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PODCAST

SUNAYANA – Auf einen Chai

Ich nehme Dich mit auf meinen Weg zwischen den Kulturen, in denen ich aufgewachsen bin und wie ich es immer wieder aufs Neue schaffe, die widersprüchlichen Werte meiner indischen und deutschen Herkunft zu vereinen. In AUF EINEN CHAI geht es um Persönlichkeitsentwicklung, um spirituelle Themen und um Geschichten aus meinem Leben, ich gebe Tipps, führe Interviews und zeige zeige Dir, wie Du Sehnsüchte wahrnimmst und durch Yoga oder ThetaHealing, Überzeugungen veränderst. Komm mit auf eine

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00:14:19

36 | Meditationsfolge: Warum es sich lohnt, Dinge zu...

SUNAYANA – Auf einen Chai ·

2026/04/10

In dieser Folge von „Auf einen Chai“ nehme ich dich mit in eine geführte Meditation für Zeiten des Wandels und des inneren Aufbruchs.Vielleicht spürst du es gerade selbst: Vieles gerät in Bewegung, wird hinterfragt und neu sortiert. Genau in solchen Phasen ist es für mich besonders wichtig, immer wieder zu mir selbst zurückzukehren und mich mit meiner eigenen Wahrheit zu verbinden.In dieser Meditation lade ich dich ein, innezuhalten, bei dir anzukommen und dich bewusst mit deinem Atem, deinem Körper

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00:13:11

35 | Schockzustand – Ein Einblick in mein Hörbuch

SUNAYANA – Auf einen Chai ·

2026/03/27

In dieser besonderen Folge teile ich einen Ausschnitt aus meinem Hörbuch mit dir – etwa 10 Minuten aus dem ersten Kapitel „Schockzustand“.Mein Buch erzählt von meinem Aufwachsen zwischen indischen und deutschen Werten, der inneren Zerrissenheit und einer Lebenskrise, die mich auf meinen spirituellen Weg geführt hat.Was sich damals wie ein Schock angefühlt hat, ist heute ein Wendepunkt, für den ich dankbar bin.Krisen laden uns ein, zu reflektieren, neu zu denken und alte Überzeugungen

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00:16:50

34 | Respekt sicht selbst und anderen gegenüber

SUNAYANA – Auf einen Chai ·

2026/03/13

In dieser Folge von Auf einen Chai geht es um ein Wort, das wir alle kennen – und das doch in vielen Beziehungen fehlt: Respekt.Was bedeutet Respekt wirklich? Und was geschieht in uns, wenn Menschen Teil unseres inneren Kreises sind, die uns nicht respektieren?Ich teile eine Erkenntnis, die mein eigenes Leben und meine Beziehungen verändert hat: Immer wenn wir mit Respektlosigkeit konfrontiert sind, treffen wir eine Entscheidung – bewusst oder unbewusst. Entscheiden wir uns für die Beziehung oder

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00:55:57

33 | Interview mit Rouven Will über die Wirkung von...

SUNAYANA – Auf einen Chai ·

2026/02/27

Vianna Stibal hat die Methode ThetaHealing gechannelt und in die Welt gebracht – und genau an dieser Quelle bewegt sich mein heutiger Gast.In dieser Folge von Auf einen Chai spreche ich mit Rouven Will, ThetaHealing Practitioner, Lehrer und offizieller Übersetzer der Seminare von Vianna Stibal ins Deutsche. Wir sprechen nicht darüber, was ThetaHealing ist, sondern wie es wirkt: Was verändert sich wirklich? Wo fordert es heraus? Und wo beginnt Verantwortung?Ich stelle Rouven persönliche Fragen zu

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00:18:59

#32 | Sucht, Scham, Co-Abhängigkeit – so hilfst Du...

SUNAYANA – Auf einen Chai ·

2026/02/13

In dieser Folge von Auf einen Chai spreche ich über Sucht – ein Thema, das oft mit Scham belegt ist und genau deshalb mehr Raum braucht.Ich teile, was Sucht wirklich bedeutet: nicht mangelnde Disziplin, sondern ein innerer Versuch, etwas kaum Aushaltbares zu regulieren. Es geht um Substanzen und Verhaltensweisen – und vor allem um das Gefühl darunter. Besonders um Scham. Denn Scham sagt nicht: „Ich habe etwas falsch gemacht“, sondern: „Ich bin falsch.“ Und genau dieses Gefühl wird häufig betäubt.Ich

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00:19:45

#31 | Selbsterkenntnis mit Frage-Meditation

SUNAYANA – Auf einen Chai ·

2026/01/30

Selbsterkenntnis – Wer bin ich?In dieser Folge lade ich dich ein, einen Moment still zu werden und bei dir anzukommen.Wir beginnen mit einem sanften Einstieg – mitten im Alltag – und öffnen gemeinsam den Raum für eine zentrale Frage:Wer bin ich wirklich, jenseits von Erwartungen und Rollen?Ich spreche über Selbsterkenntnis als inneren Weg, über Anpassung und Wahrheit sowie über Dharma in der Bhagavad Gita.Dich erwarten Impulse, Reflexionsfragen und eine geführte Meditation zur Rückverbindung mit

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00:21:35

#30 | Meditation zum Ankommen und Ausrichten

SUNAYANA – Auf einen Chai ·

2026/01/16

In dieser Jahresauftakt-Meditation lade ich dich ein, das neue Jahr nicht mit Vorsätzen zu beginnen – sondern mit Selbsterkenntnis.2026 darf ein Jahr werden, in dem du dir selbst näherkommst.Nicht, indem du dich optimierst.Sondern indem du ehrlicher wirst.Ich führe dich in eine tiefe, ruhige Meditation, in der du der Kraft begegnest, die in der indischen Tradition Shakti genannt wird – der lebendigen Energie des Lebens selbst.Nicht als Konzept, sondern als etwas, das du in dir spüren kannst.Diese

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00:13:50

29 | Die Macht der eigenen Worte

SUNAYANA – Auf einen Chai ·

2026/01/02

In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, wie kraftvoll Worte wirklich sind – besonders die Worte, die wir täglich innerlich zu uns selbst sagen. Gedanken werden zu Worten, Worte tragen Energie, und unser Körper sowie unser Nervensystem reagieren auf jedes einzelne davon, egal ob wir es laut aussprechen oder nur innerlich wiederholen.Ich teile, warum Sprache nicht neutral ist, sondern schöpferisch wirkt, und wie alte innere Sätze wie „Ich muss funktionieren“ oder „Ich bin nicht genug“ unser

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00:39:55

28 | Kraft der Kristalle

SUNAYANA – Auf einen Chai ·

2025/12/19

Heute habe ich eine ganz besondere Frau zu Gast: Linda Piotrowsky.Linda ist ThetaHealerin und leidenschaftliche Spezialistin für Kristalle und Heilsteine.In dieser Folge tauchen wir gemeinsam in die Welt der Kristalle ein – ehrlich, alltagsnah und mit viel Tiefe. Linda erzählt, wie sie zu Kristallen gekommen ist, welche Bedeutung sie heute in ihrer spirituellen Praxis haben und ob sie eher als Werkzeug, Begleiter oder Energieverstärker wirken.Wir sprechen darüber, welche drei Kristalle Linda

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00:16:21

27 | Einkehr III: Neubeginn aus der Tiefe

SUNAYANA – Auf einen Chai ·

2025/12/05

In dieser Folge meines Podcasts „Auf einen Chai“ – Einkehr III: Neubeginn aus der Tiefe – nehme ich dich mit in die winterliche Tiefe, dorthin, wo Ruhe, Innenschau und Neubeginn entstehen. Der Winter erinnert mich daran, dass Wachstum oft unsichtbar beginnt: Samen keimen im Verborgenen, lange bevor wir sie sehen können. So ist es auch in mir – und vielleicht auch in dir. In dieser Episode teile ich, wie ich Druck loslasse, langsamer werde und mich daran erinnere, dass Präsenz nicht aus Müssen

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00:12:08

26 | Einkehr: Stille zulassen

SUNAYANA – Auf einen Chai ·

2025/11/21

In dieser zweiten Folge der Serie Einkehr lade ich dich ein, die heilsame Kraft des Rückzugs zu entdecken. Während die Natur langsamer wird und die Tage kürzer werden, wächst auch in uns das Bedürfnis nach Stille – doch vielen fällt es schwer, ihr wirklich Raum zu geben. Wir sprechen darüber, warum Rückzug kein Zeichen von Schwäche ist, sondern ein Akt der Selbstachtung und ein natürlicher Teil unseres inneren Rhythmus. Stille ist kein Nichts, sondern der Raum, in dem Heilung geschieht und in dem

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00:13:44

25 | Einkehr I: Rückzug als Kraftquelle – mit Meditation

SUNAYANA – Auf einen Chai ·

2025/11/07

Mit dieser Folge beginnt meine dreiteilige Podcastreihe „Einkehr – Rückzug als Kraftquelle“, eine Einladung, Schritt für Schritt nach innen zu gehen. In den kommenden drei Episoden begleite ich dich auf einer sanften Reise durch die Themen Loslassen, Ankommen und Dich-selbst-wieder-Spüren – mitten im Alltag, inmitten all dessen, was das Leben von dir fordert.In dieser ersten Folge geht es um die Last auf unseren Schultern – um Verantwortung, Erwartungen und all das, was wir mit uns tragen, oft ohne

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00:53:44

24 | Mutterwunde - Sabine Diedrich über bewusste oder...

SUNAYANA – Auf einen Chai ·

2025/10/24

In dieser tiefgehenden Folge spreche ich mit meiner Mentorin und Freundin Sabine Diedrich über ein Thema, das die meisten von uns prägt – oft unbewusst: die Mutterwunde. Sie beeinflusst, wie wir lieben, Grenzen setzen, Verantwortung tragen und wie wir uns selbst sehen. Wir sprechen darüber, was die Mutterwunde wirklich ist, wie sie entsteht und wie wir sie auf einer tiefen, energetischen Ebene heilen können – unter anderem mit ThetaHealing. Es geht um typische Anzeichen und Glaubenssätze wie „Ich

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00:34:27

#23 | Interview mit Sarah Heil über Astrologie,...

SUNAYANA – Auf einen Chai ·

2025/10/10

Heute habe ich eine wunderbare Frau zu Gast – eine Freundin und Kollegin: Sarah Antonia Heil.Wir haben uns während unserer ThetaHealing-Ausbildung kennengelernt, bereits ein Retreat gemeinsam mit Sabine Diedrich veranstaltet, und ich freue mich riesig, dass sie heute extra aus Mönchengladbach angereist ist.Sarah verbindet in ihrer Arbeit ThetaHealing, Astrologie und Soundbath – drei Wege, die sie in ihrem Studio in Mönchengladbach harmonisch zusammenführt.In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt

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00:32:54

22 | Interview mit Berit Wolf-Lorenz

SUNAYANA – Auf einen Chai ·

2025/09/26

In dieser Folge von Auf einen Chai spreche ich mit der Yogalehrerin Berit Wolf-Lorenz. Wir tauchen ein in die Gegensätze von Bikram und Yin Yoga und unterhalten uns darüber, wie Spiritualität im Alltag gelebt werden kann.Berit erzählt, wie ihre allererste Yogastunde ein völlig neues, bis dahin unbekanntes Gefühl in ihr geweckt hat und wie dieser Moment den Grundstein für ihren Weg als Yogalehrerin gelegt hat. Außerdem thematisieren wir die Rolle von Yoga und Bewusstsein in einer Zeit

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00:11:16

21 | Die Kraft des Augenblicks

SUNAYANA – Auf einen Chai ·

2025/09/12

In dieser Folge tauchen wir gemeinsam in die Kraft des gegenwärtigen Moments ein.Ich spreche darüber, warum das Jetzt das Einzige ist, was wir wirklich haben – und wie wir lernen können, aus dem endlosen Kreisen von Vergangenheit und Zukunft immer wieder in die Präsenz zurückzukehren.Du erfährst:Warum die Stimme im Kopf nicht du bist – und wie du lernen kannst, sie zu beobachten.Wie echte Präsenz in Begegnungen wirkt und warum Zuhören allein schon Heilung sein kann.Wie kleine Alltagsmomente –

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00:14:43

20 | Handeln ohne Anhaftung

SUNAYANA – Auf einen Chai ·

2025/08/29

Die Kunst des Handelns ohne Anhaftung In dieser Folge von Auf einen Chai teile ich mit dir eine der kraftvollsten Lehren der Bhagavad Gita: handeln – ohne an den Ergebnissen zu haften.Ich erzähle dir, wie mir dieses Prinzip schon in meiner Kindheit begegnet ist und wie ich es erst durch meine Yogaausbildung wirklich in der Tiefe verstanden habe. Du erfährst, warum es nicht um Rückzug oder Verdrängung geht, sondern um innere Freiheit, Vertrauen und Hingabe.Ich spreche darüber, • was wahrer Verzicht

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00:15:03

#19 | Angst vor Konflikten: Der stille Preis der...

SUNAYANA – Auf einen Chai ·

2025/08/15

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele von uns betrifft – bewusst oder unbewusst: die Angst vor Konflikten. Oft schweigen wir, um geliebt zu bleiben, um Harmonie zu bewahren oder um nicht anzuecken. Doch was passiert, wenn wir unsere Wahrheit dauerhaft verschlucken?Ich nehme dich mit auf eine Reise zu den Wurzeln dieser Angst, zeige dir, welche Folgen das Schweigen für Körper, Geist und Seele haben kann, und gebe dir Werkzeuge an die Hand, wie du beginnen kannst, deine Wahrheit klar

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00:31:50

#18 | Gespräch mit Cornelia Will über Osteopathie und...

SUNAYANA – Auf einen Chai ·

2025/08/01

In dieser Folge von Auf einen Chai spreche ich mit meiner Freundin und Osteopathin Cornelia Will über die kraftvolle Verbindung von Osteopathie und Yoga.Cornelia bringt einen feinen Blick für die anatomischen Zusammenhänge des Körpers mit – und verbindet ihn mit einem tiefen, achtsamen Spüren. Als Osteopathin und erfahrene Dozentin für funktionelle Anatomie vermittelt sie komplexes Wissen mit Klarheit, Herz und Bodenhaftung.Wir sprechen darüber:✨ wie Cornelias Weg zur Osteopathie und zum Yoga

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00:10:15

17 | ThetaHealing – was ist das?

SUNAYANA – Auf einen Chai ·

2025/07/18

In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise zu einer Methode, die mein Leben verändert hat: ThetaHealing.Du erfährst, was genau hinter dieser energetischen Heil- und Bewusstseinsmethode steckt, wie sie wirkt und warum sie so tief greift – selbst dort, wo Worte oft nicht mehr ausreichen.Ich spreche darüber:• wie ThetaHealing mit dem Unterbewusstsein arbeitet,• warum viele unserer Muster wie ein Autopilot ablaufen,• was der Theta-Gehirnwellenzustand ist und warum er so transformierend wirkt,•

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