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PODCAST

How to enjoy 100+ der Podcast zu Langlebigkeit

mit Nicola Baumgartner & Experten

Lebensfroh und selbstbestimmt 100+ Jahre alt werden?! Sehr gerne! Um nicht in der Info und Meinungsflut stecken zu bleiben, setze ich auf nachweisbar geprüftes Wissen aus Forschung & Praxis. Mit Experten aus unterschiedlichen Bereichen erkunde ich in jeder Folge die Vielfalt der Einflussfaktoren auf Longevity und welche konkreten Empfehlungen & Tipps sie uns mit auf den 100+ Weg geben: Um direkt vom Wissen ins Machen zu kommen - sei es mit neuesten Technologien oder traditionellen Methoden setze

health & fitness mental health

All Episodes

49:47

#32 Pflege, Angehörige & Erfüllung - wie du am Ende...

How to enjoy 100+ der Podcast zu Langlebigkeit ·

2026/04/21

mit Markus Müller, Co-Founder CEO Nui Care App und Hospizbegleiter >> Wie nicht alt werden lässt sich oft schneller beantworten als die Frage, wie plane ich mein Leben im Alter? Wie uns der Blick vom Ende her betrachtet schon im Jetzt hilft, das richtige Leben zu leben, warum wir mehr Dinge tun sollten, die wir gerne tun und warum es ein Dorf & eine App leichter machen, einen Menschen zu Hause zu pflegen - eine Folge für alle, die Sinn, Gemeinschaft und Lebensqualität neu denken möchten!

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45:06

#31 Hörverlust, Eitelkeiten & High Tech - warum...

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2026/04/07

mit Dr. Stefan Zimmer, Bundesverband Hörgeräte Industrie BVHI >>> spätestens wenn der Fernseher und das Radio lauter gedreht werden, kann das am zunehmenden Hörverlust liegen. Warum Hörgeräte bald wie Kopfhörer Trendstatus erreichen könnten, der Hörchip keine Science Fiction mehr ist und wie gutes Hören Demenz, Stürze und Einsamkeit beeinflusst - für mich Grund genug, direkt nach dem Gespräch beim Hörexperten um die Ecke einen Hörtest zu buchen!

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56:54

#30 Nahrung, Ergänzung & Vorsorge - wie wir die...

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2026/03/24

mit Julia Hoffmann, COO Biogena Group & Health Coach >> für die Ergänzung unserer Nahrung mit Pillen & Pülverchen gibt es unterschiedliche Gründe, sei es nachgewiesener Mangel, die reine, oft auch nur gefühlte, Vorsorge oder der Glaube an Longevity Booster, die unseren Alterungsprozess beeinflussen sollen. Was ist dran, aber vor allem drin und auf was kann jeder von uns achten, interessiert mich in dieser Folge, um schwarze Schafe in diesem Milliardenmarkt zu erkennen.

de

44:39

#29 Gesundheit, Technik & Pflege - wie uns High Tech...

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2026/03/10

Wie verändert Technologie unsere Chancen auf ein langes und gesundes Leben? In dieser Solo-Folge teile ich Eindrücke vom Health Tech Summit in Basel – einem internationalen Kongress, auf dem Mediziner:innen, Wissenschaftler:innen, Tech-Unternehmen und Pflegeexpert:innen die Zukunft der Gesundheit aufzeigen.

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48:55

#28 Zusatzstoffe, Nährstoffdichte & Tiefkühlkost -...

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2026/02/24

mit Felix Ahlers, Vorstandsvorsitzender Frosta AG, Koch & Reinheitsfan >> Nahrung für Menschen oder Maschinen - wie wir den gesunden Unterschied von Lebensmittelprodukten im Supermarkt erkennen können? Warum der Lebensmittelindustrie mehr an Verschleierung statt Transparenz gelegen ist aber es es doch gelingt, nährstoffreiche Fertiggerichte auf den Teller zu bekommen - und ich deshalb mein Tiefkühlfach wieder anstelle!

de

42:35

#27 Blue Zones, Zufriedenheit & Lebensplan - warum...

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2026/02/10

mit Fabienne Meier & Thomas Reinhardt vom Waltwil 4 Naturhof >> von der Tierhaltung zur pflanzlichen Landwirtschaft: wie viel Mut braucht es, dem eigenen Leben eine neue Richtung zu geben? Was passiert, wenn Sinn wichtiger wird als Sicherheit? Und wohin mit 2000 Legehühnern? Eine Podcastfolge für alle, die nicht nur länger leben wollen – sondern sinnerfüllt.

de

48:33

#26 Disziplin, Adipositas & Abnehmspritze -...

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2026/01/27

mit Dr. Ansgar Röhrborn, Adipositas Experte & Viszeral Chirurg >> Abnehmspritze? Ja, mach mal! Aus der Praxis der Adipositas Beratung heraus diskutieren wir neue und konservative Wege Gewicht zu verlieren, die eigentliche Herausforderung des dauerhaft Haltens des Wunschgewicht und die Vorteile der Abnehmspritze über das Abnehmen hinaus: was gewinne ich an guter Lebenszeit? Und warum ich mich mit meinem Hüftgold endlich versöhnen konnte!

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52:22

#25 Fitter, gesünder & schlanker - meine 10 neuen...

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2026/01/09

Was wäre, wenn gesund älter werden kein Fernziel mehr ist – sondern sich schon heute spürbar gut anfühlt? 🎧 Höre rein und inspiriere dich für deinen eigenen 100+ Weg.

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41:38

#24 Zuhören, Einsamkeit & Ehrenamt - wie uns echte...

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2025/12/09

mit Christine von Fragstein, Gründerin ZUHÖREN.Draussen Bürgerinitiative >> Orte für Begegnungen zu schaffen, ganz analog und niedrigschwellig, das ist der Weg der Initiative ZUHÖREN.Draussen, um Menschen im öffentlichen Raum wieder zueinander zu bringen und Brücken aus der Einsamkeit zu bauen - denn nur Gesundheit in Verbindung mit warmen sozialen Kontakte schenkt uns Zufriedenheit, Glück und 100+ Lebenszeit.

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62:30

#23 Faszie, Schmerzfreiheit & Intuition - wie du...

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2025/11/25

mit Dr. Arvid Neumann, Orthopäde, Unfallchirurg und Sportwissenschaftler >> der Begründer der Faszien Orthopädie klärt nicht nur über die Faszienrolle auf, sondern weitet unseren Blick auf das Gesamtkunstwerk Faszie, das unseren ganzen Körper bis in die Zellen durchzieht. Sich schmerzfrei bis ins hohe Alter morgens aus dem Bett zu schwingen fängt bereits mit 20 an und sollte der Normalzustand bis 100+ bleiben. Hör rein, wie das möglich ist!

de

43:22

#22 Krebs, Geschlechter & Chromosomen - warum Frauen...

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2025/11/11

mit Dr. Andrea Kindler-Röhrborn, Krebsforscherin & Co-Gründerin Institut für geschlechtersensible MedizinUniversitätsmedizin Essen >> früher belächelt, inzwischen hochaktuell: der geschlechterspezifische Blick auf die Entstehung von Krankheiten wie Krebs. Warum Männer 1,7x häufiger an Krebs erkranken als Frauen und was wir alle daraus lernen können!

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42:16

#21 Wasser, sparen & mehr trinken - dein einfachster...

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2025/10/21

mit Katrin Kreidel, Wasserverbrauch Expertin & Gründerin Hydrop Systems >> warum es höchste Zeit ist, mit unserem Lebensmittel Nr. 1 für Langlebigkeit bewusster umzugehen. Und wie du mit smarter Technik und bewussten Routinen Gesundheit und Planet schützt - übrigens No.15 auf meiner 100plus Bucketlist!

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40:28

#20 Haare, Haarausfall & Pflege - wie wir schöne...

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2025/10/07

mit Björn Hartung, Haarexperte & Gründer Haarsalon Stresemann >> glänzend schöne Haare definieren nicht nur unser Selbstbild, sondern signalisieren Attraktivität und Leistungsbereitschaft: was ändert sich im Laufe der Jahre bei unseren Haaren, was die Hormone damit zu tun haben, wie mit Haarausfall umgehen und welche Fehler bei der Haarpflege vermeiden, um sich beim Blick in den Spiegel bis 100+ begehrenswert zu fühlen?

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50:47

#19 Fussgesundheit, Barfusslaufen & Fuss Workout -...

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2025/09/23

mit Prof. Dr. Astrid Zech, Bewegungs- und Trainingswissenschaft Uni Hamburg >> Vier von fünf Deutschen tragen das falsche Schuhwerk. Und jeder dritte von uns hat nach einem längeren Fußmarsch oder nach längerem Stehen, echte Schmerzen an den Füßen. Was machen wir falsch mit dem Organ, das uns durchs Leben trägt und was hilft, um fussgesund zu bleiben bis ins hohe Alter?

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44:17

#18 Darmspiegelung, Darmkrebs & Vorsorge im...

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2025/09/09

mit Prof. Ingo Alldinger, Proktologe>> Darmkrebs ist eine der häufigsten Krebsarten und gleichzeitig eine der am besten vermeidbaren! Darmspiegelung klingt erstmal unangenehm? Ganz im Gegenteil – es kann der wichtigste Termin deines Lebens sein und super spannend, wie ich finde, aber schau selbst!

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81:14

#17 Darmbarriere, Blutzucker & Ballaststoffe - Dein...

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2025/08/26

mit Dr. Heike tom Dieck, Mikrobiom Expertin & Marie-Luise Huber, Diätologin >> Wie wir unseren täglichen Energielevel erhöhen und besser managen können: was eine gesunde Darmbarriere ausmacht gegen Energieräuber wie stille Entzündungen und wie wir vermeiden, dass der Blutzucker täglich mit uns Achterbahn fährt.

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75:44

#16 Neuro Training, Weitwandern & Workout 100plus -...

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2025/08/12

mit Luise Walther, Performance Coach & Marco Kamischke, Wanderexperte >> Wie wir uns neurozentriert mit Hilfe unseres Gehirns in Bewegung bringen, was den High Performer von Anfängern unterscheidet. Und wie selbst 90jährige einfach noch loswandern.

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82:34

#15 Dopamin, Kreislaufwirtschaft & Hitze - Dein Weg...

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2025/07/29

mit Dr. Anni Richter, Neuropsychologin & Dr. Carsten Gerhardt, Kreislaufexperte >> Warum gute Vorsätze kein schlechtes Gewissen brauchen, sondern möglichst viel Dopamin. Und wie wir die natürlichen Kreisläufe der Natur als Vorbild für ein besseres und gesünderes Leben für uns alle denken können - mit einer einfachen wie genialen Idee!

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74:07

#14 Stuhlgang, Biodiversität & 30 Pflanzen - Dein Weg...

How to enjoy 100+ der Podcast zu Langlebigkeit ·

2025/07/15

mit Prof. Ingo Alldinger, Proktologe & Dr. Frauke Fischer, Expertin für Biodiversität>> Warum Pressen das grösste Problem "hintenrum" ist und wie wir unsere Verdauung beweglich halten für einen schmerzfreien Stuhlgang. Und wie die Vielfalt der Nahrung, die unsere Verdauung und Darm-Hirn-Achse im Mikrobiom gesund hält, für uns weiterhin auf diesem Planeten verfügbar bleibt!

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47:21

#13 Longevity & wie's doch geht - vom Reden ins...

How to enjoy 100+ der Podcast zu Langlebigkeit ·

2025/07/01

Was sind die Kernaussagen der Forschung für ein besseres und gesundes Älterwerden? Welche Karotte bringt dich in neue Longevity Routinen & wie überlisten wir unseren Schweinehund? Mein Überblick nach 12 Folgen und 18 Experten Gesprächen und vor allem - wie wir sie alltagstauglich umsetzen!

de

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