, wie mit Haarausfall umgehen und welche Fehler bei der Haarpflege vermeiden, um sich beim Blick in den Spiegel bis 100+ begehrenswert zu fühlen?

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50:47

#19 Fussgesundheit, Barfusslaufen & Fuss Workout -...

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2025/09/23

mit Prof. Dr. Astrid Zech, Bewegungs- und Trainingswissenschaft Uni Hamburg >> Vier von fünf Deutschen tragen das falsche Schuhwerk. Und jeder dritte von uns hat nach einem längeren Fußmarsch oder nach längerem Stehen, echte Schmerzen an den Füßen. Was machen wir falsch mit dem Organ, das uns durchs Leben trägt und was hilft, um fussgesund zu bleiben bis ins hohe Alter?

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44:17

#18 Darmspiegelung, Darmkrebs & Vorsorge im...

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2025/09/09

mit Prof. Ingo Alldinger, Proktologe>> Darmkrebs ist eine der häufigsten Krebsarten und gleichzeitig eine der am besten vermeidbaren! Darmspiegelung klingt erstmal unangenehm? Ganz im Gegenteil – es kann der wichtigste Termin deines Lebens sein und super spannend, wie ich finde, aber schau selbst!

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81:14

#17 Darmbarriere, Blutzucker & Ballaststoffe - Dein...

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2025/08/26

mit Dr. Heike tom Dieck, Mikrobiom Expertin & Marie-Luise Huber, Diätologin >> Wie wir unseren täglichen Energielevel erhöhen und besser managen können: was eine gesunde Darmbarriere ausmacht gegen Energieräuber wie stille Entzündungen und wie wir vermeiden, dass der Blutzucker täglich mit uns Achterbahn fährt.

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75:44

#16 Neuro Training, Weitwandern & Workout 100plus -...

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2025/08/12

mit Luise Walther, Performance Coach & Marco Kamischke, Wanderexperte >> Wie wir uns neurozentriert mit Hilfe unseres Gehirns in Bewegung bringen, was den High Performer von Anfängern unterscheidet. Und wie selbst 90jährige einfach noch loswandern.

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82:34

#15 Dopamin, Kreislaufwirtschaft & Hitze - Dein Weg...

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2025/07/29

mit Dr. Anni Richter, Neuropsychologin & Dr. Carsten Gerhardt, Kreislaufexperte >> Warum gute Vorsätze kein schlechtes Gewissen brauchen, sondern möglichst viel Dopamin. Und wie wir die natürlichen Kreisläufe der Natur als Vorbild für ein besseres und gesünderes Leben für uns alle denken können - mit einer einfachen wie genialen Idee!

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74:07

#14 Stuhlgang, Biodiversität & 30 Pflanzen - Dein Weg...

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2025/07/15

mit Prof. Ingo Alldinger, Proktologe & Dr. Frauke Fischer, Expertin für Biodiversität>> Warum Pressen das grösste Problem "hintenrum" ist und wie wir unsere Verdauung beweglich halten für einen schmerzfreien Stuhlgang. Und wie die Vielfalt der Nahrung, die unsere Verdauung und Darm-Hirn-Achse im Mikrobiom gesund hält, für uns weiterhin auf diesem Planeten verfügbar bleibt!

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47:21

#13 Longevity & wie's doch geht - vom Reden ins...

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2025/07/01

Was sind die Kernaussagen der Forschung für ein besseres und gesundes Älterwerden? Welche Karotte bringt dich in neue Longevity Routinen & wie überlisten wir unseren Schweinehund? Mein Überblick nach 12 Folgen und 18 Experten Gesprächen und vor allem - wie wir sie alltagstauglich umsetzen!

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69:54

#12 Bakterien, Beweglichkeit & Schweinehund - was...

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2025/06/17

mit Prof. Dr. Schoettle, Regenerationsexperte & Dr. Ramming, Mikrobiologin>>Was unsere Beweglichkeit erhält und warum wir dabei eher in der Körpermitte bei Bakterien, Mikrobiom und Stoffwechsel landen als im OP Saal. Inklusive Schnellkurs in Longevity Zellwissen und dem grössten Feind der Langlebigkeit!

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64:14

#11 Ketamin, Feinstaub & Bewegung - Demenz verstehen...

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2025/06/03

Lass uns über mentale Gesundheit und Demenzprävention sprechen – welche Rolle Ketamin dabei zukünftig spielt, der Feinstaub in unserer Luft und vor allem was wir selbst in die Hand nehmen können: mach direkt bei der #4StundenFürMeinGehirn Challenge mit!

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72:00

#10 Musik und Kultur, soziale KI Roboter & Hobbys -...

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2025/05/20

Wir alle haben es in der Hand, Einsamkeit zu vermeiden und Verbindung zu schaffen. Wie wir die soziale Superpower von Robotern für mehr Zwischenmenschliches nutzen können? Und warum du gar nicht genug singen und tanzen kannst - jetzt sogar auf Rezept: Musik gegen Einsamkeit als Vorsorgekonzept, ernsthaft?!

de

53:33

#09 Der Jakobsweg - mein Weg zu guten 100+ Jahren

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2025/05/06

Was Pilgerwandern mit Langlebigkeit zu tun hat? Mehr, als du vielleicht denkst. Jetzt reinhören und mitwandern für ein langes, erfülltes Leben!

de

68:34

#08 Personalisierung, TCM Medizin & Atemkraft - Dein...

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2025/04/21

Wie KI gestützte personalisierte Ernährung die individuelle präventive Vorsorge nach vorne bringt? Was das älteste Longevity Medizinsystem dazu schon seit Jahrtausenden weiss? Und wie du mit einer einfachen Atemübung mehr Gelassenheit in den Alltag und akuten Stresssituationen bringst!

de

79:59

#07 Planetary Health Diet, Naturküche & Mikroplastik...

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2025/04/06

Wie sieht der Speiseplan für Mensch & Planet der Zukunft aus, wenn uns die Zutaten abhanden kommen? Was können wir vom alpinen Lebensstil lernen? Und warum das alles egal ist, wenn wir immer mehr Mikroplastik zu uns nehmen!

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51:22

#06 Pyramiden, Kairo & Ramadan - langlebig wie die...

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2025/03/23

Das langlebigste Reich der Geschichte - was wir für gute 100+ Jahre davon lernen können: vom Umgang der alten Ägypter mit dem Tod? Vom heutigen Ägypten in Kairo? Und vom Nil, dem längsten Fluss der Welt?

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72:04

#05 Pflanzenheilkunde, Schlaftherapie & Darm - Dein...

How to enjoy 100+ der Podcast zu Langlebigkeit ·

2025/03/09

Was schenkt uns die Natur für ein gesundes Leben? Wie kann bei Schlafproblemen geholfen werden? Und was das mit unserer Darmgesundheit zu tun hat!

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71:53

#04 Olivenöl, Ernährung 2025 & Klosterbürste - Dein...

How to enjoy 100+ der Podcast zu Langlebigkeit ·

2025/02/23

Warum mediterrane Kost lebensverlängernd wirkt und was gutes Olivenöl dabei ausmacht? Was sind die Ernährungstrends 2025? Und: Mein Selbsttest mit der Klosterbürste für faltenfreie Hände!

de

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